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2026-06-29 23:05来自 iPhone 17 Pro Max

#扫书荒# 20260629 翻遍书架，忽然找不到想翻开的书了，是时候添一批新的精神食粮，准备下单囤书。 ​

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2026-06-27 13:25来自 vivo X200 Pro

#文字的力量# 20260627 倚着窗台，看江上小舟缓缓来去，手边摊开一本书。好文字经得起反复品读，每重读一遍，都能品出不一样的深意。好的文字需要慢慢嚼，在字里行间，慢慢汲取力量。 ​

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2026-06-25 23:18来自 iPhone 17 Pro Max

#榴莲晚餐# 20260625 晚餐直接一颗马来黑刺当正餐，饱腹无饿意。 下午听完讲座深有感触，人不能只困在自己的工作圈子里，应多接触些跨行业的人，眼界和思路都会有所打开。 ​

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2026-06-22 23:37来自 iPhone 17 Pro Max

#很在理的话# 20260622 今晚和医院院长前辈聊天，被他一番话点醒。他直言基因检测本质只是概率参考，大多是营销噱头，说白了就是贩卖焦虑，实际参考价值有限。而常规体检反映当下身体真实状态，才是实打实有意义的。 比起各类花哨检测，更实在的是坚持每日半小时运动提升自身免疫力，每年规范调理免疫 ​

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2026-06-21 23:19来自 iPhone 17 Pro Max

#茉莉花产业园# 20260621 夏至、端午、父亲节三节齐聚，赴横州赴一场茉莉之约，产业园观摩之行收获颇丰。一路花香相伴，事事妥帖周全，由衷感谢好友用心安排。[祈祷] ​

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2026-06-19 11:33来自 iPhone 17 Pro Max

#端午# 20260619 转眼就端午，半年一下子就过去了。 昨天是各路商家们的618，午间洗头，镜中新长的白发触目惊心，暗自揪心。店员问我是否思虑过重，细细想来确实如此。向内观省，复盘自身，再能扛事也不能硬熬，得抽空好好调养自己了。 晚间赴好友盛情家宴，一席好菜，小酌十二年白州，森系果香混着淡 ​

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2026-06-15 08:27来自 iPhone 17 Pro Max

#动车上的暴雨# 20260615 窗外暴雨倾盆，耳畔捎来暖意，力量、温暖、心安。 ​

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2026-06-15 00:41来自 iPhone 17 Pro Max

#观影##给阿嬷的情书# 20260614 从前的爱情很慢，慢到一封信要等很久，却能爱一辈子。阿嬷的情书，写尽了旧时光里最纯粹的喜欢与陪伴，这种藏在岁月里的偏爱与惦记，值得细细品味，也更能让人热泪盈眶。 ​

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2026-06-15 00:26来自 iPhone 17 Pro Max

#周日愉快# 20260614 数月未见的朋友相约江边散步，带上远方带来的小物件和鲜果一同分享。沿路闲谈生活工作点滴，走走停停，在饮品店坐下，踩雷了椰子，又解锁好喝的果汁，再次探访有趣的人文空间，点了特调，听老板讲述背后故事。午后食素，晚间观影，一整天相伴同行，轻松又自在。 ​

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2026-06-07 23:25来自 iPhone 17 Pro Max

#向内求# 20260607 如金刚坛城，向内安顿自己。旁人的地位、声名、财富，风光万千与我有何关系？纵览岁月长河，众生不过渺小如尘埃，认真过好当下，专注做内心认可的事。 回望一周，有人情应酬，有落日晚霞，见珐琅彩流光，有活动见闻感悟。时光缓缓，心安即是归处。 ​

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2026-05-30 23:06来自 iPhone 17 Pro Max

#杂乱# 20260530 周末忌内耗。 今晚大型社交现场，各种消息满天飞，脑子快被轰炸了。还好把持住了，滴酒未沾，给自己点个赞。 最近确实更新少了，实在是要处理的杂事太多，沟通、琢磨，感觉每天都在跟各种事儿较劲。 白天在家上课，摸鱼拍几张家里的猫主子。 ​

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2026-05-28 00:07来自 iPhone 17 Pro Max

#晚安# 20260527 惜时光，不被外界裹挟，理性从容，做回自己。晚安。 ​

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2026-05-23 23:07来自 vivo X200 Pro

#晚霞 # 20250522  昨日傍晚，办公楼上抬头望见一抹橘黄晚霞，绝美！简单吃点鸡肉粉和法棍当晚餐，惬意安稳的夜晚，扫去一周的劳累。 ​

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2026-05-21 14:00来自 iPhone 17 Pro Max

