爱健身爱美食的小熊妈

2026-07-02 18:41来自 Android客户端

暑假开始咯！[呲牙] 行李收拾好，两个月计划安排好。一起画画，一起读书，一起运动，一起探索世界吧。[爱心][太阳] 小朋友写写画画小纸条的时候，脑子里奇思妙想是真可爱呀。猫语语文书[捂脸]#英语学习##微博兴趣创作计划##英语启蒙# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-07-02 07:28来自 Android客户端

潮湿的天气练腿是真没劲儿，一直出汗喝水[捂脸]还好器械精准给力。未来两周以游泳为主了[呲牙]争取再打卡一个当地铁管。#坚持运动打卡##健身[超话]##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-07-01 00:03来自 Android客户端

练胸日，超到位，第一张这个胸外侧看着有点儿样了呀[呲牙] 明天练个腿就齐活[月亮]#健身[超话]##微博兴趣创作计划##坚持运动打卡# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-30 18:40来自 Android客户端

参观了《玉米.黄金.美洲豹：玛雅与安帝斯古文明大展》，妙趣横生呀[呲牙] 这些胖胖的动物陶器太可爱了！玛雅对于人体的改造想起来会起鸡皮疙瘩。把婴儿头骨塑扁，牙齿装饰宝石，从小盯着豆子看成斗鸡眼，太阳神白天的形象就是这样的斗鸡眼，晚上化身美洲豹。没有轮子发明，所以没有磨盘，只有碾子研磨 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-30 00:05来自 Android客户端

#微博兴趣创作计划##坚持运动打卡##健身[超话]#雷雨交加，练个背。下雨天开车真得小心，回家路上看到一个骑自行车的女士被撞倒了。救护车及时赶到，希望没事[祈祷] ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-29 15:35来自 Android客户端

#北京繁花装点夏天##手机摄影##微博兴趣创作计划# 夏日的那些花花草草，猫猫狗狗。世界那么美，一定得去看看[太阳] ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-28 19:06来自 iPhone 12

下一阶段，要开始学习飞抓和组合类动作了。核心和摆荡必须过关，不然飞抓无法完成。每个技能都有一个必须过关的基本能力呀！组合动作很挑战，旋转好几次，手脚配合，又是协调上的挑战。但只要愿意慢慢拆解，多多练习，就会慢慢有进步的，一次次尝试本身就是快乐。今后每天一起做几组卷腹和平板支撑加强 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-27 23:41来自 Android客户端

摆烂练个肩，只能说这灯光是真好[呲牙][月亮]#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-27 12:29来自 iPhone 12

这首巴赫初级16进行曲就到这吧。颤音颤得很笨重，感觉手太紧张了，不够放松。下一个曲子还得努力解决错音问题，慢练，哪里卡得多练，还有继续加强345指，找放松的感觉。琶音按照分组方法练准确性，音阶跑动试试改变节奏型练均匀，注意分句强弱对比，体会巴洛克的连线断奏。#微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-26 22:35来自 iPhone 12

第25轮阅读比赛结束，小熊利用睡前时间完成了15.55万字的英文阅读，完成了impossible creature最后所有章，两本半horrible history。听力这个月早起主要在听smash boom best，哈利波特7插空晚饭听。胖妈妈只完成了7万4千字远远落后熊熊咯。 中文书目前是泛读主力，好几套书例如古代文化常识，西游记， ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-26 00:11来自 Android客户端

练胸日，到位[月亮]#坚持运动打卡##健身[超话]##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-25 17:01来自 iPhone 12

这个勾子形状的加长手臂，确实有难度。第一次怎么也拿不下来，后面会移动了又很容易掉下来。跑酷这个运动太有意思了，跳不能好好跳，有好多好多跳法。吊也不能好好吊，有很多很多方式。各式各样的障碍，各种各样的腾跃翻滚，总有新的挑战等着你。太有意思了。#微博vlog大赛##跑酷##萌娃养成记# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-25 00:08来自 Android客户端

练臀日，有点困，不太有状态，凑合练完了。新来的附身后蹬器械太棒了，完全在上臀。#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-24 19:19来自 iPhone 12

很好玩的小乐曲，spooky wood hollow，恐怖气氛让人想到杰克逊的thriller，僵尸由远到近走过来的感觉。#钢琴##微博vlog大赛##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXSimWfw ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-23 16:14来自 iPhone 12

