微辣还不够

2021-09-30 16:54来自 微博 weibo.com

#微辣不吃早餐不上班# 往期做过的食谱和食材搭配都整理在这里了，点击链接即可跳转原微博，另外还有之前做过的一些干货内容我也放在下面了⬇️⬇️⬇️ 🍞🍞🍞吐司大类 黄油烤吐司做法（不开火） http://t.cn/A6MVgp4q 蒜香虾滑包做法（不开火） http://t.cn/A6Mfvybk 薯泥蛋糕做法（不开火） ​

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微辣还不够

2026-04-08 15:19来自 iPhone 16 Pro

这里不太更新了哦，老朋友可以去转战到红色软件微辣就微辣😘 ​

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微辣还不够

2026-01-17 09:44来自 iPhone 16 Pro

北大湖！第一次来东北 感觉北大湖的便利性和配套完整性都超越新疆了，爱了！ ​

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微辣还不够

2026-01-06 16:01来自 iPhone 16 Pro

#微辣plog# 圣诞到新年这两周，我简直喝了太多酒，蹦了好几场迪 有种燃尽了的感觉[允悲] 下周又要去滑雪了，嘻嘻！ ​

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微辣还不够

2025-12-22 20:06来自 iPhone 16 Pro

开板！重要的不是去哪，而是和谁去 今年开板在马鬃山，因为图方便，特种兵周五去周日回 本来以为三天滑不爽，结果确实没滑爽，不是时间太短，是雪道太短 马鬃山虽然方便、便宜，但是真的太小啦！像个大冰箱，雪道短、雪况差 不过即使是这样，还是一样能玩的很开心！ 吃冰煮羊、唱生日歌、拍搞笑视频 ​

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2025-12-21 01:36来自 生日动态

http://t.cn/AXUuwKJb ​

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微辣还不够

2025-12-07 19:36来自 iPhone 16 Pro

人生首野get！ 没想到赛事氛围这么好！好玩！ 风景也好美呀，12km不知不觉就跑完了，本跑步菜鸡以2h完赛！ ​

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2025-11-23 21:17来自 iPhone 16 Pro

一组蹦迪现场 ​

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2025-11-03 21:25来自 iPhone 16 Pro

更新一下！ 脱脂牛马的一周体育课！ 从衣着也看得出来，此次视频的素材已经时隔快一个月了[微笑] #微辣vlog# http://t.cn/AXAOiyfR ​

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2025-10-28 15:57来自 iPhone 16 Pro

家人们，上班太忙了太累了！！ 上周还出了个差去杭州，真是给我累坏了 浅浅分享一下最近的日常 #微辣plog# ​

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2025-10-08 19:28来自 iPhone 16 Pro

大师赛Vlog｜年年都来，年年都有新的快乐 旗忠网球中心就是一个巨大的网球主题乐园 即使什么攻略都不做，随便走进一场比赛都精彩纷呈 阳光、球场、网球、朋友、啤酒 每次都会去完都会回味很久 http://t.cn/AXzbJPh3 ​

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2025-10-06 14:35来自 iPhone 16 Pro

哎呀，今年的上海大师赛真是热呀🥰🔥 ​

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2025-10-03 19:01来自 iPhone 16 Pro

假期回家POV 今晚的火车回上海了，明后天大师赛走起！ ​

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2025-09-25 21:25来自 iPhone 16 Pro

这狗归我了 ​

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2025-09-19 21:56来自 iPhone 16 Pro

上班三周，精神状态已经滑坡了 ​

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2025-09-17 17:38来自 iPhone 16 Pro

班是9月1日上的，视频是9月16才剪出来的 _(:3」＜)_ 一天坐牢9小时太苦了 但是今天很好笑的是，视频里的新同事和我去ceremony的朋友他俩居然认识！！在同一个视频里看到了彼此，哈哈哈哈！ #微辣vlog# http://t.cn/AXh6m0xR ​

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2025-09-08 19:35来自 iPhone 16 Pro

#微辣plog# 上班一周POV gap了一年多，但是进入工作状态的速度惊人，一入职就是库库干活，牛马魂瞬间唤醒 最大的感觉就是自己的时间真的太少了，周中🦍的课好难上到，周末安排的满满 ​

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2025-09-01 19:42来自 iPhone 15 Pro

