张鹤瑶中医养生

2019-09-28 09:01来自 HUAWEI Mate 20 X

我爱你中国！🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳 ​

60

53

861

张鹤瑶中医养生

2026-07-02 06:55来自 微博网页版

感到疲劳和压力大？试试按摩这五个穴位！ 人们时常面临着各种各样的压力，无论是工作、学习、生活还是情感，都可能导致身心疲惫、焦虑不安、失眠多梦等问题。长期处于高压状态，不仅会影响身体健康，还会降低生活质量和幸福感。 那么，如何有效地缓解压力呢？除了调整心态、放松情绪、合理安排时间、 ​

9

0

8

张鹤瑶中医养生

2026-07-02 06:55来自 微博网页版

腿上有个养生要穴，助你气血双补，增强免疫力，防病调理，助益长寿！ 自愈能力，是我们人体天生具备、与生俱来的自我防护、自我修复及自我恢复的力量。古时的医者智慧地将其称为“正气”，它既能助力疾病自愈好转，又能有效抵御外界侵害，保护我们的身体。 因此，了解并掌握那些能提升自愈力的穴位， ​

11

0

19

张鹤瑶中医养生

2026-07-02 06:54来自 微博网页版

有一味中药，上润肺，中健脾，下滋肾，堪称仙品！ “仙人余粮”“药中黄金”在许多道教史料书籍中，黄精总是和“成仙”“长生”相关。 《神仙传》中记载尹轨学道常服用黄精，后隐居在太和山中；道士王烈常服黄精，常有年轻时的面容和精力，可以登山历险，步行如飞。 黄精可以调和五脏，强壮肌肉，坚强 ​

11

0

16

张鹤瑶中医养生

2026-07-02 06:53来自 微博网页版

降血糖，祛湿减肥，护肝明目，祛风散寒，预防瘟疫，这味药值得了解！ 还记得中药老师曾给我们讲过许叔微的一个传奇故事，说青年时期的许叔微非常勤奋，常学习到深夜才入睡，每入睡前还会饮点小酒。几年后，他发现自己胃中时时作响，胁下疼痛，食欲不振，每隔一段时间还会呕吐出又苦又酸的液体来。更奇 ​

3

0

5

张鹤瑶中医养生

2026-07-01 06:52来自 微博网页版

睡前按一按，一觉到天亮！ 《圣济总录》中记载："人至五十，阳气日衰，肝肾功能渐弱，发白齿摇，精神难聚。" 随着年龄增长，我们的身体也悄然变化。肾功能快开始衰退，无法很好地滋养肝脏，导致肝肾失调，进而影响全身平衡。这时，诸如失眠多梦、易怒烦躁等症状便会接踵而至。其中，失眠无疑是最令人 ​

44

0

46

张鹤瑶中医养生

2026-07-01 06:50来自 微博网页版

有些人会有上臂肌肉悬垂的现象，尤其年过四十以后，并且左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。手臂内侧是手少阴心经循行经过的部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路线，体表是沿手臂内侧后缘 ​

15

0

17

张鹤瑶中医养生

2026-07-01 06:49来自 微博网页版

三大 “补肾猛将”，建议：每周吃一次，头发黑密，朝气蓬勃精力旺！ 年纪一大，肾虚的毛病就容易找上门，腰膝酸软、头发早白、精力不足，甚至气色都黯淡了不少。补肾到底该怎么补？今天就给大家介绍三大“补肾猛将”，每周吃一次，不仅头发会慢慢变黑，精神头儿也能回来。 黑豆 黑豆有“肾之谷”的美 ​

26

0

24

张鹤瑶中医养生

2026-07-01 06:48来自 微博网页版

经常觉得乏力，病因大致有四个：气虚、湿气、肝气郁滞、血亏！ 现代人工作繁忙，生活压力大，饮食不规律，很多人会出现乏力的症状。正常情况下，人体乏累，经过短暂的休息可以调整过来。如果发现自己长期乏力无力，特别懒，而且经过休息依然存在，这个时候就要引起注意了，需要考虑一下是否是身体出现 ​

6

0

16

张鹤瑶中医养生

2026-06-30 06:47来自 微博网页版

无论男女，指甲有很多竖纹，八成是这个原因！看中医如何解决！ 有不少人会发现，自己的手指甲上有很多的竖纹，那这个现象反映了什么问题？ 一个健康的人，手指甲盖应该是饱满、圆润、有光泽的。反之，如果指甲盖没有光泽、干瘪、不圆润，而且还起了很多竖纹，就是身体发出的健康预警。 指甲有竖纹，多 ​

26

0

34

张鹤瑶中医养生

2026-06-30 06:46来自 微博网页版

寒湿淤体质的人更易老，中医这个妙招，让你更显年轻！ 很多人年过40，就开始老得特别快：每天困乏无力、满脸油腻、肌肉松弛，皱纹斑点滋生、女性快速进入更年期，男性精力大不如前。 但也有一些人，即便四五十岁依然容光焕发、精力充沛，看起来比同龄人要年轻好多岁。 为什么会这样呢？ 当今女性多是 ​

17

0

14

张鹤瑶中医养生

2026-06-30 06:45来自 微博网页版

夏吃姜，胜参汤！吃对了阳气足、寒湿无、止咳止呕能解毒！ 有这样一种食物，经常出现在我们的餐桌上，炒菜时可以去腥增香，泡茶时可以提味暖身。 你猜到是什么了吗？没错，就是生姜。但你可能不知道，生姜还是一种中药材。 食用生姜在我国有着悠久的历史。《论语》中“不撤姜食”的记载就彰显了生姜在 ​

9

0

17

张鹤瑶中医养生

2026-06-30 06:45来自 微博网页版

浑身没劲酸痛，脾气暴躁，首先要养肝！这五个穴位，碰碰就有效！ 现代生活中，很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感“包围”。 特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人，轻则乏力、口干、胃口差，重则全身酸痛、夜不能寐，甚至脾气也跟着暴躁起来。 在中医看来，这些症状大多与人的 ​

