燕赵秋风
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行无疆,揽河山。
广东 广州 2010.02 加入
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2026-07-02 23:00来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老炮儿的“终极对决”!🎧 耳机VS音箱,明天这场“盲测”太让人期待了!📅🎻 与AI“元宝”就如何发挥老音响设备最佳音效的对话实录(十四)💬 📝 对话背景: 6.18购物节总想着买点儿啥,老伴换了新的iPad。2020年年底买的老iPad旧物利用,勾起了再折腾一下老音响设备的想法 🎻 ​
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2026-07-02 22:06来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老乐迷的“灵魂拷问”!🎧 拜雅DT990Pro耳机 VS WEBER音箱,两套系统的“同与不同”,真相了!📊🎻 与AI“元宝”就如何发挥老音响设备最佳音效的对话实录(十三)💬 📝 对话背景: 6.18购物节总想着买点儿啥,老伴换了新的iPad。2020年年底买的老iPad旧物利用,勾起了再折腾一下 ​
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2026-07-02 21:14来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老顽童的“声学解剖课”!🎧 耳机VS音箱,从“结构与传导”看透声音的本质,太硬核了!🔬🎻 与AI“元宝”就如何发挥老音响设备最佳音效的对话实录(十二)💬 📝 对话背景: 6.18购物节总想着买点儿啥,老伴换了新的iPad。2020年年底买的老iPad旧物利用,勾起了再折腾一下老音响设 ​
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2026-07-02 20:30来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老乐手的“基准映射”大法!🎧 耳机定锚点,音箱测音不“跑偏”,这招太绝了!📐🎻 与AI“元宝”就如何发挥老音响设备最佳音效的对话实录(十一)💬 📝 对话背景: 6.18购物节总想着买点儿啥,老伴换了新的iPad。2020年年底买的老iPad旧物利用,勾起了再折腾一下老音响设备的想法 ​
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2026-07-02 19:57来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老乐迷的"换罩"实验!🎧 拜雅DT990Pro+大盾胆机,蛋白皮→灰丝绒,从"亮刺"调到"绒雾",这波单变量玩得太有意思了!✨🎻 与AI"元宝"就如何发挥老音响设备最佳音效的对话实录(十)💬 📝 对话背景: 6.18购物节总想着买点儿啥,老伴换了新的iPad。2020年年底买的老iPad旧物利用,勾 ​
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2026-07-02 19:48来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老顽童的“零成本”声学魔法!🎻 钢结构+复合地板+瑜伽垫,硬是把26年前的老索尼调出了“音乐厅”味儿!🛠️🎶 与AI“元宝”就如何发挥老音响设备最佳音效的对话实录(九)💬 📝 对话背景: 6.18购物节总想着买点儿啥,老伴换了新的iPad。2020年年底买的老iPad旧物利用,勾起了 ​
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2026-07-01 12:00来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老哥的“逆龄”周计划!📝 心率锚定115,两周腰围怒减1cm,这波操作太稳了!📉💪 与AI“元宝”就减内脏脂肪的对话实录(三十三)💬 📝 对话背景: 联手 DeepSeek,基于ACSM指南深度解析从6/22(周一)开始执行一周的“先力量后有氧”的节奏、心率与效果后确定新的运动与饮食方案 ​
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2026-06-30 21:46来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老乐迷的“便携”测音日记!🎧 海贝R6pro+拜雅榭兰图耳塞,硬是听出了音响玄学的味道!🎵 与AI“元宝”就如何发挥老音响设备最佳音效的对话实录(八)💬 📝 对话背景: 6.18购物节总想着买点儿啥,老伴换了新的iPad。2020年年底买的老iPad旧物利用,勾起了再折腾一下老音响设备的想 ​
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2026-06-29 21:48来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老乐迷的“便携”测音日记!🎧 iPhone+蓝牙+NS9,硬是把老歌听出了新味道!🎵 与AI“元宝”就如何发挥老音响设备最佳音效的对话实录(七)💬 📝 对话背景: 6.18购物节总想着买点儿啥,老伴换了新的iPad。2020年年底买的老iPad旧物利用,勾起了再折腾一下老音响设备的想法 🎻。 ​
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2026-06-29 20:38来自 iPhone 14 Pro Max
.🔥 68岁老顽童的“零成本”声学魔法!🎻 瑜伽垫+旧瓷片,硬是把26年前的老索尼调出了“现场感”!🛠️🎶 与AI“元宝”就如何发挥老音响设备最佳音效的对话实录(六)💬 📝 对话背景: 6.18购物节总想着买点儿啥,老伴换了新的iPad。2020年年底买的老iPad旧物利用,勾起了再折腾一下老 ​
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2026-06-28 19:12来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老哥的“逆龄”周计划!📝 心率锚定113,两周腰围怒减1cm,这波操作太稳了!📉💪 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(三十二) 💬 📝 对话背景: 联手 DeepSeek,基于ACSM指南深度解析从6/22(周一)开始执行一周的“先力量后有氧”的节奏、心率与效果后确定新的运动与饮 ​
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2026-06-26 23:19来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老乐迷的“瑜伽三明治”秘籍!🎻 三块垫子+瓷砖,硬是把老音箱调出了“金色大厅”味儿!🍷🎶 与AI“元宝”就如何发挥老音响设备最佳音效的对话实录(五)💬 📝 对话背景: 6.18购物节总想着买点儿啥,老伴换了新的iPad。2020年年底买的老iPad旧物利用,勾起了再折腾一下老音响设 ​
