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張敬軒迷姐、港樂迷、网球迷...喜歡体育、旅行、美食!是一枚標準吃貨!💝💝
广东 广州 2011.03 加入
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波板糖candytong
2026-07-02 11:09来自 iPhone客户端
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一首尊巴下来等于慢跑40分钟,一起来跳燃脂减肥的暴汗尊巴[打call] http://t.cn/AXobEA4M ​
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2026-07-02 11:08来自 iPhone客户端
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把腿练直的最快方法!一周拥有迷人漫画腿!春天啦赶紧练起来!#瘦腿# http://t.cn/AXo4nMH9 ​
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2026-07-02 11:08来自 iPhone客户端
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开锅后就不粘锅了~ #生活技巧# http://t.cn/A6gTV1Ba ​
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2026-07-02 01:33来自 iPhone客户端
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凯格尔运动 瘦肚子太猛了‼️改善小腹突出✅ http://t.cn/AXoyzxKT ​
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2026-07-02 01:33来自 iPhone客户端
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每天一杯,排湿气,低成本祛湿,瘦了八斤 http://t.cn/AXoZ0iXa ​
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2026-07-02 01:33来自 iPhone客户端
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垮脸提升,原来这么简单!!三个小东西就搞定了,黄褐斑再也没出现 http://t.cn/AXoLE5I9 ​
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2026-07-02 00:31来自 iPhone客户端
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消灭焦虑的办法永远不是读书、做事! . ​
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2026-07-02 00:31来自 iPhone客户端
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手心手背,操练起来 每天5分钟 http://t.cn/AXoyrGk5 ​
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2026-07-02 00:30来自 iPhone客户端
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剥石榴的小妙招 http://t.cn/AXoy1YmL ​
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2026-07-02 00:30来自 iPhone客户端
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懶人睡前在床上就可以做,躺瘦加强跟练版,全程躺练,动作简单高效,一边玩手机一边跟练。 ​#健身# http://t.cn/A6sungKM ​
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2026-07-02 00:29来自 iPhone客户端
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我家百吃不腻的椒盐大虾,这样做特别酥脆入味,连壳都能吃,根本停不下来! http://t.cn/AXoUvuru ​
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2026-07-02 00:29来自 iPhone客户端
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用这个方法炖出来的红烧羊肉软烂入味,好吃到停不下来 http://t.cn/AXoLAz6x ​
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2026-07-02 00:12来自 iPhone客户端
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瘦了40斤才知道的10个冷知识 1.晚上有饥饿感就可以瘦,小方法小技巧都是因为大部分坚持不了 2.出汗越多,不代表脂肪消耗的多 3.三分练七分吃,不控制饮食,运动再多也只是灵活的胖子 4.鱼豆腐,千叶豆腐,腐竹都不是蛋白质,是名副其实的热量炸弹,多吃你肯定会胖 5.喝果汁蜂蜜等于喝糖,喝多了你 ​
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2026-07-02 00:12来自 iPhone客户端
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烤肉店老板给的蘸料配方!我一整个膜拜!cr _性格底色 ​
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2026-07-02 00:11来自 iPhone客户端
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孩子鼻子难受,试试这个位置,有点痛 http://t.cn/AXo2OJiE ​
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2026-07-02 00:11来自 iPhone客户端
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这个万能酸嘢酸水,萝卜能泡,包菜,莴笋,黄瓜也能泡。#厨艺教程# http://t.cn/AXoLOY0L ​
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2026-07-02 00:11来自 iPhone客户端
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女性瘦身最有效的三个动作,每天十分钟,暴汗全身 #居家锻炼# http://t.cn/AXoARTo0 ​
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2026-07-01 21:50来自 iPhone客户端
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中医:自律一个月,把寒气排出去! ​​​
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2026-07-01 21:45来自 iPhone客户端
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紫苏煮鸡蛋,三伏天后,多喝一碗养肝漂亮水 http://t.cn/AXoAcSmR ​
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2026-07-01 21:30来自 iPhone客户端
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儿童长高操 http://t.cn/AXoPeAx6 ​