临近期末了，每周的英文作文停两周，放假就是写旅行日志了。这次写fce的推荐演唱会，从了解到整合信息，很不容易。下次努力方向，注意结尾扣题，体会如何整合从句。听写量也不少，完成度不错。假期再增加阅读量和fce真题与语法梳理。最近日程安排调整方向，是多给宝贝留空闲时间，多看艺术展，未来一起 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-22 23:50来自 Android客户端

力诺的新音响太带劲了[月亮][强]没有花钱的不是。练背日到位。#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-22 07:52来自 Android客户端

又一轮结束，少吃和早睡是两件不可能的任务呢[捂脸]#健身[超话]##微博兴趣创作计划##坚持运动打卡# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-22 00:48来自 Android客户端

#北京父亲节氛围感拉满##萌娃养成记##手机随手拍# 祝我的爸爸和小熊的爸爸父亲节快乐[太阳]快70的老爸还能让70斤的熊骑大脖，日行三万步，这跟老爸日复一日每天坚持锻炼分不开。向老爸学习，60-70岁也得一身的力气。今日的晚霞太美了[月亮] ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-21 07:11来自 Android客户端

这几台器械太顶了，钟摆深蹲+单腿股四，股四直接要炸，一瘸一拐地挪回家了。差一点儿练到抽筋，现在股四在燃烧。无比成功的练腿日。#坚持运动打卡##健身[超话]##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-20 14:47来自 Android客户端

#北京端午上分了##微博兴趣创作计划##萌娃养成记# 今天这天可比昨天好太多了，树影婆娑，微风轻浮，适宜户外午睡和读书[太阳] ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-20 09:45来自 iPhone 12

恋爱脑之歌，make you feel my love。哈哈。阿黛尔的这范儿超喜欢。#微博兴趣创作计划##唱歌##微博vlog大赛# http://t.cn/AXaFbUQ3 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-19 17:19来自 Android客户端

达利狂想曲，艺术的幻境。头痛一上午，看完更晕了[捂脸]#看展##端午节##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-19 00:03来自 Android客户端

胸+三头糊弄完了。今天太热了，一边练一边哈欠连天。[月亮]#健身[超话]##微博兴趣创作计划##坚持运动打卡# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-18 07:22来自 Android客户端

一早上醒来，落枕了[捂脸]脖子不太好使，有点影响练臀和拍照[捂脸]#坚持运动打卡##健身[超话]##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-15 00:04来自 Android客户端

练背日。心不受力，定乎内外之分，辩乎荣辱之境，应而不藏。#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-14 20:12来自 Android客户端

天气好时候，打打羽毛球真的不错。几个回合下来心率就起来，眼睛也在追球过程中不断调节，一身汗，还有趣，难得熊爸爸也能动起来了，假期来了更要多多安排。[呲牙]#萌娃养成记##羽毛球##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-14 12:31来自 iPhone 12

#维持生命力的方式是热爱#今天跳跳老师给姑娘们安排了三个障碍计时，小熊在竞争激励下一次次努力越来越快，燃烧起了胜负欲，让它指引着自己改善动作，减少多余动作，努力超越对手。学习新动作非常认真，一次不成功再来，坚韧，挑战，这就是要不停运动的意义。 #微博vlog大赛##跑酷# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-13 14:46来自 Android客户端

#今夏北京蚊子感觉变少了#风吹日晒，自由自在[太阳]#手机随手拍##萌娃养成记# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-13 07:59来自 Android客户端

练肩日，到位！关关难过关关过，岁岁无情岁岁情。[月亮]#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-12 15:44来自 iPhone 12

这首曲子是真难，速度快，跨度大。练的时候又犯了之前的错误，慢练不足就着急提速，导致错音或者连不上。暂时先这样，下一首曲子再进一步沉下心慢练。同期练的曲子有点多，每一个分段慢练熟的时间不够，继续调整。最近在琢磨每个调的和弦，有意思，希望第一遍摸底后可以找到有趣的过滤，和曲子理解的深 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-12 07:34来自 Android客户端

#微博兴趣创作计划##健身[超话]##坚持运动打卡# 最炫民族风[呲牙] 钟摆深蹲太给力了，蹲到底的行程，可以精准刺激股四或者臀，不用太大重量就直接炸裂[强][强][月亮] ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-11 17:22来自 iPhone 12

