营养师Steven李珈贤

2026-07-02 08:43来自 微博网页版

#李珈贤健康频道[超话]# #蛋白质# #健康体重养成计划# #健康# http://t.cn/AXobAHT5 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-07-01 08:27来自 微博网页版

#蛋白质# #李珈贤健康频道[超话]# #健康体重养成计划# http://t.cn/AXowGQ93 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-30 08:24来自 微博网页版

#蛋白质# #李珈贤健康频道[超话]# #健康体重养成计划# http://t.cn/AXSsiE0o ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-29 19:48来自 iPhone 17 Pro Max

#生活手记##李珈贤健康频道[超话]# 打卡 完成✅1000米 http://t.cn/zRjAhDm ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-29 08:26来自 微博网页版

补蛋白质公式，记住四个2#蛋白质# #李珈贤健康频道[超话]# #健康体重养成计划# #优质蛋白# http://t.cn/AXSrjmLS ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-28 08:24来自 微博网页版

蛋白榜单大更新，第一名家家都常备#蛋白质# #李珈贤健康频道[超话]# #健康体重养成计划# http://t.cn/AXSnRQZB ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-28 07:58来自 iPhone 17 Pro Max

女生状态垮脸、脑子迟钝？真正的科学内调原理终于说透了 很多女生只靠护肤品外养，却越养越累、状态不稳定。其实皮肤暗沉、容易疲惫、专注力差，根本不是熬夜的锅，而是身体核心营养素缺口导致的机能下降！今天用通俗原理，讲懂女生必学的顶配内调营养逻辑。 颜值抗衰的核心组合是Omega-3+维生素E。 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-27 08:32来自 微博网页版

只知道动植物蛋白，还有微生物蛋白#蛋白质# #健康体重养成计划# #李珈贤健康频道[超话]# #高蛋白# http://t.cn/AXSTpP44 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-27 08:30来自 iPhone 17 Pro Max

《妈妈！》（原名《春歌》）2022年上映 导演：杨荔钠，主演：吴彦姝、奚美娟 剧情和你描述完全对应 1. 前期：妈妈记性变差、心智像老小孩，经常糊涂，需要女儿照顾，相当于妈妈先出现记忆衰退，有点“忘记女儿”的状态； 2. 转折：65岁的女儿确诊阿尔茨海默症（老年痴呆），病情快速恶化，慢 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-27 07:51来自 iPhone 17 Pro Max

🎒 出差人的痛，只有自己懂： 在外面吃商务餐，重油重盐逃不掉🍲； 高铁/飞机坐几小时，下半身像灌了铅，肚子胀鼓鼓... 真的很需要一套“隐形”的救急方案！ 今天分享我的出差必备“清肠搭子”，随身带着超方便👇 ☝️ 【第一步：饭前“隐形防盗门”】 🍎 妆食记有机苹果醋 在外面吃饭 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-27 07:48来自 iPhone 17 Pro Max

👩🔬配方揭秘： ☕ 黑咖啡（无糖） 200ml 🥄 文冠果油 5ml（核心：神经酸） 🍋 柠檬风味紫苏油 5ml（核心：Omega-3） 🌿 营养酵母 1勺（核心：B族维生素+芝士味） ✨为什么要这么喝？（硬核干货） 最近迷上了这种喝法，把厨房里几瓶看着很健康的油拿了出来。 ▫️基底：冰萃黑咖啡 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-26 08:23来自 微博网页版

从冬日探秘扎根生长的生命力，到春夏见证硕果累累的丰收时刻，我们用一整年的时间，奔赴一场属于大兴安岭的山野浪漫。只为深挖本土野生浆果的价值，带给大家更全面、更深度、更真实的溯源揭秘与专属惊喜。#越桔# #溯源# #大兴安岭# #野生蔓越莓# http://t.cn/AXSpF5HJ ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-26 08:12来自 iPhone 16 Pro Max

早安！给大脑和细胞升个级。🧠✨ 拒绝千篇一律的早餐，我的“AI时代机能补给站”是这样的👇 🥗 色彩抗炎：盘子里装满彩虹，新鲜蔬果是身体最好的抗氧化卫士。 🍋 优质脂肪：搭配了有机紫苏籽油（补充Omega-3）和文冠果油（呵护神经）。好脂肪是抗炎的关键，也是大脑高效运转的燃料。 ☕️ ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-25 16:09来自 iPhone 17 Pro Max