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2026-06-25 22:07来自 iPhone 14 Pro Max
🔥68岁老乐迷床头党R6Pro初代+榭兰图听马勒,榨干德奥古典的完整指南(含DG伯恩斯坦预设) AI“元宝”就如何发挥老音响设备最佳音效的对话实录(四)💬 📝 对话背景: 6.18购物节总想着买点儿啥,老伴换了新的iPad。2020年年底买的老iPad旧物利用,勾起了再折腾一下老音响设备的想法 🎻。于 ​
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2026-06-25 13:16来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老乐迷的“床头听音”终极奥义!🎧 老vivo+小尾巴+胆机+静电塞,四套老物件重组出“德彪西之魂”!✨ 与AI“元宝”就如何发挥老音响设备最佳音效的对话实录(三)💬 📝 对话背景: 6.18购物节总想着买点儿啥,老伴换了新的iPad。2020年年底买的老iPad旧物利用,勾起了再折腾一下老音 ​
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2026-06-25 12:34来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老乐迷的“退烧”调音术!🎻 老iPad+胆机+松下,小房间硬是调出了维也纳之声!📉🎶 与AI“元宝”就如何发挥老音响设备最佳音效的对话实录(二)💬 📝 对话背景: 6.18购物节总想着买点儿啥,老伴换了新的iPad。2020年年底买的老iPad旧物利用,勾起了再折腾一下老音响设备的想法 ​
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2026-06-23 14:33来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老男“先力量后有氧”的新方案!📝 基于ACSM指南,心率锚定113,目标锚定腰围86厘米📉 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(三十一) 💬 📝 对话背景: 联手 DeepSeek,基于ACSM指南深度解析6/22-23执行“先力量后有氧”两天的节奏、心率与效果后确定新的运动与饮食方案。? ​
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2026-06-23 14:05来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老男两天腰围-0.3cm!📉 基于ACSM指南深度复盘:先力量后有氧,脂肪率(华为手环测的)立降0.1%!📊💪 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(三十) 💬 📝 对话背景: 联手 DeepSeek,基于ACSM指南深度解析6/22-23执行“先力量后有氧”两天的节奏、心率与效果。🎉 重要标注: ​
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2026-06-22 11:34来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 对话实录(二十九)✅ 6/22终极方案启动!一张表看懂“先力量后有氧”的全周执行要点 📝🎯 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(二十九) 💬 📝 对话背景: 今天是“先力量后有氧”运动的第一天!🎉 联手 DeepSeek 深度解析过去四个阶段的演变,以及未来一周的执行要点。💪 我: ​
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2026-06-21 21:10来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 给老伴的“听觉”礼物 ❤️|折腾半生,不如旋钮一转。这才是老乐迷的浪漫 🌹 与AI“文心”就如何发挥老音响设备最佳音效的对话实录(一)💬 📝 对话背景: 6.18购物节总想着买点儿啥,老伴换了新的iPad。2020年年底买的老iPad旧物利用,勾起了再折腾一下老音响设备的想法 🎻。先是与AI“ ​
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2026-06-21 20:04来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 给老伴的“听觉”礼物 ❤️|一台旧iPad,一双老耳机,调出了年轻时听交响乐的味道 🎻🌹 与AI“元宝”就如何发挥老音响设备最佳音效的对话实录(一)💬 📝 对话背景: 6.18购物节总想着买点儿啥,老伴换了新的iPad。2020年年底买的老iPad旧物利用,勾起了再折腾一下老音响设备的想法 🎻 ​
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2026-06-21 17:46来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 别让新鞋毁了你的膝盖!🚨 DeepSeek揭秘:跑鞋要“软”,篮球鞋要“硬”,选错了白练!👟🔥 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(二十九) 💬 📝 对话背景: 四周把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 ,腰围从89.5cm降到87.3cm,有经验也有教训📉;今天联手 DeepSeek复 ​
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2026-06-21 16:06来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老男也能冲心率126?📈 揭秘“燃脂区”里的“小冲刺”,腰围再破86cm就靠这5分钟! 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(二十八) 💬 📝 对话背景: 四周把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 ,腰围从89.5cm降到87.3cm,有经验也有教训📉;今天联手 DeepSeek复盘6/22执 ​
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2026-06-21 15:23来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老男,四周腰围-2.2cm!📉 我把ACSM指南喂给AI,换来了这份“心率+饮食”的黄金SOP 📊💪 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(二十七) 📝 对话背景: 四周把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 ,腰围从89.5cm降到87.3cm,有经验也有教训📉;今天联手 DeepSeek复盘6/ ​
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2026-06-20 09:20来自 iPhone 14 Pro Max
