北京市疾病预防控制中心

2026-07-02 10:26来自 微博网页版

【北京疾控提醒您】高温热浪对健康有哪些影响？ 7月1日16时，北京市发布高温黄色预警： 预计7月2日至4日，每日12时至18时本市平原地区最高气温可达35℃以上，请注意防范。 温馨提示：高温天气来袭，要注意防暑降温，勤补水。 #健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 ​

9

2

2

北京市疾病预防控制中心

2026-07-02 13:20来自 微博网页版

【工作太忙，没时间好好吃饭？掌握饮食“大平衡”，营养照样能达标】吃得饱，不等于吃得营养。判断营养是否均衡要看两个方面，一是食物种类是否齐全，二是各类食物的配比是否合理。 上班族如果忙于工作、无暇搭配三餐，可以不必拘泥于每一餐的安排，学会掌握“大平衡”原则。若晚餐时间紧张，可在早餐 ​

5

0

1

北京市疾病预防控制中心

2026-07-02 13:20来自 微博网页版

超简单！一招教你鉴别好睡眠http://t.cn/AXo2vh6T ​

1

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-07-02 10:40来自 微博网页版

【#医生提醒这7种癌最会隐身#】#29岁主持人捐献遗体成大体老师# 她才29岁。从发现癌症到去世，只有短短8个月。在生命最后的时刻，她做了一个让无数人动容的决定——签下遗体捐献协议，成为一名“大体老师”。这个女孩，是香港主持人施可莹。很多人认为，癌症是突然发生的，其实不是。有些癌，最擅长“ ​

1

2

0

北京市疾病预防控制中心

2026-07-02 10:21来自 微博网页版

警惕空调房里的“湿疹危机”#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

3

1

0

北京市疾病预防控制中心

2026-07-01 14:42来自 微博网页版

【北京疾控提醒您】汛期雨后，如何预防肠道传染病 http://t.cn/AXoAs7ny ​

10

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-07-01 14:42来自 微博网页版

【#这些食物自带降压属性#】#坚持吃西红柿后的身体变化# 查出高血压，最让人纠结的是什么？不是每天吃药，而是什么都不敢吃，总觉得要严格忌口。其实真不用这么委屈自己。一些家常食物，在均衡饮食的基础上，对辅助血压管理有积极作用，可以说自带“降压”属性。http://t.cn/AXoZmVQc ​

5

3

1

北京市疾病预防控制中心

2026-07-01 14:36来自 微博网页版

【#建议用吸管杯的人都拆开检查一下#】#4类最容易在杯中残留变质的饮品# 最近，家住北京市朝阳区的张女士发现，孩子腹泻不止并伴有咳嗽，排查发现根源竟是孩子每天都在使用的吸管水杯。尽管每天都会冲洗，但狭小的吸管内、与水杯接口处布满霉菌。人民日报健康客户端记者在社交媒体搜索发现，不少网友都 ​

6

0

1

北京市疾病预防控制中心

2026-07-01 10:44来自 微博网页版

北京市卫生健康系统“两优一先”表彰名单公布！#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

1

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-07-01 10:32来自 微博网页版

近年来 打破以往规律、超越传统认知的 极端天气明显增多 据预测，今年主汛期 我国极端天气气候事件仍然偏多 防汛形势严峻复杂 如何应对极端天气？ 汛期驾车注意哪些安全事项？ 山区旅游如何防灾避险？ 如何判断地质灾害前兆？ 防灾避险，记住“54321” ↓↓↓#健康生活从预防开始##科学就医我行动# ​

5

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-30 16:05来自 微博网页版

【北京疾控提醒您】汛期雨后，如何预防肠道传染病#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

14

3

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-30 15:58来自 微博网页版

中老年人如何打赢“膝盖保卫战”#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

9

2

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-30 15:56来自 微博网页版

【#世界杯熬夜看球当心麦粒肿# 】#长针眼绝对不能挤# 熬夜追世界杯、烧烤啤酒当夜宵，很多球迷长出红肿刺痛的麦粒肿，严重还会引发眼睑蜂窝织炎。 河南省立眼科医院角膜病专科副主任医师孙亚杰科普：麦粒肿是眼睑腺体急性细菌感染，不能简单归为 “上火”。熬夜、长时间盯屏幕、重油高糖饮食、脏手揉 ​

