岩霈宁_石头

2026-07-04 13:46来自 vivo S19

清晨5点半出门跑步，去看地坛的晨光、地坛的海，还有萌兰和北动其他熊猫认养的小树。#跑步[超话]##晨跑# http://t.cn/A6rohxH5 http://t.cn/AXo6FLwB ​

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岩霈宁_石头

2026-07-03 20:20来自 vivo S19

当一周跑量和运动量就这些时，依旧对自己一点儿都狠不起来，开盲盒、吃好吃的、还有小啤酒一样都没少[嘻嘻]#日常[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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岩霈宁_石头

2026-06-28 10:30来自 vivo S19

完美避开了下午蔚县的大雨，躲过了晚间京城的雷雨。今天的蔚县巨热，和超级搞笑的队友一起 ,每周一山太开心了#风景摄影[超话]##驴友[超话]#～ http://t.cn/A69pqaJi http://t.cn/AXSmMXw9 ​

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2026-06-28 10:25来自 vivo S19

6.27穿越麻地沟梁—孤山 高山草甸绿意盎然，山脊长廊御风而行，孤峰幽谷太行壮美～#风景摄影[超话]##驴友[超话]# http://t.cn/AXSmICGS http://t.cn/AXSmIjLV ​

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岩霈宁_石头

2026-06-24 20:23来自 vivo S19

今儿的11公里完活儿！一边慢跑，一边看云☁️好惬意～#跑步[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2026-06-21 13:15来自 vivo S19

云树生香 玉幻琼移 山河表里 万象在旁 6.20凌晨夜爬华山，6小时22分完成华山五峰连穿+折返（全程徒步不坐缆车）。崖壁鎏金，松涛披霞——#华山# 日出，震撼绝美！下山回到可以不到8点，洗澡换衣休息，节奏刚刚好，独步西岳完美落幕！#风景摄影[超话]##驴友[超话]# http://t.cn/AiTUFnPR ​

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2026-06-19 11:59来自 vivo S19

端午，开启独自走遍五岳第四站——华山。熬过13个小时的绿皮硬座，今早顺利抵达华山玉泉院，华山脚下小雨绵绵，环境清幽，很适合溜达。先附近超市和市场补充补给，看到这里的价格仿佛回到解放前！再返回客栈补觉，虽然持续的阴雨天看日出可能性极低，但明天还是要体验一把凌晨夜爬的快乐！#端午安康# ​

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岩霈宁_石头

2026-06-18 20:38来自 vivo S19

端午华山之旅开启了！对大绿皮火车一直都有一种情愫在，特别是硬座烟火气太足了，虽然依然不喜与陌生人畅聊，但随时都能看看众生相也很好！#火车[超话]# http://t.cn/z8AUDHc ​

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岩霈宁_石头

2026-06-16 21:33来自 vivo S19

雨中12公里，保持匀速，兜圈慢摇，轻松又舒适，湿透亦通透🫧🌧️#跑步打卡[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2026-06-13 17:10来自 vivo S19

没有赶上预报的雨，溜腿儿西山安全路线，25公里，5小时15分完活儿。虽偶遇1.2米辣条🐍，但全程还是欢脱的，回家看花、干饭😁#风景摄影[超话]##驴友[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXatLD9j ​

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2026-06-06 12:22来自 vivo S19

#跑步[超话]#雨天，我的半马泡汤了，跑了三公里雨下大了，只能改游湖看景了。雨天的龙潭中湖公园和龙潭西湖公园都很Nice! 北京游乐园虽然不存在了，但摩天轮还在，儿时的回忆在……#风景摄影[超话]# http://t.cn/A6fZ8RPe http://t.cn/AXXp41gN ​

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岩霈宁_石头

2026-06-03 20:58来自 vivo S19

下雨前，舒舒服服完成今天的11公里#跑步[超话]# http://t.cn/ELT0hke ​

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岩霈宁_石头

2026-06-01 22:21来自 vivo S19

无论脑瓜大小，都要装得下奇思妙想，也要存得住天真无邪。愿真诚与童心同在，每一天都美好灿烂[太阳][月亮] 今天夜跑​完成大圈套小圈——故宫外圈、北海大圈+小圈、景山大圈+小圈，都画全了～#跑步[超话]# http://t.cn/ELT0hke ​

