FitMen六六

2026-06-26 18:20来自 微博网页版

打网球必看丨一招解决网球肘！ #网球##运动打卡[超话]# http://t.cn/AXSWtTUi ​

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FitMen六六

2026-06-20 16:39来自 微博网页版

一看就会丨网球反手4步慢动作分解！ #运动打卡[超话]##网球# http://t.cn/AXaslNS4 ​

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FitMen六六

2026-06-17 21:22来自 微博网页版

球拍测评丨温网联名PD不愧是万金油！ #运动打卡[超话]##网球# http://t.cn/AXaQZYEY ​

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FitMen六六

2026-06-12 23:16来自 iPhone客户端

好精彩！

#足球遇上功夫有多燃# 看完伊利这支《功夫足球前传》，我算是破案了😂 怪不得诸神脚法这么厉害——合着练过功夫啊 左脚轻功水上漂，右脚大力金刚腿⚽ 看球必须配冰纯牛奶，一口下去解腻又回血🥛 我的足球搭子永远是伊利！ 👉 戳视频看诸神怎么“功夫足球闯绿茵”⬇️ http://t.cn/AXayZcHq ​

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FitMen六六

2026-06-07 21:10来自 微博网页版

网球认知误区：谁说身高矮发不好球！ #运动打卡[超话]##网球# http://t.cn/AXXHQWmn ​

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FitMen六六

2026-06-04 19:30来自 微博网页版

打网球一定要学会的3种步伐！ #运动打卡[超话]##网球##TENNIIX# http://t.cn/AXXi9iEq ​

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FitMen六六

2026-06-01 20:48来自 微博网页版

网球认知误区：越用力越失误！ #运动打卡[超话]##网球# http://t.cn/AXXLtS2e ​

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FitMen六六

2026-05-27 13:02来自 微博网页版

最容易让手肘受伤的4个坏习惯🎾 #运动打卡[超话]##网球##网球肘# http://t.cn/AX6j5QGB ​

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FitMen六六

2026-05-18 17:58来自 微博网页版

一个视频教你改变苍蝇拍发球！ #运动打卡[超话]##网球# http://t.cn/AXiuYDiS ​

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FitMen六六

2026-05-12 11:55来自 微博网页版

1个练习，专治打球不垫步！ #运动打卡[超话]##网球# http://t.cn/AXiGLrnJ ​

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FitMen六六

2026-05-09 18:37来自 微博网页版

网球认知误区：不要用手指球！ #运动打卡[超话]##网球# http://t.cn/AXJFWgd0 ​

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FitMen六六

2026-05-05 20:05来自 微博网页版

给所有网球新手的5句真心话！ #运动打卡[超话]##网球# http://t.cn/AXJlVw4h ​

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FitMen六六

2026-05-04 19:32来自 微博网页版

零基础网球新手解锁对拉全过程 #运动打卡[超话]##网球# http://t.cn/AXJCSbC4 ​

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FitMen六六

2026-05-03 14:14来自 微博网页版

无器械徒手健身丨练背完整流程 #健身[超话]##健身# http://t.cn/AXJ60szW ​

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FitMen六六

2026-04-21 18:41来自 微博网页版

网球认知误区：千万不要拉拍！ #运动打卡[超话]##网球# http://t.cn/AXxIBGFm ​

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FitMen六六

2026-04-19 21:52来自 微博网页版

强化网球转体发力，试试这个动作！ #运动打卡[超话]##网球# http://t.cn/AXx4Pqag ​

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FitMen六六

2026-04-17 20:21来自 微博网页版

3个练习，快速解锁网球对拉！ #运动打卡[超话]##网球# http://t.cn/AXMsDR5T ​

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FitMen六六

2026-04-12 19:20来自 微博网页版

90%人都做错丨打网球用蛮力VS会发力 #运动打卡[超话]##网球# http://t.cn/AXMCfMDw ​

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FitMen六六

2026-04-10 19:46来自 微博网页版

告别抡胳膊！网球教练私藏的动力链训练 #运动打卡[超话]##网球# http://t.cn/AXMM4TDY ​

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FitMen六六

2026-04-07 18:04来自 微博网页版

1个视频快速找到网球鞭打发力感 #运动打卡[超话]##健身[超话]##网球# http://t.cn/AXMZUrGh ​

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FitMen六六

2026-04-03 18:14来自 微博网页版

无器械徒手健身丨练手臂完整流程 #健身[超话]##健身# http://t.cn/AXIQJp6K ​

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FitMen六六

2026-04-01 00:02来自 生日动态

http://t.cn/AXIawgYL ​

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FitMen六六

2026-03-21 17:59来自 微博网页版

打网球一定要做的核心训练！ #全民运动flag大会##网球##健身# http://t.cn/AXfodvwQ ​

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FitMen六六