四月的ted科普复述，古希腊雅典人的一天。最近在看horrible history，选nonfiction的复述就选了历史类话题。视频跟上次古罗马一样，拉到了一个年份就切到现在时。生词术语都很多，重点在理解，积累背景知识，产生初步判断和印象。这个难度的内容需要更深入讨论。#英语学习##微博vlog大赛##英语启蒙# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-11 07:19来自 Android客户端

早睡啊，早睡，啊啊啊啊啊！胸到位了，让好梦也到位一下。#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-10 20:30来自 Android客户端

上周的写作是半正式Email练习，camping主题，重点放在讨论体会委婉表达。听写这两周词汇有点爆表，两个小家伙应对得不错。爱看爸爸买的父母教育书籍是怎么回事？是要在爸爸发飙时候看穿爸爸并且从容应对嘛[捂脸] 速写这周进步了好多，老师的指导加练习，就会有进步。翻到了可能是去年设计的蔬菜系列古 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-10 07:25来自 Android客户端

练臀日，太稀罕大粗腿呢。[呲牙]#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-09 15:41来自 iPhone 12

#微博vlog大赛##微博兴趣创作计划##钢琴# 【小熊的钢琴之旅暂停，胖妈妈继续自己探索】 下课时间到，小熊四年左右的钢琴体验结束。她步子缓慢，不停环顾教室，悠悠地说，妈妈你不想再看看这个教室吗？小熊是个念旧的，重感情的孩子呢。 幼儿园大班开始，每周来几次，唱歌弹琴，慢慢进步，克服困难， ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-08 20:12来自 iPhone 12

#微博vlog大赛##微博兴趣创作计划##英语启蒙# 四月的小马宝莉复述，很纠结的一集，rainbowdash既想加入稳赢队，又想为朋友而战，这恐怕是只有强者才有的烦恼吧。最终我们讨论了永远站在赢的一边为什么是不可能的，血浓于水与深厚友谊，除了提供身份认同，更是共同经历的岁月与坎坷。 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-08 00:09来自 Android客户端

天黑了[月亮]#健身[超话]##微博兴趣创作计划##坚持运动打卡# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-07 10:56来自 iPhone 12

#微博vlog大赛##坚持运动打卡##跑酷# 上次是后滚翻下台，这次是后斜坡后滚翻，小熊熊再次不断挑战拿下！棒棒的！最近我们都发现，只要你想，不放弃，没有克服不了的困难！人生或长或短，都不是短跑比赛，坚持下去，享受成长，多多经历才不枉此生。 http://t.cn/AXXjnkgZ ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-06 21:05来自 Android客户端

#北京上一秒吹空调下一秒下雪了##手机随手拍##萌娃养成记# 雨后蓝色的小精灵[爱心] 今天小羽毛球打开心了，以后多安排 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-06 08:40来自 iPhone 12

#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# 练腿日，太准了，精疲力竭 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-05 07:38来自 Android客户端

#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# 昨晚凉爽得有点冷了[皱眉]肩膀已可以摊鸡蛋，到位[月亮]早睡早起，不喝甜水[加油] ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-04 18:16来自 iPhone 12

学习了这集，了解到自然界里同类相食并不是个例。stay hungry，stay foolish.持续发现，持续探索。今年4月的科普复述。#英语启蒙##英语学习##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXXiU695 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-03 21:40来自 Android客户端

#微博兴趣创作计划##英语启蒙##英语学习# 最近，小熊热衷于引体向上，还照量一下人体旗帜[偷笑] 上周的写作，速度提升，看到了尝试使用新表达，丰富了词汇！点赞👍这两周的生词量不少，听写变成0.5分一个，努力值得肯定。snail presentation独立完成，妈妈学到了很多新内容[呲牙][强]最近每周都做两 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-02 23:46来自 Android客户端

胸+三头+骑行，又是完美的一天。[月亮] 天儿是真热[汗]#坚持运动打卡##健身[超话]##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-02 17:03来自 iPhone 12

复述用什么时态？这集ted科普就是很好的特例，讲古罗马士兵的一天视频用了“假设现在是xx年，之后全部用现在时讲述这一天，穿插背景知识介绍。小熊复述时也直接采用了现在时。同样内容复述过去式的文章或者视频，就会更自如运用过去式。直到未来，可以灵活在自己讲述中切换。不断做好输入输出循环，就 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-02 06:57来自 Android客户端

