殷宜-

2026-07-02 18:11

#宜说# 对纹身刺青艺术审美和定义是个人的事，不要用固有观点强压给别人 http://t.cn/AXoqGGR0 ​

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殷宜-

2026-07-02 17:41

#虚不受补也可以吃大道元气丸# 老说自己“虚不受补”的朋友，你们知道自己是哪里虚吗？大部分都是脾胃虚！ 一吃补品就上火、腹胀、腹泻，因为你脾胃运化不动这些东西啊[顶]！ 有这些症状的朋友，大道元气丸你可以吃。方子里面有山药、莲子、茯苓、陈皮、山楂等“益气健脾”、“消食”的食材，把脾胃固 ​

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殷宜-

2026-07-02 15:45

#同品质雪蛤# 我们即食雪蛤里的雪蛤，跟店铺在售的干雪蛤，是同品质的哈！ 都是4年大蛙提取的最高等级线油，蛋白质活性高、营养价值高，泡发大，绝对的高于行业标准[右哼哼][酷]！放心、安心！ ​

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殷宜-

2026-07-02 14:52

#炒酸枣仁粉收到要放冰箱冷藏# 它属于富有油性的种子类，在常温下，尤其是不通风、炎热的环境里，非常容易“走油”变质，产生“哈喇味”。所以一定记得放冰箱‼️ 仁的话没关系，因为油性还包裹在壳里，干燥阴凉处密封保存就好。 ​

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殷宜-

2026-07-02 14:01

#老年人更要喝肌不掉# 很多人没有想过，中老年人腰酸背痛很大原因其实是肌肉痛。 然后每次腰疼腿痛就想着是缺钙要补钙。钙主要影响的是骨骼硬度，不直接影响肌肉酸痛啊[怒][苦涩][尴尬]！！！所以肌不掉中老年人也要喝，且更要喝！ ​

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殷宜-

2026-07-02 11:33

#提醒⚠️# 还没联系客服登记799元和5888元额外赠品的朋友，抓紧联系呀！截止明天（周五）停止登记了！ 欣赏一下绝美买家秀✨⬇️ ​

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殷宜-

2026-07-02 09:56

#早上好# 提醒大家，夏天出汗多会流失钾元素，会觉得没力气，可以喝点绿茶、椰子水，或者吃根香蕉！ ​

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殷宜-

2026-07-02 00:12

#宜说# 给我妈打电话，偶尔提到我爸，我妈失控一样的爆哭，相爱的人，最后总是有先走的，所以，你会选择幸福相爱一生，去承受离别的苦，还是无需这种爱情呢？ ​我无解，想听听你们说的[心] http://t.cn/AXoUtifZ ​

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殷宜-

2026-07-02 00:07

#宜说# 最近买的书，看了一个小短片挺有意思！ ​人呐，活明白点吧！万事靠自己，没有什么玄学和天上掉馅饼的事的！ ​

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殷宜-

2026-07-01 18:06

#宜说# 酸枣仁确实冤枉人家了，确实短短几天，涨疯了！你们赶紧买，多屯点，接着还会涨，我暂时不提价[草泥马] ​

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殷宜-

2026-07-01 16:05

#酸枣仁是怎么安眠的？ #中医认为"心藏神，肝藏魂"，如果心血不足、肝血亏虚，就无法滋养"心神"和"肝魂"，导致它们在夜间无法安分守己，人就容易心烦、多梦、失眠。 酸枣仁的核心功效是养心补肝、宁心安神。把"心神"和"肝魂"所需的能量补足，让它们能安稳下来，人自然也就能睡个好觉了🛏️。 ​

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殷宜-

2026-07-01 13:44

#ootd# 今天去公司开会，穿的简单点， 我家的死亡顶光很不适合拍照，所以每次都懒得拍[挤眼]对于中年女性不是看五官的年纪，体态和好状态才是最好的形象[心] ​衣服阿那亚买手店买的，绛红色有点小复古，配上同色系耳环，戒指和凉鞋[送花花][送花花]阔腿牛仔裤是瑞典品牌Toteme，它们家的所有牛仔裤版 ​

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殷宜-

2026-07-01 13:26

#宜说# 面对创业路上各种问题，你当武则天，还是阿庆嫂，还是祥林嫂…[心] http://t.cn/AXoAWsji ​

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殷宜-

2026-07-01 13:22

#宜说# 今天是党的生日，中华民族伟大复兴是非常具有霸气的一句话！小小的我们要为这句话做好我们的本职工作，我们的内心也要有这样的气概和担当！ ​

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殷宜-

2026-07-01 13:22

#宜说# 一大清早我晕了，这酸枣仁前后几天价格就给我涨了，供应商现场提价格，还有这样的事，难道是我卖酸枣仁把价格抬上去啦！[草泥马][草泥马]我要骂人了💣跟供应链打交道尤其是农民供应链啊，是一件很头疼的事。不讲规矩[草泥马][草泥马] ​

