我是Qii呀的微博

我是Qii呀

2026-05-09 07:16来自 iPhone客户端

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早晚十分钟，比跑步还管用。#居家锻炼# http://t.cn/AXJdVoMk

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2026-04-12 12:56来自 iPhone客户端

@Amber_Cranberries 包包，终于收到了，非常满意，也很感谢amber 送的小马挂件，跟包包很搭～

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2026-03-12 07:09来自 iPhone客户端

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国家队教练教你：快速瘦肚子的方法，一起来锻炼~ #居家锻炼##瘦肚子# http://t.cn/AXVOBYm6

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2026-02-17 21:43来自粉丝红包

#羊小爱不萌的红包#哇！好运来袭！我抽中了@羊小爱不萌的现金红包，你也快来试试手气吧，比比谁抢得多！http://t.cn/AXtYPmPG

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2026-02-17 12:20来自粉丝红包

#二Ni是我呀的红包#我在@二Ni是我呀的红包中抽到了1.16元，你也快来试试手气吧，比比谁抢得多！http://t.cn/AXtW5qbB

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2025-12-28 22:22来自 iPhone客户端

//@惠子AHui:前面有一条微博发了可能没有注意到奶白就是偏米色那种，米灰偏浅浅的灰 http://t.cn/AX4NcKow //@晚櫆:惠对比一下奶白和米灰吧，都没分清楚分别是哪个颜色，评论了好几天了都没有回复。

#new12.30𝑨𝒉𝒖𝒊 𝑵𝒆𝒘 𝑼𝒑𝒅𝒂𝒕𝒆# 𝑻𝑩：𝑨𝑯𝑼𝑰 𝑺𝑻𝑼𝑫𝑰𝑶𝑺 🎁2位30元卷卷. 👍一位免单羽绒服！ 30号晚上8点团购店铺：惠子ahui工厂店羽绒服团款哦～很好搭配，不知道穿什么外套羽绒服的时候就它了～三星安心绒.

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2025-11-13 10:49来自 iPhone客户端

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2025-10-05 08:37来自 iPhone客户端

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搓腹操完整版！揉腹十分钟胜过跑步半小时，2分钟的视频，简单易学 #按摩# http://t.cn/AX7gbT8Q

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2025-08-07 21:33来自 iPhone客户端

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不管你生过孩子多久，再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练！#健身塑形# http://t.cn/A6Fd7f5T

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2025-07-22 18:46来自 iPhone客户端

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2025-07-18 06:11来自 iPhone客户端

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收藏这个视频就够了!全网公认最全最有效！坐着就能拥有少女背～#美背# http://t.cn/A6kWoPDX

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2025-07-17 16:07来自 iPhone客户端

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2025-07-11 15:44来自 iPhone客户端

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简单易学的揉腹操教程，跟着一起来锻炼，轻松瘦肚子！[ok] #瘦肚子# http://t.cn/A6kGC1Er

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2025-07-10 16:54来自 iPhone客户端

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2025-07-06 12:53来自 iPhone客户端

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超级暴汗兔子舞，每天坚持1分钟，轻松甩掉大肚腩。 [来]#瘦肚子# http://t.cn/A6DgX0OZ

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2025-06-23 11:06来自 iPhone客户端

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手臂已➖11cm！急性子瘦手臂练这个就够了！牛 ……#运动一夏##健身塑形# http://t.cn/A6DzYAlW

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2025-05-11 08:34来自 iPhone客户端

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#揉腹瘦肚子每天坚持半小时又不花多香啊生完孩子肚子大小肚子凸出不用怀孕姐也是过来人 148干到现在你们试试 http://t.cn/A6duFvuO

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2025-04-29 09:25来自 iPhone客户端

@雅子美学又是一条满意的半裙，很好搭。关键是显瘦，能看出我146斤吗[允悲]

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2025-04-02 10:28来自 iPhone客户端

@沥愚-桐妈 @雅子美学分享一条新收的小白裙，一开始下单的是常规版L码，收到后发现对我来说太长，就退了重新拍了娇小版L码，长度刚刚好，非常喜欢💕

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2025-03-28 07:37来自 iPhone客户端

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#gotoKeep# 只要你想动！到处都是健身房🏋️ 楼梯间燃脂运动这不就来了[打call] 8️⃣个动作带你暴汗燃脂🔥 强者从不抱怨环境，赶紧练起来吧💪 http://t.cn/A6BesneD

