上海长宁

2026-07-02 18:53

【#一天中最容易长胖的4个时间段#】#熬过4个易发胖时间减肥就成功了一半#首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示，只要熬过这4个容易发胖的时间，减肥可能已经成功了一半。 ①早晨9点 这个时间是新陈代谢最旺盛的时候，建议早晨9点之前吃完早餐。此外，早饭必须要有一定量的蛋白质 ​

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上海长宁

2026-07-02 18:38

【长宁这个“空中步廊”雨后更治愈→】当雨水按下“暂停键”，苏州河景观步廊透出别样的幽静氛围，空气里满是雨后草木的气息。漫步其中，环绕的绿意、氤氲的水汽、清脆的鸟鸣，仿佛与城市的喧嚣隔绝开来，别有一番韵味。http://t.cn/AXoGliPA ​

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上海长宁

2026-07-02 18:23

【#这视角拍大桥太绝了#】博主创意拍摄大桥。网友：感觉自己“飞”起来了。#网友称创意拍大桥像飞起来##趣味中国#（中国日报）http://t.cn/AXoGiA0j ​​​

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2026-07-02 18:08

【早鸟优惠！沉浸式国风街舞《借东风》即将登陆国舞剧场】由上海视觉艺术学院出品的街舞剧场《借东风》将于8月登陆国舞剧场，作品以“借东风”这一经典典故为灵感，用街舞语汇重新演绎，打破传统观演格局，带来一场沉浸式的国风街舞新体验。目前演出已正式开票，早鸟优惠火热进行中。 ​

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上海长宁

2026-07-02 17:51

【水天一色！#阿勒泰塘巴湖现日落橘子海#】新疆阿勒泰，6月的塘巴湖景区，傍晚格外温柔，夕阳慢慢垂落在湖面尽头，整片水域铺满暖橙霞光，粼粼水波托着一道璀璨的金光，晚风轻拂湖畔草木，天地间只剩漫天暮色与一池碎金，安安静静治愈人心。（荔枝风景线）http://t.cn/AXoPoZYY ​​​

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上海长宁

2026-07-02 17:36

【#简单几步做一道凉拌皮蛋#】天热没胃口试试这道凉拌皮蛋，酸辣开胃，太好吃了！#天热就想吃凉拌的#（视频：城妈爱做菜；音乐：@卡布叻_周深 ） http://t.cn/AXoyrEHx ​​​

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上海长宁

2026-07-02 17:21

【#一池荇菜睡莲勾勒诗意江南#】近日，江苏苏州，网友分享雨中成片的荇菜与睡莲，流连其间，仿佛踏入了《诗经》的世界，一起#打卡夏天里的大美中国#！（视频：新华每日电讯，音乐：@刘宇Yu_ ） http://t.cn/AXobp052 ​

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2026-07-02 17:06

【#脾胃不好的人吃饭前要先喝汤#】#中医说饭前喝汤能养脾胃# 中医认为，脾胃不好的人饮食要“先润后干”。饭前15分钟喝点汤润润消化道，若直接吃下干燥、坚硬的食物，对于津液不足或脾胃虚弱的人，易导致积食等消化不良。还可以带来一定饱腹感，控制后续固体食物的摄入量，避免吃得太多加重脾胃负担。 ​

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2026-07-02 16:52

#每日科普#【跟风挑战这个爆火动作后，我的膝盖“嘎嘣”一声，然后……】“卧鱼”是戏曲专业基本功，需要髋、膝、踝和核心同时发力，普通人缺乏训练，强行模仿容易受伤，膝关节在深屈曲、负重加扭转同时进行时，一旦失去平衡极有可能撕裂半月板；足踝处于极度内翻时易崴脚甚至韧带撕裂；核心力量不足容 ​

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上海长宁

2026-07-02 16:37

【#夏季建议常喝3种水#】#不要等渴了才喝水#夏季炎热，建议多喝这三种水： ①凉白开。建议男性每天喝水1700毫升，女性每天喝水1500毫升。 ②茶水。茶水对人体有抗炎提神、帮助调脂等诸多好处。 ③绿豆汤。绿豆汤利水消肿、清热解暑，但绿豆性寒，不要空腹饮用。脾胃功能较弱的人尽量少喝绿豆汤。（国家 ​

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2026-07-02 16:22

【长宁区公布第六批网络餐饮食品安全专项整治典型案例】6月1日起，《网络餐饮服务经营者落实食品安全主体责任监督管理规定》正式实施。为进一步压实网络餐饮服务经营者食品安全主体责任，深入推进网络餐饮食品安全问题治理，规范网络餐饮经营行为，区市场监管局持续加大网络餐饮食品安全监管执法力度， ​

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2026-07-02 16:07

【#国产去雄机器人为玉米做手术#】无人驾驶、精准辨穗，“雌雄”一眼分辨。在新疆白杨市金玉镇，国产智能去雄机器人正给玉米“做手术”，走位丝滑、伤苗率极低，去雄达标率超88%。#中国智造在田间地头大显身手#（新闻联播） http://t.cn/AXoGt6oP ​