4

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-30 15:55来自 微博网页版

【#脂包肌是普通人最扛病的理想身材#】#研究显示体脂25%全因死亡风险最低# 治愈你身材焦虑的真相：大家嫌弃的“脂包肌”身材——就是那种摸着有点肉感、但底下肌肉扎实的身材，或许才是普通人最容易坚持，也最能“扛病”的好身材。 身体适当有一些脂肪，真不是什么坏事。2022年，一项刊发在《国际肥胖 ​

9

2

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-30 15:53来自 微博网页版

【#建议不要突然完全停止喝咖啡# 】#为什么有人戒咖啡会头痛##戒掉咖啡后我的身体变化# 不少人工作、学习会喝咖啡提神，一旦某天断饮，会出现莫名的头痛。 浙江省人民医院越城院区神经内科主任医师林高平在接受潮新闻采访时介绍，长期饮用咖啡的人，大脑内的腺苷受体会增加。而当某一天不喝咖啡时，因 ​

4

2

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-29 15:04来自 微博网页版

【#每周早醒超过3次建议及时就医# 】夜深人静时反复醒来，或天未亮便再无睡意——这已成为许多人无奈的常态。《2025中国睡眠健康研究白皮书》证实了这一现象的普遍性：高达39%的成年人每晚经历至少两次夜间清醒，而其中16%的人群明确将夜醒或早醒列为首要睡眠困扰。 到底什么时间算是早醒？从医学角度 ​

5

2

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-29 15:02来自 微博网页版

【明明在减重，他却想吃零食？这个方法真能帮到娃！｜五健“童”行向未来】“妈妈，我不想吃水煮菜！”“爸爸，为什么你喝可乐却让我喝白开水？”孩子是否跟您说过这些话？很多家长发现，越是盯着孩子“少吃多动”，孩子越想吃零食、抗拒运动。其实，儿童减重的关键，不在于家长监督，而在于全家参与。 ​

8

2

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-29 15:00来自 微博网页版

【老年人最常见的受伤原因，一个简单方法就能预防！】#疾控科普# 跌倒对老年人绝不是件小事。有数据显示，跌倒是我国老年人最常见的伤害类型，是造成老年人骨折的首位原因，还是老年人因伤害死亡的第一位原因。 日常生活中，常常听到这样的说法：老人跌倒就是自己不小心、地面太滑了、运气不好。很多 ​

13

3

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-29 14:47来自 微博网页版

【北京疾控提醒您】没有解药！舌尖上的致命陷阱：野生菌类切勿采食#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

27

4

2

北京市疾病预防控制中心

2026-06-29 10:20来自 微博网页版

#北京地区蚊虫叮咬指数# 6月29日北京地平均蚊虫叮咬指数为3级，叮咬风险为中等。如在室外久留可穿长袖长裤，避免在水体边、草木茂盛地方长时间停留：每周检香一次居家周边环境，翻盆倒罐清除积水。 ​

3

2

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-26 11:19来自 微博网页版

【北京疾控提醒您】一开空调头昏咽干？空调科学使用方法 http://t.cn/AXS0TES3 ​

11

0

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-26 10:49来自 微博网页版

【熬夜后千万别做这件事，很多人不知道！】#疾控科普# 很多人下班后选择晚上去健身房，这本身没毛病， 对部分糖尿病患者、肥胖人群，晚上运动反而有助控糖、增肌；健康男性晚上减脂效果可能更佳。但！如果你刚熬完夜，还硬撑着去高强度打卡——快停下！ ⚠️ 睡眠不足时，肌肉修复激素分泌受阻，反应 ​

5

2

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-26 10:18来自 微博网页版

【保健食品绝不能替代药品丨全国老年健康宣传周】不少老年人感到疑惑：保健食品可以替代药品吗？答案是否定的！ 从法律角度看，保健食品是具有特定保健功能的食品，不以治疗疾病为目的，不能替代药物治疗疾病。而药品是用于预防、治疗、诊断疾病，有明确适应证或功能主治、用法用量的物质。二者本质不 ​

7

3

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-26 09:28来自 微博网页版

不是毒品似毒品，青少年一定要警惕这种东西丨国际禁毒日#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​

