娜妈火辣辣

2026-07-02 17:20来自 iPhone客户端

听着《别来无恙》又不争气的流泪了，没有人有义务对你有无条件的爱。 ​

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娜妈火辣辣

2026-07-02 14:10来自 iPhone客户端

今天无力感真的到了顶端，豆包又小小治愈了我一下，生活还得继续，总会一点点回归秩序。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-30 14:18来自 iPhone客户端

能去拜个佛吗，已经想去求佛了。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-30 09:28来自 iPhone客户端

今天早上高速上下暴雨，跟倒下来一样，我小心翼翼连道都不敢变，根本看不见。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-28 09:14来自 iPhone客户端

经过一天的回魂身体舒适多了，年纪大了熬夜早起可真不行[允悲] ​

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娜妈火辣辣

2026-06-26 22:33来自 iPhone客户端

#工作后才明白爸妈为什么买熟菜回家# 此刻我就是这样，累趴的节奏[允悲] ​

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娜妈火辣辣

2026-06-26 17:07来自 iPhone客户端

终于两天结束了，坐在湖边能巴适一下了[嘻嘻] ​

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娜妈火辣辣

2026-06-25 21:37来自 iPhone客户端

#江苏高考600分以上40931人# 卷王之王，一到幼儿园大班风气立马不一样，一到小学感觉很少有喘气的机会。 http://t.cn/AXSCUmxW ​

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娜妈火辣辣

2026-06-25 17:30来自 iPhone客户端

人不能太得瑟，同事说把餐券放我小包里她容易丢，她问我会不会，我说我应该比你好一点。 好了，现在自己的餐券放在口袋里的不见了，到处在找餐券，还回了趟酒店 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-25 14:31来自 iPhone客户端

这有点吓人吧，江苏600以上有近3万6千人，现在都卷成啥样了。一个领导儿子高考671分，我以为能上清华北大了，说才1100多名，交大、浙大、复旦都没戏，南大前面的专业分数也不够。现在孩子果真苦啊。#江苏高考# ​

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娜妈火辣辣

2026-06-25 14:21来自 iPhone客户端

很久没有出来住酒店了，今晚要留宿宜兴。 http://t.cn/A6NFIuvK ​

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娜妈火辣辣

2026-06-23 10:13来自 iPhone客户端

昨天秘书长叫我加油，我愣了一下啥，他笑着说党的事，我才反应原来就我一个不是党员[笑cry] 现在单位在成立单独的党支部，我说我能在这入党吗，他说所以叫你加油[允悲] ​

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娜妈火辣辣

2026-06-23 09:20来自 iPhone客户端

每次堵车选车道总忍不住暗自懊恼，明明起步时并排同行，身后不少车换去顺畅车道，一路先行，唯有我按部就班缓慢排队。细想这何尝不是人生缩影，一味循规蹈矩未必是上策，适时主动做出取舍与选择，本就是前行路上的必修课。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-22 13:17来自 iPhone客户端

我侄子今年中考，我才知道上海的中考居然是估分填志愿的，并且没有答案，自己在家找资料估分[允悲]#上海中考# ​

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娜妈火辣辣

2026-06-22 12:07来自 iPhone客户端

#王濛万千惠聊天记录# 看了乘风真的觉得濛主的魅力很大， 总结的观点任何人的成功绝非偶然。 http://t.cn/AXSU7DFP ​

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娜妈火辣辣

2026-06-22 09:51来自 iPhone客户端

孩子要放暑假了，爷爷奶奶来接班，给带了家里自己用笼子装的黄鳝和龙虾。龙虾昨晚烧完了很好吃，基本我一个人吃完的。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-22 09:01来自 iPhone客户端

周一下大雨的早上要人命，太堵了又开了一小时[允悲] ​

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娜妈火辣辣

2026-06-20 10:08来自 iPhone客户端

下雨天带弟弟到图书馆一起看书，就是我的哑嗓子压力很大。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-19 17:49来自 iPhone客户端

端午安康[微风] ​

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娜妈火辣辣

2026-06-19 15:02来自 iPhone客户端

时间过得很快，一学期又过完了，这样过着过着我们就老了。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-18 11:54来自 iPhone客户端