贵阳 无人驾驶巴士🚌 ➡️有我的电子书📖广告🪧 吃出强大免疫力⭐️ 看来推广全民健康的时代已经到来 #李珈贤健康频道[超话]# ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-25 08:33来自 微博网页版

#李珈贤健康频道[超话]# #姜黄# #健康体重养成计划# http://t.cn/AXSSlpSw ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-24 20:38来自 iPhone 17 Pro Max

大豆卵磷脂，植物甾醇，纳豆冻干红曲米粉，甜菜碱，姜黄黑胡椒搭配在一起。是不是可以做大扫除？ 这套组合确实是血管、血脂、肝脏、代谢的全方位“体内大扫除”，分工清晰，靶点全覆盖 一、每种成分各自负责清扫什么 1. 大豆卵磷脂（血管清道夫主力） ◦ 乳化血液里甘油三酯、胆固醇，把大块油脂拆 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-24 08:28来自 微博网页版

#李珈贤健康频道[超话]# #健康体重养成计划# #紫苏油# http://t.cn/AXSxZpTZ ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-23 21:49来自 iPhone 17 Pro Max

女人有智慧 自然有富贵 IQ EQ情商财商都在线 营养酵母 有算力 有存储 紫苏油里面有Omega-3 文冠果油当中有神经酸 网络线营养#李珈贤健康频道[超话]# ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-23 19:15来自 淘宝直播

福利大放送正在直播中，场面异常火爆，小伙伴们速来围观~http://t.cn/AXSVMP9X ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-23 08:24来自 微博网页版

#健康体重养成计划# #李珈贤健康频道[超话]# #紫苏油# http://t.cn/AXS5R07W ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-22 08:10来自 微博网页版

#健康体重养成计划# #李珈贤健康频道[超话]# #越桔# http://t.cn/AXSyZ9VO ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-21 08:31来自 微博网页版

#李珈贤健康频道[超话]# #紫苏油# #早餐[超话]# http://t.cn/AXS7Fvyk ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-20 09:56来自 iPhone 17 Pro Max

⭐️⭐️⭐️ 今天见了一个好励志的姐姐 ❶拿着退休工资 ❷又拿着返聘顾问的薪水 ❸又来找我们学做自媒体 足够有认知，足够勤奋的人 不可能赚不到钱，而且永远保持美丽新鲜的状态 #李珈贤健康频道[超话]##生活手记##退休生活# http://t.cn/A6dg569D ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-20 09:08来自 微博网页版

#健康体重养成计划# #李珈贤健康频道[超话]# http://t.cn/AXaFZkvU ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-19 17:19来自 iPhone 17 Pro Max

体重管理期要学会喝的一种饮料 日常做体重管理，可把含糖饮品换成有机苹果醋。 餐后兑气泡水饮用，帮助化解大餐油腻，延缓糖分吸收，降低多余热量堆积。 帮助平稳食欲，减少想吃零食甜食的欲望， 管住多余加餐。 饭后喝醋对糖糖的稳稳很有加分 #生活手记# http://t.cn/RJwjSeL ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-19 08:10来自 微博网页版

#健康体重养成计划# #健康# #保养[超话]# http://t.cn/AXaBfsAc ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-18 08:10来自 微博网页版

女人越吃越漂亮的3种食物#李珈贤健康频道[超话]# #美丽# #女人# http://t.cn/AXaRTOhQ ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-17 09:03来自 微博网页版

#维生素b族##营养##李珈贤健康频道[超话]# http://t.cn/AXajV5JV ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-16 19:05来自 淘宝直播

618贤妈发福利专场正在直播中，场面异常火爆，小伙伴们速来围观~http://t.cn/AXa0GjnN ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-16 08:11来自 微博网页版

对食物有要求，请选择让人安心的#早餐[超话]# #紫苏油# #李珈贤健康频道[超话]# http://t.cn/AXaCHKqv ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-15 08:22来自 iPhone 17 Pro Max

