妙手仁医

2025-06-07 12:00来自 Xiaomi 15 Ultra

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2025-04-17 12:45来自 Xiaomi 15 Ultra

保存图片，微信右上角“扫一扫”打开图片，即可扫码打开报名链接[作揖] @厚朴修习营 家庭按摩五天课 重庆家庭按摩五天课7.8-12 7.13 8:00-12:00重庆自我按摩课（图2） http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-07-02 09:03来自 Xiaomi 15 Ultra

造福很多人[威武][威武][威武][赞][赞][赞]

今天给朋友们推荐家父周稔丰先生七十年代末八十年代初创编、历经我们父子俩人几十年教学完善的“足功八法”。 七十年代末八十年代初家父周稔丰先生研究“董氏奇穴”及“足底按摩”，并有所得。他在实践中深深地体会到手、足在疾病防治中的重要性，由衷地感叹：世人不知其中秘，多少奥妙在掌中。为了让 ​

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妙手仁医

2026-07-02 05:57来自 Xiaomi 15 Ultra

想学按摩吗？这个按摩课，知识足够多，教学团队足够有经验，来重庆一起学习吧[作揖]

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 成都家庭按摩五天课顺利结营，学员们感慨五天以来的变化。站樁、动功、理论、实操。每天如海绵般大量的吸收，进步。五天后，已经可以站樁一小时，可以轻松的给搭档按摩。这就是学习的意义和累积的力量。学员们意犹未尽，相约今后的互练和复训。成都再见，下 ​

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妙手仁医

2026-07-01 23:05来自 Xiaomi 15 Ultra

D4742: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-07-01 19:34来自 HUAWEI Mate X2

直播开始

我在#微博直播#开播啦，快来看看吧 http://t.cn/AXoLMXF8 ​

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妙手仁医

2026-07-01 14:33来自 Xiaomi 15 Ultra

#高血糖像把全身器官泡在糖水里##健闻登顶计划# 高血糖不只是数字问题，它正一步步侵蚀你的健康，从血管到器官都在发出警报！ 高血糖如何一步步堵死你的血管？从健康光滑的血管到堵塞影响健康，大多会经历血管内壁受损、斑块形成、血栓堵塞三个阶段: 正常血管内皮完整，血流顺畅无阻。 堵塞25%+，高 ​

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2026-07-01 14:02来自 Xiaomi 15 Ultra

新疆健管中心的同事们[威武]

5月底，正值家庭按摩课开课期间，一老患者的孩子，5岁，自述发热伴随咽痛…家长已定好六一出行计划，不想延期，联系我后，立即赶来。当时额温41，颈温42，家长心里还是有些忐忑。结合孩子的情况，当时判断为外感➕食积，首先从中医角度看，发热本身是一个正邪交争的过程，交争越厉害，体温越高，这时候 ​

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2026-07-01 11:20来自 Xiaomi 15 Ultra

7.8-12重庆家庭按摩五天课确定开课！ 7.13上午重庆自我按摩课，欢迎参加！

保存图片，微信右上角“扫一扫”打开图片，即可扫码打开报名链接[作揖] @厚朴修习营 家庭按摩五天课 重庆家庭按摩五天课7.8-12 7.13 8:00-12:00重庆自我按摩课（图2） http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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2026-06-30 22:35来自 Xiaomi 15 Ultra

#夏季养生##中医式生活# 夏季的状态，通常就是温度高、湿度大，同时又由于空调的使用造成一些特定环境下的受寒。 因此，夏季经常按摩一下，是极为有效的！ 一、夏季按摩好处 1. 疏通经络，缓解闷热带来的身体沉重、乏力、犯困 2. 改善久坐肩颈僵硬、湿气淤积导致的四肢酸胀 3. 促进循环，缓解空 ​

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妙手仁医

2026-06-30 22:16来自 Xiaomi 15 Ultra

D4741: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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2026-06-29 22:01来自 Xiaomi 15 Ultra

D4739，4740: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-29 20:59来自 Xiaomi 15 Ultra

