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2026-07-02 11:35来自 微博网页版

【#好睡眠的5条黄金标准#】#如何判断自己的睡眠是否达标# 一夜好眠是健康的基石，但怎样的睡眠才算“达标”？北京市大兴区妇幼保健院疼痛与睡眠门诊副主任医师刘明2024年在北京114预约挂号微信公号刊文介绍，一般认为，良好的睡眠需符合以下5条标准： [星星]① 入睡快，在30分钟内即可入睡； [星星]② ​

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2026-07-02 11:28来自 微博网页版

【2026年全国青少年航天创新大赛重庆赛区选拔赛7月4日-5日在武隆开赛】 记者6月30日从重庆市航空航天学会获悉，2026年全国青少年航天创新大赛重庆赛区选拔赛将于7月4日-5日在武隆区仙女山金鼎文体综合中心举行。 据了解，全国青少年航天创新大赛是经教育部批准的全国性中小学生竞赛活动，旨在弘扬航 ​

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2026-07-02 10:57来自 微博网页版

【暑期出游，警惕这些灾害隐患！】暑期外出游玩尤其是进行山区露营、徒步等户外活动时，注意远离未经开发的野外区域，对于地质环境复杂危险的区域，也要谨慎前往！更多安全提示↓↓ ​

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2026-07-02 10:40来自 微博网页版

【#夏季戏水消暑安全需置顶# 】#室内游泳每隔半小时上岸休息一下# 游泳、戏水是最适合炎炎夏日的娱乐活动，但每年因游泳、戏水而溺亡的悲剧时有发生，令人痛心。收好这份戏水指南，在保证安全的前提下畅享清凉。 ▶️室内泳池：每隔半小时上岸休息，每次游泳总时长不宜超过1小时。 ▶️露天泳池：重 ​

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2026-07-02 10:28来自 微博网页版

天生三桥雨季隐藏副本开启；晴日难寻，雨后封神；来武隆，赴一场峡谷瀑布之约。 #武隆旅游# #文旅大礼包# #千瀑猎人限时寻瀑# http://t.cn/AXobYT7y ​

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2026-07-02 10:26来自 微博网页版

【武隆火炉镇举行村社干部业务能力提升培训会】 7月1日，火炉镇举行村社干部业务能力提升培训会，为全镇新入职及近期岗位调整的村社干部集中“充电赋能”，帮助他们尽快进入角色、理清职责，提升后续工作开展效率。（记者 陈思言） ​

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2026-07-02 10:00来自 微博网页版

【#黄杏其实是果界护眼高手#】#黄杏胡萝卜素含量约是苹果的9倍# 现在正是吃杏的好时候，按外皮颜色，有黄杏、红杏、白杏等，其中黄杏最常见。除了富含膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，黄杏还是护眼高手。 黄杏富含胡萝卜素，这种物质在人体内可以经过代谢转化为维生素A，能保护视力，改善眼部不适。 ​

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2026-07-02 09:50来自 微博网页版

【武隆区司法局开展七一结对联建主题党日活动】7月1日，区司法局机关支部与退休支部开展“初心如炬守法治 法润桑榆促和谐”七一结对联建主题党日活动。活动当日，全体党员前往白马山战役陈列馆开展红色研学，并重温入党誓词。随后的集中仪式上，退休老党员还为大家分享了入党初心与奋斗历程，并同步开 ​

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2026-07-02 09:39来自 微博网页版

#排查整治风险隐患#【#办公室消防安全注意事项# 】办公区域隐患不容忽视！不乱堆放杂物，不私拉乱接电线，插排避免超负荷使用。离开工位及时断电，严禁室内吸烟。熟知消防器材位置与逃生通道，常闭式防火门保持关闭。筑牢办公防火防线，安全办公每一天~ （来源：安徽消防） ​​​

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2026-07-02 09:18来自 微博网页版

【收藏！一图学习#习近平在庆祝建党105周年大会上的讲话#】2026年7月1日，庆祝#中国共产党成立105周年#大会在京隆重举行，习近平总书记出席并发表重要讲话。都有哪些重磅内容？一图带你学习。 ​

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2026-07-01 11:50来自 微博网页版

【武隆区委政法委举行“感党恩、践初心、护平安”主题演讲比赛】 近日，区委政法委举办“感党恩、践初心、护平安”主题演讲比赛。委机关11名干部同台竞技，抒发对党的赤诚情怀，展现政法铁军的实干与担当，以昂扬向上的精神风貌迎接建党105周年。（陈思言）#主题演讲比赛# #中国共产党成立105周年# ​

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2026-07-01 11:23来自 微博网页版

【#保温杯里泡枸杞竟然有爆炸风险#】密封的保温杯千万别乱装开水！开盖瞬间热水喷射，极易烫伤面部、眼睛。 ❌ 泡腾片、干冰，还有会发酵的食物比如枸杞、红枣，不能密封存放保温杯里，发酵产气会引发杯盖飞射、内胆爆裂，存在安全隐患。 ✅ 正确用法：装热水保持透气孔通畅，开盖前先松盖放气；不长 ​

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2026-07-01 11:04来自 微博网页版

【武隆风雨砺初心 党旗一线护山河】 #七一勋章##建党105周年听信仰的回答# http://t.cn/AXoAhhJK ​

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2026-07-01 10:45来自 微博网页版

【表彰先进树标杆 凝心聚力启新程——武隆区多地开展七一表彰活动】 中国共产党成立105周年之际，我区多地开展了七一表彰活动，传承红色基因，进一步凝聚奋进力量。（记者 王一竹 陈思言 梁黧匀）#中国共产党成立105周年# #党的生日# ​

