夢游路上打個盹Er

2026-05-16 21:52来自 iPhone客户端

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【#1个壶铃帮你搞定全身塑形#】#好身体计划#居家健身无需繁杂器械，一个壶铃搭配简易动作，即可联动全身多肌群。无需出门、新手也能轻松上手，省时又高效，快来试试吧↓↓（人民网）http://t.cn/AXillyfO http://t.cn/AXij23rB ​

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夢游路上打個盹Er

2026-04-28 19:03来自 iPhone客户端

这就是给排队等售后的人的结果？说会继续推进售后得到的结果就是被拉黑？！@BeautifulMinnie #优思益##BeautifulMinnie[超话]# ​

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夢游路上打個盹Er

2026-04-24 10:55来自 iPhone客户端

关于优思益跟团的几家售后处理进度 1、@脸掌柜 4.3登记4.4收到退款 2、@bbgillian代王 4.2登记4.22收到退款 3、@BeautifulMinnie 4.2登记至今未收到，微信群解散，解散之前有零星群友收到退款，闹的凶的也退款了，最新回复是等客服回复 4、@大胆的小团 @请叫我安大胆谢谢 大胆的小团很早就不开团购了， ​

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夢游路上打個盹Er

2026-03-23 13:03来自 iPhone客户端

//@李索罗的私享号:123对上班族极其友好且刚需啊！尤其13，胸椎灵活肩膀灵活都有了，女的一定要练啊！女的伏案多了肩膀问题更多的，3看到哇搞个瑜伽砖垫一下，这个比天使翅膀yw啥都好，更简单全面

Rafael Brandao ​

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夢游路上打個盹Er

2025-12-08 21:48来自 iPhone客户端

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#春日跟练计划# #气场女王# 发布9年，无数的姐妹改善了圆肩驼背、头前伸、富贵包、斜方肌大等，还有很多同学反馈练了后脖子变长、背部变薄、锁骨明显、身高增加，面部提升：假性的双下巴/颈纹/法令纹等也有所改善[并不简单]。 2024版全新内核升级，功能兼容真/假性驼背、驼肩（肩胛骨前倾/内旋/翼状肩 ​

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夢游路上打個盹Er

2025-09-03 19:37来自 iPhone客户端

我基础我的祖国可不基础[并不简单]

【#东风5C帅照来了#】东风浩荡，威震寰宇。#东风5C打击范围覆盖全球#，骄傲转发！#新华社出图# ​

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夢游路上打個盹Er

2025-09-02 22:20来自 iPhone客户端

//@-水蛋蛋-:得大力宣传后果才对//@白煞煞白:应该包括了大量包庇、帮助作案的，并且这个案子不仅仅是打人现场，后面还有威胁亲属、集体出逃之类的后续//@薄荷味律律:？？居然有27人 好多啊

好消息 ​

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夢游路上打個盹Er

2025-08-01 07:45来自 iPhone客户端

先转

长期低头久，体态不好的朋友，这些动作要多练，没有哑铃先拿两瓶水！#健身塑形# http://t.cn/A6kkseUl ​

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2025-07-04 21:12来自 iPhone客户端

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抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2025-06-03 19:24来自 会员特权专用

http://t.cn/A6e4QyEW ​

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2025-04-15 09:19来自 微博网页版

手臂线条

【养生版沉浸式跟练19】不用负重也能打造漂亮的手臂线条 第十九个动作针对手臂、肩膀线条。 想要漂亮的手臂线条但又不想手臂在原基础上变粗可以试试这套，这几个动作来自舞蹈基本功，不负重的前提下通过爆发让表层肌肉发力、控制让深层肌群控制，让手臂呈现自然的线条。 训练要点：1-爆发力和控制同 ​

