小格子小格子啦啦啦

2026-07-02 16:22来自 iPhone 14 Pro

#球场外的赢面# 在这个属于足球的盛夏，球员们在球场奔跑，现实生活中也有一群人在为我们奔跑🏃‍♀️ 夜里饿了想吃面，淘宝闪购骑手经常深夜甚至冒雨为我们送餐。始终为我们传递着，“无论多晚，一碗热面送到你身边”的服务，康师傅也成了我们“世界杯看球的深夜搭子”。 最近康师傅联合淘 ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-07-02 10:47来自 iPhone 14 Pro

“简单的事情重复做，重复的事情坚持做” 可太喜欢身体始终有能量在流动的感觉，运动带来的生命力无任何事情可以比拟[加油] #减肥[超话]##肌不可失##出发才是硬道理# ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-07-01 11:00来自 iPhone 14 Pro

鞋子一换、咖啡一喝，前一秒还是都市丽人，后一秒秒变城市丽兵[并不简单][并不简单] #减肥[超话]##肌不可失##出发才是硬道理# ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-06-30 12:07来自 iPhone 14 Pro

“重复打磨自己，直到极致” 人到中年，你会发现，真正改变一个人的，绝不是三分钟热度的热爱，而是不断重复[加油] #减肥[超话]##肌不可失##出发才是硬道理# ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-06-29 20:04来自 iPhone 14 Pro

自己的券自己领 团30号结束🔚。 赶在调价前又给自己补了三瓶姜黄素 ，本抗炎战士会一辈子吃的补剂就是液体姜黄胶囊了 ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-06-29 11:02来自 iPhone 14 Pro

充分感受到了大家运动的热情，周末的课一加再加 当然托大家的福，我也可以趁着上课的间隙，给自己普普拉提🤗🤗 任何事情往积极正向的那一面想，就会有更正向的结果反馈给自己 #减肥[超话]##肌不可失##出发才是硬道理# ​

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2026-06-28 08:43来自 iPhone 14 Pro

[并不简单]人怎么可以时髦成这样， 穿着斗篷去健身诶！ （其实是时间紧没来得及换衣服罢了[捂嘴哭] #减肥[超话]##肌不可失##出发才是硬道理# ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-06-26 11:04来自 iPhone 14 Pro

前几天人民日报推送的文章：比存钱更重要的，是存肌肉！ 当时人民日报官微结合国家《成人肌少症食养指南》发文，呼吁大众重视存肌肉，纠正老来瘦等错误的健康观念。 肌肉不仅可以提高我们的代谢，更可以分泌肌肉因子，起到抗炎、调理免疫、降低慢性病发病风险的作用。 饱满的肌肉包裹骨关节，可以缓 ​

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2026-06-25 10:54来自 iPhone 14 Pro

人怎么可以争气成这样！ 早上去健身房爬坡、上完一天的课还能再普拉提半小时，日常通勤都是走路+自行车，我确实都市女兵来的[并不简单][并不简单] #减肥[超话]##肌不可失##出发才是硬道理# ​

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2026-06-24 10:07来自 iPhone 14 Pro

没有早课的清晨时间都属于自己，买了咖啡、爬了坡，看着现在的肌肉形态特别满意，太爱了！ 当然更要夸夸Manner新一期的Soe，我入口的那一刻甚至有种Manner是不过了嘛！最近Soe品质都太有质量了！ 本来对哥伦比亚的豆子没抱太大希望，这款娜玲珑真的让我惊喜！ 查了一下：娜玲珑位于哥伦比亚最南部， ​

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2026-06-23 11:12来自 iPhone 14 Pro

在这个夏天拥有了很多漂亮的肌肉[加油] 竟然在买肉的时候也会被夸赞胳膊线条好看[流汗] #肌不可失##出发才是硬道理##普拉提# ​

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2026-06-22 09:00来自 iPhone 14 Pro

打了羽毛球🏸、普了拉提、上了自习 在雨中结束🔚假期 #减肥[超话]##城市运动季##运动打卡# ​

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2026-06-21 11:49来自 iPhone 14 Pro

大家都知道我喜欢王楚钦很多年了！但今天也是被#被王楚钦潮到了# 王楚钦太有Oakley的态度啦！SUTURE JACKET系列这款设计也好棒！整个设计非常的有未来感，轻到像没戴但存在感拉满。独特标识一眼认出，先锋线条直接把佩戴者的穿搭level拉满，这不仅仅是眼镜，更是对待时尚的态度。 生物材料的环保未 ​