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2026-07-01 21:30来自 iPhone客户端
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揉耳强肾操,1分钟跟练版 http://t.cn/AXowrJOA ​
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2026-07-01 21:00来自 iPhone客户端
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国家叫你来减肥:每天3分钟,真的有用,大肚腩拜拜了! http://t.cn/AXo2rVea ​
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2026-06-30 20:38来自 iPhone客户端
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高中6本数学书上的300个核心公式总结 ​
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2026-06-29 23:11来自 iPhone客户端
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《斯卡拉》燃脂操完整版来喽,每每天15分钟,告别大肚腩,练出马甲线#1分钟精选视频扶持计划##我的健康观赛副本##健康奥斯卡# http://t.cn/AXS85nBk ​
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2026-06-26 12:08来自 iPhone客户端
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原来这就是脑雾啊[傻眼]怪不得工作到下午,大脑运转变慢什么都不想干,这时候别硬撑,跟着学习怎么按摩头上的"聪明穴"吧(via中国中医药大会) ​
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2026-06-25 19:38来自 iPhone客户端
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九年级化学上册常考的实验汇总 ​
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2026-06-25 19:37来自 iPhone客户端
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20分钟虐腹训练 下腹脂肪粉碎机 !#瘦肚子# #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSKXrNk ​
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2026-06-25 19:32来自 iPhone客户端
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从明天开始到三伏天结束:多喝这碗“三宝茶”,肺结节断根了! http://t.cn/AXSKLV1S ​
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2026-06-25 19:32来自 iPhone客户端
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瘦肚子最快的动作~[加油] #瘦肚子# http://t.cn/AXSoT8GT ​
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2026-06-24 21:08来自 iPhone客户端
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就是这么邪 我一天做个两三遍 使劲做 现在已经一周多了 我感觉我的手臂真的变细了[赞] http://t.cn/AXSVAa5G ​
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2026-06-23 15:37来自 iPhone客户端
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七星级大厨教我的八种炸食做法,简直好吃到舔手指 http://t.cn/AXSchn8K ​
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2026-06-23 13:06来自 iPhone客户端
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把古诗词写进作文开头结尾锦上添花 ​
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2026-06-23 13:05来自 iPhone客户端
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每天按三遍,真的很神奇,肾经当令按起来 http://t.cn/AXStl0Rt ​
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2026-06-23 13:04来自 iPhone客户端
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建议申遗1000次:端午前后多喝一碗紫苏饮,甲状腺结节排走了 http://t.cn/AXSZZjZa ​
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2026-06-23 13:04来自 iPhone客户端
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脾虚三兄弟,湿气重的来学 http://t.cn/AXaswiai ​
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2026-06-23 13:04来自 iPhone客户端
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老祖宗早就说透了:变美的秘密是疏肝,记好这碗水,女人病断根了! http://t.cn/AXSGo7SD ​
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2026-06-23 11:33来自 iPhone客户端
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养发三黑粥,女孩子一定要多喝!! ​
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2026-06-23 11:33来自 iPhone客户端
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【每日一穴】长期熬夜耗损阳气,灸好这几个穴位,把缺失的阳气养回来! 艾灸作用机制与针灸有相近之处,并与针灸有相辅相成的治疗作用。具有操作简单、成本低廉,效果显著等诸多优点。 《孟子·离娄篇》载:“今之欲王音,犹七年之病,求三年之艾也”。可见艾灸疗法在春秋战国时代已颇为流行,因此,用 ​
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2026-06-23 11:33来自 iPhone客户端
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学会这个隔空取物结,狭小的空间也能轻松取物,太实用了! http://t.cn/AXStfnIF ​
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2026-06-23 11:33来自 iPhone客户端
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衣服开线脱线这样缝一招还原 http://t.cn/AXS5m8fX ​