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2025-04-15 09:15来自 微博网页版

腰部训练

【养生版沉浸式跟练20】腹部的深层稳定肌才是决定好体态的关键 第二十个动作针对腹部。 腹部表层的肌肉形状、分块明显代表了力量大、体脂低，那些腹肌很厚很明显的腹部的耐力不一定好，肌肉漂亮但体态差的人多了去。要维持上半身的体态稳定，腰腹的深层的耐力肌群更重要（这不等于力量不重要），耐力 ​

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夢游路上打個盹Er

2025-04-01 09:41来自 微博网页版

DS听话指令//@-水蛋蛋-:马

防止deepseek乱编文献的方法 ​

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2025-02-16 09:29来自 iPhone客户端

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#春日运动季# 大多数女生腰粗肚子大，主要原因是腹横肌松弛无力，脂肪，只是其次。 本套#缩腰女王# 主要训练的是人体天然的束腰带：腹横肌。特效：1、最快最强烈地缩小腰围；2、收获两侧凹的沙漏型马甲线，视觉上看，胸以下都是腿；3、精准收小腹，改善骨盆前倾；4、促进排便，很多姐妹反馈当场见效；5 ​

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2025-01-13 09:07来自 微博网页版

练

晨练[太阳] 3个月重了4.5kg，靠连续空腹刷了一周这套，轻了2.5kg！ 第1-2天每个动作1分钟一组，组间休息1分钟，完成5组。 第3-5天每个动作2分钟一组，组间休息3分钟，完成3组。 第6-7天每个动作2分钟一组，组间休息2分钟，完成2组。 等什么！搞起来啊！#壁花小姐在厨房健身[超话]# ​ ​​

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2025-01-09 15:45来自 微博网页版

臀部训练//@李索罗的私享号:都是经典训练和基础模式，蛮好的

Gaby Paula臀部训练。 http://t.cn/A6uHdEJi ​

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2024-11-22 00:25来自 iPhone客户端

向后跑

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2024-09-16 20:57来自 iPhone客户端

辛辛苦苦锻炼一周，今天炫了四块月饼#生活手记# ​

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2024-09-10 13:03来自 iPhone客户端

鼓掌👏🏻👏🏻👏🏻

天！残奥会没有热度，很可惜才关注到这位中国残奥选手，蒋裕燕，太了不起了！！！ 一届巴黎残奥会报 9 项拿 7 枚金牌，打破多项纪录，泳池女王，天之骄女👏 ​

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2024-09-01 21:58来自 iPhone客户端

连云港真的很盛产抄抄牌 ​

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2024-06-03 21:20来自 iPhone客户端

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邯郸初中生被杀害案受害者父亲发布了孩子被害全过程。 遇害当天12：50分，王子耀告诉奶奶，有同学要过来接自己玩，去看地道。随后就带了手机出门。 下午14：00，王子耀爷爷曾给王子耀打过一通电话，当时还能接通。16：00开始，电话已经多次打不通了。 失联后，王家人开始分拨到处找人，并收集了部分 ​

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2024-04-23 17:25来自 iPhone客户端

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今天是世界读书日，生活不止有护肤，照例跟往常一样抽一些书吧，从我去年的个人十佳跟一些经典丛书里边精选了一些来抽，别忘记阅读带来的收获[心]。 【转发+关注】抽1位直接送你图中所有书籍，再抽9位随机掉落，下周开。 ​ http://t.cn/A6Hz86kN ​

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夢游路上打個盹Er

2024-04-08 06:56来自 iPhone客户端

保存留用

不要再说自己没特长了❗️❗️是谁还不知道怎么写特长，都给你准备好了！！！收藏起来慢慢看👀👀 ​

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2024-03-10 18:34来自 iPhone客户端

[good]//@-水蛋蛋-:真棒

商场里的海报[good] ​

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2024-02-21 20:04来自 iPhone客户端

澳门最后两天开始发烧🤒，人晕乎乎的还浑身疼，逛的一点都不爽，走马观花的打卡，浪费了大把时间[二哈] ​

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2023-11-12 14:30来自 iPhone客户端