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2026-06-20 09:36来自 iPhone 14 Pro

把时间留给自己太幸福了！ 端午放假，去馆里沉浸式地普了自己 最近的新爱好，第一件时间去品尝Manner每周新上的soe，品鉴完后这款来自埃塞的西达摩更适合热美式 #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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2026-06-19 16:39来自 iPhone 14 Pro

大家假期快乐，端午安康🤗🤗 #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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2026-06-18 19:43来自 iPhone 14 Pro

今年618没开太多的团，就是日常一直会吃的补剂和用了好几年的防晒 补剂👉http://t.cn/AXXxR5Ux 防晒👉http://t.cn/AXXskwHx 不是没有品牌来找我，是我压根自己不会吃不会用的产品，没办法把真实感受分享出来，更不想推荐给你们 手机前置真实状态下的36岁女性 头发茂密、乌黑有光泽，皮肤紧致没 ​

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2026-06-18 15:30来自 iPhone 14 Pro

618我们内购👗里的活动力度超级大！ 法国品牌 Marie Claire超低折扣，很多明星在穿 蕉下618内购， 防晒衣、口罩、袖套、墨镜都有 这次有满199减20券【可以先把券领了】，满399送口罩，支持退换 新加坡品牌小CK的包包和鞋子也有活动 ​

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2026-06-18 09:43来自 iPhone 14 Pro

虽然是重复的日常 但每天的状态都要比前一天更好[加油] #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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2026-06-17 10:01来自 iPhone 14 Pro

又普又有氧的一天，今早一上称直接少了一斤 又是充满干劲的一天，大家一起加油呀[加油][加油] #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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2026-06-16 21:32来自 iPhone 14 Pro

要洗澡了，发现皮肤状态还不错（p1运动结束、无滤镜、无美颜、只涂了防晒、前置摄像头） 感谢我的本命防晒！兜兜转转一圈还得是你👍 ​

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2026-06-16 18:34来自 iPhone 14 Pro

带着我的超级蛋白质组合来健身房了，有没有一起晚上运动的姐妹[羞嗒嗒][羞嗒嗒] http://t.cn/AXa0A4Q0

虽迟但到的plog 🤗🤗 本Entp曾经一直以为我这一生需要太多的新鲜事物和不同的人生体验来增加有限生命的宽度和广度 但最近才发现每天内心平静、血糖平稳，在自己的秩序里不断完善自己，也好快乐！ #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-06-16 16:50来自 iPhone 14 Pro

虽迟但到的plog 🤗🤗 本Entp曾经一直以为我这一生需要太多的新鲜事物和不同的人生体验来增加有限生命的宽度和广度 但最近才发现每天内心平静、血糖平稳，在自己的秩序里不断完善自己，也好快乐！ #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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2026-06-15 10:19来自 iPhone 14 Pro

度过了一个非常高效、高能量、开心、踏实、幸福地一周 新的周也要继续加油[打call][打call] #减肥[超话]##城市运动季##运动打卡# ​

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2026-06-14 19:42来自 iPhone 14 Pro

一些长期主义… 吃的、用的，会无限回购的单品们 ​

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2026-06-14 12:28来自 iPhone 14 Pro

昨天评论区被姐妹夸下颌线清晰、紧致，后来也有很多姐妹私信我是如何做到的，我把日常的习惯整理了出来👉http://t.cn/AXaM5ybl //@江上一犁春雨__:一直想说格子的下颚线也太清晰，精致了，感觉整个脸都是向上提拉的

最近的主线任务，像建设新中国一样建设自己🏋️‍♀️ 每天吃健康干净的食物，雷打不动按时吃补剂、精力充沛地保持高效运动，情绪稳定的面对工作、生活中的一切，好爱这积极向上up！up！的生活状态呀🤗🤗 #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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2026-06-13 09:11来自 iPhone 14 Pro

最近的主线任务，像建设新中国一样建设自己🏋️‍♀️ 每天吃健康干净的食物，雷打不动按时吃补剂、精力充沛地保持高效运动，情绪稳定的面对工作、生活中的一切，好爱这积极向上up！up！的生活状态呀🤗🤗 #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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2026-06-12 20:56来自 iPhone 14 Pro