26

0

26

张鹤瑶中医养生

2026-06-29 06:23来自 微博网页版

夏天没事举举手，可以通人的心气，让身子轻松！ 天气暑热，人们的心神难免会受到侵扰，容易心烦、气躁、失眠等。 中医认为，夏属火，火气通于心。心阳在夏季最为旺盛，功能最强，夏季养生首先要「养心」。 没事举举手，顺顺心气 《黄帝内经·素问·金匱真言》曰：“南风生于夏，病在心，愈在胸胁。” ​

16

0

20

张鹤瑶中医养生

2026-06-29 06:21来自 微博网页版

常拍这两个穴位，从头一直补到脚，打通全身经络！ 中医调病养生，主张天人合一，认为人与天相应，形神一体，这种状态下是最健康的。 人身上正好有两个穴位，一上一下，象征着天地阴阳，灸透这两个穴位，可通达“天地”，循环阴阳，疏通全身经络，臻至天人合一！ 一、涌泉穴，肾经源泉 很多人都知道， ​

58

0

50

张鹤瑶中医养生

2026-06-29 06:20来自 微博网页版

脾虚人先老！记住这两个穴位，一个祛湿，一个补气，调脾胃有门道 脾胃一旦虚了，运化无力，水湿停滞，气血生化无源，人就会觉得舌苔厚腻、沉重乏力、腹胀便溏。 很多人一听说脾虚，首先想到的是吃药，但效果并不好。因为，在我们脾胃弱的时候，你吃进去的东西，一是会增加脾胃的负担，再就是吸收也不 ​

58

0

59

张鹤瑶中医养生

2026-06-29 06:14来自 微博网页版

“盗汗”怎么办？艾灸这里 为什么睡觉爱出汗？你有没有半夜起床就觉得浑身湿漉漉、黏糊糊，浑身难受? 那就需要用中医来解答这些问题了。中医称之为“盗汗”，专指以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。盗汗就是代表体内这种阴的、寒的、凉的水的这种能量减少了，就是典型的阴虚了。阴虚了 ​

11

0

11

张鹤瑶中医养生

2026-06-28 06:13来自 微博网页版

“盗汗”怎么办？艾灸这里 为什么睡觉爱出汗？你有没有半夜起床就觉得浑身湿漉漉、黏糊糊，浑身难受? 那就需要用中医来解答这些问题了。中医称之为“盗汗”，专指以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。盗汗就是代表体内这种阴的、寒的、凉的水的这种能量减少了，就是典型的阴虚了。阴虚了 ​

21

0

35

张鹤瑶中医养生

2026-06-28 06:12来自 微博网页版

夏天没事举举手，可以通人的心气，让身子轻松！ 天气暑热，人们的心神难免会受到侵扰，容易心烦、气躁、失眠等。 中医认为，夏属火，火气通于心。心阳在夏季最为旺盛，功能最强，夏季养生首先要「养心」。 没事举举手，顺顺心气 《黄帝内经·素问·金匱真言》曰：“南风生于夏，病在心，愈在胸胁。” ​

11

0

12

张鹤瑶中医养生

2026-06-28 06:10来自 微博网页版

夏吃豆，胜吃肉！中医告诉你，你的体质在夏天适合吃什么豆？ 夏天炎热，许多人食欲不振，但中医认为，这个时候  恰恰需要好好调理身体，补充营养。 中国饮食讲究「五谷宜为养，失豆则不良」，自古有俗语说「夏吃豆，胜吃肉」。 而豆类食物不同种类功用不一，恰好能分别应对夏季的特殊气候情况，帮助大 ​

19

0

31

张鹤瑶中医养生

2026-06-28 06:08来自 微博网页版

每天捏揉此处，对心脏大有裨益 有些人会有上臂肌肉悬垂的现象，尤其年过四十以后，并且左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。手臂内侧是手少阴心经循行经过的部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段 ​

27

0

23

张鹤瑶中医养生

2026-06-27 06:07来自 微博网页版

腿上两条“养肝线”，没事揉一揉，养肝明目还降火~~ 揭秘腿脚上的“养肝秘诀”：两条神秘“养肝线”你是否知道，在我们日常能触及的腿脚之间，藏着两条神奇的“养肝线”？每天轻轻揉按，不仅能够清肝明目，还能有效降火。尤其适合那些眼睛不适、肝气郁结、肝火旺盛的朋友们。了解“肝郁”、“肝火”的 ​

48

0

48

张鹤瑶中医养生

2026-06-27 06:06来自 微博网页版

参苓白术散，补脾胃，益肺气。脾胃虚弱，气短咳嗽，肢倦乏力皆可用之！ 1 参苓白术散，出自宋代官方医典《太平惠民和剂局方》，至今已有近千年的历史。 这个方子最重要的一个功效是健脾，祛湿。 参苓白术散：白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁，现在也被制成了中成药， ​

9

0

15

张鹤瑶中医养生

2026-06-27 06:05来自 微博网页版

抽筋的时候，都是小腿抽，为什么？中医揭秘原理！ 大家有没有发现，我们抽筋的时候，十有八九都是小腿肚子在闹腾？一到夜里睡着觉，或者游泳游一半，小腿肚猛地一抽，硬邦邦的，疼得人直冒冷汗。这是怎么回事呢？中医讲寒从脚下起。脚和小腿在最底下，离心脏又远，气血阳气最容易照顾不到。加上现在的 ​

31

0

42

张鹤瑶中医养生

2026-06-27 06:05来自 微博网页版

经常觉得乏力，病因大致有四个：气虚、湿气、肝气郁滞、血亏！ 现代人工作繁忙，生活压力大，饮食不规律，很多人会出现乏力的症状。正常情况下，人体乏累，经过短暂的休息可以调整过来。如果发现自己长期乏力无力，特别懒，而且经过休息依然存在，这个时候就要引起注意了，需要考虑一下是否是身体出现 ​

9

0

18

张鹤瑶中医养生

2026-06-26 06:16来自 微博网页版

合谷穴有那么多本领，不知道也太可惜了！ 合谷穴也被称为“虎口”。在全身数百个穴位中，合谷穴的调理范围更为广泛，具有调理全身的作用，真可谓神通广大，简直是一个万能穴，是随身携带的一个大药箱。 合谷穴是止痛大穴 合谷经气旺盛，止痛效果好，是我们身体上的“止痛片”，几乎一切痛症都可以找 ​