连续出差两周，刚刚回到北京！ ​ ​ ​感谢按摩课学员的肯定。掌握理法，按摩可以自然轻松。 ​ ​多年西医从业功底，又在厚朴中医跟随徐老师学习中医。松下来，定下来，我把22年按摩经验和14年讲课实践，浓缩在5天的教学里，完整在按摩课堂展示出徐老师说的“调形调气调神”。 ​ ​下一站重庆，欢迎 ​

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2026-06-29 16:30来自 Xiaomi 15 Ultra

感谢老师对按摩教学团队的关心！[作揖]

我邀请了著名考古学家人民大学韩建业教授（右一）和《姬氏道德经》传人姬英明先生（右二）参加厚朴中医九期临床班游学。 今晚我们和正在成都开设按摩课的厚朴中医医疗部副主任陈维礼老师（左一）、都江堰虹口​厚朴种植基地地主孙贵安（左二）在成都院子欢聚。 大部队厚朴九期同学今天在北京上完课，将 ​

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2026-06-29 15:29来自 Xiaomi 15 Ultra

直播即将开始

【直播预告】厚朴九期游学之三星堆与古蜀文明的源流之辨 今天下午 15:30，🎙徐文兵主持，💬姬英明先生、韩建业教授对谈，聚焦四川文化源流，对谈将以考古出土文物与历史文献相互印证，力求正本清源。 本次直播看点： 🔴马家窑→营盘山→桂圆桥→宝墩→三星堆→金沙→十二桥，四川早期文化脉络 ​

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2026-06-29 14:47来自 Xiaomi 15 Ultra

自我按摩课，第47期。成都。顺利完成。 大家开心愉快的一个上午。仔细体会手下的精细感觉，一举一动都有方法。全身揉按松解之后，自然舒适。 多揉多按多开心！ http://t.cn/R2WxuoH ​

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2026-06-29 13:00来自 Xiaomi 15 Ultra

@徐文兵 成都，@厚朴修习营 家庭按摩五天课，6月28日，第24期，第五天。圆满结课。 四肢是身体运动过程中的关键。各类问题很多。找准原因，仔细揉按松解，效果自然就能够展示。 刘曌担任修身课老师（图3）和按摩课助教（图8），李炜江（图9）担任按摩课班主任和助教。 （解剖图片资源来源:解剖大师 ​

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2026-06-28 09:46来自 Xiaomi 15 Ultra

明天上午有成都自我按摩课

保存图片，微信右上角“扫一扫”打开图片，即可扫码打开报名链接[作揖] @厚朴修习营 家庭按摩五天课 重庆家庭按摩五天课7.8-12 7.13 8:00-12:00重庆自我按摩课（图2） http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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2026-06-27 23:00来自 Xiaomi 15 Ultra

D4738: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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2026-06-27 22:54来自 Xiaomi 15 Ultra

@徐文兵 成都，@厚朴修习营 家庭按摩五天课，第24期，第四天。 陈老师带领学员深度拆解后背、颈椎、肩颈肌群分布与日常发力逻辑，从肌肉结构根源梳理肩颈问题成因。 课堂上重点剖析了日常调理的常见误区：多数人肩颈酸痛、僵硬反复，只针对性按揉肩颈局部肌肉，往往缓解短暂、收效有限。核心原因在于 ​

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2026-06-26 22:09来自 Xiaomi 15 Ultra

D4737: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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2026-06-26 21:51来自 Xiaomi 15 Ultra

@徐文兵 成都，@厚朴修习营 家庭按摩五天课，第24期，第三天。 按摩课程，既要从古籍文献中寻找依据，也要在现实工作中积累经验。相互参考，才能更容易精进技术。 调整一下基础逻辑，我们学习从力学分析的角度进行腹部按摩。轻松自然。简约而不简单！ 刘曌担任修身课老师（图3）和按摩课助教（图8） ​

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2026-06-26 18:42来自 Xiaomi 15 Ultra