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2026-07-01 10:23来自 微博网页版

【#不爱喝奶该怎么补钙#】#这些食物是补钙高手# 不爱喝奶？别愁！乳糖不耐受可以选酸奶、奶酪，或者把牛奶揉进馒头、蒸蛋、蘑菇汤里，美味又不怕闹肚子。如果实在讨厌奶味，就吃这两类高钙食材： 1️⃣ 绿叶菜：荠菜、胡萝卜缨、芥菜、绿苋菜、乌塌菜、油菜薹、毛豆、小油菜等，钙含量较高。每天吃够 ​

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2026-07-01 10:22来自 微博网页版

【高考生注意！重庆2026年普通高考志愿填报今日18时截止】6月30日，重庆市教育考试院发布消息提醒考生，今天是2026年普通高考志愿填报的最后一天，考生填志愿有两件事情切莫忘记。 合理安排填报志愿时间。今年重庆市普通高考网上志愿填报截止时间为6月30日18时。请考生一定要在规定时间内填报志愿，志 ​

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2026-07-01 09:38来自 微博网页版

【转需！#教育部高校学生资助热线7月1日开通#，#各省份中央高校资助热线电话#同步开通】2026年暑期，教育部将继续开通高校学生资助热线电话，号码为010—66097980、010—66096590，受理时间为7月1日—9月15日，每天8:00—20:00，为大学新生特别是家庭经济困难的大学新生提供资助政策咨询与帮助。 ​

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2026-07-01 09:28来自 微博网页版

【武隆区“两优一先”表彰大会召开】 在中国共产党成立105周年之际，6月30日上午，武隆区“两优一先”表彰大会召开，区委书记范立新出席大会并讲话。他强调，要深入学习贯彻习近平党建思想，牢固树立和践行正确政绩观，大力弘扬伟大建党精神，赓续红色血脉、传承红色基因，为人民出政绩、以实干出政绩 ​

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2026-07-01 09:22来自 微博网页版

【7月新规】今天起，这些新规将影响你我的生活↓↓#快递包装瘦身##中成药不良反应禁标尚不明确# ​​​

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2026-07-01 09:19来自 微博网页版

【105年，#这是中国共产党给世界的回答#】#外交部人民日报联合发布重磅视频# “14亿多人口，你为什么赢得人民拥护?”“140万亿元经济体，你带领的中国会给世界带来什么?”“105年，你如何让一个大国从苦难走向辉煌？”今天，一起来看中国共产党给世界的回答。#中国共产党成立105周年# ​

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2026-07-01 09:15来自 微博网页版

【初心滚烫，奋勇向前！】 #中国共产党成立105周年#，105载风雨兼程，105载波澜壮阔。行程万里，不忘初心；新征程上，勇毅坚守，砥砺前进！ ​​​

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2026-06-30 11:58来自 微博网页版

【#这些食物看似健康却在悄悄坑你#】#果蔬脆片脂肪含量堪比薯片# 超市里标着“天然”“粗粮”“0添加”的食品，真的健康吗？下面4类“健康食物”可能正悄悄坑你，别再被误导了👇 1️⃣ 鲜榨果汁：榨汁会损失大部分膳食纤维，留下的是吸收极快的糖水，血糖飙升快、饱腹感差。 ✅ 建议：水果直接吃， ​

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2026-06-30 11:36来自 微博网页版

【#建议不要突然完全停止喝咖啡# 】#为什么有人戒咖啡会头痛##戒掉咖啡后我的身体变化# 不少人工作、学习会喝咖啡提神，一旦某天断饮，会出现莫名的头痛。 浙江省人民医院越城院区神经内科主任医师林高平在接受潮新闻采访时介绍，长期饮用咖啡的人，大脑内的腺苷受体会增加。而当某一天不喝咖啡时，因 ​

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2026-06-30 11:18来自 微博网页版

【红心向党庆七一 凝心聚力践初心——武隆芙蓉东路社区开展建党主题活动】 为庆祝中国共产党成立105周年，进一步增强基层党组织凝聚力和战斗力。近日，芙蓉街道芙蓉东路社区党总支联合街道机关退休干部党支部开展“党建引领聚合力 银发担当暖社区”主题系列活动，辖区党员及群众代表齐聚一堂，共忆峥 ​

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2026-06-30 11:00来自 微博网页版

【庆祝中国共产党成立105周年大会7月1日上午在京隆重举行 习近平将向“七一勋章”获得者颁授勋章并发表重要讲话】庆祝#中国共产党成立105周年#大会将于7月1日上午10时在人民大会堂隆重举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平将向“七一勋章”获得者颁授勋章并发表重要讲话。 ​

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2026-06-30 10:50来自 微博网页版

【#武隆未来三天预报# 】 [下雨]6月30日白天（6月30日08时—20时），小雨，气温21~25℃，城区风力1~3级，风向为东南风； [浮云][下雨]6月30日夜间（6月30日20时—7月1日08时），阴天有小雨，气温21~23℃，城区风力1~3级，风向为东南风； [浮云][下雨]7月1日白天到夜间（7月1日08时—2日08时），阴天有 ​

