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出版书籍《越吃越瘦一赖平平的80道减脂家常菜》 分享湖南特色的减脂,家常食谱。 湖南岳阳平江人。 微心:pingpinglai001 公众号:食卉。
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2026-07-02 15:50来自 iPhone 15 Pro Max
白凤水蜜桃现在是口感巅峰,今年吃过最好吃的水蜜桃,只有最后100多箱库存了,现摘现发,错过等明年哟。
白凤水蜜桃,可以吸的桃,水份超级足,皮轻轻可以撕下来,非常非常甜,是我今年吃过的最甜的一款桃,打开箱子就能闻到非常浓郁的果香。 好甜好香,汁水爆开,首次特惠,这个价位全年仅此一次。 收到一定先挑软的吃,喜欢吃硬的也好吃,这款软硬都好吃。 以上图片都是我实拍,喜欢水蜜桃的,放心冲这 ​
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2026-07-02 15:12来自 iPhone 15 Pro Max
当季豆角清炒拌饭吃真是我最爱,以前爸爸经常做给我吃,从小吃到大,都吃不腻。 ​
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2026-07-01 14:54来自 iPhone 15 Pro Max
最近睡眠质量都不错,总结的经验,睡觉之前一定不要过度动脑,会影响睡眠。 ​
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2026-06-30 15:33来自 iPhone 15 Pro Max
六月最后一天,今年不知不觉又过了一半,下半年,继续适量运动,阅读,学习,最好的投资,永远都是自己。 ​
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2026-06-29 15:04来自 iPhone 15 Pro Max
初十五,吃素的一天。 ​
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2026-06-28 15:15来自 iPhone 15 Pro Max
这周去复查了身体,一切都还稳定,昨天朋友发了一个视频给我,单身男女性,假如有意外昏迷不醒,直系亲属不知道你银行密码他们是没法提现的。 我爸爸离开时什么都没交代,好几年前我身体情况不太好的时候,我就有写遗嘱,我有做好分配。 我积极的生活,也确实往好的方向发展,即使你在谷底,要相信有 ​
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2026-06-27 14:33来自 iPhone 15 Pro Max
走运走运,多出门走走,好运气才会来,自从身体慢慢恢复,我每年都会计划远行几次,吸收大自然的能量。 ​
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2026-06-27 11:17来自 iPhone 15 Pro Max
酸奶最喜欢的口味是香草,巧克力,牛油果,其它的也很好喝,不踩雷,我本身很喜欢吃奶酪口味的东西,这款结合在酸奶里,真的非常惊艳,至今没有任何酸奶可以取代它在我心里的位置。 ​
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2026-06-26 15:23来自 iPhone 15 Pro Max
假如现在你找不到答案,继续好好生活,往前走,时间会替你理清所有疑惑,给出答案。 ​
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2026-06-25 15:30来自 iPhone 15 Pro Max
内心充盈愉悦的时候,人的容错阈值会变高,人在快乐时,会更容易包容和乐观。 ​
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2026-06-25 09:59来自 iPhone 15 Pro Max
白凤水蜜桃,可以吸的桃,水份超级足,皮轻轻可以撕下来,非常非常甜,是我今年吃过的最甜的一款桃,打开箱子就能闻到非常浓郁的果香。 好甜好香,汁水爆开,首次特惠,这个价位全年仅此一次。 收到一定先挑软的吃,喜欢吃硬的也好吃,这款软硬都好吃。 以上图片都是我实拍,喜欢水蜜桃的,放心冲这 ​
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2026-06-24 14:54来自 iPhone 15 Pro Max
状态不太好的时候,能及时觉察,并主动调整,愿意往好的方向去改变,对任何人而言都是难得的。 ​
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2026-06-23 15:19来自 iPhone 15 Pro Max
真诚一般都是向上的,相同磁场或者比你优秀的人,都可以感受到你的真诚,所以真心要留给对的人。 ​
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2026-06-23 10:54来自 iPhone 15 Pro Max
手作汉堡店~ ​
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2026-06-22 15:00来自 iPhone 15 Pro Max
你焦虑的事,90%都不会发生。但为了那10%,你浪费了90%的情绪,当然不值得。 ​