成都自我按摩课，确定开课！ 重庆家庭按摩课，计划开课，欢迎报名！

保存图片，微信右上角“扫一扫”打开图片，即可扫码打开报名链接[作揖] @厚朴修习营 家庭按摩五天课 重庆家庭按摩五天课7.8-12 7.13 8:00-12:00重庆自我按摩课（图2） http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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2026-06-25 22:18来自 Xiaomi 15 Ultra

D4736: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-25 21:30来自 Xiaomi 15 Ultra

@徐文兵 成都，@厚朴修习营 家庭按摩五天课，第24期，第二天。 陈老师结合自身多年按摩临床实操经验，向大家揭秘了久按不累的两大秘诀： ✅正确的发力模式与按摩实操步身法 随后陈老师带领学员学习日常按摩中极易被忽视、很少操作的胸区部位。通过规范专业手法松解胸部肌群，不仅可缓解前胸、后背各 ​

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妙手仁医

2026-06-25 09:14来自 Xiaomi 15 Ultra

29号上午，成都，自我按摩课，欢迎参加！

保存图片，微信右上角“扫一扫”打开图片，即可扫码打开报名链接[作揖] @厚朴修习营 家庭按摩五天课 重庆家庭按摩五天课7.8-12 7.13 8:00-12:00重庆自我按摩课（图2） http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-06-25 08:17来自 Xiaomi 15 Ultra

多到有意思的地方，会有很多启发！ #带着微博去旅行# http://t.cn/A6sQRjmM ​

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妙手仁医

2026-06-24 23:09来自 Xiaomi 15 Ultra

D4735: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-24 22:42来自 Xiaomi 15 Ultra

所谓努力，更多努力，实际上就是能够有机会多走走，多看看，见识更多美好！ 站在成都街头，见识到裸眼3D #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/A6sQRjmM http://t.cn/AXSX6fSD ​

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妙手仁医

2026-06-24 22:13来自 Xiaomi 15 Ultra

@徐文兵 成都，@厚朴修习营 家庭按摩五天课，第24期，第一天。 这几天，成都天气很好，能够享受到太阳🌞 来参加按摩学习的同学，既有养生班线上课同学，也有天年班同学，也有陈老师多年的微博粉丝……大家都希望能够学习到实用技术，呵护自己的身体，照顾到家人的健康。 家庭按摩的理论清晰，容易 ​

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妙手仁医

2026-06-24 20:24来自 Xiaomi 15 Ultra

7.8-12，重庆计划开家庭按摩五天课，欢迎参加！[鼓掌]

保存图片，微信右上角“扫一扫”打开图片，即可扫码打开报名链接[作揖] @厚朴修习营 家庭按摩五天课 重庆家庭按摩五天课7.8-12 7.13 8:00-12:00重庆自我按摩课（图2） http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-06-24 17:27来自 Xiaomi 15 Ultra

成都家庭按摩教学，打卡成都小明堂。 http://t.cn/Ex4xHiP http://t.cn/AXSitvez ​

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妙手仁医

2026-06-23 22:04来自 Xiaomi 15 Ultra

D4734: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-23 14:50来自 Xiaomi 15 Ultra

三星堆博物馆，溜达一圈，有趣！ http://t.cn/z8jxPfO ​

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妙手仁医

2026-06-23 00:03来自 Xiaomi 15 Ultra

按摩，使得这位曾经拄双拐的人，重新恢复健步如飞！

最初是2024年1月17日找我手法治疗的案例，之后又来找我手法调整了几次。再之后，是来参加了自我按摩小班课，坚持每天自我按摩打卡。 也许很多人难以想象，这个健步如飞的人，第一次来找我按摩的时候，是拄着双拐！ “活过来了，时刻谨记陈老师的那句话，‘又想好，又不付出行动，那怎么能行？’ ” ​

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妙手仁医

2026-06-22 22:31来自 Xiaomi 15 Ultra

完成上海的家庭按摩五天课和自我按摩课，晚上来到成都，后天继续成都家庭按摩五天课和29号上午的成都自我按摩课。 ​ ​明天要去三星堆博物馆参观。有偶遇的吗？[鼓掌] http://t.cn/R2WxuoH ​