妆食记🌈餐前一条有机苹果醋，悄悄做好体重管理必修课✨ 外出就餐外卖重油高糖，特别容易造成油脂囤积、糖分转化成脂肪。 多喝水 选择不下去了 餐前饮用这款独立条装无糖有机苹果醋，可以延缓碳水吸收，平稳餐后糖糖； 饭后喝水+醋能够快速减少油腻感，抑制脂肪合成。 苹果醋里的核心有效物质是醋酸 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-15 08:18来自 微博网页版

优质营养酵母，本就是天然发酵食物#营养酵母# #蛋白质# #日常分享# http://t.cn/AXaXoAtK ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-15 07:51来自 iPhone 17 Pro Max

#早餐[超话]##生活手记# 妆食记🌈 ⭐️差旅三件套 有机苹果醋 有机柠檬风味紫苏油 谷胱甘肽营养酵母 http://t.cn/RXnNDM2 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-15 07:19来自 iPhone 17 Pro Max

介绍营养酵母 它#素食[超话]##生活手记#是灭活的食用酵母，不含活性酵母菌，不会发酵产气；天然富含完整B族维生素、优质植物蛋白、锌、硒，正规产品会额外强化维生素B12，是素食人群非常关键的营养来源。 1. 补充全套B族维生素，改善疲惫、熬夜虚乏 天然含有B1、B2、烟酸B3、B6、叶酸，加上强化的B12 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-14 17:03来自 iPhone 17 Pro Max

#生活手记#苏州金鸡湖旁的诚品书店 http://t.cn/Rv9mCiJ ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-14 08:27来自 微博网页版

大兴安岭红宝石，女性日常保养好帮手#李珈贤健康频道[超话]# #越桔# #健康# http://t.cn/AXaIVnxT ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-13 09:17来自 微博网页版

天然B族宝库，法国超模都爱吃 http://t.cn/AXaqWUt8 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-12 08:20来自 微博网页版

#李珈贤健康频道[超话]# #紫苏籽油# #日常分享# http://t.cn/AXaLGl8M ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-11 09:12来自 微博网页版

科学搭配 + 安心食材，守护家人的饮食健康 http://t.cn/AXa79tyV ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-10 09:32来自 微博网页版

很多人不知道啊 我自己在喝的紫苏油 还有我帮A8 A9家庭或明星家庭 选择的紫苏油 其实是 跟市面上能买到的 不一样 其实好的紫苏籽油 要先从种子开始 我们种子是零下18度 冷冻锁鲜 而我们的压榨车间呢 平均压榨温度 18度到38度 其实整套管理设备呢 每年光电费 和设备的折旧啊 就高达200多万 很多人会说哇 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-10 07:41来自 iPhone 17 Pro Max

早餐吃什么？ 诚品书店旗下 诚品行旅 #李珈贤健康频道[超话]##生活手记##早餐打卡##早餐# http://t.cn/RIw4pPw ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-09 10:05来自 微博网页版

好的紫苏籽油看这三点就对了，90%的人都买错了 http://t.cn/AXX1sIHa ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-09 07:34来自 iPhone 17 Pro Max

☀️ #早餐打卡##李珈贤健康频道[超话]##生活手记# http://t.cn/RIw4pPw ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-08 15:38来自 iPhone 17 Pro Max

70岁以上老年女性喝四物汤的调理作用 70岁女士普遍存在年老精血亏虚、气血衰退，四物汤以养血和血为主，对症调理老年常见衰老虚损问题，好处针对性很强： 一、核心调养益处 1. 改善头晕心慌、起身发晕 年纪大气血不足，脑部供血偏弱，经常蹲站眼前发黑、头昏沉沉、心悸气短、夜里心慌睡不安稳。四物 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-08 09:02来自 微博网页版

#李珈贤健康频道[超话]##妆食记##紫苏籽油# http://t.cn/AXXRHwqb ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-08 08:42来自 iPhone 17 Pro Max