31

0

37

张鹤瑶中医养生

2026-06-26 06:15来自 微博网页版

疲乏无力，气血不足，心烦意乱？这说明你“虚”了！看中医一招治疗所有虚症！ 一、先虚而后病 无论什么病，只要是生病，都是先虚而后病。 通俗地说，“虚”说明人体正气不足，“正气存内，邪不可干”，只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，内邪也就难以产生，也就不会发生疾病。否则，“虚 ​

17

0

28

张鹤瑶中医养生

2026-06-26 06:14来自 微博网页版

艾灸淡化皱纹，全靠这个神奇的穴位！女性一定要看！ 每当看到二十几岁的女孩子微笑时，其独特的表情纹总是那么的迷人，但是，这其实并不是真正的皱纹。 皮肤上无法消掉的皱痕，才是所谓的皱纹。 表皮薄，水分不多的女性，皮肤干燥后失去光泽，真皮结合组织的胶原纤维及弹性纤维不强，慢慢失去弹性，便 ​

24

0

29

张鹤瑶中医养生

2026-06-26 06:13来自 微博网页版

皮肤瘙痒，医圣张仲景的一奇方，仅仅一味药，快速缓解！ 1 中医讲，风胜则痒，又讲湿毒作痒，又讲小汗发不出来身必痒。可见，瘙痒和风、和湿、和汗都有关系。 以前就碰到过这么一位小姑娘，她说自己得了一种怪病，本来只是普通的皮肤瘙痒，奇怪的是，天气一热就痒得厉害，抓手手痒，抓脸脸痒，抓背背 ​

19

0

30

张鹤瑶中医养生

2026-06-25 06:53来自 微博网页版

夏天那么热，却总是感冒、疲劳无力？水杯里泡一片它，扶正气、解疲劳！ 俗话说“春困，秋乏，夏打盹”，炎炎夏日，您有没有经常感到困倦乏力，或说话做事没有力气，人还特别容易感冒？ 这可不能单纯用“冷气吹的”来解释，更多的情况是——气虚啦！ 夏季人体易“亏气” 所谓气，是由肾中的精气、脾胃 ​

10

0

12

张鹤瑶中医养生

2026-06-25 06:52来自 微博网页版

总是心悸心慌、胸闷气结？五个“总穴”一打开，症状全消！ 一到夏季，会有很多老年人感觉到过胸部、气短，有时做深度呼吸才感舒适，严重时深呼吸也难以奏效。轻者可以若无其事，重者会觉得难受不已呼吸困难，似乎被石头压住胸膛。 如果出现这样的症状就需要注意了，这很可能是人体早期疾病的预兆，后 ​

16

0

17

张鹤瑶中医养生

2026-06-25 06:50来自 微博网页版

女人怎样留住青春？必知的八大补血养颜穴位！ 中医理论认为：“血为女人之本”“守得一份血，就留住一份青春”。但是女人怎样补血、舒缓经络气血呢？其实人体常有些补血养生的穴位，常按摩这些养生穴位，可补血调血哦。下面一起来看看是哪些穴位吧。 一、天枢穴 常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃 ​

25

0

38

张鹤瑶中医养生

2026-06-25 06:48来自 微博网页版

头疼？试试手上有四个穴位！ 头疼？试试手上有四个穴位！ 头痛头疼是生活中特别常见的一种病症，治疗头疼一定要先分清楚原因，头疼的具体位置到底在哪，位置是非常非常的重要。因为不同的位置有不同的经脉巡行，知道哪个位置疼就可以知道对应的经脉，这样治疗就更有了针对性！ ▶ 头疼的位置到底怎 ​

17

0

17

张鹤瑶中医养生

2026-06-24 06:47来自 微博网页版

总是心悸心慌、胸闷气结？五个“总穴”一打开，症状全消！ 一到夏季，会有很多老年人感觉到过胸部、气短，有时做深度呼吸才感舒适，严重时深呼吸也难以奏效。轻者可以若无其事，重者会觉得难受不已呼吸困难，似乎被石头压住胸膛。 如果出现这样的症状就需要注意了，这很可能是人体早期疾病的预兆，后 ​

11

0

11

张鹤瑶中医养生

2026-06-24 06:46来自 微博网页版

夏天没事举举手，可以通人的心气，让身子轻松！ 天气暑热，人们的心神难免会受到侵扰，容易心烦、气躁、失眠等。 中医认为，夏属火，火气通于心。心阳在夏季最为旺盛，功能最强，夏季养生首先要「养心」。 没事举举手，顺顺心气 《黄帝内经·素问·金匱真言》曰：“南风生于夏，病在心，愈在胸胁。” ​

9

0

13

张鹤瑶中医养生

2026-06-24 06:45来自 微博网页版

为什么每天半夜会自然醒？原来是这两处堵住了！一定要疏通开！ 每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，也有的一直都是4、5点就醒了，然后觉得全身热，难以改善。为什么会这样呢？ 一，经络如潮汐，往来有规律 人体的气血，如潮汐一样，是随着时间规律，不断的注入脏腑深部，完 ​

39

0

47

张鹤瑶中医养生

2026-06-24 06:44来自 微博网页版

脾虚人先老！艾灸这两穴，既祛湿，又补气，从根子上强大你的脾！ 脾胃一虚，人就废了一半。 舌苔厚腻、浑身灌铅、肚子里像揣了个湿面团，吃啥都不消化——别急着嗑药。脾胃都虚得转不动了，你再塞药进去，不是添乱吗？调脾胃，讲究个先后：先排湿，后补气。 脾胃这台机器，先是运化不动，湿气像淤泥一 ​

20

0

22

张鹤瑶中医养生

2026-06-23 06:57来自 微博网页版

【每日一穴】长期熬夜耗损阳气，灸好这几个穴位，把缺失的阳气养回来！ 艾灸作用机制与针灸有相近之处，并与针灸有相辅相成的治疗作用。具有操作简单、成本低廉，效果显著等诸多优点。 《孟子·离娄篇》载：“今之欲王音，犹七年之病，求三年之艾也”。可见艾灸疗法在春秋战国时代已颇为流行，因此，用 ​