与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(二十六) 📝 对话背景: 一周多把腰围从89.5cm减到87.5cm,有经验也有教训📉;今天联手 DeepSeek复盘6/10执行的新“先有氧后力量”运动方案,6/22开始“先力量后有氧”运动方案。🎉💪 背景介绍: “五一”假期后,恢复周二、周五在小区篮球场打篮球 ​
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2026-06-19 16:05来自 iPhone 14 Pro Max
为什么AI总在“反复横跳”?🤫 原来它记性太好,总惦记着昨天那杯“黑咖啡”!揭秘“遗忘指令”的魔法 🪄 与AI“微博智搜”就AI“DeepSeek”关于非运动日下午茶增加125毫升脱脂牛奶的认知困难问题的对话(三)💬 我: 问题还在与新建议与旧方案的衔接,旧方案非运动日(周三、周日)下午茶没有 ​
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2026-06-19 15:54来自 iPhone 14 Pro Max
对话实录(二)✅ 告别反复纠错!这套“人机协作SOP”,让AI一次就听懂你的意思 🎯📝 与AI“微博智搜”就AI“DeepSeek”关于非运动日下午茶增加125毫升脱脂牛奶的认知困难问题的对话(二)💬 我: 怎么让AI下次少犯错多一次确认?🤔 AI“微博智搜”: 要让AI在复杂逻辑(如“半盒奶”分配 ​
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2026-06-19 15:41来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 AI又双叒叕听不懂人话?🤔 揭秘125ml脱脂奶背后的“人机拉锯战”,原来AI也会算错账!⏳🥛 与AI“微博智搜”就AI“DeepSeek”关于非运动日下午茶增加125毫升脱脂牛奶的认知困难问题的对话(一)💬 我: 博文增加了“问题背景”。 AI“微博智搜”: 这篇博文生动地记录了一位68岁用户为了 ​
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2026-06-19 13:34来自 iPhone 14 Pro Max
🔥花1小时才听懂“半盒奶” 🥛|68岁老男教AI做人:细节才是减脂的生死线!🤫📉 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(二十五) 📝 对话背景: 三周多把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 ,有经验也有教训📉;今天联手 DeepSeek复盘6/22开始执行的“先力量后有氧”运动方案以 ​
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2026-06-18 21:10来自 iPhone 14 Pro Max
对话实录(二十四)✅ 三周减脂全复盘!从“有氧白练”到“精准增肌”,我只改了这两件事 🎯💪 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(二十四) 💬 📝 对话背景: 三周多把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 ,有经验也有教训📉;今天联手 DeepSeek复盘三个阶段的(“有氧无力量 ​
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2026-06-18 19:25来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 端午假期下雨也不停练!🌧️ 端午宅家走廊慢走30分钟,DeepSeek教你“无汗优雅”过假期 🎋🚶‍♂️ 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(二十三) 💬 📝 对话背景: 三周多把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 ,有经验也有教训📉;今天联手 DeepSeek复盘端午假期的运动 ​
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2026-06-17 13:41来自 iPhone 14 Pro Max
🎁 对话实录(二十二)✅ 三周减脂复盘:蛋白质吃够95g+心率锁死108,这才是68岁老人的“减脂密码” 🔒💪 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(二十二) 💬 📝 对话背景: 三周多把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 ,有经验也有教训📉;今天联手 DeepSeek复盘新的“饮食与 ​
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2026-06-17 11:35来自 iPhone 14 Pro Max
🔥3周内脏脂肪从13降到12!68岁老男联手DeepSeek,把“无效运动”练成了精准医学📉🧠 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(二十一) 💬 📝 对话背景: 三周多把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 ,有经验也有教训📉;今天联手 DeepSeek复盘新的“饮食与运动方案”!计划从6 ​
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2026-06-16 21:52来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 对话实录(二十)✅ 40分钟有氧极简指南!一个区间(108-114)+ 两条红线,小白也能直接抄作业 📝🏃‍♂️ 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(二十) 💬 📝 对话背景: 三周多把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 ,有经验也有教训📉;今天联手 DeepSeek复盘新的“饮食 ​
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2026-06-16 20:33来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老男的运动“模式切换”大揭秘 🔄|为什么先跑30分钟,再练15分钟哑铃?DeepSeek说这是“燃脂+增肌”的生理闭环!🔥💪 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(十九) 💬 📝 对话背景: 三周多把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 ,有经验也有教训📉;今天联手 Deep ​
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2026-06-16 19:25来自 iPhone 14 Pro Max