#被一个牛奶刷新认知了# 刚刚看了蒙牛M-PLUS新品发布会，原来我们日常喝牛奶这件小事，被蒙牛是如此认真对待。 同时也看到刘耕宏教练分享的饮食理念也和我的理念非常一致，日常要把蛋白质的补充放在首位。 蒙牛M-PLUS就非常满足充分补充蛋白质的需求，它每250毫升单瓶含有“15克原生乳蛋白”和“450 ​

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2026-06-12 19:43来自 iPhone 14 Pro

日子也是好起来了！没想到这么快孩子就凭自己的能力带我出行了 从小小格出生后就经常带她游走在世界各地，小小的她开始理解原来世界有这么多不同、她一直葆有着很强的对世界的好奇和探索欲 等她再大些，开始让她参与制定我们的旅行计划，她也会经常提起，妈妈等我长大了，我带你去南极，我们从乌斯怀 ​

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2026-06-12 09:20来自 iPhone 14 Pro

早上好☀️状态满满地开始上早课了 今天的开心之一是，今天的妆面太服帖了，简直就像和自己的皮肤融为一体的那种贴合感 时隔一年多又用回了我们心中的白月光防晒，没有对比就没有最好，这次绝对要给它一个夯👍 ​

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2026-06-11 09:52来自 iPhone 14 Pro

最近整个人的状态好到爆！好爱这种头脑清醒、充满干劲、精力充沛地感觉 好状态源于这段时间吃的很科学、完全都在遵循抗炎饮食、低Gi饮食原则，控制好血糖波动会让身体非常舒服、健康、有力量[加油] #减肥[超话]##城市运动季##运动打卡# ​

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2026-06-10 19:56来自 iPhone 14 Pro

应姐妹们的要求，前两年大家一致觉得巨无比好用的水感玻尿酸防晒给大家要到了U慧http://t.cn/AXXskwHx，点开👆博文P论区🔗，一直拉到下面就是水感玻尿酸防晒的优惠券 ​

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2026-06-10 10:53来自 iPhone 14 Pro

吃营养密度高、接近自然状态的原型食物，用基础的烹饪手段，不做高度加工 原型食物营养密度高、热量可控，吃下去身体能完全吸收，不会让血糖和胰岛素有太多的波动 自然的状态，本身就是大自然卓越的设计，吃好它们确实会让身体舒服、心情舒畅 #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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2026-06-09 10:14来自 iPhone 14 Pro

在日复一日的重复里让自己变更好[加油] #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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2026-06-08 19:30来自 iPhone 14 Pro

新周快乐🤗🤗 周一注定是忙碌的，一口气上完三节课，然后开始不停的沟通、写方案，敲定了一些未来馆里的新可能 早上出门的时候还阴沉沉的，等到中午就出了太阳，看着阳光洒进馆里，又忍不住练了一会儿，才依依不舍地回家 ​

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2026-06-07 12:10来自 iPhone 14 Pro

早上睁眼躺在床上，摸一下自己紧致的脸部轮廓和平坦有腹肌的腹部，真的会觉得这又是充满干劲的一天[加油] #减肥[超话]##城市运动季##运动打卡# ​

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2026-06-06 09:27来自 iPhone 14 Pro

周末快乐🤗 今天是alo女孩 #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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2026-06-05 19:21来自 iPhone 14 Pro

在抗炎的路上一去不复返 玉米都换成了低Gi的水果玉米 姜黄素又补了三个月的量 就连酸奶都换成了大豆酸奶 当然也买了椰子酸奶，明天就应该可以收到 ​

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2026-06-05 08:58来自 iPhone 14 Pro

不知不觉不吃面包很久了 每天燕麦碗+种子循环确实能感受到一天血糖平稳的快乐 中女是把抗炎、稳定血糖、养雌激素放在首位的 #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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2026-06-04 19:30来自 iPhone 14 Pro

🎁【P+Z】揪两个宝儿每人一盒同款防晒 晒🥚号，再揪一个宝儿同款防晒 一秒入夏后，大家都催着我tuan防晒啦！ 作为一个每年要飞韩国好几次的资深首尔病患者，一定要再次给大家安利我最爱的小韩单品！ Isntree！它家的防晒咱们已经连续三年开过10多次团了，很多姐妹也都一致认为这是目前用过最好用 ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-06-04 09:15来自 iPhone 14 Pro

