蔡尹珊珊

2026-05-22 20:00来自 微博 weibo.com

永夏的新品豆子太好喝了。消失很长时间的山茶花也归队了。老板春节前给我画的大饼，吃到嘴里了。 我和永夏合作了那么多年，因为彼此有个很反市场的共识：我们要喝的是好咖啡，不是有咖啡味的东西。日常喝超速溶，但是去外头旅行遇到好豆子，上海杭州、日本挪威，都会买。自己做咖啡不难，喝到好咖啡真 ​

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蔡尹珊珊

2026-07-02 17:41来自 微博网页版

我觉得茶饮品牌被路易威登告这件事，你不妨问问自己这个问题：站在茶饮老板的角度，更可能是想借鉴谁？是借鉴中国古典样式，还是借鉴路易威登？ 还有好多品牌的借鉴，我觉得大家心里可能都有数。 ​

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蔡尹珊珊

2026-07-02 09:26来自 iPhone 17 Pro

我在想欧洲装擦边空调的事，磐石可能就这样被撬动了。 如果装的人多，中国赚钱，体面得很。 真替买到了的人感到开心！ ​

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蔡尹珊珊

2026-07-02 09:05来自 iPhone 17 Pro

看得出小区里的人很善良，流浪猫只有固定的 3 只，不怕人，应该是没人想害他们，很放松，身材很曼妙。应该是绝育了的，希望他们能度过自由又饱足的一生，很幸福啊！ ​

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蔡尹珊珊

2026-07-01 20:06来自 微博网页版

随着我失去过的东西越来越多，我珍惜的也越来越多，都是大部分人没体会过的。 随时可能哮喘的我，在没发作的时间里会经常觉得能大口顺畅呼吸真幸福啊，然后拼命猛吸很多空气，然后确认一下这是真的吗？是真的。啊，好幸福。 精神解离的三个月里失去了嗅觉味觉，现在每次吃东西都会再次确认，是有味道的 ​

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蔡尹珊珊

2026-07-01 18:37来自 iPhone 17 Pro

我家旁边来了很多大声鸟，还烟嗓，好像外头站满了田震和杨坤[允悲]很想推开窗户对他们喊，你们找点杨钰莹来！！！喝点念慈庵！！ （没有说田震杨坤唱得不好的意思） ​

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蔡尹珊珊

2026-07-01 15:57来自 微博网页版

取关了两个大博主号之后，我觉得微博又变得可爱了。 ​

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蔡尹珊珊

2026-07-01 10:31来自 微博网页版

浣熊支持韩红，我也一样。很多人会做事但未必会说话，要保护他们。随便就能冲垮一个做了这么多好事的人，谁来做下一个呢？这些冲的人，有哪个能有这样的魄力和坚韧能力？ 容不得任何缝缝隙隙是无比幼稚错误的，这种人压根就不知道社会如何能运作起来，全都给你用放大镜去看，社会机器就会生锈。不要说 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-30 22:07来自 iPhone 17 Pro

观察了下我婆婆太逗了，她这两天每次打开洗碗机之前都像在开圣诞礼物一样，拉开之后啧啧称奇，然后又说还是一周只用两三次吧，不然觉得自己太懒了不干活。 立刻就被浣熊凶了，我看你是有问题吧！ ​

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蔡尹珊珊

2026-06-30 20:20来自 微博网页版

直腿硬拉、相扑硬拉是我最好的满血振奋神器，无论多丧、多衰的时候，感觉自己没精力没能量，拉完第二组正常重量之后，浑身轻松，精神振奋，几乎满血复活，精神头和身体都被魔法恢复。 每一次都如此。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-30 17:53来自 微博网页版

除精神药物外，这是我用过对睡眠质量和入睡快，最好的睡眠类产品之一，尤其是睡眠质量，睡醒后会觉得这一觉太tm香了[不愧是你]//@Rancytran:哈哈哈我就是买了又买的，真的很好用！！！我是回一直复购的

当你的失眠程度还没有悲惨到需要开精神二类药物，只是每个月姨妈前睡眠不好，或者一段时间入睡困难、睡眠质量不高的，市面上被研究得比较充分的助眠成分大可以试试看，我觉得效果很不错。 第一位是GABA，能让你安静下来加快入睡，你睡着之后，增加你深睡时间，深度睡眠足够，你的身体才能充分被修复， ​

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蔡尹珊珊

2026-06-30 16:51来自 iPhone 17 Pro

我非常推荐北京人可以周末一天 staycation 在白塔寺的小院住，第二天起来喝一杯 dirty 后退房。 第一天一定要去 soloist 喝咖啡或看那个惊人的白塔寺景观，而且咖啡味道绝赞。 晚上吃悠航汉堡。对着白塔喝两杯酒。 听说这里马上就要变成南锣鼓巷类似了，抓紧最后的荣光。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-30 13:27来自 iPhone 17 Pro