哥哥这次期末考得不好，我昨晚反思了一晚上还是我很多地方不当，太注重短期利益。 我也搜了不少资料，现在开始好好花时间陪练字搭积木去下棋多运动。 守住底线，培养责任感，力所能及的事情都让他自己做。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-17 16:22来自 iPhone客户端

今天去宜兴出差，同事请吃了江西菜：图1南昌白糖膏，图2黄豆焖鸡爪，图3莲花血鸭。 都是合我的口味辣味十足，尝到了江西的味道。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-17 09:19来自 iPhone客户端

今天早上赶走把哥哥送到学校，告诉他今天要醒醒，今天是期末考试不是平时考试，给我看清楚题目再动笔。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-16 23:24来自 iPhone客户端

图1弟弟趁我给哥哥再复习一遍范文的时候乱点了我的手机，我一看天塌了[允悲] 图2半夜出门倒垃圾也是没谁了，在垃圾桶边突然窜出一只小猫，吓得我半死[doge] 图3给哥哥准备的明天打仗的子弹，终于结束了，不仅他麻了我也麻了，明天考完可以好好放松下了[耶] ​

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娜妈火辣辣

2026-06-16 17:22来自 iPhone客户端

今天都全部马上下班回家带娃挣扎去了[doge] ​

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娜妈火辣辣

2026-06-16 16:18来自 iPhone客户端

#鲁豫张泉灵聊天高手过招# 听了这期慢访谈，真的可以说棋逢对手了，能感受到高智女性的魅力。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-16 09:30来自 iPhone客户端

原来孩子这样学习会上瘾，介绍了ARCS理论基础模型： A吸引注意力，R建立相关性， C塑造自信心，S收获满足感。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-15 11:01来自 iPhone客户端

#郑钦文说现在从零开始# 取得过这么高成就的人也依然在重新出发，我们普通人这点波折算啥，加油👏 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-15 09:10来自 iPhone客户端

一碗让我破防的肉烧咸菜[doge] ​

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娜妈火辣辣

2026-06-12 15:53来自 iPhone客户端

今天摘呀摘杨梅，无锡出名的马山杨梅#马山杨梅# ​

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娜妈火辣辣

2026-06-11 10:27来自 iPhone客户端

#谢娜张杰路人缘# 说实话路人缘一直一般，归根到底还是实力跟不上。主持多年基本功没什么进步，但是勇气可佳。张杰我一直get不到，还是偏爱李荣浩、毛不易这类原创型歌手。 http://t.cn/AXa7o8ld ​

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娜妈火辣辣

2026-06-10 21:47来自 iPhone客户端

自己大于他人，选择大于努力， 闭环大于完美，起步大于计划， 聚焦大于全能，当下大于过往。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-10 10:30来自 iPhone客户端

我每天上下班不是听教育的书，就是自我成长的书。一到理论都明白，一到实际环境又忍不住，慢慢调整吧。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-10 10:28来自 iPhone客户端

这周一直在复习每天考试，哥哥考麻了昨天不好好写考的不佳，昨晚回去给他复习五六单元的字，他一直抗拒的态度让我生气。 今早我知道我一朋友昨晚挂急诊去医院，说孩子卷子不写只考了19分，孩子爸爸发火然后她急火攻心，起到呼吸困难，四肢僵硬不能动，手脚全麻喘不过气。 真的感觉怎么都这么难啊，在 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-09 14:45来自 iPhone客户端

不要把别人当作自己情绪的垃圾桶， 也别让自己成为别人情绪的垃圾桶。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-09 09:43来自 iPhone客户端

重复的力量是巨大的，其实我是有点路痴的，但是两个月的每天重复，我现在不用导航已经能自己开车到公司。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-08 11:58来自 iPhone客户端