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2026-07-02 15:53

【#高温高湿天在室内也会中暑#】#高温天运动缺水容易抽筋#在高温环境下工作或锻炼，发生抽筋的可能性很高。这和身体缺水有关，也离不开一些重要电解质的流失，如钠、钾和钙。这时，身体需要补充电解质或加强营养的运动饮料了。运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则，运动前、中、后都要补水。 还 ​

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2026-07-02 15:38

【荷风四面！#苏州拙政园荷花盛放古韵悠然#】近日，江苏苏州，拙政园满池粉荷绽放，亭亭立于碧水间，层层叠叠的碧绿荷叶铺满湖面，微风裹挟淡淡荷香扑面而来。一池清荷与古典亭台相映，尽显江南园林独有的温婉气韵。#花漾苏州##2026苏州荷花展#（荔枝风景线）http://t.cn/AXob0vIG ​

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2026-07-02 15:23

【上千本好书免费送！长宁这个24小时开放的书屋又有新动作～】此前，我们报道过的24小时开放且不卖书的“沉潜书屋”，最近又有新动作了。这家开在长宁区江苏北路华联创意广场内的特别书屋，即日起正式发起“城市文化空间”公益共创计划，将数千册正版好书免费捐赠出去，诚邀有需要打造图书角的城市公共 ​

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上海长宁

2026-07-02 15:08

【#猫咪在台阶上排队接龙玩尾巴#】台阶上的猫咪“接龙式”玩尾巴。网友：还有一只格外“高冷”。#趣味中国# （中国日报）http://t.cn/AXo2sFIJ ​

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2026-07-02 14:54

【梅雨季心脑血管疾病高发，长宁医生提醒→】梅雨绵绵，不仅给人带来“湿、闷、黏”‌的不适感，也容易诱发多种疾病。记者在长宁区各二、三级医院门诊了解到，近期心脑血管疾病就诊患者数量明显增多。http://t.cn/AXobOQm2 http://t.cn/AXoGRhbZ ​

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2026-07-02 14:39来自 微博网页版

【治愈！#延时记录金钗石斛翩翩绽放#[心]】#每日读画#近日，云南龙陵，摄影爱好者历时5天延时拍摄，记录下金钗石斛从花苞到绽放的全过程。画面中，花枝摇曳，花瓣次第舒展，宛若一只只花蝴蝶在林间翩翩起舞，灵动又治愈。（人民网云南频道 音乐/@卡布叻_周深 ） http://t.cn/AXo2CJqk ​​​

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2026-07-02 14:24

【#很适合夏天吃的5种香味食物#】#夏天就要多吃带香气的食物#北京中医药大学东方医院营养科营养师魏帼表示，夏天气温高，很多人胃口变差、吃不下东西，适量吃一些自带独特辛香风味的食材，能够呵护脾胃功能。 🙋紫苏（图1） 性味辛温，可驱散体表寒气，长时间吹空调着凉引发肠胃不舒服时食用很合适 ​

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2026-07-02 14:09来自 微博网页版

【#悄悄偷走精力的5个生活习惯#】#低能量人群建议慢慢改掉5个习惯#明明有很多事要做，但就是提不起劲，可能是一些生活习惯偷走了你的能量。 [淡淡的]不收拾衣服 衣物在沙发上堆成小山，换季时翻箱倒柜找不到要穿的衣服——这些场景每天都在消耗我们的决策能量。心理学中的“决策疲劳”理论指出，人每 ​

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2026-07-02 13:57

【新疆呼图壁：#远山松海谷地毡庐太美了#】近日，新疆昌吉回族自治州呼图壁县苇子沟，暖阳洒落山谷，平缓山坡间排布着连片毡房。远处连绵起伏的山丘上，茂密松林层层叠叠、满目苍翠。伴随@MIC檀健次JC-T 的歌声，一起看#夏日里的中国有多美#！ （新华网）http://t.cn/AXoLAzJW ​

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2026-07-02 13:42来自 微博网页版

【#性格好的人一般会更聪明#】#高情商的基础其实是高智商# 通常，人们会认为个性和智力是两个独立的系统，甚至觉得智商高的人一定情商堪忧。然而近年来的研究逐渐发现，处理人际关系的难度远大于简单的记忆、学习，高情商、性格好的基础是高智商。换句话说，性格好的人一般很聪明，主要体现在以下方面 ​

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2026-07-02 13:27来自 微博网页版

【转发提醒！#岸边和浅水区易出现离岸流#】#被卷入离岸流如何脱险#不管是成年人还是小朋友，一旦被卷入离岸流，瞬间就会被拖拽向深海。@中国海警 安全提醒：陷入离岸流后，不要向岸边猛游，保持冷静，顺着水流游到安全的位置，再向两边游。在海上遇到险情请及时拨打95110。（人民网） ​

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2026-07-02 13:09

【#医生提醒这种皮肤病进入高发季#】#湿疹和真菌感染的区别#从6月中旬我国南方地区进入梅雨季以来，真菌感染皮肤病也进入高发期。浙江省人民医院皮肤科主任医师陶小华接受人民日报健康客户端采访时提醒：梅雨季手足癣、股癣等皮肤病高发，但不少患者将其误认为湿疹，自行涂抹激素类药膏，反而导致病情 ​