健身房又开了一个食堂，之前的西餐 fresh bite 已经无法满足嘴刁的金融牛马，新的叫做善食堂，专门做很健康的中餐，最惊艳的是有一个山东面点师专门做山东大包子和大馒头！！！ 都是我喜欢的馅儿啊啊啊[抓狂][抓狂][抓狂] 几天中午有筋头巴脑，这是我在饭堂见到会拼命打的肉菜，已经吃了，非常美味。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-30 10:23来自 微博网页版

天涯论坛重新开放，但又没有真的开放，95% 的功能还是停摆，只是把外立面给大家准备出来。无法登录，无法进入除了天涯荟萃之外的所有板块，唯一打开的板块帖子十几个。 但点进去看到当年每天都会刷的论坛界面，竟然没有任何改变，心情还是很好。如果全面开放之后，我还是会进去玩。这种中老年排版透露 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-29 17:54来自 微博网页版

看到领导和系秘书在一起窃窃耳语，我就很贱侧耳偷听。一听，是领导在给秘书讲包工三掷砚台的故事。 我说这事儿有必要偷偷说吗！领导说我嗓子哑了，说不出话…… 还以为有什么八卦，真失望！ ​

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蔡尹珊珊

2026-06-29 17:00来自 微博网页版

单位领导说，尹老师啊，要不要一起去饭堂吃点晚饭？ 我说要不你跟我在办公室吃，我买了黄瓜和溏心蛋，还有吐司。 他立刻大喊不不不不不！！！ 怎么了呢？不挺健康好吃的吗？能吃黄瓜炒鸡蛋不能分开吃吗？别人听了还以为我性骚扰你呢[费解] ​

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蔡尹珊珊

2026-06-29 09:33来自 微博网页版

登山爱好者梦想着即将攀登的山峰，读者也选择了自己要挑战的作品，山峰一样的作品，每一次都比上一次读的更曲折一些、更复杂一些、更不一样一些。 书的读者等着下一个假期到来，一些待读的书即将被翻开，在桌上有咖啡或大水壶，还有本子和笔。 我们都想把自己喜欢的作家仔细阅读一遍，首先我们奠定主干 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-28 20:21来自 微博网页版

自从《请以你的名字呼唤我》之后，就没有再看过好的爱情电影了。如此伤痛又如此明亮，教会了我许多事。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-28 14:36来自 微博网页版

我家刚刚第一次用上了洗碗机。 昨天我脑子不转，把洗碗粉倒到软化盐的槽，完了个蛋，今天让师傅上来冲洗花了我 140。 我婆婆对洗碗机充满质疑，刚刚打开，人快感动哭了，她说这辈子没感觉如此被解放过，死沉的锅、已经垂危的备菜碗之类的锃光瓦亮，估计只有新买回来第一天是这个颜色。 “当年劝退我的 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-28 14:22来自 微博网页版

刚打开门，看到一个穿着衬衫打着皮带穿着得体西裤的大哥，我以为是金融街哪个处长来我家串门呢，然后他从手提包里拿出来维修工具，我去，是来修门的滑轨的大哥。 也太体面了吧！[淡淡的] ​

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蔡尹珊珊

2026-06-28 14:04来自 微博网页版

有纽扣电池憎恶联盟吗？就这么丁点儿大个东西，还分那么多种型号，有必要吗！烦都烦死。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-27 18:12来自 微博网页版

刚看红薯看到个贴，说自己游泳打腿会向后退怎么回事。天哪，终于遇到跟我一样的人了，我不仅打腿向后退，我连蛙泳都会向后退……[泪] 网友机智评论说你向后游不就得了。 森破，我向后退的速度也巨慢好吗！ ​

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蔡尹珊珊

2026-06-27 17:07来自 微博网页版

当年郑中基有首歌叫别爱我，歌词：别爱我，如果只是寂寞，如果没有把握ooo，如果没有永远的把握～ 现在听起来真的好好笑，怎么以前的人会对爱情这么做作啊！放现在，对方听了回一句，删了啊。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-27 16:44来自 微博网页版

昨天累成啥样？我点了一杯喜茶的黑糖波波奶茶，半分钟喝完了。克里斯给我寄了一个6寸的蛋糕，我吃了一多半。崩溃。 干到半夜十二点，好久没这么晚睡过，头都没力气洗。 现在总算缓过来点儿，昨天失去了所有手段和力气。大概跟监考之后搬砖再监考来回八轮。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-27 15:12来自 微博网页版

赞。一旦吃对，你就不需要忍住不吃，而是根本不想再乱吃了，配合运动锻炼，健康瘦下来，关键是健康！最后捞一下蛋白粉，现在全网疯涨，国内应该也快了//@Imvvvccc:蛋白质＋蔬菜＋适量碳水，艾玛还能正常上厕所还掉称，完美了，最近在尝试早睡，相信不用多久就会有一个嘎嘎健康的人儿[流鼻血]