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2025-01-05 06:50来自 iPhone客户端

//@杜婉冬:揉腹视频在这儿，买这一个小蛮腰，揉腹刮痧都可以用它，一个神器就够了 http://t.cn/A6uC66IU

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2024-12-29 20:01来自 iPhone客户端

@米米米米米米米米修_ 来啦来啦

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2024-11-18 12:53来自 iPhone客户端

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这是一条历时快一年的视频我们一步一步走到了远比自己预期还要远的路上如果说把白日梦变成现实真的有步骤，那或许只需要一步…… @赵依侬_Kino @轻食堂猪侨 @Fit4life #宁浪别野##我的运动时刻##晒出每一种热爱# http://t.cn/A6nulADx

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2024-08-10 10:14来自 iPhone客户端

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最快的三个动作，每天坚持练习 #瘦肚子 # http://t.cn/A68u1Jfy

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2024-08-02 13:07来自 iPhone客户端

按历史朝代顺序必看的历史纪录片👇

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2024-03-08 03:26来自 iPhone客户端

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【新剧《三体》首曝中字终极预告片！】 1960年代的中国，一名年轻女性的关键决定掀起跨越时空的波澜，影响了一群身处现代的杰出科学家。自然法则在他们眼前逐渐支离破碎，五位曾经共事的科学家必须再度合作，化解人类史上最重大的威胁。3月21日播出。 http://t.cn/A6Y3DrFe

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2024-02-27 10:00来自 iPhone客户端

2024年 #qi's life# 🧩第8⃣️周2.19～2.25 #日常[超话]# 这一周看了两本书，其中《梨子小姐与自己相处》，非常推荐，感觉她经历我们都曾或正在经历。看到她勇敢的逃离，无比羡慕，甚至想到如果是我去了鱼岛，我怎么才能生活方式呢？这些年，困在系统里的我，除了上班什么也不会，自我感觉没有一

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2024-02-21 10:32来自 iPhone客户端

2024年 #qi's life# 🧩第7⃣️周2.12～2.18 📝#日常[超话]# 这周依旧在家里以休闲娱乐为主，看了电影《飞驰人生2》，读完三本书《儿童健康讲记》，《一间自己的房间》，《娘娘不入爱河，暴君疯批入魔》～决定不让乐乐换幼儿园，不希望他的三岁需要不停适应环境～不换幼儿园，对于爷爷接下

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2024-02-16 16:56来自 iPhone客户端

2024年 #qi's life# 🧩第6⃣️周2.5～2.11 #一日三餐##日常生活# 📝#日常[超话]# 长到这么大，第一次过年不回老家～要问我感觉如何？我想说，可能年味没有那么足，但过得很随性，不需要考虑去哪家拜年，也不需要吃很多东西，更不需要做一些不需要的社交。看电影，打视频拜年，出游，一切都是

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2024-02-15 20:53来自 iPhone客户端

2024年 #qi's life# 🧩第5⃣️周1.29-2.4 📝#日常[超话]# 生活按部就班，工作暂时摆烂躺平^_^ 刷刷剧看看电影真实的活着 http://t.cn/E2P9Ssz

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2024-02-15 11:14来自 iPhone客户端

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2024-02-09 09:51来自 iPhone客户端

2024年 #qi's life# 🧩第4⃣️周1.22-1.28 👇📝三件小事： 1⃣️假期摆烂时光，开启刷剧模式，看完了神隐，接着看了长相思。同时，读完了一本书《成瘾》。感觉对于我来说，刷剧模式就是一种暂时放空成瘾的状态，享受其中，不用太废脑，跟着剧情情绪波动，感受剧中人物的感觉，光明正大的看垃圾

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2024-01-25 17:21来自 iPhone 14 Pro

2024年🧩📝 #qi's life# 第3⃣️周1.15-1.21#冒个泡# #就这一刻# 这周以假期陪娃为主，含娃量很高！只简单说三件事： 1⃣️好好吃饭： 2024年的年度目标里，写了要健康饮食，少外食，少外卖。可过去的20多天，做得并不好。试问为什么呢？可能是家里的饭菜并不符合我的胃口，而我又不愿

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2024-01-23 12:32来自 iPhone 14 Pro

