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2026-04-09 13:10来自 华为Mate 80

【警惕“冰箱杀手”李斯特菌！#这些食物存放要小心# 】李斯特菌常藏于生牛乳及隔夜、冷藏奶制品中，被称为“冰箱杀手”。建议尽量当天制作并食用食物，避免存放过久。若不慎摄入可能含李斯特菌的食物，并出现腹泻、发烧或意识障碍等症状，请尽快就医，并告知医生你的饮食情况，以便医生准确判断，及时 ​

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2026-02-25 12:14来自 微博网页版

【脑出血后“瀑布效应”多可怕？#高血压这些信号要警惕#！】脑出血后，脑细胞水肿会引发“瀑布效应”，一个细胞肿胀挤压周围细胞，导致全脑肿胀，危及生命！🚨高血压是脑血管“隐形杀手”，若血压飙升，伴随头疼、视物模糊、恶心呕吐、肢体麻木等症状，需立即拨打120！#TVB演员游飚去世##脑出血# ​

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2026-07-02 19:42来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【注意力、记忆力、执行力、深度思考……#短视频正在偷走你的四项核心能力#】#短视频越刷越懒是真的#？长时间刷短视频，除了做事情提不起兴趣的倦怠感，还会不会越刷越笨？研究显示，目前并没有充分证据表明会直接导致智力下降，但长期沉浸于碎片化、即时反馈的信息环境中，的确会导致做事效率降低、注 ​

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2026-07-02 19:29来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#不用饿肚子也能瘦的控糖食堂# 】#2个月吃社区食堂瘦18斤有多香# 不用饿肚子也能瘦！杭州萧山这家控糖社区食堂，居民连续就餐2个月瘦18斤。核心逻辑不是少吃，而是科学调整碳水结构，慢碳杂粮+足量蛋白蔬菜平稳血糖，抑制脂肪堆积；食堂配专业营养师定制食谱，平价家常口味。网友：求一个每日套餐食 ​

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2026-07-02 16:39来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#折中吸烟法能降低危害吗#】很多“老烟民”觉得"只在阳台、卫生间、楼道抽就没事"，但案例显示，危害依然存在。从医学角度，这类"折中吸烟法"对预防肺癌等疾病来说有效吗？#王楚然被烟人逼没招了#http://t.cn/A6ezL0Cw ​

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2026-07-02 16:35来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#如何降低二手烟三手烟危害#】不仅主动吸烟，连#二手烟三手烟暴露会显著增加肺癌风险#。如何降低二手烟、三手烟危害？#王楚然被烟人逼没招了# http://t.cn/A6ezyabj ​

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2026-07-02 16:23来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#蒙脱石散最好别和其他药物同服#】#有些情况不适合用蒙脱石散止泻# 虽然蒙脱石散是很多家庭药箱的常客，但切记，它绝对不是万能的！用不对时机、用不对症状，反而会适得其反。 [半星] 1.细菌性痢疾等严重感染：小心“闭门留寇” 当发生细菌性痢疾等需要强力抗生素治疗的严重感染时，腹泻其实是身体 ​

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2026-07-02 16:20来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#夏天喝水的5大误区#】#夏天喝水不建议大口猛灌# 气温飙升，补水成了头等大事。但你喝的水，真的喝对了吗？以下几种高频喝水习惯，正在悄悄伤害身体： ❌️ 误区1：口渴才喝水，一次性大口猛灌 口渴时，身体早已处于严重缺水状态。此时大口快速喝水，水分会短时间内大量进入血液，稀释血液电解质， ​

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2026-07-02 16:19来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#厄尔尼诺升级了# 中国气象局最新监测：将形成东部型强到超强厄尔尼诺事件】#今年夏秋天气要放大招#中国气象局国家气候中心今天发布了厄尔尼诺的最新监测实况，预计未来赤道中东太平洋海表温度将继续升高，夏秋季将形成一次东部型强到超强厄尔尼诺事件。受其影响，有利于后期西北太平洋副热带高压增 ​

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2026-07-02 16:18来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#澄清关于多囊的4个误解#】#多囊卵巢综合征是全身代谢问题# 近日，影响全球超1.7亿女性的多囊卵巢综合征（PCOS）更名为多内分泌代谢卵巢综合征（PMOS）。医生指出关于多囊的4个误解： 误解1：胖人才会患多囊 胖瘦不是患多囊的决定性因素，成年女性满足以下2条即可确诊：①超声下卵巢有多囊样改变； ​

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2026-07-02 16:17来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#一天中最容易长胖的4个时间段#】#熬过4个易发胖时间减肥就成功了一半#首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示，只要熬过这4个容易发胖的时间，减肥可能已经成功了一半。 ①早晨9点 这个时间是新陈代谢最旺盛的时候，建议早晨9点之前吃完早餐。此外，早饭必须要有一定量的蛋白质 ​

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2026-07-02 16:15来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#很容易被忽视的5个伤肝行为#】#经常生气对肝脏很不好#肝脏承担着合成、分解及储存物质的重任。它对人体如此重要，但要伤害它却很容易。 1.吸烟喝酒 ​烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质，都会损害肝脏等脏器，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。 酒的代谢产物乙醇对肝脏来说 ​

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2026-07-02 16:14来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#熬夜是怎么激活全身炎症的#】#低质量睡眠对人身体的改变#熬夜时，身体里正在悄悄点燃一场看不见的“炎症之火”。 多项医学研究发现，睡眠不足会直接引发全身性炎症反应。长期处于睡眠紊乱或缺乏睡眠的状态，会波及心血管、代谢、免疫等多个系统。 北京清华长庚医院睡眠医学中心主任医师于逢春介绍 ​

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2026-07-02 12:27来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#有乳腺结节要少吃含动物雌激素的食物#】#有乳腺结节3类食物要少吃#浙江省立同德医院肿瘤科主任冯正权2025年在医院微信公号刊文提醒，乳腺结节的发生与生活方式、饮食习惯、激素水平等均有相关性，除了要保持心情舒畅，也要健康饮食。以下食物要少吃或者不吃： [星星] ① 动物雌激素：蜂王浆、雪蛤 ​