一、底层逻辑：内驱力是怎么被毁掉的 • 家长管太多、催太急、骂太狠、替太多，孩子只剩被动应付。 • 靠奖励/惩罚（考好了给钱、考差没收手机）= 短期有效，长期内驱力归零。 •核心真相：孩子不是没动力，是没机会自动自发。 二、“套路”核心：5大抓手 1️⃣ 慢驴效应（反着来） •别用“剥夺 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-08 09:19来自 iPhone客户端

我仔细算了下我现在的班，真的上的好像没啥价值，有点感觉是为了上班而上班。 张雪经典三个问题：1、我在这里很开心吗，2、我在这里收入很高吗，3、我在这里能学到东西吗 一问自己这三个问题，啥都不占[允悲] ​

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娜妈火辣辣

2026-06-06 19:37来自 iPhone客户端

今天哥哥上完课从地下库开上的时候，突然一个幼儿园差不多的小女孩冲到我车前面，幸亏我紧急刹车。 我打开车窗直接凶了她的妈妈，着实把我吓得半死，缓了好久才敢再起步。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-06 09:24来自 iPhone客户端

又学会一项技能给车胎打气，过程中操作不对没打上还放完了气，还好后面成功打上了。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-05 14:16来自 iPhone客户端

这周过的极其匆忙，匆忙到感觉没有日夜，马上培训考完试这周终于过完 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-04 09:47来自 iPhone客户端

一、批评别人：先肯定+委婉提问题（不直击短处） ❌直怼：你这事办错了 ✅稳妥：整体思路没问题，有个小细节微调一下会更完美。 二、拒绝求人：共情+理由+替代方案，不生硬回绝 ❌不行、没空 ✅我当下手头事情排满啦，帮不了你，你可以试试XX办法。 三、别人提意见、反驳你：先接住情绪，再聊观点 ❌ ​

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娜妈火辣辣

2026-06-04 09:33来自 iPhone客户端

今天早上出门在电梯碰到一个爷爷送孩子上学，小女孩直接拿着爷爷的手机看短视频，幼儿园的孩子上学路上还在刷手机[允悲][允悲][允悲] ​

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娜妈火辣辣

2026-06-03 16:50来自 iPhone客户端

再进校园的感觉真好，只是已不再青春。 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-01 17:02来自 iPhone客户端

昨天中午顶着烈日把家里纸板拿去卖，在路上两个黑袋子破了，来来往往很多人。 当时我有点尴尬，除此我就想怎么解决问题，我直接用白绳子把瓶子一个个串起来，把破的黑袋子也当绳子用收拾好一顿搞完。 想想要是以前我得自卑死，现在强大了很淡定的干好自己的事情，管别人怎么想呢。 总结了为什么，因 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-01 10:51来自 iPhone客户端

细数一下早上干的事情： 1、把兄弟两各自送到学校，哥哥今天有表演再三交代必须把二胡看好了； 2、回家发现自己把时间看错了，幼儿园是8点就开始，让我妈妈立马赶去幼儿园，后面跟我说正好赶上； 3、一般都是路上吃早饭； 4、到了办公室9点开会； 5、开完会发了个紧急数据，联系广告公司一个册子是否寄 ​

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娜妈火辣辣

2026-06-01 09:43来自 iPhone客户端

今天不想上班的心达到了顶点，六一我没去幼儿园，妈妈从上海回来帮我顶一天。 有的时候不知道人生意义在哪，可转念想无论什么不是还得继续努力走下去嘛。 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-29 09:02来自 iPhone客户端

真的天塌了，昨天感觉搞了两个违章，然后我决定更换了高德地图导航。 今早上班用高德导航后感觉我应该违章一大堆[允悲]关键现在我们的车给我老公绑定了我登不上，驾照的分刚刚一年开始[泪] ​

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娜妈火辣辣

2026-05-28 21:15来自 iPhone客户端

今天晚上感觉到低年级女孩对男孩成熟度真的是降维打击。 弟弟同学的姐姐二年级，比我哥哥也就大一岁，能单独带着弟弟玩。 晚上两个小的玩得不舍得走哭，她耐心得哄着弟弟，还跟我说阿姨没事你先回家吧，我自己哄他。真的很成熟老练。 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-28 14:58来自 iPhone客户端

