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2024-12-12 19:58来自 iPhone 15 Pro Max

一个人不能爱自己的最大痛苦来源，就在于不断对自己的指责评判和否定，而手足无措 拥有内在的稳定，是因为我们内在真正的和解。在我们生命中拥有了自己内在理想的母亲和父亲，真正理解支持和激励自己前行[心][心] ​

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2024-02-08 21:59来自 iPhone 14 Pro Max

拒绝热点，长期主义，深度连接，终身成长。唯有静下心来，才能修心❤️ 限时免费星球，欢迎未来长期主义同行人 ​

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2026-06-30 22:03来自 微博网页版

有指引的人，有勇气的方向 没有指引的人，只有勇气的盲目 有指引的人，有情感的分寸 没有指引的人，只有情感操控和工具化 ​

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2026-06-30 08:23来自 微博网页版

我们需要有从平凡生活找到快乐和意义的能力，否则每一件事情都是任务和煎熬 ​

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2026-06-29 21:17来自 微博网页版

生命中当然没有天然就“容易”的事情 但有开始“难”但是后面“容易”的事情，也有“抗拒”带来的难而通过“接纳”变得容易的事 ​

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2026-06-28 22:36来自 微博网页版

生命游戏和角色游戏，终归会一场恶战 中短期都是角色游戏占据下风，长期超长期必然是生命游戏持续胜出 ​​​​

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2026-06-27 22:09来自 iPhone 15 Pro Max

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在生活中，“理解”和“认同”是两种完全不同的模式，彼此并不并行。 但是很多人会搞混。导致以为“我理解你就要认同你”，又或者“我认同你就理解了你”。 理解是指，我了解和明白你为何如此。 比如一个人性格表现得自私，我们理解他可能是因为原生家庭或者成长的背景导致了过度的自我利益保护，这 ​

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2026-06-24 23:45来自 微博网页版

如果你玩角色游戏，多一点都是好的 如果是在生命游戏里，对多一点的执着，都是在毁掉游戏 ​

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2026-06-24 11:09来自 微博网页版

很多人活了一生，其实也不知道自己真正需要什么 而自己真正需要什么，都没有花时间去面对过 ——内在小孩成长营第五期《生命的需要》7月起航 ​

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2026-06-23 22:57来自 iPhone 14 Pro Max

明天晚上继续给大家直播 如果你对当下的人生有所困惑，那大概率从这场直播里能获得答案 依然会有连麦答疑的环节，欢迎大家预约[微风][微风] ​

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2026-06-22 16:06来自 微博网页版

只有自己支棱起来，为自己负责，完成自己的功课，面对自己的脆弱 我们才能有信心进入到自己想要的关系 http://t.cn/AXSUF8X2 ​

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2026-06-22 15:12来自 微博网页版

小我夸大的部分，是虚假的阳性 看上去厉害，但是内在空虚，又要展现自己的强大，实际上是燥而不是强 ​

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2026-06-22 14:47来自 微博网页版

爱是什么？ 爱一定不是你期待的样子 ​

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2026-06-22 14:44来自 iPhone 14 Pro Max

十倍人生钻石社群 5月内容回顾[微风][微风] ​

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2026-06-22 14:36来自 微博网页版

内在的喜悦和平静，是「生命游戏」的礼物 不同的游戏里，奖赏不一样，虚荣和骄傲奖励给「角色游戏」，虚妄和泡沫奖励给「投射游戏」 ​

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2026-06-22 12:44来自 微博网页版

很多人的自我，已经被切碎了 被各种念头切碎，被各种目标切碎，被各种感受切碎，被不断的头脑思考切碎。切碎的自我无法整合，变成无数的碎片，最后组合成一个混乱的自我，互相排斥和冲突 ​

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2026-06-20 23:29来自 微博网页版

成长的过程并不是一个让小我开心的过程，而是小我不断“死亡”的过程 这个小我的“死亡”包括不断的幻想和投射的破灭，一次一次的面对和穿越恐惧后旧自我粉碎的旅程 ​

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2026-06-20 13:57来自 微博网页版

能区分什么是生命中更重要的事情的人，一定是越过越好的 过得不如意的人，肯定都是把大多数时间精力放在生命中不重要的事情上 ​

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2026-06-19 00:44来自 微博网页版

痛苦本身和关系无关 痛苦只和一件事情有关，那就是我们如何面对痛苦，如何获得减少痛苦的能力和经验 http://t.cn/AXa3Eh3q ​

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2026-06-18 16:40来自 iPhone 14 Pro Max

