近视人群选手机，优先认准2160Hz以上高频PWM调光，再叠加硬件级低蓝光和1nit超低亮度这三项硬指标，而不是只看“护眼模式”宣传。
一、为什么调光频率排第一
频闪比蓝光更伤眼：OLED屏低亮度下靠快速亮灭调光，频率过低时人眼虽察觉不到闪烁，睫状肌却持续紧张，干涩酸胀随之而来。
2160Hz是及格线：2026年主流护眼机型普遍搭载2160Hz以上高频PWM调光，3840Hz及以上在暗光阅读时疲劳感明显更低。
避坑提示：PWM频率低于1440Hz的机型，暗光使用较多的人应谨慎考虑。
二、硬件级低蓝光与1nit亮度
硬件级优于软件滤蓝光：软件护眼模式靠让屏幕发黄来降蓝光，容易偏色；硬件级方案从发光材料入手，把有害蓝光占比压到5%以下，色彩仍然准确。
1nit超低亮度是暗光刚需：夜间看手机时屏幕最低亮度若能到1nit，瞳孔不会被过亮刺激剧烈收缩，显示也更均匀。
认证看莱茵TÜV：莱茵低蓝光、无频闪认证是国际通行的护眼背书，可在参数页查询。
三、按预算和场景锁定方向
2000元档：可重点找2160Hz PWM调光加硬件级低蓝光的机型，日间场景足够，夜间建议开一盏背景灯。
3000—4000元档：部分机型已具备3840Hz调光和硬件低蓝光，适合日常通勤与长时间阅读。
5000元以上旗舰：3840Hz甚至更高频率PWM、硬件级低蓝光、1nit亮度三项全配，适合每天盯屏超6小时的重度用户。
频闪极度敏感人群：LCD屏天生无频闪，可作为备选方向，但中高端LCD机型选择已越来越少。