嘉柏
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Wonderfully Weird. 爱犬黄豆和地瓜。家庭式健身工作室主理人ACE|CES| IHP及力量举健美技术认证教练 动物流|瑜伽|棒铃教练 爱网球🎾
北京 朝阳区 2009.09 加入
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嘉柏
2026-07-02 17:55来自 iPhone 17 Pro
背心有点卡住可以帮我调一下吗 ​
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嘉柏
2026-07-01 18:57来自 iPhone 17 Pro
小时候一直觉得交杯酒就是这样,两个人手臂交叉一圈以后还要喂给他对方嘴里。 ​
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嘉柏
2026-06-30 16:25来自 iPhone 17 Pro
将所有要点都串在一起,会发现这些要点都指向同一种动作模式。 http://t.cn/AXoPnZKN ​
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嘉柏
2026-06-30 00:19来自 iPhone 17 Pro
我这种脂包肌必须穿上衣服 ​
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嘉柏
2026-06-29 18:54来自 iPhone 17 Pro
这是一个练起来比看着更难的动作,而且离强越远,难度越大,对平衡感和核心的要求都比较高。 http://t.cn/AXSeKIJl ​
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嘉柏
2026-06-28 23:15来自 iPhone 17 Pro
爱黄豆的每一天。生日快乐我的宝贝❤️ ​
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2026-06-27 23:16来自 iPhone 17 Pro
🏆
37届#金曲奖#最佳华语女歌手: 蔡依林 ​​​​
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嘉柏
2026-06-27 21:14来自 iPhone 17 Pro
回复@满袖皆星河北岸无霜降:不太会,如果单次倒立时间比较久,下来时候先在婴儿式待一会儿,再慢慢起身//@满袖皆星河北岸无霜降:这个会不会头晕啊[捂嘴哭][捂嘴哭]运动健将小哥哥
洗一次训练服之前会留存很多素材[doge] ​
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嘉柏
2026-06-27 17:14来自 iPhone 17 Pro
封面的话选几啊? ​
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嘉柏
2026-06-27 15:20来自 iPhone 17 Pro
和我工作室美黑机的一号男嘉宾合练以及练后晒灯 ​
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嘉柏
2026-06-26 18:53来自 iPhone 17 Pro
前戏很多 http://t.cn/AXSWK9Ys ​
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嘉柏
2026-06-25 21:32来自 iPhone 17 Pro
终于健身和美黑结合了,快来找我,练还是晒你说 ​
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嘉柏
2026-06-25 20:00来自 iPhone 17 Pro
摔摔摔 http://t.cn/AXS9TURf ​
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嘉柏
2026-06-25 08:22来自 iPhone 17 Pro
天秤做1M是不是有种你我两不相欠的心情 ​
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嘉柏
2026-06-24 20:37来自 iPhone 17 Pro
容量日才到自重因为自重也涨了 http://t.cn/AXS6C4JU ​
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嘉柏
2026-06-23 14:53来自 iPhone 17 Pro
众所周知,打球时雨水是淋不到身上的。 http://t.cn/AXScIl9T ​
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嘉柏
2026-06-22 20:11来自 iPhone 17 Pro
洗一次训练服之前会留存很多素材[doge] ​
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2026-06-21 19:26来自 iPhone 17 Pro
今天的装备是从李老师身上扒下来的 ​
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嘉柏
2026-06-20 17:22来自 iPhone 17 Pro
明天就是一年一度的国际假日了,在练习中找到身心平衡,找到力量和柔韧的平衡,如果你也感兴趣来和我一起练习吧 http://t.cn/AXasER80 ​
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嘉柏
2026-06-19 10:45来自 iPhone 17 Pro
端午晨练结束。最近觉得股内侧有进步,大腿围64cm倒是没怎么变[开学季] ​
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嘉柏
2026-06-18 12:40来自 iPhone 17 Pro
今天去特别需要一个搭子但是没有,卡在图三20分钟才脱下来[开学季] ​
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嘉柏
2026-06-16 16:51来自 iPhone 17 Pro
雨水还没我的汗水多 http://t.cn/AXapTOHK ​
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嘉柏
2026-06-16 09:59来自 iPhone 17 Pro
拉伸和被拉伸要穿内裤哦 ​
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嘉柏
2026-06-15 19:47来自 iPhone 17 Pro
平衡,从力量训练的疲惫中抽离出来,在倒置的体式下,感受身体的柔韧度,为下一次力训做储备。 http://t.cn/AXaoME9X ​
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嘉柏
2026-06-14 22:37来自 iPhone 17 Pro
蔡姐我服! ​
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嘉柏
2026-06-13 17:49来自 iPhone 17 Pro
