蓮小兔

2020-01-05 21:00来自 （╹ө╹）iPhone客户端

(๑╹◡╹)ﾉ大家好，我的第三本书《粗糙食堂3:来一碗，超满足！》开饭咯！！！ ✨ 懒人的营养快手餐👉23种盖饭🍛、12种粉面🍜、10种炒饭🍚、15种煲🍲，一本全囊括，让你每餐都有新花样！ 🎉再次，谢谢2019的相伴，谢谢2020大家继续的支持！我的新书终于上啦！ 🐰新书不同的店铺赠送的 ​

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蓮小兔

2023-01-18 21:26来自 微博 weibo.com

【2023年夜饭大合集】今年是兔年！本兔兔（虽然我不属兔哈哈哈）在这里给大家安排了年夜饭菜色~ 🎉“前兔无量”：10分钟就能吃烤肉，傣味拌牛肉； ✨“大展宏兔”：一锅到胃の剁椒一只鱼，鱼香盖浇炸蛋； 🐰“守富待兔”：锅包虾，一夜鲍富丨蒜蓉鲍鱼； 🥂“兔飞猛进”：麻辣“毛豆脑” ，手撕柠 ​

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蓮小兔

2026-02-25 10:52

【春季如何炒时蔬菜＋在家自己发豆芽】 🥬春天是生发的季节，炒蔬菜在这个季节是有小妙招的哦[doge] 🌱豆芽，自己泡的和市场买的，味道完全不一样。自己泡的生吃是脆甜的，市场买的生吃有的无味，有的有怪味。 #春天的味道##好好吃饭开小灶##粗糙食堂[超话]# ​

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蓮小兔

2026-02-17 19:18

🥬春日限定丨红酒梨汁烧鱼🐟 🍷这道菜，把果香和酒香都融入这份春日的鲜。 [doge]它不是传统的红烧，也不是西式的煎烤，而是一次巧妙的风味融合。醇厚的红酒与清甜的梨汁交织成浓郁的酱汁，包裹着鲜嫩的鱼肉，每一口都是果香、酒香与鱼肉鲜香的和谐共鸣。 这不仅是一道菜，更是一场味蕾上的春日 ​

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蓮小兔

2026-02-11 14:02

梨丁炖鱼丨立春后，应季鲜鱼做法来啦～#美食做法##粗糙食堂[超话]##每日一画##养生# ​

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蓮小兔

2026-02-06 09:17来自 HUAWEI Mate 70 Pro

内有乾坤丨🥘乾坤大火锅 🍲你绝对没吃过的味道！ 这个汤底，能把食材的味道承托的鲜美无比，有点像酸汤，非常清爽解腻，超级吃好！#年夜饭##粗糙食堂[超话]# ​

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蓮小兔

2026-02-04 10:02来自 HUAWEI Mate 70 Pro

立春丨梨汁养生怎么吃？ 立春后，是除去旧的一年瘀寒好时候，就是记得喝完，马桶零距离。#养生##立春##冬去春来咬春记##一条微博记录立春# ​

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蓮小兔

2025-03-01 14:28来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

[太阳]想我就给我留个言 [兔子]我在呢[举手] [doge]说不定哪天新书就上架了 [挖鼻]快赶上一年冒一次泡了，还有人在等么[太阳] ​

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蓮小兔

2024-09-25 09:15来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

[举手]早上好！ 一年一度的18岁生日又又又又又到了 [兔子] 祝我18岁生日快乐🎂 ​

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蓮小兔

2024-07-24 18:51来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

时隔多年，姚明体制又上线[doge]买了个笔盒 http://t.cn/A685WRQn

一次愚蠢的购买记录[doge] ​

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蓮小兔

2024-05-25 15:39来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

冒个泡[doge]，我很久没更新了，主要是在画漫画，33岁追梦人，每天都在画中，粉丝还在嘛[doge] ​

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蓮小兔

2024-05-04 21:15来自 微博网页版

【锅巴披萨】剩下的米饭可以用平底锅，炒个浇头+马苏里拉芝士，就可以做成锅巴披萨啦~~ 🍕还可以做黑胡椒牛肉的浇头~照烧猪肉浇头~喜欢啥浇头就做啥~ ✨春天可以多吃点大米，补充五谷之气~ #我的美食生活## 好好吃饭# ​

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蓮小兔

2024-03-25 15:44来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

回复@我还没瘦我不能死:哇哦！💯看起来很鲜美[偷笑]//@我还没瘦我不能死:我又来交作业了，鲜虾莲藕球，蒸了个鱼，和娃娃鲜美的晚餐。[打call][打call][打call] http://t.cn/A6YROzLE

【节后清淡食谱】春天来咯，现在可以吃一些符合季节的果蔬，芽类，花类的食物可以多吃。喜欢加辣椒的宝宝们，在放辣椒前加点盐再炒，可以降辣椒的燥，做菜可以用花椒，可以温中散寒祛湿。 🍲上汤豆苗，鲜虾莲藕球，藕和鸡豆，黑胡椒杏鲍菇。 #粗糙食堂[超话]# ​

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蓮小兔

2024-02-22 21:21来自 微博网页版

【节后清淡食谱】春天来咯，现在可以吃一些符合季节的果蔬，芽类，花类的食物可以多吃。喜欢加辣椒的宝宝们，在放辣椒前加点盐再炒，可以降辣椒的燥，做菜可以用花椒，可以温中散寒祛湿。 🍲上汤豆苗，鲜虾莲藕球，藕和鸡豆，黑胡椒杏鲍菇。 #粗糙食堂[超话]# ​