姨妈结束🔚开启新一轮减脂 又去喝了最爱的康普茶，好喝爱喝 #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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2026-06-03 19:45来自 iPhone 14 Pro

🎁【P+Z】揪两个宝儿送Vd3阳光瓶 5000IU 90粒[给你小心心][给你小心心] 晒🥚号揪两个宝儿送Vd3阳光瓶 5000IU 90粒 吃补剂很多年，我这个36岁的中女终于找到了自己的本命补剂搭配，早餐后：naturewis姜黄素液体软胶囊+超维醉茄女性复合维生素+VD3，晚上8点后Trace液体离子镁，我相信未来的很多年都 ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-06-03 18:59来自 iPhone 14 Pro

两天上了12节课，这会儿喘口气 先让小小格替母营业一下🤗🤗 #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXXVkOVz ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-06-03 17:18来自 iPhone 14 Pro

好多宝儿 都催防晒了 这两天价格特别好！今天晚上给大家团哈//@暖羊羊yx:回复@小格子小格子啦啦啦:买完了 83两瓶 好便宜//@小格子小格子啦啦啦:回复@暖羊羊yx:安排！我先给你优惠⭕️//@暖羊羊yx:格子女士 防晒霜最近安排吗[允悲]

𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚 𝒄𝒉𝒊𝒍𝒅𝒓𝒆𝒏’𝒔 𝑫𝒂𝒚 即使这几天我需要严格防晒，也陪你逛了很多户外你想去的地方（毕竟明年有可能我就没这个荣幸了） 看着你的背影时常觉得，你已经是个少女的模样了，但一问吃啥，又是是万年不变的小孩儿口味——意面🍝 又把我拉回了现实 ​

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2026-06-02 09:12来自 iPhone 14 Pro

𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚 𝒄𝒉𝒊𝒍𝒅𝒓𝒆𝒏’𝒔 𝑫𝒂𝒚 即使这几天我需要严格防晒，也陪你逛了很多户外你想去的地方（毕竟明年有可能我就没这个荣幸了） 看着你的背影时常觉得，你已经是个少女的模样了，但一问吃啥，又是是万年不变的小孩儿口味——意面🍝 又把我拉回了现实 ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-06-01 11:29来自 iPhone 14 Pro

姨妈期的养生plog 老粉都知道，有时间我一定会给自己来个姨妈两件套 五红汤（没有红糖版本）+酒酿蛋奶（奶是豆浆） #减肥[超话]##城市运动季# ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-05-31 20:41来自 iPhone 14 Pro

前两天碎了很喜欢的一个盘子后 又陆续入了一些新盘子 另外muji买的一些单品也很满意 ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-05-31 10:20来自 iPhone 14 Pro

今天的plog请个假， 来姨妈了等下还要给会员上课 我也是时间算的刚刚好，做完皮肤管理，刚好就来姨妈，现在我出行都如图1️⃣ 另外Manner本周的soe豆子真的巨好喝！好喝到什么程度，就是我一天买了三杯，最后一杯用自带杯➖了5元 ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-05-30 09:32来自 iPhone 14 Pro

周末快乐☀️ 开启🔛种子循环养雌计划/健身完再去美个肤 休息日也被安排的满满当当 #减肥[超话]##城市运动季##运动打卡# ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-05-28 11:11来自 iPhone 14 Pro

上完课找我的韩国欧尼剪了头发💇‍♀️ 清清爽爽过盛夏 #减肥[超话]##城市运动季##运动打卡# ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-05-27 10:46来自 iPhone 14 Pro

西安今年的雨水量太充足了 最近不是下雨就是阴天 以至于每天拍的照片都暗暗的[捂嘴哭][捂嘴哭] #减肥[超话]##城市运动季##运动打卡# ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-05-26 12:01来自 iPhone 14 Pro

嘻嘻，你们要是喜欢vlog 我就使劲剪🤗🤗//@叫我槑槑叭:啊 是好久不见的vlog[打call]

Pilates​​ Vlog｜分装李行行恰巴塔、上课、试穿新买的7折的Alo #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AX6CdyQL ​

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2026-05-26 10:32来自 iPhone 14 Pro

Pilates​​ Vlog｜分装李行行恰巴塔、上课、试穿新买的7折的Alo #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AX6CdyQL ​

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2026-05-25 14:18来自 iPhone 14 Pro