比我還老的店 中国台湾花莲庙口红茶 台湾到小吃 花莲·地道台式小吃烟火气 花莲坐落于台湾东海岸，背靠中央山脉、面朝太平洋，淳朴慢节奏的小城风情里，藏着最接地气的台湾古早味小吃。这里的美食融合闽式根基、原住民风味与日常台式饮食习惯，没有过度商业化的包装，大多是传承多年的老店小摊，一碗 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-08 07:22来自 微公益

#人人公益节##心脏守护计划#为爱前行，我一直在路上。我在“心脏守护计划”项目捐款成功！@新疆红石慈善基金会 http://t.cn/A6WK5DHN ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-07 16:30来自 iPhone 17 Pro Max

#心梗发作前一个月就有征兆##李珈贤健康频道[超话]##心梗发作前一个月就有征兆##5个部位疼可能是心梗先兆# 很多朋友以为心梗是“突然”发生的，但其实我们的身体非常聪明，早在发作前一个月，它可能就已经在拉响警报了！在健康营养行业深耕了二十多年，贤妈见过太多因为忽视小痛小病而酿成大灾的例子。 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-07 12:45来自 iPhone 17 Pro Max

#李珈贤健康频道[超话]##生活手记# http://t.cn/R47dN6U http://t.cn/AXXY5jDX ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-07 07:34来自 iPhone 17 Pro Max

🍳 这顿早餐的营养解析 & 万能搭配公式 #李珈贤健康频道[超话]# 拆解一下图里这顿早餐的亮点，再教你可直接套用的早餐搭配公式，以后自己搭配也能轻松拿捏营养~ 一、这顿早餐的营养拆解✨ 这是一份非常均衡的「高纤维+优质蛋白+复合碳水」早餐，我们逐个来看： 食物 营养角色 亮点解析 水煮蛋×2 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-06 09:22来自 iPhone 16 Plus

简单的早餐也能吃得很营养，晨起抿一口、拌酸奶都香，大瓶家用、随身装出门也能续上。#紫苏籽油##李珈贤健康频道[超话]# http://t.cn/AXXNWHhu ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-04 19:03来自 iPhone 17 Pro Max

以内养外，解锁轻盈新姿态 | 我的日常有机补给🍏 真正的美丽，源于身体内部的滋养与平衡。🌱 最近的心头好——【妆食记有机苹果醋】。 🔸 有机溯源：权威有机认证，纯正酿造，保留自然本味。 🔸 便携随行：15mL独立条装，告别大瓶不便，精致生活触手可及。 🔸 温和食养：餐前一条，温和 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-01 18:17来自 iPhone 17 Pro Max

妆食记 有机柠檬风味紫苏油 妆食记 有机柠檬风味紫苏油 荣获 比利布鲁塞尔国际风味评鉴所 2026年ITI国际美味奖2星奖章 国际风味评鉴所（International Taste Institute, ITI）是一家成立于2005年，总部位于欧洲首都--布鲁塞尔的独立机构。国际风味评鉴所专注于对消费食品和饮料进行评鉴认证，每年会 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-01 17:35来自 iPhone 17 Pro Max

🎉🎉🎉妆食记 有机柠檬风味紫苏油 荣获 比利布鲁塞尔国际风味评鉴所 2026年ITI国际美味奖2星奖章 国际风味评鉴所（International Taste Institute, ITI）是一家成立于2005年，总部位于欧洲首都--布鲁塞尔的独立机构。国际风味评鉴所专注于对消费食品和饮料进行评鉴认证，每年会邀请资深食品和饮 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-01 11:22来自 iPhone 17 Pro Max

亮眼行动·守护Eye全攻略：从穴位放松到细胞营养的“高清”方案 现代“屏奴”危机四伏：成人刷手机办公眼干酸涩，儿童沉迷网课游戏导致近视低龄化。护眼绝非一朝一夕，需要从物理放松到深层营养的全方位防御。 一、物理舒缓与生活铁律 每用眼1小时，务必按压攒竹穴、四白穴各1分钟，搭配40℃温热毛巾 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-06-01 11:14来自 iPhone 17 Pro Max