33

0

35

张鹤瑶中医养生

2026-06-23 06:49来自 微博网页版

治 “ 肩背痛 ” 快如闪电的穴位 作者：北京中医药大学副教授、医学博士 程凯 要问我们现代人最常见的健康问题是什么，我想莫过于亚健康了，亚健康仿佛是一种潮流趋势，几乎所有的上班族都会染上，而肩背腰腿痛，又是亚健康中首当其冲的问题--是啊！每日面对着电脑，经常半天都不动一下，长此以往，腰 ​

17

0

10

张鹤瑶中医养生

2026-06-23 06:46来自 微博网页版

气血不足，老得快！一碗“五红”汤，送给天生容易耗血的你，好气色养出来！ 人以气血为本，所以人最怕气血不足。我们说一个人身体好，最基本的就是“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。 40岁以后，体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。 而很多朋友，特别 ​

37

0

59

张鹤瑶中医养生

2026-06-23 06:43来自 微博网页版

浑身没劲酸痛，脾气暴躁，你该养肝了！这五个穴位，碰碰就有效！ 现代生活中，很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感“包围”。 特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人，轻则乏力、口干、胃口差，重则全身酸痛、夜不能寐，甚至脾气也跟着暴躁起来。 在中医看来，这些症状大多与人的肝 ​

13

0

11

张鹤瑶中医养生

2026-06-22 06:32来自 微博网页版

妙用一个“肠清穴”，肠无渣，面如花！欲长寿，肠常清！ 人体中有一些器官如果出现问题，可以通过移植来解决，因此医院有专门的器官捐献项目，这是一项非常有爱心的行为。 然而，有一个重要的内脏器官是无法移植的，即使身体的其他器官都完全健康。这个器官一旦受损，就无法挽回，这就是我们身体的“ ​

44

0

49

张鹤瑶中医养生

2026-06-22 06:32来自 微博网页版

它是中医降糖第一穴，试试看! 现代社会，患有糖尿病的人群越来越多，哪怕只是刚刚进入糖前期，血糖只是轻度升高，身体里的痰湿也会越来越重，让身体进入病变的“快车道”。 调理血糖，除了内服药物，在中医看来，按、揉、灸穴位等外治法也是非常健康绿色的选择，此外，还可以根据不同时期不同症状特 ​

44

0

40

张鹤瑶中医养生

2026-06-22 06:30来自 微博网页版

给身体来个湿气“大扫除”！三个穴位按一按，赶走头昏沉、大便黏，浑身都清爽！ 进入夏季大家免不了吹空调、吃冷饮，只会进一步损伤脾胃功能，湿气只会越攒越多、越藏越深。健脾祛湿的黄金窗口期，现在把脾养好、湿排出，一整年都少受罪！每天花几分钟按三个穴位，就能健脾祛湿，给身体来一场 “湿气 ​

96

0

98

张鹤瑶中医养生

2026-06-22 06:29来自 微博网页版

面部浮肿是肾阳不足，一个名方吴茱萸丸，补肝肾之虚，逐外来之寒湿邪气！ 1 风湿病和肾阳虚从来不是事不关己，当肾阳虚的时候，就如房间不暖和，要关上门窗以防风。而事实上，因肾阳虚，人体卫外功能不足，这个门窗是关不严，漏风的。于是肾阳虚与风湿之症联合演出，如恶风多汗，面部浮肿，腰膝疼痛， ​

3

0

8

张鹤瑶中医养生

2026-06-21 06:28来自 微博网页版

颈椎病的特效穴，通筋活络，不复发！ 在中医学上，颈、肩、臂痛等症基本被视为“痹证”，通常认为其病因是由于外伤、气血不和、风寒湿邪侵袭、经络不通等所致，头晕、目眩、耳鸣则和痰浊、肝风、虚损相关。中医认为，颈椎病的主要病机是肝肾亏虚，精髓不足，气血衰少，盘骨失于濡养，风寒湿邪易于骤袭 ​

31

0

46

张鹤瑶中医养生

2026-06-21 06:23来自 微博网页版

身体的语音：疼痛对照表！准的吓人！ 人到中年，身体会出现各种问题，也不想去医院。 其实有些疼痛与器官有关，小编给朋友送几张表，能找出疼痛的真实原因。心 脏 心脏有问题的人会突然发生胸口疼痛，痛感还会扩散到左臂、肩胛骨、颈部。肾 脏 人们经常把背痛与肾脏问题混淆。肾脏出问题时，会感觉肋 ​

35

0

29

张鹤瑶中医养生

2026-06-21 06:22来自 微博网页版

脑供血不足，每天按揉2个穴位，大脑灵活不迟钝 你是否曾经历过头晕、耳鸣、头重脚轻、思维混沌或失眠等症状?这些症状的出现，可能与脑部血液供应不足紧密相关。不论是年轻人因熬夜、饮食无规律以及沉重的工作生活压力，还是老年人因三高疾病导致的血管动脉硬化，都可能引发大脑供血不足的症状。为了缓 ​

38

0

42

张鹤瑶中医养生

2026-06-21 06:22来自 微博网页版

人到夏天脾胃弱，按三处、食三膳，脾有劲、阳气足，身体越来越棒！ 中医说 "脾胃为后天之本"，脾胃伤则百病生。而夏天，正是我们脾胃一年中最脆弱的时候。 两件事最伤脾胃 1饮食不节制夏天的冰西瓜、冰奶茶、冰啤酒等生冷食物会直接刺激胃黏膜，损伤脾胃的阳气。 脾胃一寒，消化能力就会直线下降，吃 ​

14

0

15

张鹤瑶中医养生

2026-06-20 06:20来自 微博网页版

每天甩手5分钟,排净体内垃圾 一分钟学会甩手操锻炼1个月，保健又养生 甩手操对我们的身体好处多多，同时学习起来也十分简单，尤其对中老年人和久坐伏案者更适宜。 坚持锻炼1个月，相信你也能达到气血通畅，改善体质的良好养生效果。 1 好气色——平甩操 平甩操是传统甩手操中最为经典的动作，坚持每 ​