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蓮小兔

2024-01-20 12:43来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

【一锅到胃🍲】大寒啦，要降温啦，来一锅热fūfū带点汤汤水水，带点粉丝，带点面条儿～ 🐟剁椒鱼锅，花甲海鲜粉丝锅，牛肉粉丝锅～ #100道年夜菜##大寒到 年味来# ​

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蓮小兔

2024-01-05 21:21来自 微博网页版

【麻婆口味合集】麻婆拌粉丝，麻婆土豆，麻婆青菜，麻婆虾仁，麻婆茄子，番茄麻婆豆腐。 🫕麻婆土豆炖烂一些，捣烂，拌粉~就是最近流行的土豆泥粉啦！ 🥘麻婆豆腐和麻婆茄子拌饭一绝！ #秋冬美味好搭档# ​

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蓮小兔

2024-01-03 21:47来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

回复@十万个郑狗蛋:这个作业💯，宝宝们做起来啊～//@十万个郑狗蛋:又做了泡菜锅！ http://t.cn/A6lRFEjn

【泡菜烧豆腐】这个菜简单快手，又下饭！拌饭吃好爽的！ #城市味蕾战##厨房的诱惑#@鲜城 #粗糙食堂##蓮小兔的手绘菜谱# ​​​​

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蓮小兔

2023-12-23 18:54来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

🎄圣诞节快到啦！整一个适合圣诞做的甜品小合集~ 🐰我感觉草莓和南瓜，芝士是圣诞节少不了的！ 🎃焗南瓜太好吃了，我也一起放进来哈哈哈哈 【🎃🌽🧀🍠🍓】红薯麻薯，奶油培根焗南瓜，芝士玉米饼，简易版平底锅松饼。 #秋冬美味好搭档##粗糙食堂[超话]# ​

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蓮小兔

2023-12-12 21:21来自 微博网页版

【肥肠辣鸡锅】热乎乎的锅，有肥美的肥肠加上鸡，辣椒用量按自己的喜好增减哦~ 🥘这个天气，补个膘，这个锅我能干两碗大米饭！ #秋冬美味好搭档# #理想生活季# #鲜味满分# ​

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蓮小兔

2023-12-12 20:30来自 微博 weibo.com

2023的圣诞小精灵已提前送达！！！ 邀请我的宝们一起过圣诞了， 先上一道【西班牙橄榄树脆皮披萨】圣诞节到，快乐冒泡~ 脆的饼边，搭配烟熏的萨拉米培根，添加西班牙青橄榄和黑橄榄，腌制过后的西班牙橄榄，简单搭配，丰富口感。圣诞节要来了，可以试试看呀！ 快来关注 ​

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蓮小兔

2023-12-04 21:21来自 微博网页版

🥘【香辣豆腐泡】+【白菜麻辣豆腐泡】，喜欢吃吸满汤汁的豆腐泡~ 🐰这2个菜，会开火就能做出来！热乎乎麻麻辣辣，豆腐泡吸饱了汤汁！简直了！感觉加点粉丝也不错呢~ #秋冬美味好搭档# #理想生活季# #鲜味满分# http://t.cn/A6lwkYSX ​

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蓮小兔

2023-11-29 21:31来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

【豆腐の花样吃法②】沙茶豆腐，鲜到流眼泪の虾头炖豆腐，鱼香豆腐，宫保豆腐。 豆腐の花样吃法①👉http://t.cn/A6GO7u8I #鲜味满分##生活也美味##理想生活季# ​

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蓮小兔

2023-11-21 21:30来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

这个超好吃，很适合现在的天气[偷笑]

【牛肉粉丝辣锅】辣爽辣爽的！热乎乎的一锅，马上吃光光！也可以做辣豆腐海鲜锅！多加一些自己喜欢的蔬菜，我做的时候有放白萝卜和藕片和山药片，切薄一点。 #料理##深夜美食报复社会# #暖身暖胃吃什么# @鲜城 #粗糙食堂# #粗糙食堂[超话]# ​

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蓮小兔

2023-11-10 21:39来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

【今天我想吃😋排骨👏】家常排骨烧土豆，皮蛋蒸排骨，番茄炖排骨，童年の椒盐排骨。 🍜家常烧排骨土豆，拌面巨巨巨巨巨好吃！！！ #鲜味满分##美食真香现场##生活也美味# ​

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蓮小兔

2023-11-04 20:52来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

【🌶️想要吃麻麻辣辣】一个火锅底料就能千变万化！！！ 🍲麻辣“毛豆脑”：毛肚脑花豆腐，我最喜欢的都集齐了！ 🈳️空气炸锅版麻辣香锅：手残党又行了[举手] 🥤“奶盖”麻辣烫：麻酱➕麻辣烫，谁吃谁迷糊。 🍜热辣火锅辣鸡盖浇面：吸溜溜一碗没了[偷笑] [可爱]不擅长做饭，又喜欢吃辣口的 ​

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蓮小兔

2023-10-25 20:15来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

有宝宝问我要电饭煲食谱[笑哈哈][doge][举手]

【电饭煲食谱⑤】用电饭煲吃肉，不用开火的一锅到位！ 🥢菜单：电饭煲红烧肥肠，电饭煲香橙苹果鸡，电锅版红烧筋头巴脑（你好我是电饭锅哦~） △可以用不粘锅或者砂锅，全部倒进去，时间和电饭煲一样。 △电饭煲合集④：http://t.cn/A6vVcO6U #随手拍# #随手拍秋天美食# #食在金秋# ​

