看脸的Sandy

2025-07-18 14:26

巨开肩薄背‼️减掉后背两侧赘肉真的猛🔥 http://t.cn/A6kjYyJg ​

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看脸的Sandy

2025-05-27 17:01

174 84｜边玩手机边瘦腿❗️｜睡前3分钟趴细腿梨形👭快冲！一边卡点一边瘦腿，睡前在床上边玩手机边跟练就可以啦，有点强度的喔 http://t.cn/A6grz5eb ​

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看脸的Sandy

2025-05-27 15:59

最近被问的：韩立志、杜晓杨、田芳斌、赵茜。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多思考其他功课也可以随时问我！ ​

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看脸的Sandy

2025-05-27 15:32

《日不落》暴汗燃脂操🔥掉秤太快❗️谁跳谁瘦空腹有氧瘦太快了！姐妹们一定要试试这个燃脂操 http://t.cn/A6gBdBzA ​

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看脸的Sandy

2025-05-27 14:00

最近被问的：李保锴、薛志强、李龙霞、李瑞珊。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多问问其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-27 13:54

你是不是也是这种腿不直！看上去显腿短🙋‍♀️还伴随着膝盖内侧鼓包！其实这不是腿弯了，这种腿型是典型的髋内旋导致的 http://t.cn/A6gBo6HJ ​

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看脸的Sandy

2025-05-27 11:14

最近被问的：叶冬梅、刘曙光、孙晓琦、杨千里。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多看看其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-27 11:03

懒人4分钟瘦腿跟练 大腿小腿一起瘦已一12cm http://t.cn/A6g1ejAB ​

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看脸的Sandy

2025-05-26 22:00

最近被问的：李金清、蒋铮铮、赵海波、胡君。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多对比其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-26 21:21

小腿围27.5cm｜睡前拉伸瘦腿真的绝‼️ http://t.cn/A6g30mFx ​

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看脸的Sandy

2025-05-26 17:31

最近被问的：杨华博、顾浩、及云泽、董红星。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多了解其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-26 17:22

坚持每天睡前虐腿已➖12cm! http://t.cn/A6g3PhQB ​

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看脸的Sandy

2025-05-26 16:00

最近被问的：王秀红、蹇洪、孙峰、雷朝勇。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多思考其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-26 15:53

巨牛🔥4min懒人瘦腿法‼️趴着就能瘦‼️大腿跟粗、假胯宽的姐妹看过来 http://t.cn/A6guBPdY ​

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看脸的Sandy

2025-05-26 13:57

最近被问的：王先成、赵星星、王艳霞、马康。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多问问其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-26 13:44

急性子瘦腿！大腿小腿一起瘦！已➖11cm http://t.cn/A6guMTSA ​

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看脸的Sandy

2025-05-26 11:14

最近被问的：袁渊、顾勤浩、王锦文、张京维。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多看看其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-25 10:10

睡前必练拉伸❕小腿线条真的会好看（跟练版） http://t.cn/A6gR3WqM ​

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看脸的Sandy

2025-05-23 21:58

最近被问的：刘杰伟、陈贵宗、王高峰、张捷杨。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多对比其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-23 21:40

简易瘦大腿 | 无跑跳无下蹲 睡前可练🦵🏻懒人瘦腿它又来了 http://t.cn/A6gHMNXX ​

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看脸的Sandy

2025-05-23 17:31

最近被问的：辛卫平、郭建玲、李秀琪、郜玉龙。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多了解其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-23 17:09

一对哑铃肩背手臂紧致训练，赶紧收藏练起来了 http://t.cn/A6gTReJ8 ​

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看脸的Sandy

2025-05-23 15:59

最近被问的：温科磊、冯志丹、邓东伟、李继华。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多思考其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-23 15:37

居家也可以轻松练好后背[并不简单] http://t.cn/A6gTOYbl ​

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看脸的Sandy

2025-05-23 14:00

最近被问的：李荣喆、王旭彬、罗亮、崔剑。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多问问其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-23 13:40

6分钟站立热身🔥运动前必备❗️运动前充分的热身可以唤醒身体 http://t.cn/A6gTLWaN ​

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看脸的Sandy

2025-05-23 11:07

最近被问的：李朕、赵茹、谭晓燕、刘容嘉。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多看看其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-23 10:47

帕梅拉经典瘦腿动作，不费膝盖不粗腿！4个动作为一组，每天循环3-5组 http://t.cn/A6gY00Ep ​

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看脸的Sandy

2025-05-22 22:02

最近被问的：杜园园、金柱、项力源、李安平。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多对比其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-22 21:56