我应该在看山不是山的阶段吧，啥时候修炼到看山仍是山的境界[哈哈] ​

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娜妈火辣辣

2026-05-28 14:54来自 iPhone客户端

《非暴力沟通》中关于个人成长三阶段： 1. 情感的奴隶：我们认为自己有义务使他人快乐。 2. 面目可憎时期：此时我们拒绝考虑他人的感受和需要。 3. 生活的主人：我们意识到，虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任，但是无法为他人负责。与此同时，我们还认识到，我们无法牺牲他人来满足自己 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-28 11:34来自 iPhone客户端

沈奕斐: 12岁以前，你跟孩子关系好，是因为孩子很爱你。不是因为你做的很对，不要觉得自己跟孩子关系很好而很得意，那是孩子的贡献。他在极尽全力跟你搞好关系。 12岁以后，孩子进入青春期。孩子什么都愿意跟你讲。你近他的支持体系。你的讲话能给孩子解压。才是真正你很爱他，爱对了方式。 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-27 14:13来自 iPhone客户端

早上刚麻烦的邻居，六一又来了，六一娃娃该丢给谁呢，最怕不正常的时间了 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-27 13:27来自 iPhone客户端

友友们，喝奶茶了[嘻嘻] ​

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娜妈火辣辣

2026-05-27 13:02来自 iPhone客户端

亲子关系：情感支持五步法 1）先共情，不做“裁判员” • 不说：“这有什么好哭的/你怎么这么脆弱” • 要说：“我看到你很委屈/生气/害怕，这很正常。” • 原则：接纳所有情绪，不否定感受，情绪被看见才会平复。 2）做“支持者”，不做“指挥官” • 关键句：“你需要我怎么做？”（把主权还给孩子 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-27 10:52来自 iPhone客户端

AI真的是生活工作好帮手，现在干啥都要问下豆包，能给自己扩展很多思路，包括一些沟通礼仪。 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-26 20:08来自 iPhone客户端

每天固定作业，批改写上日期，越来越规律越来越棒🎉 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-26 18:21来自 iPhone客户端

1.如果你能够拥有甘于平凡的勇气，那么对世界的看法也会截然不同。 2.普通并不等于无能，我们根本没必要特意炫耀自己的优越性。 3.我们应该更加认真地过好“此时此刻”。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。 4.毫不在意别人的评价、不害怕被别 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-26 17:02来自 iPhone客户端

远亲不如近邻具像化了，明早特殊要很早出门，只能厚着脸皮拜托邻居了 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-26 09:08来自 iPhone客户端

家里一本好书还没看，一周目标这本书看完。 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-25 06:23来自 iPhone客户端

今天要是还是周日多好啊[泪] ​

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娜妈火辣辣

2026-05-23 22:32来自 iPhone客户端

周六晚上是最轻松的晚上，哥哥第二天没有学业压力，我也没有上班压力，兄弟两会看一会电视，我就沉浸式清扫家里 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-23 20:07来自 iPhone客户端

做任何事情找到方法很重要，都要认真沉下心去学习，生活工作方方面面都是，哥哥最近很多方面都提升了很多，老母亲欣慰的很 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-22 19:14来自 iPhone客户端

哥哥最近表现也贼拉棒，今天破天荒不到6点跟我说写完了，我立马去接他大夸一顿。 不管学习习惯还是学习态度也都好了很多，自主性增强，在慢慢形成正向循环。 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-22 19:00来自 iPhone客户端

弟弟没认识那么多字，但也可以安安静静看一会书，书柜做的值，家庭氛围起来了[嘻嘻][耶] ​

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娜妈火辣辣

2026-05-21 15:14来自 iPhone客户端

要抓紧时间让自己努力成长，各自为营整个家庭的风险才会最低。 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-21 10:08来自 iPhone客户端

《人性的弱点》里核心的四大工作坏习惯： 一、办公环境杂乱无章 表现：桌面堆满文件、资料、杂物，电脑/手机文件乱堆。 纠正：只留当前工作必需品；定期归档、清理；做到“一物一位”。 二、做事不分轻重缓急 表现：想到啥做啥，忙忙碌碌却没成果；要事拖、琐事忙。 纠正：每天先定“最重要 1 件事” ​

