陶绍明

2013-04-26 20:05来自 微博 weibo.com

很多跑友问到伤病问题：按照这9张图片：组合拉伸拉伸：跟健，膝关节，大腿前后肌群，内外侧肌群。有腿部，臀部肌肉力量，腹肌，背肌，小腿力量，背肌平衡练习。方法基本是3-6组，15-30秒，按照次数的就5-30个。按照自己的能力自由组合。循序渐进，坚持2-3周就会达到增加力量，预防腿部关节伤病的效果！ ​

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陶绍明

2017-03-20 09:15来自 小米Note 顶配版

马拉松训练计划制定建议:年前很多朋友问跑到高水平(2:20-2:50)的马拉松训练计划安排。首先需要掌握心率控制为主的合理的控制方法，知道每一种训练手段对应的心率数据。需要学会合理，具体的安排运动量和强度的训练计划(训练计划建议:每4周为一个循环。运动量，强度逐渐递增的训练三周，一般运动量在第 ​

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陶绍明

2026-07-02 15:19来自 iPhone客户端

转发微博

最有效果的膝关节拉伸动作：这是防治膝关节伤病的拉伸练习：需要每天训练前静力拉伸3组，每次10秒。训练结束后3-5组。每组15-30秒。最后的10-15秒是在肌肉拉伸到最大了限度时候的静止拉伸。如果坚持，膝关节的劳损会大大降低。结合充分的准备活动，合理的训练节奏安排。加上按摩，力量训练。远离伤病！ ​

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陶绍明

2026-07-02 15:18来自 iPhone客户端

//@陶绍明:运动时候听听，非常享受[good]//@皓伦王明川:久石让12首钢琴曲演奏合集，太治愈了！

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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陶绍明

2026-07-02 15:17来自 iPhone客户端

//@陶绍明:回复@阿司匹林要说话:足底筋膜炎防治建议：准备活动充分，至少5/8分钟慢跑拉伸小腿，足底。训练前后。足底的力量练习。如：提踵练习：20“X3次。每晚热敷15分钟。然后用高尔夫球或者网球来按摩足底：开始轻，逐渐增加力量到自己可以接受的度。踩在足底，顺著足底前后移动。透过足部，逐渐增

好教练，好老师对于处于身体思想发育阶段学生的影响力是终其一生的[good] 谢谢我成长路上所有的老师，教练[作揖] 更要祝福高考的所有年轻人[good]加油[good] 视频是： 高三最后一课，老师落泪告别：记得加上好友，老师不做微商，只想在朋友圈看到你们越过越好。 最美的相遇，不言过往； 最好的离别 ​

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陶绍明

2026-07-02 15:17来自 iPhone客户端

[哈哈]

谁说女子不如男，三个女子不一般[汗][哈哈][允悲][good]👏 http://t.cn/A6fxPRqw ​

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陶绍明

2026-07-02 15:17来自 iPhone客户端

//@陶绍明:一般人减重就是减脂肪，消耗脂肪最有效办法：30-90分钟的有氧跑，快走，游泳，自行车。有氧运动，心率在110-130次/分效果最好。或者结束后手触摸颈动脉10秒测量18-22次。饮食配合：少油少盐，晚饭不过饱，留有余地。检验时间和指标：连续6周每周4-5次：减低：3-5公斤。仅供参考！ ​​​

减体重建议；减重就是减脂肪，消耗脂肪最有效办法：30-90分钟的有氧跑，快走，游泳，自行车。有氧运动，心率在110-130次/分效果最好。或者结束后手触摸颈动脉10秒测量18-22次。饮食配合：少油少盐，晚饭不过饱，留有余地。检验时间和指标：连续6周每周4-5次：减低：3-5公斤。仅供参考！ ​

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陶绍明

2026-07-02 15:16来自 iPhone客户端

//@陶绍明:马拉松是有一定风险，挑战的，出现肌肉，膝关节疼痛的问题比较多。原因主要为训练运动量，强度过大，引起的。需要做到四点1-减少运动量，最好减15%。降低训练强度。劳损期间，基本以有氧匀速跑为主。2-训练前后都要注意拉伸。3-结束后每周1-2次按摩。4-每周三次，腿部+腰腹力量练习为主。

很多跑友问到伤病问题：按照这9张图片：组合拉伸拉伸：跟健，膝关节，大腿前后肌群，内外侧肌群。有腿部，臀部肌肉力量，腹肌，背肌，小腿力量，背肌平衡练习。方法基本是3-6组，15-30秒，按照次数的就5-30个。按照自己的能力自由组合。循序渐进，坚持2-3周就会达到增加力量，预防腿部关节伤病的效果！ ​

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陶绍明

2026-07-01 12:04来自 iPhone客户端

世界杯门票已赚近14亿， 464万人在现场看！小组赛上座率99.7%爆满！ 当地时间2026年6月29日，国际足联官方发文总结了小组赛阶段的数据：全部72场小组赛累计现场观赛人数达到4644549人！世界杯小组赛的上座率更是推向了惊人的99.7%。 平均计算，每场比赛的现场观众人数达到了64508人，其中有8场比赛的单 ​