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妙手仁医

2026-06-22 16:45来自 Xiaomi 15 Ultra

@徐文兵 上海。自我按摩课，第46期。 这是上海开展的第二次自我按摩课，之前一直希望我能够把自我按摩课开到上海的微博朋友，也来亲自体验线下课学习！ 多揉多按多开心，大家一起忙碌学习练习到下午一点！第二个自我按摩课后服务群开始启用！ 自我按摩，也是训练按摩手感、力量、技术细节之类，最好 ​

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妙手仁医

2026-06-22 16:25来自 Xiaomi 15 Ultra

D4733: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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2026-06-22 11:51来自 Xiaomi 15 Ultra

夏季养护

#夏至阳气养护周# #节气的硬核养生# ☀️夏至是二十四节气中最早被确定的节气，古人通过土圭测日影确立夏至，名称出自《恪遵宪度》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。” 中医认为夏至阳气最盛，养生应顺应阳旺于外之势，顺时养阳，夏至养心。 诚邀各位共同鉴赏夏至养生博文，专业又易懂的 ​

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妙手仁医

2026-06-21 22:03来自 Xiaomi 15 Ultra

D4732: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-21 21:24来自 Xiaomi 15 Ultra

@徐文兵 上海，@厚朴修习营 家庭按摩五天课，第23期，第五天。圆满完成教学任务！ 陈老师传授居家按摩核心心法： 利用碎片化时间反复实操打磨，最小力度、顺势施术。 让身体自然接纳、全程无抵抗，松解更轻柔、高效 ✅ 🖐上肢劳损专项全覆盖 针对日常劳损：鼠标手、TFCC腕部损伤、腱鞘囊肿、网球肘 ​

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妙手仁医

2026-06-21 14:08来自 Xiaomi 15 Ultra

#夏至阳气养护周##节气的硬核养生# 夏至养生按摩实用建议 夏至阳气最盛，湿气重、心火旺、易犯困心烦、手脚闷热、浑身沉重。按摩主打：清心火、祛暑湿、疏通经络、安神助眠。 一、日常简易穴位按摩（每人可自己操作） 1.清心火，缓解心烦口干、燥热 1）劳宫穴：掌心握拳中指落点处 每次按揉1分 ​

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妙手仁医

2026-06-21 07:13来自 Xiaomi 15 Ultra

明天上午，上海，自我按摩课。确定开课，欢迎参加！ ​ ​精讲全身自我按摩技术，每天利用碎片化的时间呵护自己的身体。 ​ ​多揉多按多开心！

保存图片，微信右上角“扫一扫”打开图片，即可扫码打开报名链接[作揖] @厚朴修习营 家庭按摩五天课 重庆家庭按摩五天课7.8-12 7.13 8:00-12:00重庆自我按摩课（图2） http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-06-20 22:31来自 Xiaomi 15 Ultra

D4731: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-20 18:11来自 Xiaomi 15 Ultra

@徐文兵 上海，@厚朴修习营 家庭按摩五天课，第23期，第四天。 陈老师从力学底层逻辑拆解各类痛症，颈椎病、五十肩、肩袖损伤、腰痛一次性讲通透。 冈上、冈下、小圆、肩胛下肌劳损，更年期肩周粘连，腰方肌劳损、第三腰椎综合征、小关节错位，这类不适的根源皆有力学失衡的因素。 疼痛不只是单点难 ​

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妙手仁医

2026-06-20 17:23来自 Xiaomi 15 Ultra

脚踝要多转转！动态调整，自然轻松！ 情绪不好，生气烦闷的时候，可以坐下来，旋转松解一下脚踝，足底的气血就会通畅，整体的身体状态也会自然改善！ 柔足升阳，心情舒畅！ #生气真的会让人内伤##国医少年志##国医的精诚力量# http://t.cn/A6HPowSL http://t.cn/AXasE19A ​