2026-03-17 18:23来自 微博网页版

学发球吗🎾我教你！ #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXf2UbpC ​

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5

FitMen六六

2026-03-16 19:20来自 微博网页版

打网球原来可以这么帅！ #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXfhmroK ​

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26

FitMen六六

2026-03-15 15:32来自 微博网页版

一招解决新手打球掉手腕的问题 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXVDhY8i ​

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5

FitMen六六

2026-03-13 20:39来自 微博网页版

新手打球出界三个原因，90%都中招！ #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXVnUqhX ​

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FitMen六六

2026-03-11 22:24来自 微博网页版

网球人必做的手眼协调性训练！ #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXVODrDZ ​

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FitMen六六

2026-03-09 21:13来自 微博网页版

全网最详细丨零基础网球单反教学 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXV6xBav ​

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FitMen六六

2026-03-03 19:58来自 微博网页版

新手一定要知道的3个网球底层逻辑！ #全民运动flag大会##健身# http://t.cn/AXcd7kyg ​

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FitMen六六

2026-03-03 14:17来自 iPhone客户端

回复@alwayscheerup:1分钟//@alwayscheerup:你好 六六 建议组间休息多长时间呢？

全网最详细丨三分化健身计划完整版 #全民运动flag大会##健身# http://t.cn/AXcf78Ge ​

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FitMen六六

2026-02-25 16:59来自 微博网页版

全网最详细丨三分化健身计划完整版 #全民运动flag大会##健身# http://t.cn/AXcf78Ge ​

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FitMen六六

2026-02-21 20:04来自 微博网页版

网球底层逻辑：脚步是一切地基！ #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXtsPTds ​

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FitMen六六

2026-02-18 21:05来自 微博网页版

网球底层逻辑：稳定大于一切🎾 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXtRfvwq ​

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FitMen六六

2026-02-17 23:23来自 微博网页版

超详细丨新手健身三分化臀腿完整流程 #全民运动flag大会##健身# http://t.cn/AXtYxJ1z ​

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FitMen六六

2026-02-13 22:18来自 微博网页版

新手必练丨7个网球挥拍练习 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXtbWaWg ​

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FitMen六六

2026-02-07 20:42来自 微博网页版

6个网球脚步训练，提高移动速度！ #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AX5NmNQV ​

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FitMen六六

2026-02-01 12:08来自 微博网页版

5个居家练习，提高发球水平！ #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXqdNZOG ​

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FitMen六六

2026-01-26 19:32来自 微博网页版

网球发球所有常见错误和改善方法 下期视频更新发球居家练习教学，敬请关注～ #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXqtWs8A ​

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FitMen六六

2026-01-25 19:32来自 微博网页版

超详细丨新手健身练胸完整流程 下期视频更新臀腿篇，敬请关注 #全民运动flag大会##健身# http://t.cn/AXqUo86C ​

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FitMen六六

2026-01-22 18:36来自 微博网页版

一看就懂的网球正手口诀！ #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXGDL45G ​

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FitMen六六

2026-01-17 17:43来自 iPhone客户端

上个厕所偶遇陈康😅 ​

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FitMen六六

2026-01-16 18:14来自 微博网页版

新手一定要知道的3个网球反常识！ #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXGJqGgl ​

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FitMen六六

2026-01-10 19:24来自 微博网页版

网球反常识：想打准球千万不要盯着目标 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXbuYyil ​