#咖啡时光# 20260521 特意搁置午睡，只为迎接远方的朋友，咖啡加唠嗑，午后无恙。 ​

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2026-05-18 23:10来自 vivo X200 Pro

#荷花# 20260518 昨天在校园看到的荷花，零零散散几朵盛开，静静伫立。但思绪却飘得很远，说不清心底在琢磨些什么？ ​

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2026-05-05 23:49来自 vivo X200 Pro

#武当山##问道之旅# 20260504 这次武当之行运气不错，天气不冷不热，天天都是好天气，心情也跟着格外舒畅。 悠闲看了两天日落、一天日出，古道徒步一路风景治愈。 连着两天在同一家私房菜馆吃翘嘴鱼，味道太合胃口了，好吃到念念不忘。 入住的酒店活动特别丰富，可惜每天都出门看古建，待在酒店的时间 ​

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2026-05-05 23:31来自 vivo X200 Pro

#武当山##武当一梦# 20260504 武当山脚下，武当一梦演出光影流转，一梦千年。 http://t.cn/A6EIgZBc ​

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2026-05-05 23:27来自 vivo X200 Pro

#武当山##南岩宫##龙头香# 20260504 南岩宫的龙头香，真是一眼难忘的存在。站在殿前，看着绝壁上探出的石雕龙头，忽然懂得了心诚则灵的重量。 http://t.cn/A61bf0Rs ​

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2026-05-05 23:25来自 vivo X200 Pro

#武当山##南岩宫# 20260504 武当山南岩宫，悬在绝壁上的千年道场。 http://t.cn/A61bf0Rs ​

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2026-05-05 17:38来自 vivo X200 Pro

#武当山##紫霄宫# 20260503 紫霄宫是武当现存最完好的宫殿之一 。这里古木参天，群峰环抱，殿宇宏伟，不愧是紫霄福地，宫殿里面的神像和彩绘都超震撼。慢慢逛，细细看，在香火与古建里，沉浸式体验千年道教文化的魅力。 http://t.cn/z84RPM6 ​

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2026-05-05 17:27来自 vivo X200 Pro

#武当山##咖啡时光# 20260503 金顶坐索道下山，琼台喝杯道系咖啡逛文创，每一处小设计都很有心意。 http://t.cn/RfViLuz ​

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2026-05-05 17:17来自 vivo X200 Pro

#古建筑##武当山# 20260503 步履蹒跚登金顶，古观云烟慰风尘。 ​

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2026-05-05 13:08来自 vivo X200 Pro

#古建筑##武当山# 20260503 登顶武当金顶，立于皇经堂前，伸手可触云天，气场格外殊胜。 这里是大岳太和宫的核心秘境，也是武当道教六百年诵经礼圣的圣地。 ​

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2026-05-05 12:45来自 vivo X200 Pro

#古建筑##武当山##金顶# 20260503 千辛万苦几小时的徒步攀登，值了。站在武当山最高处，金顶就在眼前。这座铜铸的金殿，从明朝永乐年间到现在，快六百年了 。当年北修故宫，南修武当，都是皇家的大工程。如今能站在这里，看着群山和云海，感觉和古时候的人隔空对望，心里说不出的踏实和敬畏。 ​

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2026-05-04 19:25来自 vivo X200 Pro

#武当山##夜爬##古道徒步# 20260503 凌晨三点起身，四点从武当南岩出发，夜爬明神道。 这条古道是明代朱棣敕建的皇家朝圣御道，已有六百多年历史，古时专为皇室朝山祭天而修，一天门、二天门、三天门层层递进，寓意步步登天、朝圣真武。 而今石阶古貌依旧，从南岩徒步三小时拾级而上，可惜还没攀上金顶 ​

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2026-05-02 21:56来自 vivo X200 Pro

#太子坡##武当山# 20260502 接着正式进入武当山景区，第一站先去太子坡，里面看点很多，古建筑设计巧妙，依山就势建在山坡上，步步都是风景，在山间古观走走，古老的宫观藏着岁月的沉淀，山风清幽，没有刻意赶路，就慢慢逛、慢慢看，还恭诚心请了香包纳福，愿所求皆如愿。[祈祷][祈祷][祈祷] ​

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2026-05-02 21:47来自 vivo X200 Pro

#玉虚宫##武当山# 20260502 一早从酒店打车去玉虚宫，漫步武当玉虚宫，遗憾没偶遇杰克道长。宫殿大气规整，绿树环绕，走进去心里都变得平和。 http://t.cn/RfViLuz ​