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2026-06-30 10:25来自 微博网页版

【#气温不高湿度大也要防中暑#】#闷热天气温不高也要当心中暑#夏日炎炎，人们往往只关注气温高低，常忽略湿度的影响。事实上，湿度是高温的“帮凶”。在高湿度环境下，即使气温并不算高，中暑风险依然存在。为何湿热环境下，体感气温远超实际温度？ ​

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2026-06-30 10:00来自 微博网页版

【7月天象】7月“天象剧场”节目单抢先看↓↓网友：#7月宜抬头看天空#。 [星星]7月7日 年度最小太阳 #小暑年度最小太阳# 2时左右，地球运行至远日点，这是一年中地球离太阳最远的时刻 [星星]7月9日 金星与轩辕十四“结伴游” 发出银白色光芒的金星和散出蓝白色光芒的轩辕十四将近距离接触 [星星]7月1 ​

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2026-06-30 09:38来自 微博网页版

【奋进新征程 共谱幸福路——武隆白马镇举行七一表彰活动】 近日，白马镇组织开展了中国共产党成立105周年表彰活动，引导全镇广大党员干部不忘初心，砥砺前行。活动中，白马镇党委主要负责人以“树立和践行正确政绩观 书写白马高质量发展新篇章” 为题，为全镇党员干部上专题党课，并从“立党为 ​

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2026-06-30 09:22来自 微博网页版

【#高温天补水3种饮品对症喝# 】#温凉白开是人体最佳补水源# 盛夏出汗量大，缺水容易引发身体不适，给大家整理三款科学补水饮品，拒绝饮料冰水！ 1️⃣温凉白开水 人体最佳补水来源，男女每日饮水量有标准，少量多次饮用，避开冰水、烫水、含糖饮品。 2️⃣茶饮 绿茶降火、熟普养胃、乌龙解腻、花 ​

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2026-06-30 09:17来自 vivo X100 Pro

洋文听不懂，中国山水看武隆。贵州王帅，带你在世界自然遗产地，撞进仙侠现实。#武隆旅游# #世界自然遗产地# #在武隆闯进现实版仙侠秘境# ​​​​ ​​​​ http://t.cn/AXSs1XJP ​

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2026-06-30 09:07来自 微博网页版

【夏日求职进行时，本周#大学生就业创业活动# 火热开启】 本周大学生就业创业活动来了，全市共12场大学生就业创业活动，其中，包括2026年“大创慧谷”网络招聘会——现代服务业专场、2026年“不夜重庆”就业创业服务暨“聚才汇智·护航梦想”青年创新创业活动等。职场新赛道，让我们携手迈出职业梦想第 ​

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2026-06-29 12:17来自 微博网页版

【扩散提醒！#警方发布志愿填报反诈提醒#】近日，多地高考志愿填报正在进行。志愿填报期间，部分机构打着AI智能填报、精准投档、分数零浪费、低分高录的旗号，收取高昂服务费。#这些付费志愿填报服务均为骗局# [话筒]事实上，民间机构无法获取官方实时投档数据，所谓AI算法，只是简单套用历年公开分数 ​

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2026-06-29 12:16来自 微博网页版

【气象灾害防御明白卡，请收好！】 暴雨、大风、雷电、高温、冰雹…… 各类气象灾害来袭如何避险？ 一张明白卡讲清预警识别、避险要点、自救措施，看懂预警信号，掌握逃生技巧。 牢记防灾知识，遇险不慌、科学避险，守护自身与家人安全！ # 防灾减灾##气象灾害防御##安全常识# ​

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2026-06-29 12:12来自 微博网页版

【#想吃野生菌但不想看小人儿#？一定记住！】#究竟怎么吃野生菌子才安全# [话筒]选购时务必前往正规市场或餐馆，拒绝街边摊贩及来源不明的菌子 [话筒]除了松茸等个别野生菌可以鲜食，绝大多数野生菌需要烧熟煮透 [话筒]一旦误食出现不适，应第一时间保留剩余菌子样本或照片，并在神志清醒时尝试催吐， ​

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2026-06-29 12:11来自 微博网页版

【#夏天喝点热的反而更解暑# 】#冷饮和热饮哪个更解暑# 气温居高不下时，很多人习惯喝冰饮降温。但在环境湿度不太高的情况下，喝热饮反而能让身体真正凉快下来。热饮能降温听起来似乎违反直觉，但人类与所有恒温动物一样，会持续调节体内核心温度。热饮可激活人体神经中的名为“TRPV1”的受体，这一受 ​

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2026-06-29 11:46来自 微博网页版

【武隆接龙乡2026年全民运动会正式开赛】 凝心聚力展风采，全民运动启新程。6月27日，接龙乡全民运动会正式启动，来自各村委、乡级各单位以及企业的300余名运动员齐聚赛场、同台竞技，以运动燃动活力，以拼搏凝聚人心。（记者 吴旭洋）#全民运动会# ​

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2026-06-29 11:24来自 微博网页版

【夏天驱蚊神器！#电压几千伏电蚊拍碰到会触电吗#】#天花板灭蝇贴粘满苍蝇饭馆已停业#夏天来了，蚊子也跟着“不请自来”，稍不留神就会被它们叮上一口，真是让人烦心！这时候，电蚊拍就派上用场了。关于电蚊拍，有人说电蚊拍有几千伏，不小心碰到会触电吗？安全使用要点请牢记↓↓ ​​​（应急管理部 ​