23

0

30

张鹤瑶中医养生

2026-06-20 06:18来自 微博网页版

中医：没有丑女人，只有“脾虚女”，脾虚的女人老得快！ 女人最担心的就是衰老，所以会花很多钱去美容、塑身，但这种效果往往是短暂的。过了35岁，大多数女性的肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽。 而这些看上去不美的外表端倪，其实都是健康出了问题，而且问题出在了脾气上，是脾气虚了。 这一 ​

15

0

25

张鹤瑶中医养生

2026-06-20 06:17来自 微博网页版

刺激小腿这个点，对眼睛特别好！ 在小腿上有一个点，保护眼睛特别好，这个点就是光明穴，它是胆经上的络穴。什么是络穴?络穴就是联系脏与腑、表与理的穴位，像这个光明穴就是胆经和肝经相联络的穴位，肝又开窍于目，所以光明穴对于保护眼睛特别好，是中医上病下治的一个典型穴位的代表。现在很多人因 ​

55

0

69

张鹤瑶中医养生

2026-06-20 06:17来自 微博网页版

灸一下脚底板，把难搞的失眠、上火调好了！ 在我们人体的脚底部位，有个普通却又强大的穴位，一旦把它打通，就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们称之为“涌泉”。涌泉涌泉穴，是人体少阴肾经上的要穴。 它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。涌泉 ​

33

0

37

张鹤瑶中医养生

2026-06-19 06:16来自 微博网页版

治疗牙痛、牙根松动的“小妙方”，让你的牙齿80岁都不掉！ 1 以前，只有老爷爷老奶奶才牙齿松动呢，年轻人的牙都能啃铁。但是现在，有多少年轻人能咬得动脆骨的？我的牙，现在连硬一点儿的肉都咬不烂了，每次纯靠撕扯。 为什么啊？不知道肾虚这个真相大家是否能接受。总之，我接了。这年头，肾不虚都 ​

67

0

50

张鹤瑶中医养生

2026-06-19 06:14来自 微博网页版

守好身体“五扇健康门”，让疾病“难上门”！ 从中医经络理论角度分析，人体内藏着五扇“健康之门”。牢牢守住这五扇门，可以解决许多人普遍存在的健康问题哦~第一扇门，管睡眠★ 神门穴 ★专治压力大导致的失眠 神门穴就在我们的手掌上。仰掌，神门穴位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 ​

13

0

17

张鹤瑶中医养生

2026-06-19 06:13来自 微博网页版

藏在胸口的 “健康总开关”！一穴通肺、脾、心，比揉腹见效快，在家 5 分钟搞定 活了大半辈子，谁没为养生犯过难？晨起揉腹通便要坚持半小时，换季喝汤药怕有副作用，想调理身体却总被 “费时间”“不放心” 劝退。直到我解锁了胸口这个 “身体宝藏穴” 才发现：养护身心原来能这么简单直接 —— 不用 ​

28

0

44

张鹤瑶中医养生

2026-06-19 06:12来自 微博网页版

一个穴位无所不治！每天按大病恶疾都远离! 点击蓝字关注👉 点击蓝字关注👉 道医课堂 2026年5月26日 11:31 山东 15人 在小说阅读器读本章 去阅读 在小说阅读器中沉浸阅读 当形容一个人病无可治时，人们常会使用“病入膏肓”这个成语。但大多数人都不知道，膏肓其实是人体上一对重要的穴位。 ​

21

0

25

张鹤瑶中医养生

2026-06-18 06:29来自 微博网页版

腰腿不适不用愁！臀部这个 “黄金穴位”，按通就能护腰健腿 “腰为肾之府，腿为身之基”，可如今腰腿问题早已不分年龄 —— 年轻人久坐办公，五个里就有三四个喊腰痛；老年人更是难逃腰膝酸软，弯腰被钝痛牵绊，上下楼梯得咬牙坚持，连散步都成了 “奢侈”… 除了吃药、理疗，其实臀部深处藏着一位守 ​

38

0

50

张鹤瑶中医养生

2026-06-18 06:23来自 微博网页版

人体自带一个“万能穴”！这里揉开了，比吃药还管用，血压稳了，小病不来找 天气一冷，很多困扰人的小毛病就来了：血压忽高忽低，稍微激动或降温就头晕；三天两头感冒，喉咙疼、鼻塞还反复；晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着还容易醒…… 其实咱们身体里藏着一个“万金油穴位”——合谷穴，它搭配不 ​

20

0

19

张鹤瑶中医养生

2026-06-18 06:22来自 微博网页版

一碗甘麦大枣汤，帮您解心烦意乱、悲伤抑郁！ 今天给大家分享一款味道甘甜、可当甜汤饮用的方子——甘麦大枣汤。它仅需大枣、小麦、甘草三样食材，看似平平无奇，却藏着不容小觑的养生功效。 医圣张仲景在《金匮要略》中记载：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。” 很多 ​

22

0

19

张鹤瑶中医养生

2026-06-18 06:17来自 微博网页版

视力模糊不妨按按这个穴位，缓解眼疲劳！ 上了年纪，容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。工作离不开电脑的人，需要这个妙方！假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。 在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤 ​

41

0

45

张鹤瑶中医养生

2026-06-17 06:49来自 微博网页版

人体有个穴位像河流，滋养着五脏六腑，按揉可补全身！ 古代很多大医面对病垂的病人，都是用太溪穴“补肾气”、断生死。如果在这个穴位上仍能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果这里没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。 另外，按摩太溪可以双向调节，按一按有一定的祛湿作用。 ​

53

0

50

张鹤瑶中医养生

2026-06-17 06:48来自 微博网页版

这根手指，每天勾30下，心经、心包经通了 我们常常说，十指连心，而在中医看来，十指中，有一个手指与心经和心包经有着密切的联系。这里所说的“这根手指”，指的就是我们的中指。 通过特定的动作刺激中指，可以有效激活这两条经络，从而达到调理身心的目的。 不妨伸出你的手指，跟着节奏来做一做勾中 ​