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2026-05-02 21:13来自 iPhone 17 Pro Max

#贴心服务# 20260502 今夜下榻武当山南岩，栖于景区半山腰。住进了山里评分最高的民宿，环境清幽，服务也格外的暖心，有清甜欢迎水果，入夜还有暖暖的红豆汤。跟前台叮嘱要早起夜爬上金顶看日出，还贴心提前备好可打包的早餐。现在各行各业都不易，往后做生意，拼的从来都是细节与暖心服务了。 ​

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2026-05-02 13:19来自 iPhone 17 Pro Max

#武当山# 20260502 静坐一隅，一口道系咖啡，悟几分人间自在。 http://t.cn/z8AKvol ​

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2026-05-01 09:02来自 iPhone 17 Pro Max

#随想# 20260501 人来到这世间走一遭总要经历各种各样的事，遇见形形色色的人。有人心疼你，愿意为你遮风挡雨，也有人只会给你带来风雨。相信所有的遇见和经历，都是来渡你、教你的，学会去接纳它、热爱它，感恩它，善待身边的每一个人、每一件事物。 你的经历，没人能代替你感同身受，也没人能替你熬 ​

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2026-04-28 08:13来自 iPhone 17 Pro Max

#八段锦# 20260428 从高原回来断断续续坚持练了十多天八段锦，慢慢跟上了气息节奏，做完通体舒展、浑身通透。感觉还是老祖宗传下来的养生功法，最贴合国人的身体，简约温柔，润物无声。 ​

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2026-04-19 00:47来自 iPhone 17 Pro Max

#疲惫##晚安# 航班改签又遇延误，一路辗转，抵达酒店已是凌晨。风尘落定，疲惫收官。好好休整，静待明日从容淡定。 http://t.cn/Riwv1WO ​

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2026-04-18 00:13来自 iPhone 17 Pro Max

#日常心境# 宅家一日，静心看书备考，和自己好好相处。清晨邕城骤起狂风暴雨，这般阵势实属少见。 西藏归来后浑身莫名痒意慢慢消散，生活的小不适总会慢慢退场。晚上突然收到航司取消通知，临时改签夜晚航班，只愿行程顺遂，一路平安。 每个人来到这世间，都有属于自己的理想与奔赴，也藏着独一份的人 ​

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2026-04-15 22:22来自 iPhone 17 Pro Max

#无着相# 浮生若梦，为欢几何？ 走过318的险途，读过吐蕃的往事，心应如羊卓雍措的湖水，不染尘埃，澄澈而包容。 允许自己有一瞬间的难过，然后像翻过米拉山一样，把情绪抛在身后。从“我执”到“无着相”，慢慢修行。 ​

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2026-04-12 23:47来自 vivo X200 Pro

#day8##西藏旅行##布达拉宫# 初见布宫即震撼，一步一阶，皆是信仰与岁月。 http://t.cn/RI4m8pn ​

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2026-04-12 23:30来自 iPhone 17 Pro Max

#day7# #西藏旅行##羊卓雍措# 羊卓雍措，西藏三大圣湖之一。阳光正好，湖水蓝得像被天空揉碎了倒进湖里。一路往5200海拔前行，偶遇狐狸、岩羊，还在湖边喂了海鸥，风里都是自由的味道。 http://t.cn/AXhCp3gO ​

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2026-04-12 23:21来自 vivo X200 Pro

#day7##西藏旅行##旱地拔葱# 第七天，爬山，为了打卡旱地拔葱。视频效果还不错。 http://t.cn/Rp7W8xr ​

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2026-04-12 19:55来自 iPhone 17 Pro Max

#day6##西藏旅行##高山杜鹃# 这一路太值了！在八盖乡，雪山脚下就是大片的杜鹃花海。看着像画里一样，还偶遇旁边艺术家们在创作，感觉自己仿佛闯进了童话世界。这地方太有灵气了。 ​

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2026-04-12 19:43来自 iPhone 17 Pro Max

#day5##然乌湖# 5 然乌湖的美，是直击灵魂的。 ​

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2026-04-12 19:41来自 iPhone 17 Pro Max

#day5##然乌湖# 4 318的沿途惊喜，然乌湖必须算一个。从悬崖公路一路下降到湖畔，湖水的蓝瞬间撞进眼底。累并快乐着，大概就是当下最真实的感受。 http://t.cn/Ailf8EdE ​

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2026-04-12 19:32来自 iPhone 17 Pro Max