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妙手仁医

2026-06-19 22:15来自 Xiaomi 15 Ultra

D4730: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-19 22:01来自 Xiaomi 15 Ultra

@徐文兵 上海，@厚朴修习营 家庭按摩五天课，第23期，第三天。 陈老师精讲动态经筋疗法，还原古法推拿要义： 机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出。做到施术柔和，“使患者不知其苦”。 课程以直观调形为入门，零基础也能轻松跟上。 今日主攻胸腹不适居家调理，适配全家日常养护。 点/拉/推， ​

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妙手仁医

2026-06-19 13:01来自 Xiaomi 15 Ultra

今天吃到了！[鼓掌]

厚朴中医美其食堂提前两天准备，烧的稻草灰，泡水包的碱水粽，包了红枣。 ​今天中午上桌，保证近200位师生每人一个。 http://t.cn/AX4ZM2Vu ​

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妙手仁医

2026-06-19 08:48来自 Xiaomi 15 Ultra

6月22日上午，上海自我按摩课。 6月29日上午，成都自我按摩课。 欢迎参加！

保存图片，微信右上角“扫一扫”打开图片，即可扫码打开报名链接[作揖] @厚朴修习营 家庭按摩五天课 重庆家庭按摩五天课7.8-12 7.13 8:00-12:00重庆自我按摩课（图2） http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-06-18 22:41来自 Xiaomi 15 Ultra

D4729: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-18 22:25来自 Xiaomi 15 Ultra

@徐文兵 上海，@厚朴修习营 家庭按摩五天课，第23期，第二天。 家庭按摩动作教学核心：力道不靠手劲，靠手臂自重+身体重心偏移，松肩坠肘是第一前提。 力起于足，传于躯干，落于手臂，全程借自重，杜绝拙力。 立身直、胸腔开、肩膀松，步法随心切换。 不用蛮力、不伤肩腰，温柔力道化开周身僵紧。自 ​

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妙手仁医

2026-06-17 22:25来自 Xiaomi 15 Ultra

D4728: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-17 21:28来自 Xiaomi 15 Ultra

@徐文兵 上海，@厚朴修习营 家庭按摩五天课，第23期，第一天。 按摩，大概是人类最早的有意识的自我疗愈技术！端午假期课，首日开课✨ 陈维礼老师精讲按摩核心基本功。教学拆解细致落地，通俗好懂，零基础也能跟上！ “仔细观察一下，自然手臂下垂的时候，手指是保持自然弯曲……” 借身体惯性带 ​

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妙手仁医

2026-06-16 21:00来自 Xiaomi 15 Ultra

D4727: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-16 17:48来自 Xiaomi 15 Ultra

#我的健康观赛副本##世界杯# 看足球比赛久了，不妨经常站起来，原地踢踢腿，促进下肢的血液循环，状态会好很多！ 来吧，动则生阳，活动起来！！！ http://t.cn/AX4ZM2Vu http://t.cn/AXapkyd1 ​

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妙手仁医

2026-06-16 11:41来自 Xiaomi 15 Ultra

按摩课出差三人组，到达上海厚朴中医总部！ http://t.cn/A6HPowSL ​

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妙手仁医

2026-06-16 10:21来自 Xiaomi 15 Ultra

典型的副乳。甚至有些人哺乳期间，这个位置还可能有乳汁溢出。

在妈妈喂奶的时候，腋窝包块也随之增大，考虑什么？ ​

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妙手仁医

2026-06-16 08:03来自 Xiaomi 15 Ultra

明天，上海家庭按摩开课啦！ 22号上午，上海自我按摩课。欢迎参加！

保存图片，微信右上角“扫一扫”打开图片，即可扫码打开报名链接[作揖] @厚朴修习营 家庭按摩五天课 重庆家庭按摩五天课7.8-12 7.13 8:00-12:00重庆自我按摩课（图2） http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-06-16 07:49来自 Xiaomi 15 Ultra