每天看着教室里不少孩子眯眼看书、频繁揉眼，心里总记挂着孩子们的视力健康。课业书本、线上网课轮番占用双眼，长时间近距离用眼很容易引发视疲劳，久而久之还会加重近视。今天整理了一套简单易执行的护眼方法，家长和同行老师都可以收藏。 想要呵护双眼，规律休息是基础。大家可以带着孩子牢记20-20- ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-25 11:48来自 iPhone 17 Pro Max

世界预防中风日｜守护血管，始于胆固醇管理 今日是5月25日世界预防中风日。数据显示，中国人的中风风险在全球名列前茅，而中风的两大“罪魁祸首”——血管堵塞与破裂，均与血脂健康、胆固醇水平紧密相关。 中风主要分为两大类： ✅ 缺血性中风：因血管硬化、狭窄或血栓堵塞致使脑组织供血不足，占中风 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-23 09:08来自 iPhone 17 Pro Max

H₂O 氢（H）和氧（O）是构成水（H₂O） （宇宙、地球、生命） 太阳☀️🌅等恒星靠"氢聚变成氦" 必需氨基酸 (Essential Amino Acids, EAAs) CH3 | CH3–CH–CH2–CH(NH2)–COOH (R= –CH2–CH(CH3)2) 必需脂肪酸 (Essential Fatty Acids, EFAs) R | H2N–C–COOH | ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-18 23:00来自 微博网页版

紫苏油的主要功效与作用： 1. 调节血脂：含α-亚麻酸可降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，提升高密度脂蛋白胆固醇。 2. 抗炎作用：α-亚麻酸代谢产物可调节免疫和炎症反应，缓解慢性炎症状态。 3. 健脑益智：α-亚麻酸是神经细胞膜重要成分，有助于维持认知功能和视力健康。 4. 保护肝脏：活性成 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-18 23:00来自 微博网页版

营养酵母适合人群详解 营养酵母作为素食者的重要营养补充品，适合以下人群： 一、核心适用人群 ✅ 1. 素食者（特别是纯素、蛋奶素） 关键价值：天然富含完整的B族维生素，特别是维生素B12（素食者极易缺乏的营养素） 数据支持：5克强化营养酵母含2.2微克维生素B12，接近每日推荐量 产品优势：如知识库 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-15 11:49来自 iPhone 17 Pro Max

妆食记有机紫苏籽油 · 权威背书文案 🏆 抖音三榜「全冠王」认证 妆食记有机紫苏籽油，以断层优势拿下抖音紫苏油赛道三大核心榜单TOP1，实力领跑行业： • ✅ 爆款榜TOP1：近30天热销2.9万件，蝉联榜首4天，真实销量遥遥领先 • ✅ 人气榜TOP1：超2.6万人加购，近14日商品&直播间人气双维度断层第 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-14 19:03来自 淘宝直播

李老师放福利啦正在直播中，场面异常火爆，小伙伴们速来围观~http://t.cn/AXiX5Jmd ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-11 20:44来自 iPhone 17 Pro Max

营养酵母一共有六种吃 1️⃣干吃 我们可以每次三勺 2️⃣泡水喝 3️⃣加入 酸奶 和紫苏油 4️⃣加入蔬果汁精力汤 5️⃣加入哈佛蔬菜汤 6️⃣加入我们的主食 白米饭 糙米饭 面条 或者是饼 #营养酵母##李珈贤健康频道[超话]##生活手记# http://t.cn/R2Wx08X ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-11 09:36来自 iPhone 17 Pro Max

紫苏油养肺吗？ 从传统医学与现代营养学的双重维度来看，紫苏油确实是一剂“养肺”的优质超级食物。 它的养肺逻辑可以清晰地拆解为以下两个层面： 1. 传统医学维度：归肺经，降气化痰 在药食同源的体系里，紫苏子（提取紫苏油的原料）本身就是一味经典的理气药材。它性温、味辛，归肺、大肠经。其核心 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-11 09:32来自 iPhone 17 Pro Max

要如何做到血管弹性好？ 血管明显 捐献血小板的优质体质。 饮食。 运动。 生活作息。 完整的方案，尤其是运动让血管从不明显到明显。 捐献血小板是一项非常伟大且对身体素质要求很高的行为。要达到“血管弹性好、血管明显”的优质体质，核心在于降低体脂率、增加肌肉量、提升心肺血管的泵血能力， ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-10 16:41来自 iPhone 17 Pro Max