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2026-07-02 11:14来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#原来最补水的瓜不是西瓜#】#夏天补水排行榜前10的瓜#炎炎夏季，人的出汗量就会增多。汗液带走大量水分的同时，还带走了一定量的钠、钾、钙等矿物质。因此，夏季补水的同时，应适当补充一些营养。除了适当喝水，多吃一些富含水分的果蔬不但能补水，还能补充多种营养，比如瓜类。瓜类食物那么多，哪种 ​

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2026-07-02 08:04来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#中医说做到这3点奶茶也能喝得健康#】#不同体质的人喝奶茶怎么选# 奶茶是不少人的心头好，但怎么喝才更健康呢？北京中医医院主任医师李博给出3个关键建议： ✅ 甜度——适中即可，过甜易生痰湿； ✅ 成分——选鲜奶加茶叶的，不要太多辅料； ✅ 香气——健康的奶茶是醇香，不是甜香。 （来源:人民日 ​

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2026-07-02 08:04来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#医生提醒这7种癌最会隐身#】#29岁主持人捐献遗体成大体老师# 她才29岁。从发现癌症到去世，只有短短8个月。在生命最后的时刻，她做了一个让无数人动容的决定——签下遗体捐献协议，成为一名“大体老师”。这个女孩，是香港主持人施可莹。很多人认为，癌症是突然发生的，其实不是。有些癌，最擅长“ ​

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2026-07-02 08:03来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#很适合夏天吃的5种香味食物#】#夏天就要多吃带香气的食物#北京中医药大学东方医院营养科营养师魏帼表示，夏天气温高，很多人胃口变差、吃不下东西，适量吃一些自带独特辛香风味的食材，能够呵护脾胃功能。 🙋紫苏（图1） 性味辛温，可驱散体表寒气，长时间吹空调着凉引发肠胃不舒服时食用很合适 ​

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2026-07-01 18:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#空调配风扇可使体感温度更低#】#夏天提醒爸妈别不舍得开空调# 老一辈人不舍得开空调是真的会中暑，严重导致热射病，死亡率非常高。告诉爸妈别舍不得开空调，记住5点空调既省电又舒服： [星星] 1.空调黄金温度：日常空调温度建议设置在26℃-28℃的“黄金区间”，不会因为温度太低导致空调病，舒适又 ​

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2026-07-01 18:53来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#空调频繁开关和一直开哪种省电#】#短暂离开空调房可以不关空调#频繁开关空调vs一直开着空调，到底哪种更省电？南宁供电局计量中心曾做过一项对比实验：工作人员在相同制冷模式下，将两台空调均设为26℃，分别置于两个房间。一个房间的空调保持连续运行，另一个则采用“打开-关闭-打开”的循环模式， ​

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2026-07-01 18:16来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#关于多囊你该知道的7件事#】#多囊的5个隐匿症状#今年5月，在捷克布拉格举行的欧洲内分泌学大会上传来消息：沿用 90 余年、影响全球超1.7亿女性的多囊卵巢综合征（PCOS）更名为多内分泌代谢卵巢综合征（PMOS）。大部分人对多囊的印象停留在影响外貌和不孕上，其实随着激素分泌平衡被打破，身体会出现 ​

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2026-07-01 13:32来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#身体3处青筋异常凸起要警惕#】#下肢青筋异常凸起要小心静脉曲张# 复旦大学附属中山医院血管外科主任医师竺挺医生2023年接受健康时报采访时介绍，出现青筋显露其实就是静脉血管充盈的表现。有些是生理性的，比如热水洗浴后的毛细血管扩张，有些是病理性的，比如最常见的下肢静脉曲张。 竺挺医生提醒 ​

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2026-07-01 13:29来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#多囊的囊其实不是病理性的囊肿#】#多囊卵巢综合征不只是妇科的事# 很多人一听“多囊”，第一反应是“卵巢长了肿瘤或囊肿”，感到非常恐慌。其实，那些所谓的“囊”并不是病理性的囊肿，而是没有发育成熟的小卵泡。新名字“多内分泌代谢卵巢综合征”，则可以消除这种不必要的误解。 并且，旧名字让 ​

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2026-07-01 13:28来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#带状疱疹可能是累出来的#】#带状疱疹更容易找上3类人# 带状疱疹，俗称“缠腰火丹”、“缠腰蛇”，一年四季均可发病。血清学研究显示，超过95%的人群水痘-带状疱疹病毒抗体呈阳性。这意味着95%以上的人都是带状疱疹的潜在得病人群。（来源:生命时报） http://t.cn/AXowmRBi ​​​

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2026-07-01 09:23来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#多囊卵巢综合征不只是妇科的事#】#你应该认识多内分泌代谢卵巢综合征# 当地时间5月12日，捷克布拉格欧洲内分泌学大会消息，沿用90余年、影响全球超1.7亿女性的多囊卵巢综合征（PCOS）更名为多内分泌代谢卵巢综合征（PMOS），相关共识同步发表于《柳叶刀》，标志着女性内分泌代谢疾病诊疗迈入全新阶 ​

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2026-07-01 09:22来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#糖尿病长寿饮食出炉# ！研究证实：多吃4类食物，大幅降低死亡风险】#普通人能轻松坚持的长寿饮食习惯# 近日一项最新研究发现了适合糖尿病患者的长寿饮食方案。长期坚持，能使糖尿病患者的全因死亡风险下降39%，和糖尿病直接相关的死亡风险下降75%。它不需要昂贵的花费，重在一日三餐的均衡搭配。方 ​

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2026-07-01 09:14来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#做好三件小事轻松瘦三斤#】在外吃饭白水涮菜，每口饭嚼20-30下，每晚11:00前上床睡觉，做好这三点，轻轻松松瘦3-10斤。#最省钱的减肥计划# http://t.cn/AXiuUpHZ ​