🔥 68岁老男降脂真相 📉|DeepSeek揭秘:为什么“周三偷懒、周六买菜、周日躺平”反而瘦了? 🛌🛒💪 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(十八) 💬 📝 对话背景: 三周多把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 ,有经验也有教训📉;今天联手 DeepSeek结合周一的“快走/慢 ​
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2026-06-15 22:02来自 iPhone 14 Pro Max
13级→12级!📉 68岁老男联手DeepSeek,把“周一快走”的数据喂给AI,换来了这份终极方案 🤝🤖 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(十七) 📝 对话背景: 三周把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 ,有经验也有教训📉;今天联手 DeepSeek结合今天周一的“快走/慢跑日的运动情 ​
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2026-06-15 20:18来自 iPhone 14 Pro Max
68岁老男把三餐数据喂给AI,换来了这份“精确到克”的控脂食谱 🥗⚖️ 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(十六) 💬📝 对话背景: 三周把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 ,有经验也有教训📉;今天联手 DeepSeek结合今天周一的“快走/慢跑日的运动情况,复盘新的“饮食与运动 ​
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2026-06-14 11:24来自 iPhone 14 Pro Max
68岁老男,3周,内脏脂肪13级→12级。我把华为体重秤的数据喂给DeepSeek,它给了我这张“精算”方案 📉🤖 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(十五) 📝 对话背景: 三周把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 ,有经验也有教训📉;今天联手 DeepSeek 复盘“饮食与运动方案”!? ​
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2026-06-14 10:30来自 iPhone 14 Pro Max
三周降一级内脏脂肪!我把华为体重秤的数据喂给了AI,它给了我这张“自动驾驶”方案的评价 📉🚀 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(十四) 💬 📝 对话背景: 三周把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 ,有经验也有教训📉;今天联手 DeepSeek 复盘“饮食与运动方案”!🎉? ​
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2026-06-13 21:33来自 iPhone 14 Pro Max
68岁老男每天狂吃95g蛋白?🥚揭秘如何掉秤不掉肌的“银发食谱”!🥗 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(十三) 💬 📝 对话背景: 三周把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 📉;今天联手 DeepSeek 复盘“饮食与运动方案”!有经验也有教训🎉💪 我: 重新写一遍确定的新的 ​
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燕赵秋风
2026-06-13 20:41来自 iPhone 14 Pro Max
68岁减脂定稿!⚠️拒绝“无效运动”!这套方案专治肌肉流失+睡眠差💪 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(十二) 💬 📝 对话背景: 三周把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 📉;今天联手 DeepSeek 复盘“饮食与运动方案”!有经验也有教训🎉💪 我: 重新写一遍确定的新的 ​
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2026-06-13 20:16来自 iPhone 14 Pro Max
警惕“假性减重”!⚠️三周实测:这样练只会掉肌肉不瘦腰(附AI方案)💪 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(十一) 💬 📝 对话背景: 三周把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 📉;今天联手 DeepSeek 复盘“饮食与运动方案”!有经验也有教训🎉💪 👨‍💻 我: 再结 ​
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2026-06-13 10:44来自 iPhone 14 Pro Max
✨谁说减肥一定要大汗淋漓?😂 68岁老男把“买菜”变成了半运动日,AI直呼内行!🥬🤖 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(十) 💬 📝 对话背景: 两周多前把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到12级以下 📉;今天联手 DeepSeek 复盘“买菜半运动日”!🎉💪 👤 我: 今日(13/6 ​
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2026-06-12 21:09来自 iPhone 14 Pro Max
AI帮我找回优质睡眠:只要做到这4点,深睡连续性能稳在75+ 🛌✨(附具体清单) 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(九) 💬✨ 📝 对话背景: 两周多前与AI“千问”深度复盘,把内脏脂肪从13(华为体重秤)级干到10级以下 📉;今天再次联手 DeepSeek 复盘体重、运动、睡眠参数,优化出了 ​
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2026-06-12 11:42来自 iPhone 14 Pro Max
🤖跟DeepSeek学了招!把“恢复”打散在24小时里,才是中老年减脂的终极答案📉 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(八) 💬✨ 对话背景: 两周多前与AI“千问”深度复盘,把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到10级以下;今天(25/5 vs 11/6)再次联手 DeepSeek 复盘体重,优化出了最终不伤腰 ​
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2026-06-11 19:45来自 iPhone 14 Pro Max