定期捐血❤️～#李珈贤健康频道[超话]##生活手记##捐血# http://t.cn/AiBrMpkJ ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-10 10:41来自 iPhone 17 Pro Max

空腹喝紫苏油90天感受 坚持空腹喝紫苏油啊 我喝了将近90天 将近90天 我每天早上起来 就是这样一勺你们看 推荐2勺或者2瓶盖 结合我最直观的感受啊 就是这个地方好太多了 好太多了 不仅不长包包 不长包包 而且大家看到没有 是不是特别有光泽 你看我脸上也没有痘痘 也没有各种粉刺 而且我会发现 我的脸越 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-10 07:17来自 iPhone 17 Pro Max

#李珈贤健康频道[超话]##微博公益[超话]##日常分享# http://t.cn/RxBZRqp ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-10 07:16来自 微公益

#人人公益节##人人公益节##春晖妈妈# 为爱前行，我一直在路上。我在“春晖妈妈守护孤儿”项目开通月捐！@春晖博爱 http://t.cn/RsI0S1n ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-10 07:16来自 iPhone 17 Pro Max

#微博公益[超话]# ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-10 07:15来自 微公益

#人人公益节##爱佑新生#予人为乐，与己而乐。我在“病患孤儿重获新生”项目捐款成功！@爱佑慈善基金会 http://t.cn/Eo9oddF ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-06 12:58来自 iPhone 17 Pro Max

低卡健康蔬食味增汤解析 🥣 食材组成 • 汤底：鲜味诀哈佛蔬菜汤（植物味噌风味汤底） • 配菜：番茄、裙带菜、绿叶青菜、香干豆制品 • 营养加成：全食物日记营养酵母，补充B族维生素、提升鲜味 ✨ 核心优势 1. 低脂低热量 全植物食材、无重油重盐，饱腹感强，减脂、轻断食、肝胆清淡调理非常 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-06 12:14来自 iPhone 17 Pro Max

柠檬风味紫苏油 有机柠檬风味紫苏油 #紫苏籽油##妆食记##妆食同源##李珈贤健康频道[超话]# http://t.cn/RJ7z7Qn http://t.cn/AXJTka1a ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-06 12:13来自 iPhone 17 Pro Max

脸上老是长痘痘的，该怎么吃？#长痘痘怎么办[超话]##生活手记# http://t.cn/RJ7z7Qn http://t.cn/AXJTkyId ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-06 12:12来自 iPhone 17 Pro Max

运动之前的效率三件套 #营养酵母##紫苏籽油##苹果醋##李珈贤健康频道[超话]##生活手记# http://t.cn/RJ7z7Qn http://t.cn/AXJTDDf5 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-06 12:04来自 iPhone 17 Pro Max

喝油为什么会拉肚子 是为什么？ 该怎么办？ #李珈贤健康频道[超话]# http://t.cn/RJ7z7Qn http://t.cn/AXJTezne ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-05 09:30来自 iPhone 17 Pro Max

看一看自己喜欢的数字是不是跟你缺的有关 • 🌊水：1、6 • 🪙金：4、9 • 🔥火：2、7 • 🌲木：3、8 • 🪨土：5、10 ✅ 属水：1(阳水)、6(阴水) ✅ 属火：2(阴火)、7(阳火) ✅ 属木：3(阳木)、8(阴木) ✅ 属金：4(阴金)、9(阳金) ✅ 属土：5(阳土)、10(阴土) #李珈贤健康频道[超话]# ​

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营养师Steven李珈贤

2026-05-04 08:47来自 iPhone 17 Pro Max

春天吃笋的季节 丰富的膳食纤维，帮助排便#李珈贤健康频道[超话]# ​

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2026-05-03 18:40来自 iPhone 17 Pro Max

“为什么要拼命给大家推荐紫苏油？ 因为我算了一笔账，发现这是一件功德无量的事！ 你想啊，如果一个人把习惯吃的鱼油，换成植物提取的紫苏油，这不仅仅是换了一种营养品，这相当于你在心里建了一个放生池！ 多一个人吃紫苏油，就多一个人收获健康养生； 多一个家庭把鱼油换成紫苏油，这世界上可能就少 ​

