一、目的地选择逻辑

　　气候门槛：爸妈对高温耐受度低，优先选夏季均温20—24℃、昼夜温差适中的地方，避免正午暴晒时段安排户外活动。

　　海拔控制：避暑地海拔建议控制在1500—2500米之间，超过3000米的高原地区对心肺功能较弱的老人不太友好，行前最好做一次体检评估。

　　配套优先：三甲医院或县级综合医院30分钟车程内可达，住宿选电梯房、离餐饮集中区步行10分钟以内的位置，减少老人体力消耗。

　　二、行程节奏设计

　　每日一景：上午安排主要景点，11点半前结束户外环节，下午回酒店午休，傍晚再出门散步或逛周边公园。

　　交通留白：城市间转移尽量安排在上午，单段车程控制在2小时以内；高铁优先选靠过道座位，方便老人起身活动。

　　饮食缓冲：每餐保留一道清淡家常菜，避免连续安排酸辣或生冷特色菜；随身带温水壶和常用肠胃药。

　　三、陪伴细节加分项

　　住宿选带厨房的公寓式酒店：爸妈吃不惯外食时可以简单煮粥下面，也能烧水泡茶。

　　提前存好当地社区医院地址和电话：有慢性病的老人随身带足日常用药，并备一份用药清单。

　　每天留一段“自由活动”时间：不强行拉满行程，老人想休息或在酒店附近转转都随他们。