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2026-05-31 18:39来自 vivo S19

山野的清风与家里的烟火，在玉米面烀饼里相遇。焦香酥脆的玉米面烀饼配清粥小菜，咔嚓～咔嚓～，满满的幸福感～ #周末##美食时刻##美食[超话]# http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AXXhx5pm ​

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岩霈宁_石头

2026-05-31 00:01来自 vivo S19

百里青葱一望殊 无边绿毯向天铺 📍张家口—蔚县，安全沟梁——饮牛渠23.62公里，犹如童话世界。http://t.cn/EAFwYPr #风景摄影[超话]##驴友[超话]# http://t.cn/AX6F50mY ​

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2026-05-28 20:45来自 vivo S19

状态稳步回升ing，跑完干饭[加油] #跑步[超话]# http://t.cn/ELT0hke ​

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2026-05-26 20:49来自 vivo S19

#跑步打卡[超话]#有机牛马的舒适区——11公里夜跑 http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AX60NLpR ​

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2026-05-23 22:15来自 vivo S19

黄草梁、北灵山、东灵山一次走完，27公里，2050的爬升，用时7个半小时，平均3.5㎞/h。朝九晚五匆匆忙忙，周末且向山行，撒欢儿山野，电量满格😎 ​#驴友[超话]##风景摄影[超话]# http://t.cn/AXPJDTZI http://t.cn/AX6V0yJG ​

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2026-05-21 20:58来自 vivo S19

跑量减了，速度就不容易提上去。拒绝科技与狠活补给，倒不快“特嘶啦”的腿儿，步频永远过不了188。​酒也一样，努努力，还是剩一个，为了桥本，放弃，睡觉去～梦里半马一抬腿也140🐶#日常[超话]# http://t.cn/ELT0hke ​

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2026-05-19 16:43来自 vivo S19

只有本真爱粉才能对@成长吧！大熊猫答题了解这么多！#成长吧大熊猫答题赛#你也来试试！#四川卫视成长吧大熊猫# http://t.cn/AXighUNr ​

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2026-05-18 20:39来自 vivo S19

感谢一起见证最美的风景，走最野的路，爬最陡的坡，奇奇怪怪可可爱爱的小伙伴们。相识两载，愿未来岁月继续共享同频快乐！#驴友[超话]# http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AXi3HEO1 ​

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2026-05-18 20:36来自 vivo S19

#跑步打卡[超话]#状态慢慢回升ing http://t.cn/ELT0hke ​

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2026-05-17 15:33来自 vivo S19

雨下的不大 路面是湿的 适合跟家卧着 看书睡觉 今儿音箱里传出不是蓝调 而是丛林雨声 超安逸 转眼又梦回恩施秘境 #日常[超话]##下雨天☔# ​

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岩霈宁_石头

2026-05-17 12:02来自 vivo S19

跑完半马睡够12小时后，继续充碳。阴雨天美好的猪样生活ing[猪头]#日常[超话]# http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AXiHicNC ​

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2026-05-16 13:11来自 vivo S19

今年第二个半马，虽然还是没能跑进两小时，但比上个月进步了，而且只差51秒，体感也很好，跑完很轻松，周三跑完过敏的脖子也好了。下次还是要早去，龙潭中湖八点就开始上人了。今儿看到很多跑神，跑姿好帅！接下来的时间努力干饭，看花花🌸，喝咖啡，歇着[嘻嘻]#跑步[超话]##跑步打卡[超话]# ​

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2026-05-09 20:05来自 vivo S19

格聂神山绝对是宝藏线 http://t.cn/AXJsGlLd ​

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2026-05-09 19:49来自 vivo S19

5斤重的香芋南瓜驾到，萌帅酷都占了！只是瓜太大根本无法短时间内解决掉～[允悲][允悲][允悲]#日常[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXJsZDxT ​

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2026-05-06 21:10来自 vivo S19

5.1～5.4恩施秘境 完美收官#风景摄影[超话]##驴友[超话]# http://t.cn/RDUmpFL http://t.cn/AXJ8WgiJ ​

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2026-05-06 21:06来自 vivo S19

山野美景 快乐同行#风景摄影[超话]##驴友[超话]# 5.1～5.4坐标：恩施 http://t.cn/AXJ80YyB ​

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2026-05-06 20:18来自 vivo S19

5.4 #利川·清江古河床[地点]#＆三龙门探洞 青山绿水 美轮美奂 不一样的体验！#风景摄影[超话]##驴友[超话]# http://t.cn/RM5Lqb6 http://t.cn/AXJ8yOGR ​