边玩边瘦大腿不累版🔥梨形懒人👭闭眼冲大腿粗肉肉多 pp大又不爱运动姐妹 http://t.cn/A6gjIVmt ​

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看脸的Sandy

2025-05-22 17:31

最近被问的：张振信、刘长发、鲁春、王春娟这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多了解其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-22 16:36

急性子瘦腿练这个就够了！腿围➖11cm！巨牛！每天两组 每组连续两遍 http://t.cn/A6glpscw ​

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看脸的Sandy

2025-05-22 16:00

最近被问的：周旭刚、洪敬国、罗文婷、罗明生。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多思考其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-22 15:06

急性子快来❗️4分钟tabata🔥暴汗燃脂瘦全身急性子刷脂必练！ http://t.cn/A6glMxMI ​

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看脸的Sandy

2025-05-22 14:00

最近被问的：杨武略、刘晨、王志军、陈郇。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多问问其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-22 13:52

早上空腹练背一首歌跟练版🔥冬天也不要停止 居家锻炼哦～ http://t.cn/A6gl74o8 ​

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看脸的Sandy

2025-05-22 11:15

最近被问的：赵永政、李大鹏、段艳军、焦虎。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多看看其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-22 11:07

急性子瘦腿练这个就够了！腿围➖11cm！巨牛！每天两组 每组连续两遍 http://t.cn/A6gWlovW ​

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看脸的Sandy

2025-05-21 21:58

最近被问的：夏建军、杨力、栾杰、师俊莉。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多对比其他功课也可以随时问我 ​

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看脸的Sandy

2025-05-21 21:28

睡前4min甩走拜拜肉！臂围➖6cm！新手直接冲！每天三到五遍！ http://t.cn/A6gOLB2S ​

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看脸的Sandy

2025-05-21 17:31

最近被问的：张让虎、王召东、徐永、曲梅这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多了解其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-21 16:21

哑铃瘦手臂谁练谁瘦🔥告别粗胳膊拜拜肉❗️只要5min…居家哑铃瘦手臂太有效了❗️ http://t.cn/A6g0I5kM ​

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看脸的Sandy

2025-05-21 16:00

最近被问的：甄永环 、黄烨华、张沙沙、李永林。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多思考其他功课也可以随时问我 ​

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看脸的Sandy

2025-05-21 14:39

臂围➖5cm！每天4min甩走拜拜肉！七天瘦一圈！ http://t.cn/A6gpk0jJ ​

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看脸的Sandy

2025-05-21 14:00

最近被问的：金东一、金一秀、陈小伟、杨俊恩。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多问问其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-21 11:09

最近被问的：李高峰、徐士亮、李光琴、周祺、这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多看看其他功课也可以随时问我！ ​

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看脸的Sandy

2025-05-21 10:31

练背治垮脸!! 居家无器械 睡前可以练🐈动作不是很难一天2遍 一周三练 http://t.cn/A6gpLVtO ​

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看脸的Sandy

2025-05-20 22:00

最近被问的：张海洋、刘春军、才杰、林根辉、这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多对比其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-20 21:12

15天体态急救day3❗️❗️绝…巨开肩薄背❗️建议所有女生都去练 ！真的巨有效！就5个动作! http://t.cn/A6gC3UiO ​

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看脸的Sandy

2025-05-20 17:31

最近被问的：陈勇军、吴开泉、伍瑾华、史文君。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多了解其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-20 17:17

3min…懒人瘦背🔥两周见效‼️减掉后背赘肉，改善圆肩驼背～ http://t.cn/A6gCqTC6 ​

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看脸的Sandy

2025-05-20 15:59

最近被问的：布仁、任影、余良刚、李国伟。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多思考其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-20 14:24

174 84｜超好用瘦小腿❗️｜小腿围29cm躺练瘦腿小宝们千呼万唤的瘦小腿跟练来啦！每天三组～❌远离脂包肌肌肉腿，打造纤细小腿，这次把瘦小腿和练后放松肌肉结合在了一起，在做的时候会明显到小腿前侧和后侧肌肉的酸痛感，记得练后要按摩松解肌肉喔 http://t.cn/A6g9QJws ​

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看脸的Sandy

2025-05-20 13:58

最近被问的：余若晖、李朕、操亚波、腾彦。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多问问其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-20 13:27来自 iPhone 16 Pro

174 84｜躺着瘦肚子❗️｜腰围52cm马甲线养成好多小宝想看的瘦肚子健身操来啦～没有大幅度的动作，全程躺练瘦腹，早起睡前在床上就可以练！在宿舍的小宝也不用担心空间不够！ http://t.cn/A6gKkGiE http://t.cn/A6gKkGiE ​

