张鹤瑶中医养生
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五行养生专家,养生作家张鹤瑶。著有《不生病的纪律》、《养颜的智慧》 北京 朝阳区 2010.01 加入
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张鹤瑶中医养生
2019-09-28 09:01来自 HUAWEI Mate 20 X
我爱你中国!🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳 ​
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2026-07-02 06:55来自 微博网页版
感到疲劳和压力大?试试按摩这五个穴位! 人们时常面临着各种各样的压力,无论是工作、学习、生活还是情感,都可能导致身心疲惫、焦虑不安、失眠多梦等问题。长期处于高压状态,不仅会影响身体健康,还会降低生活质量和幸福感。 那么,如何有效地缓解压力呢?除了调整心态、放松情绪、合理安排时间、 ​
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2026-07-02 06:55来自 微博网页版
腿上有个养生要穴,助你气血双补,增强免疫力,防病调理,助益长寿! 自愈能力,是我们人体天生具备、与生俱来的自我防护、自我修复及自我恢复的力量。古时的医者智慧地将其称为“正气”,它既能助力疾病自愈好转,又能有效抵御外界侵害,保护我们的身体。 因此,了解并掌握那些能提升自愈力的穴位, ​
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2026-07-02 06:54来自 微博网页版
有一味中药,上润肺,中健脾,下滋肾,堪称仙品! “仙人余粮”“药中黄金”在许多道教史料书籍中,黄精总是和“成仙”“长生”相关。 《神仙传》中记载尹轨学道常服用黄精,后隐居在太和山中;道士王烈常服黄精,常有年轻时的面容和精力,可以登山历险,步行如飞。 黄精可以调和五脏,强壮肌肉,坚强 ​
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2026-07-02 06:53来自 微博网页版
降血糖,祛湿减肥,护肝明目,祛风散寒,预防瘟疫,这味药值得了解! 还记得中药老师曾给我们讲过许叔微的一个传奇故事,说青年时期的许叔微非常勤奋,常学习到深夜才入睡,每入睡前还会饮点小酒。几年后,他发现自己胃中时时作响,胁下疼痛,食欲不振,每隔一段时间还会呕吐出又苦又酸的液体来。更奇 ​
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2026-07-01 06:52来自 微博网页版
睡前按一按,一觉到天亮! 《圣济总录》中记载:"人至五十,阳气日衰,肝肾功能渐弱,发白齿摇,精神难聚。" 随着年龄增长,我们的身体也悄然变化。肾功能快开始衰退,无法很好地滋养肝脏,导致肝肾失调,进而影响全身平衡。这时,诸如失眠多梦、易怒烦躁等症状便会接踵而至。其中,失眠无疑是最令人 ​
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2026-07-01 06:50来自 微博网页版
有些人会有上臂肌肉悬垂的现象,尤其年过四十以后,并且左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮,手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒,稍一用力疼痛难忍。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。手臂内侧是手少阴心经循行经过的部位。心经起于心中,在体内和体表各有一段循行路线,体表是沿手臂内侧后缘 ​
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2026-07-01 06:49来自 微博网页版
三大 “补肾猛将”,建议:每周吃一次,头发黑密,朝气蓬勃精力旺! 年纪一大,肾虚的毛病就容易找上门,腰膝酸软、头发早白、精力不足,甚至气色都黯淡了不少。补肾到底该怎么补?今天就给大家介绍三大“补肾猛将”,每周吃一次,不仅头发会慢慢变黑,精神头儿也能回来。 黑豆 黑豆有“肾之谷”的美 ​
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2026-07-01 06:48来自 微博网页版
经常觉得乏力,病因大致有四个:气虚、湿气、肝气郁滞、血亏! 现代人工作繁忙,生活压力大,饮食不规律,很多人会出现乏力的症状。正常情况下,人体乏累,经过短暂的休息可以调整过来。如果发现自己长期乏力无力,特别懒,而且经过休息依然存在,这个时候就要引起注意了,需要考虑一下是否是身体出现 ​
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2026-06-30 06:47来自 微博网页版
无论男女,指甲有很多竖纹,八成是这个原因!看中医如何解决! 有不少人会发现,自己的手指甲上有很多的竖纹,那这个现象反映了什么问题? 一个健康的人,手指甲盖应该是饱满、圆润、有光泽的。反之,如果指甲盖没有光泽、干瘪、不圆润,而且还起了很多竖纹,就是身体发出的健康预警。 指甲有竖纹,多 ​
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2026-06-30 06:46来自 微博网页版
寒湿淤体质的人更易老,中医这个妙招,让你更显年轻! 很多人年过40,就开始老得特别快:每天困乏无力、满脸油腻、肌肉松弛,皱纹斑点滋生、女性快速进入更年期,男性精力大不如前。 但也有一些人,即便四五十岁依然容光焕发、精力充沛,看起来比同龄人要年轻好多岁。 为什么会这样呢? 当今女性多是 ​
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2026-06-30 06:45来自 微博网页版
夏吃姜,胜参汤!吃对了阳气足、寒湿无、止咳止呕能解毒! 有这样一种食物,经常出现在我们的餐桌上,炒菜时可以去腥增香,泡茶时可以提味暖身。 你猜到是什么了吗?没错,就是生姜。但你可能不知道,生姜还是一种中药材。 食用生姜在我国有着悠久的历史。《论语》中“不撤姜食”的记载就彰显了生姜在 ​
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2026-06-30 06:45来自 微博网页版