最近超喜欢自己的背，力诺的器械练着就是带劲，每年都在进步。24小时不关门的后果就是练得太透了，结束太晚，今天整个背都揪起来了。这么练下去明年还不得再大一圈？[抓狂]#健身[超话]##微博兴趣创作计划##坚持运动打卡# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-01 20:21来自 iPhone 12

#北京小学生的六一心愿温柔又纯粹#3月份的小马宝莉复述，applejack与pinkypie竟然可能是表姐妹？ 寻根过程中，pinkypie记录了apple jack一家人的点点滴滴，悟出一个道理，相亲相爱的一家人不是不吵架，是吵架后依然坚定地爱着彼此。每一集都把一些美好注入到心灵里，蛮好，儿童节快乐！#微博vlog大赛# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-06-01 08:22来自 Android客户端

#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# 划水了一个练臀日。目之所及，只有无限美好[月亮]#春游去# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-31 19:54来自 iPhone 12

#晚霞#晴暮嫣然#手机随手拍# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-31 12:06来自 iPhone 12

两周没上跑酷课了，兴奋不已。这次的体验是最成功的，也是最符合锻炼初衷的一次。跳台后滚翻，我看着都害怕，小熊尝试了很多次都没有放弃，直到学会了！为小熊鼓掌！也感谢跳跳老师一直耐心鼓励。简单的事儿一做就会不算什么，未来无论多难都能坚持不放弃的韧劲儿和毅力，突破自己，才是体育运动最大的 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-31 00:47来自 Android客户端

练肩日。西替利嗪这药劲儿是真大，早上吃完，困一天，下午睡死俩小时，一直做梦吃了药醒不过来[捂脸][月亮]#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-30 17:21来自 Android客户端

#活出健康轻盈# 致敬马蒂斯，致敬童年，像孩子一样与世界相处，好奇，简单，金彩斑斓。#六一儿童节##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-29 19:48来自 iPhone 12

#英语启蒙##微博兴趣创作计划##微博vlog大赛# 今年1月份的ted复述 Why are fish fish- shaped？鱼为什么是鱼形的？分析了各种各样的鱼和分类，充分理解生物结构对环境的适应性，就像人一样，优点缺点是同一个特点，适应环境是优点，不适应当下需求就是缺点。今天是缺点，明天可能就是优点。找到自己的 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-28 23:50来自 Android客户端

#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# 练腿日[得意]炸裂 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-28 15:55来自 iPhone 12

戏精附体的一次复述。模仿mean girls太逗了。这集的主题也非常棒，只有接纳自己，才能抵御别人的攻击和利用，自洽带来突破，执念制造痛苦。#英语学习##英语启蒙##微博vlog大赛# http://t.cn/AX6RRasB ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-27 20:13来自 Android客户端

第24次阅读比赛结束，小熊阅读了10.4万字，三本horrible history，impossible creature缓慢进展6章算book review，听完了第六本哈利波特，开始第七本。raz n和fce习题抽空缓慢进展。胖妈妈这个月完败，只读了4.2万字。旅行中忙着做小视频了[捂脸]，这个月重整旗鼓。爸爸进步了，读了两章，本月继续参赛 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-27 07:26来自 Android客户端

练胸日，太到位了#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-26 07:08来自 Android客户端

#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# 练背日，动作标准前提下的最大重量，就是进步最快的。 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-25 20:05来自 iPhone 12

#微博vlog大赛##英语启蒙##微博兴趣创作计划# 去年12月的科普复述，为什么如果打流感疫苗，就得每年打？一起看了ted科普视频，复述内化一轮。说一半要上厕所，没关系，回来续上[捂脸][呲牙] http://t.cn/AX6oiqWh ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-25 07:49来自 Android客户端

练臀日，精准#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-24 16:27来自 Android客户端

小熊说，妈妈把手机给我，谷下面可美了，我拍给你看。果不其然，真美呀。花花草草，是治愈心情的灵药。你的起心动念，就是命运。#手机摄影##微博兴趣创作计划##手机随手拍# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-24 00:47来自 iPhone 12

三元农场，打糍粑，插秧，摸鱼，生态鱼缸制作体验，小熊兴奋地跳起喊到，爽！ 一身的力气，化作烈日下挥舞糍粑的汗如雨下，又不得不在泥巴里学会收住与轻柔，又在摸鱼大赛里变成一次次发起冲击，不放弃努力地搜寻与拼搏。自己打得糍粑最甜，体验耕作的艰辛才懂得珍惜。每一岁，都有新的成长挑战，情绪 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-23 00:43来自 iPhone 12