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殷宜-

2026-07-01 08:09来自 vivo X300 Ultra

听到这鸟鸣，是不是很治愈的早晨！7月，你好[心]#晒黄精##七月# http://t.cn/AXowAjAT ​

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殷宜-

2026-06-30 17:52

#宜说# 在普及知识的时候，大家有没有觉得这件衣服很眼熟？这么多年过去了穿起来仍然好看[呲牙][呲牙][呲牙] http://t.cn/AXohwRCO ​

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殷宜-

2026-06-30 17:31

#宜滋阴# 夏天出汗多，中医讲“汗为心之液”“汗血同源”，所以你流失的不仅是水分，更是身体的阴液（津液和精血）。 加上暑热耗气，口干舌燥、喝水不解渴、午后犯困乏力、手心脚心发热、心烦失眠、小便短黄各种症状就来了。 所以滋阴的东西记得多喝喝🥣！ ​

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殷宜-

2026-06-30 16:47

#杨枝甘露炖雪蛤奶奶推荐喝法# 1、首先一定冰箱冷藏，拿出来凉凉的🧊～ 2、倒一盒纯牛奶进去，很醇香的同时杨枝甘露味也会被保留，配早点或者当下午茶都很好（你一定会忍不住喝2罐[偷笑]）。 ​

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殷宜-

2026-06-30 16:01

#今晚8点抖🎶# 1、杨枝甘露炖雪蛤、炒酸枣仁/炒酸枣仁粉，两个新品在抖🎶和微信小店都上线了，同步🍑宝立减12%+88vip优慧折后价！ 2、抖🎶今晚会给大家上秒杀和福袋哦，所以多多来玩！和奶奶唠嗑～ 3、618囤货装今晚抖🎶最后一次给大家上链接了，错过就没有了！！！ 4、以及799档的手机链和 ​

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殷宜-

2026-06-30 14:43

#酸枣仁粉喝起来具体是什么味道？# 有点红豆味有点红枣味，具体来说是红豆薏米水的味道，淡淡的，很好接受😋！ 仁和粉，推荐大家拍粉，因为粉喝起来方便，一冲就好。吸收性也更好！ ​

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殷宜-

2026-06-30 14:19

#孩子也可以喝酸枣仁粉# 现代临床研究证实，酸枣仁能明显改善孩子的睡眠质量，且安全性较高（它在《本草纲目》等中医典籍中，有记载，是“上品”呀！无毒、可以长期服用的药食同源的食材！） 还有孩子动不动大汗淋漓的也适合喝，有敛汗的作用！ ​

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殷宜-

2026-06-30 13:42

#玉灵膏和酸枣仁冲突吗？# 昨晚啵啵的时候很多朋友问这个问题，答案是：不会！ 玉灵膏的核心功效补血、益气、安神。主要是通过大补气血来改善因血虚导致的心神不宁。主功效还是养气血🩸。 酸枣仁的核心功效。养心安神、敛汗、生津。是中医常用的养心安神要药，是专门调理心神的🛏️！ ​

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殷宜-

2026-06-30 13:04

#懂比吃更重要# 提醒大家要去查维生素D，不止是成年人，包括12-17岁的青少年！缺乏率能高达35%以上。如果算上“维生素D不足”（介于缺乏和正常之间），这个年龄段超过四分之三（约77%）的青少年都处于不达标状态❌！ 再提醒大家，维生素D要随餐吃🥩。因为它属于脂溶性维生素，它的吸收需要脂肪的参与 ​

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殷宜-

2026-06-29 22:14

#宜说# 我在直播收到了我母亲大人给我简单利索的：酸枣仁给我寄来[草泥马] ​

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殷宜-

2026-06-29 18:34

#今晚8点🍑宝上新# 杨枝甘露炖雪蛤，小样已经喝上咯[偷笑][呲牙]，超美味超美味超美味！比甜品店里的糖水还要好喝！但是才51大卡一罐诶！完全无负担！ 舀一勺满满的雪蛤！按头安利晚上来拍🏓️！！！ ​

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殷宜-

2026-06-29 16:36

#今晚8点🍑宝# 有朋友说喝了肌不掉，运动后肌肉不疼了。对呀！它就是有助于减轻运动中的疲劳感和运动后肌肉酸痛的，让你练得更久、恢复得更快😌！ 而且支链氨基酸里面的亮氨酸，能激活一个叫mTOR的关键信号通路，这是肌肉生长的核心开关。也就是说你喝了肌不掉去健身，它能辅助你长肌肉[送花花] ​

