健健的健声房

2026-07-02 17:15来自 三星android智能手机

jrn的通病[允悲] ​

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健健的健声房

2026-07-01 14:20来自 三星android智能手机

武侠风，歌曲完成，只差MV👀 有没有能“自备”(武侠古装)，想“无偿”参与，让自己在MV里出现的？🤣 能“演”或真正能耍剑/武术招式什么的更佳🤣 http://t.cn/AXoArDsr ​

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健健的健声房

2026-06-30 13:18来自 三星android智能手机

吃完早餐+午餐了 http://t.cn/AXoPADZO ​

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健健的健声房

2026-06-27 11:24来自 三星android智能手机

这个AI贴纸挺欢乐的[可爱] ​

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健健的健声房

2026-06-23 18:14来自 三星android智能手机

今天是用了小哑铃练练二头 http://t.cn/AXSVZmyU ​

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健健的健声房

2026-06-20 11:29来自 三星android智能手机

刚起床做完早操。。今天天气貌似不错，不热的样子 http://t.cn/AXaFCPfR ​

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健健的健声房

2026-06-19 17:39来自 三星android智能手机

今天用弹力绳做做老年复健操🙈 腿也只是随便动一下让气血活络。。。完全不喜欢练腿😂 ​

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健健的健声房

2026-06-17 17:43来自 三星android智能手机

今天用哑铃练练手臂 http://t.cn/AXaTIr7E ​

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健健的健声房

2026-06-16 13:16来自 三星android智能手机

以前学校会根据成绩由好到差，分配学“电子/金工/木工。。”，根据我的木工水平，猜猜看我被分配学哪个了？[哈哈] ​

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健健的健声房

2026-06-13 21:16来自 三星android智能手机

人是老了，但气质不能输👀 ​

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健健的健声房

2026-06-12 18:05来自 三星android智能手机

最近太多事儿了，终于有时间推了一下头发。。。直接用一个长度，搞一个卤蛋头了。。省事😂🙈Samsung新的OS升级版，可以用文字AI生成改变图片。。。可是。。就这？有点小失望😂😂🤣🤣 ​

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健健的健声房

2026-06-12 15:58来自 三星android智能手机

应该有两年没有练手臂了[二哈][二哈][允悲][允悲]

今日手臂结束打卡。。 http://t.cn/A6QPuX8F ​

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健健的健声房

2026-06-12 15:47来自 三星android智能手机

好看的肌肉都是别人的👀👀 http://t.cn/AXayr6JB ​

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健健的健声房

2026-06-11 19:53来自 三星android智能手机

有没有发现我的手机怎么了？🙈 http://t.cn/AXaZr9RM ​

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健健的健声房

2026-06-09 14:14来自 三星android智能手机

年纪大了有不一样的玩具，今天第一次玩这个看起来像某种杯子的东西👀然后护士让我把双手举到耳边，我就直直的躺着在它里面进进出出。。。除了心痛什么感觉也没有😳 心痛的是钱只出不进😂 这东西应该很贵🙈 ​

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健健的健声房

2026-06-08 19:36来自 三星android智能手机

我不是谁的白月光，只是一盏白光灯，挂在天花板，说关就关🙈😂 http://t.cn/AXXmyMV1 ​

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健健的健声房

2026-06-06 20:51来自 三星android智能手机

原创作品《Oh爸！他只是个男人(2026版)》 6月，父亲节又快到了。这首2022年的创作，原创“概念版”曾在本地电台播放过(感恩感谢)。 主要是好多描写歌颂母亲节的歌曲，但对于父亲的就很少，所以打算加添一曲助兴🤣 歌曲概念是男人一向被贴了必须四平八稳，必须有担当的标签，什么都得帮家人顶住，有 ​