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2026-06-29 11:13来自 微博网页版

飞船意外迫降武隆🛸 本想出门找点零件修飞船 结果被喀斯特美景狠狠拿捏！#武隆旅游##世界自然遗产武隆##科幻短片#http://t.cn/AXSW8deF ​

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2026-06-29 11:05来自 微博网页版

【2026武隆“白马山杯”围棋邀请赛举行】 6月28日，2026武隆“白马山杯”围棋邀请赛在白马山古力围棋学院开赛，来自社会各界的企业家围棋爱好者齐聚一堂，展开智慧对弈，以棋会友、以弈促融，为武隆“体育+文旅”融合发展再添生动注脚。（记者 杨丹 吴旭洋 刘蕊）#围棋邀请赛##以棋会友# ​

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2026-06-29 10:22来自 微博网页版

#体感温度测算表来了# 【气温不高也会中暑？#小心湿热环境体感温度超标#】为何湿热环境，体感气温远超实际温度？这是因为湿热环境风速小，汗液的蒸发速度会大大降低，人体内的热量无法及时散发出去，热量会迅速积蓄。积蓄热量过多会导致体温调节中枢功能出现紊乱，从而引发中暑。因此，湿热环境也更易 ​

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2026-06-29 09:11来自 微博网页版

【#建议中午12点后再吃冷饮# 】#吃雪糕时含5秒再咽# 中医认为，夏季人的脾胃功能偏弱，稍微吃点油腻、生冷，就可能容易拉肚子。如果想吃冷饮解馋，上海中医药大学附属龙华医院中医经典病房主任医师周时高建议，最好选对时间再吃。 [雪糕]12点后再吃 中午是一天中阳气最盛之时，这时吃冰，不用担心食 ​

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2026-06-29 09:09来自 微博网页版

【涨水风险！小流域山洪灾害！重庆发布最新提示和预警→】重庆市气象台预计，强降雨来袭！28日夜间从中西部偏南“开场”，29日白天东南部“接棒”，29日夜间到30日白天东南部降雨继续。重庆市水利局和重庆市气象局联合发布中小河流涨水风险提示，预计6月28日20时-29日20时，12个地区部分中小河流有涨水 ​

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2026-06-28 11:57来自 微博网页版

【#暑期安全别放松#】悠悠夏日，同学们翘首以盼的暑假如期而至，假期里，无论是宅家充电“读万卷书”，还是走出家门“行万里路”，大家都要时刻把安全放在第一位。暑假安全无小事，这份暑期安全提示请收好！#暑假安全提示# ​

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2026-06-28 11:38来自 微博网页版

【#夏日防晒软硬结合更管用#】#上午10点到下午4点紫外线最毒# 夏日防晒，别只盯着防晒霜猛涂。更聪明的做法是“软硬兼施”——除了涂抹防晒霜的软防晒，还要搭配防晒衣、宽檐帽、遮阳伞、太阳镜等硬防晒工具。尤其上午10点到下午4点紫外线最毒，能不出门就别出门。同时记得适量补点维生素C和维生素E。 ​

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2026-06-28 11:26来自 微博网页版

【#糖友的看球搭子是黄瓜小番茄#】#深夜看球别撸串了# 面对精彩的世界杯赛事⚽️，糖友们该如何观赛？记住三招： 1️⃣ 赛前一定测血糖血压，药不能停，别让“再看一球”耽误了吃药； 2️⃣ 夜宵别碰油炸卤味、花生、烧烤，换成黄瓜、小番茄，远离啤酒、甜饮料； 3️⃣ 别硬拼通宵，挑最想看的直播，其 ​

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2026-06-28 11:13来自 微博网页版

考完啦！一起去21℃的仙女山，把夏天过成诗🍃 万亩高山草甸铺开绿色地毯，牛羊在云端漫步，小火车穿行林间——这里是毕业旅行的最佳片场。草原音乐会、青春点歌台，把舍不得说的话唱给风听🎵 准考证/毕业证，先别收，毕业“夏”一站，武隆见 ！ #仙女山免首道门票##毕业季##武隆景区##仙女山# ​

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2026-06-28 10:58来自 微博网页版

武隆和顺｜山尖尖民宿，藏在风车竹海之巅的云端小屋✨ 海拔千余米天然空调房，夏天均温 20℃，吹风看云海、躺平观银河 推窗见转动风车，出门漫走万亩竹海，日出日落随手出片 庭院草坪露营、农家山野家常菜，周末短途度假首选 #武隆和顺山尖尖民宿# #重庆周边游# #寺院坪风车# ​

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2026-06-28 10:36来自 微博网页版

【#大量出汗后补水不能只喝水#】#只喝水不喝饮料的朋友# 在大量出汗后，只饮用白开水解渴，可能导致低钾血症。正常情况下，由汗液排出钾的比例约3%，但大量出汗时，钾的排出量会明显增加。此外，钠、氯等电解质也会随着汗水流失，只补充水分，会加剧电解质缺乏。钾是人体不可缺少的一种微量元素，心脏 ​

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2026-06-28 10:18来自 微博网页版

@高考毕业生 【你的录取通知书已寄出！签收后记得做这些事】 随着各省份录取工作启动，高校录取通知书寄递工作也已陆续开始。 ✅如何查询录取信息？ ✅签收录取通知书后有哪些注意事项？ ✅需要提前准备哪些关键事项？ 一起来看！👇👇 ​​​

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2026-06-28 09:50来自 微博网页版

【武隆两个农产品入选2026年第一批全国特质农品名录】 【导语】近日，农业农村部农产品质量安全中心公布2026年第一批全国特质农品名录。重庆市共有8个农产品纳入了全国特质农品名录，其中就有来自我区的梓归刺葡萄、万峰大米两个特色农产品。（记者 罗雪琴）#全国特质农品名录# ​