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殷宜-

2026-06-29 15:42

#今晚8点🍑宝上新# 不用泡也不用炖的杨枝甘露即食雪蛤今晚8点见啦~冰镇一口太舒服🧊[色][耶]！ http://t.cn/AXSgRHW8 ​

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殷宜-

2026-06-29 14:50

#今晚8点🍑宝见# 好方没好药，吃了也白搭！所以这次要给大家上纯仁、纯粉，好品质、才安心！ http://t.cn/AXSgWLhg ​

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殷宜-

2026-06-29 14:05

#宜说# 酸枣仁的功效：养心补肝、宁心安神、敛汗、生津，那为什么你吃了没效果？看完产地溯源就知道了！ http://t.cn/AXSg614c ​

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殷宜-

2026-06-29 13:00

#黄精溯源# 刚才给大家看到的是黄精的大笼蒸，那才是真正的传统工艺，现在给大家看看挖多花黄精把，黄精是泥生药材，有点挖人参的意思[微笑] http://t.cn/AXSgUhUk ​

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殷宜-

2026-06-29 13:00

#黄精溯源# 我虽然不能亲身去溯源，但这团🔥让我燃了，你猜这是在干什么？ http://t.cn/AXSgyDIQ ​

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殷宜-

2026-06-29 11:32

#睡觉是第一大补##今晚8点🍑宝上新# “药补不如食补，食补不如睡补”。 夜晚养阴。好的睡眠能滋养肝血、肾精。特别是子时（23:00-1:00），是胆经当令，必须熟睡才能完成“排毒”和“生发阳气”。如果这个点没睡，你吃再多的好东西都很难补回来！ 包括有焦虑症抑郁症的朋友都推荐你喝酸枣仁，这类人 ​

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殷宜-

2026-06-29 10:41

#请试试纯粉##今晚8点🍑宝上新# 现在市面上卖的酸枣仁产品，大多是复方饮品和膏方，本来酸枣仁的用料就是统货甚至假货，品质不好，再掺各种东西进去，效果简直折上折上折❌！ 所以这次要给你们上食材，东西好不好，一眼看得见！直接泡水喝，纯度最高！想要养心安神、改善睡眠💤的朋友，这绝对是你 ​

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殷宜-

2026-06-29 10:40

#今晚啵啵见# 因为我无法坐飞机，所以昨天我同事替我去九华山那边去溯源我们的九制黄精去了，因为最近被爆出很多肮脏作坊的假九制黄精，我想让你们看看，我们的九制黄精是如何生产出来的[good]其实我也好想去，刚好能看看我师父[微笑]但今天，我们啵啵见吧[作揖] ​

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殷宜-

2026-06-28 21:05

#罐头食品质检“严防死守”！##明晚8点🍑宝上新# 罐头食品的核心安全保障是商业无菌，如果杀菌不到位，那是有“一票否决”权的[作揖]！ 所以从原料到标签都有全流程管控：原料进厂就要安检，不合格的原料禁止投产； 过程严管。杀菌工艺参数（温度、时间）和密封性都有100%的检测要求； 要是胀罐了， ​

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殷宜-

2026-06-28 21:04

#放心安心##明晚8点🍑宝上新# 和即食燕窝一样，即食雪蛤也属于罐头食品，它在出厂之前是要进行高温灭菌和无菌检测的🦠！ 在110℃至125℃的高温下，持续灭菌20至50分钟，以确保杀灭产品中所有的微生物，达到商业无菌状态。所以常温保存也ok[ok]！ 无菌检测的标准保温试验要10天，然后实验室人员要检 ​

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殷宜-

2026-06-28 20:05

#有假酸枣仁也会有假雪蛤##明晚8点🍑宝上新# 比如牛蛙油，成本极其低廉，无营养价值，更可怕的是它低毒！很多卖家会狡辩是养殖的（但是注意：雪蛤目前是没有人工养殖的‼️） 还有黑龙江林蛙油。分为联体油和线油，成色较差，输卵管相比雪蛤更细，泡发倍数低，营养价值低。 📣这里需要注意： 黑龙 ​

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殷宜-

2026-06-28 18:09

#我是一个妈之纹身# 如意的纹身是我去年带她去纹的，很多思想比较保守的人会觉得我开明，甚至有人觉得只有“太妹”才纹身[草泥马]这让我惊讶当代人的认知意识层面还那么肤浅。[草泥马] ​如意跟跟我表达想纹身的时候，我拍腿同意（我的爽快倒把如意给惊到了），[呲牙][呲牙]我就是这样一个妈妈，小时 ​