家庭按摩课讲师团，明天上海开课啦！ http://t.cn/RamSw7g ​

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妙手仁医

2026-06-15 20:45来自 Xiaomi 15 Ultra

D4726: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-15 11:57来自 Xiaomi 15 Ultra

周三，上海开课！[作揖]

上海课程和成都课程，都是确定开课，欢迎参加！ （图片保存到手机，微信扫码识别，即可报名） http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-06-15 11:33来自 Xiaomi 15 Ultra

揉揉按按的过程，很多小问题能够自己解决！ http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-06-15 10:43来自 Xiaomi 15 Ultra

#普通人要知道的湿厕纸真相# 肛门周围腺体很多，不少人在这个区域又有汗毛。因此，大便之后，很难单纯用纸把肛门周围擦干净，往往是要擦很多遍。 即便如此，残留在肛门收缩皱褶里的少量粪便，还是会在局部持续产生刺激，使得肛裂之类症状加重，甚至出现肛周脓肿、肛周湿疹……放屁的时候，这部分残渣 ​

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妙手仁医

2026-06-14 21:09来自 Xiaomi 15 Ultra

D4725: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-14 20:52来自 Xiaomi 15 Ultra

按摩的动作舒服，小动物也特别喜欢🥰 http://t.cn/A6tXt0h6 http://t.cn/AXaJHgy7 ​

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妙手仁医

2026-06-14 18:27来自 Xiaomi 15 Ultra

端午假期，上海家庭按摩五天课，欢迎参加！

保存图片，微信右上角“扫一扫”打开图片，即可扫码打开报名链接[作揖] @厚朴修习营 家庭按摩五天课 重庆家庭按摩五天课7.8-12 7.13 8:00-12:00重庆自我按摩课（图2） http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-06-14 16:40来自 Xiaomi 15 Ultra

印度就是有迷一样的所谓“修行”！还有一个，一直举着手臂不放下，结果手臂萎缩成一个细杆……

为了与神相遇而“12年内绝不坐下”的印度修行僧。 目前是第5年，这双脚处于这种状态。 据说即使在夜间睡觉时，也用绳子吊起脖子和上半身，保持站立状态度过。 血液循环停滞的巅峰。 http://t.cn/AXaxGcuP ​

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妙手仁医

2026-06-14 16:00来自 Xiaomi 15 Ultra

崴脚后自我保护指南 核心原则：休息、加压、抬高、松解远距离肌肉 1. 休息：立即停止活动，保护伤处 怎么做👉🏻 受伤后立即停止行走、跑步或任何负重活动。避免再给受伤的脚踝施加压力。 为什么👉🏻 继续活动可能加重韧带、血管等软组织的损伤，导致出血和肿胀加剧。 小提示：寻找支撑物（ ​

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妙手仁医

2026-06-14 15:32来自 Xiaomi 15 Ultra

里边的很多场景，都是实际经历过！

70、80后的命到底有多硬？[允悲] http://t.cn/AXat3fFI ​

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妙手仁医

2026-06-14 07:07来自 Xiaomi 15 Ultra

多揉多按，呼吸改善！

不经意间，就能够见到效果。 @厚朴修习营 家庭按摩五天课，不是需要学员多么有力气，更不用撸铁、揉沙袋。而是教会大家如何准确发力，用最小的力量做最大的渗透。 #徐文兵讲中医[超话]# http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-06-13 22:42来自 Xiaomi 15 Ultra

D4724: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-13 21:45来自 Xiaomi 15 Ultra

自我按摩课，第45期。 时间如此匆忙，自从2024年9月7日第一次自我按摩课开始，至今已经是第45期。 为什么如此有感触？正好是今天，第一个自我按摩大群500人满群！！！ 爱自己，爱家人！多揉多按多开心！ http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-06-13 10:59来自 Xiaomi 15 Ultra

端午假期，一起来参加上海家庭按摩五天课吧！成都家庭按摩五天课，位置仅余一席！

保存图片，微信右上角“扫一扫”打开图片，即可扫码打开报名链接[作揖] @厚朴修习营 家庭按摩五天课 重庆家庭按摩五天课7.8-12 7.13 8:00-12:00重庆自我按摩课（图2） http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-06-12 23:35来自 Xiaomi 15 Ultra