浑身没劲酸痛,脾气暴躁,首先要养肝!这五个穴位,碰碰就有效! 现代生活中,很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感“包围”。 特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人,轻则乏力、口干、胃口差,重则全身酸痛、夜不能寐,甚至脾气也跟着暴躁起来。 在中医看来,这些症状大多与人的 ​
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2026-06-29 06:23来自 微博网页版
夏天没事举举手,可以通人的心气,让身子轻松! 天气暑热,人们的心神难免会受到侵扰,容易心烦、气躁、失眠等。 中医认为,夏属火,火气通于心。心阳在夏季最为旺盛,功能最强,夏季养生首先要「养心」。 没事举举手,顺顺心气 《黄帝内经·素问·金匱真言》曰:“南风生于夏,病在心,愈在胸胁。” ​
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2026-06-29 06:21来自 微博网页版
常拍这两个穴位,从头一直补到脚,打通全身经络! 中医调病养生,主张天人合一,认为人与天相应,形神一体,这种状态下是最健康的。 人身上正好有两个穴位,一上一下,象征着天地阴阳,灸透这两个穴位,可通达“天地”,循环阴阳,疏通全身经络,臻至天人合一! 一、涌泉穴,肾经源泉 很多人都知道, ​
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2026-06-29 06:20来自 微博网页版
脾虚人先老!记住这两个穴位,一个祛湿,一个补气,调脾胃有门道 脾胃一旦虚了,运化无力,水湿停滞,气血生化无源,人就会觉得舌苔厚腻、沉重乏力、腹胀便溏。 很多人一听说脾虚,首先想到的是吃药,但效果并不好。因为,在我们脾胃弱的时候,你吃进去的东西,一是会增加脾胃的负担,再就是吸收也不 ​
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2026-06-29 06:14来自 微博网页版
“盗汗”怎么办?艾灸这里 为什么睡觉爱出汗?你有没有半夜起床就觉得浑身湿漉漉、黏糊糊,浑身难受? 那就需要用中医来解答这些问题了。中医称之为“盗汗”,专指以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征。盗汗就是代表体内这种阴的、寒的、凉的水的这种能量减少了,就是典型的阴虚了。阴虚了 ​
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2026-06-28 06:13来自 微博网页版
“盗汗”怎么办?艾灸这里 为什么睡觉爱出汗?你有没有半夜起床就觉得浑身湿漉漉、黏糊糊,浑身难受? 那就需要用中医来解答这些问题了。中医称之为“盗汗”,专指以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征。盗汗就是代表体内这种阴的、寒的、凉的水的这种能量减少了,就是典型的阴虚了。阴虚了 ​
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2026-06-28 06:12来自 微博网页版
夏天没事举举手,可以通人的心气,让身子轻松! 天气暑热,人们的心神难免会受到侵扰,容易心烦、气躁、失眠等。 中医认为,夏属火,火气通于心。心阳在夏季最为旺盛,功能最强,夏季养生首先要「养心」。 没事举举手,顺顺心气 《黄帝内经·素问·金匱真言》曰:“南风生于夏,病在心,愈在胸胁。” ​
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2026-06-28 06:10来自 微博网页版
夏吃豆,胜吃肉!中医告诉你,你的体质在夏天适合吃什么豆? 夏天炎热,许多人食欲不振,但中医认为,这个时候  恰恰需要好好调理身体,补充营养。 中国饮食讲究「五谷宜为养,失豆则不良」,自古有俗语说「夏吃豆,胜吃肉」。 而豆类食物不同种类功用不一,恰好能分别应对夏季的特殊气候情况,帮助大 ​
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2026-06-28 06:08来自 微博网页版
每天捏揉此处,对心脏大有裨益 有些人会有上臂肌肉悬垂的现象,尤其年过四十以后,并且左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮,手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒,稍一用力疼痛难忍。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。手臂内侧是手少阴心经循行经过的部位。心经起于心中,在体内和体表各有一段 ​
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2026-06-27 06:07来自 微博网页版
腿上两条“养肝线”,没事揉一揉,养肝明目还降火~~ 揭秘腿脚上的“养肝秘诀”:两条神秘“养肝线”你是否知道,在我们日常能触及的腿脚之间,藏着两条神奇的“养肝线”?每天轻轻揉按,不仅能够清肝明目,还能有效降火。尤其适合那些眼睛不适、肝气郁结、肝火旺盛的朋友们。了解“肝郁”、“肝火”的 ​
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2026-06-27 06:06来自 微博网页版
参苓白术散,补脾胃,益肺气。脾胃虚弱,气短咳嗽,肢倦乏力皆可用之! 1 参苓白术散,出自宋代官方医典《太平惠民和剂局方》,至今已有近千年的历史。 这个方子最重要的一个功效是健脾,祛湿。 参苓白术散:白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁,现在也被制成了中成药, ​
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2026-06-27 06:05来自 微博网页版
抽筋的时候,都是小腿抽,为什么?中医揭秘原理! 大家有没有发现,我们抽筋的时候,十有八九都是小腿肚子在闹腾?一到夜里睡着觉,或者游泳游一半,小腿肚猛地一抽,硬邦邦的,疼得人直冒冷汗。这是怎么回事呢?中医讲寒从脚下起。脚和小腿在最底下,离心脏又远,气血阳气最容易照顾不到。加上现在的 ​
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2026-06-27 06:05来自 微博网页版