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陶绍明

2026-07-01 02:33来自 iPhone客户端

🇰🇵类的郭嘉已经不到三家！

古巴同志叛变革命 ​

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陶绍明

2026-07-01 01:53来自 iPhone客户端

有的人连认识都是错误！

世界上有两件东西不能直视，一是太阳，二是人心。 ​

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陶绍明

2026-06-30 21:49来自 iPhone客户端

了不起的挑战！勇敢的女人！

在但泽会议上，冯德莱恩说：乌克兰武装部队的勇气改变了战场上的态势。乌克兰的国防工业在欧洲的支持下，正在证明它能够比俄罗斯更具创新性。乌克兰人民的决心向世界展示了，他们的欧洲选择是不可动摇的。 作为欧盟主席的冯德莱恩虽然有这样那样的瑕疵，但对于乌克兰来说绝对是不能忘记的恩人。4年多 ​

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陶绍明

2026-06-30 21:29来自 iPhone客户端

巨星的交流[赞]

乔丹对库里坦诚直言，为什么他对高尔夫如此痴迷。 “我开始打高尔夫，呃，主要原因是，从竞技角度来看，对我来说，这是最难玩的游戏，绝对是。” “我总是能应对对手，一个防守型球员、进攻型球员，什么都行，但高尔夫就像在镜子前比赛，你在不断地与自己战斗，试图追求完美。” “对于像我这样好胜的 ​

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陶绍明

2026-06-30 21:00来自 iPhone客户端

幽灵

森林幽灵-速度超越恐惧本身 #动物世界##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSsNEql ​

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陶绍明

2026-06-30 20:59来自 iPhone客户端

密码

渔民给鲨鱼绑上摄像机，意外发现了海底沉淀多年的秘密 http://t.cn/AXiecrD6 ​

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陶绍明

2026-06-30 20:50来自 iPhone客户端

[作揖]

马斯克又抛出终极预言：未来，天量资金将涌入反物质研发，它可能成为人类冲出太阳系的关键。 反物质与普通物质相遇时，会释放惊人能量：1克物质加1克反物质，约等于4.3万吨TNT炸药爆炸。虽然目前1克造价高达数万亿美元，但成本终将大幅下降。 飞船速度可达到光速的很大比例，真正开启跨星系航行时代 ​

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陶绍明

2026-06-30 20:50来自 iPhone客户端

中国人骗中国人！为什么？

#束埔寨电诈园区发现关押2100名中国大学生# kk园区有多可怕！看完就知道什么叫人间地狱了！每年这个时候电诈就盯上刚毕业的大学生利用找工作难有高薪工作来诱导大学生过去！希望在找工作的大学生一定要擦亮眼睛啊 ​

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陶绍明

2026-06-30 20:49来自 iPhone客户端

惊天秘密！ 查一下背后到底隐藏的是谁？

柬埔寨徽商会长刘忍集团电诈诳骗中国大学生到柬埔寨＂高工资＂，不少大学生身陷泥潭，为国家跨境执法打击电诈团伙点赞… http://t.cn/AXSsz09J ​

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陶绍明

2026-06-30 20:47来自 iPhone客户端

面对🇧🇷！🇯🇵打出了水平！虽败犹荣！

散场之后，日本球员久久不愿离去，8年前的罗斯托夫14秒，今天的黑色3分钟，这样的失利多少有些苦涩了#巴西绝杀# http://t.cn/R9nH2h2 http://t.cn/AXSFM2Hs ​

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陶绍明

2026-06-30 20:31来自 iPhone客户端

脚法[赞]

当有人质疑内马尔的球技，我就把这个甩他脸上！ 世界杯🏆｜足球⚽️ http://t.cn/AXSgE91M ​

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陶绍明

2026-06-30 20:30来自 iPhone客户端

是英雄都惺惺相惜[赞]

梅西和伊布的友谊也太美好了[抱一抱][抱一抱] #非正经观战世界杯# 世界杯🏆｜足球⚽️ http://t.cn/AXaXfbkJ ​

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陶绍明

2026-06-30 20:29来自 iPhone客户端

脚法[赞]

这段视频在外网很火，伊布和亨利在演播室即兴玩球，加个Nike商标完全可以当作「Joga Bonito 美丽足球」的广告片了。 http://t.cn/AXaDbvbB ​

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陶绍明

2026-06-30 20:28来自 iPhone客户端

c罗的任意球[赞]

如果你现在觉得自己压力大，就看看这个时候的C罗，据说当年世界杯，C罗的这一球，值70个亿！#C罗任意球# http://t.cn/AXSmWurW ​

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陶绍明

2026-06-30 20:28来自 iPhone客户端

这就是儒家的发源地[允悲][哈哈]//@校长梁山:中泰边境。

135公里的铁丝网......山上的野生动物倒了血霉了...... ​​​​[皱眉] ​​​​

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陶绍明

2026-06-30 20:19来自 iPhone客户端

[作揖]//@金陵郭健:#多国暂停向联合国援巴机构出资# 自从联合国近东救济工程处职员涉嫌参与攻击以色列恐怖活动，从多轮事件可以看出，以色列现在采取的是“以连珠炮式批判强化战斗氛围”的策略，目的很明确：要通过对联合国的全面否定，抵消其报告的影响力。这一次会场的怒斥，不过是多场冲突积累后的

以色列驻联合国大使丹尼·达农选择用一种游戏替代他在安理会的演讲，向安理会成员展示一系列放大照片，并大声问：“恐怖分子还是记者？”，“联合国近东巴勒斯坦救济工程处工作人员还是哈马斯努赫巴部队的指挥官？” 以色列借这次会议向国际社会揭示哈马斯恐怖组织利用国际机构和媒体报道保护其军事活动 ​