想不到吧，本人在两天之内做了个手术然后满血复活 我的朋友们说要来看我，我说别来了，我已经在家里大展宏图了 http://t.cn/AXP2wBIt ​

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2025-09-01 09:27来自 iPhone 15 Pro

九月快乐呀！ 汇报一下上个月的美食 最近的小海鲜都很肥美，做了螃蟹啊蛏子啊之类的，样样都是鲜掉眉毛！ 不说了，我要上班了，心情沉重[苦涩] ​

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2025-08-31 14:10来自 iPhone 15 Pro

我明天要上班了家人们，我现在心情已微死 ​

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2025-08-27 22:09来自 iPhone 15 Pro

我这个背，看起来就是一个攀岩圣体 （但其实很菜） ​

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2025-08-26 22:34来自 iPhone 15 Pro

曼谷的朋友来上海了，我没什么能奉献的，只有带她猛猛练了！昨天吃饭喝酒到两点，一早拉起来蹦床，然后去武术馆翻跟头，晚上再球场拉练俩小时，明天准备去攀岩了，祝福这位女士！ ​

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微辣还不够

2025-08-21 13:14来自 iPhone 15 Pro

妹妹的性格真的超级好，一叫就过来，一撸就咕噜噜 #小猫领养# #领养代替购买# #上海领养# #玳瑁猫#

绑架替代购买！ 昨天晚上吃烤串，遇到只小猫一个在路边玩，性格特别好，一叫就过来，来都来了，那就绑走吧 🌟给烤串妹妹找个领养！ 🌟去医院查了寄生虫猫瘟都没有，身体健康性格超好！猫砂自己就会用了 🌟走过路过别错过！ ​

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微辣还不够

2025-08-19 22:28来自 iPhone 15 Pro

分享最近拍的天空 夏季的云真漂亮！家门口的破路都能变成日漫美景 ​

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微辣还不够

2025-08-18 12:39来自 iPhone 15 Pro

绑架替代购买！ 昨天晚上吃烤串，遇到只小猫一个在路边玩，性格特别好，一叫就过来，来都来了，那就绑走吧 🌟给烤串妹妹找个领养！ 🌟去医院查了寄生虫猫瘟都没有，身体健康性格超好！猫砂自己就会用了 🌟走过路过别错过！ ​

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微辣还不够

2025-08-13 13:19来自 iPhone 15 Pro

邪恶窝窝头的日常 ​

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微辣还不够

2025-08-11 18:29来自 iPhone 15 Pro

一天2000卡是种什么体验 早上BP，下午跳舞，晚上打球 榨干了榨干了 #微辣vlog##VLOG[超话]##亿点曝光计划# http://t.cn/A6st8CiG ​

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微辣还不够

2025-07-29 12:45来自 iPhone 15 Pro

最近的早餐🍳 #我的美食日记##早餐# ​

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微辣还不够

2025-07-21 17:13来自 iPhone 15 Pro

vlog更新！ tachno染发&土味蹦迪，让我们一起做运动亚比！ （单押） #VLOG[超话]##微辣vlog# http://t.cn/A6k39aVL ​

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2025-07-21 11:59来自 iPhone 15 Pro

新款帽子来咯！ 给大家带来一个温网梗 既然温网要求运动员只能穿纯白，那戴咱这个帽子也可以参赛的😎 🎾特意做了薄款速干面料，夏天戴不会热 🎾温柔的暖调白色，搭配绿色刺绣很清新 🙇‍♀️喜欢的朋友去红色账号搜微辣就微辣 ​

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微辣还不够

2025-07-10 13:19来自 iPhone 15 Pro

最近有点忙，做视频、做周边，备课trx，还要打球要运动，vlog是没啥时间剪 图片分享一下最近的日常吧！ #微辣plog# ​

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微辣还不够

2025-07-08 14:55来自 iPhone 15 Pro

酝酿了有一阵的🎾周边 做了两件我觉得有趣的衣服！ 💚第一件白色背面的字是“tennis elbow survivor”，送给每一位网球肘患者！正面是一个避震结的小图标 💚第二件绿色背面是“love game，zero skill” ，网球比赛中的0分是love，全面诠释了什么叫人菜瘾大。正面还写了一句“duece life”，duec ​