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健健的健声房

2026-05-31 19:26来自 三星android智能手机

这一张冲绳岛的旧照，出来的抖音舞蹈特效挺好啊🤣🤣 本来是想要一个面向大海的特效的，结果还是被转过来了😂😂 ​

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健健的健声房

2026-05-28 20:41来自 三星android智能手机

如果手臂真的有这么厉害就好了😂 ​

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健健的健声房

2026-05-27 17:39来自 三星android智能手机

为什么有两张脸？😳😱 而且灰灰白白色的，能不能退货？🙈😂🤣 http://t.cn/AX6YfRBh ​

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健健的健声房

2026-05-27 11:38来自 三星android智能手机

哈哈哈。。。这个AI特效可以😂😂 http://t.cn/AX6leNYc ​

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健健的健声房

2026-05-26 15:31来自 三星android智能手机

已经几天了。。又吃又不健身，肥死我算了🙈😂 ​

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健健的健声房

2026-05-26 09:47来自 三星android智能手机

特别的日子给特别的我👀 http://t.cn/AX6CEIyl ​

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健健的健声房

2026-05-25 13:24来自 三星android智能手机

又该吃药了[二哈]😂 http://t.cn/AX6ajlPt ​

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健健的健声房

2026-05-24 10:13来自 三星android智能手机

斜方肌练得特别好👀👀 http://t.cn/AX6MLtIx ​

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健健的健声房

2026-05-23 21:46来自 三星android智能手机

昨天老腰又犯疼了，照了X光说是“脊椎劳损”，左一针止痛右一针止吐，医嘱休息不要健身了😱看来是到了退出健身圈，好好喝枸杞菊花养生的时候了👀 主要是多年 工伤+自己在家乱练 碰撞累积出来的成果[666] 叔叔已经练成了，你们不要乱学[允悲] http://t.cn/AX6VS3AD ​

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健健的健声房

2026-05-17 13:49来自 三星android智能手机

不要再说这是“用AI创作的歌曲”，那对我来说是一种侮辱🤣直接用AI生成的歌曲没有自己的灵魂，更多的是生搬硬凑的组合曲🙈 原创是用iPad GarageBand每个音符敲出来的😂原创都是自己努力下了心思的。AI只是类似我把Demo版本交给专业录音室制作，请了歌手来唱而已[允悲]

这是我2023年的创作《远足》，是专门为和一群师生到台湾远足的行程创作的😂 当时是打算弄一首“台湾民谣风”的歌曲。首创是以iPad一个音符一个音符敲出来的🙈 今年2026用AI重新处理了这首歌， 改成“摇滚风格版”，也同时让“AI男声”来演唱*。中间我还加了一个bridge。。终于有一个比较像样，可 ​

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健健的健声房

2026-05-16 11:49来自 三星android智能手机

这是我2023年的创作《远足》，是专门为和一群师生到台湾远足的行程创作的😂 当时是打算弄一首“台湾民谣风”的歌曲。首创是以iPad一个音符一个音符敲出来的🙈 今年2026用AI重新处理了这首歌， 改成“摇滚风格版”，也同时让“AI男声”来演唱*。中间我还加了一个bridge。。终于有一个比较像样，可 ​

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健健的健声房

2026-05-15 21:39来自 三星android智能手机

明天。。摇滚版。。敬请期待[嘻嘻] ​

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健健的健声房

2026-05-14 18:04来自 三星android智能手机

胸肌Day。。。 http://t.cn/AXiXzQ7Z ​

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健健的健声房

2026-05-12 15:24来自 三星android智能手机

这特效是有点酷炫。。。 http://t.cn/AXiG1qHb ​

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健健的健声房

2026-05-11 17:50来自 三星android智能手机

本来已经只有半小时，拍了照就只有十几分钟。。赶紧练一点。。 http://t.cn/AXiLB0rk ​

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健健的健声房

2026-05-10 11:42来自 三星android智能手机

如果你还没听过我的这首创作。。。 [允悲] http://t.cn/AXih1Qpk 原创是用iPad GargeBand一个音符一个音符敲出来的，这次这是交给一个AI女声来唱👀 ​​​ http://t.cn/AXih18BA ​

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健健的健声房

2026-05-09 12:58来自 三星android智能手机

听说你们刚立夏。。我们早就立夏了，天天都立夏🤣 夏天也不会过去，也不会留下小秘密，不会留下粉红色的回忆🤣 http://t.cn/AXJkYZXx ​

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健健的健声房

2026-05-09 12:12来自 三星android智能手机

抓紧时间练练几组肩膀三角束 http://t.cn/AXJkKYG2 ​

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健健的健声房

2026-05-07 13:58来自 三星android智能手机

不必完美也很珍贵。。。最近太忙了。。好几天没健身了[允悲][允悲] http://t.cn/AXJmhjhb ​

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健健的健声房

2026-05-06 10:36来自 三星android智能手机

做完14岁就开始从没间断的例行伸展早操，准备吃早餐了。。。以前非常喜欢晒黑，全年都是黑古铜肌肤。虽然都有擦防晒，但经常在海边曝晒，被海水冲走一些防晒油，现在好久没晒，皮肤变白，那些不均匀的晒黑部分就很明显了[二哈] 你们爱说“老人斑”就说吧吧，随便[允悲] 现在笑话我的，以后你们老了也会 ​