经常觉得乏力,病因大致有四个:气虚、湿气、肝气郁滞、血亏! 现代人工作繁忙,生活压力大,饮食不规律,很多人会出现乏力的症状。正常情况下,人体乏累,经过短暂的休息可以调整过来。如果发现自己长期乏力无力,特别懒,而且经过休息依然存在,这个时候就要引起注意了,需要考虑一下是否是身体出现 ​
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2026-06-26 06:16来自 微博网页版
合谷穴有那么多本领,不知道也太可惜了! 合谷穴也被称为“虎口”。在全身数百个穴位中,合谷穴的调理范围更为广泛,具有调理全身的作用,真可谓神通广大,简直是一个万能穴,是随身携带的一个大药箱。 合谷穴是止痛大穴 合谷经气旺盛,止痛效果好,是我们身体上的“止痛片”,几乎一切痛症都可以找 ​
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2026-06-26 06:15来自 微博网页版
疲乏无力,气血不足,心烦意乱?这说明你“虚”了!看中医一招治疗所有虚症! 一、先虚而后病 无论什么病,只要是生病,都是先虚而后病。 通俗地说,“虚”说明人体正气不足,“正气存内,邪不可干”,只有人体正气旺盛,才能卫外固密,外邪难以入侵,内邪也就难以产生,也就不会发生疾病。否则,“虚 ​
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2026-06-26 06:14来自 微博网页版
艾灸淡化皱纹,全靠这个神奇的穴位!女性一定要看! 每当看到二十几岁的女孩子微笑时,其独特的表情纹总是那么的迷人,但是,这其实并不是真正的皱纹。 皮肤上无法消掉的皱痕,才是所谓的皱纹。 表皮薄,水分不多的女性,皮肤干燥后失去光泽,真皮结合组织的胶原纤维及弹性纤维不强,慢慢失去弹性,便 ​
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2026-06-26 06:13来自 微博网页版
皮肤瘙痒,医圣张仲景的一奇方,仅仅一味药,快速缓解! 1 中医讲,风胜则痒,又讲湿毒作痒,又讲小汗发不出来身必痒。可见,瘙痒和风、和湿、和汗都有关系。 以前就碰到过这么一位小姑娘,她说自己得了一种怪病,本来只是普通的皮肤瘙痒,奇怪的是,天气一热就痒得厉害,抓手手痒,抓脸脸痒,抓背背 ​
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2026-06-25 06:53来自 微博网页版
夏天那么热,却总是感冒、疲劳无力?水杯里泡一片它,扶正气、解疲劳! 俗话说“春困,秋乏,夏打盹”,炎炎夏日,您有没有经常感到困倦乏力,或说话做事没有力气,人还特别容易感冒? 这可不能单纯用“冷气吹的”来解释,更多的情况是——气虚啦! 夏季人体易“亏气” 所谓气,是由肾中的精气、脾胃 ​
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2026-06-25 06:52来自 微博网页版
总是心悸心慌、胸闷气结?五个“总穴”一打开,症状全消! 一到夏季,会有很多老年人感觉到过胸部、气短,有时做深度呼吸才感舒适,严重时深呼吸也难以奏效。轻者可以若无其事,重者会觉得难受不已呼吸困难,似乎被石头压住胸膛。 如果出现这样的症状就需要注意了,这很可能是人体早期疾病的预兆,后 ​
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2026-06-25 06:50来自 微博网页版
女人怎样留住青春?必知的八大补血养颜穴位! 中医理论认为:“血为女人之本”“守得一份血,就留住一份青春”。但是女人怎样补血、舒缓经络气血呢?其实人体常有些补血养生的穴位,常按摩这些养生穴位,可补血调血哦。下面一起来看看是哪些穴位吧。 一、天枢穴 常按天枢穴(足阳明胃经之穴),可使胃 ​
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2026-06-25 06:48来自 微博网页版
头疼?试试手上有四个穴位! 头疼?试试手上有四个穴位! 头痛头疼是生活中特别常见的一种病症,治疗头疼一定要先分清楚原因,头疼的具体位置到底在哪,位置是非常非常的重要。因为不同的位置有不同的经脉巡行,知道哪个位置疼就可以知道对应的经脉,这样治疗就更有了针对性! ▶ 头疼的位置到底怎 ​
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2026-06-24 06:47来自 微博网页版
总是心悸心慌、胸闷气结?五个“总穴”一打开,症状全消! 一到夏季,会有很多老年人感觉到过胸部、气短,有时做深度呼吸才感舒适,严重时深呼吸也难以奏效。轻者可以若无其事,重者会觉得难受不已呼吸困难,似乎被石头压住胸膛。 如果出现这样的症状就需要注意了,这很可能是人体早期疾病的预兆,后 ​
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2026-06-24 06:46来自 微博网页版
夏天没事举举手,可以通人的心气,让身子轻松! 天气暑热,人们的心神难免会受到侵扰,容易心烦、气躁、失眠等。 中医认为,夏属火,火气通于心。心阳在夏季最为旺盛,功能最强,夏季养生首先要「养心」。 没事举举手,顺顺心气 《黄帝内经·素问·金匱真言》曰:“南风生于夏,病在心,愈在胸胁。” ​
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2026-06-24 06:45来自 微博网页版
为什么每天半夜会自然醒?原来是这两处堵住了!一定要疏通开! 每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来,比如一到凌晨1点多钟就醒,也有的一直都是4、5点就醒了,然后觉得全身热,难以改善。为什么会这样呢? 一,经络如潮汐,往来有规律 人体的气血,如潮汐一样,是随着时间规律,不断的注入脏腑深部,完 ​
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2026-06-24 06:44来自 微博网页版
脾虚人先老!艾灸这两穴,既祛湿,又补气,从根子上强大你的脾! 脾胃一虚,人就废了一半。 舌苔厚腻、浑身灌铅、肚子里像揣了个湿面团,吃啥都不消化——别急着嗑药。脾胃都虚得转不动了,你再塞药进去,不是添乱吗?调脾胃,讲究个先后:先排湿,后补气。 脾胃这台机器,先是运化不动,湿气像淤泥一 ​
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2026-06-23 06:57来自 微博网页版