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微辣还不够

2025-07-03 09:17来自 iPhone 15 Pro

要死了，我家不仅隔壁装修，楼下也开始装修了！！今天又是一个二重奏，坐在椅子上感觉屁股都在震，人麻了🥹 http://t.cn/A6DQSpLy ​

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2025-07-02 22:18来自 iPhone 15 Pro

六月一直下雨，有点懈怠了属于是 ​

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微辣还不够

2025-06-29 15:04来自 iPhone 15 Pro

谁家好人下午三点打桑拿室内球啊 已老实，再也不打了 http://t.cn/A6DowRfD ​

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微辣还不够

2025-06-27 10:43来自 iPhone 15 Pro

短裤大户来分享啦！ 运动短裤合集奉上🤗打球、运动、日常都能穿 #VLOG[超话]##微辣vlog# http://t.cn/A6DIYlSM ​

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微辣还不够

2025-06-26 11:00来自 iPhone 15 Pro

最近的日常 为什么不上班每天还是这么忙啊哈哈哈！ 前两天完成了TRX的初培，顺利通过考试，真是考验体力和脑力的两天，给我累坏了 #微辣plog# ​

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2025-06-19 15:12来自 iPhone 15 Pro

我把我的上上签裱起来了！哈哈哈哈哈！ ​

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微辣还不够

2025-06-18 19:22来自 iPhone 15 Pro

现在的小米辣 和社畜一样，曾经多么的麻辣洒脱，现在也被社会驯化没了味道 五个小米辣炒一盘苦瓜，硬是咂巴不出辣味 ​

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微辣还不够

2025-06-16 14:22来自 iPhone 15 Pro

骑行墨镜开箱！ 买完墨镜就进入梅雨季节，已经下了十天了[微笑] #微辣vlog##VLOG[超话]##亿点曝光计划# http://t.cn/A6euZTFk ​

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微辣还不够

2025-06-14 19:53来自 iPhone 15 Pro

灵隐寺特种兵一日游✅ 财神庙上上签✅ 前天刚蹲腿，本来就酸的不行，说财神庙一定要爬上去才灵，好的，我爬！ 下山想坐索道吧，结果下雨关了，我又连滚带爬下山 上山汗水浸透，下山雨水淋透，这我不发谁发！ ​

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2025-06-14 12:21来自 iPhone 15 Pro

美好周末，送大家一曲大展鸿图🔥 http://t.cn/A6eQU1La ​

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2025-06-10 11:46来自 iPhone 15 Pro

不看照片不知道，我有这么白胖的时候？哈哈哈哈 （2023年） ​

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2025-06-09 14:22来自 iPhone 15 Pro

晒太阳、跳舞，还有法网的六月初 都有谁昨天熬到三点钟见证了载入史册的一场比赛！！ 全体起立为我卡鼓掌！！ #VLOG[超话]##亿点曝光计划# http://t.cn/A6eajMKS ​

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微辣还不够

2025-06-06 16:38来自 iPhone 15 Pro

龙华寺好啊龙华寺妙啊哈哈哈哈哈！ #微辣vlog##亿点曝光计划##VLOG[超话]# http://t.cn/A6eflscN ​

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微辣还不够

2025-06-05 15:33来自 iPhone 15 Pro

法网赛季陪打一场红土 http://t.cn/A6et9mnC ​

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微辣还不够

2025-06-04 11:38来自 iPhone 15 Pro

感觉比去年壮了那么一丢丢 ​

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2025-06-03 18:59来自 iPhone 15 Pro