#day5##西藏旅行##户外泡茶# 第五天，从然乌湖到易贡的路上，这一路没有信号，只有悬崖和云海。人在途中，每一步都在和自己较劲。虽然累，但这一路的风景，是任何攻略都无法复刻的独家记忆。余热尚在，美好留痕，整理照片，继续回味这份自由。 http://t.cn/ELjs893 ​

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2026-04-10 01:15来自 vivo X200 Pro

#day5##雪山脚下# 自驾318一路向前，听说索松村在施工，临时改道去易贡八盖乡赴一场杜鹃之约。 路过一条小乡村便停在雪山脚下，烧水喝茶听音乐，惬意到不想赶路。 http://t.cn/A6Sv3KE1 ​

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2026-04-10 01:09来自 vivo X200 Pro

#day5##然乌湖# 3 目之所及，皆是震撼。 http://t.cn/Ailf8EdE ​

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2026-04-10 00:53来自 vivo X200 Pro

#day5##然乌湖# 2 上一天大雪纷飞，天灰蒙蒙，然乌湖被大雪覆盖。结果老天爷赏脸，清晨的第一缕阳光洒向金山。 忍不住带着无人机拍下这场盛景，然乌湖的壮阔，言语都显得很苍白。 http://t.cn/Ailf8EdE ​

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2026-04-08 00:29来自 vivo X200 Pro

#day4##仁青崩寺# 早餐在酒店餐厅远眺南迦巴瓦峰，喝杯咖啡，慢悠悠享用完早餐，前往果果塘，打卡雅鲁藏布江的果果塘大拐弯，再逛仁青寺。下午出发前往昌都八宿县的然乌湖，一路奔赴山海。 http://t.cn/A602mFSd ​

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2026-04-08 00:18来自 vivo X200 Pro

#day3##嘎瓦龙寺# http://t.cn/AXMAUMLJ ​

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2026-04-08 00:16来自 vivo X200 Pro

#day4##然乌湖# 1 然乌湖遇上风雪天，虽有遗憾，也是独一份的风景。 http://t.cn/A6cd7ntd ​

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2026-04-07 23:12来自 vivo X200 Pro

#day3# #波密##桃花沟# 波密桃花沟，藏地小江南，更是江南中的江南。粉桃映雪山，炊烟袅袅，一眼沦陷。 http://t.cn/RGg27sC ​

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2026-04-07 22:58来自 vivo X200 Pro

#day3# #西藏旅行# #波密# 从嘎拉村到波密走318国道，再一路深入桃花沟玉许乡，走走停停，遇见好风景就下车拍照、放飞无人机。梨花桃花次第花开，一路相伴，雪山在望，溪水潺潺，每一帧都像画。 http://t.cn/RGg27sC ​

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2026-04-07 22:49来自 vivo X200 Pro

#day3# #墨脱##扎墨公路# 扎墨公路沿线，一路从皑皑雪山走到苍翠林海，漫山高海拔的杜鹃次第绽放，十里不同天的震撼，亲眼见过才知有多惊艳。 http://t.cn/RKnw69H ​

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2026-04-07 07:42来自 vivo X200 Pro

#day3# #墨脱##失眠 # 在高海拔时靠吸氧，一路下来，到了低海拔的墨脱，本以为能好好睡一觉，结果反倒失眠了。问了AI 才知道，这叫醉氧，也叫低原反应。身体还没适应突然变多的氧气，现在一点睡意都没有，只能躺着熬着，真是难受。 http://t.cn/A6E07QGe ​

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2026-04-07 00:41来自 vivo X200 Pro

#day3# #西藏旅行##墨脱# #扎墨公路# 从桃花沟到莲花秘境墨脱，一路信号时断时续，难得与外界暂时失联。走进墨脱，总会想起当年庆山在不通公路时，只身徒步来到这里的勇气。 一会儿穿行冰川雪山，一会儿坠入云雾森林，转眼又闯入热带雨林。短短几十里，气候、景色天差地别，一路惊叹，叹为观止。山河 ​

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2026-04-07 00:26来自 vivo X200 Pro

#day2# #西藏旅行##嘎拉村##林芝桃花节# 嘎拉村漫山遍野的桃花，开在雪山脚下，伴着成片的油菜花。风一吹，花开花落，静静感受此刻就好。人生亦如此，有盛放，有凋零，顺其自然，便是心安。 ​

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2026-04-06 11:14来自 vivo X200 Pro

#day2# #西藏旅行##喇嘛岭寺# #林芝# 喇嘛岭寺祈福。[祈祷][祈祷][祈祷] ​

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2026-04-06 00:34来自 vivo X200 Pro