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殷宜-

2026-06-28 16:36

#分辨酸枣仁真假##明晚8点🍑宝上新# 其实有很简单的一招：正品酸枣仁最显著的鉴别特征就是在平坦的一面中间有1条隆起的纵线纹。这是造不了假的！ 那为什么还那么难分辨呢？你们想想10公斤真酸枣仁里面掺入5%、10%理枣仁、枳椇子、染色小扁豆子或者大枣仁，都是那么小点儿豆子密密麻麻混在一起，是不 ​

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殷宜-

2026-06-28 15:57

#酸枣仁不止喝水！##明晚8点🍑宝上新# 给大家分享一个食疗的方子——枣仁养心粥 【材料】：炒酸枣仁9g，干桂圆15g，干莲子15g，大米150g，冰糖适量。 【做法】：炒酸枣仁捣碎🥣。桂圆、莲子洗净，浸泡30分钟。大米淘洗干净。捣碎的酸枣仁用纱布包好，煎两次，去渣，药汁合并，加入大米、莲子、桂圆 ​

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殷宜-

2026-06-28 15:35

#酸枣仁是上品##明晚8点🍑宝上新# 在《本草纲目》等中医典籍中，对“上品”有着非常严格的定义。它指的是那些无毒、可以长期服用、主要作用是调养身体、延年益寿的药材和食材。 酸枣仁就是✅！并且它属于药食同源的食材，所以每天15-20克，你们多喝点少喝点都是没有关系的。长期调理！ ​

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殷宜-

2026-06-28 15:04

#小酸枣仁·大不容易##29号晚8点🍑宝上新# 现在全国90%以上的酸枣仁还是依赖野生资源，而野生酸枣仁都长在哪儿呢？“助力乡村振兴”的干旱贫瘠山区、丘陵甚至悬崖边🪨！果实小、刺又多（我那天就被刺到了），全靠人工一颗颗采摘，效率非常低。 从鲜果到酸枣仁，要经历去肉、取核、破壳、筛选、烘干 ​

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殷宜-

2026-06-28 05:16

#炒酸枣仁比生酸枣仁更好##29号晚8点🍑宝上新# 历代医药典籍素有“逢子必炒”的说法，认为种子类中药炒制后能“生效熟增”。 确实是这样啊！炒制后的酸枣仁种皮开裂，质地酥脆，有效成分（像总黄酮和总皂苷）会更容易在煎煮时溶出。自然它养心安神、敛汗等各种效果都会更好[good][good][good]。 那仁 ​

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殷宜-

2026-06-27 22:46来自 vivo X300 Ultra

#周杰伦演唱会# 演唱会是真好看，如意是周杰伦的超级粉丝，我是老歌全会唱，快结束时候突然电闪雷鸣，大暴雨，一出鸟巢，好家伙，路全封了，披着雨衣路上盲奔，浑身湿透，真是爽歪歪，记忆深刻啊，挺好挺好至少我唱爽了[呲牙][庆祝][庆祝][庆祝]路上全是封锁，不亏是周董[手指比心] ​

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殷宜-

2026-06-27 19:37

#宜说# 是时候展现vivo的时候啦[耶][耶][耶]我不算是周杰伦歌迷，但我女儿是超级歌迷[偷笑] http://t.cn/AXS8h5jY ​

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殷宜-

2026-06-27 19:34

#宜说# 25块钱的衣服也被穿的很好看，青春飞扬，真好啊[鲜花] ​

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殷宜-

2026-06-27 19:29

#宜说# 我喜欢你的纹身姐妹👭 http://t.cn/AXSQkgN2 ​

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殷宜-

2026-06-27 17:53

#酸枣仁粉有沉淀很正常##29号晚8点🍑宝上新# 酸枣仁是酸枣的种子，本身就有一定的油脂。磨成粉后，这些油脂、包括天然的植物细胞壁碎片和外壳的细小颗粒，也会一同存在。而且为了防止有效成分随着油脂流失，我们不能磨得太细太细❌。 所以冲泡后有絮状物、沉淀、浑浊、分层等等情况都是正常的✅！不 ​

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殷宜-

2026-06-27 17:19

#宜说# 两个长得很像的人出发看周杰伦演唱会啦[送花花] http://t.cn/AXSQJZ6j ​

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殷宜-

2026-06-27 16:21

#雪蛤作用##29号晚8点🍑宝上新# 雪蛤不止是补充雌激素、美容养颜的哈。还有： 1、补身体。年纪大、产后、久病的人调理身子💪。对肺不好、老慢支咳嗽也有辅助作用。 2、提高免疫力。含有的激素样物质能帮身体多合成蛋白质（尤其是免疫球蛋白），吃了以后感冒少，其他病也少了。 3、改善虚亏。对血虚 ​

