婷兒sunk

2022-05-25 12:28来自 iPhone 13 Pro Max

婷兒 172cm 152斤 2021年4月初减肥（152斤） 2021年9月初减肥成功（109斤） 2021年9月一直维持至今 长期103-105斤 运动一周4-5次 基本都是早上空腹运动，运动时长1小时 每天运动不一样，全有氧+臀腿+腹部三种会反复练 不忌口，每天游走在嘴巴的放纵+运动的自律中 喜欢面包子，喜欢咖啡，喜欢运动，喜 ​

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婷兒sunk

2026-07-06 23:14来自 iPhone 14 Pro Max

Day1903 今日体重:113.9斤 昨日体重:114.2斤 较昨日:↓0.3斤 7月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：海盐柠檬卷1个（太太太甜了！）+杨桃油柑1瓶+奇异果1个 午餐：汤包6个+荠菜馄饨1大碗 下午加餐：黄瓜1根+麻辣牛肉1袋 晚餐（21:30）：照烧鸡腿拌饭小半份+肉末茄子+芋圆4号1份啊（这基本我 ​

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婷兒sunk

2026-07-06 10:28来自 iPhone 14 Pro Max

Day1902 今日体重:114.2斤 昨日体重:114.6斤 较昨日:↓0.4斤 7月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐： 午餐：鱼酷+夏梦玫珑+冰粉+蓝莓芋泥千层蛋糕1/3 下午加餐：清补凉大半份 晚餐前：蓝莓芋泥蛋糕2/3 晚餐（21:00）：芜湖麻辣烫+年糕1个+淀粉肠1根+芬达 碎碎念： 今天用家里体脂秤测了一下 ​

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婷兒sunk

2026-07-05 09:24来自 iPhone 14 Pro Max

希望二哥把自己的安全放在第一位！好好休息啊！[泪][泪]

今晚演出时脚被自己的钢丝卷到了，给我摔倒了，头撞上了金属舞台边缘，偏偏撞到的是左耳，更巧的是，左耳当时正戴着一颗非常硬的入耳式监听耳机（in-ear monitor），结果把外耳软骨给撞碎了。 当时流了很多血，所以后面没办法再戴左耳监听，只能全程靠右耳完成演出。 但就像大家常说的：「The show m ​

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婷兒sunk

2026-07-04 23:35来自 iPhone 14 Pro Max

Day1901 今日体重:114.6斤 昨日体重:113.9斤 较昨日:↑0.7斤 7月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：牛奶1瓶+粽子1个 午餐：四菜一饭（嗝～真好吃！） 下午加餐：冰摇红莓黑加仑1杯+糖果2颗 夜宵：馄饨1碗+溏心蛋+咸蛋黄肉肠粉半份+港式黄油菠萝包半个+蜜桃四季春半杯 夜宵2：浪味仙1整包+芬 ​

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婷兒sunk

2026-07-03 23:09来自 iPhone 14 Pro Max

Day1900 今日体重:113.9斤 昨日体重:113.9斤 较昨日:=0斤 7月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+蜜枣粽子1个+牛奶1瓶 午餐：辣味炸酱面1份 下午加餐：软糖3颗+绝味鸭脖&锁骨&毛豆1袋 晚餐：云南小锅鲜肉米线1份+玫瑰果醋1杯+鸡枞菌 碎碎念： 吃撑了今天，今日绿叶菜摄入为0，明天 ​

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婷兒sunk

2026-07-03 14:32来自 iPhone 14 Pro Max

昨天夜里我就觉得不安，三点就醒了，发现窗户被薯条打开了（前天我起来更夸张，整个都开了），然后我关起来了，艾玛，一大早起来窗户又开了，看了眼监控，我去，又开了，还好薯条胆子小，没出去，就看了眼外面就回来睡了[笑cry][笑cry]，要命！垃圾小区垃圾房子这个月终于要到期了！ ​

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婷兒sunk

2026-07-02 22:27来自 iPhone 14 Pro Max

Day1899 今日体重:113.9斤 昨日体重:113斤 较昨日:↑0.9斤 7月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：豆沙包1个+窝窝头1个+鸡蛋1个+芭乐青提1瓶 午餐：炸酱面1份（照片不见了。。。） 下午加餐：鲜花饼2包+生椰拿铁1杯 晚餐：鸭血粉丝1碗+卤蛋+烧饼1个 夜宵：冷饮1根+柠檬茶 运动：东北赵又廷 ​

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2026-07-02 00:54来自 iPhone 14 Pro Max

Day1898 今日体重:113斤 昨日体重:115.5斤 较昨日:↓2.5斤 7月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：牛奶1瓶+玫瑰酪1个 午餐：带的饭菜+椰子水1瓶 下午加餐：玫瑰酪1个+ 晚餐：馄饨1碗+茶叶蛋1个 夜宵：铁板炒饭半碗+允指原味鸡1个+汽水2瓶+椰子水1瓶 碎碎念： 刚回来，晚上去朋友家玩狼人杀 ​

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2026-06-30 21:51来自 iPhone 14 Pro Max

Day1897 今日体重:115.5斤 昨日体重:114.2斤 较昨日:↑1.3斤 7月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：肉包子1个+烧麦1个 午餐：银耳莲子羹1碗+绿豆糕1个（泰合玺吃的） 下午加餐：冷饮1根+榴莲1大块+花生米若干 晚餐：家常菜+米饭+汽水（好撑～ 碎碎念： 有时候觉得很无奈，为什么不能下定决 ​

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2026-06-30 00:21来自 iPhone 14 Pro Max

Day1896 今日体重:114.2斤 昨日体重:114.2斤 较昨日:=0斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：窝窝头1个+小笼2个+鸡蛋1个+山竹2个 午餐：双吉堡1个+麦乐酷1杯 下午加餐：软糖2颗+吸吸冻1袋 夜宵：雪菜肉丝炒饭1整份+凉皮凉面几口+超大里脊饼几口+臭豆腐4块（没来得及拍照都吃完了）+酷儿1 ​

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2026-06-28 22:56来自 iPhone 14 Pro Max

Day1895 今日体重:114.2斤 昨日体重:113斤 较昨日:↑1.2斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：窝窝头1个+烧麦1个+鸡蛋1个+栀栀乌龙半瓶 午餐：木薯大满贯1份 下午加餐：芝麻酥1个+后米棒2根+麻辣面筋1包+苹果1个 晚餐：冒菜+米饭+柠檬茶半杯 夜宵：榴莲6块（力竭了！再也不想吃了）+西瓜 ​