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2026-06-23 11:32来自 iPhone客户端
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超级好看的丝巾系法,你一定要学起来啊。 http://t.cn/AXS5Rz2x ​
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2026-06-23 11:32来自 iPhone客户端
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很多人在家做腌萝卜都是一开始就放盐,难怪做出来不好吃,今天试试我这个方法,好吃又下饭 http://t.cn/AXStMmLb ​
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2026-06-23 11:32来自 iPhone客户端
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这样的老师太难得了,教会你三分钟背熟一篇中学文言文!果断收藏吧! . http://t.cn/AXS5JcS4 ​
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2026-06-23 11:32来自 iPhone客户端
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去湿气很重要,人没那么沉,肚子小了 http://t.cn/AXSqpvLR ​
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2026-06-23 11:31来自 iPhone客户端
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女人每天必练的五个动作,每个动作保持1分钟,坚持一个月,看看你会发生什么样的蜕变吧 #居家锻炼# http://t.cn/AXStGOUJ ​
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2026-06-23 11:31来自 iPhone客户端
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水果的正确切法 ​ http://t.cn/AXS5c8Nw ​
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2026-06-23 11:28来自 iPhone客户端
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旅行达人的高效行李箱打包技巧!🧳 http://t.cn/AXSzWjtj ​
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2026-06-23 01:12来自 iPhone客户端
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原来面试的自我介绍是这样的啊 #大学生喜爱内容共创计划##生活趣事狂想曲# ​
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2026-06-21 03:41来自 iPhone客户端
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端午前后:瘦肚子最快的方法,每天5分钟!,肥胖断根了! http://t.cn/AXad0XUh ​
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2026-06-20 22:52来自 iPhone客户端
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这是窦文涛播放破亿的访谈,听完这段道家智慧,再也不焦虑内耗了! . http://t.cn/AXaFvmeO ​
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2026-06-20 03:14来自 iPhone客户端
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改善体态最简单的方法 ​
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2026-06-20 03:01来自 iPhone客户端
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抱歉,此微博已被作者删除。查看帮助:http://t.cn/Rfd3rQV
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2026-06-20 03:01来自 iPhone客户端
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【#建议久坐者每天这样躺着拉伸#】#建议每天这样躺着拉伸5分钟#瑜伽中的仰卧英雄式能深度拉伸大腿前侧、腹股沟和腹部,有效缓解久坐带来的肌肉紧张;温和打开胸腔,放松腰背,同时重点滋养骨盆区域,促进盆底血液循环。 做法:双膝并拢跪于瑜伽垫上,小腿向两侧打开,臀部缓缓坐在两脚之间,双脚脚背 ​
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2026-06-16 01:28来自 iPhone客户端
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化学在洗衣服上的应用……[淡淡的] http://t.cn/AXaJK1Lc ​
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2026-06-16 01:25来自 iPhone客户端
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Deepseek分析:体脂率从32%降到18%,从不节食!只靠这4个狠招 ​
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2026-06-15 01:01来自 iPhone客户端
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脾虚人丑😭睡前摇胯5分钟,胜过养脾胃2小时!#运动康复# http://t.cn/AXaVVyZi ​
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2026-06-14 02:10来自 iPhone客户端
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每天三分钟!心脏年轻10岁#健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划##国医的精诚力量# http://t.cn/AXabGjKk ​
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2026-06-11 14:33来自 iPhone客户端
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【#基础代谢低的人减肥更难管住嘴#】#瘦的真相就两个字扛饿# 有些人明明吃得不多,却很容易胖;减肥时更是管不住嘴,越减越饿。原因可能不在意志力,而在基础代谢率。 基础代谢率低的人,身体消耗能量的能力较弱,即使摄入正常量的食物,也可能出现体重增加。更棘手的是,这类人群在减肥时会发现食欲 ​
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2026-06-11 14:33来自 iPhone客户端
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两个穴位,补肾、养眼抗衰老! 很多中老年人一到年纪就有这样的烦恼:眼睛越来越昏花,看手机、读报纸得凑得很近;腰也总不给力,逛个菜市场、拎点东西就酸得直不起来…… 其实不用总想着靠保健品调理,咱们身上就藏着 “天然养生穴”,每天花几分钟揉一揉,就能帮你缓解这些问题!今天就给大家分享两 ​
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2026-06-11 14:33来自 iPhone客户端