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2026-05-03 23:25来自 vivo S19

光景温润，清风正好，共赴假期之约，纵览湖光山色，细品流年，快意江湖。密林野境，绝壁芳华。反穿鹿院坪的一天，继续享受湿滑的泥巴路，哼着歌结绳而降，太好玩儿了！ 反穿 #恩施·鹿院坪[地点]##风景摄影[超话]##驴友[超话]# http://t.cn/RCfrzuY http://t.cn/AXJSGZjN ​

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2026-05-03 23:23来自 vivo S19

长风沛雨，云海沉浮。雨后徒步朝东岩被喜悦铺满，天地间，泥路坎坷，绝壁攀爬，充斥着生机与豪情。风里有梦，雲端有仙。#朝东岩##风景摄影[超话]##驴友[超话]# http://t.cn/RCfrzuY http://t.cn/AXJSb84M ​

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2026-05-03 23:21来自 vivo S19

如果雲知道……#风景摄影[超话]##驴友[超话]##朝东岩# http://t.cn/RCfrzuY http://t.cn/AXJSbIja ​

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2026-05-01 21:09来自 vivo S19

古街漫步闲游、吃土家风味，五一假期第一天超满足！恩施这座小城很舒适，悠闲的节奏，随处可见自在的猫猫狗狗，古朴的街巷里随时传来酸香的家常美味。#风景摄影[超话]# http://t.cn/R2Wx8lH http://t.cn/AXJtc6hI ​

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2026-04-25 21:22来自 vivo S19

​山水辽阔，风很自由，状态不好，两公里开始暴汗，于是放弃了西山画地图，改成29公里，1500爬升，走人少风景好的路段，尝试新路线金三角爬崖、南大坡、潭峪、慈善寺，完美的一天#风景摄影[超话]##驴友[超话]# http://t.cn/R2WJhXx http://t.cn/AXxQnW5c ​

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2026-04-19 12:19来自 vivo S19

气温攀升，面对开始的大坡爬升状态非常不好，最后决定温柔的对待自己，只完成了18公里，1346米的爬升，沿途的梨花、杜鹃，山桃缀满青山，看季节更替，生命循环～——4.18东指壶——玻璃台——梨花顶#风景摄影[超话]##驴友[超话]# http://t.cn/RI4uBp3 http://t.cn/AXxL224f ​

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2026-04-19 09:21来自 vivo S19

岁月会斑驳，但热爱山川河流的人生命永远多彩丰盈……#风景摄影[超话]##驴友[超话]# http://t.cn/EVU5nK8 http://t.cn/AXx2CkQh ​

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2026-04-17 14:32来自 vivo S19

香菜鲅鱼馅柳叶蒸饺——美味的黑暗料理 http://t.cn/RDUmpFL http://t.cn/AXMFObdq ​

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2026-04-16 21:33来自 vivo S19

今天是顺利开心的一天，早八没有抢到五一去恩施的直达票，票价还上涨了61!果断和搭档轩轩启动中转方案，很顺利订到了宜昌的票（我俩竟然还挨着），后续再一起中转去恩施，这个方案比之前省了111.50🤠同时贴心的轩轩把恩施的酒店都订好了，不用猜她一定在努力做攻略，寻找各种好吃的好玩儿的～我的半 ​

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2026-04-12 16:21来自 vivo S19

昨儿下午跑完半马毫无饿意，没吃。今天早上喝了一大杯黑咖啡就洗衣服各种收拾，然后做了顿健康简单正餐，吃得好满足。#跑步[超话]##我的美食日记# 一人食记懒人饭 http://t.cn/RnCZFOw http://t.cn/AXM9l2Wz ​

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2026-04-11 21:24来自 vivo S19

今年第一个半马，环湖拉磨8圈半，跑得和遛弯儿似的。儿时的北京游乐园留着多少人的回忆……这里很适合跑步，下回早点儿来，多刷几圈。#跑步[超话]# http://t.cn/A6fZ8RPe http://t.cn/AXMaCjLG ​

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2026-04-06 20:57来自 vivo S19

认真告别每次一日出日落、上山赶海，一天山，一天海，一天关，关关都过，。期待我们再次启航，遇见最美的风景、最有趣的你，探索最与众不同的线路，不断发现最好的我们…… #风景摄影[超话]# http://t.cn/RI7nYAL http://t.cn/AXMvehAR ​