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2026-07-02 12:53

【转存好运！#并蒂莲绽放也太惊艳了吧#[哇]】近日，四川成都桂湖公园，碧波漾漾，一茎双花并蒂而开。愿你好运连连，好事成双。#今日份好运莲莲get#（人民号：李子衿Angie Lee）#视界这么美# http://t.cn/AXo2m5oE ​

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2026-07-02 12:38

【摸清国资家底，问出监督实效！长宁区人大常委会对国有资产管理情况开展专题询问】专题询问是各级人大常委会依法行使监督职权的重要方式，是加大监督力度、增强监督实效的有力举措。6月30日上午，区十七届人大常委会第三十八次会议围绕国有资产管理情况开展了专题询问。区人大常委会主任戴骅出席。 ​

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2026-07-02 12:23

【#安徽青阳崖壁飞瀑宛如画卷#】近日，雨后的安徽省青阳县九子岩七布泉水量充盈，崖壁飞瀑分层倾泻，白练垂落青山间，水雾漫绕峰林，再现李白笔下“天河挂绿水，秀出九芙蓉”的奇观。#山河入韵听见中国# （新华网 音乐：@陈楚生 ） http://t.cn/AXoy71dg ​​​

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2026-07-02 12:08

【推出三大特色课堂、组建物业治理赋能团……周家桥街道发布党建联建新项目→】6月30日，周家桥街道举办“苏河周桥”新质文体集聚区建设“七一”主题党日活动。活动上，“苏河周桥”新质文体集聚区党建联建平台正式成立，同步推出一批党群阵地共建联建项目。http://t.cn/AXoyyWxW ​

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2026-07-02 11:57

【#大猫挑衅小猫结果被一招压制#】猫咪本想伸爪爪“示威”，却被小猫“一招压制”。网友：打也打不过，跑也跑不过。#趣味中国#（中国日报） http://t.cn/AXoLrO6w ​

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2026-07-02 11:41来自 微博网页版

【#原来有这么多被忽视的隐形家务# 】#看不见的隐形家务有多耗人# 随着时代变迁，家庭劳动的边界正在不断扩展。从情感劳动、认知劳动到近年兴起的“数字家务”，这些不可见的部分成为隐形劳动的核心。 ✅情感劳动：包括顾及家人感受、调和家庭矛盾、维系家庭情感等。 ✅认知劳动：涵盖计划假期、安排 ​

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2026-07-02 11:25来自 微博网页版

【学起来~#低卡版地三鲜教程#】不要厨艺，也能轻松复刻出低卡版地三鲜，土豆和茄子软烂入味，真的太下饭了↓↓快试试吧！#学一道快手菜很有必要#（琼妈小厨房） http://t.cn/AXoLIsBS ​

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2026-07-02 11:09来自 微博网页版

【#云南千亩荔枝王迎采摘季#[馋嘴]】#每日读画#盛夏，云南省红河哈尼族彝族自治州红河县的千亩“荔枝王”迎来采摘季。红河县地处干热河谷，年均日照超过2200小时，堪称天然的“糖分工厂”。剥开荔枝薄薄的外壳，莹白果肉厚若凝脂，一口咬下，丰盈汁水瞬间迸发，清甜滋味沁润喉间。（人民网 ） ​

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2026-07-02 10:52

#暑期教育部高校学生资助热线开通##教育部提醒警惕不良校园贷#【2026年暑期教育部高校学生资助热线7月1日开通】2026年暑期，教育部将继续开通高校学生资助热线电话，为大学新生特别是家庭经济困难的大学新生提供资助政策咨询与帮助。各省（自治区、直辖市）和中央部属高校同步开通热线电话，电话号码与 ​

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2026-07-02 10:37

【转发！#4个动作改善体态疏通肩颈#】#好身体计划#肩颈发紧、富贵包、圆肩驼背，每天花几分钟练好这4个动作，轻松改善体态，人也更精神。赶快收藏起来吧↓↓@健康杭州（人民网） http://t.cn/AXoLrOHl ​​​

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2026-07-02 10:22来自 微博网页版

【变身数字小主播！这群少年走进数字长宁体验馆→】了解数字长宁发展史、学习网络安全知识……近日，长宁区举办“小小主播探数智”《小主人报》走进数字长宁体验馆实践营活动。http://t.cn/AXoyUO9u ​

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2026-07-02 10:07来自 微博网页版

【#新疆山野间一半金黄一半翠绿#】近日，新疆木垒县，山野间万亩旱田铺展绵延，鎏金麦田与青翠豆田交错相映，宛如大地打翻的调色盘。#这是新疆大地写给夏天的情书#（兵团日报） http://t.cn/AXoL2yMs ​

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2026-07-02 09:52

#与“宁”一起答#【7月1日起，长宁外环绿道对外开放的具体时段是什么？】与“宁”一起答活动你参与了吗？今日题目更新啦，一起来看看吧→http://t.cn/AXo4dOUI ​

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2026-07-02 09:36来自 微博网页版

【分享！#古诗里的荷花具象化了#】近日，上海郊区的荷花悄然盛开。碧绿荷叶层层叠叠，朵朵莲花亭亭而立，带来了“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的诗意氛围感。#美丽中国行#（央视新闻 音乐/@时代少年团队长-马嘉祺 ）http://t.cn/AXo2dR3G http://t.cn/AXo2dd7B ​