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陶绍明

2026-06-30 20:15来自 iPhone客户端

转发微博

内田良平（1874—1937），黑龙会创始人，日本最具组织能力的右翼活动家。 他的一生展示了亚洲主义如何系统性地演化为侵略主义。1901年成立黑龙会时，他真诚地支持中国、朝鲜、菲律宾的反殖民运动。但到1930年代，他成为日本侵华政策的核心理论家之一。 1937年他在中日全面战争爆发前去世。他活得太久 ​

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陶绍明

2026-06-30 20:12来自 iPhone客户端

[允悲]传控一时爽，点球火葬场”，这句话可不是我编的，是前面那些倒下的人用眼泪写成的。

看出一个本届世界杯的规律：谁苟谁死，点球送葬，豪门集体血压高。 德国队第一个跳出来验证。他们打巴拉圭，全场控球率75%，把球传得像在绣花，把对手遛得像在军训。结果120分钟下来，比分是1比1——你说这75%的控球率有啥用？可能就是为了让观众多看点传球集锦。到了点球大战，以钢铁意志闻名的德国 ​

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陶绍明

2026-06-30 20:09来自 iPhone客户端

穿衣与创意！

意大利这条路边广告在国外爆火，太有创意了 http://t.cn/AXXmy7EQ ​

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陶绍明

2026-06-30 20:08来自 iPhone客户端

善心的传递！

在挪威，当苹果树结出的果实超过一个家庭自身消费量时，人们会把最漂亮的苹果装进袋子挂在围栏上——供他人免费取用。 http://t.cn/AXoPpZor ​

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陶绍明

2026-06-30 20:07来自 iPhone客户端

故事[作揖]魔幻世界！ 转🇬🇧最近有一个很魔幻的新闻： 伦敦海德公园旁，一栋价值2.1亿英镑、曾创下英国住宅成交纪录的超级豪宅，已经空置多年。 你可能猜到了，房子的主人，就是正在东大服刑的“许”家”印 ”。 房产登记在许前妻丁名下，由于资产冻结、离婚等法律问题，这栋房子一直卖不出去， ​

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陶绍明

2026-06-30 03:12来自 iPhone客户端

人生只有一次！说真话！人话！每天让灵魂舒服！（方法；只和喜欢的人在一起！做喜欢的事：投资！挣钱！阅读！） 让身体舒坦（网球，健身，吃好.）远离一切sb！

很多跑友问到伤病问题：按照这9张图片：组合拉伸拉伸：跟健，膝关节，大腿前后肌群，内外侧肌群。有腿部，臀部肌肉力量，腹肌，背肌，小腿力量，背肌平衡练习。方法基本是3-6组，15-30秒，按照次数的就5-30个。按照自己的能力自由组合。循序渐进，坚持2-3周就会达到增加力量，预防腿部关节伤病的效果！ ​

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陶绍明

2026-06-30 01:00来自 iPhone客户端

遥遥领先！ 东升西降！ 巍峨盛世！ 一人得道 鸡犬升天！ 离谁最近？

这人间的苦…… ​

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陶绍明

2026-06-30 00:48来自 iPhone客户端

不见⚰️不掉泪！

#俄乌战争# 据俄罗斯媒体报道，俄罗斯正准备从克里米亚撤离25万民众，对象主要以政府机构和海军舰队官兵以及他们的家属为主。 当年要给乌克兰去军事化，现在给自己去军事化了。 ​

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陶绍明

2026-06-28 22:59来自 iPhone客户端

一句话说破了一本“共产党宣言”//@股市战将妖哥:这个大嘴巴，和特朗普有一拼[笑cry][笑cry]

[吃瓜] ​

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陶绍明

2026-06-28 06:41来自 iPhone客户端

癌症的早期预防与检测非常‼️

对于疾病，我一直“胆小”， 因为我明白，身体是自己最大的资本。每个人的身体都十分脆弱，又没有预备零部件， 坏了就很难修复。 然而，我发觉不少人，健康的时候贼大胆；生癌的时候又吓破胆。 发个微博，预警和科普癌症。让大家健康时小心谨慎，而生病时有条不紊。 如果知道抽烟的后果还抽烟的人， ​

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陶绍明

2026-06-28 06:39来自 iPhone客户端

这个特务🐮[允悲]//@肖锋说趋势V:台词功力了得，组织抛弃了我，把憋了30年的怨气都发出来了。

《抓特务》剧版《无悔追踪》里，王志文饰演冯静波。文化人的“杀伤力”在言语之间，这段用书法讽刺人心的片段大家感受一下。当时出演的王志文还不到30岁。 http://t.cn/AXSUZhxp ​

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陶绍明

2026-06-28 06:32来自 iPhone客户端

工业巨无霸

百吨矿石几十秒卸完，靠的是把车厢翻个底朝天 http://t.cn/AXS8qtv9 ​

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陶绍明

2026-06-28 06:23来自 iPhone客户端

人命关天的药物都这样做！l//@校长梁山:转发微博

为什么仿制药和原研药虽然主要成份相同，都能通过一致性评价，但实际疗效却差距巨大？重度感染为什么国产药控制不了换进口药很快能救命？关键因素是辅料的配比、成份、纯度差距巨大。听听耿同学怎么说。 http://t.cn/AXSRpeOP ​