【每日一穴】长期熬夜耗损阳气,灸好这几个穴位,把缺失的阳气养回来! 艾灸作用机制与针灸有相近之处,并与针灸有相辅相成的治疗作用。具有操作简单、成本低廉,效果显著等诸多优点。 《孟子·离娄篇》载:“今之欲王音,犹七年之病,求三年之艾也”。可见艾灸疗法在春秋战国时代已颇为流行,因此,用 ​
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2026-06-23 06:49来自 微博网页版
治 “ 肩背痛 ” 快如闪电的穴位 作者:北京中医药大学副教授、医学博士 程凯 要问我们现代人最常见的健康问题是什么,我想莫过于亚健康了,亚健康仿佛是一种潮流趋势,几乎所有的上班族都会染上,而肩背腰腿痛,又是亚健康中首当其冲的问题--是啊!每日面对着电脑,经常半天都不动一下,长此以往,腰 ​
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2026-06-23 06:46来自 微博网页版
气血不足,老得快!一碗“五红”汤,送给天生容易耗血的你,好气色养出来! 人以气血为本,所以人最怕气血不足。我们说一个人身体好,最基本的就是“气色好”,反之,气血不足则是不够健康的表现。 40岁以后,体质处于下滑阶段,气血运行趋于缓慢,代谢能力下降,容易形成气血不足。 而很多朋友,特别 ​
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2026-06-23 06:43来自 微博网页版
浑身没劲酸痛,脾气暴躁,你该养肝了!这五个穴位,碰碰就有效! 现代生活中,很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感“包围”。 特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人,轻则乏力、口干、胃口差,重则全身酸痛、夜不能寐,甚至脾气也跟着暴躁起来。 在中医看来,这些症状大多与人的肝 ​
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2026-06-22 06:32来自 微博网页版
妙用一个“肠清穴”,肠无渣,面如花!欲长寿,肠常清! 人体中有一些器官如果出现问题,可以通过移植来解决,因此医院有专门的器官捐献项目,这是一项非常有爱心的行为。 然而,有一个重要的内脏器官是无法移植的,即使身体的其他器官都完全健康。这个器官一旦受损,就无法挽回,这就是我们身体的“ ​
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2026-06-22 06:32来自 微博网页版
它是中医降糖第一穴,试试看! 现代社会,患有糖尿病的人群越来越多,哪怕只是刚刚进入糖前期,血糖只是轻度升高,身体里的痰湿也会越来越重,让身体进入病变的“快车道”。 调理血糖,除了内服药物,在中医看来,按、揉、灸穴位等外治法也是非常健康绿色的选择,此外,还可以根据不同时期不同症状特 ​
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2026-06-22 06:30来自 微博网页版
给身体来个湿气“大扫除”!三个穴位按一按,赶走头昏沉、大便黏,浑身都清爽! 进入夏季大家免不了吹空调、吃冷饮,只会进一步损伤脾胃功能,湿气只会越攒越多、越藏越深。健脾祛湿的黄金窗口期,现在把脾养好、湿排出,一整年都少受罪!每天花几分钟按三个穴位,就能健脾祛湿,给身体来一场 “湿气 ​
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2026-06-22 06:29来自 微博网页版
面部浮肿是肾阳不足,一个名方吴茱萸丸,补肝肾之虚,逐外来之寒湿邪气! 1 风湿病和肾阳虚从来不是事不关己,当肾阳虚的时候,就如房间不暖和,要关上门窗以防风。而事实上,因肾阳虚,人体卫外功能不足,这个门窗是关不严,漏风的。于是肾阳虚与风湿之症联合演出,如恶风多汗,面部浮肿,腰膝疼痛, ​
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2026-06-21 06:28来自 微博网页版
颈椎病的特效穴,通筋活络,不复发! 在中医学上,颈、肩、臂痛等症基本被视为“痹证”,通常认为其病因是由于外伤、气血不和、风寒湿邪侵袭、经络不通等所致,头晕、目眩、耳鸣则和痰浊、肝风、虚损相关。中医认为,颈椎病的主要病机是肝肾亏虚,精髓不足,气血衰少,盘骨失于濡养,风寒湿邪易于骤袭 ​
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2026-06-21 06:23来自 微博网页版
身体的语音:疼痛对照表!准的吓人! 人到中年,身体会出现各种问题,也不想去医院。 其实有些疼痛与器官有关,小编给朋友送几张表,能找出疼痛的真实原因。心 脏 心脏有问题的人会突然发生胸口疼痛,痛感还会扩散到左臂、肩胛骨、颈部。肾 脏 人们经常把背痛与肾脏问题混淆。肾脏出问题时,会感觉肋 ​
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2026-06-21 06:22来自 微博网页版
脑供血不足,每天按揉2个穴位,大脑灵活不迟钝 你是否曾经历过头晕、耳鸣、头重脚轻、思维混沌或失眠等症状?这些症状的出现,可能与脑部血液供应不足紧密相关。不论是年轻人因熬夜、饮食无规律以及沉重的工作生活压力,还是老年人因三高疾病导致的血管动脉硬化,都可能引发大脑供血不足的症状。为了缓 ​
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2026-06-21 06:22来自 微博网页版
人到夏天脾胃弱,按三处、食三膳,脾有劲、阳气足,身体越来越棒! 中医说 "脾胃为后天之本",脾胃伤则百病生。而夏天,正是我们脾胃一年中最脆弱的时候。 两件事最伤脾胃 1饮食不节制夏天的冰西瓜、冰奶茶、冰啤酒等生冷食物会直接刺激胃黏膜,损伤脾胃的阳气。 脾胃一寒,消化能力就会直线下降,吃 ​
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2026-06-20 06:20来自 微博网页版
每天甩手5分钟,排净体内垃圾 一分钟学会甩手操锻炼1个月,保健又养生 甩手操对我们的身体好处多多,同时学习起来也十分简单,尤其对中老年人和久坐伏案者更适宜。 坚持锻炼1个月,相信你也能达到气血通畅,改善体质的良好养生效果。 1 好气色——平甩操 平甩操是传统甩手操中最为经典的动作,坚持每 ​
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2026-06-20 06:18来自 微博网页版