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殷宜-

2026-06-27 15:34

#即食雪蛤口感##29号晚8点🍑宝上新# 买过我们家干雪蛤的朋友都知道，泡发率是非常非常高的！能达到80-100倍以上！当然，有些朋友控制不好时间，口感会馕。 那么即食雪蛤呢，我们会控制水发时间在2-4小时区间，泡发倍数大概是50-70倍，所以你们吃到嘴里是有微弹感的😋！ 然后还会采用低温处理、姜汁 ​

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殷宜-

2026-06-27 13:50

#不用担心热量##29号晚8点🍑宝上新# 这样一瓶杨枝甘露炖雪蛤的热量是51大卡，相当于半个中等大小的苹果🍎或一个桃子，所以热量是非常非常低的，你们完全可以放心吃！ 而且我们里面用到的糖也是冰糖，是补中益气、润肺止咳、养阴生津、和胃化痰的好糖！ ​

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殷宜-

2026-06-27 13:20

#绝对足量添加##29号晚8点🍑宝上新# 咱们这个杨枝甘露炖雪蛤，好喝是显而易见的，真实有效添加那也是不可忽视的[左哼哼]！ 每瓶折合添加【干】长白山林蛙线油≥1.3克，猛居配料表第二名‼️所以养雌、美容养颜效果那是杠杠的！ 干雪蛤每天的推荐用量是5g左右，所以即食雪蛤你们每天喝3-4瓶都是没有问 ​

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殷宜-

2026-06-27 13:19

#宜说# 再加三根鲜虫草，一会我就要开始闭关睡觉了，我估计我一觉到下午五点了，睡觉是王道[耶] ​

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殷宜-

2026-06-27 13:19

#今早吃的啥# 因为这几天太累了，昨天半夜回来的，还看球，几乎一夜没睡踏实，王姐早上给我炖了野山参，当归，石斛汤，出锅前加了一个荷包蛋，吃完我准备睡一天，晚上看周杰伦演唱会[耶][耶][耶] ​

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殷宜-

2026-06-26 19:52

#酸枣仁溯源# 这一周，我几乎都在河北过的！阿那亚来回8小时，邢台来回8小时！16个小时把我的老腰给坐服了[草泥马]一个是极度小资的乌托邦，一个是极度纯朴实在的农村，两者反差很大！但收获感受都很好，出来看看，真的挺好的！ ​河北怎么这么大！[偷笑] ​

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殷宜-

2026-06-26 18:25

#杨枝甘露炖雪蛤29号🍑宝上架# 老朋友应该都知道，我们是市面上第一个做即食鱼胶的商家，这一次，我们又对“雪蛤”下手了！ 干雪蛤我们卖了这么久，从来只认长白山的顶级林蛙油[作揖]。这款即食版，原料和干品一模一样，所以品质你可以完全放心，嚼在嘴里，就是桃胶的弹糯感！ 但最绝的是省事：不用 ​

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殷宜-

2026-06-26 17:38

#酸枣仁生和熟的差异# 酸枣仁这次我们选用目前市场上最高98级货品，我会给大家出炒熟的酸枣仁和酸枣仁粉哈，一句话就是生的敛汗，熟的养心安神助眠，选择我们帮打粉的，一定记得用后放冰箱储存哈[耶] ​睡前，勺出15-20克左右，多点少点没关系，兑水喝了，没啥特殊味道，打粉更容易吸收[作揖][作揖] ​

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殷宜-

2026-06-26 16:19

#肌不掉·创意调饮PK赛！# 偶然发现肌不掉的“隐藏喝法”——把它加进牛奶里……意外好喝！！ 但我知道，你们肯定比我们更会“折腾”[偷笑]。 【🆚26-28号活动：肌不掉の花式喝法大赏】 晒出你的私调配方/成品图/甚至翻车图都行！ 🎁 参与有礼： · 凡晒图晒方子，揪3位送【酸梅汤膏1盒】 · 配方认 ​

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殷宜-

2026-06-26 15:53

#酸枣仁不止安眠# 酸枣仁的核心作用是养心安神、改善睡眠，尤其适合因心血不足或肝血亏虚引起的失眠、多梦、心悸等等问题。 现代药理研究还证实，它里面皂苷、黄酮等成分，还有抗焦虑、抗抑郁等效果[good][good][good]，很多焦虑症抑郁症患者是睡不好觉的。 还能收敛止汗、生津止渴，对体虚多汗（自汗 ​