新周好☀️ 早上上完三节课，火速奔到wagas吃泰式大虾泰碗配辣味青柠汁 这是它家我很爱的一款能量碗，酱汁酸酸的，和青芒大虾特别配，吃起来很清爽是在其它店吃不到的味道 当然我一般还会额外再加一份三文鱼，补充够蛋白质和优质脂肪 ​

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2026-05-24 11:57来自 iPhone 14 Pro

为了做不扫兴的妈妈 吃完炸鸡猛练臀腿[加油] #减肥[超话]##城市运动季##运动打卡# ​

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2026-05-23 09:31来自 iPhone 14 Pro

早起的周末能干多少事！ 7:45已经买好咖啡，吃了早餐，去健身房练了一个小时，现在已经到馆里准备给会员上课 对！我也是那个可以卧推10kg的女士啦[加油] #减肥[超话]##城市运动季##运动打卡# ​

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2026-05-22 10:48来自 iPhone 14 Pro

谁懂刚运动完阳光就洒在身上的治愈啊！ 我的普拉提馆就是我最大的能量场 #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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2026-05-21 19:43来自 iPhone 14 Pro

@枝碍妮孙士凡 @春植是一只可爱的猫咪_ 请两位宝儿私信我地址，给你们寄护发小礼物啦[爱你][爱你]

🎁【P+Z】 揪三个宝儿送护发小礼物 🍃🍃这个春天确实让自己长了很多头发，其中的一个功臣就是博拉利红光抓揉梳。 我现在和我同学或者其她女性朋友说很多的一句话就是，35岁真的是一个砍，过了35岁后能明显感觉到身体和之前还是有很大变化的。 就拿我来说吧，我从小就是一个毛发浓密的人，从来 ​

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2026-05-20 10:11来自 iPhone 14 Pro

Own the moment～ 把握当下、拥有此刻 日复一日的减脂plog👇 #减肥[超话]##城市运动季##运动打卡# ​

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2026-05-19 09:31来自 iPhone 14 Pro

早上好☀️ 日复一日的减脂日常👇 #减肥[超话]##城市运动季##运动打卡# ​

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2026-05-18 14:24来自 iPhone 14 Pro

✨✨让健康成为生活的长期主义 中女的一些秩序感也许就是在重复中变得更好 #减肥[超话]# #城市运动季# #普拉提# ​

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2026-05-17 10:20来自 iPhone 14 Pro

早～来馆里上课啦 给每个脚趾安排了一间卧室的感觉还不错🤗🤗 ​

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2026-05-16 10:44来自 iPhone 14 Pro

一个健康的身体，就是我们应对生活的底气 周末快乐[老师爱你][老师爱你] #减肥[超话]##城市运动季##运动打卡# ​

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2026-05-15 14:19来自 iPhone 14 Pro

最近买了好多喜欢的衣服和鞋子 穿的漂亮且舒适，运动的热情又提高了不少[老师爱你] #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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2026-05-14 19:46来自 iPhone 14 Pro

我真的是会吃、会练、又会买啊！ 盒马随手买的苹果黄芪糕配料表很干净、无麸质，吃起来满满苹果香，一块就30kal 杂粮煎饼也是配料表很干净，嚼起来满满的谷物香 ​

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2026-05-14 15:27来自 iPhone 14 Pro

认养一头牛内购折扣，这次谈到了相当炸裂的机制‼️ 最好的一款纯牛奶，首次破价，99元5箱！完全就是小时候玻璃瓶牛奶的味道 小小格非常喜欢的一款牛奶，立马给她囤了 牛奶，奶粉，酸奶，冰激淋这次全部给大家上了，满199/299都有礼品送，自己喝送礼都不错！ ​

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2026-05-14 09:45来自 iPhone 14 Pro

谁能想我们家五天就要补一次鸡蛋🥚 我现在经常开的一句玩笑就是，母鸡看见我都得插翅使劲跑 毕竟我每天都得吃它四五个孩子外加一个老公[捂嘴哭] #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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2026-05-13 20:22来自 iPhone 14 Pro

国际快递现在的实效好快 上周alo周年庆全场7折，官网下单了四件，今天就收到了 ​

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2026-05-13 10:39来自 iPhone 14 Pro

冷萃要喝 养身饮也要喝 不纠结 不内耗 吃完就是框框练[加油] #减肥[超话]##城市运动季##运动打卡# ​

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2026-05-12 20:05来自 iPhone 14 Pro