9

0

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-26 09:27来自 微博网页版

七月盛夏，步履不停——2026年北京“万步有约”健走活动邀您同行！#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

2

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-25 14:04来自 微博网页版

【#经常吃外卖的人慢性炎症水平或更高#】#专家介绍3个方法把外卖吃得更健康# “别总是吃外卖”“长期吃外卖不健康”……家里长辈是不是经常这样叮嘱你？可现实是：早上来不及做饭，随便吃；中午想吃点丰盛的，点外卖；晚上下班回来懒得做，点外卖。是不是感觉自己每天都被外卖“养得挺好的”，好像也没 ​

6

1

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-25 13:32来自 微博网页版

【#职场人的大平衡饮食原则#】#营养均衡可以按周算账# “吃饱”和“吃好”是两码事。营养均衡不光看吃了多少，更要看吃得全不全、比例对不对。上班族忙起来没空顿顿精致，不妨试试“大平衡”策略：今天晚餐凑合了，早餐和午餐就补回来；出差几天顾不上好好吃饭，就看这一周的整体搭配。平均每天吃够12 ​

14

3

2

北京市疾病预防控制中心

2026-06-25 13:32来自 微博网页版

【#买熟肉别只看日期这3点更重要#】#熟肉制品标签上的安全密码# 很多人买熟肉制品只看生产日期，却忽略了标签上的“隐形安全提示”。其实，正规熟肉制品标签必须清晰标示三类关键信息，每一条都和食品安全息息相关。 1️⃣ 贮存条件。标注“常温贮存”的肉干、真空火腿等，需放在25℃以下、干燥通风处 ​

2

1

2

北京市疾病预防控制中心

2026-06-25 10:56来自 微博网页版

【北京疾控提醒您】一开空调头昏咽干？空调科学使用方法#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

6

3

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-25 10:51来自 微博网页版

辨症状、识风险，用药有方才安全丨全国老年健康宣传周#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

12

4

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-24 14:17来自 微博网页版

【#夏季嘴角起泡可能是疱疹病毒感染#】#夏季是疱疹病毒感染复发的高峰期# 入夏以来，不少人嘴角、口周冒出红肿的小水疱，以为又是“上火”了。其实，这很可能是具有传染性的单纯疱疹。单纯疱疹全年均可发病，临床主要有两个高发时间段：一是6-8月高温暴晒季，二是冬春换季、流感高发的寒冷季。 ​

8

2

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-24 13:54来自 微博网页版

【#十余项运动实测走路延寿效果第一# 】#走路有个黄金步数区间#2026年，哈佛大学研究团队在《英国医学杂志·医学》上发表了一项队列研究，他们拉出10多种常见运动，直接PK不同运动对“全因死亡风险”的影响，结果发现“延寿冠军”运动是——走路。换句话说，如果一个人日常规律走路运动，能降低17%的全 ​

21

2

15

北京市疾病预防控制中心

2026-06-24 10:21来自 微博网页版

【#口腔科医生提醒你护好下巴#】#你的下巴比你想象的更脆弱# 熬夜追剧一时爽，打个哈欠下巴竟“罢工”？武汉一名23岁市民连熬两晚，晨起一个哈欠直接下巴脱臼，嘴合不上、剧烈疼痛、口水直流，确诊为急性颞下颌关节前脱位——没错，就是俗称的“掉下巴”。医生提醒，这事在口腔科真不少见，但很多人不 ​

9

1

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-24 10:17来自 微博网页版

【北京疾控提醒您】温和膳食助力考生稳定发挥，中考加油！#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

9

2

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-24 10:14来自 微博网页版

国家卫生健康委发布：营养指导员服务技术指南（试行）（附解读）#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

7

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-23 15:11来自 微博网页版

【#甲亢进入夏季高发期#！#出现心慌消瘦及时排查甲状腺# 】在国家卫健委近日举行的发布会上，中国医学科学院北京协和医院主任医师李乃适提示，春夏季节是甲亢容易出现或复发的时期。甲亢发病与免疫紊乱、情绪压力、睡眠、碘摄入四大因素密切相关，夏季的特殊环境会全方位放大发病风险。 ​