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2026-06-28 09:23来自 微博网页版

【#维生素K不足血管真的会变硬#】#多吃深绿色菜能帮血管减龄# 血管变硬可不是小事，它会让全身器官供血“亮红灯”，血栓风险也跟着升高。最近，意大利《营养代谢与心血管疾病》杂志上刊登的一项研究发现：维生素K水平一低，动脉血管硬度就会明显增加，连中心性肥胖和肾功能受损的风险也更高——这些都 ​

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2026-06-28 09:05来自 微博网页版

【#2026渝超联赛9月开踢#！赛程缩短一半、取消“外卡球员”】各位球迷小伙伴们，注意啦！2026渝超联赛定于2026年9月至2027年1月举办。小组赛（2026年9月12日—2026年11月22日），决赛阶段（2026年12月5日—2027年1月24日）。目前，联赛规程已完成制定，拟于近日正式向各区县印发，报名时间为即日起至7 ​

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2026-06-27 11:57来自 微博网页版

【#原来一日3次吃药不是跟着三餐吃# 】#医生说的一日三次是指每8小时1次# 很多人吃药只看吃几次，却忽略了医嘱里的细节，可能直接让药效打折，甚至增加副作用风险。 正确的服药时间应以固定间隔为准，一日三次并非跟着三餐吃，而是指每8小时服用一次，建议的合理服药时间为 6点、14点、22点，这对于抗 ​

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2026-06-27 11:35来自 微博网页版

【#这些防溺水知识要刻进DNA# 】去河边、游泳馆玩的朋友注意了！溺水如何自救？别乱扑腾！保持冷静，放松身体，后仰，让口鼻自然露出水面。发现有人溺水，第一时间大声呼救，拨打110/120，不熟悉水性绝对不要私自下水救人。这些防溺水保命知识真的要刻进DNA里！#应急科普# ​​​

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2026-06-27 11:18来自 微博网页版

【武隆庙垭乡中心小学开展暑期安全专题宣讲活动】 暑期将至，青少年安全隐患进入高发期。为切实增强学生防范意识，有效预防各类安全事故发生，6月23日，庙垭乡安监办特邀辖区民警朱拯走进校园，开展“警校同心护成长 四大安全记心间”主题宣讲，为全校师生送上了一堂干货满满的安全教育课。（记者 陈 ​

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2026-06-27 11:00来自 微博网页版

【#买熟肉别只看日期这3点更重要#】#熟肉制品标签上的安全密码# 很多人买熟肉制品只看生产日期，却忽略了标签上的“隐形安全提示”。其实，正规熟肉制品标签必须清晰标示三类关键信息，每一条都和食品安全息息相关。 1️⃣ 贮存条件。标注“常温贮存”的肉干、真空火腿等，需放在25℃以下、干燥通风处 ​

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2026-06-27 10:38来自 微博网页版

【#一低两高饮食法防肠癌#】#情绪压力也会影响肠道健康# 英国伦敦帝国理工学院发布的新研究发现，遵循“低超加工食品+高植物性饮食+高食物多样性”原则，可使结直肠癌风险降低。 1️⃣ 低超加工食品：指减少摄入含大量氢化油、高果糖玉米糖浆、人造香料、乳化剂等的食品。 2️⃣ 高植物性饮食：并非 ​

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2026-06-27 10:25来自 微博网页版

【@高考毕业生 79所在渝高校招生章程都在这里了，收藏→】为方便考生填报志愿，小布丁整理了79所在渝高校招生章程。志愿填报前，请考生务必查阅目标院校的招生章程，仔细核对院校录取规则、选科要求、单科成绩限制、体检标准、特殊类型招生约束条件等信息。详情>>http://t.cn/AXSX7eEg ​

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2026-06-27 10:02来自 微博网页版

【#为什么说夏天的衣服别攒着洗# 】#家里4个地方是霉菌重灾区# 洗好的衣服没及时取出、用完洗衣机马上关闭盖子等，都给了霉菌繁殖的好机会。另外，雨季洗衣篮或洗衣机内筒潮湿，易滋生霉菌。此外，积累大批衣物一起洗涤，不易让洗衣液充分接触，难以洗净。建议每次洗涤量最多占洗衣机内筒容积的70%左右 ​

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2026-06-27 09:36来自 微博网页版

不用一砖一瓦！大自然这双“神手”造出的巨型石桥，就藏在武隆的亿万年天生三桥奇观里。#武隆天生三桥##在武隆闯进现实版仙侠秘境#http://t.cn/AXSitKEa ​

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2026-06-27 09:18来自 微博网页版

【#桃子是种血糖友好型水果#】#吃点桃子能帮身体抗炎# 在众多水果中，桃子的健康优势，主要体现在两个方面： ①它是一种“血糖友好型”水果，糖负荷较小； ②含较多的抗氧化物质，到目前为止，科学家们从桃子中分离鉴定出了30多种酚类化合物，这些物质有助减少氧化损伤，抵御衰老，帮着对抗人体的慢性 ​

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2026-06-27 09:05来自 微博网页版

【毕业生必看！#给毕业生的人事档案转递指南#】毕业季除了求职、租房，还有一件事要引起重视：规范转递档案。人事档案这份不可或缺的重要凭证，关系个人长远权益——求职入职、落户办理、社保参保、职称评审、工龄认定、退休核算……#档案袋里到底装着什么#？信息怎么填、流程怎么转？这里都有↓↓ ​

