林芝平均海拔约3000米，高原反应并不明显，从成都飞林芝仅需约两小时，7天时间足够把鲁朗、波密、墨脱串成一条穷游线。

　　一、7天路线怎么排

　　第1—2天：抵达林芝后先适应海拔，逛市区附近的卡定沟，沿栈道看瀑布，门票花费不高，适合轻松开局。

　　第3—4天：拼车走318国道到鲁朗，海拔约3300米，森林、草甸、溪流沿途免费看，住鲁朗小镇青旅能省住宿费。

　　第5—7天：继续往波密、墨脱方向，墨脱海拔仅1000米左右，需提前办边防证；墨脱公路沿线可看冰川与原始森林，拼车分摊油费更划算。

　　二、穷游省钱关键

　　交通：成都飞林芝提前盯特价票，落地后与旅友拼车分摊油费，比单独包车省一半。

　　住宿：鲁朗、波密选青旅床位或藏家民宿，墨脱县城有平价客栈，避开周末价格更低。

　　门票：优先选免费观景台和自然风光，如鲁朗林海沿途、318国道观景台；依舍庄园距市区约5公里，八月花海适合拍照，出行方便。

　　三、不可错过的体验

　　石锅鸡：鲁朗石锅鸡是当地特色，穷游可几人拼一锅，人均分摊更划算。

　　山野林卡：更章乡森野水湾营地可露营、玩水，自带干粮和帐篷，花费很低。

　　南迦巴瓦峰：天气好时在色季拉山观景台远眺，免费，不必花钱进景区。