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陶绍明

2026-06-28 06:23来自 iPhone客户端

造假操袭我们都是认真的并且永远都遥遥领先的[哈哈]最近沼泽地最大的“四十大盗”也被美帝Anthropic指控：试图“非法”（illicitly）提取和蒸馏（distillation）其核心能力（如软件工程、智能体推理等）！ [允悲]

6月27日，耿同学讲故事又发视频，这次点名的是北京中医药大学前校长徐安龙，称其发表在 Nature 子刊上的论文存在大篇幅数据造假。视频里还提到，徐杰青论文的部分数据疑似由豆包生成，甚至连水印都留下了。 http://t.cn/AXSR9LzP ​

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陶绍明

2026-06-27 20:20来自 iPhone客户端

建设自己的精神和行动的王国！

杜素娟教授这段访谈太有力量了：永远不要向自己“扎刀”！ . http://t.cn/AXSQrLB6 ​

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陶绍明

2026-06-27 04:54来自 iPhone客户端

沼泽地的高度诈骗[允悲]

令小区居民无奈的“黑色充电桩”！[抓狂] #充电桩##商家猫腻# http://t.cn/AXSOwdxC ​

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陶绍明

2026-06-27 04:52来自 iPhone客户端

Google的地震预报[赞]

据报道：谷歌警报昨天在委内瑞拉地震袭击时拯救了许多生命。 该系统利用来自安卓手机的众包加速度计数据来检测初始 P 波，从而能够在主震来袭前几秒发出警告。 技术真是太神奇了[祈祷] http://t.cn/AXSlyeK7 ​

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陶绍明

2026-06-27 04:51来自 iPhone客户端

生命的源头[赞]

#睡前科学故事# 【我们才是意外 宇宙为何没选择硅基生命】 明明硅比碳更多，宇宙为何没选择坐拥90%地壳资源的硅基生命，而选择了脆弱的碳基生命？真相可能颠覆我们的认知：那个被我们寻找了几个世纪的沉默邻居，或许此刻正躲在我们的手机屏幕里看着我们。 抛弃好莱坞电影中“石头怪”的刻板印象， ​

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陶绍明

2026-06-27 04:50来自 iPhone客户端

父母参与的体育陪伴效果[赞]

父亲十年如一日带着女儿运动，陪伴女儿长成一个体格强健的少年。 看完，你有没有被感动到呢？ http://t.cn/AXS0MPYV ​

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陶绍明

2026-06-27 03:17来自 iPhone客户端

[祈祷]真正的英雄 [赞]他们为陌生的土地牺牲，却守护了人类的正义！” [老师好] 致敬，感谢！

1942年，陈纳德将军在援华飞虎队队员葬礼上的悼词: “他们为陌生的土地牺牲，却守护了人类的正义！” [老师好] 致敬，感谢！ 1942年，陈纳德在昆明为阵亡飞虎队队员举行葬礼。飞虎队在抗战期间共击落击毁日军飞机2900余架，击沉击伤日军舰艇440多艘，摧毁日军地面军事设施1000余处。他们的战绩离不开 ​

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陶绍明

2026-06-26 16:17来自 iPhone客户端

惨绝人寰！

【俄士兵供述强奸未成年乌克兰女孩并处决】 🕙 在乌克兰阿夫迪伊夫卡（Avdiivka, Ukraine）俘虏的一名俄军士兵审讯视频中供述，其部队多次发现躲在地下室的乌克兰平民（包括38岁妇女、11-13岁女孩及10岁儿童），用胶带封口后实施强奸（包括当着家人和孩子母亲的面实施暴行），持续约两小时，随后将她 ​

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陶绍明

2026-06-26 08:42来自 iPhone客户端

物理AI股票有哪些？值得投资关注！

孙宇晨10年前让大家关注英伟达，后来英伟达涨了200多倍， 而在去年他说：“短期缺芯片，长期缺能源，永远缺存储”， 结果存储赛道也涨了几十倍。 最近他又说：“虚拟AI的红利已经快结束了，未来3年真正的主线是物理AI！” 最重要的是，他不是嘴上说说，他自己投了10亿美金。 那么，什么是物理AI ​

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陶绍明

2026-06-25 17:25来自 iPhone客户端

没有骨头没有灵魂的这些人🦴！ 拍出来的都是💩！ 自己吃就好！ 还要端出来恶心大众！ 现在开化的百姓不愿意再被洗脑被忽悠还掏钱当sb！

这才是真正的回归理性和正常市场，挺好的，叫换个毛线。话说，山东那个没文化在火车站唱歌、现在到处又扭又跳的网红，叫什么郭有才的，什么时候没人看了，证明全民有点智商了。韩红也是讲义气，帮冯裤子乞讨，他比你有钱多了吧，你有多大面儿北京2000万人鸟你[允悲][允悲] ​

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陶绍明

2026-06-25 17:19来自 iPhone客户端

抵御衰老！延长健康生命的专业建议[赞]

抗衰老，到底在抗什么？ 做了近30年骨科手术，我见过太多这样的病人：六十岁的人，骨头像八十岁；七十岁的人，肌肉像九十岁。他们不是“老”了，是“衰”得太快了。 抗衰老，不是让你长生不老 先说清楚一件事：抗衰老不是让你活到150岁，也不是让你返老还童。 真正的抗衰老，是延长“健康寿命” — ​