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蓮小兔

2023-10-24 20:40来自 微博 weibo.com

【大龙虾西班牙橄榄海鲜粥】海鲜正当季！秋意浓，正是蟹肥鲍美的时候！来一碗秋冬的第一锅海鲜粥！大波龙配上西班牙青橄榄，煨出粥滑味鲜的海鲜粥！大波龙和鲍鱼和西班牙橄榄，是好朋友！也可以用西班牙青橄榄海鲜炖汤！正是时节！不要错过~ 起锅前加上西班牙的黑橄榄，全熟采摘的，有着浓浓的橄榄果 ​

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蓮小兔

2023-10-20 20:29来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

【🍲鲜美无比🉐️鱼羊鲜汤】羊排一定不能多，会抢味，一点点提一下就行！这汤超级鲜美！！！这天气喝，超舒服！暖和又鲜！！！答应我去做！！！[怒骂][怒骂][怒骂][怒骂][怒骂][怒骂]（洪荒之力的呐喊） #鲜味满分##理想生活季##美食真香现场# ​

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蓮小兔

2023-10-16 21:21来自 微博网页版

【🍲热乎乎的锅物】可以吃完烫火锅！最近天气变冷，周围的小伙伴有1度0度的晒图，我觉得可以上热锅了！ 🥢腊排骨火锅，五花肉萝卜圈圈锅，什锦鸡公煲。 🍲腊排骨火锅：汤非常咸鲜清爽！沾上辣辣的蘸水！绝了！可以加点粉条！ ⚠️腊排骨一定要泡5小时以上，中途换水，泡完用热水洗2-3次，不然会 ​

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蓮小兔

2023-10-10 21:32来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

【天气开始转冷啦[doge]】🐙辣烧章鱼锅 ，🍲韩式辣炖带鱼，🐂牛肉粉丝辣锅。 (๑＞ڡ＜)☆章鱼锅配泡面🍜，带鱼锅吃南瓜🎃，牛肉锅配粉丝🐮，都吼吼次！ #鲜味满分##理想生活季##美食真香现场# ​

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蓮小兔

2023-10-06 21:31来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

节后整一个[笑哈哈]

【节后食谱丨春天来了丨2月我要减肥了】酸辣凉拌荷包蛋，凉拌丝瓜，葱油拌菇菇。 ✨这三个食谱，清爽，清淡，好吃。节后可以把主食换成杂粮饭，增加蔬菜比重，多吃果蔬。 🍳酸辣凉拌荷包蛋：我会加虾仁和一些芝麻菜+一颗牛油果，直接当一顿沙拉吃。 🥗凉拌丝瓜：相当清爽，喜欢吃丝瓜的宝宝，可以 ​

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蓮小兔

2023-10-01 21:21来自 微博网页版

【三款好吃的大米饭】🍲会拉丝的芝士寿喜烧拌饭，🍚照烧鸡腿饭，🍛牛奶咖喱饭，老朋友了，老好吃了！ 📝图文食谱： 🍗照烧鸡腿：http://t.cn/A6OdaocA 🍲芝士寿喜烧石锅拌饭：http://t.cn/A6Odaocw 🍛咖喱系列：http://t.cn/A6Odaoc2 #美食真香现场# #鲜味满分# #理想生活季# ​

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蓮小兔

2023-09-26 21:21来自 微博网页版

【国庆大显身手套餐①】🎉马上要放假啦，有的宝宝出去玩，有的宝宝在家好好做饭！✨我是要回到父母身边好好做饭的那个宝宝！准备几个大菜，回家好好做一下！ 🥘肥肠辣鸡锅：有肥美的肥肠加上鸡儿~ 🦐干煎黑胡椒大虾：蒜我建议切片，这样酱汁烧完，蒜片可以单独吃，喜欢吃蒜的友友们，要多放一点 ​

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蓮小兔

2023-09-25 08:55来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

[举手]早上好！ 我一年一度的18岁生日到了 [兔子] 祝我18岁生日快乐🎂 ​

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蓮小兔

2023-09-19 19:49来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

昨天有小姐妹说，去⛰️姆买牛肉卷，没有第一口的惊艳了，肉也不多。自己做吧！满满的肉和芝士！！！

🐂芝士牛肉卷（手抓饼版）🧀️ 🐰我这个是用肥牛卷做，我觉得用牛柳做也超赞的！！！ 🙋空气炸锅和烤箱都可以，都没有的话，用煎锅把表皮煎熟就可以啦[米奇比心] #随手拍##随手拍秋天美食#@鲜城 #如果你有空气炸锅# ​

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蓮小兔

2023-09-13 21:21来自 微博网页版

【我是无敌能吃土豆子②】麻婆土豆，土豆芝士小饼，美滋滋の土豆泥。 🥔我是无敌能吃土豆子①：http://t.cn/A6XcBBBH #理想生活季# #美食种草季# ​

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蓮小兔

2023-09-11 10:35来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

照烧全家福[举手]做便当菜🍱也很合适[doge]

【照烧の各种玩意】照烧藕片虾堡，照烧龙利鱼，照烧土豆饼，玉米牛肉炒饭（照烧味），照烧猪猪盖饭，照烧肥牛盖饭，照烧茄子鸡，照烧玉米鸡。 🍳可乐荷包蛋：http://t.cn/A65EtkM9 #食在金秋# ​​​#随手拍##随手拍秋天美食# ​

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蓮小兔

2023-09-02 15:38来自 微博网页版

【🍳2🥚23超好吃鸡蛋料理TOP3】前几天有粉丝问我要炸鸡蛋酱的食谱，微博搜不到了，我今儿想着整一下，我很喜欢的👉三个鸡蛋食谱合集：剁椒土豆烧炒蛋，鱼香盖浇炸蛋，万能酱！炸鸡蛋酱。#粗糙食堂[超话]# 🍛剁椒土豆烧炒蛋:这个菜拌饭无敌了！！！土豆可以搞碎一些，偏土豆泥那样，老香了！ ​