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2026-06-21 21:57来自 iPhone 15 Pro Max
到现在都特别想念肥肥虾庄的凉面,真的太合我口味了,超级喜欢吃。 ​
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2026-06-20 20:46来自 iPhone 15 Pro Max
这个酸奶好吃到什么程度呢?就是假如它在外地,我吃了,我还会专门再为它跑一趟,一口下去惊艳到我觉得世界上怎么会有这么好吃的美食,虽然贵,但你收到品尝了,你绝对会觉得它超级值得,相信我,而且你也一定会复购的,绝对! http://t.cn/AXSvke5D ​
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2026-06-20 20:29来自 iPhone 15 Pro Max
推荐一款巨好吃的酸奶,我保证,它会改变你对酸奶的印象,奶酪状,是一款除了价格有点贵,没有任何缺点的酸奶,不爱吃酸奶的都会爱上,有十个口味,外地拍下隔日达。 除了香,就是丝滑,主理人历经十一年沉淀,长期供应北京多家米其林餐厅,成为星级主厨甄选乳制品。 收到一定一定冷藏5小时吃口感最 ​
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2026-06-19 15:09来自 iPhone 15 Pro Max
端午安康,中午在婶婶家过节,二楼这个季节的窗外景色,美的像一幅画。 ​
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2026-06-18 15:13来自 iPhone 15 Pro Max
现在自家种的辣椒都不太辣,炒出来的菜就很香,等再热一些,辣椒就辣起来,就不能吃太多了,所以珍惜这段辣椒不辣的日子吧。[可爱] ​
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2026-06-17 15:25来自 iPhone 15 Pro Max
所有舒服的关系,都源于不过分期待。 ​
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2026-06-16 14:58来自 iPhone 15 Pro Max
我离快乐近的原因是因为我离自己近。 来自鲁豫对话张泉灵的播客对话,推荐你们去看一下这期,很有意思。 ​
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2026-06-15 21:33来自 iPhone 15 Pro Max
这次武汉行拍的所有美食图片都更新在GZH了,我推荐的几个好吃的都标记了红颜色字体,烧卖我带给大路吃,她说是她吃过最好吃的烧卖。[可爱] ​
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2026-06-15 11:36来自 iPhone 15 Pro Max
武汉当地人推荐的,在武昌区,洪达巷,武汉理工大学附近,一个天桥旁边,卢记热干面,说是他们心目中数一数二的热干面,旁边有个炸面窝也一定要吃,也非常好吃,我妈妈一口气吃了两个。 味道真的很不错,也非常便宜,热干面5元一碗,面窝2元一个。 ​
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2026-06-14 21:12来自 iPhone 15 Pro Max
武汉的最后一餐,还是去吃了鸽园。 没有失望,烤乳鸽比我在深圳吃的好吃,我们两个人点了两只不同口味的,都很不错,青椒白丝鱼超级嫩,端上来我用手比了一下,超大一条,招牌鸽捞饭,糖饺。 就这些菜388元,我觉得价格偏贵,但觉得也挺值的,主要合口味。 ​
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2026-06-12 15:55来自 iPhone 15 Pro Max
好久没更新菜谱,微博有好些朋友问土豆蒸肉怎么做,马上安排。 食材:紫土豆2个(没有也可以用普通土豆),五花肉,豆豉,姜末适量,大蒜3个,干白辣椒适量(没有可以放干红辣椒,不能吃辣的可以不放) 做法: 1,土豆切滚刀块,五花肉焯水沥干水分,锅中不用放油,就用五花肉或者肥肉去煸香出油汁,煸炒 ​
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2026-06-12 15:19来自 iPhone 15 Pro Max
持续学习,成长,把时间用在自我提升上,即使再远的目标,日积月累下,也会变得触手可及,现在越发觉得,坚持做一件事的重要性。 ​
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2026-06-11 16:57来自 iPhone 15 Pro Max
超级推荐一款指甲油,收到质感太好了,而且纸盒是那种很厚实很有分量的,我们同事都说这包装好高大上,特别精美。 以前的指甲油会有很大的油漆味,这个几乎没什么味道,而且很好涂,不会有刷痕,我买了一阵子了,以为原价是要79,结果看下购买记录,只要39.9,真的超级值。 送人也很合适,性价比极高 ​
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2026-06-11 15:17来自 iPhone 15 Pro Max
首先你得学会让自己开心,其次都是其次。 ​
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2026-06-10 15:04来自 iPhone 15 Pro Max