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2026-06-26 16:12来自 微博网页版

【告别天价填报焦虑 公益惠普守护学子升学路】#高考志愿填报# http://t.cn/AXSOnz5Q ​

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2026-06-26 11:58来自 微博网页版

【#4个居家力量动作激活全身肌群# 】#每天5分钟慢动作增肌# 对于大多数人来说，安全有效的力量训练，完全可以从客厅开始。推荐4个“黄金动作”，在家就能练遍全身： 1. 坐姿起立——练腿力，防摔倒 动作：像每天从椅子站起来一样自然，但更有意识。双脚踩实，身体微微前倾，用大腿的力量把自己“推” ​

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2026-06-26 11:32来自 微博网页版

【#当知晓了他们模样的时候#】缉毒警是最危险的警种之一，当我们看到他们的正面照片时，往往伴随着牺牲的噩耗。今天国际禁毒日，一起传递：远离毒品，珍爱生命，保护缉毒英雄！#626国际禁毒日# http://t.cn/AXS0hNf5 ​

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2026-06-26 11:06来自 微博网页版

【安全宣讲进小区 共筑夏季“防护网”】 夏季高温天气持续，火灾隐患、溺水事故进入高发、易发期。近日，区消防救援局联动社区走进小区开展夏季消防、防溺水安全知识宣传活动，把专业、实用的安全知识送到群众身边，全力守护居民平安度夏。（记者 罗雪琴）#夏季消防安全提示# #平安武隆# ​

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2026-06-26 10:38来自 微博网页版

【#西瓜最好现买现切现吃# 】#为什么不建议用勺子挖着吃瓜# 对于爱吃瓜的人来说，西瓜最好切块吃，而不是用勺子吃，用勺子吃，一不小心容易吃过量；而切块定量吃，方便记住自己拿了几块，无论从卫生还是健康角度都更科学。另外，西瓜最好现买现吃，没吃完的西瓜不宜久放，常温下一般最多放置4个小时， ​

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2026-06-26 10:19来自 微博网页版

【#武隆天气预报# 】 [下雨]6月26日白天（6月26日08时—20时），阵雨，雨量小雨到中雨，气温22~26℃，城区风力1~3级，风向为东南风； [浮云]6月26日夜间（6月26日20时—27日08时），阴天，气温21~24℃，城区风力1~3级，风向为东南风； [浮云][下雨]6月27日白天到夜间（6月27日08时—28日08时），阴天间 ​

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2026-06-26 10:05来自 微博网页版

一口毒品，万丈深渊。 伪装糖果、奶茶、零食全是陷阱！ 认清毒品危害，自觉远离，积极举报涉毒行为。 愿人人识毒、防毒、拒毒，共建平安无毒社会。 #禁毒教育# #平安守护# #626国际禁毒日# ​

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2026-06-26 09:52来自 微博网页版

【武隆职业教育中心在第十届全国青少年无人机大赛重庆市赛中取得佳绩】 近日，记者从武隆区职业教育中心获悉，在刚刚落幕的第十届全国青少年无人机大赛重庆市赛中，区职业教育中心在高中组6个赛项中斩获43项荣誉，全方位展示了武隆区职业教育的特色办学成果与科创育人成效。（记者 陈思言） ​

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2026-06-26 09:38来自 微博网页版

【最高2000元！#重庆企业招本地农民工可领补贴#】近日，市人力社保局、市财政局联合印发《关于延续实施促进农民工就业补贴政策的通知》，推出两项专项补贴政策，为吸纳重庆籍农民工就业的企业兑现利好，助力农民工就近就业。详情>> http://t.cn/AXSKq9t3 ​​​​

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2026-06-26 09:23来自 微博网页版

【健康人生 逐梦向上 武隆举行禁毒主题登高挑战赛】 在第39个“6.26”国际禁毒日来临之际，6月25日，我区相关部门在世纪广场举行全民禁毒宣传月暨“健康人生 逐梦向上”登高挑战赛，以攀登向上的昂扬姿态，掀起全民禁毒宣传教育的热潮。（记者 吴旭洋）#626国际禁毒日# ​​​​

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2026-06-26 09:19来自 微博网页版

珍爱生命，远离毒品！一条短视频看清毒品伪装与危害🍃 新型毒品伪装成奶茶、糖果、邮票、电子烟，迷惑性极强，稍有不慎就会落入陷阱。 吸毒摧毁身体健康、拆散家庭、诱发违法犯罪，一时好奇换来终身悔恨。 提高辨别意识，拒绝陌生人提供的零食饮品，不涉足复杂娱乐场所，发现涉毒线索及时举报。 防毒 ​

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2026-06-26 09:06来自 微博网页版

【#淋雨后建议做3件事补身体# 】#暴雨模式避险指南# 暴雨天最好减少外出，如果在户外，找个地方先避避，等雨停了再走。但不得不出门淋雨后，建议做到以下几件事“热补”： 1.喝热汤水 淋雨后应多喝热水热汤，以姜汤为宜。生姜具有驱寒、解毒、杀菌功效，根据体重，可将生姜30~50克切成片或丝状，放入 ​