复训当然是练腿啦 http://t.cn/AXattYzb ​
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2026-06-12 20:12来自 iPhone 17 Pro
下次见我的海上假期 ​
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嘉柏
2026-06-12 14:45来自 iPhone 17 Pro
可以推荐我一张小众摇滚乐队的专辑吗朋友们 ​
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嘉柏
2026-06-11 15:07来自 iPhone 17 Pro
海上健身之穿太多版本 http://t.cn/AXazH0iy ​
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嘉柏
2026-06-11 10:40来自 iPhone 17 Pro
在海上很努力 ​
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2026-06-10 22:26来自 iPhone 17 Pro
海的能量 ​
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2026-06-10 18:11来自 iPhone 17 Pro
一日釜山 http://t.cn/RU1UhLA ​
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2026-06-09 22:52来自 iPhone 17 Pro
济州岛的一天。 http://t.cn/z8kQZe7 ​
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2026-06-09 10:26来自 iPhone 17 Pro
游客照创作 http://t.cn/z8kQZe7 ​
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2026-06-08 09:56来自 iPhone 17 Pro
在轻轻摇晃的船上重新找回身体的平衡。 http://t.cn/AXXRgL07 ​
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嘉柏
2026-06-08 02:16来自 iPhone 17 Pro
IP显示在日本实则不然。 ​
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嘉柏
2026-06-07 17:34来自 iPhone 17 Pro
在海上准备用餐,餐厅不让穿背心说至少要有袖子。我真诚发问:有袖子但露点可以吗😌 ​
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嘉柏
2026-06-07 06:40来自 iPhone 17 Pro
出行前练胸跟做造型和化妆差不多是一个意思。 ​
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嘉柏
2026-06-06 22:50来自 iPhone 17 Pro
充满意外的法网最终冠军归属又十分合理
安德列娃斩获大满贯首冠🏆 #法网2026# 女单决赛,8号种子米拉·安德列娃打出连下九局的攻击波,以6-3 6-2完胜资格赛黑马赫瓦林斯卡,19岁在罗兰加洛斯圆梦,夺得职业生涯的第一个大满贯冠军头衔。恭喜@MirraAndreeva !!🎉 ​​​​ #安德列娃首夺大满贯冠军# #安德列娃法网女单冠军# ​
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嘉柏
2026-06-06 14:48来自 iPhone 17 Pro
雨天的白噪音让训练更专注 http://t.cn/AXXpREIL ​
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嘉柏
2026-06-06 12:13来自 iPhone 17 Pro
即将休假 ​
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嘉柏
2026-06-05 18:32来自 iPhone 17 Pro
令人着迷的蹬地感 http://t.cn/AXXoW71O ​
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嘉柏
2026-06-04 10:59来自 iPhone 17 Pro
有人一起练胸吗~ ​
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嘉柏
2026-06-03 19:16来自 iPhone 17 Pro
过程 ​
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嘉柏
2026-06-03 17:47来自 iPhone 17 Pro
还没分离呢我就焦虑了,我太爱我的黄豆地瓜了。 ​
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嘉柏
2026-06-02 21:52来自 iPhone 17 Pro
打网球要耐高温 ​
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嘉柏
2026-06-02 18:16来自 iPhone 17 Pro
完全同意
#小威廉姆斯官宣复出# 现在年轻点儿的,恐怕都不懂Serena那一代queen的魅力 [爱慕] 当今女子网坛真的没法看,排名前10,甚至前20的那几位,有性格的没实力,有实力的不讨喜,哪里敌得过当年威莎扎娜科淼争奇斗艳的年代 [捂嘴哭] ​
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嘉柏
2026-06-02 08:24来自 iPhone 17 Pro
晨练状态不错 ​
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嘉柏
2026-06-01 14:17来自 iPhone 17 Pro
穿衣不显瘦脱衣真有肉。扔子卡。 ​
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嘉柏
2026-05-31 19:09来自 iPhone 17 Pro
对最近的身材生闷气 ​
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嘉柏
2026-05-30 21:31来自 iPhone 17 Pro
我将穿这一身上场打球晒出胸前一堆斑驳 ​
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嘉柏
2026-05-29 22:34来自 iPhone 17 Pro
一件不知道能穿几次的背心 版型很友好胸紧肚子松,但胸比我大的应该穿不了。 ​
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嘉柏
2026-05-29 16:07来自 iPhone 17 Pro
组间歇检查一下有没有扁平足 ​
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嘉柏
2026-05-28 22:14来自 iPhone 17 Pro
我德给我冲!