红土太难打了，这个滑步滑不了一点 但是可以摆拍出一个郑钦文的神韵 哈哈哈哈哈 ​

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微辣还不够

2025-05-31 11:08来自 iPhone 15 Pro

端午安康呀大家！ 送一个vlog祝贺一下，嘿嘿 http://t.cn/A6e7qdvh ​

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微辣还不够

2025-05-30 09:56来自 iPhone 15 Pro

早啊！最近吃了好多三明治啊🥪 #早餐##亿点曝光计划##我的美食日记# ​

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微辣还不够

2025-05-27 10:50来自 iPhone 15 Pro

最近的plog 生活其实没有大的起伏和变化，但这每一天的日子怎么都过不腻 #微辣plog# ​

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微辣还不够

2025-05-20 13:04来自 iPhone 15 Pro

我的真实水平⬇️ http://t.cn/A6g9ouhP ​

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微辣还不够

2025-05-14 11:06来自 iPhone 15 Pro

遛狗是与世界连接的30分钟 养狗前最担心每天两次的遛狗会成为一种负担，养狗后才知道遛狗是一件多松弛的事情 因为要时刻关注路况行人和小狗的状态，也不能玩手机，你就会关注到路过的一切小事物 春天开的花，夏天的雨，秋天的落日，冬天的霜 还有邻居家结的果子，吃蚯蚓的小鸟，路边的蝴蝶，池塘里的 ​

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2025-05-13 14:33来自 iPhone 15 Pro

人无聊了就会变成猴 ​

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2025-05-13 10:06来自 iPhone 15 Pro

最近的早餐🥣 ​

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2025-05-09 19:46来自 iPhone 15 Pro

太好笑了，最近在看的一个悬疑喜剧《白宫杀人事件》里这个侦探也是个观鸟人，让她来白宫破案，她先在人总统的草地上看鸟看了半小时！ 咱就是说，观鸟不仅蕴含人生哲理，也有破案法则[doge] ​

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2025-05-06 16:33来自 iPhone 15 Pro

一个假期👆🏾球技随着肤色一起升级了🎾 球场就是一个巨大的美黑炉 假期集训了一下脚步+开放式+快节奏 虐哭了！但是教练给出了他最高的评价：还可以 http://t.cn/A6d3djk0 ​

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微辣还不够

2025-05-05 14:48来自 iPhone 15 Pro

今天是领养芽芽一周年 弥补一下元旦因为脚伤没给她过成生日的遗憾 带她来找好朋友一起庆祝啦！ ​

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微辣还不够

2025-05-03 12:58来自 iPhone 15 Pro

小狗和阳光的九宫格❤️🐶☀️ ​

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微辣还不够

2025-04-29 17:21来自 iPhone 15 Pro

观鸟真的是最chill的活动 今天去了中山公园，观鸟+晒太阳 虽然明星鸟今天没看到（白眉姬鹟&白腹蓝鹟） 但是看到了翠鸟捕鱼，也没白来 不管多高清的照片都无法还原真正看到小鸟们的美丽和生动，我记得有人说观鸟像魔法，望远镜就是魔杖，你能看到一整个魔法世界，麻瓜都看不到的世界！ 说的真的太好了， ​

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微辣还不够

2025-04-26 14:34来自 iPhone 15 Pro

今天带芽芽去参加了一个3km障碍跑比赛 我拖了小狗后腿哈哈哈哈，全程基本她拖着我在跑，我感觉没有我她能跑第一[doge] ​

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微辣还不够

2025-04-22 15:58来自 iPhone 15 Pro

这种天气坐在家里简直是浪费 骑行了9km去市区溜达，梧桐区的街道一如既往的美丽 最近在苦练发球，但依然很菜 要继续加油呀 #微辣vlog##亿点曝光计划##VLOG[超话]# http://t.cn/A6dyo7A4 ​

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微辣还不够

2025-04-17 12:00来自 iPhone 15 Pro

好久没有发我的凑凑小鸡了 ​

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2025-04-12 15:47来自 iPhone 15 Pro

原地爆炸了！ 期待了一个月的梦龙演唱会取消了！！ 到手的鸭子飞了，到嘴边的肉没了，好好的演唱会取消了！！ ​

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2025-04-11 13:41来自 iPhone 15 Pro

别人30岁退役，我30岁开始学网球🎾 别说年纪大了不行，热爱是永远的动力！ #亿点曝光计划# http://t.cn/A6rWWfO9 ​

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微辣还不够

2025-04-08 13:17来自 iPhone 15 Pro

vlog来咯！ 春天一到，感觉什么事情都特别有干劲！ #微辣vlog##亿点曝光计划##VLOG[超话]# http://t.cn/A6rSZzA6 ​

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微辣还不够

2025-04-08 10:13来自 iPhone 15 Pro

最近的早餐单元 #我的美食日记##亿点曝光计划# ​

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2025-04-07 12:03来自 iPhone 15 Pro