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2026-06-27 22:43来自 iPhone 14 Pro Max

Day1894 今日体重:113斤 昨日体重:113.2斤 较昨日:↓0.2斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：苹果1个+后米棒2根 午餐：冬阴功泡面1碗+香辣脆皮肠1根 下午加餐：提拉米苏1份+各种零食（8包） 晚餐：羊肉串2.5串+辣子鸡燃面大半份+红油抄手半份+蒜泥白肉+蹄花汤半份+汽水（我滴妈，撑炸了 ​

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2026-06-26 22:51来自 iPhone 14 Pro Max

Day1893 今日体重:113.2斤 昨日体重:113.6斤 较昨日:↓0.4斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：后米棒2根+饼干1袋 午餐：贵州酸汤吊龙牛肉粉1碗+卤蛋+雪碧瓶 下午加餐：羽衣甘蓝牛油果酸奶1瓶+栀栀乌龙半瓶+鸡冠饺1个+芝麻酥2包 晚餐：麦辣鸡腿堡1个+栀栀乌龙半瓶 夜宵：炒冰剩余+牛奶 ​

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2026-06-25 22:37来自 iPhone 14 Pro Max

Day1892 今日体重:113.6斤 昨日体重:114.7斤 较昨日:↓1.1斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：牛奶半瓶+菜包子1个 午餐：小排面1碗 下午加餐：汽水+牛油果&百香果炒冰+香蕉1根 晚餐：烤鱼+米饭+桃桃乌龙柠檬茶 夜宵：炒冰 碎碎念： 休息过得真快。 今日消费： 面条20+炒冰26+烤鱼106 ​

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2026-06-25 05:45来自 iPhone 14 Pro Max

Day1891 今日体重:114.7斤 昨日体重:114.9斤 较昨日:↓0.2斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：榴莲布蕾三明治1个+栀栀乌龙1瓶 午餐：蛋炒饭 下午加餐：苹果1个 晚餐前：麻酱面筋1个+桂花冰酿豆腐花半份+浪味仙大半袋+汽水 晚餐：南京大牌档 碎碎念： 昨晚吃完基本就睡了，忘记发啦～ ​

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2026-06-24 01:23来自 iPhone 14 Pro Max

Day1890 今日体重:114.9斤 昨日体重:114.6斤 较昨日:↑0.3斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：苹果1个+香蕉1个 午餐：农心泡面1碗+超大火腿肠1根 下午加餐：后米棒1+果丹皮2+辣条1袋+黄皮小黄瓶1杯 晚餐：淀粉肠1根+砂锅麻辣烫1份+炒饭好几口+允指原味鸡1个+珍奶小半杯 夜宵：朋友家各 ​

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2026-06-22 23:22来自 iPhone 14 Pro Max

Day1889 今日体重:114.6斤 昨日体重:114.3斤 较昨日:↑0.3斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：粽子1个 午餐：带的饭菜 下午加餐：冰摇红梅黑加仑1杯+玫瑰奶酥4个+玫瑰酪1个+后米棒1个+杏仁糖2个 晚餐：米村拌饭+香瓜小半个 碎碎念： [心] 今日消费： 星巴克18+下班打车23+米村55+盒 ​

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2026-06-21 22:51来自 iPhone 14 Pro Max

Day1888 今日体重:114.3斤 昨日体重:113.1斤 较昨日:↑1.2斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐： 午餐：老妈家吃饭（嗝～） 下午加餐：榴莲2块+生椰拿铁半杯+清补凉半份 晚餐：肥汁米线半份&水饺+榴莲5大块（基本我吃了一整个榴莲[微笑]） 夜宵：奇多大半袋+酷儿汽水 碎碎念： 艾玛，将 ​

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2026-06-21 00:17来自 iPhone 14 Pro Max

Day1887 今日体重:113.1斤 昨日体重:114.8斤 较昨日:↓1.7斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：麻团蒸饭1份（太顶）+生椰拿铁半杯 午餐：牛肉粉丝包1个+茶叶蛋1个 下午加餐：糖果2颗+果丹皮1个 晚餐：佰人王+凤梨百香1杯 夜宵：榴莲3块+栀栀乌龙 夜宵2（00:00）：西瓜好多 碎碎念： 佰 ​

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2026-06-19 23:45来自 iPhone 14 Pro Max

Day1886 今日体重:114.8斤 昨日体重:114.9斤 较昨日:↓0.1斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐： 午餐：罗俊妈妈家吃饭（撑炸了！每次那个鱼都是给我准备的，我吃了一条鱼，半盆龙虾大概1.5斤[微笑][微笑][微笑][微笑]） 下午加餐：橙c美式1杯 晚餐：大油边1根+辣堡2口+辣翅1个+蛋挞半个 ​

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2026-06-18 22:54来自 iPhone 14 Pro Max

Day1885 今日体重:114.9斤 昨日体重:115.8斤 较昨日:↓0.9斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：粽子1个+小包子1个+鸡蛋1个+栀栀乌龙半瓶500ml 午餐：照烧鸡腿肉拌饭1份 下午加餐：麻辣面筋1包+后米棒1根+鳗鱼丝1包+果丹皮2包+栀栀乌龙半瓶500ml 夜宵（22:00-22:30）：木薯大满贯1整份+ ​

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2026-06-18 15:53来自 iPhone 14 Pro Max

好吧，都在阻止我运动，那歇歇吧[微笑][裂开]。 ​

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2026-06-18 11:23来自 iPhone 14 Pro Max

经络刷使我快乐！ 就是精油太费了～ ​

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2026-06-17 23:39来自 iPhone 14 Pro Max

Day1884 今日体重:115.8斤 昨日体重:114.3斤 较昨日:↑1.5斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：小炒黄牛肉包子1个+窝窝头1个+鸡蛋1个+牛奶1瓶 午餐：面包1个+番茄1整盒 下午加餐：苹果c美式1杯+猪肉铺1袋+太妃糖2颗+果冻1个+薄脆饼干2包 夜宵：老坛酸菜泡面大半碗+绿豆糕1个+饮料+薯片 ​

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2026-06-16 23:15来自 iPhone 14 Pro Max