进口蛋白粉已经涨价到让人心头一紧的程度了，呼啦啦啦的就double了……有喝蛋白粉习惯的朋友，赶紧进行拯救性捕捞还没涨价的牌子吧！ 以前我一直推荐当天不吃大晚餐的朋友喝一条蛋白粉，如果你觉得还不错的话，还可以试试进阶的方法：早餐一条蛋白粉和咖啡粉打匀，再加一颗鸡蛋就搞定。why？这跟传统 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-27 14:24来自 微博网页版

断舍离了很多东西，现在书架空出来很多地方，太舒服了。我准备好了，书准备好了吗？再次思念我的库布里克书店，现在已经不知道去哪里买书最舒服了。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-26 08:54来自 微博网页版

我发现很多让人难绷的人，非常应该去国外旅行他个十五二十天，接受纯正资本主义再教育。 烦他奶奶死个人，特想看这些人在国外嚷嚷投诉然后全都被抓起来。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-25 22:20来自 iPhone 17 Pro

非常飘忽的一学期，主要是我自己状态太差，感觉对不住学生，没让他们上到状态好的课，下学期不会了。 明天还要干一整天体力劳动，中午吃披萨或者和合谷，只要一点和合谷，我就牛马附体，而且是勤恳牛马上线。但一想到和合谷成为百年老店那天，东来顺还是比他多一百年，我这个恨呐[怒] ​

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蔡尹珊珊

2026-06-25 22:14来自 iPhone 17 Pro

回购频率很高[允悲]发这么多次我都怕你们看烦了，但东西不错，活动还有几天结束了哈//@蜜桃儿小贝贝:真的好！我也是给自己和家里人都买了，一直用到现在脖颈也很久没作妖了！每晚都睡得很好，睡饱了会给全世界好脸色看[点赞] //@EchoLingers:枕头确实好，刚给家里颈椎不好的老人又买了一个

很少反复分享同一样东西，但床品这种每天都在用的，时间越久越容易知道好不好。上次那条已经把感受写得很细了，舒服这种事，还是得自己睡一段时间才能体会。上一篇在这里：http://t.cn/AXa433Cd，如果刚好有换枕头、凉被打算的可以试试。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-25 20:33来自 iPhone 17 Pro

教学周结束了！哼哼哈嘿！ ​

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蔡尹珊珊

2026-06-25 11:42来自 iPhone 17 Pro

段奕宏章北海，go go go！！！ 希望这次看到简化一点的表现，别太抢戏了啊大哥。 第一部拍得呆呆的但有种土好看的感觉，第二部应该也能坚持下来。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-24 22:23来自 iPhone 17 Pro

北京今年的夏天太慷慨了，展现了我来这 25 年最美的一段夏。看着天气泡一样的蓝，云友都啧啧赞叹的云，清凉的温度，心想：我们北京 er 真的配吗！？？ 因为自己这几个月也充分放空自己，尝试扔掉很多很多包袱，准备重新出发。喜欢看朋友暴躁，恋爱，发癫，饿着，吃撑，奋力运动，跌跌撞撞。 同时我也有 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-24 20:09来自 微博网页版

看了本非常做作虚荣的书，但不是一本烂书，甚至还挺好看的。虚荣做作在我看来从来不是坏词，它是人在成长里会踩到的一块台阶，借由它，人开始向上去够自己的亭台楼阁。 直到成熟以后，还是会阶段性想要虚荣做作一番，人会感觉良好，过了之后又感觉惭愧，但下次还来。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-24 16:00来自 微博 weibo.com

当你的失眠程度还没有悲惨到需要开精神二类药物，只是每个月姨妈前睡眠不好，或者一段时间入睡困难、睡眠质量不高的，市面上被研究得比较充分的助眠成分大可以试试看，我觉得效果很不错。 第一位是GABA，能让你安静下来加快入睡，你睡着之后，增加你深睡时间，深度睡眠足够，你的身体才能充分被修复， ​

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蔡尹珊珊

2026-06-23 19:03来自 微博网页版

香奈儿的彩妆部门今年真的是拉满弓……直接成为所有同类单品的终点站、终结者。最近在北京的快闪店很好玩，vip 预约能送一些不一样的小东西，化妆师几乎全都是台湾人，很认真跟你聊天，舒服快乐，送的照片是我参加过品牌活动里唯一愿意留下的，还有一本厚到可以练壶铃摇摆的书（这我就懒得要了）。 衣 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-22 23:10来自 iPhone 17 Pro

每一次雷暴都是对过敏性哮喘人的大考，孩子尤其难受[泪] ​

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蔡尹珊珊

2026-06-22 13:05来自 微博网页版

我有个同事是退伍老兵（年轻），跟我发微信的时候说好嘟好嘟，我看到后整个人往后扯头发[笑cry] ​

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蔡尹珊珊

2026-06-22 11:29来自 微博网页版

当老师给我带来一个认知上的大进步跟大家分享下。 我是因为这个职业才真正意识到，一个班的学生，或者全世界的人，他们不是一个个不一样的“人类”，而是一个巨大的动植物园，你一旦意识到这一点，对不同人的态度就会完全改变。 你看着大家都是人吧，但他们更像是不同的各种动物植物，有着完全不同的脾 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-22 10:30来自 iPhone 17 Pro