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蓮小兔

2023-08-31 16:54来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

久久不见，plog闪现 如果你认真看，会有惊喜[偷笑] #一条plog告别八月# ​

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蓮小兔

2023-08-26 21:21来自 微博网页版

【10分钟搞定的下饭小炒菜】兔家小炒肉，尖椒炒牛肉，黑椒鸡胗。 🍲兔家小炒肉：这个巨巨巨巨巨下饭！ 🥘尖椒炒牛肉:尖椒煎成虎皮尖椒，再去炒牛肉！猴下饭哦！！！！！ 🐓黑椒鸡胗：吃起来有黑胡椒的香，又脆又爽！ #我的美食日记# #嗨夏吃货节# ​

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蓮小兔

2023-08-23 21:25来自 微博网页版

【入秋要吃肉】是时候正大光明的补点肉肉了！ 🍛猪肉生姜烧：超级的下饭！生姜呢，具有保护胃黏膜细胞的作用！是健胃生药的有效成分之一![doge]不吃生姜的朋友，可以不加，或者用蒜泥。虽然风味不一样了，也会很好吃哦！ 🍚梅菜干红烧肉：做这个菜的时候！一定记得！多煮点米饭！！ 🍲糖醋炒五花 ​

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蓮小兔

2023-08-23 21:00来自 微博 weibo.com

【空气炸锅西班牙橄榄香肠披萨】这款披萨简单又快捷，做法和原料都很简单，就因为简单，原料的选材很重要，所以品质好的西班牙橄榄、西班牙萨拉米、曼切戈奶酪就很重要啦~ 做披萨可以用黑橄榄和青橄榄，可以单独使用也可以混合使用，我今天用青橄榄，青橄榄有淡淡的苦味+坚果味，搭配芝士和萨拉米搭配 ​

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蓮小兔

2023-08-19 21:21来自 微博网页版

🐰久违的Vlog还是个库存哈哈哈哈哈哈哈 😂我在整理手机资料的时候发现四月份录了个吃播，🍜我就赶紧剪辑了，所以穿的比较厚哈哈哈哈哈哈哈[阴险] [可爱]好久不见老北鼻们[doge] #微博vlog大赛##美食vlog# http://t.cn/A6OvoCc1 ​

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蓮小兔

2023-08-15 21:03来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

#三个吃着酥服，又很快的菜plog# 🐰最近天气热，喜欢吃有味道，但又不腻的，这三个菜是我做的比较多的，一是口味吃完舒服，二是备菜方便，三做菜时间很短，快准狠且好次～ 🍲葱烧豆腐：拌饭贼香[鼓掌] 🐷白切猪肚：这个是偷懒的，电高压锅压一下酱汁一调，第一个做这个，最后切，汤底可以泡个紫 ​

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蓮小兔

2023-08-11 21:21来自 微博网页版

【冬瓜和藕】🙋现在这个季节，吃点冬瓜和藕，非常适合！ 🐰今日食谱： ◆藕和鸡豆:莲藕烧鸡腿肉油豆腐，油豆腐会吸满汤汁！汤汁里有藕和鸡肉的甜味！ ◆酸甜炸藕：这个炸藕段！好好吃！外面表皮酥脆，酸甜可口，中间有藕的清香！ ◆冬瓜干贝汤：超级鲜甜！加一点盐调味就可以啦！ ◆红烧冬瓜：如果 ​

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蓮小兔

2023-08-06 21:37来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

【辣姜炒鸭】这个菜下饭，辣椒的量按自己的喜好增减，生姜可以煸久一点会很香！ #夏日vlog##我的美食日记# ​

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蓮小兔

2023-08-04 20:15来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

这个天气很适合吃豆腐[偷笑]快回去了，有啥想吃的菜？我回去更新[兔子]

【豆腐食谱合集②】虾仁咸蛋黄滑豆腐，辣豆腐汤，酸辣豆腐饭。 🐰这三个菜，都比较适合用内脂豆腐做！ 👉豆腐食谱合集①：榨菜肉末盖豆腐，一锅到胃泡菜豆腐锅，电饭煲辣豆腐。 👉传送门：http://t.cn/A6xXKHXW #家乡年味大赏##拿手菜pk赛# ​​​

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蓮小兔

2023-07-28 21:35来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

🙋许久不见plog ✈️极限逛吃贵阳2天，又来到凯里plog 🐰不愧是我，只有吃的图，符合我的人设[兔子] 🍜粉的爱好者一定要来贵阳！！！这里是粉的天堂！！！ ​

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蓮小兔

2023-07-28 21:21来自 微博网页版

【花样做叉烧】一个蜜汁叉烧，我有：烤箱版丨煎锅版的丨电饭煲版丨微波炉版本，三本秘诀！最后加一个冬阴功口味的空气炸锅版叉烧。 🐰叉烧我是玩明白了，🐷夏天做一点存冰箱里，配饭配面带便当，都很方便！ #我的美食日记##夏日vlog# ​

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蓮小兔

2023-07-24 21:21来自 微博网页版

【一步到胃の面面】茄子番茄鸡蛋焖面，一步到胃の番茄肉酱意面，大盘鸡焖面。 🍲这些都是一个锅子能搞定，省事又好吃！！！ #我的美食日记##夏日vlog# ​

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蓮小兔

2023-07-23 17:59来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

又做了酸笋鸡火锅！绝了！太好吃了！下次要酸笋烤鱼了！这个做法请去试试！！！！[怒骂][怒骂][怒骂][怒骂][怒骂][怒骂][怒骂]好吃[怒骂][怒骂][怒骂][怒骂] http://t.cn/A60IddZa