肩背30min+30min椭圆仪 流够了汗、攒足了内啡肽，回家当妈算奥数题去[捂嘴哭] #城市运动季##运动打卡# ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-05-11 15:20来自 iPhone 14 Pro

仅有一天的周末也过的充实又开心🥳 晚上熬夜看完乒乓球团体世界杯的决赛，又再次从他们的身上汲取了太多的能量和顽强的意志力[加油] 今天投入到自己的工作中时，更是干劲十足 #减肥[超话]##城市运动季# ​

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2026-05-10 11:09来自 iPhone 14 Pro

最近的🎾瘾有点大 祝是母亲的姐妹们节日快乐，或是家里的阿姨节日快乐[老师爱你][老师爱你] #减肥[超话]##城市运动季##运动打卡# ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-05-09 20:19来自 iPhone 14 Pro

分享一个我用了N年的洗发水，澳洲赛逸的二硫化硒洗发水，分享到内购👗了，很划算。 我是一个超级无敌油头，这个必须常年备着！另外小小格11岁了，已经进入青春期，从去年冬天开始有长头皮屑，我给她把洗发水从儿童款换到了这个，头皮屑和油头都抑制住了，而且头皮干净了，也不长痘了 孩子经常和我 ​

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小格子小格子啦啦啦

2026-05-09 09:02来自 iPhone 14 Pro

又是备战奥运的一天 早上上课下午打球的工作日简直不要太开心！ #减肥[超话]##运动打卡##城市运动季# ​

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2026-05-08 09:59来自 iPhone 14 Pro

早上好☀️ 开启🔛脱脂牛马奋斗的一天啦 ​

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2026-05-07 20:45来自 iPhone 14 Pro

🎁～五月快乐，请以下宝儿私信下我地址哦[爱你] naturewisa：每人一瓶Vd3 @Vinaaa_Dooo @娓娓龟 @-小阿萍哇唔 instree防晒：@兔子要吃胡萝卜呀 @昵称处Ta不让我空白 每人一管防晒 ​

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2026-05-07 09:26来自 iPhone 14 Pro

早上好☀️ 又开启了我那枯燥无聊的减脂日常 #减肥[超话]##城市运动季##普拉提# ​

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2026-05-06 09:10来自 iPhone 14 Pro

早早早☀️开工啦！ 工作室窗外的美景也是让我从假期模式无痛切换到工作模式的良药 ​

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2026-05-05 13:53来自 iPhone 14 Pro

🎾打匹克球、吃健康的餐食，在自己的节奏里过了一个舒适的假期 #城市运动季##运动打卡##减肥# ​

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2026-05-04 10:12来自 iPhone 14 Pro

假期拉练计划也是完成的非常好了✅ ​

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2026-05-03 12:52来自 iPhone 14 Pro

美好的假期/喝喜欢的咖啡，吃最爱的三明治🥪 #城市运动季# ​

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2026-05-01 08:30来自 iPhone 14 Pro

四月再见，五月你好👋 友友们假期快乐[爱你] 今天给自己安排了半天的工作日[加油] #减肥[超话]##运动打卡##城市运动季# ​

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2026-04-29 13:18来自 iPhone 14 Pro

#吴磊骑行社成团# 迪桑特4月29日于深圳举行「破风前行 同频至上」活动，正式揭幕DESCENTE SHENZHEN城市概念店。 迪桑特品牌代言人吴磊先生身穿迪桑特破风PRO骑行套装出现在活动现场。 迪桑特破风PRO骑行套装全新上市，由专业科技护航，让骑行更快·更远·更稳。“破风前行 同频至上”是本次骑行活动的主 ​

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2026-04-29 08:57来自 iPhone 14 Pro

吃了很多西双版纳特色食物，就连精心挑选的三明治都“滇”味十足 姨妈期第二天，腹部线条依然给力，这么看上腹练还是蛮好的[并不简单] #城市运动季##带个清凉搭子过五一##穿洞洞鞋去野# ​

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2026-04-28 14:42来自 iPhone 14 Pro

#穿洞洞鞋去野# 走进北纬21°的绿。 热带雨林里独有清气的风，自由穿过Crocs波波洞洞鞋，踩过溪涧，看水流毫无阻隔地溜走，像一阵冰凉的嬉戏。 每一步，都是脚掌与这个世界最直接的“握手”，你会感觉到土壤的凉、溪石的滑、树根的韧，没有厚重的阻隔，只有最原始的触感。 这次徒步最有趣的地方，就 ​