中医:没有丑女人,只有“脾虚女”,脾虚的女人老得快! 女人最担心的就是衰老,所以会花很多钱去美容、塑身,但这种效果往往是短暂的。过了35岁,大多数女性的肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽。 而这些看上去不美的外表端倪,其实都是健康出了问题,而且问题出在了脾气上,是脾气虚了。 这一 ​
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2026-06-20 06:17来自 微博网页版
刺激小腿这个点,对眼睛特别好! 在小腿上有一个点,保护眼睛特别好,这个点就是光明穴,它是胆经上的络穴。什么是络穴?络穴就是联系脏与腑、表与理的穴位,像这个光明穴就是胆经和肝经相联络的穴位,肝又开窍于目,所以光明穴对于保护眼睛特别好,是中医上病下治的一个典型穴位的代表。现在很多人因 ​
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张鹤瑶中医养生
2026-06-20 06:17来自 微博网页版
灸一下脚底板,把难搞的失眠、上火调好了! 在我们人体的脚底部位,有个普通却又强大的穴位,一旦把它打通,就会从脚底如泉水一般涌出生命动力,从脚一直补到头,所以我们称之为“涌泉”。涌泉涌泉穴,是人体少阴肾经上的要穴。 它位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处。涌泉 ​
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2026-06-19 06:16来自 微博网页版
治疗牙痛、牙根松动的“小妙方”,让你的牙齿80岁都不掉! 1 以前,只有老爷爷老奶奶才牙齿松动呢,年轻人的牙都能啃铁。但是现在,有多少年轻人能咬得动脆骨的?我的牙,现在连硬一点儿的肉都咬不烂了,每次纯靠撕扯。 为什么啊?不知道肾虚这个真相大家是否能接受。总之,我接了。这年头,肾不虚都 ​
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2026-06-19 06:14来自 微博网页版
守好身体“五扇健康门”,让疾病“难上门”! 从中医经络理论角度分析,人体内藏着五扇“健康之门”。牢牢守住这五扇门,可以解决许多人普遍存在的健康问题哦~第一扇门,管睡眠★ 神门穴 ★专治压力大导致的失眠 神门穴就在我们的手掌上。仰掌,神门穴位于手腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 ​
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2026-06-19 06:13来自 微博网页版
藏在胸口的 “健康总开关”!一穴通肺、脾、心,比揉腹见效快,在家 5 分钟搞定 活了大半辈子,谁没为养生犯过难?晨起揉腹通便要坚持半小时,换季喝汤药怕有副作用,想调理身体却总被 “费时间”“不放心” 劝退。直到我解锁了胸口这个 “身体宝藏穴” 才发现:养护身心原来能这么简单直接 —— 不用 ​
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2026-06-19 06:12来自 微博网页版
一个穴位无所不治!每天按大病恶疾都远离! 点击蓝字关注👉 点击蓝字关注👉 道医课堂 2026年5月26日 11:31 山东 15人 在小说阅读器读本章 去阅读 在小说阅读器中沉浸阅读 当形容一个人病无可治时,人们常会使用“病入膏肓”这个成语。但大多数人都不知道,膏肓其实是人体上一对重要的穴位。 ​
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2026-06-18 06:29来自 微博网页版
腰腿不适不用愁!臀部这个 “黄金穴位”,按通就能护腰健腿 “腰为肾之府,腿为身之基”,可如今腰腿问题早已不分年龄 —— 年轻人久坐办公,五个里就有三四个喊腰痛;老年人更是难逃腰膝酸软,弯腰被钝痛牵绊,上下楼梯得咬牙坚持,连散步都成了 “奢侈”… 除了吃药、理疗,其实臀部深处藏着一位守 ​
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2026-06-18 06:23来自 微博网页版
人体自带一个“万能穴”!这里揉开了,比吃药还管用,血压稳了,小病不来找 天气一冷,很多困扰人的小毛病就来了:血压忽高忽低,稍微激动或降温就头晕;三天两头感冒,喉咙疼、鼻塞还反复;晚上翻来覆去睡不着,好不容易睡着还容易醒…… 其实咱们身体里藏着一个“万金油穴位”——合谷穴,它搭配不 ​
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2026-06-18 06:22来自 微博网页版
一碗甘麦大枣汤,帮您解心烦意乱、悲伤抑郁! 今天给大家分享一款味道甘甜、可当甜汤饮用的方子——甘麦大枣汤。它仅需大枣、小麦、甘草三样食材,看似平平无奇,却藏着不容小觑的养生功效。 医圣张仲景在《金匮要略》中记载:“妇人脏躁,喜悲伤欲哭,象如神灵所作,数欠伸,甘麦大枣汤主之。” 很多 ​
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2026-06-18 06:17来自 微博网页版
视力模糊不妨按按这个穴位,缓解眼疲劳! 上了年纪,容易老花眼,试试看明眼穴的按摩,保证您会耳聪目明。工作离不开电脑的人,需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状。 在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤 ​
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2026-06-17 06:49来自 微博网页版
人体有个穴位像河流,滋养着五脏六腑,按揉可补全身! 古代很多大医面对病垂的病人,都是用太溪穴“补肾气”、断生死。如果在这个穴位上仍能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;如果这里没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了。 另外,按摩太溪可以双向调节,按一按有一定的祛湿作用。 ​
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2026-06-17 06:48来自 微博网页版
这根手指,每天勾30下,心经、心包经通了 我们常常说,十指连心,而在中医看来,十指中,有一个手指与心经和心包经有着密切的联系。这里所说的“这根手指”,指的就是我们的中指。 通过特定的动作刺激中指,可以有效激活这两条经络,从而达到调理身心的目的。 不妨伸出你的手指,跟着节奏来做一做勾中 ​