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4分钟黄金凯格尔运动。拯救小腹突出!!巨有用!!#健身教程##健身塑形##健身# http://t.cn/AXXIORBk ​
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2026-06-11 14:33来自 iPhone客户端
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万能炒菜公式来了,做饭没有你想的那么难 !#生活百科# ​​​
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2026-06-11 14:33来自 iPhone客户端
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【实用转存!#全身关节操来了#】久坐办公,肩颈腰背僵硬,赶快起来动一动↓↓#4个动作缓解肩颈腰背僵硬#,转给你关心的TA!(健康杭州) http://t.cn/AXazxXYV ​
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2026-06-11 13:16来自 iPhone客户端
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五脏最喜欢的动作。 http://t.cn/AXXS1cpx ​
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2026-06-11 13:15来自 iPhone客户端
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减脂期多吃碱性食物,瘦的快 ​
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2026-06-11 13:15来自 iPhone客户端
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早晨空腹做这4个动作,榨干内脏脂肪,腰围直接小一圈。 http://t.cn/AXXBHjih ​
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2026-06-11 13:14来自 iPhone客户端
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《黄帝内经》提醒: 1、在所有抗衰的方法里:提肛是最棒的 2、在所有养胃的方法里:揉肚是最棒的 3、在所有润肤的方法里:搓脸是最棒的 4、在所有补气的方法里:咽口水是最棒的 5、在所有明目的方法里:转眼球是最棒的 6、在所有补肾的方法里:搓耳朵是最棒的 7、在所有安神的方法里:深呼吸是最棒的 8 ​
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2026-06-11 13:14来自 iPhone客户端
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人民日报力推靠墙蹲 保姆级教程来啦!不伤膝,还能瘦腿提臀强化核心,5步轻松学会,在家就能练~ http://t.cn/AXXXYVx6 ​
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2026-06-11 13:13来自 iPhone客户端
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为了终身不进医院,我一直坚持的好习惯 1.睡前,不喝水;衣服不要穿超过三天。 2.每天100个深蹲,100次提肛,很有必要。 3.床头不放卫生纸。 4.多吃水果,最好是苹果,一天一个。 5.上厕所,不带手机,不久蹲。 6.春生夏长,秋收冬藏,顺应四季。 7.拒绝冰镇饮料,杜绝冷饮,只喝凉白开! 8.早 ​
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2026-06-11 13:13来自 iPhone客户端
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一张图看懂血常规报告 http://t.cn/AXXDNVBJ ​
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2026-06-09 03:28来自 iPhone客户端
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#不要把照片视频存到U盘# U盘容易坏,不适合长时间储存文件。 照片和视频怎么储存才靠谱? 看这一条就够了。 #微博视频号续航计划# http://t.cn/AXXnANgd ​
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2026-06-09 03:27来自 iPhone客户端
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iPhone这15个设置关闭更流畅 ​
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2026-06-08 22:34来自 iPhone客户端
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三种短线头打结、新手必看 http://t.cn/AXXnTmqD ​
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2026-06-07 19:20来自 iPhone客户端
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跟着李若彤一起瘦肚子✨姑姑 59 岁体态绝了#瘦肚子# http://t.cn/AXXYWtv0 ​
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2026-06-07 19:19来自 iPhone客户端
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坚持一年我不用戴眼镜了 ​
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2026-06-05 04:18来自 iPhone客户端
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旺旺旺旺自己的朋友圈文案🏪 🧲𝗹𝘂𝗰𝗸⁺¹⁰⁰发一条旺一天 1.ᵕ̈ ɴɪᴄᴇ ᵕ̈超超超超快乐碎片(゚o゚;; 2.📸 ˎˊ˗✨ 要做个闪闪发亮的大人 🌠 3.❥ 财神不渡怨妇,心宽福自来。 4.𝒎𝒐𝒏𝒆𝒚 ㊖㊖ ⁺⁹⁹⁹ “小孩子才喜欢生气,成年人更喜欢生钱。”
 5. ​
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2026-06-05 04:17来自 iPhone客户端
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超棒的一些𝙒𝙚𝘾𝙝𝙖𝙩朋友圈文案[心] ​
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2026-06-04 06:10来自 iPhone客户端
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猪肉最好吃的10种神仙做法,最后一道好吃到跺脚! http://t.cn/AXXczkxK ​
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2026-06-04 06:09来自 iPhone客户端
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肚子上的脂肪总是减不掉?两个月怒减24斤是怎么做到的!! [震惊]#减肥# #减肥瘦身# http://t.cn/AX6RCHoc ​
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2026-06-04 06:08来自 iPhone客户端