想吃什么马上去吃,想去哪里马上就去,想做什么马上就去做,学会永远都不要延迟幸福。 这周末打算去趟武汉,有什么好吃的好玩的可以推荐给我呀。 ​
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2026-06-09 15:13来自 iPhone 15 Pro Max
任何时候我都会告诉自己,不要去依赖任何人。 并不是好强,是自己能给予自己充分的安全感,就像去年出国不会英语,寸步难行,我会很挫败,回来我很努力的想把这门语言学好。 别人的屋檐再大,都不如自己有一把伞,我认为幸福的事,就是自己努力了之后,能更自信的做自己。 ​
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2026-06-08 15:27来自 iPhone 15 Pro Max
错过的人也许你会觉得心痛和遗憾。 但如果真的在一起或许也没有你想象中那么好。 ​
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2026-06-07 14:31来自 iPhone 15 Pro Max
周日一人食,有好些小朋友今日高考,祝你们高考顺利,尽力就好,其它一切顺其自然,保持好心态最重要,一切皆有定数。 ​
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2026-06-06 14:37来自 iPhone 15 Pro Max
周末把相机的照片全部清理干净了,处女座的很多特性我好像确实都有,会有点洁癖,做事尽量做到自己认为的好,耐性还不错。 周末的两人食,夏天瓜果蔬菜丰富起来了,现摘现炒。 ​
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2026-06-05 15:21来自 iPhone 15 Pro Max
无论你多么珍视一段关系,都不必执着于它能持续多久,是否拥有“圆满结局”。 在这趟生命的旅途中,所有与我们交汇的挚友,知己,爱人,乃至擦肩而过的片刻温柔,都是命运赠予的礼物,曾经拥有,已是幸运。 有些人的降临,仿佛就是在某个特定的时间,陪你走过了独一无二的一段旅程。 相遇或许是缘分 ​
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2026-06-03 15:42来自 iPhone 15 Pro Max
我选择对人好,只因不想往后的生活满心遗憾。 凡事仁至义尽,往后就算疏远,也能心安,无愧于心。 ​
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2026-06-02 15:30来自 iPhone 15 Pro Max
无人兜底的人生好像造就了看起来什么都可以的模样。 所以可有可无的,一律好像都可以变得可无,人一旦不害怕失去,态度就会变得随意,什么都变的淡淡的,也不那么在意了。 ​
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2026-06-01 15:20来自 iPhone 15 Pro Max
六一儿童节快乐🎉 ​
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2026-05-30 18:56来自 iPhone 15 Pro Max
周末聚餐🍚 ​
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2026-05-29 15:08来自 iPhone 15 Pro Max
又到周末啦,大家周末愉快。 本来这周末打算去武汉一趟的,但二伯妈60大寿,所以行程取消,那就下个月再计划吧。[可爱] ​
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2026-05-28 14:53来自 iPhone 15 Pro Max
午餐🍱 ​
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2026-05-27 15:03来自 iPhone 15 Pro Max
午餐🍱 ​
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2026-05-26 15:11来自 iPhone 15 Pro Max
午餐🍱 ​
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2026-05-25 15:00来自 iPhone 15 Pro Max
午餐🍱 ​
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2026-05-24 17:54来自 iPhone 15 Pro Max
每次外出,回来都需要几天才能缓过来,这次因为车程时间长,越发觉得累。 好在周末除了值班,也保证了充足的睡眠,果园的枇杷可以吃了,酸甜口,味道还不错。[可爱] ​
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2026-05-22 15:35来自 iPhone 15 Pro Max
当悲伤大于快乐时,任何关系都该停止。 ​
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2026-05-18 16:57来自 iPhone 15 Pro Max
夏天啦,面条降价活动来啦,用我们的面条做凉面真的超级好吃呀,菜谱以前也有分享,直接搜凉面关键词即可。 http://t.cn/AXiucR6O
早,午餐。🍱 ​