🧓68岁老男生理年龄65岁?DeepSeek 帮我算准了这口饭,内脏脂肪12级→10级!📉🥗 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(七) 💬✨ 对话背景: 两周多前与AI“千问”深度复盘,把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到10级以下;今天(25/5 vs 11/6)再次联手 DeepSeek 复盘体重,优化出了最终 ​
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2026-06-11 13:22来自 iPhone 14 Pro Max
68岁老男也能刷脂?💪无三高、静息心率49的我,靠这套“华为手环监工”方案逆袭!⌚️🚶‍♂️ 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(六) 💬✨ 对话背景: 两周多前与AI“千问”深度复盘,把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到10级以下;今天(25/5 vs 11/6)再次联手 DeepSeek 复盘体重,优 ​
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2026-06-11 11:35来自 iPhone 14 Pro Max
腰肌劳损还能减内脏脂肪吗?AI给了我满分答卷!📉💪 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(五) 💬✨ 对话背景: 两周多前与AI“千问”深度复盘,把内脏脂肪从13级(华为体重秤)干到10级以下;今天(25/5 vs 11/6)再次联手 DeepSeek 复盘体重,优化出了最终不伤腰版本!📉📈 我: 如 ​
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2026-06-11 08:10来自 iPhone 14 Pro Max
吹单簧管也算消耗?68岁大爷用AI算出“隐形热量缺口” 🎵📉 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(四) 💬✨ 对话背景: 两周多前与AI“千问”就把内脏脂肪从13级降到10级以下进行了深入对话并修改了方案;今天(25/5与10/6对比)再次与AI“DeepSeek”复盘体重变化,优化出了最终版!📉 ​
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2026-06-11 07:43来自 iPhone 14 Pro Max
警报!体重没变但肌肉偷偷掉了:68岁大爷如何用AI打赢“隐形减脂战”? 🚨🥩 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(三) 💬✨ 对话背景: 两周多前与AI“千问”就把内脏脂肪从13级降到10级以下进行了深入对话并修改了方案;今天(25/5与10/6对比)再次与AI“DeepSeek”复盘体重变化,优化出 ​
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燕赵秋风
2026-06-10 22:20来自 iPhone 14 Pro Max
静息心率52→49!68岁老男硬核大爷用“卡氏公式”把内脏脂肪要干回安全线 📉💪 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录(二) 💬✨ 对话背景: 两周多前与AI“千问”就把内脏脂肪从13级降到10级以下进行了深入对话并修改了方案;今天(25/5与10/6对比)再次与AI“DeepSeek”复盘体重变化,优化 ​
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燕赵秋风
2026-06-10 21:37来自 iPhone 14 Pro Max
从“常恐死道路”到“壁色立积铁”:48岁的杜甫,在铁堂峡撞碎了最后一丝侥幸 🪨❄️ 《杜甫山水诗——诗配AI图片》第十五首 铁堂峡 🏔️ 山风吹游子,缥缈乘险绝。 峡形藏堂隍,壁色立积铁。 径摩穹苍蟠,石与厚地裂。 修纤无垠竹,嵌空太始雪。 威迟哀壑底,徒旅惨不悦。 水 ​
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燕赵秋风
2026-06-10 20:00来自 iPhone 14 Pro Max
🏆99分!68岁老男“教科书级”健康方案:一边降内脏脂肪,一边养腰护脊🥗🚶 与AI“DeepSeek”就减内脏脂肪的对话实录 (一)💬✨ 对话背景: 两周多前与AI“千问”就把内脏脂肪从13级(华为体重秤)降到10级以下进行了深入对话并修改了方案;今天(25/5与10/6对比)再次与AI“DeepSeek”复盘 ​
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燕赵秋风
2026-06-10 00:46来自 iPhone 14 Pro Max
💡把AI变成我的“私人老中医”:一份68岁老男的「降内脏脂肪」极简食谱(附实操) 与AI“千问”就降低内脏脂肪的对话(二)☕️ AI真是个贴心的健康顾问呀~善用AI,让健康常伴左右🌿,明天就开始践行这份新饮食计划吧!💪 🍽️ 调整后的食谱:(根据个体情况:男、68岁(华为手环及体秤评价 ​
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燕赵秋风
2026-06-10 00:10来自 iPhone 14 Pro Max
拒绝无效健身! 💪 68岁老男降低内脏脂肪的实操计划(附AI定制计划) 与AI“千问”就降低内脏脂肪的对话(一)☕️ 与AI“千问”深聊后的改变 ✨ AI真是个靠谱的健康顾问 🤖,善用工具,让健康常伴左右 👍。🏃‍♂️💨 #AI与健康##银发养生# 📝 调整后的运动清单:(根据个体情况:男、68 ​
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燕赵秋风
2026-06-09 20:38来自 iPhone 14 Pro Max
从“会当凌绝顶”到“常恐死道路”:48岁的杜甫,在赤谷把命磨成了一首诗 🦴🍂 《杜甫山水诗——诗配AI图片》第十四首 赤谷 🏔️ (诗文本据中华书局《杜诗详注》(清·仇兆鳌 注)点校本) 天寒霜雪繁,游子有所之。 岂但岁月暮,重来未有期。 晨发赤谷亭,险艰方自兹。 乱石 ​
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燕赵秋风
2026-06-08 22:26来自 iPhone 14 Pro Max
从“会当凌绝顶”到“鼓角缘边郡”:48岁的杜甫,在暮色里听见帝国的暮音 🥁🌑 《杜甫山水诗——诗配AI图片》第十三首 秦州杂诗·其四 🍂 鼓角缘边郡,川原欲夜时。 秋听殷地发,风散入云悲。 抱叶寒蝉静,归来独鸟迟。 万方声一概,吾道竟何之。 📝 注释 ✍️ • 鼓角缘 ​
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燕赵秋风
2026-06-08 21:32来自 iPhone 14 Pro Max
他曾想“会当凌绝顶”,后来却拖家带口,逃向了大漠边关的荒凉之地。 🏔️ 《杜甫山水诗——诗配AI图片》第十二首 秦州杂诗·其一 🍂 满目悲生事,因人作远游。 迟回度陇怯,浩荡及关愁。 水落鱼龙夜,山空鸟鼠秋。 西征问烽火,心折此淹留。📜 注释 ✍️ • 秦州:今甘肃天 ​
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燕赵秋风