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2026-07-02 09:21来自 微博网页版

【#跑步后如何拉伸不会让小腿变粗#？】#跑步后静态拉伸打造匀称线条#很多人担心跑步会让腿变壮。其实根源根本不在跑步，而是跑完不拉伸！跑步后小腿肌肉持续紧绷结块，长期不舒展，肌肉堆积视觉上格外僵硬粗壮。本期《新华健康》邀请奥运冠军王丽萍，分享一套专业跑后静态拉伸，科学放松小腿，轻松跑出 ​

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2026-07-02 09:05来自 微博网页版

#早安[超话]# 【宁静澄澈！#夏日喀拉托海湖的宝石蓝太美了#】近日，新疆特克斯喀拉托海湖，万般浓烈色彩都被揉进了夏日里。湖水晕开深浅交织的宝石蓝，湖畔青绿草甸清新柔和，微风拂过泛起细碎波光，一湖清蓝衬着翠绿旷野，铺展开一幅治愈人心的夏日画卷。（荔枝风景线）http://t.cn/AXo2UAyx ​

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2026-07-02 08:54

#早安[超话]# 【#洗脸做对一件事皮肤会越来越好#】#中医建议顺着经络洗脸# 对于很多人来说，洗脸这件小事只是为了“清洁”，其实在中医看来，这还是美容养颜的好时机。中医有句话叫“面为五脏之华”，洗脸时顺着经络方向擦拭，既能洁净面部，又能疏通气血、养护肌肤。《生命时报》综合专家观点，为你总 ​

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2026-07-02 08:39

#早安[超话]#别让无关紧要的人，遮住你心底的那束光。生活本该被热爱的事、珍视的人，温柔填满。#早安# ​​​

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2026-07-02 08:24

#早安[超话]# 【上海今天气温23℃-29℃，多云到阴局部地区有短时阵雨，出行请带好雨具】上海今天多云到阴局部地区有短时阵雨，雨势减弱，但仍需随身携带雨具，全天气温在23℃-29℃之间，偏南风3-4级，午间体感会有些闷热。 #周五的天气跟今天比较相似#，云系较多伴有阵性降水。周六降水进一步减少，阳 ​

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2026-07-01 22:00来自 微博网页版

#少年志·星星点灯#【“六六”走失的那一夜】此刻，夜已深，灯已亮。 每个少年的心里，都藏着一片星空。那里有未说完的心事，有写了一半的诗，有偷偷发光的梦想…… 每周一、三、五晚，“少年志·星星点灯”专栏，将从“长宁少年志征集活动”的满天繁星中，为你点亮其中的某一盏，陪你在一段少年故事中入 ​

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2026-07-01 21:52来自 微博网页版

【斗转星移！#牡丹江夏夜星河好梦幻#】夏夜，黑龙江牡丹江抗联红色教育基地，星河缓缓转动，璀璨的星光与静谧的旧址交相辉映，历史的厚重与自然的壮美在这一刻融为一体。跟随@王一博·YIBO 《追光的人》，一起欣赏↓ （荔枝风景线）http://t.cn/AXo26zeg ​

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2026-07-01 21:37来自 微博网页版

【[话筒]转发提醒！#今年我国首个台风来了#】#海南广西预计有台风# 据中央气象台，今天上午，南海扰动生成为南海热带低压，预计在24小时内该低压将发展为台风，并将于3日和4日先后登陆我国海南和广西，将是今年首个登陆我国的台风。受其影响，南海及华南地区将有强烈风雨，广西、海南岛部分地区的降雨 ​

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2026-07-01 21:22来自 微博网页版

【今天，长宁这个党总支，在北京人民大会堂接受表彰！】今天（7月1日）上午，庆祝中国共产党成立105周年大会在北京人民大会堂隆重举行。大会对全国优秀共产党员、全国优秀党务工作者和全国先进基层党组织进行了表彰。来自长宁区仙霞新村街道的虹旭居民区党总支荣获“全国先进基层党组织”称号。 ​

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2026-07-01 21:07来自 微博 weibo.com

# 媒体视野中的长宁#【在长宁，红色力量已深度嵌入经济社会跃动脉络】百五风华映长宁，初心如炬启新程。近期，为了迎接“七一”，全区到处党旗飘扬、暖意涌动。从走访慰问老党员传递组织温情，到行走党课追寻红色足迹；从社区主题党日凝聚治理合力，到少年讲述红色故事赓续薪火；从苏州河畔党建赋能城 ​

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2026-07-01 20:54

【上海明天气温23℃-29℃，阴到多云有时有阵雨或雷雨，出行请带好雨具】上海明天阴到多云有时有阵雨或雷雨，雨势减弱，但仍需随身携带雨具，全天气温在23℃-29℃之间，偏南风3-4级，午间体感会有些闷热。 #周五的天气跟明天比较相似#，云系较多伴有阵性降水。周六降水进一步减少，阳光也能短时露脸，最 ​