11

2

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-23 15:10来自 微博网页版

【#淋雨后回家必须做3件事#】近期，出现 #7省区市大到暴雨# ，容易让人在户外猝不及防被淋。然而，一场看似寻常的淋雨，背后却可能潜藏着不容忽视的健康风险。如果淋雨、涉水后回家，必须做好三件事： [星星]彻底清洁 尽快用热水洗个澡，清洁头皮和头发；洗完要立即吹干头发，预防感冒；若皮肤破损或 ​

19

4

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-23 10:45来自 微博网页版

【夏季多运动、多出汗能排毒？刮痧、拔罐能防脑梗？……是真是假？】养生保健讲究适度。 首先，人体出汗时排出的是水分和少量的盐分，并不能把血管里的斑块排出来。如果在高温下长时间进行高强度的运动，可能导致血液浓缩、血流变慢，引发血压波动，这对心脑血管病患者来说，风险会更高。因此，建议大 ​

9

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-23 10:27来自 微博网页版

在这个年龄前，一定要开始控糖！很多人都晚了#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

20

2

3

北京市疾病预防控制中心

2026-06-23 10:25来自 微博网页版

北京市疾病预防控制中心设立首期“首都公共卫生中心科研培育基金”项目#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

1

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-22 14:34来自 微博网页版

【#熬夜后如何科学补救减轻疲惫感# 】#熬夜后身体想让你做的事##为什么23点到凌晨3点一定要睡觉# 熬夜不仅指晚睡，更包含睡眠不足、作息紊乱等情况。熬夜后如何科学“急救”？ ✅补充睡眠：若熬夜时间较短，可以在第2天通过午休补觉，但时间不宜过长，控制在1小时左右即可。若熬夜时间较长，甚至通宵 ​

10

2

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-22 14:29来自 微博网页版

【#有些厨房调料可能暗藏霉菌# 】#家里4个地方是霉菌重灾区# “霉菌是一个特别容易被大家忽略的致病因素。”长沙市第三医院呼吸与危重症医学科五病室副主任黄瓅表示，在相对潮湿的南方，特别是梅雨季节，家中发霉的情况极其常见，“例如衣物、被褥、砧板和漏雨的墙壁等等。” “但很多人不了解的是， ​

10

2

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-22 14:14来自 微博网页版

【北京疾控提醒您】孩子口腔、手脚起疱疹？小心这种病——#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

17

1

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-22 13:21来自 微博网页版

#北京地区蚊虫叮咬指数# 6月22日北京地区平均蚊虫叮咬指数为3级，叮咬风险为中等。如在室外久留，可穿长袖长裤，避免在水体边、草木茂盛地方长时间停留；每周检查一次居家周边环境，翻盆倒罐清除积水。 ​​​

10

4

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-22 10:29来自 微博网页版

【这些指标与血脂升高密切相关】血脂升高会增加心肌梗死或脑梗死的发生风险，大家在看血脂报告时，不能只看有无向上的箭头，更要关注到底哪项指标升高，升高的幅度是多少。 血脂报告重点要看四项。第一项是总胆固醇，它反映血脂的总体情况，一般超过5.2毫摩尔/升就要引起注意。第二项是甘油三酯，超过2 ​

14

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-22 10:24来自 微博网页版

每天吃12种食物，我是这样做的】大家都知道，平衡膳食是保障人体营养和健康的基本原则。那么，如何保证一日三餐饮食平衡呢？简单说，就是保证食物多样性。只有保证食物多样且搭配合理，才能保障膳食营养平衡。 《中国居民膳食指南（2022）》提倡，大家应该平均每天摄入12种以上食物，每周摄入至少25种 ​

18

4

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-18 13:14来自 微博网页版

#健康发布##时令节气与健康# 国家卫生健康委6月17日召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康（芒种、夏至）”有关情况。 http://t.cn/AXajXDLw ​

3

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-18 13:13来自 微博网页版

【北京疾控提醒您】端午食粽有讲究，怎么选，怎么吃，哪些人群要注意#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

4

1

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-18 10:22来自 微博网页版

【北京疾控提醒您】端午假期健康提示 http://t.cn/AXaEa4A6 ​

2

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-18 10:20来自 微博网页版

#北京市防汛办提示您# 遭遇危险时，即便地面通信网络受损，如果你的手机开通了北斗卫星短信，你仍然可以让救援力量找到你！#北京入汛# http://t.cn/AXaEXuCU ​