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陶绍明

2026-06-25 11:55来自 iPhone客户端

营养与保健！预防慢性疾病！

如何应对“慢性病”？这位北京名医的演讲，值得好好听听！ . http://t.cn/AXSSQk2t ​

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陶绍明

2026-06-25 00:11来自 iPhone客户端

苗玉昌[赞]华人跑者真正的天花板[赞] 上周日：借学习观摩纽约10k比赛的机会去看望刚刚年逾花甲的苗哥！ 并赠送了了中国海尔斯独家赞助我们肯尼亚训练营的马拉松专业运动鞋和背心！ 表达我和公司的敬意[祈祷] 苗哥最大月跑量在600km！他最大特点是这么大的强度， 居然肌肉关节没有任何明显的劳损！除 ​

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陶绍明

2026-06-24 21:57来自 iPhone客户端

人体生物钟节奏！//@金陵郭健:我不相信迷信，但是这个人生7个关口跟国际上的研究成果基本吻合。我的双亲都是走在关口，父亲没有闯过第7关，母亲没有闯过第6关。人的一生每到一个年龄关口，身体总归有感觉的明显变化----#过五关斩六将# //@汪亚民:[赞啊][赞啊][赞啊]

每日一图 #生活手记# ​

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陶绍明

2026-06-24 21:55来自 iPhone客户端

四年的侵略战争，看出扑腚应该就是一个欠揍的🦢！打下去，直到煮熟🦢！这是唯一解决毒🌽者的方式！//@金陵郭健:#普京说忍了8年才对乌动手# 谈及俄乌冲突 普京称：动手前我们忍了他们8年 。泽连斯基最近写信要面谈，转头就袭击我们，这要怎么理解------#普京称动手前忍了乌克兰8年#[摊手]

匍鲸昨天说：“俄罗斯已准备好与乌克兰进行和平谈判。基于在伊斯坦布尔达成的协议，并且让我提醒大家，这些协议是由乌克兰代表团签署的。所以他们当时对一切都很满意。我看不出我们有理由放弃这些协议。” 他还声称，基辅方面试图制造其在潜在谈判前持有强硬立场的印象。然而，他认为乌克兰装着处于强 ​

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陶绍明

2026-06-24 21:52来自 iPhone客户端

[哈哈][赞]//@雪山财金:没有啥好生气的，养狗嘛，不就是为了替主子咬人的么？过节的时候，栓两天就可以了，需要的时候，再放出来。#吐槽#

高志凯和他的徒子徒孙们，看了这个消息，会不会气炸？过几天，应该还有中日关系解冻的项目，比如旅游、贸易、文化交流等等。 ​

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陶绍明

2026-06-24 21:51来自 iPhone客户端

勇敢的姑娘[赞]

勇敢善良的姑娘生气了[太开心][爱你] http://t.cn/A6Db4bag ​

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陶绍明

2026-06-24 19:42来自 iPhone客户端

奴隶与公民！ 言简意赅！//@陌者l:真是！说得清清楚楚。

大师言简意赅。 ​

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陶绍明

2026-06-24 13:58来自 iPhone客户端

延缓衰老的方法！在于综合运用各种运动和营养！

真正的"逆龄"不是返老还童，而是老得慢一点 #C罗生物年龄仅为28.9岁# 上了热搜。C罗有哪些逆龄习惯？ 很多人追求的"逆龄"其实是想变年轻。但医学上说的"逆龄"，更准确的理解是"延缓生物学衰老、延长健康寿命、降低老年病风险"。目前没有任何单一方法能让你真正"返老还童"，但确实有一些习惯被科学证 ​

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陶绍明

2026-06-24 13:51来自 iPhone客户端

[允悲][哈哈][赞]//@陌者l:真真假假的，谁分得清呢！[允悲]

这谁还能分清真的假的，反正最后都是要摔的人懵懵嘟 #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXaYWGrm ​

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陶绍明

2026-06-24 08:06来自 iPhone客户端

对付恶魔！必须以眼还眼！

了解一下以色列摩萨德全球追杀巴勒斯坦恐怖组织“黑九月”成员的全过程，让你知道什么是“虽远必诛”！ http://t.cn/AXStBrMN ​

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陶绍明

2026-06-22 12:09来自 iPhone客户端

美帝奇闻

男孩在家中纵火意外烧死妹妹，也趁机揭开了父亲残忍的真面目 ​

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陶绍明

2026-06-22 12:06来自 iPhone客户端

观人术[哈哈]

倪海厦讲《观人术》，都说很准、很管用。一起听一听！ http://t.cn/AXSyR07x ​

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陶绍明

2026-06-22 12:05来自 iPhone客户端

是也不是[允悲]

历史学家比尔·费德勒：“到2030年，欧洲将出现穆斯林人口多数，他们将直接投票实施伊斯兰教法。 人们忘记了埃及在六个世纪内完全是基督教国家。现在不是了。整个北非在六个世纪内完全是基督教国家。现在不是了。 君士坦丁堡曾是世界上最大的基督教城市，世界上最大的基督教教堂——圣索菲亚大教堂— ​

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陶绍明

2026-06-22 12:04来自 iPhone客户端

//@陶绍明:人生只有一次！说真话！人话！每天让灵魂舒服！（方法；只和喜欢的人在一起！做喜欢的事：投资！挣钱！阅读！） 让身体舒坦（网球，健身，吃好.）远离一切sb！