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殷宜-

2026-06-26 14:51

#顶级酸枣仁##29号🍑宝上架# 根据杂质、霉变率、碎仁率，酸枣仁的品级标准可以分为三级、二级、一级，这个你们可以看下图⬇️。 在酸枣仁药材市场上最通用的商品规格又分统货、95货和98货。 统货你们可以理解为最差的！形小、瘪、碎（但是往往市面上的酸枣仁饮啊膏啊用的就是统货！）； 95货的杂质在 ​

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殷宜-

2026-06-26 14:15

#酸枣仁是怎么安眠的？# 其实道理很简单。 它味甘酸，能“进”到我们心和肝的经络里去。 中医认为，❤️心主神明，肝藏血。 晚上睡不好，很多时候是心神被掏空，或肝血不足，身体里有虚火上涌之象，脑中便是一路飞驰的思维之“火车”。 酸枣仁是从根部给予它滋养，让心神有了一个“家”，有了依靠，自 ​

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殷宜-

2026-06-26 13:51

#酸枣仁溯源# 大家都知道酸枣仁各种复合产品，我说了基本都不是真酸枣仁提取的！ ​这次，我直接给大家上最顶级的一级酸枣仁的原料，我会给你们做炒熟的，不做生的哈！需要粉的，我就直接给打粉，睡前兑点水直接喝了！ ​🙏🙏🙏酸枣仁虽然酸字，但她不酸哈，我一早被群里的一个姐妹问懵了[偷笑] ​

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殷宜-

2026-06-26 13:45

#酸枣仁不酸！# 它是鼠李科植物酸枣的种子，本身味道是淡的！没有酸味！ 它叫酸枣仁，是因为来自味道很酸的酸枣，而不是种子本身尝起来酸！就像老婆饼里没有老婆！看下图，它的由来⬇️。 ​

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殷宜-

2026-06-26 12:54

#你的睡眠怎么样？# 有没有同学是到了晚上，明明身体非常疲劳，但脑海里却像是被控制了一样，不断地思考着，思考着，直到最后清醒为止。 消耗的太多，第二天就精神萎靡不振了😵‍💫。 谈到安神助眠，那就是酸枣仁，月底要给大家上架了，河北邢台内丘县最地道品质最好的酸枣仁！ 有仁也有粉，都给大 ​

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殷宜-

2026-06-26 00:17

#人看不见的地方药师佛能看到# 春秋战国扁鹊，“医祖”和他的十个徒弟的望闻问切，我没办法同理那个时期，但众生的意识，一定以“心”为主，“医祖”的气场我今天真的神圣般的感受到了，至于感受到什么，不想说[耶] ​以小立初心，踏踏实实，踏踏实实，踏踏实实！ ​

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殷宜-

2026-06-25 21:07

#宜说# 真没白给奶奶娘娘们唱跳，天空居然出现了一片五彩祥云和绝美的黄昏🌆 ​

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殷宜-

2026-06-25 19:26

#宜说# 这太行山脚下，扁鹊祠风水可真是好，我以为很小，结果老大了，古树苍天，“医祖”扁鹊就埋藏此地🙏 还在后土奶奶庙碰到一个一直唱歌跳舞的开坛的老太太，非得让我给奶奶娘娘们跳舞，而且要唱三首歌，这一圈连拜带磕带跳带唱下来，真比健身都累[偷笑] ​

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殷宜-

2026-06-25 18:33

#酸枣仁溯源# 我们可是响应国家号召：助力乡村振兴！ ​传承中国地道药材！我晚上喝点酸枣仁粉，会不会昏睡到明晚[偷笑] ​

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殷宜-

2026-06-25 17:50

#酸枣仁溯源# 中药材造假，产品含量不够，把用户当韭菜，这是目前市场最严重问题！入口的东西要有❤️ http://t.cn/AXSKjb4Q ​

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殷宜-

2026-06-25 15:34

#酸枣仁溯源# 我手上拿着的市面上参假酸枣仁的染色扁豆，哩枣仁，枳椇子，都是十几块钱一公斤，而真正的酸枣仁最贵时候是1200一公斤，所以所谓市面上酸枣仁各种产品，怎么会舍得用这么贵的真正酸枣仁做提取呢？老百姓怎么看的到呢？ ​

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殷宜-

2026-06-25 15:31

#酸枣仁溯源# 内丘邢枣仁，好仁睡好觉[good][good][good]我们到邢台内丘县了！ ​

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殷宜-

2026-06-25 14:15

#肌不掉每天喝# 强调！一定要加700ml以上的水去兑！不然味道太浓不会好喝。 我自己习惯加薄荷叶、小青柠，也有朋友加酸梅汤膏、炯炯有神、逍遥饮进去DIY的，反正怎么好喝怎么来[呲牙]。 懂的人一定知道支链氨基酸对肌肉的重要性！ ​