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岩霈宁_石头

2026-04-05 20:17来自 vivo S19

那时的山河 那时的明月 天高路远 望处蒹葭 山海关野长城全部走完，烂路88🐼#风景摄影[超话]# http://t.cn/R2WxXqX http://t.cn/AXIeZwwu ​

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岩霈宁_石头

2026-04-05 20:13来自 vivo S19

仅仅活着是不够的，还需要有阳光自由和一点花的芬芳。用尽所有的力气终于走完了花场峪～平顶峪这段野长城，高强度的爬升2400，超虐的线路，很圆满！#风景摄影[超话]# http://t.cn/R2WxXqX http://t.cn/AXIehR0T ​

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岩霈宁_石头

2026-04-01 20:06来自 vivo S19

春光如许 风清景明 混合牛马 ​四月加油 #跑步[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXIChZU8 ​

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岩霈宁_石头

2026-03-29 15:34来自 vivo S19

霓裳片片晚妆新 束素亭亭玉殿春 #风景摄影[超话]# http://t.cn/z8ADg0l http://t.cn/AXIb6xmr ​

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2026-03-29 09:47来自 vivo S19

都说这个周末万人凤凰岭～白虎涧看桃花，我们也去了，选的路实在太好了，咋就没人呢？！[笑而不语]看来全半程三峰的路况还是太友好了！每次最后都喊着太要命了，但下回还来！[允悲]#风景摄影[超话]##驴友[超话]# http://t.cn/z86nlxe http://t.cn/AXI4zJKl ​

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2026-03-29 09:41来自 vivo S19

君看今日树头花 不是去年枝上朵 大觉寺——凤凰岭——白虎涧自助溜腿儿看桃花。#风景摄影[超话]##驴友[超话]# ​ http://t.cn/z86nlxe http://t.cn/AXI47a6H ​

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2026-03-24 21:13来自 vivo S19

东风渐暖醒寒枝 遣倦花雨燕影迟 莫问浮生何所似 一程春景一程诗 #风景摄影[超话]##叁月·春暖万物生# 📍普度寺+中山公园 http://t.cn/RtNYp8V http://t.cn/AXfmzWIq ​

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2026-03-21 19:19来自 vivo S19

银山塔林—大黑山，22公里走完了，山桃花还未盛放，下周继续翻山越岭寻漫山桃花去#驴友[超话]##驴友[超话]#😎 http://t.cn/EwxqClX http://t.cn/AXfK4bIV ​

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2026-03-20 22:15来自 vivo S19

遇事不决，可问春风，春风不语，尽随本心；可若本心坚定，又怎会遇事不决。春风亦有春风愁，不劳春风为我忧……#日常[超话]# http://t.cn/RejqWQt http://t.cn/AXf639YV ​

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2026-03-19 13:14来自 vivo S19

人生荒芜，所以春天周而复始。爱一切能感到平静和幸福的东西。明媚的春光无论日出日落，都让人感觉可以活很久……#日常[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXfc9tqY ​

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2026-03-15 18:01来自 vivo S19

醉梦云声 东风织锦 旧游寻迹 再探前因 临水照花 暗香疏影 ​共尘自适 春光缓行 #日常[超话]# http://t.cn/A6uCG3wc http://t.cn/AXVD9srU ​

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2026-03-14 21:37来自 vivo S19

回来路上大家还建议野长城走得够够的，清明不要再去了，然而回程的车还没到终点，就发山海关了[捂脸]不问缘由、闪电报名、迅速占位，进群后默契奉上🐶图回应！此刻耳畔还是去年清明护林员大爷挥着棍子的嘶吼声：你们不是说是游客嚒！你们不是不上去嚒！！给我下来，不然我报警啦！！！而我们前队疯跑 ​

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2026-03-14 20:16来自 vivo S19

三界碑——将军关长城，全程各种爬不完的大坡，野长城再次让人生无可恋。14：00下山，遇到一巨好吃的馆子瞬间开心了！#驴友[超话]# http://t.cn/A6GHL5PY http://t.cn/AXVB9Pjs ​