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FitMen六六

2026-01-10 18:36来自 微博网页版

超详细丨新手健身练背完整流程 #全民运动flag大会##健身# http://t.cn/AXbuiLcI ​

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FitMen六六

2026-01-08 18:43来自 微博网页版

网球反常识：越用力越失误！ #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXbWNHo0 ​

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FitMen六六

2025-12-29 19:40来自 微博网页版

学会正确抛球，秒变发球高手 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AX4j6Kne ​

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FitMen六六

2025-12-28 08:36来自 iPhone客户端

今天睡眠一百分✌️ ​

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FitMen六六

2025-12-26 18:25来自 微博网页版

一个视频学会8种网球切削技术 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AX4MHPco ​

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FitMen六六

2025-12-23 18:53来自 iPhone客户端

一个人能坚持，和朋友们一起更开心#HYROX# http://t.cn/R2WxEin ​

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FitMen六六

2025-12-19 19:16来自 微博网页版

打完球一定要做的8个拉伸动作 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXUTcDWy ​

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FitMen六六

2025-12-17 21:23来自 微博网页版

打网球必学的10个热身动作，预防受伤 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXUK0Ikx ​

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FitMen六六

2025-12-15 17:02来自 微博网页版

一个视频看懂网球正手常见错误和改善方法 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXUVyZGu ​

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FitMen六六

2025-12-11 20:00来自 微博网页版

6个网球新手居家体能训练，在家也能涨球 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXyDUXzG ​