Day1883 今日体重:114.3斤 昨日体重:113.8斤 较昨日:↑0.5斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：苹果1个+后米棒2根 午餐：云南小锅肉酱米线1份+鸡枞菌1盘+玫瑰果醋1杯 下午加餐：小饼干5袋+山竹2个+后米棒1根+太妃糖1个 夜宵：麻辣烫（95%我吃的）+恩施烧饼几口+炸鸡柳好多+臭豆腐半份+ ​

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2026-06-15 22:48来自 iPhone 14 Pro Max

Day1882 今日体重:113.8斤 昨日体重:114.1斤 较昨日:↓0.3斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：榴莲布蕾三明治1个+山竹1个+芭乐油柑1瓶 午餐：火山辣豚骨拉面1杯 下午加餐：青芒青苹果美式1杯+后米棒2根 晚餐：盐酥鸡套餐1整份 夜宵：牛蛙+鸡蛋糕1+绿豆糕1+西瓜好多+泡芙2+冷饮4颗+椰汁 ​

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2026-06-14 22:28来自 iPhone 14 Pro Max

Day1881 今日体重:114.1斤 昨日体重:113.3斤 较昨日:↑0.8斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：榴莲饼1个 午餐：麻酱酸豆角肉酱面1份+油条+拌面几口+柚c美式1杯+蜜瓜冰浆小半杯 下午加餐：酷儿1瓶 晚餐：椰子鸡+鸡蛋糕2个+泡芙+柠檬油柑饮料半瓶+西瓜一半的一半（停不下来 碎碎念： 今 ​

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2026-06-14 15:12来自 iPhone 14 Pro Max

喜报：刘薯条膀胱结石好咯～ ​

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2026-06-13 23:14来自 iPhone 14 Pro Max

Day1880 今日体重:113.3斤 昨日体重:113.5斤 较昨日:↓0.2斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：窝窝头1个+烧麦1个+鸡蛋1个+茉莉花茶1瓶 午餐：双吉堡1个+麦乐酷1杯 下午加餐：后米棒4根+辣条1+太妃糖2 晚餐：鸡公煲+米饭+蜜桃四季春1大杯（我滴妈，罗总点了个中辣，辣疯了！） 碎碎念 ​

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婷兒sunk

2026-06-12 22:32来自 iPhone 14 Pro Max

Day1879 今日体重:113.5斤 昨日体重:113.3斤 较昨日:↑0.2斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：烧麦1个+红枣枸杞窝窝头1个+鸡蛋1个 午餐：酒酿元宵1碗（隔壁送的） 下午加餐：柚c美式1杯+零食好多袋（后米棒3个+辣条2包+杏仁糖2颗+果冻2个） 晚餐：酸菜鱼+饭 夜宵：红烧肉炒饭小半份+AD ​

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2026-06-11 22:50来自 iPhone 14 Pro Max

Day1878 今日体重:113.3斤 昨日体重:113.8斤 较昨日:↓0.5斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：香瓜2条+后米棒2根+茉莉花茶1瓶 午餐：香辣肉酱面1份+油条3个+橙c美式1杯 下午加餐：冷饮1根+香瓜1块+清补凉半份+西瓜剩余全部 晚餐：皮蛋馄饨+吮指原味鸡+炸串+汽水 碎碎念： 休息日，跟 ​

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2026-06-11 00:02来自 iPhone 14 Pro Max

Day1877 今日体重:113.8斤 昨日体重:113.7斤 较昨日:↑0.1斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：烧麦1个+鸡蛋1个+黄瓜1根 午餐：鸭腿饭1份 下午加餐：生椰拿铁1杯+太妃糖2颗+辣条1包 夜宵（ 22:20-23:10）：萍姐火锅+茶百道（撑到姥姥家了） 碎碎念： 店里有个老头，一两个月来一次，买 ​

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2026-06-09 23:33来自 iPhone 14 Pro Max

Day1876 今日体重:113.7斤 昨日体重:113.5斤 较昨日:↑0.2斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：烧麦1个+小笼包1个+鸡蛋1个+山竹2个 午餐：鸭血粉丝汤1份+豆沙油球1个 下午加餐：零食3包（理发店的）+焦糖玛奇朵1杯 夜宵：烤鸭+米饭+蛋挞1个+西瓜好多+柠檬水 碎碎念： 下午抽空去做个头 ​

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2026-06-08 22:01来自 iPhone 14 Pro Max

Day1875 今日体重:113.5斤 昨日体重:113.3斤 较昨日:↑0.2斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：牛奶1瓶+可颂1个+山竹1个 午餐：萝卜丝包子1个+茶叶蛋1个+开心果碱水棒1个+椰子水1瓶+桃子1个 下午加餐：麻酱面筋1包+后米棒1根 晚餐：老坛酸菜面&鸡蛋+榴莲3块+鸡块1个+柠檬开心果蛋糕剩余 ​

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2026-06-07 23:54来自 iPhone 14 Pro Max

Day1874 今日体重:113.3斤 昨日体重:113.9斤 较昨日:↓0.6斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：牛奶1瓶 午餐：生烫吊龙土豆饭1份+汤粉几口+土豆丝粑粑2块+木薯糖水1碗+麒麟大口茶半杯+抹茶菩提半杯 下午加餐：水果各种吃（老板人真的好！） 晚餐：鸡枞菌炒饭+炸鸡1个+大油边半根+三文鱼 ​

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2026-06-07 00:12来自 iPhone 14 Pro Max

Day1873 今日体重:113.9斤 昨日体重:114斤 较昨日:↓0.1斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：桃子1个+百香果果汁1杯+蛋黄后米棒3根 午餐：麦辣鸡腿堡1个 下午加餐：小粉瓶1杯（顾客送的）+黄瓜1根+杏仁糖3颗+麻辣面筋1个 夜宵：甜筒1个+皮蛋鲜肉馄饨+鸡柳大人+卤货+茉莉奶绿&芋圆大半杯 ​

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2026-06-05 23:13来自 iPhone 14 Pro Max

Day1872 今日体重:114斤 昨日体重:114.6斤 较昨日:↓0.6斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：桃子1个+杏仁太妃糖2颗 午餐：潘女士装的饭菜（打开我傻眼了，吃了5分钟才吃到饭）+栀栀乌龙1瓶（970ml） 下午加餐：椰蓉云腿鲜花饼1个+麻辣面筋1包+杨桃三重甘1杯+黄瓜1根+太妃糖1个 夜宵： ​

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2026-06-04 22:43来自 iPhone 14 Pro Max