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2026-07-01 08:33来自 微博网页版

【#这种运动是抗抑郁的“全能选手”#，身心双修的秘诀！】舞蹈通过多样动作、节奏配合及非语言社交，广泛刺激大脑，打破情绪低落时的身体受限，平稳思绪，缓解焦虑。其情感表达功能更直接调节情绪，无需深思。相比其他有氧运动，舞蹈在抗抑郁方面效果更突出，是身心双修的优选。#永不抑郁的秘诀# ​

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2026-07-01 07:34来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#晨起立即刷手机是对眼睛的暴力唤醒#】#刚醒千万别第一时间刷手机##早上刷手机毁掉一天状态# 早上一睁眼，你是不是也习惯性地拿起手机，看时间、刷消息、翻短视频？ 西安市人民医院（西安市第四医院）眼底外四科副主任医师马为梅在接受新华网采访时介绍，刚起床时泪液分泌少、瞳孔散大，弱光下手机 ​

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2026-06-30 22:19来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【#高血糖像把全身器官泡在糖水里#】#高血糖的症状会表现在腿脚上#我国有1.41亿糖尿病患者，还有部分人虽然没有达到糖尿病的诊断标准，但血糖已经超标而不自知。长期高血糖，如同“把内脏泡在了糖水里”。当腿脚出现以下迹象时，记得查查血糖水平。 #血糖高对视力的影响有多大# 1、伤口不易愈合 高血 ​

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2026-06-30 22:19来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【#在空调房里开风扇真不是浪费电# 】#室温超32℃别再硬扛不开空调了#天热别硬扛，当室内温度超过32℃，或者体感明显不适时，就该开空调了。建议“空调+风扇”一起用，风扇加速空气流速，能更快带走人体表面的热量。风扇尽量不要随意摆放，最好放在空调的出风口正下方位置，这样有利于风扇将空调的冷气 ​

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2026-06-30 22:05来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【#甜食是如何偷走视力的# 】#过量摄入甜食是易被忽视的视力隐患# 在众多伤眼因素中，甜食的危害最易被低估。其致近视原理主要涉及以下两个生理机制： ⚠️原理一：糖分代谢消耗“眼球钢筋”（钙） 眼球壁（巩膜）需要钙质来维持其韧性和硬度。过量摄入糖分后，在代谢过程中会消耗大量的维生素B1和钙 ​

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2026-06-30 21:50来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【#近视的人要控制甜食摄入量#】#血糖高对视力的影响有多大#摄入过多糖分，除了对糖脂代谢、代谢性疾病有不利影响外，确实容易引起或加重近视。#28岁小伙每天3瓶可乐近乎失明# 1.甜食含钙量低 甜食的含钙量往往较低甚至缺失，可引发钙质摄入不足。而钙具有保持眼球（巩膜）牢固性、弹性的作用。如果血 ​

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2026-06-30 20:52来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【#建议远离相处很累的人#】#这种社交会加速你的衰老# 有类人经常表现出负面情绪、制造麻烦，明明没发生什么大事，却觉得和他们相处很累？一项发表于《美国国家科学院院刊》的研究，将这种人定义为“消耗者”（Hassler）。你的身边每多一个“消耗者”，生物衰老速度就会加快1.5%，生物年龄平均增加9个 ​

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2026-06-30 20:48来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【#为何方便面是弯的不是直的#】#一直以为方便面汤是要倒掉的#几乎人人都吃过方便面，为什么方便面是弯的呢？原因主要有以下三点： [举手]在制作环节，面片切条后会落到转速稍慢的传送带上，速度差自然让面条产生了弯曲。带着这种弯度进入油炸工序，面条能与高温油脂充分接触，加速脱水。这样不仅口感 ​

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2026-06-30 19:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#关键时刻“一身肉”能保命#】大家通常有这种直观感受：生一场大病，人可能会瘦一圈。当人体因严重疾病、创伤、感染等情况陷入高代谢状态时，身体的能量需求急剧增加。此时，脂肪就像银行存款，提供持续的能量支持。如果一个人太瘦，体内脂肪储备不足，就很难承受长时间的病痛折磨。尤其是重症病人， ​

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2026-06-30 18:00来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【#乳糖不耐受最典型的症状#】#乳糖不耐受的人怎么保证奶摄入量#其实，天生乳糖不耐受的人很少，99.9%的人婴幼儿时期都是正常消化乳糖的。乳糖不耐受最典型的症状，就是在喝了奶制品后，在30分钟~2小时的时间里，肚子咕咕叫，感到胀气、腹痛、腹部不适、放屁甚至腹泻等症状。乳糖不耐受的人怎样保证每 ​

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2026-06-30 17:59来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【#经常久坐的人可以抽空踮踮脚#】#每天踮脚2分钟就能让身体受益#踮脚尖，其实是一项重要的养生运动。这一锻炼方式，在具有800年悠久历史的导引养生术“八段锦”中，也有运用。其最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑 ​

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2026-06-30 17:59来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【驼背的人脸可能也悄悄变大】 含胸驼背多伴随头部前倾，头部重心前移。为了维持头部平衡，人可能会不自觉地咬紧牙关或紧绷面部肌肉，长期如此，容易导致咀嚼肌过度发达，形成 “国字脸” 或面部两侧肌肉突出，视觉上脸变宽[并不简单] #李飞提醒宋亚轩不要驼背#http://t.cn/AXSyYJSL ​​​

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2026-06-30 17:48来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【#世界杯熬夜看球当心麦粒肿# 】#长针眼绝对不能挤# 熬夜追世界杯、烧烤啤酒当夜宵，很多球迷长出红肿刺痛的麦粒肿，严重还会引发眼睑蜂窝织炎。 河南省立眼科医院角膜病专科副主任医师孙亚杰科普：麦粒肿是眼睑腺体急性细菌感染，不能简单归为 “上火”。熬夜、长时间盯屏幕、重油高糖饮食、脏手揉 ​