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看脸的Sandy

2025-05-20 12:21

174 84｜边玩手机边瘦腿❗️｜睡前3分钟趴细腿梨形👭快冲！一边卡点一边瘦腿，睡前在床上边玩手机边跟练就可以啦，有点强度的喔～可以感受到背肌臀上肌还有大腿内侧后侧的发力 http://t.cn/A6g9xm7Z ​

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看脸的Sandy

2025-05-20 11:16

最近被问的：朱金成、褚燕军、李树平、李红东。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多看看其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-20 11:06

174 85｜卡点瘦出大腿缝｜大腿围41cm躺练瘦腿我真的很会瘦腿！喜欢编各种各样的卡点瘦腿游戏～边玩边练，要注意发力点哦，如果做的时候感觉到腰酸，可以躺在床上或者在屁股下面垫一块枕头 http://t.cn/A6gKg6dp ​

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看脸的Sandy

2025-05-19 22:02

最近被问的：柴欣欣、钟云华、覃方燕、魏少魁。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多对比其他功课也可以随时问我～ ​

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52

看脸的Sandy

2025-05-19 21:41

想要好看的体态并不难✅练出少女背提升气质并不难❗️❗️❗️ http://t.cn/A6goM7Pu ​

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看脸的Sandy

2025-05-19 17:30

最近被问的：钟滔、刘禄、陈增红、郭军。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多了解其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-19 16:26

巨有效瘦肩薄背‼️4min体态急救速冲🔥给所有姐妹安利这个字母式（WYTWUX）薄背训练 http://t.cn/A6gSi5mA ​

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看脸的Sandy

2025-05-19 15:59

最近被问的：宫国华、白鹤龙、周琳琳、罗盛军。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多思考其他功课也可以随时问我～ ​

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72

看脸的Sandy

2025-05-19 15:51

大腿围41cm瘦腿游戏瘦腿跟练又来咯～这次是可以当作卡点游戏来玩的瘦腿操，随着音乐重音节拍运动起来会轻松很多，速度很快，能够很好地激活大腿内侧肌肉，一套下来真的超酸爽！ http://t.cn/A6gSIFNl ​

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看脸的Sandy

2025-05-19 14:00

最近被问的：籍建华、李长江、许黎平、徐靖宏 这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多问问其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-19 13:51

直腿真的好看 | XO型腿没了‼️ http://t.cn/A6ga1hsl ​

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看脸的Sandy

2025-05-19 11:14

最近被问的：俞国宝、张贺、徐梁、邹翀。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多看看其他功课也可以随时问我～ ​

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72

看脸的Sandy

2025-05-18 09:38

睡前3min | 这个 瘦腿真的绝‼️🔥 http://t.cn/A6gJg1HG ​

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看脸的Sandy

2025-05-16 21:59

最近被问的：任东、路世敏、陈倩、刘跃飞。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多对比其他功课也可以随时问我！ ​

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看脸的Sandy

2025-05-16 21:45

🙏大腿前侧突出的👭都给我练这组‼️巨简单啊啊啊这组💥简单专瘦大腿前侧的小运动 http://t.cn/A6gIIkzv ​

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看脸的Sandy

2025-05-16 17:30

最近被问的：牛永敢、房志强、王艇、盛飞。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多了解其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-16 17:05

急性子瘦脂包肌 肌肉腿 这效果真的巨明显！#直腿# http://t.cn/A6gfTzpT ​

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看脸的Sandy

2025-05-16 16:00

最近被问的：黄小林、黄名斗、张策、姚义超。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多思考其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-16 15:50

姐妹们刚开始瘦腿的姐妹不要挑战高强度，难坚持下去！这套训练动作简单！新手姐妹也可以轻松练完！亲测有效！我的腿是真瘦了！ http://t.cn/A6gfpNS0 ​

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看脸的Sandy

2025-05-16 14:00

最近被问的：赵宇、赵延锋、蔡海亮、白金子 这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多问问其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-16 13:34

瘦腿天花板！躺着边玩边瘦！急性子瘦腿必入 #瘦腿# http://t.cn/A6gfz8ix ​

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看脸的Sandy

2025-05-16 11:15

最近被问的：刘思达、汪广济、张利涛、艾长安。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多看看其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-16 10:39

想要腿型好看❗️一定要学会走路正确勾脚‼️通过学会正确勾脚，和恢复下肢力线的平衡训练，再配合日常姿势调整，逐步养成直腿走路习惯，坚持训练后，步态和腿型都会有改善！ http://t.cn/A6gViYG4 ​