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2026-07-01 20:40

【长宁各界收听收看庆祝中国共产党成立105周年大会】 今天（7月1日），庆祝中国共产党成立105周年大会在北京隆重举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平发表重要讲话。长宁区广大党员、干部、群众通过网络、电视、广播等多种渠道收听收看大会。http://t.cn/AXoLFRTg ​​​​

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2026-07-01 20:22来自 微博网页版

【听！#这段语音消息自带港味#】粤剧缓缓开腔，叮叮车铃穿过街巷，菠萝包切开的那一声酥响……哪一种声音，最能代表你心中的香港烟火气？#庆祝香港回归祖国29年#，戴上耳机，循着这些熟悉的声音漫步香港街巷↓↓（人民网大湾区）http://t.cn/AXoAQ2tF http://t.cn/AXoA3NrA ​

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2026-07-01 20:07来自 微博网页版

【#2026年进度条#：■■■■■■□□□□□□】转眼间2026年已过完一半。光阴似箭，切莫辜负。愿你如同夏日骄阳一般，明媚生动，灿烂耀眼，精神满满地迎接下半年。#下周小暑下下周入伏##7月第一天# ​​​（人民日报） ​​​​

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2026-07-01 19:52来自 微博网页版

【暑运今日启动！“宁宁”现场直击→】今天（7月1日），民航、铁路启动了2026年暑期旅客运输（以下简称“暑运”）。从7月1日起至8月31日，为期62天的暑运，什么时间段会出现大客流？市民出行又需要注意些什么？http://t.cn/AXo28B8B http://t.cn/AXoLCaph ​

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2026-07-01 19:37来自 微博 weibo.com

【虹桥街道将打造两大特色治理品牌】近日，虹桥街道在“七一”主题党日活动上，发布党建引领网格治理“一格一最”特色品牌与虹桥LINK·街区共生计划2.0行动方案。两大特色治理品牌双向赋能、迭代升级，以精细化服务提质、特色化运营赋能、常态化共治聚力，绘就共建共治共享的基层治理新图景。 ​

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2026-07-01 19:22来自 微博网页版

【“在这里等车老适意！”长宁这个多功能公交站点，能遮风挡雨还可以赏景看展！】今年年初投用的水城路仙霞路微枢纽，转眼已运营近半年。如今，这处集便捷换乘、邻里社交、文化展陈与便民服务于一体的公交微枢纽，已悄然融入市民乘客的日常生活，在方寸之间传递着温暖和关怀。http://t.cn/AXo2W49y ​

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2026-07-01 19:07来自 微博网页版

【夏日浪漫！#宝华山幽溪谷萤火虫飞舞灿若星辰#】近日，江苏句容，宝华山幽溪谷萤火虫群提前而至。点点荧光顺着溪流与草丛次第亮起，成群的“夏夜小精灵”翻飞穿梭，为盛夏的山林提前铺上了一层梦幻的星光，整座山林都浸在童话般的浪漫氛围里。（荔枝风景线） http://t.cn/AXoAz13q ​

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2026-07-01 18:55来自 微博网页版

【转发收藏！#教你用A4纸编收纳筐#】#零基础手工课#教你用A4纸编一个好看的收纳筐，非常实用，快来试试↓↓（小熊熊手工） ​​​​ http://t.cn/AXohT0hT ​

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2026-07-01 18:36来自 微博网页版

【#多囊的囊其实不是病理性的囊肿#】#多囊卵巢综合征不只是妇科的事# 很多人一听“多囊”，第一反应是“卵巢长了肿瘤或囊肿”，感到非常恐慌。其实，那些所谓的“囊”并不是病理性的囊肿，而是没有发育成熟的小卵泡。新名字“多内分泌代谢卵巢综合征”，则可以消除这种不必要的误解。 并且，旧名字让 ​

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2026-07-01 18:21来自 微博网页版

【2026年全国铁路暑期运输今天启动】@中国铁路 介绍，7月1日，为期62天的2026年全国铁路暑期运输将启动。7月1日至8月31日，全国铁路预计发送旅客10.1亿人次，日均发送旅客1629万人次。#城市建设管理与便民服务# ​​​（上海发布） ​

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2026-07-01 18:06来自 微博网页版

【#7月第一天接好运##接下半年风生水起#】锦鲤跃、彩虹现、日照金山赴眼前。七月首日接住满格好运，往后万事顺意，下半年一路闪闪发光。 听说听见这首曲子，惊喜好事正在奔你而来～（荔枝新闻）http://t.cn/AXoASefk ​

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2026-07-01 17:55来自 微博网页版

上班下完下班下，上海的雨何时减弱？下周初，随着副热带高压北抬，上海转为多云为主的天气，雨水减少，最高气温将升至33~34℃。#天气预报#（上海市天气 ）http://t.cn/AXo2IXaU ​

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2026-07-01 17:41来自 微博网页版

【#馒头是最养脾胃的主食之一# 】#传统馒头是很干净的碳水# 五谷丰登馒头、茯苓山药馒头、五黑馒头……作为本土经典发酵主食，馒头已有千年历史，称得上中国人脾胃适应得最好的主食之一。碳水化合物（简称“碳水”），主要来源于主食。“干净碳水”通常代指加工程度低、配料干净，没有额外添加糖、油和 ​