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2026-06-30 16:16来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【#脂包肌是普通人最扛病的理想身材#】#研究显示体脂25%全因死亡风险最低# 治愈你身材焦虑的真相：大家嫌弃的“脂包肌”身材——就是那种摸着有点肉感、但底下肌肉扎实的身材，或许才是普通人最容易坚持，也最能“扛病”的好身材。 身体适当有一些脂肪，真不是什么坏事。2022年，一项刊发在《国际肥胖 ​

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2026-06-30 16:16来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【#体脂率比体重更能反映身体胖瘦#】#劝大家减肥不要只看体重数字#体重无法准确衡量一个人真正的胖瘦，看体脂率才行。体脂率反映了脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数。一般来说，成年人的平均体脂率为：男性15%~18%，女性22%~25%。#女子身高166体重到100斤就焦虑# 生活中一些不起眼的 ​

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2026-06-30 11:16来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【#睡眠不足的7个隐藏表现#】#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#一个缺觉的人不仅会犯困，情绪、反应能力等也会随之出现一系列改变，比如以下信号↓↓ ① 更易冲动：缺觉会削弱大脑前额叶皮层，影响一个人的判断与自控力。 ② 言语贫乏：语言输出量明显降低，说话敷衍、爱用陈词滥调、语调单一、一句话读 ​

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2026-06-30 11:16来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【#如何更好地培养自信心# 】#自信是养出来的不是夸出来的# 孩子的自信不仅是天生的特质，更是父母用正确的方式“养”出来的。自信能够给孩子的成长打下坚实的基础，助力他们勇敢追逐梦想。 ✅1.鼓励建立内在标准：当孩子在某件事上担心别人不认可时，引导他们反思：“你觉得自己这件事做得怎么样？你 ​

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2026-06-30 11:16来自 OPPO Reno3 Pro 5G

#健康素养加油站# 【夏季血压“正常”了，可以暂停降压药吗？】夏季天气炎热，气温较高，人体的血管扩张，外周血管阻力下降，从而导致血压下降；而高温下人体出汗较多，饮水相对减少，血容量减少，心输出量下降，导致血压下降。因此，高血压患者的血压看起来“正常”了。患者切记不能擅自停用降压药， ​

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2026-06-30 09:50来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【#一抠肚脐就容易拉肚子是怎么回事#】#人的肚脐眼其实不用太干净#肚脐属于身体的“凹陷处”，常攒着多年积累的汗液和皮屑。为了干净，很多人会有抠肚脐的习惯。#千万不要随便扣肚脐# 如果抠得太用力，刺激过大，可引发胃肠不适。即使并未连着肠子，肚脐也是腹壁最薄的地方，如果抠破了，轻则引起脐炎 ​

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2026-06-30 09:50来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【#易拉罐瓶口到底能有多脏#】#喝罐装饮料前一定要擦擦瓶口#马来西亚曾发生一起事件，23岁的男子在饮用未清洗的罐装饮料后，不幸感染传染病，短短四天便离世。医生推测，饮料罐可能被携带病原体的老鼠尿污染，而直接对嘴饮用的习惯，让其中的致病菌进入体内。这个案例并非孤例，它暴露了一个被许多人忽 ​

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2026-06-30 09:49来自 OPPO Reno3 Pro 5G

【#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#】#晚上这个时段入睡对心脏最友好#常听人说“别熬夜，缺觉伤身”，可仔细琢磨，熬夜和缺觉其实不是一回事——有人凌晨才睡，但日上三竿才起；有人入睡不算晚，却只睡五六个小时。医学研究发现，晚上10点到11点是最理想的入睡时段。问题来了：如果只是睡得晚、但睡够了时 ​

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2026-06-29 18:20来自 REDMI K80 Pro

【#研究称缺维B的人更容易疲惫#】#缺维B可能让你慢性疲劳#最近瑞士期刊《营养素》发表的一项研究提醒，缺乏维生素也可能是慢性疲劳的诱因之一。研究招募了602名健康成年人，分析发现，无论男女，血液中同型半胱氨酸（Hcy）水平偏高的人，其维生素B12和叶酸水平普遍偏低。进一步评估疲劳程度后，结果显 ​

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2026-06-29 18:20来自 REDMI K80 Pro

【#一面墙练出挺拔好体态# 】#一面墙搞定全身不良体态# 长期久坐低头，圆肩驼背、骨盆前倾、翼状肩胛找上门？不用器械、不用出门，家里一面墙4个动作全套矫正！ 1. 扶墙胸椎伸展→改善驼背 2. 扶墙肩胛后缩→改善圆肩、翼状肩胛 3. 扶墙收腹平板→纠正骨盆前倾 4. 靠墙静站→巩固标准挺拔体态 每天 ​

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2026-06-29 18:20来自 REDMI K80 Pro

【#医生提醒游泳减肥一定要练力量# 】#游泳减肥易成带鱼身材是真的吗# 近日，“游泳减肥容易变成带鱼身材”成为网友热议话题。“带鱼身材”是一种戏称，说的是胸部和臀部脂肪流失，躯干越游越细、越游越扁，看着像条带鱼。 暨南大学附属第一医院运动医学科主任李劼若告诉人民日报健康客户端记者，这种 ​

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2026-06-29 16:47来自 REDMI K80 Pro

【#不同身材的专属改善重点#】#体型不好看应该怎么练##三甲医生提醒青蛙腹是最糟糕体型# 根据脂肪分布特点，可将体型分为5种： ▶️ 苹果型身材，肚子大、四肢细，脂肪在内脏周围； ▶️ 梨型身材，臀腿粗、腰腹细，脂肪以皮下为主； ▶️ 匀称标准型身材，脂肪分布均匀，指标健康； ▶️ 瘦型身材， ​

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2026-06-29 16:47来自 REDMI K80 Pro

【#咖啡和能量饮料千万别搭配着喝#】#成人每日咖啡因安全上限是多少# 夏日饮品花样繁多，不少人偏爱将多种饮料混搭饮用，觉得口感更佳、提神解乏。殊不知不同饮品随意搭配暗藏健康隐患，比如咖啡+能量饮料。 因为咖啡和能量饮料都含有大量咖啡因。一杯480毫升的冰美式约含227毫克咖啡因，一罐473毫升 ​