厨艺和唱歌是不是什么互斥关系[黑线] 我妈唱歌跟百灵鸟似的，高水准合唱团核心，做饭只擅长减脂餐其他一般般。 我婆婆厨艺餐餐炫技，在成都都能开店的水平，唱歌比胖虎还……唱八度音阶没一个在调上的[衰] 偏偏我一听到错音和节拍错就会脑子里开始掉螺丝，你们懂吗那种感觉，内置一个周瑜，每次躲出去 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-21 15:22来自 微博网页版

今天是国际瑜伽日，真的很少有什么日子是跟我完全无关的，今天就是其中之一。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-21 12:39来自 微博网页版

买了两个啾啾拆掉坏的排风扇，换一个新的，然后发现铝板上面又有很多老鼠屎[泪奔]我又不是鼠王，你们能不能不要来朝拜啊[泪奔] 站在梯子上，感受到 harper 或者姚明的视野，又想了想自己的，悲从中来。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-21 08:47来自 微博网页版

一个完全不懂足球的人的足球白月光：克林斯曼、卡恩、劳尔、卡西利亚斯、巴乔、因扎吉。都是放在好莱坞也闪闪发光的美丽雄性！ ​

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蔡尹珊珊

2026-06-20 19:48来自 微博网页版

回忆起妈妈的时候，我总是会想到小时候她帮我梳辫子，虽然梳得巨紧，感觉眼皮子都往上抬了几厘米，但是她会开心地说，你看这已经辫了一二三四五六七八，八股了，我和她都在笑。这段回忆总是出现在我眼前，一再地回放，自己在编辫子的时候也会摸，这是第几股了，却总是数不对。 虽然我经常吐槽妈妈，但 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-20 17:59来自 iPhone 17 Pro

@三年老母鸡 你给我出列！这个奶油蟠桃竟然还有脆的，请告知老乡们一定保住这些树，切不可抛弃它们，切不可让人把它们毒了，这是桃党的朝圣地[抓狂] ​

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蔡尹珊珊

2026-06-20 16:41来自 微博网页版

我换了一张床，老床实在是不太行了，新床有电动液压杆，按下开关就抬起来，里面储物就更容易拿取，618 买也太划算了！ ​

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蔡尹珊珊

2026-06-20 16:22来自 微博网页版

天气太好了，希望给冷涡提供五险一金和户籍重金留下吧！我们需要冷涡超过需要 5 个诺奖得主。 第一次去亮马河划船，人之多，你永远不知道自己背后是游泳的大爷还是狗，每一桨都小心翼翼，城管来了，租船大哥们都开始骂脏话。 非常适合带着电脑和墨镜，装几瓶水然后坐在船上呆一下午。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-20 11:06来自 微博网页版

新鸡毛秀里，马达通过特洛伊木马进入现场，又搞这种好笑的事情[黄鸡大笑]不过我最喜欢的是更三俗的“你妈妈不是这么说的”梗。 今天很开心，找回了失而复得的好东西，等会儿就去外头爽玩。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-19 11:45来自 微博网页版

文学课上我讲过两次《纳尔齐斯与歌尔德蒙》，一次是十二年前，一次是今年。黑塞的小说我是当甜品讲，对不喜欢他的学生来说可以丝毫不困难，对喜欢他的人来说是幸福甜品。偶尔就是要看这种跟现实生活似乎没有任何关系的小说，人才会感觉到被拎着走一段路。 教的都不是必须学的东西，学的是用不上的东西 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-19 11:33来自 微博网页版

学校饭堂逢年过节就会自己做很多面点，昨天眼看着咸肉粽立刻被抢空，只能买到葱油饼和大花卷回家。其他甜粽则根本卖不完，剩最多的是杂粮粽，这说明了什么？民心啊！ 看美团，只买一个粽子是没人送货的。大量都是甜粽——甜粽，多么难吃的东西！咸粽才是正道的光好吗？好吧我的底线是白粽沾白糖，要我 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-19 11:08来自 微博网页版

skin tint真是很好用，现在大多数都用这个取代粉底液了，随便抹抹之后，眼底用点遮瑕提亮一点就 ok。就是在国内市场卖的试过好多个之后都不适合我，阿玛尼和 lisa eldrige 的就很好用，推荐可以试试。 虽然步骤产品可以精简很多，但，拥有是不能少拥有一点儿的！ ​

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蔡尹珊珊

2026-06-17 21:04来自 微博网页版

继续疯狂扔东西。不收不知道，我家厨房和阳台已经没法看，收出自从回家之后就素未谋面过期的各种干货，以前派对买的各种饰品，发霉长虫的各种粮食和中药材，快变成蜜蜡的蜂蜜，电子垃圾，已经变成粉红色的海参，晒得焦黄的插排，过时的插排盒子。 万万没想到，我家竟然有一个冲击钻，都不知道自己啥时 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-17 20:19来自 iPhone 17 Pro