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落笔就是满分的遗憾类作文高分结尾,你要写遗憾,就不能只写遗憾,考前疯狂积累高分素材 ​
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2026-06-04 06:07来自 iPhone客户端
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人体九大黄金学位 http://t.cn/AXXUdJIR ​
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2026-06-04 06:07来自 iPhone客户端
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自己做的松花皮蛋细腻好吃还没有碱味,比买的还好吃 http://t.cn/AXXVMyl9 ​
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2026-06-04 06:06来自 iPhone客户端
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女生一定要多喝它,素颜状态更耐看 http://t.cn/AXXUQpt9 ​
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2026-06-04 06:04来自 iPhone客户端
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茄子最好吃的10种神仙做法,最后一道好吃到跺脚 http://t.cn/AXXfnGqL ​
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2026-06-04 05:55来自 iPhone客户端
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这个TED演讲要好好听听:在与别人交谈时怎样做到求同存异(双语字幕)。 这是沟通的大问题,建议大家多看几遍! http://t.cn/AXXI0bdS ​
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2026-06-04 05:55来自 iPhone客户端
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4个美颜开关❗️揉开这里气血才能补进去! http://t.cn/AXXqxUrD ​
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2026-06-04 05:54来自 iPhone客户端
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2026中考数学100个压轴题及答案解析,学起来 ​
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2026-06-04 05:53来自 iPhone客户端
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《八段锦》国家体育总局推广版:12分钟带呼吸,正面背面跟练!全套完整版,据说这是最好的一版。 #健身教程# http://t.cn/AXXIaFH8 ​
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2026-06-04 05:52来自 iPhone客户端
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身上的蝴蝶结这样打,第一视角教你! http://t.cn/AXXcc2H2 ​
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2026-06-04 05:52来自 iPhone客户端
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00后90后失传的小技巧~ #生活小妙招# http://t.cn/AXXczkiN ​
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2026-06-04 05:52来自 iPhone客户端
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中医七星穴,不花钱调理身体各种小毛病 http://t.cn/AXXVMC2k ​
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高手打印试卷如何一键去黑底?一个视频教会你! http://t.cn/AXXVLjM7 ​
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㊙️喜欢吃鸡翅的姐妹看过来 ​
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【#提高代谢水平的5个方法#】#为什么有人觉得喝口水都胖#?代谢速率就像身体里的“能量发动机”,它决定了我们消耗热量的效率。很多人总觉得自己“喝口水都胖”,其实根源可能是代谢变缓了。重医大附三院内分代谢科的营养师张龙龙在该院公众号刊文介绍了5个长期维持旺盛代谢水平的方法: [星星] 1. 练 ​
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2026-06-04 05:43来自 iPhone客户端
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一滴水不放!香浓软糯的五花肉|绝了! http://t.cn/AXXV7YM8 ​
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【实用转发!#4招教你在家实现冰块自由#】#4个居家制冰小技巧#↓↓立马实现“冰块自由”!(新华每日电讯) http://t.cn/AXXfY1sT ​
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2026-06-04 05:42来自 iPhone客户端
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饭店的酸辣土豆丝为什么那么脆爽好吃呢,那是因为他们的放料顺序都是有讲究的,今天我就把详细的做法分享给大家 http://t.cn/AXXVVQfM ​
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波板糖candytong
2026-06-04 05:41来自 iPhone客户端
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简单易学的四角粽手法教程~ http://t.cn/AXXcIaxn ​
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波板糖candytong
2026-06-04 05:41来自 iPhone客户端
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9个动作通四经,五脏健康,每天做一遍# http://t.cn/AXXqIXgm ​
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波板糖candytong
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抓住夏至15天,把透支的补回来!!#健康奥斯卡##国医的精诚力量##健康养生# http://t.cn/AXXI5W3g ​
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波板糖candytong
2026-06-04 05:41来自 iPhone客户端
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金刚绕臂,你练过吗?睡前五分钟 胜过胡乱撸铁#健康养生##健康奥斯卡##国医的精诚力量# http://t.cn/AXXIcu00 ​
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