2026-06-08 09:00来自 iPhone 14 Pro Max
今年2026年6月7日这场高考,正好是1977年12月恢复高考以来历史节点,近乎半个世纪 🎂~ 也难怪今年的作文题(“词语理解的变化”/成长印记/三变)隐隐有一种“代际盘点”的温度:从1977年那批人把命运押在一张试卷上 📝,到2026年这批人面对AI、加速和意义的重组 🌪️——近乎五十年,刚好是两 ​
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2026-06-07 22:49来自 iPhone 14 Pro Max
半个世纪,从“赶考”到“被阅卷”:1977年我骑车押命运,2026年AI给我判“笨” 🚲🤖 AI“元宝”对它自己修改后的2026年高考作文📄 重写版《那个被我嫌弃了十年的字,叫作"笨"》的评分与深入点评: 今年2026年6月7日这场高考,正好是1977年12月恢复高考以来历史节点,近乎半个世纪 🎂。也难 ​
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2026-06-07 22:39来自 iPhone 14 Pro Max
半个世纪,从“笨功夫”到“被阅卷”:1977年我骑车赶考,2026年AI替我写“笨” 🚲🤖 AI“元宝”重写版:《那个被我嫌弃了十年的字,叫作"笨"》 今年2026年6月7日这场高考,正好是1977年12月恢复高考以来历史节点,近乎半个世纪 🎂。也难怪今年的作文题(“词语理解的变化”/成长印记/三变)隐 ​
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2026-06-07 22:26来自 iPhone 14 Pro Max
半个世纪,从“笨功夫”到“被阅卷”:1977年我骑车赶考,2026年AI给我判作文 🚲🤖 AI“元宝”对它自己写的2026年高考作文:《那个被我嫌弃了十年的字,叫作"笨"》的评分与深入点评: 今年2026年6月7日这场高考,正好是1977年12月恢复高考以来历史节点,近乎半个世纪 🎂。也难怪今年的作文题( ​
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2026-06-07 21:58来自 iPhone 14 Pro Max
半个世纪,从“习惯等待”到“恐惧等待”:1977年我骑车赶考,2026年AI替我写“等待” 🚲🤖 AI“元宝”写的2026年高考作文《那个被我重新校准的词,叫作"等待"》 今年2026年6月7日这场高考,正好是1977年12月恢复高考以来历史节点,近乎半个世纪 🎂。也难怪今年的作文题(“词语理解的变化”/成 ​
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2026-06-07 21:34来自 iPhone 14 Pro Max
半个世纪,从“赶考”到“被阅卷”:1977年我骑车押命运,2026年AI给我判作文 🚲🤖 AI“元宝”给自己写的2026年高考作文评分与点评 今年2026年6月7日这场高考,正好是1977年12月恢复高考以来历史节点,近乎半个世纪 🎂。也难怪今年的作文题(“词语理解的变化”/成长印记/三变)隐隐有一种“代 ​
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2026-06-07 20:31来自 iPhone 14 Pro Max
半个世纪,从“不许哭”到“敢流泪”:1977年我骑车赶考,2026年AI替我写“坚强” 🚲🤖 AI“元宝”写2026年高考作文《那个被我剥去外壳的词,叫作"坚强"》 今年2026年6月7日这场高考,正好是1977年12月恢复高考以来历史节点,近乎半个世纪 🎂。也难怪今年的作文题(“词语理解的变化”/成长印记 ​
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2026-06-07 19:55来自 iPhone 14 Pro Max
半个世纪,从“逃离家乡”到“折叠家乡”:1977年我骑车去远方,2026年AI替我写“家乡” 🚲🤖 AI“元宝”写2026年高考作文《那个被我折叠又展开的词,叫作“家乡”》 今年2026年6月7日这场高考,正好是1977年12月恢复高考以来历史节点,近乎半个世纪 🎂。也难怪今年的作文题(“词语理解的变化 ​
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2026-06-07 16:03来自 iPhone 14 Pro Max
半个世纪,从“不甘平凡”到“认领平凡”:1977年我骑车赶考,2026年AI替我写“平凡” 🚲🤖 AI“元宝”写的2026年高考作文《那个被我重新擦亮的词,叫作"平凡"》 今年2026年6月7日这场高考,正好是1977年12月恢复高考以来历史节点,近乎半个世纪 🎂。也难怪今年的作文题(“词语理解的变化”/成 ​
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2026-06-07 15:45来自 iPhone 14 Pro Max
半个世纪,两张考卷:1977年我骑车押命运,2026年AI执笔写“责任” 🚲🤖 AI“元宝”写2026年高考作文《责任,从枷锁长成了骨骼》 今年2026年6月7日这场高考,正好是1977年12月恢复高考以来历史节点的——近乎半个世纪 🎂。也难怪今年的作文题(“词语理解的变化”/成长印记/三变)隐隐有一种“ ​
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燕赵秋风
2026-06-07 15:20来自 iPhone 14 Pro Max
半个世纪,两张考卷:1977年我骑车赶考,2026年AI替我作答 🚲🤖 AI“元宝”写2026年高考作文《那个被我嫌弃了十年的字,叫作"笨" 》 今年2026年6月7日这场高考,正好是1977年12月恢复高考以来历史节点,近乎半个世纪 🎂。也难怪今年的作文题(“词语理解的变化”/成长印记/三变)隐隐有一种“代 ​
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2026-06-07 13:35来自 iPhone 14 Pro Max
他曾想"会当凌绝顶",后来却被困在沦陷的长安城里,听着坊间哭声、嚼着草根熬日。 《杜甫山水诗——诗配AI图片》第十一首 喜晴 ☀️ 皇天久不雨,既雨晴亦佳。 出郭眺西郊,肃肃春增华。 青荧陵陂麦,窈窕桃李花。 春夏各有实,我饥岂无涯。 干戈虽横放,惨澹斗龙蛇。 甘泽不犹愈,且耕今未赊。 ​
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2026-06-07 09:26来自 iPhone 14 Pro Max
他曾想“会当凌绝顶”,后来却只能在三川的浊浪里,看着乾坤震荡,才懂了什么叫“天地不仁”🌊 《杜甫山水诗——诗配AI图片》第十首 三川观水涨二十韵 🌊 我经华原来,不复见平陆。 北上惟土山,连天走穷谷。 火云无时出,飞电常在目。 自多穷岫雨,行潦相豗蹙。 蓊匌川气黄,群流会空曲。 ​
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2026-06-06 21:53来自 iPhone 14 Pro Max
他曾想“会当凌绝顶”,后来却只能在曲江的落花里,典当春衣买醉🥀 《杜甫山水诗——诗配AI图片》第九首 曲江二首(其一) 🍶 一片花飞减却春,风飘万点正愁人。 且看欲尽花经眼,莫厌伤多酒入唇。 江上小堂巢翡翠,苑边高冢卧麒麟。 细推物理须行乐,何用浮名绊此身。📜 注释 ​
