一、线路设计
节奏安排：七天六晚，昆明住1晚、大理2晚、丽江3晚，最后一天返程；前段城市适应，后段古城慢游，避免每天换酒店。
交通衔接：昆明—大理乘动车约2小时，大理—丽江乘动车约1.5小时，城内以公交、共享单车和步行衔接；洱海骑行选生态廊道平缓段。
适合人群：首次赴滇、亲子与情侣均可；若带老人，减少环湖骑行里程，把蓝月谷改为古城周边慢游。
二、文化体验
昆明：翠湖周边看城市生活，云南大学老校区感受人文气息；有攻略把翠湖列为昆明行程起点。
大理：喜洲古镇看白族民居，周城体验扎染；洱海骑行选才村—喜洲段，兼顾湖景与村落。
丽江：古城看纳西民居，束河古镇节奏更慢；蓝月谷以栈道观景为主，提前预约进山时段。
三、食宿与预算
美食：昆明过桥米线、汽锅鸡；大理酸辣鱼、乳扇；丽江腊排骨、鸡豆凉粉，选明码标价门店。
住宿：昆明选翠湖或南屏街周边，大理选古城南门或才村，丽江选古城边缘，拖行李更方便。
预算：可按人均4500—6000元做中档预算，含往返交通、住宿、门票和餐饮；暑假提前30天订房，景区门票在官方渠道预约。