2024年🧩第2⃣️周 1.8-1.14 #qi's life# 是监考+听报告+监考+阅卷+开会的一周…… 也是放了一周没写完的周记，我也是服了。简单说说吧！ 1⃣️🈷️的第二周，整个生活的状态就是学期末收尾工作和参加各种开会。基金辅导会，原本我无需参加，毕竟2024年我还不能申请基金，但还是去听了，因为

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2023-12-29 11:32来自 iPhone 14 Pro

@沥愚-桐妈 @壮少的朵朵南红耳钩，到货第一时间试戴，非常喜欢💕 集齐了南红手链，项链，耳钩，满意～

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2023-12-13 05:31来自微博抽奖平台

我的天呀这不是在做梦！感谢金主@笙丝南鹿，感谢@微博抽奖平台！一起分享我的喜悦吧>>> http://t.cn/A6lt0Dmo

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2023-12-11 06:18来自 iPhone 14 Pro

2024年重新开始早读，坚持学英语吧

早读第9个年头了。2024继续一起早读，坚持学英语，相信向上的力量吧！转评赞这条微博，晒出你2023年的早读，抽5位小伙伴送2024早读365[哇] http://t.cn/A6lGuuNW http://t.cn/A6lcRFOt

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2023-12-04 10:46来自 iPhone客户端

55cm的南红手串，很喜欢[心]@壮少的朵朵 @沥愚-桐妈

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2023-11-19 21:19来自 iPhone客户端

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抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助：http://t.cn/Rfd3rQV

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2023-11-18 05:53来自 iPhone客户端

一条专属微博，分享我的秋冬宝藏店铺 @小企鹅厂长不管是羊毛，羊绒，或是羽绒服，都无条件相信厂长的眼光和品质～

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2023-10-27 10:00来自 iPhone客户端

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适合职场的20种发型，超实用[来] http://t.cn/A6IZJJTR

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2023-09-25 14:14来自 iPhone客户端

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【#让你4周左右快速甩脂#】6大减脂运动搭配合理饮食#脂肪最怕的15种碱性食物#，原来减肥也没那么难！来自Bestie的一期健身科普，让你4周左右快速甩脂。身材管理是一辈子的事情，请努力坚持呀！[打call]http://t.cn/A65qr3zS

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2023-09-16 20:22来自 iPhone客户端

[心]

这4种面包，真的建议少吃！ #微博健康公开课# #这个问题吃什么# #这4种面包真的建议少吃# http://t.cn/A6OS79KD 转发本微博抽华为Mate 60 Pro手机 http://t.cn/A6OSLxOZ

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2023-08-23 01:15来自 iPhone客户端

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好久没分享瘦手臂训练了！唯有这套让我分享欲爆棚！因为这个很多人跟练并且反馈超好！就是坚持做能让人明显感觉到有变化的那种！松弛手臂有福了！时间不长只有十分钟，每个动作50秒，属于可以坚持的时间范围！手臂松弛有拜拜肉脂肪多练它！紧实手臂让线条变好看！做的过程不要耸肩，如果本身体脂较高，

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2023-08-18 14:02来自微博抽奖平台

艾玛我终于不再是中奖绝缘体了！感谢金主@兰花雨真丝女装工厂店，感谢@微博抽奖平台！一起分享我的喜悦吧>>> http://t.cn/A60FIpqA

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2023-07-31 00:35来自会员特权专用

http://t.cn/A609R86v

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2023-07-17 11:33来自 iPhone 14 Pro

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小姐姐分享自己常用的编发技巧，如何搭配帽子、如何做一些简易日常编发...马住收藏试试[开学季] http://t.cn/A60UBDDX

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2023-06-21 20:56来自会员特权专用

http://t.cn/A6pjOfR5

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2023-06-19 15:31来自 iPhone客户端

人生不能攀比，过好自己的当下，不要总想着远方和未来，而忽略当下的自己！

【我的同事离开了】昨天晚上跑步回来的时候，遇到了我的一个同事。她说：你知道吗？石老师今天走了。我说：啊！就是今天吗？前天我还想着要不要给她发个信息呢，知道她体弱不好多说话，没敢打电话。同事说：院长书记已经去医院看了。就是今天下午。这位同事性格爽朗，平日总是面带笑容，大家

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2023-04-24 08:13来自 iPhone客户端