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2026-06-17 06:16来自 微博网页版
三个“冷门穴位”,很多人不知道,但却很管用! 晨起眼皮浮肿像没睡醒?突然打嗝停不下来?口腔黏腻刷不干净?这些看似无关的症状,而且其实是体内水火失衡所发出的信号。它们就如同一个个隐藏着的密码,在不经意时提醒着我们身体内部细微的变化。毕竟水火之间的平衡对于人体的健康而言是比较重要的。 ​
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2026-06-17 06:14来自 微博网页版
手上有一奇穴,补足脾气,还可除五脏六腑之浊气! 手掌上有一个 “ 董氏奇穴 ” 中很关键的穴道,可消除五脏六腑浊气,疏通中焦积滞,祛瘀通络,活血化瘀养血,加速创口痊愈,在临床医学上屡创奇迹。 神奇之处 制污穴属经外奇穴,位于大指背中央线上,计三穴。 因其在清理机体垃圾,促进溃疡愈合方面 ​
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2026-06-16 20:44来自 微博会员中心
我正在使用“爱你”#微博头像挂件#,快来使用,向你爱的的人表达心意吧~http://t.cn/A6SA6E8k ​
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2026-06-16 06:49来自 微博网页版
治静脉曲张,有一个穴位效果很好 静脉曲张中医学称之为“筋聚”,静脉壁软弱、静脉瓣缺陷以及浅静脉内压力升高是引起静脉曲张的主要原因。后期可出现轻度肿胀、皮肤色素沉着,皮肤和皮下组织硬结,甚至形成溃疡。 一穴治疗静脉曲张 取穴:复溜穴 定位:在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。 手法: ​
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2026-06-16 06:48来自 微博网页版
脸上长斑,体内多有瘀!按这4个穴位,气色好得不得了! 最近,很多朋友咨询:别人上了年纪依旧面色红润有光泽,自己却面色晦暗、色斑遍布,还顶着两个大大的黑眼圈。这难道就缺乏护肤和保养的后果吗? 并不是!——这是因为您,有瘀啦!血瘀生百病,养颜先祛瘀中医认为“无瘀不成斑”,色斑的主要病机 ​
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2026-06-16 06:47来自 微博网页版
皮肤暗黄,中医来帮忙,几个穴位让你拥有白皙靓丽的肌肤! 俗话说“一白遮九丑”,拥有白皙靓丽的肌肤是大多数女性的追求。虽然现代医学的美白方法琳琅满目,但中医美白已传承了上千年,为我们留下了许多珍贵的美容美白方及丰富的中医美容治法,其中针灸美容以其绿色安全有效的特点得到越来越多爱美人 ​
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2026-06-16 06:45来自 微博网页版
委中——调理多种病症的宝贝穴, 刺血还可治恶疮、顽癣 委中一穴能调多种病症腰部和背部的绝大多数疼痛,比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等,问题都出在膀胱经上,都是由于膀胱经气血不通。足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉,在人体的腰部和背部,除了正中间的一条督脉,其余就全是膀胱经了, ​
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2026-06-15 06:42来自 微博网页版
太神奇了,掐两个穴位,口腔溃疡就退了 口腔溃疡虽然不是什么大病,但也挺烦人的。一旦发作起来,这也不能吃,那也不能吃,而且火烧火燎的疼,就连喝口水都疼。 中医认为,有诸于内,必形于外!这口腔溃疡啊,是体内有积热。哪里的热呢?心肝脾肺肾,五脏都有可能生热,但最主要的是心和脾。我们可以 ​
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2026-06-15 06:41来自 微博网页版
美貌在气血上,简单三个调养法,从根上充盈气血,养出红润好气色! 充盈好气血,跟“黄脸婆”说再见! 《黄帝内经》中说:“人之所有者,血与气耳。”气血才是生命的根本,其他的东西都是围绕着气血而运行的。 气血虚弱是现代人的通病,尤其在女性面前最为常见。 相较男性而言,女性以血为用,特别是 ​
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2026-06-15 06:40来自 微博网页版
藿香正气水 5 个“隐藏用法”,真的太好用了,你一定不知道吧! 不少家庭的药箱里都会备上藿香正气水,大家对它的印象大多停留在 “中暑了喝一支”。但最近听家人分享了几个藿香正气水的 “隐藏用法”,试过之后才发现,它居然是个 “多面手”,从防蚊虫到护理头发,用处多到让人惊喜。1. 防蚊虫:轻 ​
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2026-06-15 06:39来自 微博网页版
经常按摩身体这3个穴位,血管不易堵! 高血脂,一种潜藏在我们血管内的“定时炸弹”,它的到来大多时候是悄无声息的,却能使一根健康血管被偷偷“糊住”。 时间久了,多种心血管病接踵而至。身体这几种变化,当心血脂高✿头晕犯困:时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事或手脚易发麻、沉重 ​
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2026-06-14 06:38来自 微博网页版
每天捏揉此处,对心脏大有裨益 有些人会有上臂肌肉悬垂的现象,尤其年过四十以后,并且左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮,手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒,稍一用力疼痛难忍。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。手臂内侧是手少阴心经循行经过的部位。心经起于心中,在体内和体表各有一段 ​
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2026-06-14 06:38来自 微博网页版