顺道而行，每一件小事都有意义 背道而驰，再大的事情也没有意义 ​

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2026-06-18 15:32来自 微博网页版

觉知目的不是为了批判自己 很多人一发现自己"真实目的"不那么高尚，就开始攻击自己：原来我学习是为了缓解焦虑，我好功利，又或者我好懦弱，是在逃避 这恰恰是黑暗父母在运作 真正的觉知是看见，不是评判看见自己有个"必须不停进步"的焦虑，不用批判它，只需要知道：原来我有这个东西在。它从哪来的 ​

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2026-06-16 23:57来自 微博网页版

很多人没有明白，混沌不明的时代，才给了更多普通人机会 当一切都很清晰，世界只会属于占据资源优势的人 ​

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2026-06-15 23:45来自 iPhone 14 Pro Max

很多人是防御性敏感，而不是高敏感 真正高敏感的人，能够共情别人，理解别人，洞察别人 而防御性敏感的人，只能感受到自己，感受不到别人 只会对别人对自己造成的反应敏感，其实对他人的情绪很迟钝 http://t.cn/AXaKeDqw ​

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2026-06-13 19:15来自 微博网页版

你以为他在回避，其实是你无法自处 太多人一进入关系，就会问一个问题——"面对回避型怎么办？" 这句话听起来很像是在求助，但很多时候，它其实是一个假问题。 我反复想强调一件事，真正的问题并不是：我该怎么面对一个回避型的人？ 真正的问题是：当一个人不回应我、不靠近我、不按照我的节奏来爱 ​

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2026-06-13 15:46来自 微博网页版

人生不会错过，错过的只是我们能量水平承载不了的部分 所有的一切，都是刚刚好 ​

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2026-06-13 14:15来自 微博网页版

我们遇到的所有的问题，其实都是如何面对自己的内心 无法安放自己内心的人，遇到各种各样的人，都会手足无措 这背后是我们无法面对那个没有被充分回应的自己 这也代表了我们缺乏自己的内在父母，缺乏内在的支持者 http://t.cn/AXa5YIYt ​

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2026-06-13 12:58来自 iPhone 14 Pro Max

道理，是告诉每个人"你要做什么"； 而生命的法则，是告诉大家"生命是如何发生的"，这是两件事情 正知，正见，正行，已经越来越稀缺 ​

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2026-06-13 12:47来自 微博网页版

投射游戏的人，把自己的一生活成了一个巨大的问题，一直等别人来回答 ​

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2026-06-13 12:46来自 微博网页版

角色游戏的人，把自己活成了一份简历，却丢失了真正的自己 ​

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2026-06-13 11:53来自 微博网页版

投射游戏的人，每天持续创造幻想和期待，把强大投射给别人，也加大自己的虚弱和依赖 ​

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2026-06-12 17:01来自 微博网页版

在「角色游戏」里，一个人想要“得到更多”的努力和“失去更多”的果报同时发生 ​​​​

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2026-06-08 19:15来自 微博网页版

来问如何摆脱痛苦的人，并不知道，自己每天都在持续创造更多的痛苦 ​

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2026-06-08 18:39来自 微博网页版

为什么一个人总想要控制别人，有两种原因 一种是有一种错误的世界观，谁厉害就听谁的，所以要去通过控制来占据高位 一种是让别人去实现自己做不到的事情 http://t.cn/AXXnmreC ​

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2026-06-08 14:04来自 微博网页版

生命之路，是回家之路 而角色游戏之路，走得越久，离自己越远 ​

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2026-06-08 12:30来自 微博网页版

「角色游戏」到「生命游戏」转变的核心标志，是日常的自我从目标管理转向生命状态的管理 ​

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2026-06-04 21:32来自 微博网页版

什么是自由？ 活在「投射游戏」和「角色游戏」里面的时候，没有一分钟是自由。当人走进了生命游戏，这才是自由的开始 ​

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2026-06-01 21:51来自 iPhone 14 Pro Max

3月7号这篇社群文章，值得反复理解 人生问题兜兜转转，其实背后是同一个问题，换了不同花样反复折磨自己 ​

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2026-06-01 18:28来自 微博网页版

投射游戏的人，缺乏足够的社会参与，身体激活严重不足 角色游戏的人，时常处于战斗状态，身体过度紧绷，无法放松 ​

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2026-06-01 17:03来自 iPhone 14 Pro Max

