电动牙刷的正确用法不是像手动牙刷那样来回横刷，而是轻贴牙面缓慢移动：刷毛与牙龈交界处呈约45°斜置，让刷头自身震动完成清洁，手只负责引导位置和换区。

　　一、计时与重点区域

　　计时换区：多数电动牙刷有2分钟计时和30秒换区提醒，跟着提示换区即可，不要刷两下就停。

　　重点补刷：后槽牙、牙龈沟和牙缝附近容易漏，可多停留几秒；刷完用舌头检查牙面是否滑爽。

　　刷后检查：若某处总觉得没刷到，下次按固定顺序补刷，而不是用力来回蹭。

　　二、力度与移动方式

　　轻放不压：刷头轻贴牙面，靠震动清洁；用力压会让刷毛变形，反而降低清洁效率。

　　缓慢平移：每颗牙停留2—3秒再移到下一颗；有网友自述曾按手动牙刷来回横刷，后来才发现应“放好位置、平移”，不必来回拉锯。

　　出血处理：如果牙龈持续出血，先看牙医排查牙结石或牙周炎，不要只换刷牙工具。

　　三、刷头与机身维护

　　刷头更换：刷毛变形或使用约3个月更换；选软毛、磨毛圆润的刷头更舒适。

　　刷后清洁：冲洗刷头、甩干，机身防水可用水冲，但充电口擦干后再充电。

　　充电习惯：按说明书充电，长期不用时保持半电存放；旅行用收纳盒，避免刷头受压。