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2026-07-01 17:26来自 微博网页版

【美食时间！#教你用白馒头做披萨#】家里有剩馒头别发愁，随手一做就是奶香四溢的馒头披萨，外脆里软，芝士拉丝超满足~简单几步，比外卖还香，今晚就试试吧↓↓（江江厨房美食） http://t.cn/AXo7rQpB ​​​

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2026-07-01 17:11来自 微博网页版

【@所有人，夜间可办理居民身份证业务啦！（后附名单）】近期需要办理身份证业务的市民注意啦！从7月1日起至8月24日的每个星期一，全市16个分局118家公安派出所的综合窗口，再度推出居民身份证办证“夜间专场”便民举措。http://t.cn/AXo25Gh2 http://t.cn/AXo2Y549 ​

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2026-07-01 16:56来自 微博网页版

【#这个夏天为啥这么凉快#】#北方多地降雨多了一两倍# 华北东北多地的降水较常年同期偏多1-2倍，气温总体较为清凉，预计这样的天气格局还将会持续一些时日。今天，在云南、广西，一直到江苏、浙江，以及山东等地的部分地区将会下起大到暴雨；南方需要警惕短时强降水，北方则需要注意突如其来的雷暴大风 ​

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2026-07-01 16:42来自 微博网页版

【最高月薪3万元！这些岗位正在热招中→】“乐业上海优＋”——2026年长宁区夏季线上招聘会（第三期）正在进行中，找工作的你快看看有没有合适的岗位吧！http://t.cn/AXo2GJSg ​

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2026-07-01 16:25来自 微博网页版

#愿一切美好如7而至#【今天，发条微博，#打卡7月第1天#！[心]】今天，#2026下半年第1天#。往事别追究，往后别将就。愿你珍惜2026剩下的50%，继续奋力向前，享受每一刻精彩时光，迎接所有的美好！（央视新闻 音乐/@刘雨昕 ） http://t.cn/AXoAlkak ​

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2026-07-01 16:10来自 微博网页版

【习近平在庆祝中国共产党成立105周年大会上的讲话，学金句，悟深意！】7月1日，庆祝中国共产党成立105周年大会在北京隆重举行，习近平总书记出席并发表重要讲话。学金句，悟深意。（新华社） #中国共产党成立105周年# ​​​

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2026-07-01 15:55来自 微博网页版

【#抱一抱冬瓜真的能解暑#】 #原来冬瓜是天然水枕#每年夏天，不少人都会翻出老祖宗留下的解暑妙招——抱着冬瓜睡觉。冬瓜含水量高达95%以上，就像一只“天然水枕”，接触皮肤时可以快速吸收体表热量，带来清凉感，正因如此，有“夏夜抱瓜眠”的诗意说法。#小猫 降温冬瓜# 不过，要想睡得舒服又安全， ​

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2026-07-01 15:39来自 微博网页版

【如何守护女性“底气”？这场直播告诉你】今天（7月1日）19:00—20:00，“上海长宁”App将与上海市同仁医院“大虹桥·同仁荟健康直播”共同直播：告别漏尿困扰，中西医结合守护女性“底气”。http://t.cn/AXo2UQF4 ​

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2026-07-01 15:24来自 微博网页版

【7月起，这些新规影响你我生活】7月起，一批新规定和新举措也将开始施行：上海调整最低生活保障、失业保险金、职工医保统筹基金最高支付限额等多项标准，推进老年助医陪诊民生服务，破解老年人独自就医难题；《中华人民共和国社会救助法》《中华人民共和国民族团结进步促进法》《超龄劳动者基本权益保 ​

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2026-07-01 15:09来自 微博网页版

【绝美！#塔克拉玛干沙漠腹地现翡翠湖#】#游在中国#近日，新疆和田县，塔克拉玛干沙漠腹地现绝美翡翠湖。沙脊雄浑，湖水温润，壮阔又不失温柔。#沙漠里的翡翠秘境#（中国日报） http://t.cn/AXoP5J1V ​

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2026-07-01 14:51来自 微博网页版

【持续两年多的调解“拉锯战”，他们用这一招圆满解决】孩子之间不小心造成的磕碰，竟演变成一场持续两年多的调解“拉锯战”。日前，新华路街道办事处人民调解委员会启动“三所联动”多元解纷机制，多方力量协同开展调解攻坚工作，最终双方达成和解。http://t.cn/AXoACJnk ​

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2026-07-01 14:39来自 微博 weibo.com

#媒体视野中的长宁#【《文汇报》专版报道：长宁：“红色算力”赋能区域高质量发展】长宁区，这片承载着“数字长宁”品牌先发优势的热土，以实干实绩积极回答党建如何在新兴领域扎根、在民生一线破题、在发展大局中赋能，以高质量党建引领高质量发展的时代命题。今天（7月1日），《文汇报》整版报道长宁 ​

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2026-07-01 14:26来自 微博网页版

【科创企业看过来！长宁这个创新创业大赛启动全球招募→】即日起至7月24日，“上海硅巷”端侧智能创新创业大赛全球招募正式启动！本次大赛致力于发掘“从集成电路到具身智能”的全链条创新团队，获奖团队将有机会获得直通市级赛事、政策赋能、产业落地及对接支持、资本直通、品牌曝光等权益，欢迎科创 ​