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燕赵秋风
2026-06-06 21:00来自 iPhone 14 Pro Max
他曾想“会当凌绝顶”,后来却只能在曲江的冷风里,看着菊花嘲笑自己的白发🥀 《杜甫山水诗——诗配AI图片》第八首 九日曲江 🍶 缀(zhuì)席萸(yú)房乱,衔杯菊蕊寒。 百年秋已半,九日意兼悲。 江水清源曲,荆(jīng)门此路疑。 晚来高兴尽,摇荡菊花期。📜 注释 ✍️ • 九 ​
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燕赵秋风
2026-06-06 14:01来自 iPhone 14 Pro Max
他曾把权贵的园林当家,后来却把漏雨的茅屋当国:这一场盛唐的“借宿”,利息太贵了🏰 《杜甫山水诗——诗配AI图片》第七首 重过何氏五首(其一) 🏮 问讯东桥竹,将军有报书。 倒衣还命驾,高枕乃吾庐。 花妥莺捎蝶,溪喧獭趁鱼。 重来休沐地,真作野人居。📜 注释 ✍️ • ​
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燕赵秋风
2026-06-05 21:17来自 iPhone 14 Pro Max
“野竹上青霄”:身在长安名利场,心在山林白云间,这是杜甫最想辞职的一刻 ☁️🚀🎋 《杜甫山水诗——诗配AI图片》第五首 陪郑广文游何将军山林 🏞️ 不识南塘路,今知第五桥。 名园依绿水,野竹上青霄。 谷口旧相得,濠梁同见招。 平生为幽兴,未惜马蹄遥。📜 注释 ✍️ • 郑广文:即 ​
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燕赵秋风
2026-06-05 20:52来自 iPhone 14 Pro Max
43岁在龙宫里看神女跳舞,53岁在孤舟里等死:乱世前最疯狂的一场Party,值吗?🎭🐉🎋 《杜甫山水诗——诗配AI图片》第六首 渼陂行 🌊 岑参兄弟皆好奇,携我远来游渼陂。 天地黤惨忽异色,波涛万顷堆琉璃。 琉璃汗漫泛舟入,事殊兴极忧思集。 鼍作鲸吞不复知,恶风白浪何嗟及。 ​
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燕赵秋风
2026-06-04 21:33来自 iPhone 14 Pro Max
林风纤月,春星草堂:杜甫最“松弛”的一首诗,藏着盛唐最后的优雅✨📜🎋 《杜甫山水诗——诗配AI图片》第四首 夜宴左氏庄 🏮 林风纤月落,衣露净琴张。 暗水流花径,春星带草堂。 检书烧烛短,看剑引杯长。 诗罢闻吴咏,扁舟意不忘。📜 注释 ✍️ • 左氏庄:杜甫漫游齐赵时,友人左姓 ​
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燕赵秋风
2026-06-04 20:03来自 iPhone 14 Pro Max
24岁宿醉龙门,44岁梦断长安:杜甫在晨钟里听到的“深省”,究竟是清醒还是绝望?🔔🎋🎋 《杜甫山水诗——诗配AI图片》第三首 游龙门奉先寺 🏯 已从招提游,更宿招提境。 阴壑生虚籁,月林散清影。 天阙象纬逼,云卧衣裳冷。 欲觉闻晨钟,令人发深省。📜 注释 ✍️ • 龙门:即伊阙, ​
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燕赵秋风
2026-06-03 21:27来自 iPhone 14 Pro Max
他曾想“会当凌绝顶”,后来却只能在草堂里,守着漏雨的屋顶叹息🎋 《杜甫山水诗——诗配AI图片》第二首 望岳 🏔️ 岱宗夫如何?齐鲁青未了。 造化钟神秀,阴阳割昏晓。 荡胸生曾云,决眦入归鸟。 会当凌绝顶,一览众山小。📜 注释 • 岱宗:泰山别称,居五岳之首,尊为“宗 ​
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燕赵秋风
2026-06-03 20:15来自 iPhone 14 Pro Max
谁能想到?25岁写下“襟怀壮阔”的杜甫,竟藏着盛唐最深的隐忧🍂。 《杜甫山水诗——诗配AI图片》第一首 登兖州城楼 🏯 东郡趋庭日,南楼纵目初。 浮云连海岱,平野入青徐。 孤嶂(zhàng)秦碑在,荒城鲁殿余。 从来多古意,临眺独踌躇(chóu chú)。📜 注释 * 东郡:兖(yǎn)州古称,唐时属河南 ​
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燕赵秋风
2026-06-02 21:44来自 iPhone 14 Pro Max
杜甫的最后十年:在成都偷来的几年安稳,是他一生最奢侈的梦 💬 群聊四:【成都草堂一家人】—— 乱世中短暂的温情 严武:@杜甫 子美兄,今日我带了几尾锦江活鱼去看你。你那草堂的屋顶又被秋风吹破了,我让下人明日去修补。 🐟🔨 杜甫:多谢严大夫挂念!有鱼便是盛宴。只是那秋风萧瑟,卷起 ​
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2026-06-02 21:04来自 iPhone 14 Pro Max
📱假如杜甫有亲人圈和群聊:半生流离,一世悲悯 🥀 杜甫出身京兆杜氏 🏛️,爷爷是“文章四友”之一的杜审言。早年裘马轻狂 🐎,晚年却连一碗热粥都难求 🥣。 💬 群聊一:【杜氏大家族】—— 复杂的原生家庭 🏠 历史背景: 杜甫母亲崔氏在其年幼时便去世,父亲杜闲后续娶卢氏。杜甫在 ​
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燕赵秋风
2026-06-01 20:52来自 iPhone 14 Pro Max
始于“会当凌绝顶”⛰️,终于“魂归湘江上”🛶:杜甫这59年,把自己活成了一个朝代的句号 📜 杜甫生平(三)晚年篇 🎣 🛶 暮年漂泊:贫病交加,孤舟逝去(766–770年) • 🌊 出蜀流浪: 765年,好友严武去世,失去依靠的杜甫被迫离开成都,乘船沿长江而下,滞留夔州(今重庆奉节)近两年 ​
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燕赵秋风
2026-06-01 10:02来自 iPhone 14 Pro Max
政策东风来了!🎉 家门口终于解除限飞,补拍明珠湾大桥 📸 自2026年1月1日起实施的《治安管理处罚法》首次将无人机“黑飞”明确列为“妨害公共安全的行为” ⚠️,违规者将面临治安处罚甚至刑事追究 🚨。 按广州市要求完成了无人机 双注册 📝(民航+公安),结合以前取得的 UOM 理论学习合格 ​
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燕赵秋风
2026-05-31 21:49来自 iPhone 14 Pro Max
🎞️ 假如杜甫发朋友圈:半生流离,一身风雨,却装得下整个大唐 杜甫生平(二)中年篇 🚀 壮年漫游:裘马轻狂,名动洛阳(736–745年) • 🗺️ 吴越齐赵游:20岁起,杜甫开始了长达十年的漫游生涯,🚶‍♂️🍃 先后游历吴越(今江浙一带)和齐赵(今山东、河北一带)。 • 🤝 结识李白 ​
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燕赵秋风
2026-05-31 20:07来自 iPhone 14 Pro Max
杜甫其实是个“失忆症”患者 🤒:我们只记得他的沧桑 🍂,却忘了他曾也是鲜衣怒马的少年 🎠 杜甫生平(一)少年篇 ✨ 杜甫(712年—770年),字子美,自号少陵野老 👴,被后世尊为“诗圣” 👑,他的诗歌被称为“诗史” 📕。他的一生,堪称大唐盛世转衰的缩影 📉。 📜 少年时期:出身 ​
