2026年全国避暑休闲旅游优秀案例中，青海两项目入选避暑优秀案例，它们把高原凉爽气候、原生态自然风貌和本地民俗体验打包成了可直接参考的避暑样本。对找避暑地的人来说，这类高原案例的参考价值在于：凉意来自海拔本身，选目的地可以优先看气候本底和生态资源，而非游乐设施密度。
一、青海入选案例的避暑模式
核心思路：立足高原凉爽气候与生态禀赋做文旅，不靠过度开发造势
体验构成：凉爽气候、原生态自然风貌与本地民俗体验三者融合
设施动向：茶卡盐湖、坎布拉景区完成无障碍游览配套设施升级
二、高原避暑的体感依据与典型区域
海拔与温度：海拔每升高1000米气温约下降6℃，这是高原夏季凉爽的基础
张家口—锡林郭勒交界：有网友自述，海拔约1500米区域8月最热时15—20℃，夜间需盖被
香格里拉：有大V账号分享，当地一周最高温度与北京最低温度相当
三、高原避暑的行前准备
初到高原：放缓动作，48小时内少洗澡，严防感冒
氧气设备：使用便捷氧气设备时远离火源、热源及易燃物
药品准备：可备葡萄糖、布洛芬、肠胃药、感冒药等常用药品