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看脸的Sandy

2025-05-15 22:01

最近被问的：唐中华、吴灏铭、曹继武、徐丽娟。这几位我都整理了别被口碑滤镜迷惑。需要多对比其他功课也可以随时问我～ ​

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看脸的Sandy

2025-05-15 21:58

巨有效！睡前4min纠正骨盆！搞定下腹突出！每天三遍！ http://t.cn/A6gcV8Pw ​

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看脸的Sandy

2025-05-15 17:20

今天是高效瘦大腿和小腿‼️逆袭女团腿又是瘦大腿瘦小腿的视频啦，还是一样，练个七天左右哈 http://t.cn/A6gtjGHj ​

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看脸的Sandy

2025-05-15 15:52

大餐后都来练🆘4步超简单🔥暴汗瘦全身假期吃多的👭都来练这组‼️ http://t.cn/A6gtKMrw ​

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看脸的Sandy

2025-05-15 13:44

亲测‼️搞定肌肉腿水腫腿💆手法（详细版）啊啊啊小腿粗壮！肌肉腿！久坐容易水腫👧 http://t.cn/A6gtv0TM ​

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看脸的Sandy

2025-05-15 11:03

🙏大腿前侧突出的👭都给我练这组‼️巨简单啊啊啊这组💥简单专瘦大腿前侧的小运动 梨形姐妹快给我冲🔥（带拉伸版） http://t.cn/A6g5V5Xc ​

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看脸的Sandy

2025-05-14 21:46

急性子瘦腿练这个就够了！➖11cm！超酸爽！每天两组 每组连续两遍！ http://t.cn/A6gqhw2x ​

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看脸的Sandy

2025-05-14 15:47

睡前3min |这个 瘦腿真的绝‼️🔥 http://t.cn/A6gGwusT ​

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看脸的Sandy

2025-05-09 14:27

早起必练拉伸❕小腿线条真的绝了🥲（跟练版 http://t.cn/A6dsz5E3 ​

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看脸的Sandy

2025-05-02 04:07

我怕//@神店通缉令:？//@璧禾烨:神经病滚吧//@老魚u:谁爱吃谁吃 滚//@堪破三春景不长:我真不行咋办//@春梦四重:去死行不//@你别说还真是这样:我不想//@瑜之所欲第五章:我同学可以//@苏坡蕾蒂:你全家吃我才不吃

…… ​

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看脸的Sandy

2025-04-08 16:05

直腿➕改善臀凹陷！！一定要去练髋呀！！ http://t.cn/A6rSOnTU ​

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看脸的Sandy

2025-03-30 13:54

去拉伸！腿真的会直会瘦会好看！【4min跟练版】 http://t.cn/A6r7oATW ​

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看脸的Sandy

2025-03-23 22:32

去练腿！！真的会瘦！！！【详解版】练腿时注意动作细节👀 #瘦腿# http://t.cn/A6BEOpfm ​

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看脸的Sandy

2025-03-14 15:16

小腿围27.5cm｜急性子瘦小腿‼️绝🔥 http://t.cn/A6BMqZoB ​

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看脸的Sandy

2025-03-10 17:52

练腿日记｜瘦腿！直腿！为了夏天的小裙子！！ http://t.cn/A6Bya8yr ​

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看脸的Sandy

2025-02-26 14:19

高效直腿拉伸❗️ （跟练版） 想要又直又细的腿子 一定要练！！！ 四个动作直接拉伸到位～ http://t.cn/A61lxq4Z ​

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看脸的Sandy

2025-02-16 01:40

睡前必练拉伸❕小腿线条真的又细又直 #睡前拉伸# http://t.cn/A614pIFD ​

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看脸的Sandy

2025-02-14 21:58

姐妹们注意啦！想了解：杜轶男、蒋朝华、管果、曹庆琳 需要多对比，当然其他不懂的功课也都可以随时问我！ ​

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看脸的Sandy

2025-02-14 17:30

姐妹们注意啦！想了解：贾明、吴贞越、王世勇、余建新 需要多了解，当然其他不懂的功课也都可以随时问我！ ​

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看脸的Sandy

2025-02-14 17:24

卧卧卧！大腿真让我瘦下来了‼️已➖12cm http://t.cn/A61Lg5Ap ​

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看脸的Sandy

2025-02-14 16:00

姐妹们注意啦！想了解：陈志辉、刘永生、徐永、水庆付 需要多思考，当然其他不懂的功课也都可以随时问我！ ​

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看脸的Sandy

2025-02-14 13:58

姐妹们注意啦！想了解：刘彦军、任东、刘中策、金锐 需要多问问，当然其他不懂的功课也都可以随时问我！ ​

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