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2026-06-29 16:47来自 REDMI K80 Pro

【#男性备孕至少要提前三个月# 】#科学备孕男女都要上心# 国家卫生健康委新闻发布会科普：备孕从来不是女生单方面的事！精子完整成熟周期约90天，男性备孕4条核心要点收好。 1️⃣ 备孕预留3~6个月调理期 常规备孕提前3个月；经常熬夜、酗酒人群建议提前6个月调养。 2️⃣ 远离各类高温场景 睾丸需 ​

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2026-06-29 16:46来自 REDMI K80 Pro

【#营养师推荐减脂期喝的抗炎饮#】#这些果蔬才是天然抗炎好搭子#夏天要想减脂促消化，中国注册营养师谷传玲建议试试在家自制“抗炎饮”。其配方主要为：深色果蔬、牛油果、坚果、百香果或柠檬汁、代餐粉或蛋白粉、水。深色果蔬例如羽衣甘蓝、彩椒、紫甘蓝、西红柿、蓝莓、火龙果等，每次选取5种左右， ​

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2026-06-29 16:45来自 REDMI K80 Pro

【#咖啡因需要8小时才能代谢完#】#戒掉咖啡后我的身体变化#中国注册营养师刘萍萍介绍，一般来说，早上（10点左右）来杯咖啡可以达到很好的提神效果。咖啡因需要8小时左右才能代谢出去，因此别太晚喝，以免晚上失眠。咖啡因会刺激胃酸分泌，因此不建议空腹饮用，最好是吃完早饭后再喝。有多项研究表明， ​

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2026-06-29 13:51来自 REDMI K80 Pro

#穿洞洞鞋为啥脚容易臭#【#医生提醒穿洞洞鞋要穿袜子#】夏日，不少人都爱穿洞洞鞋，但洞洞鞋穿久了，脚真的会臭！ 看着全是洞，咋还闷脚？皮肤科医生提醒：洞洞鞋虽表面有孔，但其他地方并不透气，脚底是出汗多，却被厚鞋底完全包裹，汗液排不出去，鞋内高温高湿的环境，时间长了，就会滋生细菌和真菌 ​

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2026-06-29 13:51来自 REDMI K80 Pro

【#为什么有的人特别招蚊子# 】#蚊子包千万别挠容易留黑印#夏天来了，让人烦躁的不仅有闷热的天气，还有耳边挥之不去的“嗡嗡”蚊鸣。福建晋江市中医院急诊科副主任、动物致伤防治中心负责人庄鸿志指出，认清不同种类的蚊子，才能针对性做好防护。夏季居家、户外最常见的蚊子主要有三类： ▶️一是白 ​

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2026-06-29 13:50来自 REDMI K80 Pro

【#不同性格人群的分手模式#】#回避型人格更喜欢发消息提分手#想分手时，你是选择当面告知、发短信还是不声不响地慢慢远离？塞尔维亚诺维萨德大学牵头的研究发现，不同个性的人，分手的表达方式不一样↓↓ #真回避型走不到确认关系那步# 这项研究纳入了450名18~71岁的受访者，通过问卷调查了解他们的 ​

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2026-06-29 13:50来自 REDMI K80 Pro

【#开空调的同时最好打开电风扇#】#空调和电风扇同时打开会怎样#空调吹着一时爽，电费却在蹭蹭涨。夏天如何做才能既清凉又节电呢？浙江省电力介绍，有一个能省电费的小诀窍，那就是开空调的同时把电风扇也打开。 同时开两种电器，怎么会比只开一种更省电呢？浙江省电力解释，其中的原因在于空调开启制 ​

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2026-06-29 13:49来自 REDMI K80 Pro

#应急医课堂#【猫狗咬伤——离狂犬病只有“一咬之隔”】所有哺乳动物理论上都可能有罹患及传播狂犬病的风险，但风险高低差别很大。 高风险动物主要有三类：一是犬和猫，二是野生食肉哺乳动物（狼、熊、浣熊、臭鼬等），三是蝙蝠。 日常接触中，犬猫抓咬伤是人狂犬病最主要的暴露来源。 ​

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2026-06-29 12:30来自 REDMI K80 Pro

【#医生说好睡眠有6个指标#】好睡眠不仅要重视长度，更要重视质量。多位医学专家表示，睡眠最好符合6个标准： [星星]时长要够。儿童要睡够7~9小时，成年人保持6~8小时，老年人为6~7小时，心脏病、糖尿病患者建议在此基础上增加0.5~1小时睡眠。#最佳睡眠到底是几个小时# [星星]起居有时。睡觉要遵循昼 ​

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2026-06-29 12:29来自 REDMI K80 Pro

【#老花眼到底该怎么配镜才不踩雷# 】#近视和老花同时出现怎么办# 在网上买个度数差不多的老花镜凑合用就行？戴老花镜度数会加深？......随着年龄增加，许多中老年人会出现老花眼的症状，怎么验配、选购老花镜是他们的最关心的事情之一。一次视频讲清老花眼的那些误区，戳↓ http://t.cn/AXSdlSuq ​​

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2026-06-29 12:29来自 REDMI K80 Pro

【#气温不高湿度大也要防中暑#】#闷热天气温不高也要当心中暑#夏日炎炎，人们往往只关注气温高低，常忽略湿度的影响。事实上，湿度是高温的“帮凶”。在高湿度环境下，即使气温并不算高，中暑风险依然存在。为何湿热环境下，体感气温远超实际温度？#欧洲热死人不是开玩笑# ​​​（人民日报健康客户端 ​

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2026-06-29 10:59来自 微博网页版

【夏季高温警报！防暑全要点，人人用得上→】夏季高温，中暑、热射病频发，急诊科医生提醒：上午11点至下午3点尽量减少户外活动，#特殊职业人群需做好防暑降温#。同时，警惕空调病、胃肠道疾病，隔夜饭菜要妥善保存。汛期将至，暴雨大风天气下，注意安全，避免意外砸伤和淹溺。有基础疾病的老年人，极 ​