【🐔酸笋鸡】夏天就想吃酸酸辣辣的，我喜欢酸笋，看别人吃酸笋鸡，我也要🥢！ 🐰我非常喜欢酸笋，这菜非常开胃🥢，我第二天吃不完的汤汁拌米粉，绝绝子！还可以烫火锅！ 🙋我这个不是正宗的做法啊，按福建这里能买到的香菜罗勒，然后我没有加辣椒，我比较不能吃辣。重口的宝宝可以自己加小 ​

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蓮小兔

2023-07-19 21:21来自 微博网页版

【黏糊糊的菜】不知道有没有人和我一样，喜欢黏糊糊的菜，拌饭拌面都好好吃！一半都是菜里有奶芋或者土豆这样！ 🥢今日黏糊糊菜单：剁椒滑芋烧牛肉，剁椒土豆烧炒蛋，剁椒土豆泥拌粉。（突然发现这三个菜都有剁椒，买瓶剁椒酱吧，能做三个菜哈哈哈哈哈） 🍲剁椒滑芋烧牛肉：这个把芋头捣烂拌饭，别 ​

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蓮小兔

2023-07-19 15:16来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

昨天朋友来做了酸笋田鸡！巨巨巨巨巨好吃！！！宝宝们可以试试看！！！我觉得做酸笋烤鱼应该也很好吃！[兔子] http://t.cn/A605vLWj

【🐔酸笋鸡】夏天就想吃酸酸辣辣的，我喜欢酸笋，看别人吃酸笋鸡，我也要🥢！ 🐰我非常喜欢酸笋，这菜非常开胃🥢，我第二天吃不完的汤汁拌米粉，绝绝子！还可以烫火锅！ 🙋我这个不是正宗的做法啊，按福建这里能买到的香菜罗勒，然后我没有加辣椒，我比较不能吃辣。重口的宝宝可以自己加小 ​

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蓮小兔

2023-07-14 21:22来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

【🐔酸笋鸡】夏天就想吃酸酸辣辣的，我喜欢酸笋，看别人吃酸笋鸡，我也要🥢！ 🐰我非常喜欢酸笋，这菜非常开胃🥢，我第二天吃不完的汤汁拌米粉，绝绝子！还可以烫火锅！ 🙋我这个不是正宗的做法啊，按福建这里能买到的香菜罗勒，然后我没有加辣椒，我比较不能吃辣。重口的宝宝可以自己加小 ​

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蓮小兔

2023-07-11 21:28来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

【泰式风味合集】家常版猪打抛，咖喱炒海鲜，凉拌牛肉片，凉拌海鲜粉[兔子] #我的美食日记##夏日vlog# ​

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蓮小兔

2023-07-10 14:01来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

天气热了，饮料🥤要翻出来了[偷笑]

🐰宅在自制冰咖啡丨神仙饮料🥤 🍨阿芙佳朵 🔸咖啡➕冰淇淋 🔸杯子里挖满冰淇淋，倒入一份浓缩咖啡就可以啦～ 🍹荔枝气泡冰美式 🔸咖啡➕荔枝➕气泡水 🔸杯子底装荔枝果肉（最好打成泥），装满冰块，倒入气泡水（装至8分满），倒入一份浓缩。 🍸百利甜冰拿铁 🔸咖啡➕百利甜➕牛 ​

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蓮小兔

2023-07-05 21:21来自 微博网页版

【空气炸锅🥐甜品合集①】空气炸锅甘梅地瓜，酥皮汤圆，酸奶芝士蛋糕，玉米烙，肉桂可颂，红薯麻薯。 🥢空气炸锅🥗烧烤合集①：http://t.cn/A6pEAKYf 🥢空气炸锅🥘烧烤合集②：http://t.cn/A6p3Mjzj 🤗没有空气炸锅，用烤箱也可以，就是时间和温度，自己随机应变一下哈~会有些许差别~ ​

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蓮小兔

2023-07-02 13:27来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

太热了[苦涩]做饮料喝吧🎐

💈夏日冰凉特饮特辑💈 🍮椰汁冻丨茶冻丨果汁冻丨奶茶冻丨冻冻冻 🧋今日菜单： 茉莉蜜茶茶冻+牛奶 乌龙茶茶冻+湾仔/奶茶 葡萄果汁+茉莉乌龙（少糖） 椰汁+咖啡/乌龙茶/椰子水 🍡美味冻的万能比例： 白凉粉20克，水100ml，你喜欢的饮料 100ml 🍧方法1（一次只做一种口味的）：按比例一锅， ​

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蓮小兔

2023-06-30 18:00来自 微博 weibo.com

【西班牙橄榄蒸鱼】这道菜的灵魂所在是西班牙的超级食物 -- 橄榄。橄榄一直是西班牙文化和美食所围绕的核心，传承千年的传统美食。  我选用了西班牙的黑橄榄，它是全熟才采摘的，有着浓浓的橄榄果香，风味咸鲜，且更温和， 能让这蒸鱼的风味更加丰富立体！！！ 食用橄榄是为数不多的同时具备甜、咸、 ​

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蓮小兔

2023-06-29 21:21来自 微博网页版

【空气炸锅🥘烧烤合集②】天气热，就想吃烧烤嘞！陪冰阔落~前一篇是素菜类空气炸锅烧烤合集，这篇是肉肉！ 🥢空气炸锅皮蛋，烤黑椒鸡柳，孜然烤牛肉，烤鸡翅尖，荔枝烤五花肉，烤鸡爪。 #超级品牌尝鲜日# #家有厨房好物# #美食图文大赏# ​