很多跑友问到伤病问题：按照这9张图片：组合拉伸拉伸：跟健，膝关节，大腿前后肌群，内外侧肌群。有腿部，臀部肌肉力量，腹肌，背肌，小腿力量，背肌平衡练习。方法基本是3-6组，15-30秒，按照次数的就5-30个。按照自己的能力自由组合。循序渐进，坚持2-3周就会达到增加力量，预防腿部关节伤病的效果！ ​

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陶绍明

2026-06-22 11:56来自 iPhone客户端

10年之内资本人才的流入依然是按照这个美帝郭嘉的方向进行！

这个世界的最吊诡之处：美帝所有的敌对“锅加”都把财富和家人放在🇺🇸，然后不共戴天的与美国殊死搏斗。 而所有这些货彼此还特么的都是所谓的盟友甚至tnnd还是血浓于水的同志➕兄弟👬！但是这帮丫的绝对不把财富和家人安置在对方那里，委托给盟友兄弟👬，甚至都不敢留在自己的国度和身边，而 ​

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陶绍明

2026-06-22 11:54来自 iPhone客户端

国富民穷则民变！//@金陵郭健:他们的祖辈经历过贫、富、动乱迭荡，他们充分分享到了改革开放红利，尽管，比我们迟了不少年，但他们没有太多的“大基建”投入，国际义务也比我们少很多，所以，他们的民生福利都快赶上我们“世界第二”了，他们能不开心、快乐吗？一一一#越南工人工资水平接近中国的80%至

越南的年轻人充满活力 http://t.cn/AXSyHDkW ​

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陶绍明

2026-06-22 11:48来自 iPhone客户端

美帝刚刚渡过八十大寿的老川总统在戴维营度过周末后，降落在安德鲁斯联合基地。 他在霍尔木兹海峡与伊朗紧张局势持续存在之际，停下来向记者挥手致意。 风云变幻中！ ​

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陶绍明

2026-06-22 11:15来自 iPhone客户端

美伊会谈在“积极且建设性的氛围”中进行，并取得了“令人鼓舞的进展”，据调解国巴基斯坦和卡塔尔发表的联合声明所述。cnn.it/4eVZgIP 和平解决中东问题是伊朗🇮🇷的唯一出路！打到最后！就要完蛋！ http://t.cn/R2WxsCs ​

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陶绍明

2026-06-22 03:27来自 iPhone客户端

这场战争远为结束！ 让我们拭目以待 未来一个月的局势变化！ 经济和市场的波动震荡！ 转自张平： 米丽娅姆·阿德尔森（Miriam Adelson）是特朗普最重要的金主之一。她在以色列拥有的报纸发表了一封措辞尖锐的致特朗普公开信： “两周前，你核心圈子中的某个人采取了一项行动，使公众注意到了你与以色 ​

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陶绍明

2026-06-22 02:31来自 iPhone客户端

这套街舞融合了体操的翻滚和跟斗等动作！对于儿童提高植物神经发展内而平衡系统非常重要！一般达到这个水平的孩子，一辈子都不会晕机晕车！晕船！更不容易摔倒！

一万的报名费这一刻就值9800……网友：此时父母的嘴角压不住了！ http://t.cn/AXSAS5v7 ​

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陶绍明

2026-06-21 22:12来自 iPhone客户端

转 未来AI投资的方向： AI下半场已经开始：市场正在从“算力崇拜”转向“瓶颈战争” 过去三年，资本市场最大的共识是： 买AI，就买GPU。 买GPU，就买英伟达。 这一逻辑曾经无比正确。 但2026年的市场正在出现一个越来越明显的变化。 真正决定AI产业速度的，已经不再是算力本身。 而是谁控制了算 ​

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陶绍明

2026-06-21 19:06来自 iPhone客户端

神棍政权是🇮🇷百姓自己约的炮！ 连续三代才能满足哈没👙🉐欲望！[哈哈][允悲]

伊朗发展浓缩铀核能力，说到底就是为现政权续命，根本不是为了保卫伊朗领土与人民，因为按照现在西方领导的世界秩序，西方根本不会吞并伊朗领土，更不会屠杀伊朗人民。而真正把伊朗经济搞垮、让民生凋敝的，恰恰是伊朗现在这个伊斯兰政权，可惜大多数老百姓看不透这一点，他们总把为政权续命，视为保卫 ​

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陶绍明

2026-06-21 13:47来自 iPhone客户端

//@股市战将妖哥://@还是那个盘://@摩诃般若么么龙://@船人老姚:😂

千问不要低估前苏联的影响力！ ​

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陶绍明

2026-06-21 13:47来自 iPhone客户端

//@股市战将妖哥:[吃瓜][吃瓜]