19

0

27

张鹤瑶中医养生

2026-06-17 06:16来自 微博网页版

三个“冷门穴位”，很多人不知道，但却很管用！ 晨起眼皮浮肿像没睡醒？突然打嗝停不下来？口腔黏腻刷不干净？这些看似无关的症状，而且其实是体内水火失衡所发出的信号。它们就如同一个个隐藏着的密码，在不经意时提醒着我们身体内部细微的变化。毕竟水火之间的平衡对于人体的健康而言是比较重要的。 ​

27

0

37

张鹤瑶中医养生

2026-06-17 06:14来自 微博网页版

手上有一奇穴，补足脾气，还可除五脏六腑之浊气！ 手掌上有一个 “ 董氏奇穴 ” 中很关键的穴道，可消除五脏六腑浊气，疏通中焦积滞，祛瘀通络，活血化瘀养血，加速创口痊愈，在临床医学上屡创奇迹。 神奇之处 制污穴属经外奇穴，位于大指背中央线上，计三穴。 因其在清理机体垃圾，促进溃疡愈合方面 ​

41

0

45

张鹤瑶中医养生

2026-06-16 20:44来自 微博会员中心

我正在使用“爱你”#微博头像挂件#，快来使用，向你爱的的人表达心意吧～http://t.cn/A6SA6E8k ​

0

0

1

张鹤瑶中医养生

2026-06-16 06:49来自 微博网页版

治静脉曲张，有一个穴位效果很好 静脉曲张中医学称之为“筋聚”，静脉壁软弱、静脉瓣缺陷以及浅静脉内压力升高是引起静脉曲张的主要原因。后期可出现轻度肿胀、皮肤色素沉着，皮肤和皮下组织硬结，甚至形成溃疡。 一穴治疗静脉曲张 取穴：复溜穴 定位：在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。 手法： ​

42

0

35

张鹤瑶中医养生

2026-06-16 06:48来自 微博网页版

脸上长斑，体内多有瘀！按这4个穴位，气色好得不得了！ 最近，很多朋友咨询：别人上了年纪依旧面色红润有光泽，自己却面色晦暗、色斑遍布，还顶着两个大大的黑眼圈。这难道就缺乏护肤和保养的后果吗？ 并不是！——这是因为您，有瘀啦！血瘀生百病，养颜先祛瘀中医认为“无瘀不成斑”，色斑的主要病机 ​

24

0

20

张鹤瑶中医养生

2026-06-16 06:47来自 微博网页版

皮肤暗黄，中医来帮忙，几个穴位让你拥有白皙靓丽的肌肤！ 俗话说“一白遮九丑”，拥有白皙靓丽的肌肤是大多数女性的追求。虽然现代医学的美白方法琳琅满目，但中医美白已传承了上千年，为我们留下了许多珍贵的美容美白方及丰富的中医美容治法，其中针灸美容以其绿色安全有效的特点得到越来越多爱美人 ​

4

0

17

张鹤瑶中医养生

2026-06-16 06:45来自 微博网页版

委中——调理多种病症的宝贝穴， 刺血还可治恶疮、顽癣 委中一穴能调多种病症腰部和背部的绝大多数疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等，问题都出在膀胱经上，都是由于膀胱经气血不通。足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉，在人体的腰部和背部，除了正中间的一条督脉，其余就全是膀胱经了， ​

38

0

28

张鹤瑶中医养生

2026-06-15 06:42来自 微博网页版

太神奇了，掐两个穴位，口腔溃疡就退了 口腔溃疡虽然不是什么大病，但也挺烦人的。一旦发作起来，这也不能吃，那也不能吃，而且火烧火燎的疼，就连喝口水都疼。 中医认为，有诸于内，必形于外！这口腔溃疡啊，是体内有积热。哪里的热呢？心肝脾肺肾，五脏都有可能生热，但最主要的是心和脾。我们可以 ​

43

0

48

张鹤瑶中医养生

2026-06-15 06:41来自 微博网页版

美貌在气血上，简单三个调养法，从根上充盈气血，养出红润好气色！ 充盈好气血，跟“黄脸婆”说再见！ 《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。 气血虚弱是现代人的通病，尤其在女性面前最为常见。 相较男性而言，女性以血为用，特别是 ​

7

0

17

张鹤瑶中医养生

2026-06-15 06:40来自 微博网页版

藿香正气水 5 个“隐藏用法”，真的太好用了，你一定不知道吧！ 不少家庭的药箱里都会备上藿香正气水，大家对它的印象大多停留在 “中暑了喝一支”。但最近听家人分享了几个藿香正气水的 “隐藏用法”，试过之后才发现，它居然是个 “多面手”，从防蚊虫到护理头发，用处多到让人惊喜。1. 防蚊虫：轻 ​

76

0

74

张鹤瑶中医养生

2026-06-15 06:39来自 微博网页版

经常按摩身体这3个穴位，血管不易堵！ 高血脂，一种潜藏在我们血管内的“定时炸弹”，它的到来大多时候是悄无声息的，却能使一根健康血管被偷偷“糊住”。 时间久了，多种心血管病接踵而至。身体这几种变化，当心血脂高✿头晕犯困：时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事或手脚易发麻、沉重 ​

17

0

28

张鹤瑶中医养生

2026-06-14 06:38来自 微博网页版

每天捏揉此处，对心脏大有裨益 有些人会有上臂肌肉悬垂的现象，尤其年过四十以后，并且左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。手臂内侧是手少阴心经循行经过的部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段 ​

39

0

48

张鹤瑶中医养生

2026-06-14 06:38来自 微博网页版

一个专治寒痛、淋巴结节、头面疮痈的穴位，一辈子都要收藏！ 人体的保健穴位很多，像关元、涌泉、足三里等都是比较常用的养生大穴。 由于日常运用广泛，我们也比较熟悉。但是还有一些穴位，虽然我们平常很少去用它们，甚至常常忽略，但殊不知，这些“无名之辈”当中，有一些是人体真正的“扫地僧”， ​

14

0

20

张鹤瑶中医养生

2026-06-14 06:37来自 微博网页版

打通三焦最好用的方子，清上焦、通中焦、利下焦，三焦一通，诸病自消！ 治病的成方中有一首叫做“三仁汤”的，首药即杏仁——苦杏仁。“三仁”者，是对三种种仁药味的简称，指的是苦杏仁、白蔻仁和薏苡仁。 三仁汤的命名也因此而来。不过，三仁汤组方并非只有三味药，它共有八味药组成。 三仁汤出自清 ​