3

0

2

北京市疾病预防控制中心

2026-06-18 10:17来自 微博网页版

【健康体重管理指南｜饮食运动睡眠全攻略】#疾控科普# 你上一次称体重是什么时候？很多人说我知道自己胖，却总逃避上秤称重。但体重真的值得我们认真对待，肥胖绝不止影响外形，更是多种慢性病的导火索。分享一套科学控重、温和减重的完整方法，好坚持不伤身↓↓http://t.cn/AXajeQ4D ​

10

0

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-17 14:37来自 微博网页版

【选择新鲜食材，保障存储安全】选择新鲜食材是保证饮食安全的关键。学会辨别和采购新鲜、卫生的食材，是从源头上把控饮食安全的第一关。 ​​​http://t.cn/AXajmlXy ​

6

1

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-17 14:33来自 微博网页版

#北京市防汛办提示您# 跟着@BRTV主持人悦悦 一分钟学会北斗卫星短信怎么用。用北斗卫星短信，手机没有信号也能求救！北斗卫星短信，为生命护航！#北京入汛# http://t.cn/AXaYl8KQ ​

2

0

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-17 14:07来自 微博网页版

【北京市民即日起可使用！紧急情况能救命——】汛期发生极端灾害、深山户外走失等紧急情况下，造成无地面网络通信信号时，可利用北斗卫星导航系统、天通一号卫星移动通信系统实现应急联络，发送附带位置坐标的卫星短信，及时传递灾情信息、报平安或请求救援。 http://t.cn/AXaY9iul ​

6

0

2

北京市疾病预防控制中心

2026-06-17 14:04来自 微博网页版

【@杨幂 喊你一起用北斗卫星短信报平安】北京市防汛办提示您：暴雨、山区失联不用慌，无信号也能发求救。一键发送北斗卫星短信，筑牢汛期安全防线！#北京多预警齐发请市民注意防范##防汛知行伴京城#@北京应急 http://t.cn/AXaYoIuB ​

2

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-17 14:00来自 微博网页版

【北京疾控提醒您】端午假期健康提示#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

18

2

3

北京市疾病预防控制中心

2026-06-17 13:59来自 微博网页版

破除五大谣言，科学做好放射检查 #健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

5

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-16 15:56来自 微博网页版

长期服用降压药，可能导致低血压……是真是假？】药物治疗在高血压管理中扮演着重要角色。在临床中，很多患者对于用药存在误区。 有些患者认为，每天服用降压药，日积月累，血压就会越降越低，最终引起低血压。实际上，如果不随意改变降压药物的种类和剂量，遵医嘱规范用药，我们可以让血压“稳定达标 ​

12

2

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-16 15:52来自 微博网页版

#重要天气提示# 【雷电、暴雨、大风三预警齐发！】 市气象台现已发布暴雨蓝色、雷电黄色、大风蓝色预警信号，预计今天16时至22时，我市自西向东将出现雷阵雨天气，部分地区将出现小时雨量30毫米以上的短时强降水，局地6小时累计雨量可达50毫米以上，并伴有7级以上（山区局地9级以上）短时大风和冰雹， ​

0

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-16 12:42来自 微博网页版

海边玩水，小心这些“隐形刺客”#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

8

2

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-16 12:41来自 微博网页版

【北京疾控提醒您】小心草丛暗藏 “吸血小虫”！千万别硬拽，手把手教你正确处理#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

28

5

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-16 10:18来自 微博网页版

【#肚子大的人减内脏脂肪才是减肥关键#】#减掉内脏脂肪的方法#有些人看着不胖、四肢很瘦，就是肚子大了点。这样的身材千万要引起重视了！因为堆积在腹部的这些脂肪，其实比皮下脂肪更危险。而这种身材的人，在减重时要首先考虑减少内脏脂肪。如何减掉内脏脂肪呢？ 1️⃣严格控糖：少喝含糖饮料，少吃 ​

21

2

2

北京市疾病预防控制中心

2026-06-15 13:04来自 微博网页版

猴痘科普|认清Ⅰb与Ⅱb亚分支区别——科学防护不恐慌 ​​​​#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

11

0

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-15 13:02来自 微博网页版

#北京地区蚊虫叮咬指数##防蚊[超话]#防蚊超话防蚊超话 6月15日北京地区平均蚊虫叮咬指数为3级，叮咬风险为中等。如在室外久留，可穿长袖长裤，避免在水体边、草木茂盛地方长时间停留;每周检查一次居家周边环境，翻盆倒罐清除积水。 ​​​