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娜妈火辣辣

2026-05-21 10:02来自 iPhone客户端

《人性的弱点》里最核心的三大原则： 一、不批评、不指责、不抱怨（第一原则） 人性真相：99% 的人不会因为被骂而悔改，只会防御、记仇、逆反。 卡耐基原话：“任何愚人都能批评、指责和抱怨；但克制、理解与宽容，才是智者。” 二、真诚赞赏与感谢（第二原则） 人性真相：人最深层的渴望是被重视、 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-20 17:11来自 iPhone客户端

#职场中不要过度礼貌# 哎呀妈呀说到我心坎了，对于有言语攻击的领导真的不必客气，该怼就得怼，态度上要有锋芒，不然真的被吃得死死的 http://t.cn/AX6vxF6U ​

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娜妈火辣辣

2026-05-20 10:18来自 iPhone客户端

早上把哥哥弟弟送进学校，他们回头跟我说拜拜，突然觉得那个画面很美好，能感受到那个幸福的心流在涌动。 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-20 09:13来自 iPhone客户端

接受一切的变化，不可能什么都能如你所愿，学会接纳专注自己进步。 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-20 09:06来自 iPhone客户端

没关系做好自己就行，想清楚自己的目标是什么，人生总归有路的 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-19 09:34来自 iPhone客户端

昨晚8点20多才下去玩，不过跳绳任务在坚持，已经打卡5天了[耶] ​

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娜妈火辣辣

2026-05-18 17:16来自 iPhone客户端

80%的是+20%的不 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-18 15:57来自 iPhone客户端

被动做事情真的很难受， 没有掌握感非常没有安全感。 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-18 14:29来自 iPhone客户端

感觉哥哥很符合双鱼座的性格，都中了 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-18 12:43来自 iPhone客户端

刚中午和办公室两个姐姐聊天，她们都是211毕业，能感觉到都有不得志的心态。 感叹分考得高有什么用，感叹当年没有回老家安稳一点，感叹选择比努力更重要。 我说都是命，也不是什么选择，当年我和我那两闺蜜也都一样啥都不懂，她们的分正好只够那两个学校的，一个读了师范，一个学了口腔，并没有伟大 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-18 11:30来自 iPhone客户端

刚和两姐妹小群里说我现在就点厌世，但是不敢随便表露负面情绪怕招人恨，就是靠看书和听播客治愈自己，让自己身上能获得能量 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-18 09:44来自 iPhone客户端

遇到问题解决问题，我这两天看到一个东西，为什么领导会更从容一些。 因为基层磨人的工作他没有参与，都是战略指导很容易有正反馈和成就感。 人性最恶劣的负面情绪都是被下面人消化了，所以下面人会心累 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-17 14:32来自 iPhone客户端

美丽的太湖风景，爬山看书两不误[耶] ​

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娜妈火辣辣

2026-05-16 16:57来自 iPhone客户端

带着弟弟一起去配了眼镜，带上眼镜那刻我照着镜子吓一跳，这脸部皮肤状态已经成这样了吗，再也不能熬夜好好护肤了，运动也搞起来。 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-16 13:18来自 iPhone客户端

这谁呀，现在真是年轻人的世界 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-16 10:24来自 iPhone客户端

弟弟找到小伙伴玩耍，我在边上练嘴很充实。 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-16 10:02来自 iPhone客户端

遇到一个爷爷陪孩子训练的，自我成长就是孩子最好的榜样 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-15 22:59来自 iPhone客户端

晚上来个聊天局，让哥哥说我的优点缺点，我再说他的优点缺点，真的效果比每天嘟囔的效果好很多。 他说我的缺点是大声对他们说话，我说我知道了后面我注意，我表扬了他这周的努力这周的进步，同时借机说了要听一些意见不是一条道走到黑。 相信咱们都会越来越好的，他确实进步了一些，继续加油努力 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-15 22:48来自 iPhone客户端

