一、选址：凉快与方便要兼得
海拔与温差：暑期山野避暑地平均气温多在20℃上下，昼夜温差较平原明显，晚间需备薄外套或薄被。
配套优先级：优先选车能开到门口、附近有卫生室或乡镇卫生院的民宿，减少父母长距离步行与爬坡负担。
进出便利：短途自驾优先，单程控制在3小时以内，避免老人久坐疲累；山区道路弯多，出发前确认路况与天气即可，正常行程不必过度担心。
二、行程：一天只安排一件事
上午轻活动：趁凉爽陪父母在村道散步、逛山货小摊，或找一处平地喝茶聊天，不安排密集打卡景点。
午后回屋休息：山里午后光照较强，安排午睡或室内棋牌、闲聊，避开最晒时段，老人体力更容易跟上。
傍晚再出门：日落前后气温回落，适合慢走看晚霞，晚饭后早归，保持规律作息。
三、吃住：把“家常”放第一位
住得顺手：选带独立卫浴、防滑地面和夜间照明的房间；入住前确认热水稳定、被褥干爽。
吃得清淡对味：山间农家菜多偏油辣，点菜时提前说明少油少辣，多要清炒时蔬、炖汤和软烂主食，父母肠胃更适应。
备好常用药：降压药、肠胃药、驱蚊用品和防晒帽随身带，山区采购不便，提前备齐省心。