7

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-15 09:36来自 微博网页版

【#运动降血压黄金组合出炉# 】2026年5月，《美国心脏协会杂志》发表的一项Meta分析研究发现，大家熟知的有氧运动、力量抗阻训练、瑜伽、太极等运动，都能有效降血压。其中降压效果最好的“黄金组合”出炉——有氧运动+抗阻训练！http://t.cn/AXaXZOWx ​

14

2

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-15 09:33来自 微博网页版

【如何通过饮食帮助老人增加肌肉，预防跌倒？】#疾控科普# 老年人腿脚不灵便、容易摔倒，实际上是肌肉流失的一种表现，在医学上称为“肌少症”，这是随着年龄的增加，肌肉会慢慢地变少，肌肉力量也慢慢地减弱，就表现出腿脚发软、走路变慢、起身费力，甚至增加跌倒的风险。 最近，国家卫生健康委发布 ​

26

4

2

北京市疾病预防控制中心

2026-06-12 15:33来自 微博网页版

暗藏身边的跌倒风险！居家自测+隐患排查｜老年人跌倒预防宣传周 http://t.cn/AXay1IGD ​

11

1

2

北京市疾病预防控制中心

2026-06-12 13:56来自 微博网页版

【#夏天不出汗也建议每天都要洗澡#】#其实用温热水洗澡比冷水澡更降温# 你是不是也这样：夏天在空调房里待一天，心想“今天没出汗，不用洗澡了吧”；还有的人，在外面奔波得满头大汗，回家第一件事，就是去冲个凉水澡……打住！这些看似非常正常、无伤大雅的做法，其实都错了，甚至还可能给身体带来很 ​

10

5

2

北京市疾病预防控制中心

2026-06-12 13:46来自 微博网页版

【#近视防控最佳方式是户外活动# 】 #护眼不必执着防蓝光# 在国家卫健委时令节气与健康发布会上，北京同仁医院王宁利教授表示，防蓝光眼镜对近视无科学证据，对眼防护也无直接证据。日常蓝光无需过度担心，每天2小时户外活动，才是护眼最佳方式。http://t.cn/AXayvr7V ​

2

0

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-12 10:54来自 微博网页版

【每天15分钟不跑不跳，死亡风险降13%！#力量训练是慢性病的隐形处方#】#4个力量动作就能练遍全身# 最新研究发现，对于力量训练（比如举哑铃、深蹲、俯卧撑），每周累计2小时以内的人，获得的健康益处最多。而且力量训练正悄悄成为医生都推荐的慢性病管理的“隐形处方”。 ​​​http://t.cn/AXXKSQBK ​

7

1

3

北京市疾病预防控制中心

2026-06-12 10:53来自 微博网页版

无油低卡的“健康”零食，正在让我们越减越“肥” ​

13

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-12 10:49来自 微博网页版

暗藏身边的跌倒风险！居家自测+隐患排查｜老年人跌倒预防宣传周#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

11

2

4

北京市疾病预防控制中心

2026-06-11 14:16来自 微博网页版

嘴唇、指甲发紫，耳垂有折痕，提示患有心脑血管疾病……是真是假？】这些心脑血管疾病的“自测方法”并不完全准确。 第一，外观变化只能作为提醒，不能直接作为判断标准。嘴唇和指甲明显发紫，有时提示身体缺氧，可能合并心脏和肺部疾病，应引起重视。但在某些情况下，比如天气寒冷、四肢循环差、个人 ​

7

0

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-11 14:15来自 微博网页版

【身边榜样】冯泽臣：十七载深耕放射防护 以匠心筑牢安全防线#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

0

0

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-11 14:14来自 微博网页版

【环境卫生】户外"清澈甘甜"的山泉水，能直接喝吗？#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

5

3

2

北京市疾病预防控制中心

2026-06-11 14:12来自 微博网页版

北京疾控专家说：山泉水能直接喝吗？ http://t.cn/AXaz9Ct5 ​

3

1

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-11 13:15来自 微博网页版

【孩子挑食、爱重口味还管不住嘴？几处小改动，不知不觉纠正这些坏习惯】孩子挑食、爱重口味、管不住嘴，可能不是天性，而是被不合理的食物环境默默驯化的结果。面对孩子挑食，很多家长选择的是反复说教、严格管控，结果却不尽如人意，甚至越管越叛逆。问题出在哪？http://t.cn/AXazh8Oy ​