一个专治寒痛、淋巴结节、头面疮痈的穴位,一辈子都要收藏! 人体的保健穴位很多,像关元、涌泉、足三里等都是比较常用的养生大穴。 由于日常运用广泛,我们也比较熟悉。但是还有一些穴位,虽然我们平常很少去用它们,甚至常常忽略,但殊不知,这些“无名之辈”当中,有一些是人体真正的“扫地僧”, ​
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2026-06-14 06:37来自 微博网页版
打通三焦最好用的方子,清上焦、通中焦、利下焦,三焦一通,诸病自消! 治病的成方中有一首叫做“三仁汤”的,首药即杏仁——苦杏仁。“三仁”者,是对三种种仁药味的简称,指的是苦杏仁、白蔻仁和薏苡仁。 三仁汤的命名也因此而来。不过,三仁汤组方并非只有三味药,它共有八味药组成。 三仁汤出自清 ​
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2026-06-14 06:34来自 微博网页版
人体有个“祛湿穴”!每天揉10分钟,全身舒服了! 湿气侵袭之下,精神状态效排出体内湿气?无需依靠红豆薏米或山药茯苓,今天向大家介绍一个奇妙的祛湿良方。这个备受推崇的穴位便是——阴陵泉穴。它不仅能有效驱除湿气,还能带来更多意想不到的好处。阴陵泉穴有何功效?“诸湿肿满,皆源于脾”,这句话深 ​
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2026-06-13 06:34来自 微博网页版
结节、囊肿的根源,可能是痰瘀“抱团”!学会看舌象,及时调理。 中医常说“世上本无病,只是痰和瘀”,这句话虽未必全然概括疾病根源,却揭示了许多健康问题的关键——痰湿与瘀血互相结合,会形成中医所说的“痰瘀互结”证型。这种状态下,体内既存在痰湿,又伴有瘀血,二者相互纠葛,往往成为各种“ ​
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2026-06-13 06:33来自 微博网页版
膝盖气血不足,你就“摊上事儿”了 一、膝盖气血不足,你就“摊上事儿”了人到中年,大家发现膝盖开始出现问题了,比如:有酸痛感、弯曲时“咔咔”作响、灵活度降低等。 其中,最常见的就是膝盖发酸,所以,一到休息日,大家都想宅在家里,能躺着绝不站着,能站着绝不坐着。其实,上面那些现象多半都 ​
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2026-06-13 06:32来自 微博网页版
手上有四个穴位,对头疼有用 头痛头疼是生活中特别常见的一种病症,治疗头疼一定要先分清楚原因,头疼的具体位置到底在哪,位置是非常非常的重要。因为不同的位置有不同的经脉巡行,知道哪个位置疼就可以知道对应的经脉,这样治疗就更有了针对性! 头疼的位置到底怎么区分呢?可以分成四种情况: 1、 ​
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2026-06-13 06:30来自 微博网页版
记住这三大穴位,处理常见的小病小痛都够用了! 对于普通人而言,全身穴位并不需要全盘掌握,只需记住一些常用的穴位便足以应对日常的小病小痛。今天,就为大家揭秘三个万能穴位。 止痛万能穴 合谷穴,被誉为人体自带的万能止痛穴。它属于大肠经,因此大肠经所循行的部位,如头部、面部以及口腔里的疼 ​
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2026-06-12 06:50来自 微博网页版
每个体质都有对应的特效穴位,每天按一按,疾病少一点! 为什么有的人会痛经,吃点寒凉食物就腹泻腹痛?为什么有的人畏寒怕冷,手脚冰凉?有的人总是五心烦热?为什么有的人怎么吃也不长肉,有的人喝水也会长胖?为什么有的人从头到脚充满“油腻感”,满脸油光,大腹便便? 中医里讲的养生,讲的是针 ​
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2026-06-12 06:49来自 微博网页版
经常按摩身体这3个穴位,血管不易堵! 高血脂,一种潜藏在我们血管内的“定时炸弹”,它的到来大多时候是悄无声息的,却能使一根健康血管被偷偷“糊住”。 时间久了,多种心血管病接踵而至。身体这几种变化,当心血脂高✿头晕犯困:时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事或手脚易发麻、沉重 ​
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2026-06-12 06:48来自 微博网页版
手足冰凉、睡眠不佳、黄褐斑,疏肝解郁是关键!四味药,调节全身气机! 1 中医把脉把的是什么?不是疾病,而是脉气。 所以有时候,与其说中医是在治病,倒不如说中医在治气,若能降伏的住气,就能断了疾病的根由。人身出现疾病首先是气机的不畅,这在中医上早就讲了。 中医说,怒则气上,我们形容一个 ​
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2026-06-12 06:48来自 微博网页版
这两个穴位,每天敲二十下,防脑梗、催动全身阳气! 春天的气息已经敲开了我们身体的大门,但是我们体内还残留着冬天的寒邪、瘀血、风邪,没有被及时驱除,而且还有“倒春寒”的威胁。 所以我们急需激发体内的阳气,既要抵抗寒邪,又要清除寒邪。 而人体有两个自带的“回春穴”,它们不仅能让我们的 ​
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2026-06-11 06:47来自 微博网页版
祛疤痕,只需两味小药,既简单,又奇效! 1 孔夫子说,三人行,必有我师。有些时候,也许你面对的是一个素不相识的人,他传给你一个方子,便是一方之师。 记得大学刚毕业的时候,曾经在中药店工作过一段时间,有一天,一位老人来店里买药,只见那位大爷小心翼翼地从兜里掏出一张微微泛黄的纸张递给我 ​
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2026-06-11 06:46来自 微博网页版
手腕有个“养老穴”,专治各种老年病!每天坚持按一按,老年病跑光光! 人上了年纪,常常会出现头晕眼花、耳鸣耳聋、肩臂酸痛等衰老症状,在中医经络学中,手腕处有一个以专门用来治疗老花眼为代表的多种老年病症的穴位,养老穴。 一、养老穴 养老穴是手太阳小肠经上的常用腧穴之一。 “养”,生养、 ​
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2026-06-11 06:45来自 微博网页版