原来开个普通的会员就可以投屏，现在想投屏看请先开svip、白金会员🙃，要不就只能看标清或者试看3分钟！真不是一般的🐶 ​

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夢游路上打個盹Er

2023-10-27 16:57来自 iPhone客户端

🙏🙏🙏

【#吴尊友逝世#】10月27日，记者从中疾控相关负责人处了解到，中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友今日（10月27日）下午因胰腺癌去世，享年60岁。http://t.cn/A6WMkp0q ​​​

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2023-10-13 11:36来自 iPhone客户端

#BeautifulMinnie[超话]# 谁的快递到啦？哦~是我的[偷乐] ​

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2023-06-09 00:36来自 iPhone客户端

一定要拥有

【 Apple Vision Pro 真机佩戴体验：今天下午，我看见了未来。】 就在刚刚，作为全球首批用户体验到了 Vision Pro。体验过程不允许拍摄视频和照片，所以我只能通过口述的方式和大家一起回忆这 40 分钟。 我在视频里所有描述的话语，也无法还原真实佩戴的震撼，3D 景深立体的信息是超越时代的。 可 ​

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2023-05-06 21:35来自 iPhone客户端

#不蛮你说[超话]# 喘如牛 ​

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2023-05-03 09:31来自 iPhone客户端

必须安排

40分钟暴汗-甩肉-塑形合集 3个部分组成： [鼓掌]第一个部分让整个脊柱活动起来，改善小腹凸起/促进代谢排泄。 [鼓掌]第二个部分让大腿根、大腿内侧发力少容易堆积脂肪的部位醒过来，直腿翘臀。 [鼓掌]第三个部分让全身的大肌群都强烈收缩，制造更高的热量代谢，打造精瘦有力量的肌肉同时甩脂。 全部 ​

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2023-05-01 21:28来自 iPhone客户端

两个人主打一个陪伴 ​

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2023-04-25 05:36来自 iPhone客户端

天亮了 ​

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2023-04-14 09:47来自 iPhone客户端

4.11的上迪人挤爆了，累的没时间拍照 ​

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2023-04-13 20:48来自 iPhone客户端

对！！！

好！！！ ​

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2023-04-13 19:18来自 iPhone客户端

想念老家的一天 ​

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2023-04-09 19:32来自 iPhone客户端

风景真不错 ​

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2023-02-15 15:18来自 微博网页版

应聘条件有一条无任何家庭负担，这家公司的老板没有家么？这种没有人文感情的企业很快就会倒闭 ​

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2023-02-10 16:44来自 iPhone客户端

[微笑]

医保缴纳年限从7月1日开始延长。 原来是缴纳满15/20年，就可以在退休时享受免费医保。现在改为缴纳满男30年女25年，才可以有原来一样的待遇。 那些正在上班的人，因为你医保缴纳年限从15年变成30年，所以你要保证你三十年不断缴，30年你都不能跳槽，30年你都不能失业。 那些本来即将退休的人，原本交 ​

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2023-02-08 12:20来自 iPhone客户端

参宿有南河 ​

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2022-10-30 00:36来自 iPhone客户端

厨房小知识//@双C的点点滴滴:啊这. 好全//@肉肉的小肉肉球球:@双C的点点滴滴

一些厨房知识小科普[围观] ​

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2022-07-31 20:33来自 iPhone客户端

七月的小尾巴 ​

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2022-07-26 08:12来自 iPhone客户端

练练

【每天一件小事0726[中国赞]】 3个喘啊喘的消耗动作。不算胖但内脏脂肪偏多的建议4组，皮下脂肪偏多建议2组外加30分钟以上的中低有氧（走路、慢跑、骑车等等）。 减脂先练肌肉收缩范围/负荷大的动作快速消耗血糖刺激内脏脂肪快速分解供能，再练可持续时间较长了中低度有氧代谢更多皮下脂肪。 ​