未来个人能做事情的不多，好好玩生命游戏是最佳选择 ​

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2026-06-01 13:42来自 微博网页版

有些人觉得自己需要休息，其实是需要更多的运动 有些人觉得自己需要更多的运动，但其实是需要更多的休息 ​

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2026-05-31 01:20来自 iPhone 14 Pro Max

停不下来的，是一颗被利诱和恐惧的心 ​

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2026-05-31 00:40来自 微博网页版

旧模式下的困难，不是困难，而只是重复过去而产生的症状 新模式下的困难，才是真正的困难 ​

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2026-05-30 18:04来自 iPhone 14 Pro Max

在角色游戏里面，你的成功是别人的失败 在生命游戏里，你的成就也是别人的成就 ​

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2026-05-30 16:23来自 微博网页版

一个高级的小我，还是小我 它只是多了虚荣、傲慢。同时伴随的是内在更大的虚弱 ​

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2026-05-24 15:17来自 iPhone 14 Pro Max

一个人最高级的能力是自我整合的能力 自我整合要去处理两件事情 第1个是如何处理和转化负面的情绪和体验 第2个是如何吸收把好的生命体验信息，容纳进自己的生命，成为自己生命的一部分 成功的人不代表具备自我整合的能力，而有可能他们只是压抑了负面的情绪 这些最后会让他们从成功的巅峰掉下来 ​

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2026-05-24 11:40来自 iPhone 15 Pro Max

大部分人的方向第一步就错了 那后面就是全错 ​

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2026-05-23 22:38来自 iPhone 14 Pro Max

头脑不是在思考，只是被小我占据 头脑念头很多，想法很多，代表我们失去了自己思维的真正的功能 当我们的头脑被小我所窃取，它就变成了小我的跑马场 我们不是如何学会思维，而是让我们的思维真正回归于我们自己 http://t.cn/AX6VYttf ​

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2026-05-21 13:20来自 iPhone 14 Pro Max

有些人在用头脑在生活，有些人用身体在生活 但是很少有人，在用心在生活 ​

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2026-05-19 14:36来自 iPhone 14 Pro Max

开启新的一天 ​

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2026-05-16 12:44来自 iPhone 15 Pro Max

黄仕明老师的人被爱才会改变，为何只说对了一半 被爱，只是改变的一种可能 人的改变有很多原因，有源于爱，有源于挫折，有源于关系恰当的边界 爱只是母亲补足，而行动则更多靠父性的推动 http://t.cn/AXiOlWM5 ​

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2026-05-14 18:54来自 微博网页版

社会系统如何让一个人成为「角色游戏」的玩家？ 方法太多了，其中一个是提前让你体验到你不曾拥有的钱，然后背负巨额的代价 #人生三重游戏# ​

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2026-05-14 18:07来自 iPhone 15 Pro Max

什么是生命游戏？ 生命游戏和大家想的有何不一样？ 明天晚上会给大家公布我总结的生命十大公理，理解了它，你就了理解了生命如何而活，如何而展开 ​

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2026-05-14 16:24来自 微博网页版

给大家一个选择思考题： 1.直接给你100万 2.给你能赚100万的信念、勇气和技能，二选一，你选哪个？ ​

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2026-05-14 15:57来自 微博网页版

如果一个人对自己没有耐心，很难想象这样的人会获得自己想要的生活 ​

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2026-05-13 15:52来自 微博网页版

莫名其妙的，你就被扔到了这个滚滚红尘当中去。你还没有做好准备，你本来还在玩投射游戏，还觉得岁月静好——"长大以后我会有份理想的工作，一个理想的爱人，过上幸福的生活。"你还做着千秋大梦，还在幻想着岁月静好，然后被一把抛进冰冷的社会洪流当中去。你是被抛进去的，莫名其妙，很懵的。莫名其妙 ​

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2026-05-12 16:44来自 iPhone 14 Pro Max