#qi's life# 2023.4.17-4.23#日常[超话]# 23.015🧩日札复盘🧩 第9周生活图片日常📝

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2023-04-16 23:33来自 iPhone客户端

#qi's life##日常[超话]# 2023.4.10-4.16 23.014🧩日札复盘🧩 第8周图片生活忙碌且细碎的日常📝

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2023-04-12 17:02来自 iPhone客户端

#qi's life##日常[超话]# 2023.4.3-4.9 23.013🧩日札复盘🧩 第7周图片生活忙碌且细碎的日常📝

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2023-04-06 13:27来自 iPhone客户端

#qi's life##日常[超话]# 2023.3.27-4.2 23.012🧩日札复盘🧩 第6周图片📝生活忙忙碌碌的一周，细细碎碎的生活…… 每张照片都有一个可讲述的故事，把图片留下，作为故事提要存在，下一次打开时，可以看图讲故事！

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2023-04-01 12:32来自 iPhone客户端

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#从头看她# 1920-2020，中国女性发型的百年变迁 http://t.cn/A6NvnOU2

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2023-03-28 06:56来自 iPhone客户端

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9个小动作保护腰椎，平常在家没事多做做，远离脊椎痛、腰椎痛！！！ #运动康复#

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2023-03-27 09:18来自 iPhone客户端

#qi's life##日常[超话]# 2023.3.20-3.26 23.011🧩日札复盘🧩 第五周图片📝生活忙忙碌碌的一周，细细碎碎的生活…… 每张照片都有一个可讲述的故事，把图片留下，作为故事提要存在，下一次打开时，可以看图讲故事！

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2023-03-22 16:34来自 iPhone客户端

#qi's life##日常[超话]# 2023.3.13-3.19 🧩日札复盘10🧩 第4周图片📝生活含娃量很高的一周，乐乐回来的日子，我的工作和生活界限分明了。

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2023-03-13 16:36来自 iPhone客户端

#qi's life##日常##日常[超话]# 2023.3.6-3.12 🧩日札复盘09🧩 第三周plog 本周大事件→_→8号，乐乐，终于回来啦！日子就这样用图片记录下来吧，想说的话，留在记忆里。

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2023-03-05 22:07来自 iPhone客户端

#qi's life##日常[超话]# 2023.2.27-3.5 🧩日札复盘08🧩 新学期第二周就这样过完了！日子每一天都过得充实，工作很忙，生活很好

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2023-02-22 10:58来自 iPhone客户端

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2023-02-17 23:18来自 iPhone客户端

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2023-02-05 21:53来自 iPhone客户端

#qi's life##日常[超话]# 2023.007.|Feb. 2-5 🧩日札复盘🧩 今日元宵节，过完今天就该回去了，接着就是新学期的到来！ 2023加油！

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2023-02-02 14:54来自 iPhone客户端

#qi's life##日常[超话]# 2023.006.|Jan.23-Feb.1 🧩日札复盘🧩 回娘家的日子总是过得很快，妈妈做的饭总是顾着吃却想不起来拍照。拍下来的日常记录一下吧！

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2023-01-22 23:13来自 iPhone客户端

#qi's life# 2023.005.|Jan.22 🧩日札复盘🧩 癸卯兔年，正月初一 2023年第一顿火锅🍲，红红火火过大年[鞭炮声声] 带着乐乐逛兰州老街，看黄河楼夕阳黄河景色。

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2023-01-21 22:50来自 iPhone客户端

#qi's life##日常[超话]# 2023.004.|Jan.21 🧩日札复盘🧩 于我而言，对过年越来越提不起兴趣。却因为有了孩子，认真参与到过年的氛围中……

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2023-01-21 00:04来自 iPhone客户端

#qi's life##日常[超话]# 2023.003.|Jan.06-20 🧩日札复盘🧩 转眼间，回到兰州已经两周。每一天的日子都在基本躺平中度过…… 一些吃吃喝喝的日常，一些值得被📝的瞬间。

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2023-01-13 22:32来自 iPhone客户端

时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

日札⇒（1.12）回家日晚上到家，又是一学期没有回过家。坐在回家的出租车上，我对Z先森说：“我从18岁开始离家上学寒暑假回家，到现在依旧上学寒暑假回家。” Z先森回我：“是啊！你可以上一辈子学……” 对我来说，回家就是过寒暑假，以前的寒暑假回父母家，后来结婚又到外地工作，现在的寒