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夢游路上打個盹Er

2022-07-20 22:17来自 iPhone客户端

间接性努力，下一次就不知道是什么时候了 ​

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2022-07-01 16:37来自 iPhone客户端

希望下半年多一点快乐 ​

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2022-06-19 15:17来自 iPhone客户端

当我选了一个靠窗的位置之后[裂开] ​

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2022-06-14 12:15来自 iPhone客户端

想出去玩 想逛街 想让自己开心一点 ​

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2022-05-18 18:40来自 iPhone客户端

祛祛火，炸了 ​

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2022-05-03 17:16来自 iPhone客户端

穿上了两年前买的上衣 ​

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2022-04-25 17:00来自 微博网页版

太烦找停车位了，小区里能停的位置都停满了[微笑] ​

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夢游路上打個盹Er

2022-04-25 09:53来自 微博网页版

一次一次的让人难过//@不议价不包邮://@露哩露哩露哩:非常难过，第一张图片里头默默整理随身物品的阿姨，是和我的爸爸妈妈差不多年纪的人吧？我妈妈也有这样的羽绒马甲。为什么他们要被这样吓唬、被这样不尊重地对待？明明他们这代人已经吃过很多苦头了。这真的太让人难过了。

该账号因违反相关法律法规和政策，现已无法查看。查看帮助https://kefu.weibo.com/faqdetail?id=13216 ​

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2022-04-10 20:41来自 iPhone客户端

抓不放过任何可以透风的机会 ​

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2022-03-29 20:25来自 iPhone客户端

努力减肥 ​

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2022-03-12 18:48来自 iPhone客户端

没有条件就创造条件 ​

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2022-02-20 10:31来自 iPhone客户端

咳嗽咳到肋骨疼 呼吸都疼[裂开] ​

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2022-02-14 21:51来自 iPhone客户端

像一瓶农药 ​

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2022-02-10 10:30来自 微博网页版

//@壁花小姐在厨房健身:💪今天运动练这套向臀腿线条超级漂亮的冬奥会运动员看齐！这套略酸爽，练完就能明显看到臀肌充血变饱满，腿肌却不会充血太多变粗。

很多同学害怕做一些经典臀部训练动作的时候臀部没练到位腿部肌群用力太多更粗了，而支撑少的训练动作对臀部的刺激又不够充分，我们今天就分享能最大化让臀部发力又不会过度刺激腿部肌肉的教程。 一共6个动作，每个动作15次为一组，按能力完成3-4组，最少不低于2组，经期遵自己身体嘱，孕期遵医嘱。 ​

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夢游路上打個盹Er

2022-02-06 17:40来自 iPhone客户端

支持一下emo ​

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2021-12-19 18:02来自 iPhone客户端

攒了一年的空瓶 ​

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2021-12-19 16:13来自 iPhone客户端

愿天下无拐//@不议价不包邮://@M大王叫我来巡山:这一家人都太坚定太厉害了。//@燃君的燃: 孙卓本应该成长在这样的家庭。//@她刊iiiher: 好哭[失望]愿天下无拐//@sunny0302:看姐姐的文字就能感觉到这个家庭的力量。温柔又坚定。

孙卓姐姐孙悦的采访《亲爱的弟弟》 通篇读下来觉得字字如血，最后一句看哭我了[苦涩][苦涩] #孙卓姐姐发声# ​

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2021-12-01 00:37来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

运动

【音乐跟练版】45min无跑跳居家瘦身运动合集 大家想要的音乐跟练版来了～ 还是那个熟悉的45分钟瘦全身动作 坚持每天运动三刻钟 ⏰ 就可以帮助你改善圆肩驼背、减脂塑形、提升气质 📑相关动作要点全都标在字幕里啦 那就跟随小四和音乐🎵 开始运动吧！ #运动晚课堂# #百人测评团# ​

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2021-11-23 21:33来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