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殷宜-

2026-06-25 12:41

#身体认知# 年纪越往上走，雌激素一定是往下走的，更年期是咱们女人一定会经历的过程，但能延后还是延后点，让它晚点来。 靶向性的东西我们要补雌激素，欢喜片（没有雌激素，但保护我们的生殖系统）、蜂王浆冻干片（对免疫力也有好处）、雪蛤（林蛙的输卵管，以形补形），必吃！马上月底🥭杨枝甘露炖 ​

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殷宜-

2026-06-25 10:55

#酸枣仁溯源# 也不近也不美，我还老得去河北[草泥马]今天溯源扁鹊之乡，河北邢台！ ​可以说目前市面上所谓的酸枣仁产品，百分之90多，都是假酸枣仁做的，很负责任的说哦！药材不对，怎么会有功效呢？[睡] ​

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殷宜-

2026-06-25 09:56

#日常推荐的体检项目# 其实已经提醒过很多次了——性激素六项，佐证你卵巢功能是否减退就是以这个为主。 哪 6 个激素？雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（T)、泌乳素(PRL）、促卵泡生成素（FSH）、促黄体生成素（LH）。 然后其实还有两个激素—— 一个是甲状腺激素，因为女性到了四五十岁，甲状腺功能也 ​

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殷宜-

2026-06-25 01:24

#宜说# 明天去邢台溯源地道的酸枣仁，怕肌肉疼，好好热敷一下，#我爱热敷包#😍 ​

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殷宜-

2026-06-24 21:37

#爱运动的小殷#肌肉是必须值得亮出来的，它不仅是自律和意志力的结果，而是对身体的顶级认知[耶] ​

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殷宜-

2026-06-24 18:02

#799和5888赠品月底发出# 纯手工做了快一个月的串儿和链子，真的要给人干冒烟了[偷笑][草泥马]。 现在基本都弄完了，马上送到扎基寺开财光💰💰💰！ 然后统一发到衢州仓，从衢州给大家发货（因为西藏快递又贵又慢！） 实物真的超好看！敬请期待！收到货欢迎多多群里晒图[偷笑][送花花]～ ​

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殷宜-

2026-06-24 17:09

#“血瘀”只是结果·根源是“动力不足”！ #肝气郁结是导致黄褐斑最常见的原因。 因为肝是主疏泄的啊，调畅情志。很多女性长期压力大、爱生气、思虑过多，肝气就不舒了。 一句话：“气不顺，血就堵，脸就脏。” 快乐水喝了吗？~ ​

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殷宜-

2026-06-24 16:24

#减肥的时候必然会掉肌肉# 因为减肥的本质是制造热量缺口（摄入<消耗）。在这个能量不足的状态下，身体不会只燃烧脂肪，它一定会分解蛋白质（肌肉）来供能。 所以在减肥的朋友，你更要注重蛋白质的补充、更要做抗阻训练、更要喝肌不掉[顶]！ 以及提醒大家不要、不能老辟谷，几个月来一次、让自己身体休 ​

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殷宜-

2026-06-24 16:09

#今天吃什么# 你猜我最后吃什么！我真的吃不下红油类的东西！我的饮食习惯都能改变，你们也可以[耶] http://t.cn/AXSJFIni ​

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殷宜-

2026-06-24 15:46

#宜说# 朋友给我带了两盒拌菜，真的，这种红辣油的东西吃不了一点！这都是以前的最爱！ 她不知道我的饮食习惯早就改变了[偷笑][偷笑][偷笑] ​

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殷宜-

2026-06-24 14:41

#无瘀不成斑·无虚不生瘀# 中医讲“心主血脉，其华在面”。面部是全身血脉最汇聚的地方，气血上荣于面，脸才透亮✨！ 当气血运行不畅，停滞在面部络脉，就形成肉眼可见的色素沉着。这就像河道里的淤泥，水流不动，垃圾就沉积了。 所以斑”的本质是“死血”！ ​

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殷宜-

2026-06-24 14:12

#围绝经期≠更年期# 看下图，围绝经期、绝经期、绝经后期都包含在更年期里面。 按照平均的来讲，40岁之后大部分人就进入“围绝经期”了，卵巢功能开始下降📉。有月经，但是月经开始不规律，周期、经期、经量都在变化。潮热出汗、情绪变化、睡觉失眠这些症状都慢慢找上门。 女人如花，激素如水。当这 ​