8

2

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-10 14:07来自 微博网页版

【炎炎夏日，如何让蚊子“找不到”你？】今年蚊子可能迎来“加强版”。与此同时，登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒等蚊媒传染病，在全球多地持续传播，形势不容乐观。面对可能“来势汹汹”的蚊虫，如何做好科学防护呢？ ​​​http://t.cn/AXXDm8Xe ​

9

1

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-10 14:05来自 微博网页版

【北京疾控提醒您】当眼睛被迫“996”，避开三大误区，护眼不踩坑#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

6

0

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-10 14:05来自 微博网页版

肉就是这样偷偷长到你的肚子上的！看完扎心了……#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

4

0

2

北京市疾病预防控制中心

2026-06-10 10:26来自 微博网页版

【#原来吃晚饭有个最佳节点# 】#从今天起晚餐提前1小时吃# 2026年《BMJ医学》上发表的一项研究发现，吃晚饭有一个“最佳节点”，尤其过了17点后不再吃东西（限时进食），体重、体脂、腰围、血糖、血脂等一系列指标都得到了显著改善。如果你做不到17点前吃晚餐，那就17~19点吃晚餐，也会好一些。晚餐吃 ​

21

3

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-09 12:43来自 微博网页版

脏空调健康危害大，专项清洁消杀攻略送给您 http://t.cn/AXXB9jme ​

6

0

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-09 10:23来自 微博网页版

【北京疾控提醒您】脏空调健康危害大，专项清洁消杀攻略送给您#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

13

1

3

北京市疾病预防控制中心

2026-06-09 10:19来自 微博网页版

【#痛风性关节炎的3个识别要点#】#别再把痛风当扭伤治了# 痛风性关节炎的疼痛特点鲜明，来得快、疼得烈、好得急。与日常扭伤对比，会发现痛风的疼更为“霸道”——扭伤的疼会随着活动加重、休息缓解，而痛风的疼哪怕躺着不动，也像关节里在“燃烧”，有些患者形容“疼到想把脚趾剁掉”。如何区分痛风性 ​

10

0

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-09 10:17来自 微博网页版

五健小精灵~陪你长大！http://t.cn/AXXnfxoX ​

2

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-09 10:12来自 微博网页版

【每天喝4升水能排毒？喝千滚水致癌？……是真是假？】科学饮水重在适量、适时和卫生。“每天喝4升水能排毒”“喝千滚水致癌”“隔夜水不能喝”等说法，目前均缺乏科学依据。 人体主要依靠肝脏、肾脏等器官完成代谢和排泄，并非喝水越多越能排毒。并且，如果我们短时间内过量饮水，反而会导致体内电解 ​

3

0

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-09 09:01来自 微博网页版

几块钱就能让你偷偷变美，这玩意建议人手一个！】#疾控科普# 想运动却没时间？去健身房太折腾？强烈安利这个“健身神器”——弹力带！轻巧、便宜、不占地，包里一塞就能走，上班累了拉两下，回家追剧练几组，真正实现“随时随地动起来”💪 ✅ 弹力带好在哪？ 👉 渐进式抗阻：拉得越长阻力越大，刺 ​

8

2

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-08 13:20来自 微博网页版

《北京市更高水平医疗卫生服务行动计划（2026年）》发布#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

1

0

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-08 13:11来自 微博网页版

#北京地区蚊虫叮咬指数# 6月8日北京地区平均蚊虫叮咬指数为3级，叮咬风险为较低到中等。早晚外出要适当防护；如在室外久留，可穿长袖长裤，避免在水体边、草木茂盛地方长时间停留；门窗开启时要加装纱网等防蚊设施；每周检查一次周边环境，翻盆倒罐清积水。 ​

8

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-08 09:47来自 微博网页版

【#警惕厨房里的隐形变质油# 】#食用油开封后的安全期有多长# 食用油开封后“安全期”仅40~60天，如果储存不当或存放过久你可能每天在吃“变质油”。 食用油存放建议—— ✅①避光：不要把油瓶摆在阳光能直射的地方。存放大桶油时，可用黑色塑料袋密封好。 ✅②常温：放置在阴凉处，不使用时远离炉 ​