Day1871 今日体重:114.6斤 昨日体重:115斤 较昨日:↓0.4斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+栀栀乌龙1瓶（750ml） 午餐：吐司3片+麻辣面筋2包+自制茉莉美式2杯 下午加餐：生椰拿铁1杯+香瓜1块+榴莲2大块 晚餐：老妈家吃饭（懂吧，撑炸了！）+榴莲1块 夜宵：巨峰葡萄1瓶 碎碎 ​

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2026-06-03 22:59来自 iPhone 14 Pro Max

Day1870 今日体重:115斤 昨日体重:114.6斤 较昨日:↑0.4斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：烧麦1个+鸡蛋1个+芭乐酸奶1杯 午餐：双吉堡1个+麦乐酷1杯 下午加餐：麻辣面筋2包+海盐太妃杏仁糖4颗 夜宵：馄饨1碗+汤包3个+炸串+四季奶青半杯+朗姆酒冰淇淋4颗+开心果蛋挞1/3 碎碎念： 白天 ​

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2026-06-02 23:11来自 iPhone 14 Pro Max

Day1869 今日体重:114.6斤 昨日体重:114.8斤 较昨日:↓0.2斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：榴莲布丁三明治+芭乐柠檬茶1瓶 午餐：云南鲜肉小锅米线1份+玫瑰鲜花果醋1杯 下午加餐：番茄1盒+黄瓜1根 晚餐：番茄炒蛋盖浇饭+西瓜剩余全部+猪肉铺1袋+香辣面筋1袋 碎碎念： 周二还行～明 ​

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2026-06-01 22:22来自 iPhone 14 Pro Max

Day1868 今日体重:114.8斤 昨日体重:115.2斤 较昨日:↓0.4斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：红枣枸杞窝窝头1个+鸡蛋1个+香辣面筋1包 午餐：4菜1饭（吃光光）+柚c美式1杯 下午加餐：一堆零食+小番茄1盒 晚餐：泡面&水饺+淀粉肠1根+薯片半袋子+饮料+西瓜好多 碎碎念： 难熬的看店，一 ​

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2026-05-31 22:49来自 iPhone 14 Pro Max

Day1867 今日体重:115.2斤 昨日体重:114斤 较昨日:↑1.2斤 6月目标:112斤 (体脂24%） 今日饮食： 早餐：黑芝麻吐司1份 午餐：螺蛳粉+卤货+糖水2碗+苹果c美式 下午加餐：岭南佳荔+猪肉脯好多+芋泥马蹄爆珠泡芙2个+晴王冷饮1根+麻辣面筋1袋 晚餐：蒜泥龙虾大半盆+鸡腿2个+奶贝1个+芋泥泡芙1个+饮料2 ​

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2026-05-30 23:33来自 iPhone 14 Pro Max

Day1866 今日体重:114斤 昨日体重:114.2斤 较昨日:↓0.2斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：if椰子水1瓶+卤鸭掌1个+榴莲饼1个 午餐：毛豆烧鸡+蒸蛋+馒头1个（嗝～） 下午加餐：威化2个+卤鸡爪1包+小紫瓶1杯 夜宵（22:00-23:00）：凉皮凉面大半份+臭豆腐半份+麻辣串+筝筝纸鸢 碎碎念： ​

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2026-05-29 22:54来自 iPhone 14 Pro Max

Day1865 今日体重:114.2斤 昨日体重:114.9斤 较昨日:↓0.7斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：一盒水果（热量老高了） 午餐：双吉堡1个+麦乐酷1杯 下午加餐：曲奇3包+威化2包 晚餐：福鼎馄饨1份+橙汁汽水1瓶 碎碎念： 下午大叔来，撑起周五的销售量！开心！ 分享欲变低也挺好，很多 ​

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2026-05-28 23:13来自 iPhone 14 Pro Max

Day1864 今日体重:114.9斤 昨日体重:115.3斤 较昨日:↓0.4斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：盐卷1个+芋泥宝藏面包1个+拿铁1杯（马老师请的）+小零食3包 午餐：砂锅麻辣烫1份 下午加餐：苹果c冰茶1杯 晚餐（22:00）：珍奶小半瓶+猪头肉炒饭半份+鸡柳半份+肉夹馍半个+汽水1瓶 碎碎念 ​

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2026-05-27 22:56来自 iPhone 14 Pro Max

Day1863 今日体重:115.3斤 昨日体重:115.3斤 较昨日:=0斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：烧麦1个 午餐：饭菜+一大份排骨冬瓜汤 下午加餐：海盐焦糖冰震浓缩+后米棒1个 晚餐：芝士蟹柳爆蛋吐司1份 夜宵：西瓜剩余+3种薯片各大半包 碎碎念： 发现电视主页好的，但一进电视剧就黑屏， ​

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2026-05-26 23:12来自 iPhone 14 Pro Max

Day1862 今日体重:115.3斤 昨日体重:115.4斤 较昨日:↓0.1斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：牛奶1瓶+榴莲布蕾三明治1个 午餐：牛肉粉丝包1个+茶叶蛋1个+小紫瓶1杯 下午加餐：玫瑰奶酥1个+后米棒1根 晚餐：饭菜+排骨汤+西瓜好多（还是自己烧菜香！） 碎碎念： 晚上下班回来急急忙忙 ​

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2026-05-25 21:35来自 iPhone 14 Pro Max

Day1861 今日体重:115.4斤 昨日体重:117斤 较昨日:↓1.6斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：荞麦片若干+牛奶1瓶 午餐：蓝莓泡芙全部+开心果奶油卷1个+银耳羹1碗+望山楂1瓶 下午加餐：香葱油赞子几个+清补凉半份 晚餐：素食自助 夜宵：蛋糕1/2 碎碎念： 最近有点累，spa一下，刮个痧肩 ​

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2026-05-24 23:35来自 iPhone 14 Pro Max

Day1860 今日体重:117斤 昨日体重:116.7斤 较昨日:↑0.3斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：沙棘软糖3颗+干脆面1包+牛奶 午餐：脊骨土豆锅+辣芝士炸鸡+米饭 下午加餐：油赞子好多+幽兰拿铁+荞麦片好多 晚餐：蓝莓泡芙+抹茶冰淇淋酥皮挞（腻着了）+菠萝气泡 夜宵：鸡公煲+桃子冰茶 碎 ​

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2026-05-23 23:22来自 iPhone 14 Pro Max