#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# 新馆拍腿真是太带感了！肩还是薄弱，要好好练起来！今天的大雨真是耽误事儿[发怒]气鼓鼓一下午，练完就爽了[呲牙] ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-22 15:53来自 iPhone 12

去年12月的ted科普复述，how do fish make electricity？学术内容之所以难，是因为要补充非常多的各学科背景知识，逻辑，认知，抽象能力都得到位。所以，现象类的很容易内化，远离类的很不容易。遇到一次理解一次，不可能一次会，不用纠结。知识网络是一点点丰富的。#微博兴趣创作计划##英语启蒙# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-21 23:35来自 Android客户端

全在腿上啊！全在腿上！臀一点儿没带上！太牛了这些练腿器械，怎么可以这么准呢！[大哭]太爽了#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-21 16:27来自 iPhone 12

#英语启蒙##微博兴趣创作计划##微博vlog大赛# 去年11月的小马宝莉复述，很搞笑的一集，机缘巧合互相吓唬。小家伙最后的概括还很到位，control your imagination。人因为想象力达成了很多伟大的事，也能给自己笼罩于阴霾。 http://t.cn/AX6wxznH ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-20 20:29来自 iPhone 12

最近时间安排太满了，小熊已经尽全力做好每一件事，努力早睡。下一阶段，减少安排和压力，进一步提升效率，劳逸结合，安排高质量的讨论，自由玩耍，自由创作和户外。漫画画得挺带劲，给咪子用杂草做了一个逗猫棒。熊爸爸买了个大路灯，提高读书角的亮度。#英语启蒙##微博兴趣创作计划##萌娃养成记# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-20 13:23来自 Android客户端

#微博兴趣创作计划##手机摄影# 清凉午后，遛弯赏花 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-20 07:37来自 Android客户端

练胸日。练胸器械，丝滑，到位。[强][月亮]#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-19 00:00来自 Android客户端

#坚持运动打卡##健身[超话]##微博兴趣创作计划# 力诺新馆的射灯，今天算弄明白了！拍摄时候拉低光线，回来再降低高光，提高暗部，降低饱和度，太显肌肉了！我这体脂都这样，低体脂必须更炸裂呀！[强][强]练背日，太多新器械了，一个比一个精准，练不过来了！明天走一下练胸器械[色] ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-17 14:06来自 Android客户端

趁下雨间隙拔竹笋，赏花观露，呼吸新鲜空气。七叶树的花儿好特别，像一条条毛茸茸的尾巴，挂满高高的枝头。爷儿俩上演的是，铁扇公主对战孙悟空[呲牙]#手机摄影##微博兴趣创作计划##雨后# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-17 08:53来自 iPhone 12

#微博兴趣创作计划##健身[超话]##坚持运动打卡# 祝贺力诺新馆开业！既熟悉又令人兴奋，有种游子回家的感觉！回来发现，200多台器械多到练不过来，还有很多中古器械不认识，没用过，要学习适应。进入钢铁森林探索的感觉，就像孩子们进入到超级大的玩具商店！今天练臀，新到的外展直达上臀，太爽了！三台 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-16 19:06来自 iPhone 12

力学研究所开放日，探索力学的乐趣。排到了棉花糖，打铁，大泡泡，心满意足。#微博兴趣创作计划##微博vlog大赛##带娃日常# http://t.cn/AXiWB1LT ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-16 11:05来自 iPhone 12

录一首adele的“chasing pavements”，昨天听朗朗大师讲三连音是旋律，十六分音符是伴奏，顿时开了一小窍。#微博vlog大赛##翻唱##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXiOtpqF ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-15 21:07来自 iPhone 12

去年11月的ted科普复述，How long will human impacts last？几百万年后，人类会在地球上留下什么？一层钚，塑料，大量的养殖种植动植物痕迹？ 每每把时间线拉得足够长，或者连时空都不复存在以后，我们渺小的一生又该被赋予怎样的意义呢？#微博vlog大赛##英语学习##英语启蒙# http://t.cn/AXiN28pT ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-14 23:40来自 Android客户端