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2026-03-13 22:19来自 vivo S19

花影未随归意散 春光依旧满目新 http://t.cn/E6u4PDu http://t.cn/AXVn1QKB ​

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2026-03-12 09:43来自 vivo S19

浅盏凝香藏雅意 一花一树梦浮生 ​ http://t.cn/A62tY5yH http://t.cn/AXVjLOHP ​

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2026-03-09 20:09来自 vivo S19

周末一天爬山，一天扫墓，连续两天在户外都超过10小时，造成冷风型皮肤受损。因用错方法，眼睛肿得和桃似的，睁眼都费劲儿了，于是换了冰敷，果然好了很多，就是太凉了，十分钟后已经把棉服穿上了，一会儿再抱个暖水袋吧，应该还能再坚持一会儿[卡皮巴拉][卡皮巴拉][卡皮巴拉]#搞笑日常# ​

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2026-03-08 08:50来自 vivo S19

一个月，大半都≈月半 圆润了！ 不怨假期伙食太好，都是不够自律！不进则退！[偷乐][偷乐][偷乐]#驴友[超话]#（视频做了慢速处理，开头最前面小跑的是某呀，在拐弯处能看到） http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXVtOuyM ​

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2026-03-07 22:19来自 vivo S19

一个人最好的修行，就是做减法，简单快乐不再外求；一个人最好的状态，就是放下妄念，本自具足，独立自在～🍷#简单煮意##日常[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2026-03-07 20:33来自 vivo S19

半山春雪 一岭清风 朝暮春秋 安稳自由 ​西山羊驼🦙有些抽象#驴友[超话]# http://t.cn/EMgudbv http://t.cn/AXVGH1mY ​

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2026-03-06 19:53来自 vivo S19

春雪过后，终于等来晴日，宫墙外已有玉兰初开，更多的还是可爱的毛笔尖。 http://t.cn/A6gcbB1J http://t.cn/AXV2g0q8 ​

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岩霈宁_石头

2026-03-03 22:56来自 vivo S19

上元佳节，下班后只有一件事——连刷马脸面包，第二锅品相精致太多了[偷笑] 没有黄油、食用油、糖、奶油，恰巴塔打底儿，填入与涂抹用的是山药泥和南瓜泥。#元宵节快乐# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXcgbDID ​

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2026-03-01 19:10来自 vivo S19

三峰，你这回不土了！[耶] http://t.cn/EXolyHg http://t.cn/AXcHiwnZ ​

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2026-03-01 19:10来自 vivo S19

天地盛意，再重逢。 春山至，梅香如故。 http://t.cn/AiEWxBde http://t.cn/AXcHJlt8 ​

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2026-02-27 21:09来自 vivo S19

梦里的雨受了凉，幻化成今晨的雪。生命中有些人像是礼物一般的存在，平和、坚韧、不离殇。相遇好难，留在心里，莫失莫忘，不怨不悔……愿君见花欢喜，寄春无虞；望君花下浅酌，气韵轻涵。 ​ http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2026-02-21 16:32来自 vivo S19

古寺花木展春颜 梅花款款浮暗香 又是一年花开缓缓……初五的​广化寺与明城墙遗址红尘闹市也有自在清净处～#好好过大年# http://t.cn/z8ADFzB http://t.cn/AXtFUbcE ​

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2026-02-20 10:43来自 vivo S19

大年#日常[超话]#初四 白云观里会神仙#好好过大年##马年接福# http://t.cn/EcfIkXs http://t.cn/AXtry2OU ​

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2026-02-19 17:49来自 vivo S19

天气好好，出门跑步，蹿出一公里才发现没开表，而且电量不到10%，计划的长距离改天跑吧[旺柴。东风拂暖意，千里唤春来，东二环的迎春花已经有开的了，#大年初三# 大馅素合子您吃了嚒？[坏笑]#好好过大年##跑步[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2026-02-16 18:05来自 vivo S19

马踏春风来，燕归百花开。 愿岁月安和，诸事如愿。祝各位眼里有光，身体健康，自在吉祥，好运相伴。丙午年有趣，有盼，有颜，有闲，有福。所走之路，尽是繁花。岁岁年年皆胜意，年年岁岁皆欢畅[马上有福][马上有福][马上有福][马上有福][马上有福][马上来财][干杯]#好好过大年##年夜饭# ​

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岩霈宁_石头

2026-02-15 17:41来自 vivo S19

#好好过大年# 能自得时还自乐 到无心处便无忧 腊月二十八 好好吃饭 #我的美食日记# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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岩霈宁_石头