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健健的健声房

2026-05-01 14:24来自 三星android智能手机

《飞逝匆匆26 AI女声版本》 个人自创歌曲《飞逝匆匆(菲式匆匆)》从2020年完成开始，经历了2023的重新整顿和演唱，再到2026年 *尝试* 交给AI做处理，以及让“AI女声”来演唱👀 这首个人创作原本也是为了致敬女歌神王菲，依照她的《匆匆那年》的风格，想象她的声音演唱写出来的😁 所以歌词也是用了 ​

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健健的健声房

2026-05-01 14:23来自 三星android智能手机

前胸贴后背的只为了给你们爱心❤️ 一个不想劳动的“劳动节”👀 其实最近家里有烦心事，但生性淡泊，日子该过还是要过，该吃吃该喝喝该干啥啥干啥啥👀 http://t.cn/AXJqXEbQ ​

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健健的健声房

2026-04-20 17:55来自 三星android智能手机

原来去年今日也拍了后面👀👀 ​

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健健的健声房

2026-04-18 12:24来自 三星android智能手机

每次有人叫我教他健身，我就说这方法👀 一来我自己也乱练的，不敢误人子弟🙈 二来，他们爱上自己的肌肉，就会自己上网找各种健身讯息练起来了🤣 话说，偶尔有几个最近提起我这样教他们，但他们没坚持。。练得好的，也摆起架子不理我了😂 但看到那些人感谢或提起“多年前”在博客或微博这样教 ​

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健健的健声房

2026-04-17 12:08来自 三星android智能手机

QQ居然还在👀🤣 渣浪无影无踪，已经被甩到不知道哪条街或乡里小路去了🙈🤣 ​

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健健的健声房

2026-04-11 13:31来自 三星android智能手机

fb里的六年前。。。 ​

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健健的健声房

2026-04-09 09:23来自 三星android智能手机

身材好，世界才是你的🙈😂 可是多年在家自己乱练，手臂练歪了，已经弯了，直不了了。。所以现在很容易受伤，动不动就伤筋动骨的🙈😂 ​

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健健的健声房

2026-04-07 07:52来自 三星android智能手机

最近开始一早起来就非常热了🙈 昨天一大早电闪雷鸣的下大雨，然后中午后就又大太阳了🌞 ​

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健健的健声房

2026-04-01 15:30来自 三星android智能手机

午觉醒了 http://t.cn/AXIKlurP ​

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健健的健声房

2026-03-29 20:42来自 三星android智能手机

只有在收拾衣橱的时候才能找到自己的青春岁月🙈 那些爬山背包，御寒冲锋衣，指南针，手套，还有。。原来那个熊猫头在这里🐼🤣 黑色那件穿起来像个银背大猩猩🦍似的[允悲] http://t.cn/AXIqzbyp ​

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健健的健声房

2026-03-23 16:15来自 三星android智能手机

这次又看到一款好玩的东西👀 直接把电钻变成电锯的接头😁 这一来不止更“泡儿芙”，还不怕电池没电了的问题👍🏻 也不贵。。只是。。锯子有点短啊，感觉像杀鸡用牛刀了😳😂 http://t.cn/AXfY1DX6 ​

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健健的健声房

2026-03-18 18:22来自 三星android智能手机

今日胸肌结束打卡。。肌肉越来越小。。。腿的肌肉拍起来倒是挺好看👀 http://t.cn/AXfbeSph ​

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健健的健声房

2026-03-18 12:36来自 三星android智能手机

工欲善其事必先利其器👀 为了不让门把数据线夹断，又入手了一个电锯😁 男人就喜欢这种用右手握着，就可以各种钻洞或进出/旋转动作的玩具👀 别小看只是切了个角，电锯都锯好久😱 就跟转螺丝那个一样，以前觉得不想浪费钱所以没买，结果好多次转好深的螺丝时，都搞得手上好多起泡破皮😂 后来买 ​