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蓮小兔

2023-06-26 21:21来自 微博网页版

【空气炸锅🥗烧烤合集①】天气热，就想吃烧烤嘞！陪冰阔落~整理了个素菜类空气炸锅烧烤合集，下次整肉肉！ 🥢空气炸锅烤毛豆，辣烤玉米，烤包菜，蒜蓉茄子，烤花菜，烤年糕。 #超级品牌尝鲜日# #家有厨房好物# #美食图文大赏# ​​​

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蓮小兔

2023-06-23 20:45来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

⌛️只要五分钟丨酒香浓郁：酒焗虾🦐 🐰这个🦐，酒香四溢，虾肉甜味美，我喜欢！ 🔥虾半斤，生姜葱段数量 1⃣️虾➕糖生抽胡椒盐大葱抓匀。 2⃣️姜片葱白铺底，放上拌好的🦐。 3⃣️加花雕酒，淹到🦐的1/2处，加盖，大火，5分钟，关火，拌匀，吃。 #端午吃什么##端午节##花式过端午# ​

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蓮小兔

2023-06-19 21:15来自 微博网页版

【🥣捞汁拌菜口味合集①】酸酸甜甜，清清爽爽，最近天气热，还是想吃清爽的！三种风格都不一样，但是都很好吃！端午假期在家可以做！ 🥗柠檬酸辣拌酱汁：适合肉类+果蔬类！ 🍜酸甜捞汁拌菜：适合拌海鲜类~ 🍲麻酱酸辣拌：喜欢黏糊糊的！喜欢麻酱的就闭眼做这个！ #端午吃什么# ​

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蓮小兔

2023-06-15 21:24来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

【咸蛋黄鸡翅】今天突然很想吃就做了！！！咸香！好吃！鸡翅对半切比整个更好煎炸，也更容易入味～ 🐔鸡翅专辑：http://t.cn/A6pUD0mm #超级品牌尝鲜日##美食好物心选节##家有厨房好物# ​

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蓮小兔

2023-06-12 21:21来自 微博网页版

【荷包蛋的三种神仙吃法】 🍅番茄荷包蛋泡饭：荷包蛋一定要煎的边脆脆的，那种边边都是洞洞，烧完以后，吸满了汤汁！！！太赞了！ 🥤可乐荷包蛋：可乐本身有甜味，加可乐量不一样呢！就可以烧出不一样口味的可乐荷包蛋啦！ 🍳凉拌荷包蛋：我会加虾仁和一些芝麻菜+一颗牛油果，直接当一顿沙拉吃。 ​

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蓮小兔

2023-06-08 21:21来自 微博网页版

🍆手撕茄子🉐️拌皮蛋 ✨绝对不是黑暗料理，很好吃！！！！！有辣椒的可以切碎一起加进去！！！ ​​​夏天配粥也很舒服！ ​

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蓮小兔

2023-06-05 21:21来自 微博网页版

【蒸个排骨7⃣️7⃣️8⃣️】天气太热了，最近喜欢整蒸菜，食材准备好，蒸一下就好啦！ 🍖皮蛋蒸排骨：喜欢吃皮蛋的宝宝，一定要试试~ 🐷有妙招的粉蒸排骨:一定认真看一眼，妙招是什么，你意想不到。 🥕豉椒蒸排骨：底下垫的菜可以用，南瓜山药地瓜芋头，自己喜欢的！ #美食好物心选节# ​

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蓮小兔

2023-05-31 21:21来自 微博网页版

【鸡翅的巅峰对决②】是我最喜欢的几款鸡翅的做法排行榜②！（排名不分先后） 🍯蜂蜜黄油炸鸡翅：这个虽然麻烦，但真是封神！！！焦脆的表皮！带着黄油的香，蜂蜜的甜，咬下去，肉的多汁综合了甜味！！！！超好吃！！！！！ 🦐空气炸锅虾滑酿鸡翅：多汁，外嫩内鲜！ 🍎苹果煎鸡翅：水果的甜，鸡 ​

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蓮小兔

2023-05-28 21:21来自 微博网页版

【电饭煲---一步到位胃吃饱系列】非常喜欢偷懒（我），这个饭和菜一并带走，一步到胃，天气热，开始做个偷懒的宝宝，用电饭煲简单又美味！ 🐔电饭煲泡菜鸡肉粥，电饭煲番茄牛腩饭，电饭煲白切鸡饭。 #微博厨房大赛##我的美食日记##美食好物心选节# ​

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蓮小兔

2023-05-25 21:21来自 微博网页版

【薄荷炸鸡翅】不好意思，再发一次，吃这个菜的季节到了！哈哈哈哈哈哈哈 🌿我看最近薄荷炸排骨又火啦~这个薄荷炸鸡翅，有谁没做过？超好次呀！！！！！ 🙋炸薄荷的时候一定要注意哦！要速度！ 🐰炸完的油过滤一下，可以拿来继续炒菜~是薄荷油了~哈哈哈 #微博厨房大赛##我的美食日记# ​

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蓮小兔

2023-05-22 21:21来自 微博网页版

【可乐的3种神奇料理】可乐韩式年糕排骨，可乐辣味鸡翅，可乐荷包蛋。 #美食好物心选节# #轻松即食# http://t.cn/A6pvI7uf ​

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蓮小兔

2023-05-19 12:31来自 微博网页版

🐂空气炸锅👐手抓饼版👉小锅盔 🐰酥酥脆脆的，老香啦！我这次用空气炸锅烤的，这个饼可以用煎锅，或者烤箱。 👉煎的时候，因为手抓饼本身就含油，不粘锅不需要加油，小火两面煎4分钟，就可以啦～ #懒人菜的美味秘籍# ​