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2026-05-02 22:35来自 iPhone 17 Pro Max

每一刻热爱，都值得被勋章见证。快来微博解锁你的专属勋章吧！http://t.cn/AXJxfezw ​

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2026-05-02 13:52来自 iPhone 17 Pro Max

现代人常见的饮食误区。 过于清淡。 #生活手记#或者是过于油腻分别的危害。 #李珈贤健康频道[超话]# 一、误区1：饮食过于清淡（极端少油、少盐、不吃肉、全水煮） 1. 脂肪摄入严重不足的危害 1. 激素崩盘、内分泌紊乱 人体性激素、甲状腺激素、皮质激素全部靠优质脂肪合成。 长期零油/极低脂： • ​

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2026-04-30 16:15来自 iPhone 17 Pro Max

转氨酶过高的人看过来 紫苏油、苹果醋、营养酵母、冻干桑葚、野生蔓越莓、复合蛋白肽 全部针对：肝细胞炎症、脂肪肝、血脂代谢、肝损伤修复、降肝内脂肪、抗氧化抗炎 1. 紫苏油（核心护肝第一名） 好处 1. 富含α-亚麻酸（Omega-3），强效肝脏抗炎，直接减轻肝细胞水肿、炎症，从根源降低转氨酶 2 ​

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2026-04-30 16:09来自 iPhone 17 Pro Max

纯植物饮食（素食）对降转氨酶：非常有帮助，是临床公认护肝降酶最优饮食模式之一 先讲核心原理，再讲适合怎么做、注意事项、避坑，全部针对转氨酶高、肝细胞炎症、脂肪肝肝损伤。 一、为什么植物饮食能降转氨酶？ 转氨酶高90%现代人原因：脂肪过载、炎症高、肠道毒素多、肝脏代谢压力大 植物饮食优 ​

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2026-04-27 08:56来自 iPhone 17 Pro Max

药圣 李时珍 发源地（故里） 湖北省黄冈市蕲春县蕲州镇 1. 古代籍贯：明代 湖广黄州府蕲州 2. 精确出生地：蕲州镇东门外瓦硝坝（瓦屑坝），也就是现在蕲州镇博士街位置 3. 称号：后世尊称药圣、医圣，明代顶级医药学家，《本草纲目》作者 补充： 这里也是中国艾都，蕲艾、蕲药发源地，是全世界李 ​

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2026-04-25 14:15来自 iPhone 17 Pro Max

台北母娘文化季 #中国台湾·松山慈惠堂[地点]##生活手记##李珈贤健康频道[超话]# http://t.cn/RBSlz5H ​

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2026-04-23 07:02来自 iPhone 17 Pro Max

妆食记受邀参加由 人民日报健康客户端 主办的 「紫苏籽油健康应用学术交流会暨膳食脂肪酸平衡行动启动仪式」 1. 何丽：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 2. 左小霞：解放军总医院第八医学中心营养科主任 两位专家均在会上围绕紫苏籽油的健康价值、膳食脂肪酸平衡理念展开专业分享，高度肯定了 ​

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2026-04-13 18:12来自 iPhone 17 Pro Max

#李珈贤健康频道[超话]##腾讯公益[超话]##腾讯公益# http://t.cn/EvSFPbk ​

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2026-04-12 18:58来自 iPhone 17 Pro Max

提升免疫力的八种食物#李珈贤健康频道[超话]##免疫力# http://t.cn/AXMCLYCa ​

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2026-04-12 14:29来自 iPhone 17 Pro Max

中国当下已有1.8亿人尿酸异常，占全球痛风患者的30%。更令人担忧的是，30岁以下年轻患者占比已超50%，年轻男性患病率高达美国的6 - 7倍。 尿酸危机现状：年轻化的“隐形杀手” 1. 严峻数据：中国当下已有1.8亿人尿酸异常，占全球痛风患者的30%。更令人担忧的是，30岁以下年轻患者占比已超50%，年轻男 ​

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2026-04-12 11:44来自 iPhone 17 Pro Max

