日照最核心的赶海地是刘家湾赶海园，位于东港区涛雒镇沿海公路中段，距市区约12公里；市区周边还有太公岛牡蛎公园、李家台、任家台等多处免费赶海点，分布在沿海公路与山海天一带。
一、刘家湾赶海园：规模最大的正规赶海景区
具体地址：位于日照市东港区涛雒镇沿海公路中段，距日照市区约12公里，导航“刘家湾赶海园”即可到达。
交通方式：市区C502路公交可直达景区门口，自驾有免费停车场，从市区打车约30分钟。
游览基础信息：国家4A级景区，开放时间08:30–17:30（17点停止入园），成人门票约45元，60周岁以上老人和1.4米以下儿童免票，学生半价。
资源规模：拥有5.4公里黄金海岸线和万亩潮间带，滩平泥质，盛产竹蛏、文蛤、四角蛤等40余种贝类和蟹类。
二、市区及沿海其他主要赶海园位置
太公岛牡蛎公园：位于山海天旅游度假区，万平口5号门附近，免费开放，退大潮时礁石区可捡牡蛎、小螃蟹，是市区最近的赶海点之一。
李家台赶海园：位于日照沿海公路北段，免费开放，落潮时潮间带袒露数公里，礁石与滩涂混合地形。
任家台礁石公园：以礁石区为主，免费开放，退潮后缝隙中可翻找梭子蟹、海螺等，更适合有经验的赶海者。
肥家庄赶海园：距市区约15分钟车程，沙滩与礁石混合，免费停车，适合低龄儿童轻松体验。
多岛海景区：位于岚山区，远离市区，滩涂广阔，文蛤、竹节蛏资源丰富，适合自驾家庭亲子游。
万宝赶海园：收费赶海园，30元/人，人工养殖滩涂分区清晰，定期撒苗，适合不想空手而归的游客。
三、赶海时间与位置选择的关联
看潮汐定行程：赶海须在低潮前2小时到达，农历初一、十五前后是大潮，滩涂露出面积最大、收获最多。
按需求选位置：第一次带娃优先刘家湾，安全滩涂加研学配套；追求免费就近选太公岛；想人少安静可去大泉沟渔港或森林公园北侧渔村。
查询工具：微信搜“潮汐表”小程序，选日照港，查看当日低潮时间，提前规划到达时间。