小孩子也太暖了[爱你] 随跟她说过一嘴我脚好冷，上床之后说还没有帮妈妈暖脚呢，把脚拿过去就帮我暖脚[泪] ​

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2021-11-21 10:41来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

biubiubiu~ ​

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2021-11-04 19:40来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

假装是个可爱女孩🎀 ​

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2021-10-25 19:09来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

冬天的桃居然比夏天的好吃，爱了爱了 ​

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2021-10-07 16:55来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

假期后遗症，离开妈妈的孩子不想自己做饭也不想外卖，方便面yyds ​

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2021-10-07 14:44来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

分享图片 ​

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2021-10-06 09:56来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

车厢里一个小孩哭了一路 她妈妈安慰她没用，玩具也不要，就要回家 还说你不让我哭，我就哭[裂开][裂开][裂开] ​

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2021-10-05 21:23来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

哄她睡觉，她睁开眼看我坐着 她说：妈妈，你快躺下 我躺下之后 她说：这样才对 ​

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2021-10-03 14:29来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

有被可爱到 ​

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2021-10-02 20:54来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

昨天半夜补番，熊瘦了变帅了，还这么会，齁死 ​

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2021-09-26 23:49来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

明明晚上吃的很撑，现在又饿了[二哈] ​

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2021-09-20 18:35来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

好硬的鞋[二哈] ​

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2021-09-20 01:15来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

好吃，就是有点发育不良@疯一样得胖子 ​

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2021-09-19 18:26来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

给太太送月饼啦 ​

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2021-09-17 00:07来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

健身

练臀这方面！你永远可以相信玛丽姐！所有屁 股下垂扁平的姐妹一定要试试这个#牛仔裤杀手翘臀训练# ！膝盖友好！无深蹲无跳跃！每个动作都精准刺激到臀 部！并且不粗腿！坚持做让臀 形变得圆润饱满臀线提升！穿上牛仔裤美美哒！想要美丽🍑臀 姐妹必冲！ http://t.cn/A6I8zNYO ​

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2021-09-16 14:28来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

小番茄已经种下，快点发芽吧 ​

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2021-09-13 17:01来自 微博 weibo.com

健身

前几天一个姐妹投稿跳这个姐的3000步快走操加上控制饮食一个多月瘦了十斤，可以说家庭快走操真的是很多减肥星人的福音！好坚持又真的很掉秤！今天给大家推荐这个姐的四千步#膝盖友好肥肉快走操# ！无深蹲，低冲击！全程站立的掉秤有氧运动！根据每个人体重不同，大概一次消耗200到450卡路里！室内快走 ​

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2021-08-31 09:38来自 微博 weibo.com

实用

#超实用穿衣小技巧# 一位分享各种穿衣技巧的时髦小姐姐，裤子拉链拉不上，卫衣穿着太臃肿啥的有救了！ http://t.cn/A6IjHo9u ​

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2021-08-30 14:46来自 微博 weibo.com

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MadFit 15分钟圣诞舞蹈操 http://t.cn/A6IjCSZx ​

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2021-08-28 21:41来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

#好用才推荐# lamer这个唇膏太耐用了，之前是直接怼嘴擦，消耗太慢了，现在直接抠着用，加快消耗的速度[偷笑] ​

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2021-08-26 20:41来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

下雨天的钵钵鸡 ​

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2021-08-26 13:32来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

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北京环球影城攻略🈶️ 🐎一下！ ​

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2021-08-22 21:57来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

踩踩踩

今天是中元节，转发这个钟馗。 祝你厄运和烦恼统统被踩倒，福气平安来到🙏 ​

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2021-08-05 18:35来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

家里的黑洞又出现了 这次是消失的刮痧板[哼] ​

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2021-08-02 09:38来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

吃兔兔 ​

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2021-08-01 22:01来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

面包🍞泡牛奶可太好吃 ​

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2021-08-01 10:19来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

八月 ​

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2021-07-31 13:05来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