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2026-05-18 14:39来自 iPhone 15 Pro Max
新周好[心] ​
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2026-05-15 14:48来自 iPhone 15 Pro Max
早,午餐。🍱 ​
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2026-05-14 15:36来自 iPhone 15 Pro Max
早,午餐。🍱 ​
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2026-05-13 15:23来自 iPhone 15 Pro Max
今天听到一句特别温暖的话。 是一个博主叫了一个外卖,然后其实那个外卖是点给配送小哥的,还给他准备了两箱水果。 博主说,人总需要片刻的惊喜才能爱上这日复一日的生活呀。 瞬间就记住了,人和人之间就是应该相互鼓励和照顾呀,愿世间多点善意,多点美好。 ​
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2026-05-12 14:55来自 iPhone 15 Pro Max
午餐🍱 ​
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2026-05-11 15:23来自 iPhone 15 Pro Max
午餐🍱光盘。 ​
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2026-05-11 08:32来自 iPhone 15 Pro Max
复购16次的糯叔叔破价,三年才有一次的活动哦,直降30,限时8根39.9,不好吃包退。 复购次数就知道有多好吃了,是内蒙古一级棒的黄糯玉米,甜嫩糯具备好吃玉米的所有标准。 ​
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2026-05-09 15:01来自 iPhone 15 Pro Max
愿意在你身上花时间的人,都是非常可贵的。[心] ​
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2026-05-09 08:53来自 iPhone 15 Pro Max
我常年回购的小米粽🥰这款是口碑款,小米软糯清香,比普通粽子更好消化,肠胃弱、老人小孩吃都很合适。 豆沙是微甜绵密口,咸蛋黄食材很实在,口味做得很地道,怎么吃都不腻。 用的都是当年新小米,老师傅纯手工现包、现做现发,吃得出的家常味道。 这次还有限定端午礼盒,就端午当月才有,自己解 ​
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赖平平PP
2026-05-08 15:27来自 iPhone 15 Pro Max
昨晚对面邻居的狗狗凌晨2点叫了很长时间,婶婶都被吵醒了。 我听到它的叫声反而很心安,最起码不会像小时候有小偷,听着它的叫声像催眠曲一样又进入了梦香。 发现我对动物的包容性越来越高,从而会影响我对人类的包容性,挺好。[可爱] ​
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2026-05-07 14:40来自 iPhone 15 Pro Max
结局需要沉淀的过程,慢慢来,静等花开。 ​
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赖平平PP
2026-05-06 15:05来自 iPhone 15 Pro Max
立夏后,天气明显炎热起来了,家里沙发垫都换成夏天的了,一下感觉清爽了许多。 ​
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赖平平PP
2026-05-04 15:22来自 iPhone 15 Pro Max
毕业22年,重返校园。 ​
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2026-05-02 16:48来自 iPhone 15 Pro Max
朋友来家做客,红烧肉款待,还有好几个菜没拍,下雨天,光线太暗了,将就看。[可爱] ​
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赖平平PP
2026-05-01 14:17来自 iPhone 15 Pro Max
今天是吃素的一天。 ​
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赖平平PP
2026-04-30 15:42来自 iPhone 15 Pro Max
开启假期模式,但也安排的挺满的。[哈哈] ​
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赖平平PP
2026-04-30 13:54来自 iPhone 15 Pro Max
天气好,花儿也盛放了,外出给妈妈又拍了一组照片。[心] ​
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赖平平PP
2026-04-29 14:36来自 iPhone 15 Pro Max
光盘~ ​
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赖平平PP
2026-04-28 14:48来自 iPhone 15 Pro Max
下雨天,ISO调到了10000,图片噪点多,将就看。[可爱] ​