生命游戏才是我们的主要主场，角色游戏只是人间马甲和兼职 #人生三重游戏# ​

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2026-05-11 15:48来自 微博网页版

「生命游戏」和「角色游戏」的区别在于，生命游戏的每一个当下，我们都和自己有连接，注重自己的内在体验和感受 ​

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2026-05-08 17:00来自 微博网页版

「角色游戏」的典型情况是时间管理失控，无法让自己的大部分时间处于从容和松弛的状态，而让自己陷入各种“我很忙”的状态 #人生三重游戏# ​

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2026-05-08 12:49来自 iPhone 14 Pro Max

社会学是严重被低估的学问，只学心理学，我们只能认识半个自己 http://t.cn/AXJrtPKG ​

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2026-05-07 14:11来自 iPhone 15 Pro Max

预告一下，十倍人生付费社群这一期的社群单节课预计在5月10号晚上开启 这次给大家带来一节社群学的极简通识课，AI时代，决定人差异的，基础的人文素养越来越重要[奋斗] ​

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2026-05-06 14:24来自 iPhone 14 Pro Max

社群已经变成了一个超级知识库，大家可以在里面直接用AI反复讨论自己的生命议题 过去6年千篇以上干货文章，成为了AI时代稀缺的专属语料[烟花] ​

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2026-05-06 14:05来自 iPhone 14 Pro Max

人所有的痛苦，都是在维护一个自己不想失去的东西 ​

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2026-05-06 13:51来自 微博网页版

完整的进入生命游戏，会要经历两次小我的「死亡」，两次彻底的醒来 不是所有人，都具备这个勇气，去迎接和进入生命的旅程 ​

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2026-05-05 14:58来自 iPhone 15 Pro Max

今晚的直播，看看能打捞多少为数不多的灵魂 ​

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2026-05-04 17:20来自 微博网页版

警惕把虚弱投射给别人—— 比如觉得一个人很可怜 ​

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2026-05-04 16:59来自 微博网页版

做个人吧 是个很好的祝福 ​

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2026-05-04 15:24来自 微博网页版

有时候看到一些博主分享——不要过度关注别人，然后引起很多共鸣，对啊我就是关注别人太多了 听上去有道理，但是，不关注别人，关注什么呢？ 不就是因为无法关注内在，才关注别人么。一个人的自我，已经充分建构在别人身上了，关注力可以像开关一样，随时可以调整？ 有人姑妄言之，有人姑妄听之，到 ​

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2026-05-04 00:57来自 微博网页版

为什么有人要追求差异很大的对象，是因为内心的深处，并不打算真的进入到这段关系 http://t.cn/AXJSC4rN ​

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2026-05-04 00:47来自 微博网页版

在生命游戏里，我们都要拥有不被他人评价的能力 ​

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2026-05-03 20:54来自 iPhone 14 Pro Max

难倒没有人会意识到，抄爆款是一种恶俗么 ​

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2026-05-03 18:56来自 iPhone 14 Pro Max

「人生三重游戏」直播第二季 真实世界的游戏大揭密，5月5号晚上8点见，扫码预约不错过[加油] ​

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2026-05-03 17:19来自 iPhone 14 Pro Max

湄南河边，一杯咖啡换能量☕ ​

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2026-05-02 22:33来自 iPhone 14 Pro Max

早看早醒悟[哈哈]//@39码鞋走天涯:🐴住慢慢看

发布了头条文章：《人生三重游戏理论，万字首发》 http://t.cn/AXJyjBO9 ​

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2026-05-02 21:59来自 微博网页版

怎么判断自己有一定的思考能力了？ 能够区分别人说的观点，在什么角度和立场展开，适用什么样的场景，能解释什么以及不能解释什么 否则就会出现，谁说的都很有道理的感觉 ​

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2026-05-02 19:08来自 微博网页版

外面的体系为什么会很混乱？ 因为体系的人自己本身的立场可能就是「角色游戏」，而这套理论，对另外两种游戏的人是无效的 ​

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2026-05-01 20:51来自 微博网页版

永远不要明示和暗示自己，需要努力去做某件事情 在生命游戏里，没有努力这个词 ​

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2026-04-30 18:48来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《人生三重游戏理论，万字首发》 http://t.cn/AXJyjBO9 ​