该账号因被投诉违反《微博社区公约》的相关规定，现已无法查看。查看帮助 https://kefu.weibo.com/faqdetail?id=13216

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陶绍明

2026-06-20 11:39来自 iPhone客户端

一起烧🦢[哈哈][允悲][赞]//@校长梁山:转发微博

该账号因被投诉违反《微博社区公约》的相关规定，现已无法查看。查看帮助 https://kefu.weibo.com/faqdetail?id=13216

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陶绍明

2026-06-20 11:38来自 iPhone客户端

不一样的面孔！

这位摩洛哥女孩直播视频，她因外貌吸引力迅速登上X平台首位趋势，获140万浏览和大量互动。[爱你] http://t.cn/AXaeElaP ​

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陶绍明

2026-06-20 11:37来自 iPhone客户端

污水处理！

污水到底是如何处理的？污水处理厂原理揭秘！ 视频：诗漫飞 ShiManFei http://t.cn/AXaD5zkP ​

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陶绍明

2026-06-20 09:04来自 iPhone客户端

烤🦢是我最喜欢的的[哈哈][允悲][赞]//@迟夙生律师://@用户7512257105://@水木锦衣://@為侬而来:四年多的鏖战，乌克兰终于迎来胜利的曙光，祝福你伟大的乌克兰[祈祷][祈祷][祈祷]

❗️ ​

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陶绍明

2026-06-19 23:58来自 iPhone客户端

关于暴政与民主！转自朋友圈！[作揖][赞] #雅典[超话]##历史故事[超话]##历史故事[超话]# 多数暴政：一种披着民意外衣的专制 你有没有想过，世界上第一个“民主样板”，也曾亲手杀死过一个最清醒的人？ 他就是大名鼎鼎的苏格拉底。 他没有造反，没有阴谋，甚至没有组织追随者。 他只是不断提问：什么 ​

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陶绍明

2026-06-19 23:42来自 iPhone客户端

[赞]这才是世界应有的样子。两个素不相识的人在茫茫人海中相遇，却因一个简单的善举而彼此关心。没有任何其他理由，只是因为一个人关心另一个人。这美好的一幕提醒我们，世界依然充满善良。感谢凯尔西和何先生让我们再次感受到这份美好！

【茫茫大海中来自陌生人的问候】 31岁的美国女孩凯尔西独自一人划船跨越中太平洋，中途遇上一艘中国的远洋货船龟岛号，32岁的货船船长何(Ho)跟她通过无线电通话，确认她的平安，因为他看到凯尔西在AIS上的移动速度很慢，担心那是遇险船只。这段简单视频在Instagram上获得数十万赞，非常多美好的评论， ​

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陶绍明

2026-06-19 21:53来自 iPhone客户端

人生只有一次！说真话！人话！每天让灵魂舒服！（方法；只和喜欢的人在一起！做喜欢的事：投资！挣钱！阅读！） 让身体舒坦（网球，健身，吃好.）远离一切sb！

很多跑友问到伤病问题：按照这9张图片：组合拉伸拉伸：跟健，膝关节，大腿前后肌群，内外侧肌群。有腿部，臀部肌肉力量，腹肌，背肌，小腿力量，背肌平衡练习。方法基本是3-6组，15-30秒，按照次数的就5-30个。按照自己的能力自由组合。循序渐进，坚持2-3周就会达到增加力量，预防腿部关节伤病的效果！ ​

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陶绍明

2026-06-19 21:38来自 iPhone客户端

转朋友圈观点[作揖] 屈原是封建完美的奴才，伍子胥是华夏自由的灵魂 今天是端午节，星河不得不说沼泽地历史上两个极具象征意义的人物。 一个叫屈原，一个叫伍子胥。 两人都才华横溢，都深爱自己的锅家，都曾遭到君王猜忌和放逐。 但他们面对权力的态度，却代表了两种截然不同的人格。 一种人格，后来 ​

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陶绍明

2026-06-18 19:10来自 iPhone客户端

合理跑步建议//@陶绍明:马拉松pb方法，仅供参考! http://t.cn/RdFCQKs

马拉松训练计划制定建议:年前很多朋友问跑到高水平(2:20-2:50)的马拉松训练计划安排。首先需要掌握心率控制为主的合理的控制方法，知道每一种训练手段对应的心率数据。需要学会合理，具体的安排运动量和强度的训练计划(训练计划建议:每4周为一个循环。运动量，强度逐渐递增的训练三周，一般运动量在第 ​

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陶绍明

2026-06-18 10:37来自 iPhone客户端

暗杀是克格勃的伎俩！

一名曾批评俄罗斯总统普京的44岁俄罗斯艺术家，在波兰东部城市比亚瓦-波德拉斯卡（Biala Podlaska）的住所附近遭近距离枪杀身亡。 波兰警方表示，案发后，两名分别为37岁和33岁的白俄罗斯公民在白俄罗斯领事馆附近被捕。 波兰媒体确认死者为罗伯特·库佐夫科夫（Robert Kuzovkov），但根据波兰隐私法 ​

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陶绍明

2026-06-18 08:49来自 iPhone客户端

合同与保障

中国古代防止伪造文件的方法 ，发明的人真是天才。 http://t.cn/AXaW4VTL ​

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陶绍明

2026-06-18 08:47来自 iPhone客户端

好小伙[赞]

6月16日发布：日前，贵州凯里一对父子落水。外卖员跳河救下父子俩，自己不幸牺牲，年仅20岁。他的两个愿望让人泪目……“存够两万块，给爸爸买辆面包车”。 一一他平时省吃俭用，一心想让家里人过得更好，用年轻的生命诠释了人间大爱。致敬！[双手合十] #外卖小哥见义勇为##外卖员# ​

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陶绍明

2026-06-18 08:45来自 iPhone客户端

⛰️的形成[作揖]

