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【#3种降血压效果最好的运动#】#坚持做等长运动1个月后的身体变化# 2023年,《英国运动医学杂志》发表的研究指出,“等长运动”,如平板支撑、扎马步、靠墙静蹲等,是降血压的最佳运动选择!
分享 3 个在家就能做的降压小动作⬇️
✅ 平板支撑:俯卧、脚趾抓地,手臂撑地,核心收紧,身体保持一条直线
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