我跟你们说，清明节这几天，我朋友婚礼上抱回家的那只小狗来我家寄养 她真的太可爱太招人喜欢了！ 超级活泼超级粘人！！ 不是粘着我就是粘着芽芽，自己睡的好好的，要钻到我身上，或者和姐姐睡到一起去 而且还巨会争宠！我只要摸一下芽芽，她就要拱过来求摸摸求抱抱，疯狂舔我 我朋友来撸她说了一百遍 ​

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2025-03-31 10:11来自 iPhone 15 Pro

这个月运动量拉满了，满意 ​

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2025-03-29 20:24来自 iPhone 15 Pro

今天带芽芽去爬山了 我的妈呀，这崽精力是真旺盛，一直冲在最前面 山里头疯跑了一天！ 绝对一个当兵的料，还是冲锋兵 ​

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微辣还不够

2025-03-26 17:24来自 iPhone 15 Pro

也是和🌸有合影了 但是这片绿道居然也不给宠物进，被保安驱赶了 什么时候才能多一些宠物友好的场所呀😮‍💨 ​

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微辣还不够

2025-03-24 12:54来自 iPhone 15 Pro

嘿，春天来了，你看到了吗 #亿点曝光计划##春# http://t.cn/A6BmvwHd ​

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微辣还不够

2025-03-24 10:16来自 iPhone 15 Pro

昨天去参加朋友的婚礼，一只长得像小猪猪的流浪小狗大咧咧的闯入我们的派对，新人决定抱回家领养了！❤️❤️❤️ 恭喜她们猫狗双全双喜临门！！ ​

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微辣还不够

2025-03-20 22:01来自 iPhone 15 Pro

看到的春天 ​

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2025-03-17 10:17来自 iPhone 15 Pro

早啊家人们！ 春天要来了，春菜季节太幸福了，荠菜和春笋真的是王炸组合 我做了荠菜炒年糕，冬去春来饭，荠菜肉丝炒春笋，剩下的浇头还煮了米粉，甚至荠菜炒蛋配吐司，哈哈哈！真好吃！💚🍃 #亿点曝光计划##我的美食日记# ​

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2025-03-14 22:25来自 iPhone 15 Pro

本月报复式运动，猛猛复训！🎾🏋️💃 ​

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2025-03-10 17:39来自 iPhone 15 Pro

最近的日常 生活没有太多变化，依然平静且充实 和朋友聚餐、会面 做饭、遛狗、看书 打球、运动，一点点恢复体能 在细微处看见光。 #亿点曝光计划##微辣plog# ​

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2025-03-07 11:04来自 iPhone 15 Pro

谁敢信我这脚两个月前还在拄拐，哈哈哈哈！ 我太强了 ​

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2025-03-06 12:08来自 iPhone 15 Pro

近半年入的盘子合集！👏 很久很久没分享餐具了，其实我的购买频次不高 旧盘子也一直在用一直喜欢 这次终于攒出来一个合集了！ 总结来说，近期很爱买一圈花边的款式[doge] #亿点曝光计划##我的美食日记# ​

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2025-03-02 18:43来自 iPhone 15 Pro

30度的天，抓紧穿一下网球裙！🎾 ​

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2025-02-28 15:58来自 iPhone 15 Pro

为大家发送周五的快乐小狗！🐶🐾💨 ​

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2025-02-26 10:59来自 iPhone 15 Pro

最近做的好吃的👇👇👇 吃了很多三明治🥪 🦛有卖无边吐司，哪个天才开发的产品，太好了哈哈哈！ 买了板鸭和腊肉，做了板鸭豆腐煲&藜蒿炒腊肉 #亿点曝光计划##我的美食日记# ​

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微辣还不够

2025-02-18 17:36来自 iPhone 15 Pro

突击更新！ 好久没更vlog啦！养伤期间确实没有太多新鲜事 不过我的脚差不多好啦，春天要来了！ #亿点曝光计划##微辣vlog# http://t.cn/A61cBKoS ​

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微辣还不够

2025-02-12 10:23来自 iPhone 15 Pro

最近的早餐合集🥣 🍆烤茄子鸡蛋吐司 🥬包菜鸡蛋饼&花卷 🥖炒蛋萨拉米吐司 🥟煎饺抱蛋&粥 🍜酸菜牛肉米粉 🍝番茄培根意大利土豆团子 🥪吐司配虾仁沙拉 🥒煎西葫芦&猪肉笋包&茶叶蛋 🍲自己煮的茶叶蛋 ​