Day1859 今日体重:116.7斤 昨日体重:116.3斤 较昨日:↑0.4斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+香辣脆皮肠1根 午餐：三菜1馒头（全吃完了） 下午加餐：小粉瓶1杯 晚餐：小零食2包 夜宵（21:30-22:00）：馄饨1碗+溏心蛋1个+烧饼4个+咸蛋黄鲜虾肠粉半份+葡萄芋圆1杯 碎碎念： 最 ​

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2026-05-23 12:53来自 iPhone 14 Pro Max

现在的身材状态我很不喜欢，但是自己好像没办法更加努力。 腰部两侧肉增多，小肚子没有一天空腹是平坦的，大腿两侧肉增多。 每次都说少吃，但是总是控制不住，好难啊！都开始学会说谎话了。欺骗自己。 ​

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2026-05-22 23:30来自 iPhone 14 Pro Max

Day1858 今日体重:116.3斤 昨日体重:117.2斤 较昨日:↓0.9斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+卤鸭掌1个 午餐：麦辣鸡腿堡1个+生椰拿铁1杯 下午加餐：番茄1盒+黄瓜1根+沙棘软糖2颗 晚餐：葱香大饼1个（超大） 夜宵（21:10-22:10）：凉皮凉面大半份+鸭血粉丝半碗+牛肉串7+炸鸡 ​

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2026-05-21 23:51来自 iPhone 14 Pro Max

Day1857 今日体重:117.2斤 昨日体重:116.8斤 较昨日:↑0.4斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+榴莲饼1个 午餐：鸭腿饭+青桔美式1杯 下午加餐：而荔正当年1杯（半糖真是太甜了！）+小番茄8颗 晚餐：卤货一袋子+柠檬茶+乐事薯片1/3罐 碎碎念： 嘿嘿，充实的一天！ 今日消费： ​

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2026-05-20 23:55来自 iPhone 14 Pro Max

Day1856 今日体重:116.8斤 昨日体重:117.3斤 较昨日:↓0.5斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+牛肉包子1个+芭乐水蜜桃酸奶1杯 午餐：雪菜肉丝面1碗 下午加餐：香蕉1个 晚餐（21:30-22:20）：重庆火锅+夏梦玫珑1杯 夜宵（23:30）：荔枝8颗 碎碎念： 嘿嘿～早上给薯条剃脚毛， ​

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2026-05-19 22:39来自 iPhone 14 Pro Max

Day1855 今日体重:117.3斤 昨日体重:117斤 较昨日:↑0.3斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+烧麦1个+荔枝2个 午餐：奥尔良鲜蔬三明治1个+生椰拿铁1杯 下午加餐：酸奶试喝3小杯+小番茄1袋+黄瓜1根 晚餐（21:00）：水饺9个+泡面几口+西瓜半个+汽水 碎碎念： 晚上不能再临睡前吃 ​

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2026-05-19 15:26来自 iPhone 14 Pro Max

我是个非常不爱看仙侠，古装剧的人，因为看不进去！ 但是真是从小看杨紫戏长大的，不知道是对杨紫这个人有滤镜还是被她的演技折服，她的仙侠长相思我全部看完，现在的家业（集数长其实内心也不爱）每天真是等着更新！太好看了！哭戏感染力太强，作为观众的我完全被带入且共情！太太太好看了！又想去宏 ​

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2026-05-18 23:19来自 iPhone 14 Pro Max

Day1854 今日体重:117斤 昨日体重:116.9斤 较昨日:↑0.1斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：椰奶厚吐司2片 午餐：麻油菜包1个+牛肉粉丝包1个+茶叶蛋1个 下午加餐：咸酪藏茶1瓶 晚餐：福鼎馄饨+三鲜炒饭好多+炸鸡柳&炸串+榴莲1块+汽水 夜宵：冷饮1根+柠檬茶 碎碎念： 处女座5月真的是 ​

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2026-05-17 22:59来自 iPhone 14 Pro Max

Day1853 今日体重:116.9斤 昨日体重:116.2斤 较昨日:↑0.7斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：后米棒2根 午餐：四川麻辣烫+杨梅瑞纳冰1杯 下午加餐：香辣脆皮肠1根+面包试吃+清补凉半份+榴莲2房+元气水1瓶 晚餐：椰奶吐司1片+人间烟火半杯+榴莲2房+淀粉肠 夜宵：泡面+柠檬茶 碎碎念： ​

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2026-05-17 00:15来自 iPhone 14 Pro Max

Day1852 今日体重:116.2斤 昨日体重:115.7斤 较昨日:↑0.5斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：榴莲饼1个 午餐：麦辣鸡腿堡1个 下午加餐：果丹皮1个+巴西莓酸奶杯1份 晚餐：臭豆腐+天天在向阳+牛肉馄饨+三鲜牛肉炒面+锅贴 夜宵：香芋千层雪1个 碎碎念： 最爱周六！每天都是周六就好了 ​

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2026-05-15 23:35来自 iPhone 14 Pro Max

Day1851 今日体重:115.7斤 昨日体重:117.2斤 较昨日:↓1.5斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：苹果1个+盐卷1个 午餐：多种子盐卷1个+榴莲饼1个 下午加餐：果丹皮2个+忙着去撒野1杯 晚餐：凉皮凉面1大份 夜宵：酸奶油开心果司康1个+雪碧半瓶+大白兔冷饮1根 碎碎念： 明天终于周六了， ​

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2026-05-14 22:37来自 iPhone 14 Pro Max

Day1850 今日体重:117.2斤 昨日体重:117.3斤 较昨日:↓0.1斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：牛扎万德福2块+牛奶1瓶 午餐：包菜鸡蛋饼1个+柠檬气泡美式1瓶 下午加餐：面包试吃+柠檬维也纳1杯 晚餐：欧记大排档+就是柠霸王杯 碎碎念： 好久没休息了，休息一天，早上也不想睡懒觉，比 ​

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2026-05-13 22:51来自 iPhone 14 Pro Max

Day1849 今日体重:117.3斤 昨日体重:115.7斤 较昨日:↑1.6斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：西红柿1个+鸡蛋1个+香辣脆皮肠1根 午餐：云南鲜肉小锅米线+红豆酒酿 下午加餐：果丹皮1个 晚餐：开心果生巧冰皮蛋糕1+照烧脆骨肠1根+溏心蛋1个+玉米卷1袋+奇多一整包+可乐1瓶（吃的舌头都上 ​