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蓮小兔

2023-05-17 21:21来自 微博网页版

【酸辣柠檬拌粉丝】只需要一步，就是拌匀吃！粉丝米线泡面魔芋丝，随你自己喜好！拌匀了，酸酸甜甜，吸溜溜吃完！舒服！ #微博厨房大赛##厨艺养成记##厨艺大作战# ​​​

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蓮小兔

2023-05-15 21:01来自 微博网页版

【剁椒土豆泥拌粉】这碗黏糊糊，谁不香迷糊？这土豆泥拌粉，吸溜溜的一下就全炫嘴里了！！！！！ #微博厨房大赛##厨艺养成记##厨艺大作战# ​

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蓮小兔

2023-05-12 21:21来自 微博网页版

【我就是喜欢吃烤肉】烤肉是我永远吃不腻的！周末在家吃烤肉吧~~有很多风味可以选哦~ 🍖10分钟就能吃烤肉：猪肉牛肉都可以！最好用火锅卷那种薄片的！生菜+米饭+烤肉+泡菜，简直了！！！！！ 🥓无敌么么哒酱烤肉饭：如果没有韩式辣酱，可以更换成你身边现有的，烤肉酱啊，老干妈啊，烧烤粉，都可 ​

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蓮小兔

2023-05-09 21:21来自 微博网页版

【可乐荷包蛋】🥤可乐本身有甜味，加可乐量不一样呢！就可以烧出不一样口味的可乐荷包蛋啦！ 👉可乐可以做红烧味，咸甜口的照烧味，酸甜口的糖醋味，还可以做甜辣口！想吃甜辣的就在咸甜口里加辣椒就好啦！ 🍳图文食谱：http://t.cn/A6a09KPc #微博厨房大赛##厨艺养成记##厨艺大作战# ​

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蓮小兔

2023-05-06 10:22来自 微博网页版

【我喜欢的凉面们】沙拉乌龙凉面，甜辣凉面，好吃不正宗の鸡丝凉面，醋溜虾仁肉末凉面。 🥢天气越来越热！我要吃凉面鸭！！！爽歪歪~ 🍲沙拉乌龙凉面，我妹每次去吃日料都爱点，但是真的做法很简单，在家里做就可以啦~ #立夏怎么吃##打卡预制菜真香现场# ​

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蓮小兔

2023-05-05 22:23来自 微博 weibo.com

美丽的厦门越来越热啦~本宅独居美食博主·巧冰王者要出击啦！作为冰淇淋界的王者，巧乐兹与王者荣耀居然强强联合啦!!!!!!buff直接拉满，55朋友节，我准备好了巧乐兹和零食，和朋友宅家55开黑啦！#我就是巧冰王者# 本兔最爱巧乐兹熔岩巧巧，双股巧克力味流心酱！！！绝了！#层层有料叠满BUFF#！有吃有玩 ​

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蓮小兔

2023-05-03 12:30来自 微博网页版

【蚝气冲天丨白灼生蚝】这个生蚝的酱汁，太太太太太太好吃了！！！！绝了！做一碗出来，沾各种海鲜都好吃！！！！！生蚝按大小注意时间哦！我都标啦！可以拌一碗，当饭吃了，就是这么蚝横！ #我的奇妙厨房##厨艺大作战# ​

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蓮小兔

2023-04-30 21:25来自 微博网页版

【👐手抓饼の使用手册②】扭了个火腿酥🐷，扭扭酥（甜口），香肠可颂🥐，肉桂可颂🥐。 🙋今天的使用手册展示了手抓饼，可扭的柔韧性！可盐可甜，咸甜口都有！假期不要去外面挤，在家里，扭一扭，可盐可甜的手抓饼吧！ 👉手抓饼の使用手册①:http://t.cn/A6N63RFG #我的奇妙厨房# ​

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蓮小兔

2023-04-27 21:36来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

【百香果拌藕片】这个菜加糖的量，根据你买的百香果酸甜度，还有你自己的喜好去更改。我觉得冰镇一下更好吃！脆脆的酸酸甜甜，然后有百香果的清香！清清爽爽！ ●水果风味的菜谱： 🍍菠萝与鸡肉片：http://t.cn/AiYV6DIL 🍊酸酸甜甜の橙香肉片：http://t.cn/AilkLg0I 🍊橙味烧鸡肉： ​

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蓮小兔

2023-04-23 21:25来自 微博网页版

【👐手抓饼の使用手册①】🍠爆浆芝士红薯饼🧀️，芝士牛肉卷🐂，韭菜盒子。 👉爆浆芝士红薯饼这做法🙋这个内馅用🍌香蕉泥+🍫巧克力，也超级赞的！！！！ #我的奇妙厨房# #厨艺大作战# ​​​

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蓮小兔

2023-04-18 21:25来自 微博网页版

【锅巴创意吃法TOP3】香脆米汉堡（也是锅巴的意思，煎的脆脆的），锅巴披萨，三鲜锅巴。 [许愿星]周末在家整个试试？ #我的奇妙厨房# #厨艺大作战# ​

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蓮小兔

2023-04-15 21:21来自 iPad air

【28天卯时茶全记录】2月1份开始喝的，今天才把视频剪辑出来[允悲]喝卯时茶我觉得是一个很健康的生活方式，我朋友已坚持三年，我是坚持的第三个月哈哈哈哈哈哈哈哈哈春天来了，夏天还会远吗？（该减肥了，欠揍） http://t.cn/A6NtkME8 ​

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蓮小兔

2023-04-12 21:27来自 微博网页版

【话梅入菜好吃TOP3】话梅鸡翅，话梅排骨，话梅小番茄。 🍛话梅和肉搭配，酸酸甜甜！超开胃！还解腻！汤汁拌饭YYDS都吃干净了！ #美食新势力大赛##厨艺新星赛##美食生活新势力# ​​​