很少反复分享同一样东西，但床品这种每天都在用的，时间越久越容易知道好不好。上次那条已经把感受写得很细了，舒服这种事，还是得自己睡一段时间才能体会。上一篇在这里：http://t.cn/AXa433Cd，如果刚好有换枕头、凉被打算的可以试试。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-17 16:43来自 微博网页版

《揭秘日》非常好看。豆瓣评分 6.5，这届观众完蛋了。 我以为斯皮尔伯格年龄大了会找几组人代拍，但是很明显，没有。 人们热闹争议了多少年，说美国政府隐瞒了大量外星人资料，恨不得翻天，前一阵川普解密这些文档，然后呢？who tm cares？有人看吗？有人在意吗？最多就是打打嘴炮说外星人赶紧把地球炸 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-17 12:19来自 iPhone 17 Pro

有人吗，来羡慕一下我吃这么好可以吗？如果你吃的比我好，发出来让我羡慕一下[馋嘴] ​

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蔡尹珊珊

2026-06-17 11:22来自 微博网页版

感谢红薯高人教我消耗，原来香奈儿高光棒可以当唇膏！太好了，能空管了。 请大家奔走相告用完这个传家宝。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-17 10:02来自 微博网页版

最近在大型扔垃圾，我妈收到风就赶紧跟我婆婆说要盯紧点，紧急抢救。给我气的……越是这样我就更想扔！儿子幼儿园的被罩、小学已经打到没弹性脱胶的兵乓球拍，自从放到床下收纳箱之后再也没人打开过的各种破东西，老头乐字画……扔出去一百多斤东西，爽死。 以前我有个学生有囤积癖，其他同学跟我反映 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-16 21:48来自 iPhone 17 Pro

北京今晚的暴雨很舒服，冷飕飕的，也下得很透。关了灯趴在床上闻蜡烛和雨水混合一起的气息，眯着眼。 大树和采光不能兼得，住了七年矮楼层，看了七年的树，书桌上托着腮看树一年四季的变化，言情小说里十七八岁的那种场景。 而我现在想的是，能不能让我回到 5 年前。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-16 20:30来自 微博网页版

回复@谁也爱喝贝奇野菜汁:可太值了，boyfit 一年四季可以穿，我就不爱穿花里胡哨的 tee，基础款换不同配饰搭就够好看的，贵衣服就看它能不能做得轻和有型，sunspel 不仅满足这两点，还耐穿，是真不变形（但不要烘干）//@谁也爱喝贝奇野菜汁:白色亚麻衬衫穿了快1年，面料好版型稳定，觉得很值！这个Boyf

上次介绍Sunspel的基础T 恤、帽衫和裤子之后，很多人买到了很多又贵又好的基础款，扎扎实实的细节，很多复购竟然还是给自己老公的，属实没想到。 Sunspel是英国做基础款很早的偏贵价牌子，既不会卖得跟奢侈品一样贵，也不会每年春夏秋冬发布百十来款新装，认认真真只把基础系列的材料和剪裁做到极致， ​

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蔡尹珊珊

2026-06-15 21:53来自 iPhone 17 Pro

没想到我的的确确是个重度香味用户。香水常用的七八种，用最快的是 le labo 的 9 号和 three 的 after rain，睡前四下，人都沉静了，labo 9 喷在抱枕上，淡淡香蕉味甜蜜助眠。还有专门喷床品的。 香氛蜡烛点上，家里七八种常备，暗卫里液体香薰，喷的香薰。所以我房间走进来就是香香的。 沐浴露六种， ​

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蔡尹珊珊

2026-06-15 20:50来自 iPhone 17 Pro

北京只要下雨大家都会叽叽喳喳评论，在群里发照片什么的，但人家广东人眼皮都不抬一下，嫌见识短浅，基操干好吗，拍一下自己的雨还不吓死你们这些旱鸭子。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-15 12:03来自 iPhone 17 Pro

我爹多年浅表性胃炎，十五年前就是喝这种蜜喝好了[馋嘴]//@窝小胖2021:33，浅表性胃炎能吃这个蜂蜜吗？

Melita UMF 20的药蜜经过秋冬，夏天也可以继续吃…盛夏伏天为秋冬打好底子，过敏和容易感冒的尤其如此。 我和小孩吃manuka蜂蜜都是当药吃。胃不舒服、喉咙不舒服、感冒的时候，我俩都不会太难过，很奇怪，但真有效果。 这个月北京又流行了一次感冒混新冠，儿子刀片嗓，这个时候药蜜一小勺很快就舒缓许 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-15 10:15来自 微博网页版