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2023-01-05 22:28来自 iPhone客户端

#qi's life# 2023.002.|Jan.04-05 🧩日札复盘🧩 1⃣️3号投出去的文章，4号被拒了。然后接着又投出去了。被拒的理由，文章实验方法常规，创新性不足……私心里我也知道自己的东西没有那么好，毕竟拖了那么久才发，很多东西就过时了。科研这件事儿，速度和创新是密不可分的。 2⃣️前两周，反复降

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2023-01-03 21:46来自 iPhone客户端

#你好2023##再见2022##qi's life##日常碎碎念# 🧩日札复盘🧩Jan.d1-d3 2022年的11-12月，⏸️了🧣日更记录，原因很简单，发图片需要处理，加字说明。结果，本来是为了复盘生活的日常记录变成了一件令我痛苦的事儿。索性干脆停了下来。新的一年开始，依旧想用文字记录生活，用复盘记录改变！

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2022-12-06 13:47来自小米11

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2022-11-20 18:42来自小米11

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2022-11-01 09:12来自小米11

#Qii's life# 2022.EP58. #一条plog告别十月# ☞10.29-10.31日常碎片有张先森在，总会有很多自制的食物，比如紫薯酸奶蛋糕，比如麻辣香锅🦐，比如炒饵丝等……不知从何时起，我不再愿意花时间做饭。不管是优雅，或是舒适，亦或是显瘦，都是真实的我自己。我不是瘦瘦的自己，更多的是胖胖的。穿

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2022-10-28 19:02来自小米11

#Qii's life##studywithme[超话]# 2022.EP57. ☞10.26-10.28日常碎片忙碌的三天，上了9个班，18学时，810分钟的课。体验了一把，把同一内容密集输出9遍的感觉……总体感受，费嗓子！尤其是我也不会用丹田之气，不用扩音器📣，我的嗓子啊！一次性给9个班，还给到我一个感受，不同班的课堂氛围真

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2022-10-26 01:57来自小米11

#Qii's life##studywithme[超话]# 2022.EP56. ☞10.25日常碎片一个充满负能量的周二，莫名其妙心情不好，怕是缺觉了，但睡不着也是真的，总之还是压力太大，焦虑闹得。上午终于鼓起勇气再次联系博后导师，距离上次面谈过去整整半年。很感谢老师的和善与宽容，他表达善意欢迎，问题的关键又回到了

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2022-10-24 23:34来自小米11

#Qii's life##日常[超话]# 2022.EP55. ☞10.23-10.24日常碎片吃吃喝喝的周末，简简单单的周一，生活中的故事细水长流，故事中的乐乐有惊有喜。以前喜欢穿皮鞋，一年四季穿，样式也很固定，现在想换一换，尝试换种方式，休闲一点，舒适一点，工作也不必太拘谨。小🍠有500人了，两个月的时间，

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2022-10-19 22:59来自小米11

#Qi's Life##日常[超话]# 🍏🍏🍏 2022.EP52. ☞10.19日札反思了自己过去一周懈怠的日更节奏，决定降低日更难度，也就是不再专门用美图秀秀处理图片，不拼图，直接用微博自带工具处理即可，简化步骤，才能降低难度。此外，还有几点思考🤔 ①即说是日更，那就每天记一记，至少要有一个值得

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2022-10-19 18:07来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# 🍎🍎🍎 2022.EP51. 10.13-10.18日常碎片没有及时记录的日子像没有好好过过一样。幸好会随时拍照的自觉，有了辅助回忆的引子。最近这周有点沉迷于小红📖，会时不时去关注评论，也会因为别人的评论而影响自己的情绪和判断认知，更可怕的是浪费自己太多的时

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2022-10-13 15:09来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# ☁️☁️☁️ 2022.EP50. 10.12💚日常碎片大姨妈要走啦，恢复早起运动，最近爱上jo姐的操，跳起来没有那么累。一边听播客或者看脱口秀，一边跳操，时间不知不觉就过去了。虽然没有专注地运动，但动起来就是运动最大的意义。同时，早起运动可以唤醒美好的一天