2026-02-15 17:38来自 微博品牌活动

#好好过大年#蒸蚌~我抽中了@节日君 送我的春节红包~速戳http://t.cn/AX51n6C3 超多春节玩法等你来！和我一起收集新春元宝，2026元大红包等你来赢，速来手慢无！祝看到这条的宝贝们马年都会顺顺利利幸运爆棚~#马年接福# ​

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岩霈宁_石头

2026-02-15 17:37来自 微博品牌活动

带#好好过大年#发微博晒晒这个春节怎么过，折叠手机、数码相机、拍立得等超多好礼等你赢！速戳http://t.cn/AX51n6C3更多春节好玩活动！做任务集元宝，有机会获得最高888元马年开运红包～ ​

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岩霈宁_石头

2026-02-04 19:20来自 vivo S19

立春至，万物归。岁序更替。春信至，东风临，花朝月夕皆如意。#立春# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AX5GT4Rw ​

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2026-01-24 20:51来自 vivo S19

听风八百遍，才知是人间。 小罐罐煮奶茶，化一切的伤痛，漫享#冬日##美好##日常[超话]# http://t.cn/RI7nYAL http://t.cn/AXqAUvyG ​

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2026-01-05 22:19来自 vivo S19

跨年太过Happy，运动量处于严重缩水状态，所以26年第一次跑就想摆烂了，原计划一直保持6分配，结果7公里处遇到一个520姑娘，飙了3公里，她拐弯儿了。一个人的冬训也挺有趣的，还是在12～15公里的舒适区自娱自乐吧，什么跑团、课表、训练计划都是束缚！忽然对42.195也没那么执着了[吃瓜]#跑步打卡[超话] ​

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2026-01-03 19:32来自 vivo S19

我们一起走进2026 #风景摄影[超话]##驴友[超话]# http://t.cn/RI7nYAL http://t.cn/AXb2fpQQ ​

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2026-01-03 05:58来自 vivo S19

心悦万物 万物悦心 2026 #乌兰布统##迎新年##风景摄影[超话]##驴友[超话]# http://t.cn/Ai0Tr1Uj http://t.cn/AXbZvlTM ​

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2026-01-03 01:49来自 vivo S19

新年不是重启，是带着所有的经历继续前行。 ​心悦万物，万物悦心。 #风景摄影[超话]##驴友[超话]# http://t.cn/RLw5rrG http://t.cn/AXbzQ8Cl ​

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2026-01-03 01:41来自 vivo S19

2025——2026#乌兰布统##跨年##风景摄影[超话]##驴友[超话]# http://t.cn/A6cU7ldv http://t.cn/AXbzHuYO ​

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2025-12-30 21:01来自 vivo S19

最终还是放弃了48升的小鹰，用了箱子。试穿了零下是25℃防寒装备，比夜跑累。上身：UTO滑雪速干+加绒加厚抓绒+石墨烯排骨羽绒服+长款加厚羽绒服；裤装：轻功加绒跑步长裤+厚抓绒保暖裤+羊羔绒摇粒绒内胆+加绒冲锋裤；另外：双层帽子，护脸脖套，保暖口罩，羊毛围巾，雪镜，滑雪手套+普通手套，运动袜+ ​

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2025-12-29 20:27来自 vivo S19

2025年收官跑圆满结束。全年跑量1505㎞，共跑了8个半马，1个二环。最初计划：10公里跑进1小时，1.8 完成，7.15 530配速用时55′01″；二阶段计划11㎞跑进1小时，9.30 523配速用时59′14″。3.1半马跑进2小时；5.10跑二环34.13公里，用时3小时31′。2026年继续努力，争取完成第一个全马。#跑步[超话]# ​

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2025-12-27 16:58来自 vivo S19

#每周一山# 2025年最后一个周末，回到一人solo模式，来西山画匹马。愿各位2026年马到成功，心想事成，安康自在。#驴友[超话]# http://t.cn/EXbmAsq http://t.cn/AX4XeBuz ​

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2025-12-22 21:50来自 vivo S19

连冬九起 一九的夜晚🌃舒舒服服慢慢跑 #跑步[超话]##每日运动打卡# http://t.cn/R2Wx665 ​

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2025-12-21 17:38来自 vivo S19

一阳初生，冬至吉祥[咖啡] #今日冬至##日常[超话]# http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AXUB43zT ​