16

0

16

张鹤瑶中医养生

2026-06-14 06:34来自 微博网页版

人体有个“祛湿穴”！每天揉10分钟，全身舒服了！ 湿气侵袭之下,精神状态效排出体内湿气?无需依靠红豆薏米或山药茯苓,今天向大家介绍一个奇妙的祛湿良方。这个备受推崇的穴位便是——阴陵泉穴。它不仅能有效驱除湿气,还能带来更多意想不到的好处。阴陵泉穴有何功效?“诸湿肿满，皆源于脾”，这句话深 ​

20

0

21

张鹤瑶中医养生

2026-06-13 06:34来自 微博网页版

结节、囊肿的根源，可能是痰瘀“抱团”！学会看舌象，及时调理。 中医常说“世上本无病，只是痰和瘀”，这句话虽未必全然概括疾病根源，却揭示了许多健康问题的关键——痰湿与瘀血互相结合，会形成中医所说的“痰瘀互结”证型。这种状态下，体内既存在痰湿，又伴有瘀血，二者相互纠葛，往往成为各种“ ​

5

0

10

张鹤瑶中医养生

2026-06-13 06:33来自 微博网页版

膝盖气血不足，你就“摊上事儿”了 一、膝盖气血不足，你就“摊上事儿”了人到中年，大家发现膝盖开始出现问题了，比如：有酸痛感、弯曲时“咔咔”作响、灵活度降低等。 其中，最常见的就是膝盖发酸，所以，一到休息日，大家都想宅在家里，能躺着绝不站着，能站着绝不坐着。其实，上面那些现象多半都 ​

15

0

22

张鹤瑶中医养生

2026-06-13 06:32来自 微博网页版

手上有四个穴位，对头疼有用 头痛头疼是生活中特别常见的一种病症，治疗头疼一定要先分清楚原因，头疼的具体位置到底在哪，位置是非常非常的重要。因为不同的位置有不同的经脉巡行，知道哪个位置疼就可以知道对应的经脉，这样治疗就更有了针对性！ 头疼的位置到底怎么区分呢？可以分成四种情况： 1、 ​

24

0

32

张鹤瑶中医养生

2026-06-13 06:30来自 微博网页版

记住这三大穴位，处理常见的小病小痛都够用了！ 对于普通人而言，全身穴位并不需要全盘掌握，只需记住一些常用的穴位便足以应对日常的小病小痛。今天，就为大家揭秘三个万能穴位。 止痛万能穴 合谷穴，被誉为人体自带的万能止痛穴。它属于大肠经，因此大肠经所循行的部位，如头部、面部以及口腔里的疼 ​

19

0

21

张鹤瑶中医养生

2026-06-12 06:50来自 微博网页版

每个体质都有对应的特效穴位，每天按一按，疾病少一点！ 为什么有的人会痛经，吃点寒凉食物就腹泻腹痛？为什么有的人畏寒怕冷，手脚冰凉？有的人总是五心烦热？为什么有的人怎么吃也不长肉，有的人喝水也会长胖？为什么有的人从头到脚充满“油腻感”，满脸油光，大腹便便？ 中医里讲的养生，讲的是针 ​

25

0

34

张鹤瑶中医养生

2026-06-12 06:49来自 微博网页版

经常按摩身体这3个穴位，血管不易堵！ 高血脂，一种潜藏在我们血管内的“定时炸弹”，它的到来大多时候是悄无声息的，却能使一根健康血管被偷偷“糊住”。 时间久了，多种心血管病接踵而至。身体这几种变化，当心血脂高✿头晕犯困：时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事或手脚易发麻、沉重 ​

50

0

48

张鹤瑶中医养生

2026-06-12 06:48来自 微博网页版

手足冰凉、睡眠不佳、黄褐斑，疏肝解郁是关键！四味药，调节全身气机！ 1 中医把脉把的是什么？不是疾病，而是脉气。 所以有时候，与其说中医是在治病，倒不如说中医在治气，若能降伏的住气，就能断了疾病的根由。人身出现疾病首先是气机的不畅，这在中医上早就讲了。 中医说，怒则气上，我们形容一个 ​

3

0

11

张鹤瑶中医养生

2026-06-12 06:48来自 微博网页版

这两个穴位，每天敲二十下，防脑梗、催动全身阳气！ 春天的气息已经敲开了我们身体的大门，但是我们体内还残留着冬天的寒邪、瘀血、风邪，没有被及时驱除，而且还有“倒春寒”的威胁。 所以我们急需激发体内的阳气，既要抵抗寒邪，又要清除寒邪。 而人体有两个自带的“回春穴”，它们不仅能让我们的 ​

9

0

8

张鹤瑶中医养生

2026-06-11 06:47来自 微博网页版

祛疤痕，只需两味小药，既简单，又奇效！ 1 孔夫子说，三人行，必有我师。有些时候，也许你面对的是一个素不相识的人，他传给你一个方子，便是一方之师。 记得大学刚毕业的时候，曾经在中药店工作过一段时间，有一天，一位老人来店里买药，只见那位大爷小心翼翼地从兜里掏出一张微微泛黄的纸张递给我 ​

22

0

27

张鹤瑶中医养生

2026-06-11 06:46来自 微博网页版

手腕有个“养老穴”，专治各种老年病！每天坚持按一按，老年病跑光光！ 人上了年纪，常常会出现头晕眼花、耳鸣耳聋、肩臂酸痛等衰老症状，在中医经络学中，手腕处有一个以专门用来治疗老花眼为代表的多种老年病症的穴位，养老穴。 一、养老穴 养老穴是手太阳小肠经上的常用腧穴之一。 “养”，生养、 ​

40

0

45

张鹤瑶中医养生

2026-06-11 06:45来自 微博网页版

“麻雀三啄”，早晚只需5分钟！痰少了，头不疼了，眼睛亮了，睡眠也好了！ 一些简单有效的传统养生方法却能在不经意间带来意想不到的改善。面对眼睛不适、头部胀痛、心情郁结以及痰多等困扰，而药物副作用大且见效缓慢，针灸治疗又诸多不便，自我按摩亦感疲惫，该如何是好？无需忧虑，今天将向大家介 ​