“麻雀三啄”,早晚只需5分钟!痰少了,头不疼了,眼睛亮了,睡眠也好了! 一些简单有效的传统养生方法却能在不经意间带来意想不到的改善。面对眼睛不适、头部胀痛、心情郁结以及痰多等困扰,而药物副作用大且见效缓慢,针灸治疗又诸多不便,自我按摩亦感疲惫,该如何是好?无需忧虑,今天将向大家介 ​
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2026-06-11 06:44来自 微博网页版
食指有一奇穴,鼻炎、肝火旺、迎风流泪都能调 鼻炎和迎风流泪的问题该怎么办?风比较大,泪腺和鼻粘膜受到刺激,就容易出现鼻塞流涕,眼睛痒,流眼泪等问题。 这里给大家介绍一个位于食指能解决鼻病、眼疾以及肝火旺的特效穴——木穴! 木穴,穴如其名。本穴取名木穴,功能及主治皆与肝或风有关,肝 ​
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2026-06-10 06:05来自 微博网页版
五个“专项调理穴”全攻略!补肾、补血、疏肝,在家按揉解难题! 中医里藏着最贴心的养生智慧——我们的身体就像一座自带"调理宝库"的花园,那些分布在经络上的穴位,就是能唤醒脏腑活力的"金钥匙"。 不用复杂工具,无需专业技巧,今天分享五个经过千年验证的专项调理穴,分别对应补肾、补血、疏肝三 ​
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2026-06-10 06:04来自 微博网页版
经常熬夜的你,一定要灸这个穴位,否则后果很严重! 不知什么时候起,大家睡得越来越晚,熬的夜越来越多。 熬夜事小,伤害挺大! 在中医来说:劳则伤气。而气为阳,其实,就是伤了阳气。 这种伤,是无形的伤,表面上看不见、摸不着。但是,会在身体上表现出一些征兆,比方说,熬夜的人,第二天早上起 ​
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2026-06-10 06:03来自 微博网页版
倪海厦:肾气不上升,脑袋不灵光,耳朵不好使,头发斑白,一穴调治 一、倪海厦:肾气不上升,只需一穴调治!倪师原话:“黄帝问呢,阴阳升降,这是正常人。阴升阳降,阳升阴降,然后一直周天循环,永远不歇息的,常人是这样子的。 那如果说,阴阳升降失控,控制不住了,这个时候,气血交流会发生变化 ​
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2026-06-10 06:01来自 微博网页版
颈椎酸痛?腰扭伤?除病关键在手上,按住这点揉一揉,效果太好 了! 后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇,为手太阳小肠经的输穴,又为八脉交会之一。 “后”,与“前”相对,指穴内气血运行的人体部位为后背督脉之部。 “溪”,穴内气血流行的道路。 “后溪”名意指穴内气血外行于腰背的督脉之部。 ​
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2026-06-09 06:59来自 微博网页版
不自觉的一个动作,竟是肝郁信号!做好四步,给肝撒撒气! 几乎所有人都有这样一个习惯:当身心疲惫,遇到郁闷、想不通、解决不了的事时,我们会不由自主地叹气。 天人相应,阴冷晦暗的天气,很容易让人情绪低落、忧郁焦虑、烦躁易怒、喜怒无常...... 不管是连连叹气,还是长吁一口,这些在平时看来再 ​
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2026-06-09 06:58来自 微博网页版
总穴开,百病逃!打开这八个神奇的穴位,疾病就逃走了! 在传统中医里面有“八个总穴”,临床中,很多疾病,只要打开它们,疾病就逃走了,因此很多中医经络师都喜欢应用这“八个总穴”。 而且古人还把它们归纳成治病的口诀:肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收、心胸取内关、小腹三阴谋 ​
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2026-06-09 06:57来自 微博网页版
看肚脐可知身体健康?对,小肚脐有大学问 不同形状的肚脐代表了什么?你知道吗?我们每个人的肚脐都不一样。有的很大,有的很小,有的很圆,有的很瘪,有的很深,有的很浅.....你可能会说人还有高矮胖瘦呢,肚脐不一样有什么好奇怪的呢! 其实,肚脐不一样还真有好奇怪的,因为你的肚脐里藏着你身体的 ​
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2026-06-09 06:56来自 微博网页版
黑眼圈太重,跟身体这两个脏腑有关!推荐四碗食疗方,改善“熊猫眼”! 黑眼圈是久谈不厌的话题,很多美女被黑眼圈困扰,黑眼圈确实影响气色和颜值! 有些黑眼圈只要睡好就能消除,有些黑眼圈却跟随多年,为什么有的人没有黑眼袋,有的人就有黑眼圈呢? 今天小编就跟大家分析分析~ 看颜色,分辨你是哪 ​
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2026-06-08 06:55来自 微博网页版
有一个好方子,滋阴生津,补心安神,能扑灭过旺的心火! 1 夜晚口渴得难以睡觉,通常的办法是喝生脉饮,但若是生脉饮也不管用,就要加入更多的观察,看看舌苔,是不是有裂纹或是疮点,如果有,这是心中无水,燥在于心。 水约占人体组成的70%,就算属火的心也不例外。同时,阴得阳以生,阳得阴而化,心 ​
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2026-06-08 06:53来自 微博网页版
烦躁不安,失眠多梦,夏季养心安神就找它! 夏季湿热高温,容易烦躁不安,失眠多梦。夏季五行属火,主心,相对应的人体心火就会比较旺盛。而心火不宜过旺,所以养心是非常重要的,尤其是平时就有心脑问题的人群,更加需要注意。 夏季有一样食物堪称养心安神的圣物!它就是我们今天的主角——莲子! 夏 ​
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2026-06-08 06:52来自 微博网页版
灸一下脚底板,把难搞的失眠、上火调好了! 在我们人体的脚底部位,有个普通却又强大的穴位,一旦把它打通,就会从脚底如泉水一般涌出生命动力,从脚一直补到头,所以我们称之为“涌泉”。涌泉涌泉穴,是人体少阴肾经上的要穴。 它位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处。涌泉 ​
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