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2026-06-25 12:25来自 微博网页版

【#控糖减肥也能放心吃的水果清单#】#夏季最吃喝减肥控糖吃的水果#夏天水果种类繁多，鲜甜多汁，营养丰富，解渴又消暑……不过水果一多，选择就成了难题——怕长胖、怕血糖高，到底该吃哪种好？《生命时报》综合多位专家观点，教你明明白白吃水果。（生命时报）​​​ ​​​http://t.cn/AXSSfPFj ​

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2026-06-25 11:58来自 微博网页版

【#这些指标与血脂升高密切相关#】血脂升高会增加心梗或脑梗的发生风险，大家在看血脂报告时，不能只看有无向上的箭头，更要关注到底哪项指标升高，升高的幅度是多少。#血脂报告重点要看四项#： 1⃣️ 总胆固醇：反映血脂的总体情况，一般超过5.2毫摩尔/升就要引起注意。 2⃣️ 甘油三酯：超过2.3毫 ​

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2026-06-25 11:36来自 微博网页版

【今年武隆已完成65岁以上老年人免费体检30837人】 记者6月25日从区中医院获悉，今年我区已完成65岁以上老年人免费体检30837人。本年度体检在常规项目基础上，首次增加了胸部数字化X线摄影（DR）正位检查和糖化血红蛋白检测，进一步提升对老年人肺部疾病及长期血糖管理水平的精准筛查能力。（记者 张 ​

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2026-06-25 11:18来自 微博网页版

【#快递箱子囤在家会释放甲醛#】#高温高湿加速纸箱释放甲醛# 很多人有囤积纸箱的习惯，而看似无害的纸箱，可能在悄悄释放甲醛。有媒体用甲醛浓度检测仪随机到5家快递驿站进行测试，停留仅几分钟，检测仪上显示的甲醛浓度值都迅速超过国家标准，个别数值甚至是该标准的7倍之多。虽然纸壳本身（纤维素） ​

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2026-06-25 10:52来自 微博网页版

#暴雨模式避险指南#【南方进入强降雨集中期 一图掌握暴雨避险手册[话筒]】眼下，南方已进入梅雨的强降雨集中时段，暴雨大暴雨接连上线。遇到暴雨，我们该如何防范其引发的各种灾害？这份暴雨避险防御指南请收好。#南方大雨暴雨大暴雨连成片##梅雨季已经全面开启# ​ ​​​

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2026-06-25 10:26来自 微博网页版

【武隆农业农村委开展安全生产月宣传活动】 为扎实推进2026年“安全生产月”工作开展，深入普及农业安全生产知识，切实防范化解农业领域安全风险，近日，区农业农村委在四方街开展以“人人讲安全、个个会应急”为主题的宣传活动。（记者 余欣悦）#安全生产月宣传# #平安武隆# ​

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2026-06-25 10:05来自 微博网页版

【#不认识的菌类一定不要吃# 】#吃菇时别急着扔这个部位# 别因为网友分享的“好玩”经历就对中毒体验“跃跃欲试”，吃菌中毒事件也可能导致危及生命的后果。蘑菇中毒事件有明显的季节性高发特征，多集中于每年的5月到10月。这个时期，虽然不断有专家预警，仍止不住中毒事件频发。记住3个原则，让食菌更 ​

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2026-06-25 09:36来自 微博网页版

【山洪避险指南】山洪将至，溪水骤浑、流速异常……该如何正确避险逃生？不贪财物、不涉水、不游泳，往高处跑，固定待援。#汛期安全提示#http://t.cn/AXSiizCh ​

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2026-06-25 09:32来自 微博网页版

【武隆芙蓉西路幼儿园大班毕业晚会温情上演】 6月23日晚，芙蓉西路幼儿园处处灯火璀璨、欢声笑语洒满校园各个角落，一台主题为“第一次说再见”的首届毕业典礼正温情上演，全体大班师生与家长们齐聚一堂，共同奔赴一场“成长”的告别。（记者 罗雪琴）#幼儿园毕业季# ​

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2026-06-25 09:24来自 微博网页版

#便民提示#【重庆市2026年普通高校招生录取最低控制分数线公布】6月24日，重庆市2026年普通高校招生录取最低控制分数线公布。其中，历史类本科批为415分，特殊类型资格线510分，专科批180分；物理类本科批为406分，特殊类型资格线为496分，专科批180分。详见链接http://t.cn/AXSasl5h ​

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2026-06-24 13:58来自 微博网页版

#夏至吃面条尝新正当时#【爱吃面条的人注意啦！】“冬至饺子夏至面”，夏至前后新麦刚收获，吃面条正有尝新的意味。为了帮助大家安全健康地吃面条，这份消费提示请收好👇 ✅面条分三类 · 鲜面：含水量约30%，口感好但保质期短，买够一顿的量，冷藏尽快吃完 · 鲜湿面：含水量20%-25%，口感好保质期较 ​

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2026-06-24 11:58来自 微博网页版

【1至5月武隆空气质量优良天数达142天】 日前，记者从区生态环境局获悉，1至5月，武隆空气质量成绩单格外亮眼，全区优良天数达142天，同比增加2天，居全市第六；PM2.5平均浓度25.0微克/立方米，同比大幅下降31.9%，位列全市第四。 在武隆，不必刻意等候晴好天气，推窗可见远山含黛，出门便拥蓝天白云 ​

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2026-06-24 11:30来自 微博网页版

【@重庆高考生，今日17时后可查分 附查询方式→】#高考分数线#6月24日，重庆市教育考试院发布消息，我市2026年普通高考成绩将于6月24日17:00开通查询，具体查询方式一起来看>> http://t.cn/AXSxEPSx ​​​​

