多数安卓手机可在设置→显示与亮度→护眼模式中开启，也能从控制中心快捷开关一键打开；进入后可按需选择智能/全局护眼或睡眠/助眠显示，并调节色温与亮度。
一、开启时机与参数建议
开启时机：夜间或光线较暗时开启，白天正常光线下不必常开。
品牌选项：荣耀在显示和亮度中设置深色自动切换，并在护眼与睡眠里开助眠显示；vivo/iQOO提供智能护眼、全局护眼、睡眠模式、抗疲劳与全高频调光。
色温亮度：色温适度偏暖即可，不必调到最黄；夜间亮度调到舒适，约50%可作参考。
二、原理与能力边界
工作原理：护眼模式通过调整屏幕光谱、减少短波蓝光比例，并降低亮度和色温，让画面偏黄偏暖。
与夜间模式不同：护眼模式侧重防蓝光，夜间模式多随环境光调亮度；夜间过暗对眼睛并不友好。
能力边界：护眼模式不能防近视，也不能消除长时间近距离用眼带来的视疲劳；过度偏黄会让画面失真，反而增加视觉负担。
三、比开启更重要的用眼习惯
20-20-20法则：每看屏幕20分钟，远眺约6米外至少20秒。
环境与姿势：不在黑暗中看屏幕，保持合适距离，不躺卧玩手机。
主动休息：有意识多眨眼，配合远眺、眼保健操或热敷放松眼周。