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FitMen六六

2025-12-09 19:11来自 微博网页版

5个练习，轻松学会发球 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXyRSeTW ​

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FitMen六六

2025-12-04 18:47来自 微博网页版

网球反手慢动作教学丨细节拆解 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXyMDp7j ​

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FitMen六六

2025-12-02 19:42来自 微博网页版

强烈推荐丨一套快速出腹肌的居家跟练 #全民运动flag大会##健身# http://t.cn/AXybEf83 ​

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FitMen六六

2025-11-30 20:18来自 微博网页版

1个视频教会你找到正确击球点 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXyhumrz ​

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FitMen六六

2025-11-24 20:02来自 微博网页版

网球新手一定要改的4个坏习惯 #网球##全民运动flag大会# http://t.cn/AXLaduyo ​

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FitMen六六

2025-11-21 13:00来自 微博网页版

一条毛巾，轻松学会正手鞭打 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXLyNvcu ​

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FitMen六六

2025-11-18 21:31来自 微博网页版

网球切削慢动作教学丨细节拆解 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AX2kDfHc ​

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FitMen六六

2025-11-18 14:12来自 iPhone客户端

生命力在问题里才能被唤醒。 一帆风顺只会让人逐渐迟钝。 ​

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FitMen六六

2025-11-14 20:28来自 微博网页版

全网最详细丨网球平击发球教学 #全民运动flag大会##网球##网球教学# http://t.cn/AX2YSbmK ​

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FitMen六六

2025-11-10 18:50来自 微博网页版

细节分解丨网球正手慢动作教学 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AX2q1JJB ​

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FitMen六六

2025-11-07 18:56来自 微博网页版

1个视频学会所有网球发球 #全民运动flag大会##网球##网球教学# http://t.cn/AXAk053N ​

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FitMen六六

2025-11-06 15:28来自 微博网页版

一个视频教会你绳索面拉 #全民运动flag大会##健身# http://t.cn/AXA3R4G5 ​

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FitMen六六

2025-11-04 20:47来自 iPhone客户端

网球圈大概是我见过最纯粹的圈子。 一起打了很久的球友，可能连名字都不知道；打完各回各家，聊天记录里除了“打不打球”和A钱，就没别的。 ​

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FitMen六六

2025-11-03 16:05来自 微博网页版

全网最详细丨网球反手零基础教学 #全民运动flag大会##网球##网球教学# http://t.cn/AXANDvLY ​

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FitMen六六

2025-10-30 22:25来自 微博网页版

3个练习，让你秒变发球高手 #全民运动flag大会##网球# http://t.cn/AXAGWJCd ​

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FitMen六六

2025-10-26 18:13来自 微博网页版

全网最详细丨零基础网球正手教学 #全民运动flag大会##网球##网球教学# http://t.cn/AXwBWcGw ​

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FitMen六六

2025-10-23 14:45来自 微博网页版

1个视频学会10种网球正手 #全民运动flag大会##网球##网球教学# http://t.cn/AXw0owIU ​

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FitMen六六

2025-10-22 18:48来自 微博网页版

一个视频教会你高脚杯深蹲 #全民运动flag大会##健身# http://t.cn/AXwCUIbp ​

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FitMen六六

2025-10-21 21:45来自 微博网页版

一个视频学会所有网球反手 #全民运动flag大会##网球##网球教学# http://t.cn/AXwaecci ​

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FitMen六六

2025-10-14 18:34来自 微博网页版

一个视频教会你绳索夹胸！ 健身房练胸必做动作。 #全民运动flag大会# http://t.cn/AXz8bXeh ​

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FitMen六六

2025-10-14 16:37来自 iPhone客户端

越来越爱弓步蹲了。 现在练腿就这一个动作，各种弓步！ http://t.cn/RJ7mRkh ​

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FitMen六六

2025-10-08 18:23来自 微博网页版

7天居家练出完美腹肌丨困难版 #全民运动flag大会# http://t.cn/AXz4BiTa ​

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FitMen六六

2025-10-07 23:14来自 微博网页版

看了《喜人奇妙夜2》两期，期望有多大失望就多大，完全笑不出来。 或者说之前的太好看了，对比之下这两期的水平，一言难尽。 ​

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FitMen六六

2025-10-04 15:13来自 iPhone客户端

时隔两年重新开始更新公众号，第一篇阅读量就破万。 原以为现在没人看长文，没想到反响这么好，继续保持[加油][加油][加油] ​

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FitMen六六

2025-10-02 13:32来自 iPhone客户端

这本《李诞脱口秀工作手册》写得真好。 自媒体和脱口秀本质上没有区别，都是通过内容创作获取观众的支持，都是一场漫长的自我修行。目的不是迎合，也不是单纯自嗨，而是通过创作来磨砺自己。 推荐所有内容创作者都可以看看。 ​

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FitMen六六

2025-09-28 11:18来自 iPhone客户端

考试前把手指弄断了，但还是顺利拿下美国职业网球协会认证。 考试内容非常细，包含所有击球技术，正手、反手、发球、高压、截击、小球、挑高球，要用不同的旋转方式打到指定的位置，还要考送球技术、单人授课、集体授课、理论知识，以及所有握拍方式的教学和优劣势。 考完才更深刻地体会到自己会打球 ​

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FitMen六六

2025-09-26 08:43来自 微博轻享版

你理解成核心睡眠指的是睡觉过程中的有效睡眠时间，我们人体的恢复过程主要就在这个时间里进行//@青枚煮菁瓜:核心睡眠是啥

台风天直接睡昏过去 ​

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FitMen六六

2025-09-25 13:06来自 iPhone客户端

好的体态、关节功能、生活习惯和正确的训练策略是科学健身的前提，做到了这些，无论是减脂还是增重才会事半功倍。 这是我一直以来传递给学员的训练原则，只要认真配合，一定就会有收获！ http://t.cn/RJ7mRkh ​