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2022-10-12 17:06来自小米11

#Qi's Life##日常[超话]# ☁️☁️☁️ 2022.EP49. 10.9-10.11👉🏼日常碎片👈🏼 9号周天陪乐乐玩了一天，早上在小区里滑滑梯，下午在超市里的儿童乐园里玩沙子。陪玩的时间，总是那么少，毕竟他长得那么快。今天看到虫二说她与土豆炸弹的关系，我非常认同。我是我，才是乐乐的妈妈；乐乐是

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2022-10-09 02:40来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# 阴天下雨🌧️ 2022.EP48. 早上起来先整理鞋柜，把夏天的鞋子收起来，把冬天的拿出来摆在了鞋架上，还扔掉了一双穿了三个夏天的单鞋。一直都觉得自己在买鞋这件事上属于比较理智，不过是跟自己买衣服的频率比。一般是扔了旧的买新的，或是新的到了仍旧的。不过也有扔

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2022-10-08 12:23来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# [太阳][太阳][太阳] 2022.EP47. 🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི 10.4—10.7日常碎片对于国庆假期只放三天的高校教师，4号只是一个平平无奇的工作日和节后新周的开始。每天都有好好吃早餐，最近偏爱吐司面包🍞+煎蛋🍳+肉班长肠。味道很不错，已经回购多次。运动的话

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2022-10-04 10:31来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# [太阳][太阳][太阳] 2022.EP46. [心][心][心]10.3☞ ①part1饭否早餐，自制三明治🥪；午餐，带着乐乐在外面吃饭，从小给乐乐养成了很好的用餐习惯，所以，在外吃饭没有兵荒马乱，没有鸡飞蛋打，我可以一边自己吃饭，一边轻松给他喂饭；晚饭，张先生炒了茄辣西和

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2022-10-03 05:00来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# [太阳][太阳][太阳] 2022.EP45. 一条从九月末到十月初的三日更 ❤️9.30☞ ①part1饭否早餐，自制，和乐乐一起吃早饭；午餐，带着乐乐在外面吃鸡公煲，怕他困等不到我带着饭回去；晚饭，中午打包的鸡公煲再加工，葱油饼，乐乐吃的意面🍝。 ②part2动否没有运动

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2022-09-29 20:37来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# [太阳][太阳][太阳] 2022.EP44. ❤️周三记☞ 早餐，自制｜午餐，食堂｜晚饭，请同事们吃饭。没有运动，晚上出门散步了很久，跟海总一起边走边聊，同事是去性别的存在。早上出门红裙子搭了彩色的黑鞋，但是新鞋的问题就是会磨脚，就算是大小再合适的鞋子，依旧会磨

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2022-09-28 15:45来自小米11

第4次跟团@一七一冰淇淋之前都是默默跟单，这次晒一晒。绿膜性价比高，日常补水保湿，很🉑！#日常[超话]#

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2022-09-27 23:41来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# 🌧️🌧️🌧️ 2022.EP43. 跳刘畊宏30天啦！早起做运动，是最好的时段！三餐｜早，鸡蛋生菜；午，食堂一荤两素；下午茶，水果捞；晚，五花肉泡菜石锅拌饭；夜宵，泡面🥟 最近爱上了来都来了的播客，听金庸武侠系列，真的是陷入了金庸的武侠世界里，听丸子讲

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2022-09-26 21:25来自小米11

时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

早安读书卡，9.26 早起读完了“摆渡人”系列小说，完结本《摆渡人3-无境之爱》从2017年5月的第一本到2018年1月的第二本到2019年9月的完结本摆渡人的故事讲完了，相信每一个镌刻着善意和爱的灵魂，都会成为我们生命中的摆渡人。

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2022-09-26 21:24来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# 🌧️🌧️🌧️ 2022.EP42. 又是一个三天更！ 🧡9.24周六，在家没出门。早上起床出门排队做核酸，买了鸡蛋🥚，吃了小笼包没拍照，肥腻腻……中午吃泡面+午餐肉+鸡蛋+生菜，下午点了冒菜外卖。晚上上了三节课♥。想要没运动，上完课坚持跳了操D28/30。 💛9.