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2026-07-01 14:11来自 微博网页版

【免费保障再续一年！长宁“银发无忧”又来啦~】今天（7月1日）0时起，2026年度“银发无忧”老年人意外伤害综合保险已自动生效。所有长宁区户籍且年满60周岁及以上的长者，均可免费获得这份专属保障，让日常出行多一分底气，让家人少一分牵挂。http://t.cn/AXoA99tH ​

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2026-07-01 13:56来自 微博网页版

【#建议这些人都去做一次胃肠镜检查#】#做胃肠镜检查前的身体准备#肠道是人体最大的消化器官，还具有免疫作用。然而，肠道也有很多“软肋”，比如肠癌。胃肠镜检查是早期发现消化道病变的有效手段，也是消化道肿瘤判断的金标准。如果身体出现以下迹象👇就该考虑做次胃肠镜了。（生命时报） ​​​​

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2026-07-01 13:24来自 微博网页版

【转存！#超实用办公室拉伸操#】办公室久坐必备，锻炼腰椎，缓解肩颈疲劳。#4个拉伸动作给久坐的你#↓↓收藏起来吧！（健康杭州） http://t.cn/AXo7YNyS ​

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2026-07-01 13:09来自 微博网页版

【#歌里的萱草花原来这么美#】近日，甘肃陇南，有摄影师用延时镜头记录下#萱草花绽放的动人瞬间#。含苞待放的花蕾与盛放的花朵交相辉映，一花一姿态，一步一翩跹，尽显生命的灵动与优雅，治愈又美好。（荔枝风景线） http://t.cn/AXohcVCw ​

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2026-07-01 12:58来自 微博网页版

【上海乐高乐园“加时”运营，还有国内首列主题列车即将亮相！】据介绍，7月5日上海乐高乐园®度假区将迎来开园一周年！作为2026“上海之夏”国际消费季重磅活动之一，乐园围绕乐高玩乐节、主题列车多景区联票福利以及惊喜“加时”运营等多重亮点，为游客串联整个夏日欢乐体验，一起来看↓ ​

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2026-07-01 12:43来自 微博网页版

【#这是10128.6万分之一的回答#[心]】董存瑞的视死如归，王进喜的艰苦奋斗，张桂梅的执着坚守，陈祥榕的“清澈的爱，只为中国”……中国共产党成立105周年，时代在变，但共产党人初心不改。矢志不渝，砥砺奋进，下一棒，我们接续前行！#建党105周年庆祝大会##共产党人的初心#（央视新闻） ​

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2026-07-01 12:26来自 微博网页版

#与“宁”一起答#【中共一大代表途经的这座车站，是哪一年更名为长宁站的？】与“宁”一起答活动你参与了吗？今日题目更新啦，一起来看看吧！ http://t.cn/AXoLvUUP ​

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2026-07-01 12:11来自 微博网页版

【#现实版花鸟水墨画有多美#[心]】夏日，云南大理洱源湿地荇菜花开，荷叶铺绿。水雉、白鹭、紫水鸡在花叶间飞行、栖息、觅食，一幅美好的生态画卷↓↓伴随@MIC檀健次JC-T 的歌声，一起欣赏#夏日里的中国有多美#！（中国日报） http://t.cn/AXoPyJqo ​

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2026-07-01 11:55来自 微博网页版

【#熊猫宝宝钓鱼式撒娇甜美度100%#[期待]】妹宝咬着树枝晃来晃去的像在钓鱼，有没有愿意乖乖“上钩”的ee呀？[馋嘴] #iPanda爱胖达# http://t.cn/AXovoS4h（iPanda熊猫频道） ​

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2026-07-01 11:37来自 微博网页版

【学起来~#电饭锅版焖豆腐鲜香嫩滑#】原来豆腐这样做简单又入味，电饭锅版焖豆腐鲜香嫩滑特别下饭，厨房小白也能轻松上手。#学一道快手菜很有必要#（新华网） http://t.cn/AXovr9je ​

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2026-07-01 11:23来自 微博网页版

【#帮助修复胃黏膜的7种食物#】#有助修复胃黏膜的食物清单#胃不好的人更需要注重膳食均衡，保证营养充足摄入，才能保护和修复胃黏膜。以下几种食物，既富含营养，又能让胃舒服。 1.山药、芋头：与其他薯类相比，对胃刺激较小，有助消化道黏膜细胞的增殖、修复。建议直接蒸熟吃，有助保留更多营养，也 ​

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2026-07-01 11:08来自 微博网页版

【#医生提醒控血压补钾比单纯减盐更重要#】#原来有人天生盐敏感# 长期以来，多国公共卫生指南都建议将每日钠摄入量严格控制在2克以下，认为“钠吃得越多，血压越高”。但为何有人已经严格控盐，血压却还控制不住？ 最新发表在国际权威期刊《营养素》上的一篇综述指出，背后是“盐敏感性”在作祟。与单 ​