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2026-05-12 22:39来自 iPhone 14 Pro Max

Day1848 今日体重:115.7斤 昨日体重:116斤 较昨日:↓0.3斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：榴莲布蕾三明治1个+西红柿1个 午餐：绿豆粥1碗+奥尔良鲜蔬三明治1个 下午加餐：零食2包 晚餐1：牛肉粉丝包1个+茶叶蛋1个 晚餐2：雪菜肉丝面1碗+蜜桃四季春大半杯 夜宵：西瓜好多（吃完了）+香 ​

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2026-05-11 23:15来自 iPhone 14 Pro Max

Day1847 今日体重:116斤 昨日体重:115.7斤 较昨日:↑0.3斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：苹果1个+小蜜薯1个 午餐：梅果带的饭菜 下午加餐：天天在向阳1杯 晚餐：云南小锅米线&水饺+烤鸭+允指原味鸡1个+西瓜好几口+牛扎万德福1个+饮料 夜宵：冷饮 碎碎念： 感觉自己慢慢不需要兼职 ​

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2026-05-10 22:48来自 iPhone 14 Pro Max

Day1846 今日体重:115.7斤 昨日体重:115.6斤 较昨日:↑0.1斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：豆沙面包3个+果蔬茶1瓶 午餐：麦香鱼1个+麦乐酷1杯 下午加餐： 晚餐：梅果 夜宵：冷饮2根+椰汁半瓶 碎碎念： 祝潘女士节日快乐，一直托举我的妈妈，身体健康，开开心心的！ 今日消费： 麦 ​

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2026-05-09 23:30来自 iPhone 14 Pro Max

Day1845 今日体重:115.6斤 昨日体重:116.7斤 较昨日:↓1.1斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：扁桃仁丹麦酥1个+牛奶1瓶 午餐：香辣牛肉泡面1份 下午加餐：榴莲饼1个+妙脆角零食1包+葡萄冰茶杯 晚餐前：豆沙面包2个 晚餐（21:00）：炸串+肉筋卷馍+火腿肠砂锅+棒打鲜橙 碎碎念：工作日 ​

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2026-05-08 23:00来自 iPhone 14 Pro Max

Day1844 今日体重:116.7斤 昨日体重:117.3斤 较昨日:↓0.6斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+榴莲饼1个 午餐：带的饭菜 下午加餐：榴莲2块+扁桃仁丹麦酥两口+渣打绿柠檬茶1杯+零食1包 晚餐：麻油菜包1个+萝卜丝包1个+茶叶蛋1个 夜宵：榴莲1块 碎碎念： 今天时间过得挺快，夏 ​

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2026-05-07 22:21来自 iPhone 14 Pro Max

Day1843 今日体重:117.3斤 昨日体重:117.2斤 较昨日:↑0.1斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+牛奶1瓶 午餐：豆沙锅盔1个+香辣脆皮肠1根+红薯1个 下午加餐：清补凉半份+蜜瓜冷饮1根+果丹皮2个+曲奇三个+瓜子好多 晚餐：家常菜（吃多了，2碗饭2碗汤） 夜宵：清补凉几口 碎碎念 ​

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2026-05-06 23:02来自 iPhone 14 Pro Max

Day1842 今日体重:117.2斤 昨日体重:117.4斤 较昨日:↓0.2斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：红枣枸杞窝窝头1个+鸡蛋1个+苹果1个 午餐：两个大烧饼（买完后悔，太大了，太甜了！但全吃了）+茶冻桃喜奶青1杯 下午加餐：小番茄十几颗+干脆面1袋 晚餐：香葱饼半袋+酸菜鱼+凉菜+雪碧 夜宵 ​

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2026-05-05 22:41来自 iPhone 14 Pro Max

Day1841 今日体重:117.4斤 前日体重:116.5斤 较前日:↑0.9斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：红枣枸杞窝窝头1个+鸡蛋1个+潦草松松面包5片 午餐：麦当劳那么大鸡排1块+薯条+奈雪小橙瓶1杯 下午加餐：牛肉馅饼干2包 晚餐：杂粮煎饼1份 夜宵：四季奶青半杯+乐事薯片大半袋子+潦草松松面 ​

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2026-05-03 23:40来自 iPhone 14 Pro Max

Day1839 今日体重:116.5斤 昨日体重:116.1斤 较昨日:↑0.4斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：一袋子零食 午餐：烤肠+面包+好丽友+零食 下午加餐：烤肠+零食+可乐 晚餐：凉皮凉面+海鲜（量太大了！）+古茗 碎碎念： 本来早上下了高铁，又是下雨又是刮风，心都死了！！硬着头皮去海边 ​

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2026-05-02 23:04来自 iPhone 14 Pro Max

Day1838 今日体重:116.1斤 昨日体重:116斤 较昨日:↑0.1斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：牛肉馅饼干2包+柠檬茶 午餐：麻团蒸饭1个+豆腐脑1份 下午加餐：咸芝士拿铁+青提茉莉多拿滋1个（太难吃了！） 晚餐：茶颜1杯+滨寿司 夜宵：冷饮几颗 碎碎念： 下午提前关店，带番茄薯条去商场 ​

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2026-05-01 23:27来自 iPhone 14 Pro Max

Day1837 今日体重:116斤 昨日体重:116.4斤 较昨日:↓0.4斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：牛肉馅饼干4包+香辣脆皮肠1根 午餐：辣牛肉泡面1杯 下午加餐：海盐苏打饼干1袋+葡萄柠檬茶1杯+果丹皮2个+面包试吃 晚餐：理发店零食3包+咸蛋黄锅巴全部+炸鸡柳半份+油泼面+水煮鱼+雪碧 碎碎 ​

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2026-05-01 00:01来自 iPhone 14 Pro Max

Day1836 今日体重:116.4斤 4.21体重:117.3斤 较昨日:↓0.9斤 5月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：辣牛肉包子1个+甜玉米半根 午餐：云南小锅鲜肉米线1份+天天在向阳1杯 下午加餐：牛肉馅饼干2袋 晚餐：里脊2+卤肉饭+盐酥鸡+人间烟火+天天在向阳 夜宵：芋圆奶茶半杯+蛋黄糯米锅巴好多 碎碎 ​

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2026-04-29 22:53来自 iPhone 14 Pro Max