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2026-06-29 10:32来自 REDMI K80 Pro

【转发收藏！#8个动作帮你赶走肥胖#】#好身体计划#每天做这8个动作，帮你轻松赶走肥胖！（内分泌科蓝丰华）http://t.cn/AXSH9ZRH ​​​

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2026-06-29 10:32来自 REDMI K80 Pro

【#长时间盯屏幕会得屏幕脸# 】#屏幕脸是什么# 长期紧盯电脑手机，皮肤暗黄、顽固川字纹、肌肤敏感接踵而至！屏幕蓝光氧化肌肤，低头皱眉拉扯出真性皱纹，空调干燥环境更易损伤皮肤屏障。 ✅湖南省第二人民医院整形美容皮肤科副主任医师李彩华分享护肤妙招：定时起身拉伸，办公室开加湿器，常备保湿乳 ​

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2026-06-29 10:31来自 REDMI K80 Pro

【#原来有一种苦相叫屏幕脸# 】#长时间盯屏幕的脸belike# 照镜子总觉得一脸苦相、疲惫感拉满？别急着怪年龄，先查查日均屏幕使用时间。每天面对电脑、手机超过8小时，很多人发现自己脸色日渐暗沉发黄，皱纹加深，下颌线也逐渐模糊……明明年纪不大，皮肤状态却仿佛老了。这并非错觉，而是被称为“屏幕 ​

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2026-06-29 10:20来自 微博网页版

【#好药进京不绕路#医保惠民加速度】好药进了医保，医院却开不到？您领了“折扣券”，货架却空着？北京市医保局副局长颜冰带来硬核答案：#创新药“15天”挂网进医院#，考核松绑让医院敢开药，111家医院+药店“双通道”随买随报，门诊特殊病备案报销最高达95%！百姓从“等药”到“有药”，从“怕贵”到 ​

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2026-06-29 09:46来自 REDMI K80 Pro

【#定期存钱的人精神状态更好# 】#学会存钱就是一种长期主义# 英国布里斯托大学发表的一项最研究证明，定期存储能显著提高睡眠质量和整体生活满意度。研究人员分析，存钱对睡眠质量的改善来自两方面原因。一是减少财务焦虑。意外开支或财务紧急情况可能会让人夜不能寐，拥有一定的储蓄作为缓冲后，个人 ​

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2026-06-29 09:35来自 REDMI K80 Pro

【#床头放个苹果睡得香# 】#说一个顺利入睡小技巧# 你闻过香气很浓的苹果吗？海南省疾病预防控制中心提醒，成熟的苹果会释放出复杂的香气混合物，其中包含了具有镇静作用的「芳樟醇」。芳樟醇能激活GABA受体（一种抑制性的神经递质），可舒缓神经、减轻焦虑，使神经系统平静下来。神经系统静下来之后， ​

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2026-06-29 09:34来自 REDMI K80 Pro

【#眼周的小颗粒有些可能会传染#】#眼周的小颗粒不一定是脂肪粒#人的眼睛周围有时会冒出一些小颗粒、小疙瘩，有人误以为是“脂肪粒”，但怎么也挤不掉。事实上，眼周小颗粒的类型非常多，看起来相似，成因却完全不同。眼周皮肤薄、血管神经密集，一旦处理不当，很容易留下色沉、凹陷或疤痕。《生命时报 ​

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2026-06-29 09:32来自 REDMI K80 Pro

【#有效恢复精力的方法#】#原来大家都是这么恢复能量的# 成年人的世界，“电量告急”是常态。工作、学习、琐事，每一天都在透支我们的身心。但精力充沛，才是我们从容应对生活的“硬通货”。当你感觉被掏空，别硬扛，试试这几个有效的“充电”小技巧： 1️⃣ 睡个好觉，给大脑来个彻底重启； 2️⃣ 出 ​

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2026-06-29 09:31来自 REDMI K80 Pro

【#衣服洗完没立刻晾晒相当于白洗#？】#洗好的衣服30分钟内要晾#很多上班族喜欢早上把衣服往洗衣机里一丢就出门，等晚上回来再晾晒。潮湿的衣物长时间放在洗衣机内，很容易滋生细菌。最好是洗好后，30分钟内取出晾晒，超过1个小时就要重洗了。另外，晾晒衣物时也要注意通风换气，避免潮湿滋生霉菌。 ​

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2026-06-29 09:07来自 微博网页版

【车内被困别慌！这些自救与求救方法要牢记】若被困车内，可卸座椅头枕敲击、用安全锤击碎侧窗四角，或通过后备箱安全锁逃生。无工具时，打开双闪、按喇叭、敲击玻璃求救，有手机则拨打119和110。大人要带小朋友熟悉车辆开启方式，关键时刻能救命！#男子偶遇婴儿被锁车内大哭挣扎# ​

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2026-06-29 08:59来自 微博网页版

【守护银龄安康 避开用药误区】健康是生活的基石，对于老年人而言，#科学用药#更是守护健康的关键一环。老年人在用药过程，中有哪些常见误区？该如何正确用药？为方便老年人用药，北京市又推出了哪些贴心举措？本周《健康播报》，北京市卫生健康委员会新闻发言人平台专家，北京市卫生健康委员会老龄健 ​

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2026-06-28 22:27来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#这些瓜类菜发苦不建议吃# 】#男子吃半根变苦黄瓜致肝衰竭# 武汉市临床检验中心副主任、注册营养师孟庆彬介绍，瓠子、丝瓜、西葫芦、葫芦、黄瓜、南瓜、冬瓜、甜瓜等蔬果，均属于葫芦科植物，经过长期的人工选育，它们的口感已基本以清甜或清淡为主。 少数葫芦科蔬果在生长过程中，若遭遇基因变异、 ​

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2026-06-28 20:41来自 REDMI K80 Pro