驼背

诚邀拍照时，努力挺直了腰杆，拍出来还是驼背、虎背熊腰的姐妹共做这个教程！！ 驼背矫正教程中的天花板！真的可以把驼了十来年的老背搞不驼了（我捏吗直接原地封神！！ 做一遍就能感觉整个肩背都打开了，很有力量！而且力量不是瞬间的，隔天走路也能下意识挺起背！ 做个个把月就能感觉出背真的有变 ​

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2021-07-23 18:09来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

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给所有正在处于运动痛苦的姐妹推荐这个绝对能让你坚持下去的减肥操！想甩掉运动痛苦面具请速来感受#减肥操可以有多愉快# ！ 这是一个适合初学者大基数膝盖友好的轻松愉快减脂操！只有20分钟！真正能让人坚持下去并且看到效果的减肥操！全程站立低冲击无跳跃！任何场地都可以！这个我感觉比走步操更有 ​

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夢游路上打個盹Er

2021-07-23 09:42来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

买个东西一动不动[汗] ​

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夢游路上打個盹Er

2021-07-12 18:11来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

//@Monster卡卡卡:这比较适合我//@爱改名的狸酱:晚上试试//@幸运阿盐:我存//@M大王叫我来巡山:这我应该总能坚持了吧//@每天都在酸的酱油:狠狠地转了//@宇宙飞船54号:🐴 //@鱼鱼子刘:收藏夹吃灰吧//@霍麻辣分辣:太棒了可以躺着看手机妹有罪恶感了[杰瑞]

转需 如何边玩手机边运动 http://t.cn/A6ftltbl ​

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夢游路上打個盹Er

2021-07-01 14:40来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

富有 ​

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夢游路上打個盹Er

2021-07-01 00:41来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

繁荣昌盛🇨🇳

【此刻，一起转发！#中国共产党成立100周年#[心]】筚路蓝缕创伟业，初心不忘再出发！我们永远跟党走！转起，祝福伟大的党！祝福伟大的祖国！#建党100周年庆祝大会# ​

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夢游路上打個盹Er

2021-05-17 15:54来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

转发微博

【看到最后猝不及防[允悲]这是一部被pass的#古惑仔出演的公益宣传片#】#警察叔叔为让你不被骗有多努力#？广东经侦民警竟然让古惑仔“出演”公益片？网友：这片子的弯也拐得太急了吧！ http://t.cn/A6V2Oqz4 ​

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夢游路上打個盹Er

2021-05-07 12:26来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

小朋友的运气有点欧 两次不同时间买的盲盒 让人羡慕[酸] ​

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夢游路上打個盹Er

2021-05-06 12:04来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

瘦大腿

家人们，我要6泪了，求求大家都去做一下这个，最近在推上爆火，真的谁做谁知道，谁做谁大变身！我愿称它为大腿根赘肉的终生公敌操！瘦腿操中的天花板！很多人做了两次大腿就瘦了0.5cm，而且要比天鹅腿啥的轻松好坚持得多，就是那种痛苦是可以忍受坚持下去的！推荐晚上躺在床上边刷手机边做，十五分钟很 ​

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夢游路上打個盹Er

2021-04-25 16:49来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

臀腿不分家，

很多同学害怕做一些经典臀部训练动作的时候臀部没练到位腿部肌群用力太多更粗了，而支撑少的训练动作对臀部的刺激又不够充分，我们今天就分享能最大化让臀部发力又不会过度刺激腿部肌肉的教程。 一共6个动作，每个动作15次为一组，按能力完成3-4组，最少不低于2组，经期遵自己身体嘱，孕期遵医嘱。 ​

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夢游路上打個盹Er

2021-04-23 14:04来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

憋了三周多了，什么时候才能开 ​

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夢游路上打個盹Er

2021-04-10 11:06来自 梦游捡的iPhone 12 Pro Max

阳光灿烂 阴云密布 ​

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