#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# 生日美美练了个肩，开心😊期待周六回归力诺的钢铁森林，全新搬家扩大，24h，200台专业器械。太兴奋了！#日常碎片plog# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-14 18:24来自 Android客户端

今年赶上老爸来北京，就连老爸一周后的生日一起过了吧[呲牙]我又小了一岁，今年半岁了！[呲牙]祝老爸健健康康，工作顺利！感恩老妈带我到这美好的世界来。感谢熊奶奶和阿姨做的美味佳肴！希望小熊咳嗽在熊爸爸妙手回春的药方里赶紧好起来。[爱心]#生日快乐##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-12 23:40来自 Android客户端

夜骑长安街，思绪飘得很远很远。远到多维空间宇宙里如尘埃一般的我们，远到短暂人生的意义与虚无。你无法要求任何人，甚至都要求不了自己。无法选择父母是亿万富翁保你荣华富贵，无法要求另一半有钱帅气只爱你，无法要求你的孩子天赋异秉为祖坟争光，无法要求朋友为你两肋插刀不离不弃，就如同你无法要 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-12 16:52来自 iPhone 12

一转眼，30度了，看着去年11月的复述是真热呀。孩子越来越忙，不是越大进步也会线性匹配越来越大。概括能力，理解能力，联想能力越来越好了。动画复述，有了更多对主题的深度理解。#微博vlog大赛##英语启蒙##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXiqhxMD ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-12 08:18来自 Android客户端

皮囊总会老去，青丝终将如雪。换上肉体疼痛的枷锁时，也会卸去心灵的束缚。#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# ​

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2026-05-11 19:36来自 iPhone 12

昨天小熊做了一个完整的引体向上，老母亲震惊了。练吧，不需要是最好的，完美的，你只需要一直享受坚持运动就好，为了健康，为了快乐，不为了升学，不为了竞技。#微博vlog大赛##跑酷##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXiyfk3o ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-10 22:45来自 Android客户端

练背日。最近超爱练背。这两天有氧不足，明早去健身房爬个坡吧。#健身[超话]##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-10 18:08来自 Android客户端

#是妈妈也是她#祝熊奶奶福如东海，寿比南山。祝妈妈们母亲节快乐！[爱心][爱心]#母亲节快乐##微博兴趣创作计划# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-09 16:21来自 iPhone 12

巴赫初级，第15首，加伏特舞曲。很好听，每次情绪调整对了，然后弹错了。几遍下来就急了，不错的那遍就恶狠狠的。哈哈哈哈哈！#微博vlog大赛##钢琴##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXJFqpQi ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-09 13:36来自 Android客户端

健身房白天人也不少呀。练个臀，发现了一个臀推机，还没太适应。用了传统的罗马尼亚硬拉，外展，哈克蹲，单腿蹲，山羊挺身。#坚持运动打卡##健身[超话]##微博兴趣创作计划# ​

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2026-05-08 07:14来自 Android客户端

#坚持运动打卡#左肩总是没有右肩有感觉。今天时间来不及，前天练的腿还是疼，休息一天，明天再练臀吧。最近有点喜欢自己的背了。#微博兴趣创作计划##健身[超话]# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-07 07:37来自 Android客户端

#坚持运动打卡##微博兴趣创作计划##健身[超话]#练腿日。几岁都要对自己好点，不抽烟，不喝酒，少吃饭，多运动，早睡觉，多大笑，多拥抱。[爱心] ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-06 17:34来自 Android客户端

旅行中，小熊熊在每天两万步的情况下，还坚持每晚写旅行日记，配图，阅读。比沉迷于做视频的胖妈妈自律。回来的火车上画了胖妈妈的胖爪，冰红茶，等餐途中画了几十个咪子服装秀。简单批改，不挑毛病，写自己想写，妈妈只负责鼓励。#我的旅行日记##英语启蒙##一起过五一# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-06 07:39来自 Android客户端

练胸日。期待健身房搬家顺利，期待早日在新馆训练[嘻嘻]#健身[超话]##微博兴趣创作计划##坚持运动打卡# ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-05 17:52来自 iPhone 12

发哥喜欢在北角跑步，没遇到，不过发哥的家乡南丫岛是真美！海水清澈，徒步至索苦湾的路上，偶尔转角一片碧蓝的海湾，美不胜收。这海湾名字起得好，上坡蛮陡的，心率飙升。沿途风景，又会让你感到苦尽甘来，万分值得。岛上蝴蝶翩翩，黄色灵动，黑色大如蜂鸟。一路，就是置身于植物园，结了五六个菠萝蜜 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-04 23:43来自 iPhone 12