D4723: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-12 23:26来自 Xiaomi 15 Ultra

订书机一样，就钉起来了。我拆过这样的钉，不难拆。

拆皮钉这个技术我不会，因为协和开始用皮钉的时候，我已经是主治，不用干拆线的活了，生生错过[允悲] http://t.cn/AXawPQXI ​

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妙手仁医

2026-06-12 08:11来自 Xiaomi 15 Ultra

明天下午，北京，自我按摩课

保存图片，微信右上角“扫一扫”打开图片，即可扫码打开报名链接[作揖] @厚朴修习营 家庭按摩五天课 重庆家庭按摩五天课7.8-12 7.13 8:00-12:00重庆自我按摩课（图2） http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-06-11 21:35来自 Xiaomi 15 Ultra

轻松、精彩、专业、助人自助 第21期家庭按摩课、第43期自我按摩课学员 徐同学 #徐文兵讲中医[超话]# 正如题目所言，五天的家庭按摩课和将近五个小时的自我按摩课，带给我的身心感受是：张弛有度的轻松、酣畅淋漓的精彩、令人叹服的专业！ 初入教室时，我担心迟到，一边说着“好紧张”，一边急匆匆地 ​

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妙手仁医

2026-06-11 21:10来自 Xiaomi 15 Ultra

D4722: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-11 09:09来自 Xiaomi 15 Ultra

我小学的时候，每天放学就要去捡柴，回家烧火用。这么一个树桩，我用撅头挖，大概要三天才能挖出来……

现挖根系 #上微博涨知识##冷知识百科# http://t.cn/AXa7zdWw ​

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2026-06-10 21:33来自 Xiaomi 15 Ultra

D4721: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-10 20:36来自 Xiaomi 15 Ultra

当按摩遇到更年期！     之前都是陈姐带着孩子来找我按摩，从孩子还是小学六年级开始偶尔见面按摩，到了现在孩子都已经大三了。算一下时间，应该认识有些年头。     5月11日，突然看到是陈姐来找我按摩。我还纳闷，这是陈姐第一次自己来找我按摩啊！有什么事情？     聊了一下，原来是典型的更年期状 ​

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妙手仁医

2026-06-10 11:34来自 Xiaomi 15 Ultra

上海课程和成都课程，都是确定开课，欢迎参加！ （图片保存到手机，微信扫码识别，即可报名） http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-06-09 23:04来自 Xiaomi 15 Ultra

D4720: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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2026-06-09 19:06来自 Xiaomi 15 Ultra

到西城店工作的时候，每天都路过这个位于护城河边的公园，转眼间将近6年时间，但是一直没有进来过…… ​ 想了想下个月就要从这里搬走了，​今天下班之后，就专门进来溜达一圈。赶上好天气，真挺好！ http://t.cn/A6PuBdvi ​

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妙手仁医

2026-06-09 16:21来自 Xiaomi 15 Ultra

天年班的同学们，准备下周开课啦！ ​ ​按摩课已经在持续录制啦！！！ http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-06-08 21:56来自 Xiaomi 15 Ultra

D4719: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-08 16:00来自 Xiaomi 15 Ultra

13号下午北京自我按摩，端午节上海课程，成都课程。

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妙手仁医

2026-06-07 21:02来自 Xiaomi 15 Ultra

D4718: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

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2026-06-06 22:27来自 Xiaomi 15 Ultra

D4717: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

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妙手仁医

2026-06-06 14:13来自 Xiaomi 15 Ultra

半人马，如果真的存在，兼顾了力量、速度和智慧……

国外一位森林探险员拍摄了一个疑似半人马在岩石间攀爬的场景。 http://t.cn/AXXJKK6C ​

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妙手仁医

2026-06-05 22:23来自 Xiaomi 15 Ultra

D4716: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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2026-06-05 17:12来自 Xiaomi 15 Ultra