今年过到现在，主题词是隐忍。大火年真的很难熬，以为自己算 tough 了，但老干部总是能遇到新问题，各种各样的事情先后有了新的退展[淡淡的]现在在微博很多话不能说，不像以前那样自由放飞，发癫都少了。 家里即将用上洗碗机，买完才发现耗材七八种……以及还要洗洗碗机！[泪奔] ​

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蔡尹珊珊

2026-06-15 09:50来自 iPhone 17 Pro

一直很喜欢圆形镜框或者无框圆形镜片，甘地溥仪那种，但从没戴到过适合自己的，如果你也一样，可以去试试 Lunor……这牌子不是很好找，在比较讲究的眼镜店能看到。而且他们的眼镜盒简直是绝味，巨扁平巨薄的木盒子，难怪乔布斯这样的细节宗师会一直喜欢。适合小头，且不会有梁文道陈丹青之类的文艺男感 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-14 12:40来自 iPhone 17 Pro

我又来助农了，@三年老母鸡 知道我喜欢吃脆黄油桃，每次一到点儿就提醒我。山东不愧是北方果蔬仓，什么好吃的都有。她们还有各种好吃的油桃蜜桃蟠桃樱桃苹果… 老母鸡收的土鸡也是香，除了广东和湖南，没吃过这么香的老母鸡[泪]看她拍的照片，这些鸡都是飞到树上的，非常强悍，返祖得很厉害，难怪肉香 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-14 10:35来自 微博网页版

天老爷，我竟然达成了连续两个月每天 11 点睡觉的顶级成就……完全想不到这是自己能办到的事情。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-14 09:18来自 微博网页版

思潮就会有退潮的那一天，吗？其实未必，很多人的精神世界里，一次重要的思潮会持续在脑海中存在一生，就像家里的硬装修，地板、墙壁、基本格局。 人类历史上能称上真正意义上的思潮没有很多，更多的叫做热点和情绪。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-13 19:24来自 微博网页版

我现在住的这个小区不大，楼最高 7 层，走进来就像突然时空穿越到北京的 90 年代中期。这里住的老人居多，孩子比较少，更少见的是我的同龄人。 老头老太太们不怎么说话，整个小区很沉静，我自己的体验是一种很跟我对味的金水气质，甚至是有股很正的杀气，又不会过头，没见过有人在小区里接吻，没见过有 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-13 19:16来自 微博网页版

刚刚北京天降狂风暴雨大冰雹，离开阿目眼镜店的时候是中雨我觉得没问题，骑上车的瞬间突然瓢泼，我还戴着眼镜老天爷，骑了 50 米浑身湿透，开始下雹子，脑袋上噼里啪啦来了好多下……虽然离家不远，最悲惨的是在路口等红灯！车还很多并不能闯。我穿着运动吊带背心，吹着很冷的风，内心突然一阵豪迈，我 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-12 21:45来自 iPhone 17 Pro

老爷子走好，你的画带给我很多的喜悦[心][心][心][心]

【#大卫霍克尼逝世#：拍卖天价之外的艺术与人生】澎湃新闻获悉，英国艺术大家大卫·霍克尼（David Hockney）6月11日在其家中安详离世，距离其89岁生日仅差一个月。 霍克尼是当代最具影响力的艺术家之一，也是拍卖价格最高的在世艺术家之一。在其横跨七十年的创作生涯中，不断探索绘画、科技与视觉感知 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-12 18:45来自 微博网页版

今日结算：克里斯不愧是大厂出来的至强 J 人，所有事情都要复盘一遍，并用些我听不懂的词汇，她还要复盘今天见到了多少个人，做了哪些事情，还必须严格按照顺序，像极了阿斯伯格。帮我处理了非常复杂的退货，紧盯所有人，还热情拉保洁阿姨唠嗑，阿姨是有点唠不动了。 喝了一瓶半红酒，幸亏我家酒多…… ​

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蔡尹珊珊

2026-06-12 10:26来自 微博网页版

前天铲那些破粘扣，把我后锯肌又拉伤了。后锯肌其实很少会受伤，但自从第一次打网球伤了之后，这就变成身上的一个弱点，每次扫黄都有他[怒] 这个后锯肌吧，痛起来呼吸都是痛的……非常挫气。贴了片泽普斯，今天还是痛，但泽普斯白天贴总是移位和卷边，请问就不能配套一下加固贴吗？？？ ​

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蔡尹珊珊

2026-06-12 10:21来自 微博网页版

世界上不是男女有别，是 NS 有别，NS 之间的差异，是异国语言的差异，是异世界的差异，只有靠善良的心灵和对彼此的信任，才能搭建起一道桥梁。我们的语言和思想都完全不是一套。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-11 21:12来自 iPhone 17 Pro

晴天霹雳啊，昌平最好吃的皱巴巴肠粉，完全广州路边店的味道，倒闭了[泪][泪][泪][泪] 以后我上晚课吃什么啊[泪][泪][泪][泪] 会吃的人太少了，我恨！ ​