J·塞伦德罗挑落世界第一辛纳! #法网2026# 男单次轮,世界第一辛纳在6-3 6-2 5-1领先时被逆转,以6-3 6-2 5-7 1-6 1-6不敌阿根廷选手J·塞伦德罗,无缘法网第三轮。而J·塞伦德罗生涯首胜世界第一,下一轮将对阵科普里瓦和兰达卢塞之间的胜者。 #网来不息ATP##ATP[超话]# ​​​​
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嘉柏
2026-05-28 09:23来自 iPhone 17 Pro
晨练结束 ​
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嘉柏
2026-05-27 17:56来自 iPhone 17 Pro
日常 ​
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嘉柏
2026-05-26 17:02来自 iPhone 17 Pro
打球是下了太阳雨 http://t.cn/AX6pyPXB ​
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嘉柏
2026-05-26 08:24来自 iPhone 17 Pro
晨练结束。合练课提前预约哦。 ​
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嘉柏
2026-05-25 20:13来自 iPhone 17 Pro
下班打卡 ​
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嘉柏
2026-05-25 19:44来自 iPhone 17 Pro
平衡就在杂念清除时 http://t.cn/AX6obEQn ​
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嘉柏
2026-05-25 11:23来自 iPhone 17 Pro
器如其名 肉感十足的筋肉教练! 这么手感扎实的✈️杯还是头一次用,握在手里的肉感反馈让你能想到那次和肉壮教练的亲密接触。 用这款杯杯和你的肉壮搭子玩儿一下🧑‍🌾🐮游戏也很适合,膨胀的视觉效果,内壁丰富的颗粒体验,让双方都乐在其中。 ❗️重点来了 我跟品牌方争取到了专属福利价,直 ​
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嘉柏
2026-05-24 23:00来自 iPhone 17 Pro
不好意思没能展示搭子的身材 ​
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嘉柏
2026-05-24 17:36来自 iPhone 17 Pro
橄榄绿也很喜欢🩲来自WINKYKINKY ​
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嘉柏
2026-05-24 13:53来自 iPhone 17 Pro
好动作练好不容易 http://t.cn/AX6MkYWE ​
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嘉柏
2026-05-23 09:34来自 iPhone 17 Pro
收到新的🩲好看舒服背面半透明来自WINKYKINKY ​
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嘉柏
2026-05-22 22:05来自 iPhone 17 Pro
跟搭子对比我简直黯然失色 ​
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嘉柏
2026-05-22 15:27来自 iPhone 17 Pro
成功 ​
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嘉柏
2026-05-21 16:59来自 iPhone 17 Pro
和2/100 搭子合练,搭子深蹲200kg,我服 ​
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嘉柏
2026-05-20 22:50来自 iPhone 17 Pro
最近偏爱skins ​
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嘉柏
2026-05-20 17:47来自 iPhone 17 Pro
一个背部训练mini vlog http://t.cn/AX6v0BaR ​
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嘉柏
2026-05-20 12:23来自 iPhone 17 Pro
午勃 ​
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嘉柏
2026-05-19 18:39来自 iPhone 17 Pro
今天两练我累了飞机杯明天再测评吧 ​
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嘉柏
2026-05-19 08:22来自 iPhone 17 Pro
和搭子的超激情晨练结束 ​
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嘉柏
2026-05-17 15:48来自 iPhone 17 Pro
下雨天搭配康熙美食单元(吃螃蟹那期)我一整个专注。 http://t.cn/AXiQtBfX ​
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嘉柏
2026-05-16 16:35来自 iPhone 17 Pro
我的十周年百节私教课免费送活动开始了,北京来和我线下合练哦朋友们 http://t.cn/AXiWJzRV ​
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嘉柏
2026-05-15 19:24来自 iPhone 17 Pro
课前思考训练计划 ​
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嘉柏
2026-05-15 15:30来自 iPhone 17 Pro