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2026-07-01 10:53来自 微博网页版

【转需！7月专家门诊表来了→】如今在长宁，走进家门口的社区卫生服务中心，就能享受到二三级医院的优质医疗资源已是常态。“宁宁”整理了全区10家社区卫生服务中心7月专家门诊表，方便居民的就诊需求→http://t.cn/AXowDPk0 ​

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2026-07-01 10:31来自 微博网页版

【浪漫之城！#杭州街头蝴蝶花海好梦幻#】近日，杭州世纪城，街头花坛迎来盛放期。紫蓝花穗、粉红花簇、绯色花浪层层叠叠，织就斑斓锦缎，绵延城市街头。成群白蝶翩跹其间，似碎玉纷飞，又似精灵起舞，穿梭于花浪之上。风起时，花影婆娑，蝶翅轻颤，整座城市都跌入一场浪漫的夏日梦境。 （荔枝风景线） ​

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2026-07-01 10:19来自 微博网页版

#长宁好白相#【夏夜不宅家！拿好“夜宵券”，来这些“宝藏地”吹晚风、吃美食、听Live～】继“爱购长宁”国潮消费券掀起嗨购热潮之后，长宁将于7月至8月聚焦夜间消费场景，全新推出夏日夜间消费券系列活动。通过补贴激励与跨界融合，激活夏日夜间消费活力，着力打造具有长宁特色的夜间消费品牌。 ​

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2026-07-01 10:02来自 微博网页版

【#建议成年人每周至少做2次抗阻运动#】#抗阻运动真的会让皮肤重返年轻#美国运动医学会发布的2026版抗阻运动处方（新指南），明确提出渐进式抗阻运动（力量训练）是预防慢性病的核心方式。这份新指南的核心建议：健康成人每周至少进行2次抗阻运动，覆盖胸、背、腿等主要肌群，就能收到明显的强身防病效 ​

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2026-07-01 09:55

【虹桥、迪士尼都有加班车，#2026上海地铁暑运计划公布#】@上海地铁shmetro 介绍，2026年学生暑假已拉开帷幕，为进一步满足暑运期间乘客出行需求，上海地铁根据暑假期间客流特点，制定专项运营方案，一起来看↓#城市建设管理与便民服务# ​​​

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2026-07-01 09:38

【105年，#这是中国共产党给世界的回答#】#外交部人民日报联合发布重磅视频# “14亿多人口，你为什么赢得人民拥护?”“140万亿元经济体，你带领的中国会给世界带来什么?”“105年，你如何让一个大国从苦难走向辉煌？”今天，一起来看中国共产党给世界的回答。#中国共产党成立105周年# （人民日报） ​

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2026-07-01 09:21

【新华社权威快报|#7月新规一起来看#】#7月起一批重要法律法规将施行#，一起来看！ ​​​（新华社） ​

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2026-07-01 09:10来自 微博网页版

【#这就是青藏铁路#】2006年7月1日，青藏铁路实现全线通车运营，这是中国铁路建设史上的重要里程碑，标志着世界上海拔最高、线路最长的高原铁路正式投入运营。（新华社）戳↓http://t.cn/AXovDrIt ​

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2026-07-01 08:55

#香港回归29周年#【重温珍贵画面！#香港回归这一刻再看仍心潮澎湃#[心]】1997年7月1日0时0分0秒，《义勇军进行曲》奏响，中华人民共和国国旗与香港特别行政区区旗冉冉升起，香港回归祖国！铭记这一历史时刻！#祝福香港祝福祖国#，明天更美好！（央视新闻） http://t.cn/AXoZxMVf ​​​

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2026-07-01 08:41

#党的生日# 【#中国共产党成立105周年#，此刻，传递祝福！】105载风雨兼程，105载波澜壮阔。行程万里，不忘初心；新征程上，向着新目标，奋楫再出发。转发点赞，#今天祝福党祝福祖国#！ http://t.cn/AXoz6g0z （人民日报） ​

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上海长宁

2026-07-01 08:26

#早安[超话]# 【上海今天气温23℃-26℃，阴有时有阵雨或雷雨，出行请带好雨具】上海今天阴有时有阵雨或雷雨，局部累积雨量可达大雨到暴雨，全天气温在23℃-26℃，西南风转偏北风3~4级，上午降雨明显，大家出行请注意道路交通安全。 #本周后期阳光难觅#，阵雨常伴，气温总体稳定。本周后期阴天为主，阵 ​

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上海长宁

2026-06-30 22:45

【侬的声音很重要！长艺书苑想听听侬的心里话～】评弹爱好者注意啦！为了给听众提供更好的演出和服务，长宁文化艺术中心打造的品牌项目长艺书苑，正在开展2026上半年长艺书苑满意度调查，诚邀广大评弹爱好者根据实际情况和切身感受填写问卷，为长宁评弹艺术的推广建言献策。http://t.cn/AXozhABS ​

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上海长宁

2026-06-30 22:31

【一本笔记、一张卡片、一双铁脚板！新泾镇网格员的“笨办法”与“真功夫”→】在新泾镇同Xin第二网格，网格员与街区工作者的日常，平凡且琐碎：穿梭街巷、走访商户、倾听民情、化解难题。一本民情走访笔记、一张便民联系卡，是他们的工作标配。服务的温度，在这日复一日的走动中，手递手地传了下去。 ​

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