石有金声！！！ 多走走，多看看，才能知道世界上有更多的神奇事物！ #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/RI4tFG9 http://t.cn/AXXoJsiC ​

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妙手仁医

2026-06-05 16:49来自 Xiaomi 15 Ultra

祝老师生日快乐，幸福如意！

今天是我阴历六十周岁生日。 早上厨房给我准备了长寿面。 按延迟退休政策，六月出生体制内的人要延迟五个月到十一月退休。 因为我缴纳社保的年限已经足够了，所以我申请到点就退，不再延迟。本月是我最后一次交社保、公积金。 从7月份开始，我就可以领退休金了，初步核算每月大概6千块钱，是在体制内工 ​

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妙手仁医

2026-06-05 15:42来自 Xiaomi 15 Ultra

6月，上海和成都都有家庭按摩课和自我按摩课，欢迎参加！[作揖]

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妙手仁医

2026-06-05 12:44来自 Xiaomi 15 Ultra

#23岁小伙练腿过度横纹肌溶解# “肌酸激酶2万多，超出正常值100多倍。”23岁小伙练腿过度，走不了路，出现血尿，被确诊急性肾衰竭，原因是横纹肌溶解。 重要提醒：撸铁上重量要循序渐进，不要一口气吃成胖子。多喝水，别拿肾脏开玩笑！ ​

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妙手仁医

2026-06-05 10:52来自 Xiaomi 15 Ultra

6.17-21，上海家庭按摩课，确定开课！欢迎参加！

保存图片，微信右上角“扫一扫”打开图片，即可扫码打开报名链接[作揖] @厚朴修习营 家庭按摩五天课 重庆家庭按摩五天课7.8-12 7.13 8:00-12:00重庆自我按摩课（图2） http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-06-05 07:43来自 Xiaomi 15 Ultra

手扶拖拉机还可以飙车……

网约车司机、快递员小哥，这两个职业，正是灵活就业的蓄水池。如果，这两个池子都装满了的话，那多少还是一件令人不安的事情。 早上好，吃饭了没有？ http://t.cn/z8AiE8b http://t.cn/AXXaG9Cp ​

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妙手仁医

2026-06-04 22:12来自 Xiaomi 15 Ultra

D4715: 【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组。 擀面杖敲腿。今天你打卡了吗？？

《妙手仁医自我调整系列2.0》 足部和下肢http://t.cn/A6eMu3zl 擀面杖http://t.cn/A6eM3rbZ 腹部http://t.cn/A6eM3EYw 胸部http://t.cn/A6eM33Ig 头颈肩http://t.cn/A6eM1b9A 腰背部 http://t.cn/A6eM3TOa ​

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妙手仁医

2026-06-04 17:24来自 Xiaomi 15 Ultra

大美新疆！欢迎多到@厚朴中医新疆分部 体验按摩、刮痧、艾灸！

五天的家庭按摩课程圆满结束，跟随两位主课老师学习既有专业技能，也有人生智慧，收获满满。 陈维礼老师系统讲解了全身按摩的整套手法，强调“无为而为”的调理理念。让我们明白真正的推拿，不靠蛮力、不靠硬推硬按。人体“外调于形，内调于血，不正则痛，不正则病”，很多身体的酸痛问题，都是体态错 ​

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妙手仁医

2026-06-04 15:03来自 Xiaomi 15 Ultra

坚持按摩好处多！ 不知不觉，就会有很多改善。爱自己，惠他人！ #66爱眼日# http://t.cn/A6tXt0h6 ​

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妙手仁医

2026-06-04 14:43来自 Xiaomi 15 Ultra

#有一种病叫雀盲症##66爱眼日# 中医称视网膜色素变性为雀盲，典型症状：夜间视物困难。 这类问题多与血管状态有关： 全身动脉硬化 → 眼内脉络膜血管硬化、眼底色素沉着，部分人会并发白内障。 中医养护思路：疏通血脉、软化血管、活络目络 日常养护，可以坚持按摩松解全身肌肉，重点是眼眶周围的肌 ​

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