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2022-09-23 21:54来自小米11

#Qi's Life##日常[超话]# 🌧️🌧️🌧️ 2022.EP41. 运动45分钟，三餐按时吃，读完《保重》最后一个故事，✍🏻了一篇笔记。中午，去宿舍拿了几件衣服，买了一听小酒。下午拿到了好久好久前买的新鞋子。一转眼，跳操快一个月了，30天倒计时，后面就调整运动计划，换一个继续试试。虽然没有瘦

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2022-09-22 22:03来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# 🌧️🌧️🌧️ 2022.EP40. 日更，成了三天一更。每天都是打开刚要写，就被其他事打断了。。。 🌸周二记：运动☞早起运动｜读书☞读完#养育男孩(最新版)-(澳)史蒂夫·比达[图书]#，输出一篇笔记｜饭饭☞早ﾉ☀西梅+泡面；午[微风]大盘鸡🐔；晚[绿丝带]外卖冒

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2022-09-21 15:51来自微博抽奖平台

从今开始无所畏惧！感谢金主@潘小娇-，感谢@微博抽奖平台！一起分享我的喜悦吧>>> http://t.cn/A6SgfbUw

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2022-09-19 20:48来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# [太阳][太阳][太阳] 2022.EP39. 过了一个摆烂的周末，没有人学生找我有事，没有工作不得不处理。仅仅是下楼出门取了两趟快递📦，扔了垃圾。不过，没有点外卖，周末在家认认真真吃了两天碳水。泡面🍜吃了，蛋🥚炒螺蛳粉，炒意面🍝，全麦贝果，还有甜筒🍦，

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2022-09-16 23:13来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# 💛💛💛 2022.EP38. 今天，没有早起，没有运动…… 午间看了50分钟📖 早上，在实验室开会，感觉才没有几年，我已经体验到了当导师的辛苦。回想读书时，我也个不让导师省心的学生，真心想跟导师说声老师谢谢您。可惜的是，我错过了这样和老师沟通交流的机会，

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2022-09-15 21:10来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# 🌧️🌧️🌧️ 2022.EP37. 莫名其妙很丧的一天，不知道因为丧想吃碳水，还是吃了碳水撑丧了。除了工作，其他事都有好好干着呢…… 校园里，立了许多欢迎22级新同学的展板，铁打的校园，流水的学生，送走一波，又来一波。转眼我已经来到这里五年，多的时候都

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2022-09-14 22:03来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# [微风][微风][微风] 2022.EP36. ☞这两天，我吃了啥？我发现，自从我开始去学校食堂吃午饭，每日花销少了很多。毕竟，食堂饭卡上有💰，不用也是放着。而且，食堂是定量的，多吃点菜，多吃点肉，不吃主食，营养丰富。 ☞这两天，我运动了吗？坚持运动不知不觉已经20

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2022-09-12 22:46来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# [微风][微风][微风] 2022.EP35. ☞今天，我吃了啥？中午和晚上都是吃大餐，好好运动的意义就是可以在想吃或者必须要吃的时候，能够不带负罪感的吃东西。我们要学会享受美食，也要学会享受运动。 ☞今天，我运动了吗？早起第一件事，就是穿上运动内衣，立马动起来。

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2022-09-11 21:17来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# [微风]日常周末碎片[微风] 2022.EP34. ☞这三天，我吃了啥？最近开始有意识的控制饮食了，因为坚持运动半个月，我并没有瘦。那只能说明一个问题，我还是摄入比消耗多。这周还做了一点改变，开始早睡早起，下午不喝咖啡☕，中午不回家午睡。 ☞这三天，我运动了吗？ 9

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2022-09-08 21:59来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# [微风][微风][微风] 2022.EP33. ☞今天，我吃了啥？早餐：🍳+秋葵+🥕+火龙果午餐：食堂两素一荤，今天带了水刷菜吃的。晚餐：早上煮的🥦+午餐肉+#空刻意面# ☞今天，我运动了吗？——早起跳刘畊宏操55min。 ☞今天，我读书了吗？——《被讨厌的勇气》 ☞今日

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2022-09-07 21:03来自小米11

#Qi's Life##studywithme[超话]# [微风][微风][微风] 2022.EP32. ☞今天，我吃了啥？早餐：酸奶+西梅午餐：食堂两素一荤，又油又咸，明天吃饭带水刷菜晚餐：招牌五谷鱼粉 ☞今天，我运动了吗？——早起跳刘畊宏操45min。 ☞今天，我读书了吗？——《养育男孩》读完啦！如果妈妈只能给儿子一样东西，

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