【可低价检测身体？#部分医院用所谓生长发育补贴套路家长#】#央视曝光儿童生长发育补贴骗局#记者在多个社交媒体平台搜索“生长发育补贴”，发现多地的所谓“宝妈”发帖，称自己收到了短信，内容出奇的一致“您申请的3-18岁儿童生长发育普查补贴资格已经审核通过，已发放检查补贴到您的预留账户，请您携 ​

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2026-06-28 20:40来自 REDMI K80 Pro

【#这四类食物只是披着健康的外衣#】#这四种健康食物可能正在悄悄坑你#“天然”“粗粮”“0添加”……超市货架上，这类让人感觉“健康”的词语常常出现在食品标签上。对此，北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进提示：这四类食物披着健康的外衣，内里却完全相反，消费者不要被误导。详情 ​

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2026-06-28 20:40来自 REDMI K80 Pro

【#长期对着屏幕让人变丑# 】#蓝光会导致皮肤慢性光老化# “蓝光辐射、不良体态与干燥环境是形成‘屏幕脸’的三大元凶。”湖南省第二人民医院整形美容皮肤科副主任医师李彩华表示。 1.蓝光辐射导致“慢性光老化” 电子屏幕持续释放的高能可见蓝光可穿透表皮直达真皮层，诱导皮肤产生大量自由基，进而 ​

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2026-06-28 20:40来自 REDMI K80 Pro

【#外卖水果盲盒能放心吃吗#】#买果切先查这三处# 炎夏酷暑，街边“鲜果切”逐渐“火热”了起来，但“图文不符”“水果不新鲜”“吃完跑厕所”的吐槽也越来越多。专家提醒：果切的安全隐患藏在清洗、加工、配送三个环节。买之前记住三招——看商家资质、查包装标签、瞅果肉色泽。清凉虽好，可别贪“省 ​

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2026-06-28 20:39来自 REDMI K80 Pro

【#减肥时要做到热量前移# 】#有效减肥的6个小细节# 1.全天热量尽量放在白天，晚餐吃得早、不过饱，睡前3~4小时不进食；2.吃好早餐，要含优质蛋白质、高质量碳水化合物和蔬菜，如搭配食用牛奶、杂粮馒头、凉拌菠菜，有助激活代谢、稳定血糖，避免午餐、晚餐吃过量；3.缩短进食窗口，将全天进食控制在8~ ​

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2026-06-28 20:38来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【“痫”来无常知多少？】癫痫除了抽搐和意识丧失之外，还有什么常见的症状，治疗癫痫有哪些创新的诊疗技术。#你只管看病钱我来兜底#http://t.cn/A6QKwdmm ​

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2026-06-28 20:36来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#你只管看病钱我来兜底#】“先看病，钱我来兜着！”地铁七里庄站，一男子突发癫痫被热心乘客从列车上抬到站台，急救人员到场后他却因担心费用犹豫就医。@北京公交警方 民警韩百利见状急得大声劝解：“这是救你命，先联系朋友借借，借不到这钱我出！”一句话给足安全感，随后男子联系朋友垫付了费用， ​

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2026-06-28 20:29来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#建议气血不足的人痛痛快快去唱歌# 】#每次唱歌都是在体内按摩# 广州医科大学附属第一医院中医呼吸专家王峰表示，中医认为痛痛快快唱歌有助改善气血不足。如果经常烦躁、焦虑、思虑过度会损伤脾气，运化气血的功能就容易减弱，而疏肝可以健脾，这个时候通过歌曲的咏唱，舒缓心中的压力，接触情绪中的 ​

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2026-06-28 20:28来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

【#夏天觉得累可能是缺钾了# 】#大量出汗容易缺这种营养素# 气温升高，人体出汗量随之增多，汗液中不仅有水分，还有一定量的钾。正常情况下，由汗液排出钾的比例很少，约3%，但大量出汗时，钾的排出量会明显增加。钾离子参与心脏跳动、神经-肌肉活动、呼吸等多种生理功能。一个身体缺钾的人，身体往往 ​

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2026-06-28 20:27来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

#男子健身后手擦脸引发脸部真菌感染##健身房不仅有腹肌还有脚气#【男子健身后脸部感染真菌，嘴唇周边红肿发痒，专业人士：不要徒手撸铁 勤消毒】近日，广东一男子健完身后脸部真菌感染。6月27日，冯先生告诉记者，自己健身从不佩戴手套，也没有消毒健身器械的习惯。当日锻炼结束后直接用手擦汗，次日嘴 ​

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2026-06-28 20:26来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

#保温杯放泡腾片杯盖被炸飞10米#【危险！#玻璃保温杯泡枸杞时间长炸了#[衰]转发警惕！】不久前，一网友发帖称自己在使用吸管保温杯时，被喷出的热水烫伤。消防模拟实验显示，当吸管保温杯的透气孔被堵，保温杯内部就会变成一个高压密闭空间。开盖瞬间，高压会将热水从吸管中挤出来，造成喷溅。 [吃惊] ​

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2026-06-28 18:00来自 REDMI K80 Pro

【#夏天喝点热的反而更解暑# 】#冷饮和热饮哪个更解暑# 气温居高不下时，很多人习惯喝冰饮降温。但在环境湿度不太高的情况下，喝热饮反而能让身体真正凉快下来。热饮能降温听起来似乎违反直觉，但人类与所有恒温动物一样，会持续调节体内核心温度。热饮可激活人体神经中的名为“TRPV1”的受体，这一受 ​

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2026-06-28 17:59来自 REDMI K80 Pro

【#公园20分钟效应是真的吗# 】#减压要去没有天花板的地方# 国家二级心理咨询师余小倩表示，在心理学与环境医学的交叉领域中，这种状态可能属于“都市自然缺失症”。它是指现代城市居民因长期脱离自然环境，导致感官体验单一、心理压力增大、注意力涣散及情绪调节能力下降的一种综合症状。 美国密歇根 ​

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2026-06-28 17:59来自 REDMI K80 Pro