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FitMen六六

2025-09-24 17:49来自 微博轻享版

进阶版已经出了啊，翻一翻我的微博，接下来要出困难版了//@湖墅南路以东: 老师，台风过境，期待你的练腹肌视频进阶版

台风天直接睡昏过去 ​

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FitMen六六

2025-09-24 13:16来自 iPhone客户端

台风天直接睡昏过去 ​

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FitMen六六

2025-09-19 18:20来自 微博网页版

7天居家练出完美腹肌丨进阶版丨男女通用 #全民运动flag大会# http://t.cn/AXhO0LFr ​

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FitMen六六

2025-09-18 21:11来自 iPhone客户端

做科普和教学最大的意义，就是帮助他人行动、改变自己，开心！ ​

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FitMen六六

2025-09-10 18:08来自 微博网页版

瘦子增重要先从调理脾胃开始！ #全民运动flag大会##瘦子增肌##瘦子增重##健身# http://t.cn/AXPr9ChR ​

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FitMen六六

2025-09-07 08:29来自 iPhone客户端

最近用跑步代替冥想，不听音乐纯跑半小时。 感受甚至比静态冥想更好，很快就能进入心流状态，脚步的节奏、呼吸的节拍、风吹过皮肤的感觉、心跳声，一切都那么清晰，时间也过得特别快。 跑完像做完一场动态冥想，特别舒服～ http://t.cn/RJA85hZ ​

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FitMen六六

2025-09-05 18:46来自 微博网页版

30天居家练出完美腹肌丨新手版丨男女通用 欢迎大家持续打卡，下周发布加强版腹肌计划 #夏日运动企划##健身教学 #腹肌# http://t.cn/AXPagB1a ​

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FitMen六六

2025-09-03 09:15来自 iPhone客户端

年纪越大越感性，升国旗看得我热泪盈眶。 ​

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FitMen六六

2025-09-03 08:51来自 iPhone客户端

铭记历史，吾辈自强，祖国万岁！ 看得我心情澎湃，热泪盈眶[泪] ​

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FitMen六六

2025-08-26 17:23来自 微博网页版

回复@GOOFY_CHEN:锻炼肯定是要的，并且要有针对性，饮食上也要调整，去看增肌课啊，这些都有讲//@GOOFY_CHEN:六师傅有个问题请教下你，之前一直有跟着你的视频锻炼从体重118斤增重到140斤，因为这3年停止了锻炼后肚腩有些大 四肢肌肉量在下降 体重维持在130斤，这种情况是不是恢复锻炼后就有改善呢

瘦子增重早餐应该怎么吃？ #夏日运动企划##瘦子增肌##瘦子增重# http://t.cn/A6s4fR61 ​

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FitMen六六

2025-08-25 19:12来自 微博网页版

粉丝投稿丨健身4年毫无进步，问题出在哪？ #夏日运动企划##健身# http://t.cn/AXvKWzOJ ​

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FitMen六六

2025-08-24 16:46来自 iPhone客户端

带的学员现在练得快比我还壮了，太骄傲了哈哈😆 线上1v1私教持续招生：动作纠正、饮食规划、课后复盘。按节结算，不限健身房或居家，想要系统提升的直接私信～ ​

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FitMen六六

2025-08-23 07:36来自 iPhone客户端

五点多就自然醒了，早☀️ ​

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FitMen六六

2025-08-21 17:26来自 微博网页版

一个视频教会你标准平板支撑#夏日运动企划##健身教学 # http://t.cn/AXv2Bj3J ​

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FitMen六六

2025-08-14 19:44来自 微博网页版

【一个视频教会你保加利亚深蹲】 100 个健身动作教学第5期，带你少走弯路。 #夏日运动企划##健身教学 ##广州·Gym vision 寰宇空间 · 健身体验馆[地点]# http://t.cn/A6sN3Y1g ​

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FitMen六六

2025-08-10 19:35来自 微博网页版

瘦子增重早餐应该怎么吃？ #夏日运动企划##瘦子增肌##瘦子增重# http://t.cn/A6s4fR61 ​

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FitMen六六

2025-08-10 10:23来自 iPhone客户端

自从21年开始尝试带一些观众长期训练验证自己的教学方法和体系。没想到，不只是他们在改变，我自己也成长了许多。 上课和做科普完全不一样，需要评估、规划、调整，还要随时应对学员可能出现的各种变化，甚至花很多时间去对齐彼此的认知。这种深度连接，是单纯科普给不了的。我们在陪伴中，彼此成长。 ​

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FitMen六六

2025-08-08 18:39来自 微博网页版

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