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微辣还不够

2025-02-05 16:49来自 iPhone 15 Pro

近期的分享plog 脚踝状态越来越好了，但是康复科的医生还是说问题不少，要好好的做康复练习 过年期间我的上海朋友来我家玩了两天，吃了我爸妈种的橙子柚子，一起放了烟花 另外我认真的学习了一些我爸做菜的手法，很多时候乡愁总会被食物激发 ​

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微辣还不够

2025-01-28 23:56来自 iPhone 15 Pro

那就祝大家长命百岁吧！🐍🎉🧧 ​

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微辣还不够

2025-01-19 17:14来自 iPhone 15 Pro

当你韧带撕裂3周，就会获得一个进阶版的上肢！ 还有谁这么励志！！ ​

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微辣还不够

2025-01-17 11:06来自 iPhone 15 Pro

更新一下近期的日常和康复进度 医生说我这个伤势起码要养6-8周，等到完全不痛了才能算作韧带恢复期到了，再去拍核磁看看长的怎么样了，然后才能开始做康复训练及任何的负重运动，唉，感觉路漫漫啊 昨晚还梦到去滑雪了，要是没崴脚，我现在已经在北大湖了，现在只能无能狂怒 ​

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微辣还不够

2025-01-16 10:08来自 iPhone 15 Pro

缺了啥也不能缺早饭！ 瘸着腿也要每天给自己做早饭吃 #我的美食日记##微辣不吃早餐不上班# ​

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微辣还不够

2025-01-12 12:40来自 iPhone 15 Pro

今天换上短裤一看，右腿的股四头肌直接扁了，肌肉萎缩太可怕了！ 我多么宝贵的肌肉！痛心！ ​

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微辣还不够

2025-01-08 12:00来自 iPhone 15 Pro

本来计划月初给芽芽过个一岁生日 五月份领养来的时候差不多四五个月大，我就估摸着年初差不多是一岁的时候啦 结果现在小狗也不在身边，没有过成生日 看着她一开始来家里胆怯的不行，围栏都不敢走出一步，慢慢开始信任我，会和我赛跑，还交了很多小狗朋友，一起出去玩了很多次 从一个毛茸茸的胆小鬼变成 ​

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微辣还不够

2025-01-07 14:39来自 iPhone 15 Pro

看看肌肉萎缩没👀 ​

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微辣还不够

2025-01-05 18:01来自 iPhone 15 Pro

瘸子日记🩼 崴脚一周了，恢复的还可以 记录一些这周的经历，给大家参考参考，如果你不幸遭遇崴脚，可以回来翻看一下[doge] ​

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微辣还不够

2025-01-04 14:02来自 iPhone 15 Pro

闪灵 ​

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微辣还不够

2025-01-03 14:33来自 iPhone 15 Pro

购置了一个助行车 太好玩了吧，可以在家里飙车 http://t.cn/A6uK9QdN ​

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微辣还不够

2024-12-31 22:20来自 iPhone 15 Pro

电子姐妹们跨年快乐呀！ 我觉得我的2024过的挺好的，你们说呢 http://t.cn/A6uioPEU ​

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微辣还不够

2024-12-31 11:35来自 iPhone 15 Pro

2024居然以崴脚结束 昨天医生说大概率是韧带撕裂了，今天下午去拍核磁 ​

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微辣还不够

2024-12-30 19:51来自 iPhone 15 Pro

我的朋友都是人才 ​

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微辣还不够

2024-12-30 16:48来自 iPhone 15 Pro

今日就医爆笑对话： 👨‍⚕️：我给你开病假单 我：我没工作 （我朋友已经在旁边爆笑） 👨‍⚕️：没工作还能打网球，真羡慕 （我朋友爆发更大笑声） 我：下个月还要去滑雪，能去吗？ 👨：没工作还能去滑雪，底子蛮厚的 （我朋友已经笑的东倒西歪） ​

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2024-12-29 15:37来自 iPhone 15 Pro

2024最后一周以崴脚收场🙁 ​

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微辣还不够

2024-12-25 11:19来自 iPhone 15 Pro

从小拉到大💩 ​

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