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蔡尹珊珊

2026-06-11 12:04来自 iPhone 17 Pro

有点被哈兰德吸引到，以前看他照片觉得好惊悚好搞笑，看了些切片发现他性格竟然这么好。活脱脱一个足球界缅因猫[笑cry] ​

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蔡尹珊珊

2026-06-10 20:15来自 iPhone 17 Pro

灰铲也是要当镜子照的男人，和手办也要深蹲的女人，竟然是一家人[左哼哼][右哼哼] ​

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蔡尹珊珊

2026-06-10 19:11来自 iPhone 17 Pro

今天买了台洗衣机，选的时候一头雾水什么上排水下排水，我第一个搜索的是西门子，一水挑不出来，根本不知道有什么区别，然后搜博世，感觉自己是开洗衣店的，最后搜松下，我靠这就是漂亮啊！ 回头看看自家现在啥牌子，果然也是松下。 是不是大差不差啊，不差那就肯定选漂亮的啦。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-10 18:05来自 iPhone 17 Pro

接小孩放学，有个男生说范仲淹数学考完蛋了。这个学校有个学生叫这名。 李白王维重名能理解，范仲淹就有点过了吧！ ​

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蔡尹珊珊

2026-06-10 15:25来自 iPhone 17 Pro

今日 mvp 结算画面：一垃圾袋装满了我撕下来的粘钩。 我如果遇到这样的租户，我就罚它一万块钱押金，或者给我全都完完整整干干净净撕下来才能走[抓狂] 家里面喜欢贴满福字的，到处粘粘钩的，都智商不太高。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-10 12:11来自 iPhone 17 Pro

减脂期饮食说破天都是蛋白质拉上去，碳水和油脂至少减半。蛋白质够的话，能让你减少热量的同时不会饿。饿的感觉基本都是碳水带来的血糖波动，控碳跟戒烟一样难，但如果你要减脂就必须这么做。善用蛋白粉是很聪明的方法[心]//@小的咸鱼不想动:33，我五年前就试过饿瘦，体重是轻了，但现在用同样的方法就

进口蛋白粉已经涨价到让人心头一紧的程度了，呼啦啦啦的就double了……有喝蛋白粉习惯的朋友，赶紧进行拯救性捕捞还没涨价的牌子吧！ 以前我一直推荐当天不吃大晚餐的朋友喝一条蛋白粉，如果你觉得还不错的话，还可以试试进阶的方法：早餐一条蛋白粉和咖啡粉打匀，再加一颗鸡蛋就搞定。why？这跟传统 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-09 19:42来自 微博网页版

认识克里斯都快 10 年了，虽然只见过几次，但是质量都很高。这次又要舔着脸请她帮大忙，这姑娘唯一的要求是：得有酒。 你见过一边喝超市红酒一边干体力活的人吗？她就是。我这人啊，朋友运真的好。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-09 09:45来自 微博网页版

我们家的三个女性：我，我妈，我婆婆，都爱囤各种纸巾，而且每次囤了之后放的位置都不一样，经常要用的时候找不到就继续买一大堆。今天我全家到处巡视，总量达到了可以 5 年不买的程度。 搬家公司运这个可以笑开花了，家再大再小，这些纸巾也要占半个房间，给租金的笑不出。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-07 08:18来自 微博网页版

每一天都在等自己的深度阅读能力回来，每天都会翻几页以前阅读能力的那种书，很可惜，现在还没回来。目前回来的能力都还比较基础，上课也很难沉浸式输出，以前我是可以大段大段输出七八句组合的句子的，现在无法，非常破碎，日常生活里最有挫败感的就是每次上课之后，感觉自己仍然像个没备课也不能深刻 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-06 20:09来自 微博网页版

女性在月经前几天是经常兵荒马乱的：睡不好的、胸胀的、便秘的、心情很差的、偏头痛的、储水的、胃口好到能吃一座山的。 我们可以学习一下这几天到底发生了什么，然后找到一些好的办法应对。 在这几天里，你的孕激素和雌激素都在撤退，血清素等神经递质在骤降，同时胰岛素敏感度下降到每月最低（这一 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-06 18:29来自 iPhone 17 Pro

朋友送我两盘头水紫菜干，还一直说这个品质肯定没有新鲜的好。拿到之后直接下锅烫一下开水就吃了，很美味。 正在姨妈前水肿，下午练了次臀腿，加吃了紫菜，水肿减轻了不少。 很多人姨妈前会很想吃碳水，的确这会加重储水，并不是长胖，吃点紫菜冬瓜，或者搞一轮臀腿就会好很多。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-06 16:39来自 微博网页版

都说金融街各种要完了，但我发现这里的良子按摩生意简直好到没边，我十次预约五次都没房间，这还是北京最大的良子，牛批。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-06 16:19来自 微博网页版