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2026-04-28 13:31来自 iPhone 14 Pro

雨林高温徒步补给宝典｜这份清凉清单，让你和孩子在徒步的路上走得又远又稳[老师爱你][老师爱你] 这次热带雨林徒步很快乐但同时也很辛苦，太阳直射大量出汗，上山下水，一天轻轻松松消耗一千卡，但也多亏了在出发前带了小葵花。 大家假期如果来西双版纳，出发雨林前别只顾着查攻略，热带高温遇上高强 ​

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2026-04-28 10:02来自 iPhone 14 Pro

昨天这个运动量啊 就这还是在雨林里有很长一段时间没有信号，有一段距离没记录上 ​

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2026-04-27 13:10来自 iPhone 14 Pro

去了收藏夹里呆了好久的咖啡店 选了一款很喜欢的豆子，手冲和咖啡花茶都会让我记忆很久 当然，米线也很好吃 ​

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2026-04-26 12:19来自 iPhone 14 Pro

真是天塌了，一上飞机发现来姨妈了，还找了空姐借了一片卫生巾 此刻都不担心明天的拉力赛能不能完成，更难过的是躺在我备忘录里那么多想去的咖啡店 ​

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2026-04-26 09:08来自 iPhone 14 Pro

准备起飞啦✈️ 新版的红茶鸳鸯拿铁可太对我口味了，以前总是备注不额外加糖、去风味糖浆，但红茶底还是有糖 现在红茶底去糖后，纯苦的口感太港奶了！ http://t.cn/z8AU82Q ​

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2026-04-25 15:44来自 iPhone 14 Pro

我收到一个来自雨林的offer—— 岗位：户外快乐领航员 工位：云南·西双版纳 入职时间：4.27 没错，我要去参加#微博户外运动节#啦！ 想看我挑战体能闯关还是雨林徒步？现场安排 现场见，来一起把快乐练出来 #带个清凉搭子过五一##美团医美把清凉搬进雨林##穿洞洞鞋去野# ​

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2026-04-25 09:26来自 iPhone 14 Pro

周末快乐☀️ 好喜欢自己热爱这个世界、爱着自己的好状态🤗 #减肥[超话]##运动打卡##我的日常plog# ​

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2026-04-23 19:12来自 iPhone 14 Pro

🎁【P+Z】 揪三个宝儿送护发小礼物 🍃🍃这个春天确实让自己长了很多头发，其中的一个功臣就是博拉利红光抓揉梳。 我现在和我同学或者其她女性朋友说很多的一句话就是，35岁真的是一个砍，过了35岁后能明显感觉到身体和之前还是有很大变化的。 就拿我来说吧，我从小就是一个毛发浓密的人，从来 ​

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2026-04-22 13:22来自 iPhone 14 Pro

西安气温满30-15，我又穿上了棉服 #减肥[超话]##运动打卡##普拉提# ​

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2026-04-20 09:52来自 iPhone 14 Pro

新周快乐🤗🤗 枯燥无味但我又乐在其中的减脂日常 #减肥[超话]##普拉提##运动打卡# ​

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2026-04-18 20:57来自 iPhone 14 Pro

前几天在咱们内购👗分享的蕉下防晒口罩，我收到带了好几天了，非常好戴 连着4年都会买蕉下的防晒口罩，但这一款不仅价格便宜（39）比官网优惠不少，而且很立体，化了妆一点不会蹭掉，材质也更薄更透气 王菲代言的内外，今天也有很好的价格，也分享在内购👗啦 ​

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2026-04-18 14:48来自 iPhone 14 Pro

周六快乐🎊 好爱这枝繁叶茂的春天和生生不息的自己呀 #减肥[超话]##普拉提##运动打卡# ​

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2026-04-17 12:56来自 iPhone 14 Pro

我的studio简直太美了！ 每天都要感叹在这样的环境上班好幸福🤗🤗 #减肥[超话]##普拉提##运动打卡# ​

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2026-04-16 20:47来自 iPhone 14 Pro

又到了馆外窗景最美的时节，我的课也多到上不过来 最近的马甲线不是自己练出来的，是在辅助会员的过程中也能时刻保持中立位，收紧核心和会员一起同频呼吸来的 #普拉提# http://t.cn/AXMg8IAe ​

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