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健健的健声房

2026-03-07 11:49来自 三星android智能手机

刚醒了。。。星期六自然醒的感觉就是好。。。起床第一件事就是从14岁就开始打每日例行早操，然后才吃早餐。。除了住院时她们不让我下床，从不间断😂 ​

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健健的健声房

2026-02-28 15:25来自 三星android智能手机

过个年，加上住院了几天，肉也松了，体重也掉了2kg[允悲][允悲] ​

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健健的健声房

2026-02-26 13:28来自 三星android智能手机

年还没过完，还没正式启动举铁健身，每天就靠俯卧撑解馋，还有做做伸展体操。。旋律没跟上我的动作😂🤣 http://t.cn/AXciM0Vr ​

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健健的健声房

2026-02-21 12:14来自 三星android智能手机

（抖音AI制图）大年初五。。其实我也不太清楚哪天是干嘛，就跟着大家一起玩吧🤣㊗️㊗️大家都发大财🧧🧧开开心心的过日子🍊🍊😊😊😁😁 http://t.cn/AXtkaIxO ​

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健健的健声房

2026-02-20 12:18来自 三星android智能手机

大年初四。。喝完奶茶准备出门了。。今天有个聚会。。认识几十年了，真不容易啊👀😂 ​

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健健的健声房

2026-02-19 23:06来自 三星android智能手机

几天没健身真的受不了[二哈] 刚刚做了三十下俯卧撑，肌肉挤一挤果然精神好多了[鼓掌] 年初三。。连续几天下大雨，今天的更是又大又长👀 谁说今年是“火马年”了，这么多汁😂 不过，“水为财”，祝大家马上有钱啦㊗️😁🧧🪴 ​

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健健的健声房

2026-02-17 17:46来自 三星android智能手机

有人说新加坡华人没有保留华族传统👀 其实不然，这里就用我自创的贺年歌曲《踏花归去马蹄香》带领大家看看新加坡的一些年货市场👀顺祝大家大年初一新年快乐[666][鼓掌] http://t.cn/AXtlMLcy ​

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健健的健声房

2026-02-14 15:33来自 三星android智能手机

今天打扫厨房🙈 大扫除的重头项目之一🙈 才完成一半，先休息会🙈 话说，怎么知道该不该换口新锅了？👀 看锅底👀 如果照不出我辛辛苦苦练出来的肌肉，那就不是一口好锅了😂 http://t.cn/AXttFQX3 ​

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健健的健声房

2026-02-12 18:19来自 三星android智能手机

应该是过年前最后一次练胸肌了吧。。接下来几天还有其他部位要练，又要大扫除，时间不够啊🙈 http://t.cn/AXtzHLKQ ​

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健健的健声房

2026-02-09 18:01来自 三星android智能手机

健身结束打卡。。。这星期不打算下厨了，都下楼去买晚餐，或者叫外卖吧。。。 http://t.cn/AX5RV0PG ​

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健健的健声房

2026-01-28 17:14来自 三星android智能手机

唯一的偏爱：健身👀 http://t.cn/AXqokdft ​

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健健的健声房

2026-01-26 11:35来自 三星android智能手机

过了腊八就是年🧧🧧🍊🍊😁😁 今年的 自创马年贺岁歌曲《踏花归去马蹄香》已经完成✅ 大家先睹为快先添喜庆😁 今年用了AI制作动画，有表演“骑马，舞蹈等等高难度动作”✅ 结尾还设计了一个彩蛋😁🤣 祝大家新年快乐🧧 http://t.cn/AXqqUXvf ​