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2026-06-24 11:28来自 微博网页版

【#甲亢进入夏季高发期#！#出现心慌消瘦及时排查甲状腺# 】在国家卫健委近日举行的发布会上，中国医学科学院北京协和医院主任医师李乃适提示，春夏季节是甲亢容易出现或复发的时期。甲亢发病与免疫紊乱、情绪压力、睡眠、碘摄入四大因素密切相关，夏季的特殊环境会全方位放大发病风险。 ​

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2026-06-24 10:47来自 微博网页版

【文旅+影视”再结硕果 两部精品短剧在武隆开机】 6月23日，由潇湘影视传媒（北京）有限公司出品的两部精品短剧在我区仙女山街道正式开机。在为期半个月的拍摄中，剧组将辗转多个著名景点，以镜头展现我区原生态山水风光与淳朴乡土人文底蕴。（记者 王一竹）#万千气象看重庆# ​

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2026-06-24 10:40来自 微博网页版

【#淋雨后回家必须做3件事#】近期，出现 #7省区市大到暴雨# ，容易让人在户外猝不及防被淋。然而，一场看似寻常的淋雨，背后却可能潜藏着不容忽视的健康风险。如果淋雨、涉水后回家，必须做好三件事： [星星]彻底清洁 尽快用热水洗个澡，清洁头皮和头发；洗完要立即吹干头发，预防感冒；若皮肤破损或 ​

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2026-06-24 10:39来自 微博网页版

【#气温升高蜱虫进入活跃期# 】#被蜱虫叮咬千万别硬拽# 气温升高，草丛里的蜱虫进入活跃期！这类吸血小虫携带多种病原体，叮咬后可能诱发多种疾病。 被蜱虫叮咬不要硬拽、不要用火熏，正确处理步骤： ✅尖头镊子夹紧蜱虫靠近皮肤的头部 ✅垂直向上平稳拔出，避免口器断在皮肤内 ✅使用碘伏或酒精充 ​

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2026-06-24 10:17来自 微博网页版

带走旅途喜乐，留下文明新风，文明出行，尽显风度。#武隆景区##文明旅游# #万千气象看重庆# http://t.cn/AXS4T62Z ​​​​

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2026-06-24 10:09来自 微博网页版

【笋香满山野！桐梓镇4000亩特色甜龙笋迎来开采季】 初夏时节，笋香四溢。6月中旬，桐梓镇特色产业甜龙笋进入了首轮采挖期，林间一派喜获丰收的忙碌景象。 据了解，桐梓镇甜龙笋是重庆地区少见、不含嘌呤的特色笋类，绿色健康、适配各类人群食用，是当地优质特色农产品。鲜笋肉质细嫩、清甜多汁，可生 ​

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2026-06-24 09:48来自 微博网页版

【提醒：#2025个税汇算月底截止#】2025年度个税综合所得汇算6月30日截止，还没办理的纳税人，可以通过手机个人所得税App或自然人电子税务局网站进行办理。#退税是权利补税是义务#（国家税务总局） ​​​

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2026-06-24 09:36来自 微博网页版

【注意安全！#多地开启暴雨模式#如何应对？】入汛以来，多地开启“暴雨模式”，短时强降雨、雷暴大风等强对流天气集中多发。 雨天行车有哪些危险要注意？暴雨过后回屋有什么安全隐患？发现山体滑坡或泥石流的征兆该如何撤离？这份#暴雨模式避险指南#请收好↓↓ ​​​http://t.cn/AXSxVRvz ​

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2026-06-23 16:25来自 微博网页版

【[话筒]驱蚊用品安全提示】国家应急广播提醒：梅雨季蚊虫活跃，#清积水才是有效防蚊#，从源头防蚊灭蚊，使用驱蚊用品时，务必远离可燃物，杜绝火灾事故发生。 · 蚊香：放在金属支架上，并将支架置于不可燃的器皿 #蚊香阴燃内部最高可达700℃# · 电蚊拍：#电蚊拍别和杀虫剂同时用# · 花露水：远离明火 ​

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2026-06-23 16:11来自 微博网页版

【#天气预警里的名词都是啥意思#】#一个视频教你看懂天气预警#⬇ ☔连阴雨：连续3-5天以上的阴雨天气，且日照严重不足，湿度爆表，对于农业来讲，会使作物徒长、易倒伏，增加病害风险； 🌾农田渍涝： ·涝：指暴雨后田里积水多，超过24小时根系会出现不可逆的损伤； ·渍：指暴雨后农田表面排干，但地 ​

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2026-06-23 15:28来自 微博网页版

【#出门前一定要检查这根线#⚠️】手机充完电，不少人习惯只拔手机，让充电器继续插在插座上“随时待命”，看似方便，实则极易“惹火”。对于这一普遍安全隐患，消防员开展了一组模拟测试。 [话筒]测试结果显示，当充电器插在插线板上，即便没有连接手机，#空载的手机充电器也带电#。若长期不拔，电子 ​

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2026-06-23 15:27来自 微博网页版

【从“云端秘境”到“四季乐园”——大洞河乡多维精筑乡村旅游发展新图景】 春赏杜鹃花海，夏享清凉云海，秋观璀璨星河，冬览雾凇雪景✨ 在大洞河乡，一年四季移步皆美景！ 依托优质自然资源，当地靠网红 IP 引流、四季旅游焕活、科普研学赋能三管齐下，打造乡村旅游新面貌。自去年起，全乡旅游综合收 ​

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