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燕赵秋风
2026-05-31 09:03来自 iPhone 14 Pro Max
AI眼中的“满分答卷”:一周内68岁老男如何做到减脂0.3kg、增肌0.2kg?📝 与AI“千问”就降低内脏脂肪的对话(七)☕️ #减脂# 我:68岁(华为手环65岁)、男、168厘米、66公斤、静息52次/分钟(华为手环)、无三高 🚹📏❤️,经过一周(22/5-29/5)的饮食与运动,体重、睡眠均有一定的进步 ? ​
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燕赵秋风
2026-05-30 22:06来自 iPhone 14 Pro Max
标题:AI眼中的“完美减脂周六”:为什么吹单簧管也能算训练?🎵 与AI“千问”就降低内脏脂肪的对话(六)☕️ #减脂# 我: 今天是第一个周六半运动日,结合今天的饮食http://t.cn/AX6xi625与运动http://t.cn/AX6xHpMD评价一下减内脏脂肪和增加肌肉的效果并提出相应的建议,运动参数见附图。图1是晨 ​
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燕赵秋风
2026-05-30 14:30来自 iPhone 14 Pro Max
银发夫妻的潮汕公路片:从砚峰山到南澳岛,一路江风与蚝田 🚙🌊 潮汕自驾游(三) 🚗💨 2026年4月26日 10:40 ⏰ 从潮州砚峰山观音圣境 🙏 出发,和老伴 👫 驾车35公里、35分钟到达汕头澄海区湿地公园 🌳。 湿地公园有一些鱼塘 🐟,顺着小路往里开 🛣️,开到小山边封路了 🚧,掉 ​
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燕赵秋风
2026-05-30 08:41来自 iPhone 14 Pro Max
躲开人潮,在潮州砚峰山的半山腰,偶遇了这处世外小境。🍃✨ 潮汕自驾游(二) 🚗💨 2026年4月26日 08:01 从汉庭酒店潮州古城店出发,与老伴驾车 12公里、34分钟,到达淡浮院停车场。🅿️ 09:09 老伴拍鸟(拍到蛇雕),我在淡浮院门前广场飞无人机拍淡浮院。🚁📸 09:15 从淡浮院驾车 1.5 ​
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燕赵秋风
2026-05-29 21:53来自 iPhone 14 Pro Max
68岁老男实测|一周努力甩内脏脂肪,我把AI“千问”调教成了专属私教 💪 与AI“千问”就降低内脏脂肪的对话(五)☕️ #减脂# 经过一周的试行 🗓️,减脂效果和体验都不错 ✅,最终确定下来每天饮食http://t.cn/AX6xi625 🥗 和运动 http://t.cn/AX6xHpMD🏃‍♂️ 方案并与AI“千问”对话,让它 ​
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燕赵秋风
2026-05-29 20:21来自 iPhone 14 Pro Max
眼镜被偷😤、浮桥没走成😔…但这趟潮州无人机航拍,值了!✨ 潮汕自驾游(一) 2026年4月25日07:11 🚗 从广州南沙富力天海湾出发,与老伴驾车378公里、4小时13分钟,到达汉庭酒店潮州古城店。🏨 12:04 🚶 从汉庭酒店潮州古城店出发,步行8分钟到达鲜宴·潮州私房菜吃午餐 🥢,通过美团平台 ​
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燕赵秋风
2026-05-29 15:20来自 iPhone 14 Pro Max
挑战用AI降低内脏脂肪Day4:这一周的坚持,值了!✨与AI“千问”就降低内脏脂肪的对话(四)☕️ #减脂# 经过一周的试行 🗓️,减脂效果和体验都不错 ✅,最终确定下来每天饮食http://t.cn/AX6xi625 🥗 和运动 http://t.cn/AX6xHpMD🏃‍♂️ 方案并与AI“千问”对话,让它评价一下 💬,评价结 ​
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燕赵秋风
2026-05-28 21:33来自 iPhone 14 Pro Max
贺老同学西域行:旧雨新知,阳关不叹,归来仍是少年郎 ✨🏜️ 2026年5月28日老同学在同学群赋词一首: “游青甘环线有感:才饮月牙泉水,又闻山间鸣沙,莫高窟中见飞天,我亦羽化仙家。翁媪虽是白头,心潮逐浪仍高 ,终见大漠孤烟直,平生夙愿已了!”,唱和一首,贺老同学夫妻相携游西域。 注:博 ​
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燕赵秋风
2026-05-28 20:04来自 iPhone 14 Pro Max
🍂 从“醉仙楼痛饮”到“成都客舍孤舟”:围观盛唐最硬核男团(高适、杜甫、岑参)的30年朋友圈。 岑参朋友圈及群聊: 🎓 第一阶段:长安初遇,意气风发(约737年 — 748年) • 背景:岑参20岁左右游历长安,结识了同样落魄的杜甫和已在仕途起步的高适。三人常聚饮长安,堪称“边塞三杰”的早期 ​
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燕赵秋风
2026-05-27 21:14来自 iPhone 14 Pro Max
🎭 盛唐“双子星”的巅峰对决!高适的“苍凉老将”VS岑参的“西域画师”,你更钟情哪一派?🏔️🎨 高适和岑参是盛唐边塞诗派的两座巅峰,文学史上常将其并称为“高岑”。他们的诗歌都洋溢着盛唐昂扬进取、慷慨报国的英雄气概,但在具体的创作路径上,却呈现出截然不同的两种美感。✨ 如果用一 ​
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燕赵秋风
2026-05-27 07:41来自 粤学习
花与城的深情对话 “英雄花开英雄城”第三期优秀作品揭晓http://t.cn/AX6WumZg ​
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燕赵秋风
2026-05-26 22:18来自 iPhone 14 Pro Max
🥀 强颜欢笑下的灵魂赤裸!岑参36岁轮台送别,字字写尽成年人“搞钱”与“自由”的终极拉扯 💔🍻 《岑参边塞诗——诗配AI图片》第十首 📜 与独孤渐道别长句兼呈严八侍御 轮台客舍春草满,颍阳归客肠堪断 🏜️💔。 穷荒绝漠鸟不飞,万碛千山梦犹懒 🦅🏔️。 怜君白面一书生 ​
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燕赵秋风
2026-05-26 21:33来自 iPhone 14 Pro Max
🏜️ 陌上相逢听异音!岑参36岁羁留轮台,40字写尽盛唐西域的孤绝与乡愁 🥶📜 《岑参边塞诗——诗配AI图片》第九首 📜 轮台即事 轮台风物异,地是古单于 🌪️🏰。 三月无青草,千家尽白榆 🥶🌾。 蕃书文字别,胡俗语音殊 📜🗣️。 愁见流沙北,天西海一隅 😔🐎 ​
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燕赵秋风
2026-05-26 13:56来自 iPhone 14 Pro Max
承蒙各位亲朋好友的大力支持,拙作“英雄花开英雄城2026年网络征集活动”(拍红棉)“古木繁英映瓦墙,苍干劲枝排玉章”获第三期优秀作品,谨此致谢! #英雄花开英雄城# http://t.cn/AX6N0aMV http://t.cn/RzrX9W0 ​
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