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赖平平PP
2026-04-27 15:07来自 iPhone 15 Pro Max
闻到包菜的酸味就很有饥饿感了,这种感觉吃什么都会很香。 ​
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赖平平PP
2026-04-26 21:54来自 iPhone 15 Pro Max
回购两次的厄瓜多尔大虾🦐!!这个虾是出海马上速冻,特别鲜甜,口感跟野生虾差不多。 一箱大概 50 只,净重 3.3 斤,没有添加剂。每只都超大,巴掌大小,壳很薄、肉特别厚实。 单独冷冻的,吃多少拿多少,很方便。顺丰冷链送货,日期新鲜,家常吃很合适了~ ​
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赖平平PP
2026-04-26 19:22来自 iPhone 15 Pro Max
周末在婶婶家蹭饭的一天。[可爱] ​
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赖平平PP
2026-04-25 15:16来自 iPhone 15 Pro Max
周末的两人食。 ​
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赖平平PP
2026-04-24 15:25来自 iPhone 15 Pro Max
每天平凡的记录,但也能感觉到自己微妙的进步。 ​
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赖平平PP
2026-04-23 15:25来自 iPhone 15 Pro Max
全神贯注于你所期望的事物上,必有收获。 ​
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赖平平PP
2026-04-23 11:08来自 iPhone 15 Pro Max
羡慕李现,能遇见links,之前看过他和李现一起去西藏的旅拍,这一次挪威特别震撼,太美了,人生能遇见想二搭的旅游搭子真的挺难,想去挪威了。
一起奔向欧洲大陆的尽头!!! ​
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赖平平PP
2026-04-22 21:06来自 iPhone 15 Pro Max
说比以前自信了,但应该是越来越敢做自己了,能坦然接受自己好的,不好的。 现在大多衣服都是选的简单款,T恤柔软舒服,这条裙子非常薄,还防水,夏天穿超级凉快,松紧可以自由调节,不挑身材。 鞋子现在也会买增高鞋,瞬间高5公分,人都会显得高大一些,小白鞋也百搭,还有运费险。 ​
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赖平平PP
2026-04-22 15:30来自 iPhone 15 Pro Max
每天都有规律的饮食、充足的睡眠、适量的运动。 最近午休的质量也很不错,下午也精神。[可爱] ​
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赖平平PP
2026-04-22 11:20来自 iPhone 15 Pro Max
很多事会有动力坚持,但有很多事也是坚持不下去的,那就尊重内心的声音。 以前也总是会想着,人生的意义是什么,现在觉得,哪有那么多意义,去体验就好了。 ​
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赖平平PP
2026-04-21 15:39来自 iPhone 15 Pro Max
跟一些人慢慢没了交集,也许是因为接下来你们走的路不一样了,缘分已尽,不必强求。 每个人的精力是有限的,要填出新的空间让新的人来到你的世界,这些都是你命中要相遇的人。 ​
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赖平平PP
2026-04-20 15:26来自 iPhone 15 Pro Max
当下就是未来,中午的两人食。 ​
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赖平平PP
2026-04-20 14:05来自 iPhone 15 Pro Max
太美了[心]
攀登人生第一座雪山🏔️@Linksphotograph #现在见山海# http://t.cn/AXMrgcHI ​
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赖平平PP
2026-04-18 20:03来自 iPhone 15 Pro Max
人真正需要的财富只有那么一些,剩下的只不过是用来炫耀罢了。 ———《阿甘正传》 ​
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赖平平PP
2026-04-18 15:04来自 iPhone 15 Pro Max
特别特别特别好吃的一款三明治,中国台湾品牌,线下超1000家门店。 是我吃过最好吃的三明治之一,这个卤蛋口味太绝了,层次超级丰富,吃完回味无穷的那种,超级推荐,首次可以买全家福,每个口味都有它独特的味道。 5款:卤蛋 | 松松 | 火腿 | 芝士 | 全家福,咸香不腻,新西兰安佳黄油,只留软芯,⁣ ​
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2026-04-17 15:19来自 iPhone 15 Pro Max
今天初一,吃素的一天。[可爱] ​
