恩施大峡谷的必去核心就两块：七星寨看“一炷香”与绝壁栈道，云龙地缝看瀑布暗河，两者构成“山上+地下”的复合喀斯特体验。如果只有一天，按“上午七星寨、下午云龙地缝”的顺序走，全程约六到七小时。

　　一、七星寨看绝壁峰丛与一炷香

　　核心地标：一炷香高约150米、底部直径仅4米，是喀斯特石柱景观的标志性存在。

　　绝壁栈道：沿悬崖而建，脚下是深谷，是感受险峻与拍照的核心路段。

　　体力门槛：七星寨游览段约7.5公里，徒步约4小时，台阶密集，建议索道上山节省体力。

　　二、云龙地缝看瀑布与地缝奇观

　　地貌特色：地缝是地表撕开的狭长裂痕，深度近百米，两岸植被丰茂、瀑布成群。

　　游览强度：线路约4公里、耗时约2小时，谷底相对平缓，垂直电梯可省去大量攀爬。

　　与七星寨互补：一个在山上俯瞰峰丛，一个在谷底穿行水雾，两种视角构成完整的大峡谷印象。

　　三、路线安排与代步选择

　　错峰顺序：旅行团通常先地缝后七星寨，自助游建议反过来，上午先上山避人流，还有机会遇云雾。

　　票型参考：七星寨+云龙地缝联票155元，地面缆车和换乘车50元为进园必选；上行索道105元、下山扶梯30元、地缝垂直电梯30元按体力加购。

　　省力组合：带老人小孩可直接选一价全含大联票约370元，索道、扶梯、电梯全套，减少约800级台阶攀爬。