41

0

35

张鹤瑶中医养生

2026-06-11 06:44来自 微博网页版

食指有一奇穴，鼻炎、肝火旺、迎风流泪都能调 鼻炎和迎风流泪的问题该怎么办？风比较大，泪腺和鼻粘膜受到刺激，就容易出现鼻塞流涕，眼睛痒，流眼泪等问题。 这里给大家介绍一个位于食指能解决鼻病、眼疾以及肝火旺的特效穴——木穴！ 木穴，穴如其名。本穴取名木穴，功能及主治皆与肝或风有关，肝 ​

35

0

28

张鹤瑶中医养生

2026-06-10 06:05来自 微博网页版

五个“专项调理穴”全攻略！补肾、补血、疏肝，在家按揉解难题！ 中医里藏着最贴心的养生智慧——我们的身体就像一座自带"调理宝库"的花园，那些分布在经络上的穴位，就是能唤醒脏腑活力的"金钥匙"。 不用复杂工具，无需专业技巧，今天分享五个经过千年验证的专项调理穴，分别对应补肾、补血、疏肝三 ​

8

0

14

张鹤瑶中医养生

2026-06-10 06:04来自 微博网页版

经常熬夜的你，一定要灸这个穴位，否则后果很严重！ 不知什么时候起，大家睡得越来越晚，熬的夜越来越多。 熬夜事小，伤害挺大！ 在中医来说：劳则伤气。而气为阳，其实，就是伤了阳气。 这种伤，是无形的伤，表面上看不见、摸不着。但是，会在身体上表现出一些征兆，比方说，熬夜的人，第二天早上起 ​

26

0

30

张鹤瑶中医养生

2026-06-10 06:03来自 微博网页版

倪海厦：肾气不上升，脑袋不灵光，耳朵不好使，头发斑白，一穴调治 一、倪海厦：肾气不上升，只需一穴调治！倪师原话：“黄帝问呢，阴阳升降，这是正常人。阴升阳降，阳升阴降，然后一直周天循环，永远不歇息的，常人是这样子的。 那如果说，阴阳升降失控，控制不住了，这个时候，气血交流会发生变化 ​

44

0

32

张鹤瑶中医养生

2026-06-10 06:01来自 微博网页版

颈椎酸痛？腰扭伤？除病关键在手上，按住这点揉一揉，效果太好 了！ 后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一。 “后”，与“前”相对，指穴内气血运行的人体部位为后背督脉之部。 “溪”，穴内气血流行的道路。 “后溪”名意指穴内气血外行于腰背的督脉之部。 ​

13

0

20

张鹤瑶中医养生

2026-06-09 06:59来自 微博网页版

不自觉的一个动作，竟是肝郁信号！做好四步，给肝撒撒气！ 几乎所有人都有这样一个习惯：当身心疲惫，遇到郁闷、想不通、解决不了的事时，我们会不由自主地叹气。 天人相应，阴冷晦暗的天气，很容易让人情绪低落、忧郁焦虑、烦躁易怒、喜怒无常...... 不管是连连叹气，还是长吁一口，这些在平时看来再 ​

8

0

13

张鹤瑶中医养生

2026-06-09 06:58来自 微博网页版

总穴开，百病逃！打开这八个神奇的穴位，疾病就逃走了！ 在传统中医里面有“八个总穴”，临床中，很多疾病，只要打开它们，疾病就逃走了，因此很多中医经络师都喜欢应用这“八个总穴”。 而且古人还把它们归纳成治病的口诀：肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收、心胸取内关、小腹三阴谋 ​

24

0

32

张鹤瑶中医养生

2026-06-09 06:57来自 微博网页版

看肚脐可知身体健康？对，小肚脐有大学问 不同形状的肚脐代表了什么？你知道吗？我们每个人的肚脐都不一样。有的很大，有的很小，有的很圆，有的很瘪，有的很深，有的很浅.....你可能会说人还有高矮胖瘦呢，肚脐不一样有什么好奇怪的呢！ 其实，肚脐不一样还真有好奇怪的，因为你的肚脐里藏着你身体的 ​

9

0

11

张鹤瑶中医养生

2026-06-09 06:56来自 微博网页版

黑眼圈太重，跟身体这两个脏腑有关！推荐四碗食疗方，改善“熊猫眼”！ 黑眼圈是久谈不厌的话题，很多美女被黑眼圈困扰，黑眼圈确实影响气色和颜值！ 有些黑眼圈只要睡好就能消除，有些黑眼圈却跟随多年，为什么有的人没有黑眼袋，有的人就有黑眼圈呢？ 今天小编就跟大家分析分析~ 看颜色，分辨你是哪 ​

11

0

16

张鹤瑶中医养生

2026-06-08 06:55来自 微博网页版

有一个好方子，滋阴生津，补心安神，能扑灭过旺的心火！ 1 夜晚口渴得难以睡觉，通常的办法是喝生脉饮，但若是生脉饮也不管用，就要加入更多的观察，看看舌苔，是不是有裂纹或是疮点，如果有，这是心中无水，燥在于心。 水约占人体组成的70%，就算属火的心也不例外。同时，阴得阳以生，阳得阴而化，心 ​

27

0

25

张鹤瑶中医养生

2026-06-08 06:53来自 微博网页版

烦躁不安，失眠多梦，夏季养心安神就找它！ 夏季湿热高温，容易烦躁不安，失眠多梦。夏季五行属火，主心，相对应的人体心火就会比较旺盛。而心火不宜过旺，所以养心是非常重要的，尤其是平时就有心脑问题的人群，更加需要注意。 夏季有一样食物堪称养心安神的圣物！它就是我们今天的主角——莲子！ 夏 ​

6

0

11

张鹤瑶中医养生

2026-06-08 06:52来自 微博网页版

灸一下脚底板，把难搞的失眠、上火调好了！ 在我们人体的脚底部位，有个普通却又强大的穴位，一旦把它打通，就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们称之为“涌泉”。涌泉涌泉穴，是人体少阴肾经上的要穴。 它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。涌泉 ​

33

0

39