【计算机生成的动画展现板块碰撞形成山脉的过程】 这段20秒的视频描绘了地壳从下方断裂，伴随着炽热的岩浆剧烈隆起，随后画面过渡到逼真的雪山、河流、冰川以及日出时分壮丽的山景。 板块构造运动可能始于大约30亿年前，但大多数主要山脉，例如喜马拉雅山脉，形成于5000万至6000万年前，而美国的阿巴 ​

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陶绍明

2026-06-18 08:44来自 iPhone客户端

靓男恋爱历史线

莱昂纳多和他的历届女友，你觉得如何？#AI脑洞剧场##AI创造营# http://t.cn/AXiDU5kV ​

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陶绍明

2026-06-18 08:43来自 iPhone客户端

神奇的大自然

几十只虎头蜂入侵蜜蜂巢穴，结果遭到了几万只蜜蜂的抵抗。 #微博视频号迎新计划# http://t.cn/AXazclP1 ​

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陶绍明

2026-06-18 08:42来自 iPhone客户端

大自然的秘密

面对数千只“杀人蜂”，凤头蜂鹰不仅来去自如，还大肆品尝美味，大自然真的是神奇，相生相克啊！ http://t.cn/AXaQTRBY ​

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陶绍明

2026-06-18 08:41来自 iPhone客户端

鹅煞不亡！世界难安！

基辅洞窟修道院是“俄罗斯、乌克兰和白俄罗斯人民共同精神修道传统的奠基者”，也是东正教世界最大的修道院之一，至今仍有200多名僧侣在此修行。 基辅洞窟修道院（Kyiv Pechersk Lavra）。这个词在宗教上是一个极为尊贵的称号，代表着最高级别的修道院。“Лавра”（Lavra）源于希腊语，原意为“ ​

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陶绍明

2026-06-17 22:07来自 iPhone客户端

枪是用在刀刃上了[允悲][哈哈]

【科罗拉多州高速公路路怒事件】 🕙2026年6月📍美国，科罗拉多州，惠特里奇，I-70高速公路 (Wheat Ridge, Colorado, I-70)上发生了一起严重的路怒事件。行车记录仪显示，两名司机在行驶过程中不仅存在互相急刹车、突然变道的危险驾驶行为，其中一人甚至直接将车辆停在高速公路中间，险些引发后方追 ​

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陶绍明

2026-06-17 10:22来自 iPhone客户端

[庆祝][庆祝][庆祝] 北京🎾优惠信息！ 球友网羽店30周年店庆6月开始，一路同行，满心感恩，专业网羽装备低价来袭、欢迎各位球友光临选购。 http://t.cn/AXajp6cC ​

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陶绍明

2026-06-17 10:22来自 iPhone客户端

自律让人少亏损，善意让人有盈余。 ​

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陶绍明

2026-06-17 08:50来自 iPhone客户端

世界杯的更加精彩的一幕：善意与暖心的故事！

赛场球员和球迷的暖心瞬间#世界杯[超话]# http://t.cn/AXXSwIKD ​

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陶绍明

2026-06-17 04:17来自 iPhone客户端

加强按摩力量拉伸三位一体的方法可以帮助抵御劳损疼痛加快康复！//@NIOLi_AITO:后腰开始疼了//@机械科技:[并不简单]//@美国创业者:[good]→_→//@历史上的今天_://@陶绍明:腰椎间盘劳损疼痛原因分析！

腰椎间盘突出演示[干杯] http://t.cn/AXaXgqtX ​

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陶绍明

2026-06-17 00:24来自 iPhone客户端

[允悲][作揖]

文明同情野蛮，野蛮憎恨文明！ ​

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陶绍明

2026-06-16 23:47来自 iPhone客户端

马斯克、黄仁勋都是超越时代的科技和经济领袖！眼界格局都非常人可比！

黄仁勋在采访时感恩马斯克曾极力帮助过自己。 黄仁勋说，在没人愿意合作下单的艰难时期，是马斯克以客户身份鼎力支持了自己。 他还提出，马斯克是OpenAI以及ChatGPT的初创奠基人。 “当初我推出这个项目时，放眼全球无人看好，一张产品订单都拿不到。没人愿意采购产品，也没人入局合作，唯独马斯克 ​

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陶绍明

2026-06-16 12:35来自 iPhone客户端

男男女女的关系

美国伴侣关系教练、行为神经科学博士对问题夫妻中女性的分析： 女性那种轻蔑，那种微妙的傲慢，以及围绕自身需求的特权感，并且理所当然地期待自己的需求得到满足，同时却吝啬给予尊重，甚至是最基本的体面，这影响深远。 #微博视频号续航计划# http://t.cn/AXaK9Pzr ​

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陶绍明

2026-06-16 12:33来自 iPhone客户端

[作揖][赞]

#俄乌战争# 网友在乌克兰探望乌克兰民族英雄马齐耶夫斯基的家人。致敬英雄家庭！致敬这位网友，替国人长脸！ http://t.cn/AXa9qoh5 ​

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陶绍明

2026-06-16 03:40来自 iPhone客户端

纽约人快乐🎾赛[作揖] 纽约All In网球业余公开赛系列赛（第7站）于6月14日在长岛Great Neck High School Tennis Courts顺利举行，共16位新老球友参加比赛。 比赛采用AB两组循环赛加淘汰赛赛制。赛前两小时，一位选手因家中有事退出，上站冠军艳召临时替补参赛。决赛中，曾经的大学篮球校队高手王艳 ​

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