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2026-04-30 13:18来自 微博网页版

玩「投射游戏」和「角色游戏」的人都没有办法活在当下 投射游戏的人在“等待”更好的生活，角色游戏的人在“追求”更好的生活，而当下都是被忽略和否定的 ​

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2026-04-27 23:17来自 微博网页版

为什么有人愿意做弱者？ ​

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2026-04-27 22:54来自 微博网页版

有多少人，每天在持续的伤害自己，给自己增加痛苦，但是又在四处寻找生命的解药 ​

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2026-04-27 15:17来自 微博网页版

玩投射游戏的，倾向依赖他人 玩角色游戏的，倾向掌控他人 ​

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2026-04-27 11:29来自 iPhone 14 Pro Max

时刻明白，自己活在哪个游戏里 #人生三重游戏# ​

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2026-04-26 11:05来自 iPhone 14 Pro Max

就在今晚，最不容错过的一场直播 晚上8点见[微风][微风] ​

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2026-04-26 00:17来自 微博网页版

虚假向上择偶的关系，连高攀都不是 http://t.cn/AXx8XPFG ​

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2026-04-25 23:17来自 微博网页版

为啥用AI 生成了一堆文字不停发出来的人，会自我感觉良好觉得自己很厉害呢？ 想了一下，第二个游戏的资深玩家，哈哈 ​

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2026-04-25 00:38来自 微博网页版

关系久了如何建立新鲜感，关系保持的本质是什么？ http://t.cn/AXxj4VuD ​

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2026-04-24 21:15来自 微博网页版

不够智慧的人，永远在学新的东西，而和旧的学习之间没有关联，变成头脑里被塞入各种观念和概念，最后理解这个世界是一团浆糊 ​

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2026-04-24 18:01来自 iPhone 15 Pro Max

大好消息，星球社群的AI功能正式开通 沉淀六年的精华文章可以发挥巨大功能了[加油][加油] ​

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2026-04-24 14:11来自 微博网页版

一个好的知识体系，要尽量减少受众的理解和吸收成本 简洁而不简单，本质而不片面。「人生三重游戏」理论，正是一门这样的体系 ​

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2026-04-24 12:40来自 iPhone 14 Pro Max

玩前面两重游戏的人，已经丢失了自己的灵魂 如何找回自己的灵魂？周日晚8点我们一起来揭晓 ​

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2026-04-24 11:30来自 微博网页版

承载爱的能力，远比机会重要，人都会有机会，但是把握不住错过了，认为自己没有机会 http://t.cn/AXx0EzAt ​

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2026-04-24 11:27来自 微博网页版

回避型行为不等于回避型人格，抑郁情绪不等于抑郁症。不要轻易给他人贴标签，人格的诊断需要专业人士来确认 http://t.cn/AXx0R6XF ​

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2026-04-23 19:50来自 iPhone 14 Pro Max

守不住自己能量的人，会被他人窃取 ​

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2026-04-23 13:36来自 iPhone 14 Pro Max

人生三重游戏理论最有趣的是，知道自己和别人在玩什么游戏，就提前知道了结局 ——人生三重游戏理论，4月26日晚8点首发[微风][微风] #人生三重游戏# ​

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2026-04-23 12:12来自 微博网页版

为什么优秀的女生很难结婚，这里有你不知道的真相 http://t.cn/AXxKTfyb ​

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2026-04-23 12:00来自 微博网页版

反复玩第二重人生游戏的人，以为自己是在寻找外在的成功和目标，但是其实是在想逃避内在的混乱和脆弱 #人生三重游戏# ​

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2026-04-23 10:44来自 微博网页版

玩第二重游戏的人，所做的一件事情，就是不断的远离自己的内心，最后找不到自己 不知道自己究竟是为了什么而忙碌，生活只是不断的重复加载的游戏 #人生三重游戏# ​​​​

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2026-04-22 23:17来自 微博网页版

玩第一重人生游戏的人，游戏的终极目的是永远无法获得自己想要的东西 #人生三重游戏# ​

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2026-04-22 23:11来自 微博网页版

真正的战场，决不在战斗的地方 ​

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2026-04-22 20:28来自 iPhone 14 Pro Max

人和人，最重要的是用价值观做筛选 而不是用阶层和资产或者其他 ​

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2026-04-22 14:10来自 微博网页版

纳瓦尔：外部主权 —— 拥有资产，不必出卖时间赚钱的人 方赏：内在主权 —— 拥有内核，不必出卖灵魂赚钱的人 ​

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2026-04-22 12:30来自 微博网页版

两性关系对立的困境是什么？ 为何对立意识，是所有关系最大的门槛 http://t.cn/AXx6wSZl ​

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