真是不争气啊！少吃一点都不行？？？ 上周还说今天能不能下114，我滴天，，又将近117～ 怎么办啊，每天肚子都大的要命！ ​

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2026-04-21 23:15来自 iPhone 14 Pro Max

Day1827 今日体重:117.3斤 昨日体重:116.4斤 较昨日:↑0.9斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：烧麦1个+鸡蛋1个+黄油曲奇2包 午餐：小炒牛肉+蒸鸡蛋+米饭 下午加餐：唯有柚香如故1杯+茶颜零食1包 晚餐：米村拌饭+麦辣鸡翅2块+雪碧 夜宵：西瓜剩余全部+蛋黄糯米锅巴好多 碎碎念： ～断 ​

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2026-04-20 23:03来自 iPhone 14 Pro Max

Day1826 今日体重:116.4斤 昨日体重:115.7斤 较昨日:↑0.7斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：红枣枸杞窝窝头1个+鸡蛋1个+草莓牛奶1袋 午餐：牛肉粿条1份 下午加餐：馥芮白1杯+黑胡椒烤肠1根 晚餐前：番茄&蓝莓1大盒 晚餐：贵州酸汤米线&水饺+北京烤鸭好多+椒盐烤鸭+蛋黄锅巴10个+西瓜 ​

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2026-04-19 23:20来自 iPhone 14 Pro Max

Day1825 今日体重:115.7斤 昨日体重:116.5斤 较昨日:↓0.8斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：海盐苏打饼干1包+杏仁太妃糖 午餐：馄饨1碗+菊叶汤包4个+烧麦2个+西瓜啵啵+茉莉奶绿小半杯 下午加餐：山竹冷饮1根+草莓汽水 晚餐：马伍旺川菜（撑炸了，全吃完了）+玫珑蜜瓜酸奶糯米冰浆1杯 ​

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2026-04-19 00:06来自 iPhone 14 Pro Max

Day1824 今日体重:116.5斤 昨日体重:115.6斤 较昨日:↑0.9斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早午餐：麻团蒸饭1个+豆浆（太顶了！吃过的都懂） 下午加餐：生椰拿铁1杯（顾客请的）+香辣脆皮肠1根+太妃杏仁糖1个+后米棒2根 夜宵（22:30-23:15）：夜市一条（撑得晕碳了！） 碎碎念： 晚上来 ​

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2026-04-17 23:00来自 iPhone 14 Pro Max

Day1823 今日体重:115.6斤 昨日体重:115.9斤 较昨日:↓0.3斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：盐卷1个+自制茉莉花拿铁1瓶 午餐：带的饭菜（咸肉香肠排骨！好吃到舔碗） 下午加餐：理发店零食3包+蓝莓番茄1盒 晚餐：榛子巧克力碱水结1个+苹果冰茶1杯 夜宵：鸡汤1大碗+卤货全部+香葱饼4 ​

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2026-04-16 22:51来自 iPhone 14 Pro Max

Day1822 今日体重:115.9斤 昨日体重:116斤 较昨日:↓1斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+枸杞红枣窝窝头1个 午餐：农心炸酱乌冬面1份 下午加餐：瓜子好多+太妃杏仁糖1个+多种子盐卷1个+血橙果汁1瓶+开心果树莓奶油卷2/3（太好吃，忍不住） 晚餐：家常菜（糖醋排骨太太太好吃 ​

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2026-04-15 23:22来自 iPhone 14 Pro Max

Day1821 今日体重:116斤 昨日体重:117斤 较昨日:↓1斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+香薯2根+香芋牛奶1袋 午餐：鸭腿饭1份 下午加餐：一抽屉零食（全部吃完）+蓝莓三十颗 加餐：大苹果1个 晚餐（22:00）：香辣牛肉泡面1碗（汤都喝完了）+溏心蛋+香辣脆皮肠1根+香芋薯片半袋 ​

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2026-04-14 22:32来自 iPhone 14 Pro Max

Day1820 今日体重:117斤 昨日体重:116.8斤 较昨日:↑0.2斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+小炒黄牛肉包子1个 午餐：三杯鸡+肉末豆腐+米饭1份（光盘！） 下午加餐：碧螺春米乳卷1个+蜜桃1个（好吃）+曲奇2袋+后米棒1根 晚餐：赤豆元宵1碗+元气水 碎碎念： 今天潘女士做检查 ​

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2026-04-14 12:47来自 iPhone 14 Pro Max

一大早就惨兮兮～ ​

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2026-04-13 22:33来自 iPhone 14 Pro Max

Day1819 今日体重:116.8斤 昨日体重:116.3斤 较昨日:↑0.5斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：芝士牛乳面包1个+薄脆牛肉1袋 午餐：火腿肠砂锅1份 下午加餐：黄瓜1根+红枣2个 晚餐：肉丝面1份 夜宵：芋泥扁山楂奶皮糖葫芦1根+巧克力香蕉1根+饮料 碎碎念： 无奈的人生，选择很重要，下 ​

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2026-04-12 23:33来自 iPhone 14 Pro Max

Day1818 今日体重:116.3斤 昨日体重:115.7斤 较昨日:↑0.6斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+牛奶1瓶 午餐：胡叨叨+爷爷不泡茶 下午加餐：蛋糕试吃好多+草莓白桃糯米酸奶1杯（好喝好喝）+太妃杏仁糖+香葱饼干2包 晚餐：金沙鸡翅2个+辣翅1个+奥尔良烤翅2个+关东煮+泡芙6个+碧 ​

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2026-04-11 23:52来自 iPhone 14 Pro Max

Day1817 今日体重:115.7斤 昨日体重:116.6斤 较昨日:↓0.9斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：牛肉包子1个+鸡蛋1个+薄脆牛肉1袋 午餐：豆浆1杯+杂粮里脊煎饼1大个 下午加餐：一堆零食（苹果干×2，香辣脆皮肠×1，果丹皮×2，小番茄×15）+轻椰茉莉拿铁1杯（小顾请的） 晚餐：酸菜鱼+炸串+ ​

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2026-04-10 23:10来自 iPhone 14 Pro Max

Day1816 今日体重:116.6斤 昨日体重:116.6斤 较昨日:=0斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：牛肉包子1个+鸡蛋1个+茉莉花茶半瓶 午餐：香辣牛肉泡面1杯+茉莉花茶半瓶 下午加餐：杏仁1包（30多个）+小番茄16颗+蛋糕试吃+清橙拿铁1杯 晚餐：香葱肉松卷1个 夜宵：黑芝麻酥1块+太妃杏仁糖1个 ​