又有新颜色了 ​
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嘉柏
2026-05-14 14:55来自 iPhone 17 Pro
穿拖鞋有点不严谨了 http://t.cn/AXi69Qri ​
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嘉柏
2026-05-13 17:09来自 iPhone 17 Pro
我一整个膀大腰圆[允悲] ​
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嘉柏
2026-05-13 14:58来自 iPhone 17 Pro
今天是芥末。刚跟超好搭子激情午训,🈵 ​
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嘉柏
2026-05-12 21:22来自 iPhone 17 Pro
黑色这是 ​
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嘉柏
2026-05-11 19:17来自 iPhone 17 Pro
泽奇保加利亚蹲,很合理 http://t.cn/AXiyUPKc ​
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嘉柏
2026-05-10 17:03来自 iPhone 17 Pro
跟儿子们躺帐篷里看书的这会儿实在舒服 ​
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嘉柏
2026-05-09 19:05来自 iPhone 17 Pro
胸背一起练就会显得更饱满一点 ​
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嘉柏
2026-05-09 19:03来自 iPhone 17 Pro
自我纠偏 http://t.cn/AXJFQhmJ ​
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嘉柏
2026-05-09 10:43来自 iPhone 17 Pro
“老师给点儿” http://t.cn/zTf31QP ​
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嘉柏
2026-05-06 18:46来自 iPhone 17 Pro
新背心如何 ​
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嘉柏
2026-05-05 19:27来自 iPhone 17 Pro
执行了立夏 ​
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嘉柏
2026-05-05 14:07来自 iPhone 17 Pro
腰伤恢复自重没问题👌 http://t.cn/AXJO1Vfn ​
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嘉柏
2026-05-03 16:00来自 iPhone 17 Pro
低调复工 http://t.cn/AXJ6kDxQ ​
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嘉柏
2026-05-01 19:14来自 iPhone 17 Pro
起床喝咖啡看会儿播客就开始看书,直到下午肚子饿了起来煮包泡面呼噜呼噜吃掉,然后继续喝咖啡,继续看书,困了睡十几分钟醒来继续看书。目的越单一,生活就越简单,这是我过假期的重要方式和意义。 ​
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嘉柏
2026-04-30 10:25来自 iPhone 17 Pro
午夜凶铃原著环界确实蛮有前瞻性的。这两天总刷到讲AI取代人类,人类其实是被设计的、是过渡产品之类的视频,这就跟环界里讲的有点类似了。贞子所在的世界其实就是一个庞大计算机系统里模拟出来的世界。这个模拟世界里进行了地球诞生、生物进化的全过程,直到贞子这个系统bug或者说是一种病毒出现,影 ​
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嘉柏
2026-04-29 22:44来自 iPhone 17 Pro
家里牛皮条全被偷吃了,晕古七 ​
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嘉柏
2026-04-29 17:03来自 iPhone 17 Pro
还行受伤四天而已就可以恢复力训绝对小伤 ​
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嘉柏
2026-04-28 16:40来自 iPhone 17 Pro
谁能想到腰伤还能抵挡住车轮战。 http://t.cn/AXxs5pcM ​
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嘉柏
2026-04-27 17:15来自 iPhone 17 Pro
无人打扰 ​
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嘉柏
2026-04-26 16:26来自 iPhone 17 Pro
分享图片 ​
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嘉柏
2026-04-26 08:38来自 iPhone 17 Pro
受伤后最大困难竟然是穿脱内裤 ​
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嘉柏
2026-04-25 16:36来自 iPhone 17 Pro
伤前最后一拉 http://t.cn/AXxHGfvo ​
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嘉柏
2026-04-24 18:56来自 iPhone 17 Pro
我将为今天后面的学员提供跪式服务 ​
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