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健健的健声房

2026-01-25 09:44来自 三星android智能手机

刚起床😂 做完每日例行早操，准备吃早餐了😄 http://t.cn/AXqL97tM ​

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健健的健声房

2026-01-17 09:31来自 三星android智能手机

今天起得早。。做完早操，浇了花，准备吃早餐了👀 http://t.cn/AXGaqhfT ​

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健健的健声房

2026-01-10 13:27来自 三星android智能手机

本来再拍了一次，想再搞3D效果的，谁知道fb现在居然没有那个发3D图的效果了[二哈][二哈][允悲] ​

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健健的健声房

2026-01-07 11:18来自 三星android智能手机

外头又下雨了[羞嗒嗒] http://t.cn/AXbo0ABt ​

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健健的健声房

2026-01-05 18:51来自 三星android智能手机

这样子像谁？[羞嗒嗒][偷笑][偷笑] http://t.cn/AXbVn8G7 ​

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健健的健声房

2026-01-05 13:33来自 三星android智能手机

今天不驾车，搭公交。。天气阴阴凉凉的，像有风吹过千万里。。但车里是冷气，没风👀 http://t.cn/AXbciInB ​

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健健的健声房

2026-01-01 17:44来自 三星android智能手机

2026年第一练。。用弹力绳练练几组二头就好，年岁渐长，是放松自己的时候了[doge][doge] http://t.cn/AX4DTlpE ​

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健健的健声房

2025-12-31 14:27来自 三星android智能手机

2025最后一天了，时光像《白驹过隙》，好快🙈 跟过往的你好好道个别，然后无惧的期待明天的到来。。反正今天过了，注定还有明天，兵来将挡，水来土掩。祝大家的一新年，天天快乐😁 （个人岁末创作：《白驹过隙》，非喜轻噴，谢谢😄）

又到了岁末，又让人感叹时光如电。因为明年又是马年了，所以就写了这首《白驹过隙》😄 抖音05/12/2025已经抢先发布，现在到这里了[嘻嘻] 歌词主要是说不管一切过去也罢，曲终人散也罢，不管你怎么在意，有多少恩怨缱绻，今天过了注定还有明天，日子还是一样要过下去😳 那就。。随缘吧😂 曲风方 ​

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健健的健声房

2025-12-22 10:17来自 三星android智能手机

生活，就是随时随地做该做的事，想做的事。。。这就是我刚刚对车子做的一件事。。。唔，又双叒叕的洗车了。。今天还给车子座位上了皮革保护剂👀 http://t.cn/AXUeRD95 ​

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健健的健声房

2025-12-20 11:32来自 三星android智能手机

后面越跳越母了[污] 中间吐舌头那一下真想给一巴掌[二哈][允悲] http://t.cn/AXUR8pMr ​

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健健的健声房

2025-12-19 18:17来自 三星android智能手机

今天胸肌二练结束打卡下厨。。。打算煮海鲜墨鱼叻沙面来吃[色] ​

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健健的健声房

2025-12-17 18:00来自 三星android智能手机

今天用哑铃练练三头。。。 ​

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健健的健声房

2025-12-16 17:42来自 三星android智能手机

外面下着大雨，而我在练胸肌。。。 http://t.cn/AXUJkg8c ​

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健健的健声房

2025-12-13 16:24来自 三星android智能手机

又到了岁末，又让人感叹时光如电。因为明年又是马年了，所以就写了这首《白驹过隙》😄 抖音05/12/2025已经抢先发布，现在到这里了[嘻嘻] 歌词主要是说不管一切过去也罢，曲终人散也罢，不管你怎么在意，有多少恩怨缱绻，今天过了注定还有明天，日子还是一样要过下去😳 那就。。随缘吧😂 曲风方 ​

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健健的健声房

2025-12-12 14:22来自 三星android智能手机

健身中。。。窗外下起了雨。。。👀 http://t.cn/AXUveRUf ​

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健健的健声房

2025-12-10 12:04来自 三星android智能手机

个人最新创作《白驹过隙》（型男版宣传片）[偷笑] 已经在抖音号“健健的简声凡”发布，欢迎移玉前往观赏（非喜勿噴啊各位[污][允悲]） http://t.cn/AXymdrYr ​

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健健的健声房

2025-12-09 18:23来自 三星android智能手机

以前都是在“慢Day”练胸肌，这次换成“求死Day”练胸肌。。👀 胸肌结束打卡[打call] ​​​

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健健的健声房

2025-12-05 20:46来自 三星android智能手机

岁末最新创作《白驹过隙》已经在抖音号上了[嘻嘻] 我想看有几个人会去那里先听为快的[偷笑] 回来让我知道写得怎样？先谢[嘻嘻]（渣浪太渣了，已经区别对待，有些东西我要嘛不发，要嘛就迟些才来发[偷笑] 慢慢的扔掉渣浪了[嘻嘻]） ​