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蓮小兔

2023-04-10 21:25来自 微博网页版

【辣味肉燥】10分钟就能做出来的肉燥，盖面！盖饭！拌蔬菜！烤吐司！这个肉燥最绝的是，和🧀️芝士加在一起，别有一番风味，所以我非常喜欢拿来烤🍞吐司！做🍕披萨的肉酱也可以！ 🐷一次性做一罐，可以存在冰箱冷藏1-2周！ 📒做法：吐司上涂一点番茄酱+沙拉酱，再铺点芝士，再铺满辣味肉燥！ ​

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蓮小兔

2023-04-06 21:25来自 微博网页版

【🍜一碗面丨我心中好吃的面TOP3】油泼面，番茄红烧牛肉面，热辣火锅辣鸡盖浇面。 🍝面条选自己喜欢的，这三个面，是我自己做的最频繁的，最喜欢的三个口味！番茄红烧牛肉拌饭也超赞！最后那个热辣的鸡面，可以只用鸡杂做，超赞！！！！ #美食新势力大赛##厨艺新星赛##美食生活新势力# ​​​

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蓮小兔

2023-04-03 21:25来自 微博网页版

【🍛盖饭丨我心中盖饭TOP3】照烧猪猪盖饭，红烩肥牛蛋包盖饭，番茄午餐肉盖饭。 🥘这三个饭，都是一口气能一碗炫光光！这三个菜都可以做便当菜！属于复热也很好吃的那种！！！！！ #美食新势力大赛##厨艺新星赛##美食生活新势力# ​​​

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蓮小兔

2023-03-31 21:25来自 微博网页版

【一锅到胃の什锦鸡公煲】周末要来了，在家做一份鸡公煲吧！这个我连吃了两顿，因为太好吃了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈或或或或 🍲首先！尽量买整鸡，鸡一定先炖够15分钟，再去加其他喜欢的食材，这样鸡汤炖出来了，汤底就会很好吃！ 🍗用冻鸡腿也是可以的，就是好吃程度会有差，用整鸡汤汁会很好吃！泡 ​

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蓮小兔

2023-03-29 21:25来自 微博网页版

【天气冷了，来个砂锅菜】每一根粉丝都很鲜の纯粹粉丝煲，花甲海鲜粉丝煲，一锅到胃の蚝鸡煲。 🍲整理完才发现，都和海鲜有点关系，喜欢海鲜的宝宝不要错嘞~ 🍜肥肠辣鸡锅，辣豆腐汤，泡菜豆腐锅:http://t.cn/A6oqim76 #美食新势力大赛##厨艺新星赛##美食生活新势力# ​​​

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蓮小兔

2023-03-27 21:31来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

突然降温了，吃个锅吧[打call]

【最近我就想吃一锅端的菜】泡菜豆腐锅，肉末粉丝娃娃菜煲，闽南白菜卤。 🥢这些菜都超级方便，配料都是家里冰箱都好存放，买个娃娃菜随时都能做！而且煮好以后热乎乎的，天冷吃着也很舒服！！！ #美食VLOG挑战赛##我的心动美食vlog# @鲜城 http://t.cn/A6oxEUzo ​

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蓮小兔

2023-03-27 21:00来自 微博 weibo.com

【吃春天系列：初心蚕豆炒肉】最近看《归路》，纯净的美景，新疆的美食，让我想把春天的味道带回家！ 时令的食材，根本不需要太复杂的做法，春天特有的蚕豆，只需要加一点味达美初榨0添加生抽和秘制鲜蚝油，纯净的调味，就能把春天的味道统统收入~这份纯净是我对食物初心的追求~把纯净带回家： ​

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蓮小兔

2023-03-24 21:40来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

🍛咖喱不仅仅能做咖喱，还可以调味做菜哦！使用的量不同，出的效果不一样~ 🥩今日学习菜单：🍲菇菇肉肉咖喱锅，🦐咖喱虾酿豆腐，🐙咖喱炒海鲜。 🐰推荐咖喱块的妙用！用少量的咖喱块，当做调味来做锅物。把它当现成的香料使用，再加一些酱油调味！就会变成美味的锅物啦！ 🎏不擅长调味 ​

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蓮小兔

2023-03-21 21:25来自 微博网页版

【各种丝儿做的饼🥟】把喜欢的食材变成丝儿，煎着吃！ 🥚香煎芋头丝饼:芋头的香气，香脆！有白芝麻的一定要撒哦！会更香！一定要耐心小火满满煎！超级酥脆！！ 🥕简易版煎萝卜糕:没有粘米粉，也可以用玉米淀粉或者家里有的淀粉类代替。这个一口气可以全炫了！ 🥔土豆丝饼:香香脆脆的边，土豆饼 ​

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蓮小兔

2023-03-20 21:32来自 ᙏ̤̫͚ iPhone客户端

有需要的宝宝么[坏笑]

【节后吃点清淡的】低脂低热量减肥党必备の杂菇煲，黑胡椒杏鲍菇，开胃茄汁金针菇，凉拌手撕茄子，白菜卷儿。 叮~您的假期余额，所剩无几。 #生活的样子##美食打卡# @鲜城 #粗糙食堂# ​

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蓮小兔

2023-03-17 21:25来自 微博网页版

【🍰周末在家丨做个下午茶🍨】今天菜谱带回家~ 🍞漏奶华:流心儿的~ 🧀️芝士玉米饼：会拉丝的玉米烙！ 🥛牛奶麻薯：沾奥利奥拉丝吃，放红豆汤里，加奶茶里，都可！ #美食新势力大赛# #厨艺新星赛##美食生活新势力# ​

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