一、5天行程这样分配
前段赶路：成都出发走318国道，经康定、新都桥、理塘到稻城，单程约800公里，分两天开比较从容，第一天住新都桥或雅江，第二天到香格里拉镇
第三天留给亚丁：不要把景区安排在抵达当天，给身体留出适应海拔的时间，景区日一早就进山
后段回程：第四天从香格里拉镇返程到理塘或雅江住宿，第五天回成都，节奏不赶
二、亚丁景区长短线怎么选
分叉点在冲古寺：观光大巴到扎灌崩后步行至此，短线从冲古寺出发，往返约3小时，强度较低
长线走法：乘电瓶车到洛绒牛场，再徒步经贡嘎错、金刚挑战线到牛奶海与五色海，沿途抬头就是仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山
早出发是关键：下午天气容易变脸，长线务必留足一整天，下午两三点后垭口可能变天
三、高反与天气是最大变量
高反预防：自驾逐步爬升比直飞适应更好，出发前别熬夜别感冒，到了高原动作放缓
天气应对：一天能过四季，下午可能有阵雨，雨衣比雨伞实用，冲锋衣或薄羽绒早晚必备
物资清单：登山杖、大帽檐和墨镜防晒、葡萄糖、氧气瓶、高热量食物