尿酸高怎么吃？看这篇极简“排酸”指南就够了 降尿酸的底层逻辑，不仅是“少吃嘌呤”，更要“疏通代谢”。以下是为你精简的核心方案： 一、 日常饮食：避开“雷区”，找对“平替” **1. 直接的高嘌呤炸弹（严格限制）** 动物内脏、带壳海鲜、浓肉汤与火锅汤底。 > **🎯 重点突出：** 这类食物下肚 ​

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2026-04-11 08:25来自 iPhone 17 Pro Max

女人的老不是慢慢地老 #李珈贤健康频道[超话]##生活手记##抗衰##断崖式衰老# http://t.cn/RJ2F44f http://t.cn/AXMiJoy2 ​

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2026-04-09 17:56来自 微博网页版

🔥紫苏籽油为什么火遍 2026 养生圈？真不是智商税 作为营养师，最近被问最多的就是：紫苏籽油到底好在哪？能不能长期吃？怎么吃才对？ 今天用专业角度讲清楚，这款开春爆款养生油，到底值不值得囤👇 一、从营养角度看：紫苏籽油强在哪？ 紫苏籽油最核心的价值，是超高含量 α- 亚麻酸—— 属于人 ​

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2026-04-08 11:52来自 iPhone 17 Pro Max

别让你的身体，最后只能靠“切除”来解决。 或许长点心眼,被切得倒霉的不会发生,预防更胜发生后～ 这是一个很扎心的数据：根据《良性子宫疾病子宫切除术手术路径的中国专家共识（2021年版）》披露，中国每年有超过 280 万名女性失去子宫。 而在体检数据中，乳腺结节的检出率在女性群体中高达 70%-80% ​

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2026-04-07 07:52来自 iPhone 17 Pro Max

情绪容易低落的 抑郁的 建议 养小猫咪🐱 可以改善脑波频率还有磁场🧲 房子里面也不容易担心有脏东西 猫咪是神兽会吓走 【养只小猫咪确实能带来很多温暖和快乐】 1. 民间说法：猫是镇宅神兽 • 老话常说猫有九条命、阳气足、眼通阴阳，能看见人看不见的东西。 • 猫的气场偏灵动、警觉、带点小 ​

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2026-04-04 16:29来自 iPhone 17 Pro Max

减肥冷知识 拉屎版本#冷知识##生活手记##李珈贤健康频道[超话]# http://t.cn/AXIm3oIR ​

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2026-04-03 17:49来自 微博网页版

为什么越来越多人在喝紫苏油？ 简单说，它就是那种“润物细无声”的好油脂🍃 坚持喝你会发现： 🧠 脑袋更清醒了 Omega-3含量高达60%+，堪称植物界的“脑黄金” ❤️ 身体内部更“平静” 有助维持身体的稳定状态，皮肤也tou亮起来 🫀 对心血管很友好 家里长辈也能日常补充，口感清淡容易接受 ​

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2026-04-03 17:34来自 微博网页版

#喝油打卡##Omega-3# http://t.cn/AXIQ5Byo ​

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2026-04-02 08:41来自 iPhone 17 Pro Max

#春天的浪漫是花花给的##随手拍春天##生活手记# 春绽文冠，智启未来｜文冠果：从春日繁花到AI时代的脑健康黄金 春风拂过，枝头缀满文冠花，洁白花瓣晕染浅粉，嫩叶青翠舒展，在晴空下肆意绽放生机。这株春日里的自然瑰宝，不仅以繁花装点春光，更藏着跨越时代的健康密码——文冠果油与神经酸，成为AI ​

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2026-03-30 08:19来自 iPhone 17 Pro Max

文冠果开花🌼了～#随手拍春天##李珈贤健康频道[超话]##生活手记##文冠果 ##与慈同行##神经酸# http://t.cn/RJ7YNY2 ​

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营养师Steven李珈贤

2026-03-29 21:40来自 iPhone 17 Pro Max

东方紫苏油遇上柠檬 喝油就喝柠檬风味的紫苏油 #妆食记##妆食同源##妆食记紫苏油##妆食记柠檬风味紫苏油##生活手记# http://t.cn/RJwjSeL http://t.cn/AXIq0iZn ​

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