【#这些食物看似健康却在悄悄坑你#】#果蔬脆片脂肪含量堪比薯片# 超市里标着“天然”“粗粮”“0添加”的食品，真的健康吗？下面4类“健康食物”可能正悄悄坑你，别再被误导了👇 1️⃣ 鲜榨果汁：榨汁会损失大部分膳食纤维，留下的是吸收极快的糖水，血糖飙升快、饱腹感差。 ✅ 建议：水果直接吃， ​

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2026-06-28 17:59来自 REDMI K80 Pro

【#有效恢复精力的方法#】#原来大家都是这么恢复能量的# 成年人的世界，“电量告急”是常态。工作、学习、琐事，每一天都在透支我们的身心。但精力充沛，才是我们从容应对生活的“硬通货”。当你感觉被掏空，别硬扛，试试这几个有效的“充电”小技巧： 1️⃣ 睡个好觉，给大脑来个彻底重启； 2️⃣ 出 ​

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2026-06-28 14:00来自 REDMI K80 Pro

#每日科普#【为啥吃完大蒜连放屁都是蒜味？】大蒜完整时无异味，咬碎后蒜氨酸与酶反应生成大蒜素，代谢产生硫化物，不仅造成口臭，还会让排气、粪便带有浓烈蒜味。大蒜汉代传入我国，北方喜生吃，南方多熟吃、腌糖蒜腊八蒜。网传清新剂、刷牙只能短暂掩盖气味，治标不治本；茶叶、苹果、牛奶、花生里的 ​

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2026-06-28 13:57来自 REDMI K80 Pro

【#牙齿被酸坏的人越来越多了# 】#一吃酸就牙疼是怎么回事# 6月27日，南方医科大学珠江医院口腔科主任吕晓智表示，每年6月至10月，酸蚀症患者的就诊量都会明显上升，核心原因是碳酸饮料、果茶、果汁饮用增多，以及杨梅、柠檬等酸性水果食用增多。 很多人会将酸蚀症与蛀牙、牙齿敏感混淆，导致延误病情 ​

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2026-06-28 13:57来自 REDMI K80 Pro

#健康小知识#【低成本抗衰，强烈推荐这个“作弊”小技巧！】网传练背能改善垮脸有科学依据！人体后表筋膜链连通背部与面部，背肌无力、含胸驼背会拉扯筋膜加剧面部下垂、模糊下颌线。坚持练背可挺拔体态、提拉筋膜，缓解非脂肪型双下巴与法令纹。分享 4 个居家练背动作，每周 2-3 次，不过练背仅辅助抗 ​

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2026-06-28 13:53来自 REDMI K80 Pro

【#老年肺炎症状有多隐匿#】#家里老人突然嗜睡要警惕# 老年肺炎常常“悄无声息”，尤其高龄、衰弱老人，症状极易被忽视。由于代谢慢、基础病多、神经反应迟钝，他们往往感受不到体内变化，一旦小病拖成大病，极易贻误治疗。此时，家人的细致观察就是第一道防线——记住“四看一测”： 1️⃣ 看精神： ​

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2026-06-28 13:51来自 REDMI K80 Pro

【#涂了防晒霜为什么还会晒伤# 】#天生皮肤黑也是种基因彩票# 人体基因的不同组合，造就了千差万别的皮肤反应：有些人晒后立即变黑，还有一些人只是悄悄积累着光损伤。白皙皮肤由于黑色素防护薄弱，更容易出现晒斑、皱纹，甚至面临更高的皮肤癌风险。深色皮肤不易晒伤，表现为色斑加深而非整体变黑。明 ​

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2026-06-28 10:09来自 REDMI K80 Pro

【#宫颈癌是可以预防的肿瘤#[震惊]】宫颈癌是全球女性第四大常见恶性肿瘤！北京协和医院妇产科专家谭先杰建议：预防大于治疗，#接种HPV疫苗最佳年龄#是9-15岁，女性在9-45岁接种HPV疫苗是预防宫颈癌的重要手段，每隔1-2年做一次联合筛查，有助于尽早发现宫颈癌。#央视频大医生说#（央视频号：Young健康 ​

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2026-06-28 10:09来自 REDMI K80 Pro

【#闷热天不建议运动到大汗淋漓#】#天气炎热出汗过多或造成中暑#北京体育大学运动人体科学学院教授张一民表示，人在运动时会产生各种代谢产物，比如乳酸、酮类物质。代谢废物在体内堆积多了，会让人产生疲劳感。这时身体通过出汗(水盐代谢途径)，把多余的代谢产物排出去，促进新陈代谢，人会觉得清爽舒 ​

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2026-06-28 10:04来自 REDMI K80 Pro

【#为什么一到周末就早醒# 】周末明明关了闹钟，前一晚甚至睡得有点晚，但第二天早上醒得比平时还早，一些人调侃生物钟总是和自己作对。除了疾病导致的早醒，提前醒往往和以下因素有关： 1.昼夜节律 生物钟控制着身体的睡眠-觉醒周期，决定了什么时候自然醒来。如果工作日设定了闹钟，而周末关闭闹钟 ​

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2026-06-28 10:03来自 REDMI K80 Pro

【老年人最常见的受伤原因，一个简单方法就能预防！】#疾控科普# 跌倒对老年人绝不是件小事。有数据显示，跌倒是我国老年人最常见的伤害类型，是造成老年人骨折的首位原因，还是老年人因伤害死亡的第一位原因。 日常生活中，常常听到这样的说法：老人跌倒就是自己不小心、地面太滑了、运气不好。很多 ​

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2026-06-28 10:01来自 REDMI K80 Pro

【#为什么生病时要忌辛辣# 】#辣其实是一种痛觉# 生病时，身体处于相对虚弱状态，辛辣食物的强烈刺激性可能会刺激胃肠黏膜，引起胃痛、胃胀、腹泻等不适；还会加重局部红、肿、热、痛等炎症反应，对于皮肤炎症、口腔溃疡、痔疮发作期等尤为不利。辛辣不只是“辣味”，它指的是具有刺激性气味或味道的食 ​

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