一、选清凉地，先看爸妈走得动吗

　　目的地参考：网友分享的避暑清单里，莫干山、长白山、青城山、重庆仙女山出现较多；带爸妈可优先挑镇区平缓、民宿集中的成熟避暑地。

　　步行半径：民宿到餐馆、菜场、卫生院最好步行可达，减少每天上下坡和长距离转车。

　　海拔与体感：不必追求高海拔，海拔适中、林荫多、早晚有风的地方更适合老人。

　　二、把行程排成“一天一个清凉点”

　　上午出门：趁凉快逛一条溪边步道或古镇老街，午饭后回民宿休息。

　　午后留白：喝茶、听蝉、睡午觉，避开最热时段，也让爸妈恢复体力。

　　傍晚再走：在镇口或民宿附近散步，不安排夜间长途。

　　三、吃住以“少折腾”为准

　　住：选有电梯或一楼的房间，提前确认床垫软硬、热水稳定。

　　吃：当地农家菜少油少辣，点清蒸、炖汤和时蔬，少尝生冷。

　　带：薄外套、防滑鞋、常用药、保温杯，按爸妈日常习惯分装。