Whoop手环的睡眠监测靠腕带底部的光学传感器整夜采集脉搏波，结合加速度计记录的体动数据，由算法自动划分睡眠阶段，全程无需手动操作。

　　一、传感器与算法如何协同

　　光学脉搏波：腕带底部LED光照射皮肤，检测血流容积变化，推算出逐拍心率与脉搏波波形。

　　体动加速度：加速度计高频记录手腕运动，静止与翻身的幅度差异成为判断睡眠深浅的辅助信号。

　　算法融合：将心率变异性、体动频率与呼吸节律交叉比对，减少单一信号造成的误判。

　　二、睡眠阶段与恢复分怎么算

　　四类分期：算法将整夜数据划为清醒、浅睡、深睡和REM，每段时长与占比在APP中呈现。

　　恢复分：结合HRV、静息心率、呼吸频率与前一晚睡眠表现，给出每日恢复水平，供用户调整训练强度。

　　趋势视图：周月趋势图展示睡眠效率、入睡耗时与作息规律，帮助观察长期变化。

　　三、数据呈现与使用方式

　　无屏幕形态：手环本身不显示数据，睡眠报告全部在手机APP中查看。

　　订阅制服务：Whoop采用硬件免费加会员订阅模式，睡眠分析属于订阅权益的一部分。

　　持续佩戴：手环需整夜佩戴以采集完整睡眠数据，续航设计支持多日连续使用。