#day2# #西藏旅行# #喇嘛岭寺# #林芝·喇嘛岭寺[地点]# 喇嘛岭寺参拜，红教寺院，香火鼎盛，人声、诵经声、风铃声混在一起，好多外国游客，烟火气与神圣感都有了，走走听听，心里特别静，虔诚祈福，愿六道众生皆得安乐，平安顺遂。[祈祷] http://t.cn/z8NaI5B ​

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2026-04-06 00:26来自 vivo X200 Pro

#day1# #西藏旅行# #沿途的风景# #拉萨至林芝# 车窗外的风和云，都是大自然写给行者的情书。窗外就是喜马拉雅山脉，风景一路展开，像看不完的大片。 http://t.cn/RIa6kI6 ​

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2026-04-04 18:21来自 vivo X200 Pro

#day1# #西藏旅行# #氧气续命# 云端是风景，落地是考验。幸好有氧气，才得以继续拥抱这片辽阔。 http://t.cn/RIa6kI6 ​

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2026-04-04 11:02来自 iPhone 17 Pro Max

#day1# #西藏旅行# #逐光而行# 跟达人们出行就是香。攻略、路线、避坑全拿捏，我只管负责美和感受，下一站，奔赴那个净化灵魂的地方，期待在雪域高原上，遇见更好的自己。 ​

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2026-04-03 07:08来自 iPhone 17 Pro Max

#检讨# 体检后信誓旦旦立flag要戒酒、坚持运动，结果昨晚饭局没扛住，又喝了顿大酒。酒一喝，觉也睡不踏实了。 上周到这周连续慢跑四天就摆烂三天，自律又掉线了，实在该深刻检讨。 （图一是周日晚跟几个好朋友品酒小酌，欢聚聊天到凌晨才散场） ​

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2026-04-01 23:52来自 iPhone 17 Pro Max

#沉默前行##疲累，晚安# 连续好几天各种问题，大大小小的事都在心里盘算。能解决就尽力，解决不了就咬牙坚持。不抱怨，不倾诉，悄悄消化所有情绪和压力，告诉自己，慢慢熬过去就好。 ​

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2026-03-28 08:18来自 iPhone 17 Pro Max

#早安随感##6点40的清晨# 周六清晨，被窗外清脆鸟鸣轻轻唤醒。 睁眼先摸手机，才六点四十分，比往常早醒近一小时。 没有缘由，只是自然醒来。 忽然发现，一些好奇惦记的人和事，不知从什么时候起，悄悄就看淡了、不执着了。 刷到一段星语，字字入心，恰好读懂此刻的心境。 慢慢沉淀，慢慢释怀，安静与 ​

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2026-03-26 23:19来自 iPhone 17 Pro Max

#咖啡# 有点杂乱，空间留白，会让人更舒服。餐食和咖啡水平还有待提高。 ​

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2026-03-26 23:09来自 iPhone 17 Pro Max

#无畏##文物风咖啡店# 古物静立，岁月无声。一杯手冲，想起从前。 少年不识愁，无知者无畏，轻狂一场，半生回望。 ​

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2026-03-26 22:45来自 iPhone 17 Pro Max

#慈悲心# 20260326，周四。 有时候，人的行为并不由自己的意识掌控。 一念慈悲，悄然升起。 一场小小的车祸插曲，竟化作一场渡人渡己的修行。 点亮自己，也照亮他人。 愿这一念，成为理想与信念的幸福开端。 一念起，化作永恒。 ​

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2026-03-25 13:08来自 iPhone 17 Pro Max

#随想##活好当下# 昨天刷到张雪峰老师离世的消息，无常、意外、惋惜。人算终究不如天算，生命远比我们想象的更脆弱。 这两天做完体检感触更深，很多问题平时毫无征兆，指标却悄悄亮起红灯，一点点侵蚀健康，谁也不知道意外和明天哪个先来。 中午从公司旧址开车出来，特意放慢车速，放着音乐放空大脑， ​

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2026-03-23 00:02来自 vivo X200 Pro

#乌布# 瞬间有种来到了热带雨林的错觉，一家可治愈心情的好地方。 ​

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2026-03-21 23:34来自 iPhone 17 Pro Max

#周末愉快# 周六宅家静心复习，把知识点从头到尾梳理一遍，为四月考试好好蓄力。傍晚朋友约饭，打卡家门口人气爆棚的生料店，烟火气满满。饭后江边快走消食，边走边聊未来方向与合作，充实又有力量的一天。 ​

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