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2025-12-21 17:35来自 vivo S19

弹指间，冬就深了。 一转身，又到岁末。 时间是最沉默的摆渡人。#驴友[超话]# http://t.cn/A6mpgA5Q http://t.cn/AXUB4tQ4 ​

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2025-12-20 20:21来自 vivo S19

#每周一山# 一年后顶着7级阵风来圆梦——燕羽山—蚂蚁山。冰瀑冰河、山路陡峭，深林冬雪、寒风暖阳，零下10度的体感，都是馈赠！#驴友[超话]# http://t.cn/A6mpgA5Q http://t.cn/AXUnogcl ​

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2025-12-17 20:21来自 vivo S19

大冷的天，晚上车很少，跑步的人也少。马路上每一盏街灯发出的光，仿佛都是暖的！撒个欢儿，欢乐多多，意识完全控制不住脚步。#跑步[超话]# http://t.cn/RnCZFOw ​

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2025-12-16 21:50来自 vivo S19

跑休的日子，就是溜达。景山～北海～玉河遗址公园～皇城根遗址公园，四园连穿，标准时速5公里/小时😸 #跑步[超话]##风景摄影[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2025-12-16 21:34来自 vivo S19

那些没走完的路总要续上，没爬完的山总会再重逢！时隔一年，终于有机会把燕羽山～蚂蚁山这段续上了。去年无路可走的十八盘岭竟然另前队以一小时只前进了1.2公里速度爬行！平时我们走正常路都是一小时4～5公里的强驴，最后在进入燕羽山后体力不支下撤了。燕羽山～蚂蚁山，你的犟驴又来了，周末见！ ​

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2025-12-14 20:31来自 vivo S19

馒门有料派冬日新品 #美食[超话]# http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AXUG4ufC ​

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2025-12-13 18:50来自 vivo S19

#2025初雪摄影大赛# 雪后的样边长城～大营盘 📍张家口怀来县 大风 极寒 下撤 返回#驴友[超话]# http://t.cn/RGCQB06 http://t.cn/AXUAgNKW ​

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2025-12-12 18:49来自 vivo S19

#京城初雪##日常[超话]##风景摄影[超话]# http://t.cn/RcSYy3n http://t.cn/AXUPFO6w ​

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2025-12-10 20:52来自 vivo S19

冬天夜跑的NPC牛马！#跑步打卡[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2025-12-09 06:49来自 vivo S19

夜跑时还想着预报周末有雪，不知去哪儿好，结果到家就看到发样边长城的活动了。都说样边不长，龙行苍茫，长城和冬雪的适配度太高了，期待出片[偷乐]#跑步打卡[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2025-12-08 05:39来自 vivo S19

山野万万，余生漫漫，头上的天，脚下的路，艰辛美好，一半一半～#风景摄影##驴友[超话]#10.6猫儿山～龙骨山2 http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXyOaJUT ​

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2025-12-07 13:17来自 vivo S19

零下20℃+，发配宁古塔前的装备清单：魔术头巾、帽子2，防冻耳套2，脖套，围脖，口罩，速干保暖贴身层，抓绒，羽绒服2，悠途滑雪速干裤，加绒保暖裤，羊羔绒+摇粒绒冲锋裤，雪套，羊毛袜，雪地靴，手套2，目前不确定穿戴整齐后是否还能走得动[偷乐] http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXyNCdN0 ​

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2025-12-06 19:47来自 vivo S19

#每周一山 徒步猫耳山～房山大脊～龙骨山 看过可爱的猫耳山，行走在房山大脊上，再穿过龙骨山，不负冬日暖阳。身隐尘中，神游物外，近得自然真气！#风光摄影##驴友[超话]# http://t.cn/8kbupvL http://t.cn/AXy9Pj7d ​

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2025-12-03 21:56来自 vivo S19

#跑步打卡[超话]# NPC牛马坚持夜跑的都有病！零下1℃跑完15公里，全程只遇到一位养生跑的病友！脸和手冻得和胡萝卜似的，到家后缓了半天症状还在，却收获了极致的轻松和愉悦[打call]#跑步打卡[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2025-12-02 21:24来自 vivo S19

有些物件很有趣。没有时，感觉需要它；凑齐后，已经不痛不痒，又没有需求了。比如艾草锤和痒痒挠，如今都成了镇宅好物+1+1[打call]#生活碎片##日常[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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