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健健的健声房

2025-12-04 23:09来自 三星android智能手机

抖音往年今日👀 ​

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健健的健声房

2025-12-04 10:23来自 三星android智能手机

自创新歌《白驹过隙》MV打造中✊加了鼓声和敲竹片，感觉有“往后余生”的味道。中间过门还有和音，会有“白月光”的韵味，都是我喜欢的歌曲😂 来一小段你们试听一下😄 敬请期待😄 这颗杏树是其中一年，在北京颐和园门外拍的。。当时夕阳刚好从后方照过来，太美了[打call] http://t.cn/AXyVQt4G ​

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健健的健声房

2025-12-01 12:48来自 三星android智能手机

小时候有一个卡通片，叫做“Birdman（鸟人）”😳😂🤣 那时就经常幻想自己也有很大的肌肉，和一对翅膀，可以在天上飞。。。可是现在长大了，还是没有翅膀，也没有变成“鸟人”😂😂 ​

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健健的健声房

2025-11-21 17:43来自 三星android智能手机

出门买了东西回到家，困死了，睡了一觉起来[允悲] ​

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健健的健声房

2025-11-20 14:13来自 三星android智能手机

很多年没有买这种前面开纽扣的衣服了，一直都在买T恤背心。。网上刚买了两件昨天到了，又快干，又轻又免烫的。。非常适合带出国😄 还可以内搭T恤，多一点变化😄 最重要的一点：便宜😂 我不买贵的衣服鞋子👀🤣 ​

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健健的健声房

2025-11-19 17:49来自 三星android智能手机

今天练练胸肌 http://t.cn/AXLhvePe ​

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健健的健声房

2025-11-15 11:23来自 三星android智能手机

昨天早上是热醒的，今天早上是冷醒的。。。[doge][doge] http://t.cn/AX2HJkKL ​

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健健的健声房

2025-11-14 13:38来自 三星android智能手机

去菜市场买鸡蛋。。。只剩一颗了，怎么补都不平衡[羞嗒嗒] ​

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健健的健声房

2025-11-13 18:28来自 三星android智能手机

有人留言：“又是AI，没有本色？”， 我直接回：“可以不看”👀 他取关，我拉黑[耶] 又不欠你[偷笑] AI怎么了？不AI，也可能是P的啊[偷笑] ​

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健健的健声房

2025-11-13 17:14来自 三星android智能手机

外头大雨。。这么好的天气，午睡正酣，闹钟响了⏰ 不情不愿的爬起来健身[二哈] ​

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健健的健声房

2025-11-12 18:03来自 三星android智能手机

神雕大侠。。。戴墨镜的像费玉清的哥哥[允悲][允悲] http://t.cn/AX2aUMBm ​

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健健的健声房

2025-11-10 14:18来自 三星android智能手机

好想去一个海岛晒太阳了。。。不过现在不是雨季就是台风。。。[允悲] ​

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健健的健声房

2025-11-08 12:19来自 三星android智能手机

个人创作新歌：《一见钟情》 这是一首甜甜蜜蜜的恋爱情歌，也是一首适合婚礼进行时的歌曲。原意是一首男女对唱的歌曲。 祝天下有情人终成眷属，举案齐眉，白头偕老，永远幸福快乐，恩恩爱爱😄 注：暂时不收版权费🤣 谁要结婚都可以拿去播放🤣 等想要收版权了，会另行发布公告🤣 ​

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健健的健声房

2025-11-06 18:18来自 三星android智能手机

今天练了练三头。。。结束打卡下厨 ​

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健健的健声房

2025-11-03 18:18来自 三星android智能手机

之前用9kg练三角束，后来用10kg，今天感觉11.5kg也可以轻松拿捏了。。所以是有进步了😄 其实还可以更重，因为我做了十二下还能继续[羞嗒嗒] ​

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健健的健声房

2025-11-03 17:34来自 三星android智能手机

健身 ​

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健健的健声房

2025-11-03 13:43来自 三星android智能手机

[打call][打call][嘻嘻][嘻嘻][哈哈][哈哈] ​

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健健的健声房

2025-10-30 18:05来自 三星android智能手机

今天继续练手臂。。。三头打卡结束[羞嗒嗒] http://t.cn/AXAb2V6P ​

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健健的健声房

2025-10-30 17:18来自 三星android智能手机

快一年没做这东西了。。之前勤练肩膀和手臂，刚才看到，拿来试了一下，居然从11（level 4）跳到18（level 6）了[色] 果然努力没有白费[嘻嘻] http://t.cn/AXA48kjC ​

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