感觉自己蛮适合加入几个管住嘴迈开腿相互监督打卡群的，我就主要起一个监督的作用，非得整个群都成功不可！ ​

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蔡尹珊珊

2026-06-06 09:59来自 微博网页版

今年出行最不确定因素是飞机航班，但也没有能代替的选项，只能在买旅行保险的时候买上旅行变更险，至少能覆盖一部分订房损失费。 提醒一下没买过的朋友们注意选择啊～ ​

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蔡尹珊珊

2026-06-05 23:12来自 iPhone 17 Pro

一个好心的出租司机[心] ​

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蔡尹珊珊

2026-06-05 14:14来自 iPhone 17 Pro

中戏的校园越来越美，今年树都大得跟广州一样了。想起我们刚搬来，已经不是一个学校的感觉。 今天 24 电影导演班进黑匣子导表演汇报，这个班真的爱剧场舞台，是我带过的班里最爱演最会演的 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-05 10:50来自 微博网页版

刘亦菲代言 bobbi brown 的广告好漂亮，太漂亮，巨漂亮！ 特别喜欢这种成熟又美丽的女人，why？年轻女孩真的是随便打扮就很泡泡很好看的了，成熟美女那质感不是年轻姑娘能有的。 准备去消费。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-05 09:49来自 微博网页版

我有一些想法是跟这个时代流行的东西完全背道而驰的。 比如我在大学里工作，知道现在很多学生过分强调自我感受，觉得任何其他人的事情都不要管，跟自己无关、无利益的人尽量远离，甚至很喜欢说不要介入他人因果。 但我始终跟自己的学生说：请你们随时帮助身边有需要的朋友。没有人是一座孤岛，没有人可 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-04 08:04来自 微博网页版

高考马上就要来了。跟大学相关的数据我是很害怕看的，因为每次看都会觉得头皮发麻，莫名就迷茫起来。 这些年，大学越来越像高中是事实，这是非常无奈、非常莫名其妙的变化，辅导员在网上被各种学生骂得很惨。有一条规律大家可以发现，就是学校越好，管得反而越松，其中原因一想就明白。 所以我跟孩子说 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-03 21:18来自 微博网页版

一个多月前，有个同事跟我抱怨自己月经的问题，我多问了几句，说你去查一下有没有多囊，听上去八成是。她没听说过，很快去做检查，的确如此，问我怎么办。 我说你先买个小电锅，一瓶橄榄油一包盐，每天晚饭煮 4 种不同的蔬菜+1 种蘑菇+两小块豆腐，只吃一口米饭。中午早餐都在饭堂正常吃，尽量不外食不 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-03 15:27来自 微博网页版

今天激情想去做酷塑把后腰上两坨肉给打一打，认认真真选了个机构，到了之后量那个卡槽，一个都卡不住。医生说你可以做腿，我说不做，我喜欢粗腿，很辛苦才练粗的。 他立刻把我送了出门，一句挽留的话都没有说！ 不是说今年市场 shrinking 很厉害吗？为什么不弄个更好的卡槽呢？？ ​

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蔡尹珊珊

2026-06-03 14:25来自 iPhone 17 Pro

我很喜欢看野生动物打架，觉得很好笑，津津有味看不停。昨天跟浣熊说这次可以带你近距离看海狮互相抽耳刮子，是不是很想看？他说…这有什么好看的… 大概是这样的：我跟你拼了！出手之后立刻滑走躲起来，那个被打懵的到处找谁在打我。然后就报复错人了，下一个挨打的也一脸懵。海狮一头两吨重哦，多好 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-03 13:51来自 iPhone 17 Pro

我去，这么大一份的提拉米苏？太离谱了吧[抓狂] ​

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蔡尹珊珊

2026-06-02 21:53来自 iPhone 17 Pro

好的床品带来的幸福感特别直接。能睡好觉是第一重要，平时如果肩颈不舒服或是经常失眠，从外部环境讲可能考虑换个枕头，而且这玩意竟然有国补！//@C橙柿:新枕头太棒了！我久违的深度睡眠回来了，闹钟响了都不想起[哈哈]，舒适性很强，躺上去肩颈是放松的，能睡得很踏实。（我618买的最值的东西

谁能想到我都快成他家枕头首席体验官了…如果是广而不用，我不会买了他们这么多枕套，以及眼罩好吗？ 新7C枕头接棒用了四五年的旧款，即使经典款已经很好睡了，但人追求舒适好睡眠是无止境的。尤其颈椎不适的，康复师一般都会建议配合多个枕头的高度、软硬，慢慢把颈椎弧度调整回来，用心就行。选好枕 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-02 19:33来自 iPhone 17 Pro

今天看到克里斯发自己做的健康餐特别赞，我说你给我做吧。没想到这东北人竟然真的给我又做了一锅[泪]我以为只有牛肉吧，结果全都做了！ 加上我自制的一杯开菲尔酸奶乳清… 东北人啊，你就不能跟她说点儿啥，一说就给你往大了真的整出来。 ​

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蔡尹珊珊

2026-06-02 12:54来自 iPhone 17 Pro

先吃蔬菜，再吃肉类，最后几口米饭。我吃啥都按照这个顺序，习惯了就可以一直这么做。 ​

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