#跟着微博去旅行##微博vlog大赛##一起过五一# citywalk六公里，走到中环街区，镜头里记录了一些新新旧旧的完美融合。大牌的新式设计，装点了林立依旧的高楼大厦。老派的巴士载着一张张写满新奇的面孔。念不对的传统繁体字，配上和谐统一的审美设计。有日益方便的跨国电子支付，也有优雅的女士放下刀叉 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-04 15:49来自 iPhone 12

#微博vlog大赛##跟着微博去旅行##一起过五一# 来，一起走一遍将军澳海滨长廊吧，你可以选择骑行，或者步行。留意路边朝你微笑的小花儿，抬头望向造型独特的树木，感受路上运动的老老少少传递给你的生命力。驻足沉醉于海的深蓝与波纹的舞动，期待着白色大鸟何时起飞。跟着小熊蹦跳旋转，最后我们一起坐 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-04 07:05来自 iPhone 12

打卡亚洲第一的香港维多利亚港k11musea的健身房，pure fitness。尽量没有拍到人，但是人很多。这门是真难找，350港币，场地很大。有毛巾，训练服，冷热水提供。器械区每个部位器械基本在一起，有氧区很大，直对着维港，沉浸式有氧肯定不错。但鉴于连续走了8天两万步，就没享受。有很大的HYROX和crossfi ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-04 00:41来自 Android客户端

#一起过五一#香港游最后一天，上午打卡k11musea的亚洲第一健身房pure fitness，练了个背。维港视野，真心不错。雨里走了一天，鞋全湿了，早知道就不偷懒把洞洞鞋装里了。香港艺术馆的两个特展，太值了，全免费，开到21：00，中西方园林主题画作的对比，几百年前的真迹令人惊叹。吴冠中的特展，让小熊兴 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-03 07:44来自 iPhone 12

香港之行，最完美的一天，西贡-将军澳。阴天的果冻海，呈现出这灵动迷人的蓝绿色。碧波荡漾，让人挪不开眼。走到最深处，海滩上人不多，都在做各式各样的运动。人和狗狗欢乐互动，和谐松弛。何种肤色的爸爸带着孩子娃沙子，游乐场嬉戏。一个个跑团，沿着海岸线享受运动时刻。老人孩子都在做各种叫不出 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-02 22:49来自 Android客户端

#五一假期真是捅人窝了吧##跟着微博去旅行##微博vlog大赛# 香港第四天，乘坐starferry去发哥的故乡南丫岛，看海玩沙，登山徒步。艳阳炙烤，沙滩不宜久留。海水清澈碧绿，阵阵海风带走丝丝燥热。环岛徒步，爬上陡坡，穿过树林，转角一片蔚蓝，海天交织于天边的云雾中。鸡蛋花簇簇精致，海鲜酒家龙虾象拔 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-02 07:33来自 iPhone 12

#我的旅行日记##跟着微博去旅行##微博vlog大赛# 第一视角的太平山之旅。坐公共汽车上去，50分钟，没座了，但视野很好，感受到左侧行驶的不同。俯瞰中环一刹那，所有第一次来的人都不禁发出一声感叹，哇！一路步行下行，坡度很陡，对大体重更具挑战，开始还能拍几条，后续全程腿抖，脚趾痛，扶着同事人 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-01 23:14来自 Android客户端

#五一假期哪天最挤##带着微博去旅行##我的旅行日记# 五一假期第一天，成功躲避了人群[呲牙] 竟然坐到了空无一人的港铁，玩到了有狗狗嬉戏的空旷海滩。一早去西贡，虽然没有阳光下的果冻海，也免去了暴晒，俩小孩开心地爽玩了俩小时。香港真是个爱狗和运动的城市，今天遇到了几十只狗狗。一条爱游泳的可 ​

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爱健身爱美食的小熊妈

2026-05-01 07:48来自 iPhone 12

#五一##跟着微博去旅行##微博vlog大赛# 维多利亚港-避风塘。每一个角度都美得像油画。碧波荡漾，千帆静侯，鸟鸣花摇，渔船划出美丽的涟漪。美哉美哉！ http://t.cn/AXJbedN7 ​

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