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2026-04-16 14:45来自 iPhone 15 Pro Max
尊重他人因果,专注自我成长。 ​
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2026-04-16 09:08来自 iPhone 15 Pro Max
想吃炒粉,三个人每盘都吃光光。 ​
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赖平平PP
2026-04-15 15:46来自 iPhone 15 Pro Max
有些人就是莫名的喜欢你,但有些人就是莫名的讨厌你,那有什么关系,那都是别人的事。 ​
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2026-04-14 15:10来自 iPhone 15 Pro Max
再忙,也要好好吃饭哟。 ​
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2026-04-13 14:30来自 iPhone 15 Pro Max
光盘的一餐。 ​
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2026-04-12 16:51来自 iPhone 15 Pro Max
MLB正品合集,棒球帽春夏必备。 ​
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2026-04-12 14:20来自 iPhone 15 Pro Max
我的肉身确实只需要很少的食物,早餐一个包子,每餐一小碗饭足矣。 周末把鲁豫采访张春的那期播客重新又听了一遍,极致的悲观就是乐观,我好像就是这样,是个悲观主义者。 我从来不做一年以外的任何计划,先把当下过好吧。 实践能力比以前也好很多,想做的事情就会马上不留遗憾的去做,管它能坚持多 ​
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赖平平PP
2026-04-10 15:34来自 iPhone 15 Pro Max
有幸遇见,并肩同行,祝我们都越来越好。[心] 中午吃饭下暴雨,昏暗,今天是用手机记录的。[可爱] ​
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赖平平PP
2026-04-09 15:52来自 iPhone 15 Pro Max
心静能平万事。 ​
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2026-04-09 14:00来自 iPhone 15 Pro Max
复购款,这款耳机有上门免费运费险,不喜欢顺丰上门退,也是我的自用款,全球耳夹耳机销量第一🏅️荣获多项大奖。 耳机是每天的必须品,可以买质量好一些,用着舒服一些的。 ​
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赖平平PP
2026-04-08 15:55来自 iPhone 15 Pro Max
做好当下的每一件事。[心] ​
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赖平平PP
2026-04-07 15:13来自 iPhone 15 Pro Max
假期结束,恢复日常更新。[可爱] ​
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赖平平PP
2026-04-07 11:31来自 iPhone 15 Pro Max
罗马意式披萨复团,这个好评巨多每个口味都好吃,用料很好饼底很赞,比市面上大部分的披萨都要好吃,非常推荐。 原料用的很好,进口的小麦粉橄榄油还有原制芝士,价格实惠品质也好,家里有娃的推荐入,小朋友都特别喜欢吃。 ​
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赖平平PP
2026-04-03 15:17来自 iPhone 15 Pro Max
“放手” 是对自己温柔的成全。[可爱] ​
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赖平平PP
2026-04-02 15:31来自 iPhone 15 Pro Max
今天十五,吃素的一天。 ​
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赖平平PP
2026-04-01 16:17来自 iPhone 15 Pro Max
还是家里的饭菜香。 ​
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赖平平PP
2026-04-01 11:41来自 iPhone 15 Pro Max
这条牛仔裤真的特别好穿,我买了一条浅蓝色,又复购了一条复古蓝,料子很软很舒服。 有三种长度可以选,小个子也完全能驾驭,我买的九分,s码,90斤,身高158,穿的刚刚好,长度也很合适。这条裤子真的特别推荐,就是好穿到买一条还想再买一条的程度。 ​
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赖平平PP
2026-03-30 22:03来自 iPhone 15 Pro Max
到义乌啦,这次来跨境保税仓溯源,晚上吃的土耳其中东菜,一个月的肉量一餐吃完了。 ​
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