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殷宜-

2026-06-24 13:23

#不同的斑# 经常有朋友问：脸上长斑怎么办？斑也是分很多种的！ 雀斑：褐色小点，像芝麻撒在鼻梁和颧骨，是遗传+日晒导致的。 晒斑/老年斑：褐色或黑色，边界清晰，形状比雀斑大，像贴在皮肤上的“脏东西”。 黄褐斑：是褐色或灰褐色的片状斑🟫，边缘模糊，对称长在颧骨、额头。 先弄清楚你是什么斑 ​

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殷宜-

2026-06-23 21:15

#宜说# 在抖音视频号啵啵[耶] ​

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殷宜-

2026-06-23 18:17

#宜说# 为什么人好看了就一定把其定性为整容？ http://t.cn/AXSVwx0T ​

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殷宜-

2026-06-23 16:52

#更年期前也会有一次雌激素“断崖式下跌”# 大部分人都经历过，就是产后！ 怀孕时胎盘会分泌大量雌激素（水平是平时的几百倍），一旦胎儿娩出、胎盘脱落，雌激素会在24-48小时内急速跌回孕前水平。 这种剧烈的激素撤退，是导致产后情绪低落甚至产后抑郁的重要生理原因之一。 那种难受你们回忆下...... ​

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殷宜-

2026-06-23 15:39

#雌激素伴随我们一生# 青春期：它是开启第二性征的钥匙👧，让身体变得柔软、圆润，骨骼快速生长。 育龄期（20-45岁）：也是它最“汹涌”的时期。每月指挥卵泡发育、内膜增厚，不仅维持生育力，也保护着我们的心血管、促进钙沉积、刺激胶原蛋白...... 围绝经期（45-55岁）：卵巢退休，雌激素开始“断 ​

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殷宜-

2026-06-23 14:28

#支链氨基酸不是蛋白粉！# 它是由亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸三种必需氨基酸组成的统称，是构建蛋白质的基石🧱！也是唯一在肌肉中代谢的氨基酸！ 这三种氨基酸都是人体必需氨基酸，而且人体无法自行合成，必须通过饮食或补充剂获取。 所以肌不掉你们都好好喝！ ​

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殷宜-

2026-06-23 13:16

#普通人平时不需要吃蛋白粉！# 对于绝大多数普通人，平时的饮食已经完全能满足蛋白质需求了，鸡蛋🥚、牛奶、瘦肉、豆腐等等里都有！不需要特意去买蛋白粉，最多吃吃蛋白棒。 只有生病食欲差、老人牙口不好，肉蛋奶嚼不动（喝粉保命）和每天进行大重量力量训练增肌的人才需要！ #懂比吃更重要# ​

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殷宜-

2026-06-23 11:44

#宜说##日常推荐的体检项目# 关于甲状腺功能的一系列检查TSH等，这个检查关乎到甲状腺功能和身体代谢功能。预防甲亢，钾减等。 ​我有好几个30多岁出现甲状腺功能紊乱和甲减问题，有这些问题的千万不要盲目减肥，还有打瘦身针等！ ​

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殷宜-

2026-06-23 10:52

#雌激素和大脑也有关# 它是大脑的“幕后操盘手”：多巴胺和血清素都靠它调度！ 雌激素高的时期（像排卵期），你语言的流畅度、精细手工的能力都会更好[good][good][good]； 绝经后雌激素骤降，大脑糖代谢变慢，这是才是更年期“脑雾”的直接元凶，不是单纯因为睡得不好！ ​

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殷宜-

2026-06-23 10:51

#宜说# 如意真的很不爱吃蔬菜水果，我说你得补充膳食纤维，要不妈妈给你出款这个产品吧，一定比市面上的强几倍[偷笑] ​

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殷宜-

2026-06-22 23:18

#宜说##日常推荐一个你不在意的体检项目# 我发现很多朋友对体检项目不懂，我打算不定时提醒一个项目！ ​今天提醒的是同型半胱氨酸！因为我爸有心脑血管疾病，我怕有家族史，所以我特别在意这个指标！ 你们有在意过吗？[微笑] ​ 同型半胱氨酸是评估心脑血管疾病风险的重要指标。一般来说： - ＜15 ​

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殷宜-

2026-06-22 23:17

#宜说# “肌不掉”不是专门给健身人喝的，恰恰给不健身人喝为重点，因为不健身运动的人肌肉会流失的更快！当然健身的人喝会帮助增肌！明白没？所以每天一到两条，水必须700毫升以上，500都少了！我是一天喝两条，没有规定规定时间！ ​

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殷宜-

2026-06-22 21:08

#宜说# 我教练兑了4包“肌不掉”[耶]我出了两身大汗，把前几天的酒气全消耗了，太爽了[送花花][送花花][送花花][送花花]骨量，肌肉，雌激素[耶][耶][耶] ​

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