13

2

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-08 09:43来自 华为Mate 80 Pro

有远见，不近视：一份儿童青少年护眼 “投资指南”，请为孩子留好 ​

16

1

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-05 13:40来自 微博网页版

【#为什么洞洞鞋看似透气却会诱发脚气# 】近日，“穿洞洞鞋得了角化型脚气”话题登上热搜。为什么洞洞鞋看似透气却会诱发脚气？对此，人民日报健康客户端记者采访了中国中医科学院西苑医院皮肤科主任迟慧彦和广东省中医院皮肤科主任陈信生作解读。戳↓http://t.cn/AXXSbX5K ​

13

0

2

北京市疾病预防控制中心

2026-06-05 10:53来自 微博网页版

【湿热渐盛，芒种食养祛湿困】#芒种养生怎么吃##芒种养生重在健脾祛湿# 时雨及芒种，四野皆插秧。芒种至，热气升，梅雨润，万物长。#芒种#是二十四节气中承前启后的关键节点，本期《节气食养》，我们一同解锁芒种湿热天的养生密码。http://t.cn/AXXSvNgo ​

13

0

2

北京市疾病预防控制中心

2026-06-05 10:52来自 微博网页版

【考生家长必看！吃好睡足心态稳，帮孩子从容迎战 | 高考加油站】高考是人生大事。此时考生不仅心理压力大，体力、脑力消耗也比较多，家长要注意以下几个方面。 1｜饮食营养卫生 做到膳食结构合理，粗细搭配得当，蔬菜水果都要有。每餐要有肉、蛋等富含蛋白质的食物。饮食应清淡而富有营养，不要太油 ​

8

0

1

北京市疾病预防控制中心

2026-06-05 10:50来自 微博网页版

【北京疾控提醒您】高考期间 这样饮食更科学#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​

9

0

3

北京市疾病预防控制中心

2026-06-05 10:45来自 微博网页版

适应气候变化，守护你我健康 | 世界环境日 #健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​

1

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-04 15:43来自 微博网页版

【#为什么凉感喷雾能产生降温效果#】#凉感喷雾使用不当可致冻伤# 近期，国内多地遭遇持续高温天气，能够迅速吸收热气的冷感喷雾成为不少人的“解暑神器”。有网友表示，使用该喷雾后，确有降温效果；但也有人称，使用后皮肤出现红斑和水泡，被诊断为冻伤。冷感喷雾为什么能产生“降温”效果？为什么有 ​

7

0

0

北京市疾病预防控制中心

2026-06-04 15:40来自 微博网页版

【#空调一直开着vs一开一关哪个更费电#】#外出不到1小时不建议关空调# 临时出门取个快递、扔个垃圾，很多人都觉得关了空调会更省电，其实并不能，频繁开关反而还可能更耗电……北京科学中心微信公号2022年刊文指出，空调工作的原理在于内部工质流动带来的热量交换，主要的耗能部件是压气机。频繁的开关 ​

7

1

3

北京市疾病预防控制中心

2026-06-04 15:38来自 微博网页版

【#熬夜后及时补觉或能降低伤害#】#熬夜后缺的觉不要等周末再补#很多人都知道熬夜后要补觉，但怎么补才能把熬夜对身体伤害降到最低？2026年4月，国际期刊《自然通讯》发表的一项研究，给熬夜的人带来了一线希望：偶尔熬夜后，第1晚（或几天内）增加睡眠时长，能有效“抵消”缺觉带来的额外全因死亡风险 ​

18

0

5

北京市疾病预防控制中心

2026-06-04 15:19来自 微博网页版

#营养师推荐的抗炎食物#】#4类能帮身体抗炎的食物# 想要“抗炎”，饮食是日常生活中的一个重要部分。浙江省杭州市肿瘤医院临床营养科营养师陈佳慧2023年在医院微信公众号刊文介绍，多吃这些食物，可以给身体“消消炎”↓ [星星] 1. 蔬菜类：菠菜等各种深绿叶蔬菜；胡萝卜、西红柿、紫洋葱、海带等深色 ​

15

2

2