今日跳绳自己跳的，最高纪录80多个，越来越棒啦#跳绳打卡# ​

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娜妈火辣辣

2026-05-15 13:16来自 iPhone客户端

遇到这么没品的领导怎么办[允悲] ​

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娜妈火辣辣

2026-05-15 11:03来自 iPhone客户端

3 个最毁自驱力的坑（一定要避开） [微风]总拿拿别人对比 → 自卑、放弃 [微风]只盯结果，不看过程 → 焦虑、逃避 [微风]不停地催、骂、否定 → 启动能力被摧毁、躺平 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-15 11:00来自 iPhone客户端

改变自驱力4 个核心做法： 1、先建 “归属感”：停止比较，看见这个人本身， [微风]不要：你怎么不如别人、你真没用、别人都很自觉。 [微风]要：你今天愿意开始，就已经很不容易；我看到你的努力。 [微风]底层逻辑：一个人觉得自己被接纳、有价值，才会愿意主动成长。 2、搭 “成就感台阶”：把大目标 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-15 10:50来自 iPhone客户端

自驱力由三块积木构成（缺一不可）： 自驱力 = 兴趣 + 成就感 + 容错率 1、兴趣（好奇与探索欲） [微风]不是天生爱学习，而是对这件事本身不排斥、愿意探索； [微风]兴趣来自：被尊重、不被否定、节奏不被打乱。 2、成就感（胜任感、我能行）-最关键 [微风]人持续做一件事，核心是不断体验 “我做到了 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-15 10:35来自 iPhone客户端

我必须把时间好好规划一下，现在这个工作只是暂时过渡的，我要怎么修炼自己怎么提高自己，今天早上背了第一篇新概念英语对话 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-15 09:29来自 iPhone客户端

先看底层逻辑，再根据孩子的情况做微调，确实做监工真的是很烂的行为。 现在我已经不做了，让他自己对自己的结果负责，我要么带着弟弟认字看书，要么做家务，我跟哥哥说各自承担自己的责任。 目前我看到是越来越好的，坚持慢慢一点点进步。 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-14 20:30来自 iPhone客户端

跳绳打卡第一天已完成，最高纪录一次性63个，明天继续[耶] #跳绳打卡# ​

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娜妈火辣辣

2026-05-14 16:59来自 iPhone客户端

曾经已经过去，未来只能努力。今天开始归0心态，一点一点积累努力。 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-14 13:58来自 iPhone客户端

真的不是所有人都能当领导的，我抱着说这人能当领导一定有他的能力，另外两个小姐姐说来了两年没发现，这个世界太颠了[允悲] ​

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娜妈火辣辣

2026-05-14 10:37来自 iPhone客户端

我该反思不应该给孩子都是负面情绪，而是作为一个帮助者解决他的问题，今天开始陪伴他一起打败问题，专注力运动训练开始： 1、每日打卡跳绳10-15分钟； 2、每周末打一场羽毛球。 3、计划给他学下游泳🏊 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-14 10:20来自 iPhone客户端

跳绳打卡训练开始，大家请监督，我和孩子一起 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-14 09:33来自 iPhone客户端

每天做好很多的心理建设，绝不把负面情绪带给孩子，绝不允许自己很down。 但是一回家哥哥作业磨蹭又一大堆带回去写，心理就暴躁，努力安抚自己，到了晚上在家一直还是不认真的写，火就蹭蹭直冒。 明明作业就那么多，他的同学大部分都在学校写完了，和他一起托班的同班同学，从不带回课内作业，在托班 ​

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娜妈火辣辣

2026-05-13 15:15来自 iPhone客户端

每天正念冥想10分钟，一篇情绪日记 [耶] ​

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娜妈火辣辣

2026-05-13 10:08来自 iPhone客户端

人际相处·边界感： 1. 人际关系里，舒服比正确重要； 2. 不要试图讨好所有人，讨好换不来真心，只会换来轻视； 3. 该拒绝就拒绝，你的善良，要带点锋芒； 4. 远离消耗你的人，靠近滋养你的人，圈子干净，人生轻松； 5. 不必解释，懂你的人自然懂，不懂的人解释也没用。 ​

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