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2026-04-09 23:02来自 iPhone 14 Pro Max

Day1815 今日体重:116.6斤 昨日体重:116.4斤 较昨日:↑0.2斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：小炒黄牛肉包子1个+红枣枸杞窝窝头1个+糯米肠2个+鸡蛋1个+牛奶1瓶 午餐：快餐 下午加餐：腰果1袋+曲奇3块+奇多1包（嗝） 晚餐：牛蛙鸡爪煲好多+炒饭+杨梅饮 夜宵：8次方冰淇淋1盒+蒜香薯片1 ​

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2026-04-08 22:49来自 iPhone 14 Pro Max

Day1814 今日体重:116.4斤 昨日体重:115.3斤 较昨日:↑1.1斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：蜜薯2根+鸡蛋1个+牛奶1瓶+瓜子1袋 午餐：三杯鸡+番茄炒蛋+米饭+酒酿元宵（嗝～） 下午加餐：黄瓜1根+耙耙柑1个+阿胶枣1个 晚餐：麻辣烫+鱼香茄子盖饭好几口+排骨汤菜饭+炸鸡1个+雪碧（我滴 ​

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2026-04-07 22:47来自 iPhone 14 Pro Max

Day1813 今日体重:115.3斤 昨日体重:116.3斤 较昨日:↓1斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：椰香芒果糯米糍三明治1块+超大蓝莓1盒+元气水半瓶 午餐：麻酱凉皮1份+肉夹馍1个 下午加餐：大番茄1个+元气水半瓶 晚餐：鸡腿1个+肉末豆腐+米饭1大碗+鸡蛋汤+红枣水 夜宵：炸鸡4块+西瓜剩余+猪 ​

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2026-04-06 21:58来自 iPhone 14 Pro Max

Day1812 今日体重:116.3斤 昨日体重:114.1斤 较昨日:↑2.1斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+葵花籽1袋 午餐：炸藕饼5个+豹纹黑糖牛奶半杯+各种试吃+炸里脊2串+全家福面条+雪碧 下午加餐：香草凤梨可颂1个+榴莲安曼卷1个+香芋牛奶1袋 晚餐：水煮鱼&海鲜+西瓜好多 碎碎念： ​

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2026-04-06 00:50来自 iPhone 14 Pro Max

Day1811 今日体重:114.1斤 昨日体重:114.1斤 较昨日:=0斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早午餐：馄饨1碗+酱香饼大半袋子+柠檬茶 下午加餐：就是柠1杯+阿胶枣1个+悦心糖2个 晚餐：鱼酷+米饭1碗+西瓜啵啵1大杯+冰粉1大份 夜宵：冷饮一根半+雪碧 碎碎念： 今天吃太多了，晚上一称又118了， ​

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2026-04-04 23:59来自 iPhone 14 Pro Max

Day1810 今日体重:114.1斤 昨日体重:114.1斤 较昨日:=0斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+牛肉包1个+阿胶枣1个 午餐：麦辣鸡腿堡1个 下午加餐：薄脆牛肉1袋+耙耙柑1个+雨后花园1杯（加浓还可以，微糖有点甜） 晚餐（21:30）：勿相忘+饮料+扁山楂奶皮糖葫芦1串 碎碎念： 今天 ​

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婷兒sunk

2026-04-03 23:14来自 iPhone 14 Pro Max

Day1809 今日体重:114.1斤 昨日体重:114.6斤 较昨日:↓0.5斤 4月目标:113斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+牛肉包1个（老妈包的）+青梅龙井半瓶 午餐：乡村基饭菜（蹭老李的） 下午加餐：一颗生椰（吃了一下午，整个椰子挖空了）+青梅龙井半瓶+悦心糖2颗+耙耙柑+番茄1整个 晚餐：鸭血粉丝1 ​

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婷兒sunk

2026-04-02 23:08来自 iPhone 14 Pro Max

艾玛，乘风破浪的姐姐直播怎么那么乱糟糟，越到后面越不尊重人的感觉～ ​

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婷兒sunk

2026-04-02 22:45来自 iPhone 14 Pro Max

Day1808 今日体重:114.6斤 昨日体重:115.4斤 较昨日:↓0.8斤 4月目标:113斤 (体脂25%）（3月连115都没下去过！！） 今日饮食： 早餐：黄油饼干3袋+后米棒1个+苏打饼干1袋 午餐：带的饭菜+果蔬汁1瓶（奈雪这个真好喝） 下午加餐：橙香四季1杯（哎呀，不另外加糖好难喝！）悦心糖2颗+超大蓝莓1盒 晚 ​

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2026-04-01 22:23来自 iPhone 14 Pro Max

Day1807 今日体重:115.4斤 昨日体重:115.9斤 较昨日:↓0.5斤 4月目标:113斤 (体脂25%）（3月连115都没下去过！！） 今日饮食： 早餐：鸡蛋1个+海盐苏打饼干1包+果蔬茶1瓶 午餐：小排肥肠手擀面1份+锅贴4个 下午加餐：一颗椰子1个（椰肉全吃完了） 晚餐：家常菜（嗝～） 夜宵：榴莲千层剩余+雪碧 ​

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2026-03-31 23:12来自 iPhone 14 Pro Max

Day1806 今日体重:115.9斤 昨日体重:115.6斤 较昨日:↑0.3斤 4月目标:113斤 (体脂25%）（3月连115都没下去过！！） 今日饮食： 早餐：香薯1根+鸡蛋1个+牛奶260ml 午餐：牛肉粉丝汤1份+酥油烧饼1个 下午加餐：抹茶冰淇淋千层蛋糕1块+耙耙柑1个 晚餐：炒饭 夜宵：榴莲千层1/3+香辣鳗鱼丝1包+芝麻酥3 ​

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2026-03-30 23:09来自 iPhone 14 Pro Max

Day1805 今日体重:115.6斤 昨日体重:116.3斤 较昨日:↓0.7斤 3月目标:112斤 (体脂25%） 今日饮食： 早餐：乳酪桑葚核桃包半个+黄油坚果芙2袋 午餐：老坛酸菜泡面1份超大份 下午加餐：黄瓜1根 晚餐：桥头排骨1份+炸杏鲍菇1份 夜宵（22:00）：云南小锅肥牛米线半碗（搭配芝麻汤圆好好吃）+抹茶冰淇 ​

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