李园园注册营养师

2019-01-08 15:23来自 微博 weibo.com

【食物储存】各类食物可以储存（冷藏or冷冻）多长时间，主要根据美国FDA的建议、然后结合我们的饮食习惯梳理的，大家可以拿走参考喔，尤其给宝宝储存的食物更需要认真~ 说明： 1、理论上，0°F(-18°C)冷冻食物安全性来看没问题（可以抑制微生物生长活动），所以这里推荐的储存时间主要是出于质量品质考 ​

1595

176

984

李园园注册营养师

2026-07-02 19:06来自 glorious uAndroid

身体靠营养，精神靠滋养[可爱][手指比心] http://t.cn/AXoq9nqL ​

0

4

9

李园园注册营养师

2026-07-02 13:12来自 glorious uAndroid

在外面吃饭就是想方设法的控制油和盐，像小凉菜类，菜和料能分离的就分离出来[嘻嘻][你好] #园园外食记# ​

0

9

10

李园园注册营养师

2026-07-01 13:07来自 glorious uAndroid

出门带蔬果差不多已经成为习惯了，夏天更方便，清清爽爽的，让20块钱的饭吃出数倍的幸福感[你好][你好] #园园外食记##健康过夏日# ​

0

10

10

李园园注册营养师

2026-07-01 10:04来自 glorious uAndroid

祝福祖国繁荣昌盛，山河锦绣灿烂[心] #七一##党的生日##建党节# ​

0

2

6

李园园注册营养师

2026-06-30 21:32来自 glorious uAndroid

六月最后一天，心安宁[心] ​

0

2

10

李园园注册营养师

2026-06-30 20:47来自 glorious uAndroid

千万不要把孩子当成炫耀当成证明， 更不是我执的另一个标的。 孩子就是他自己， 独立的个体独立的灵魂， 只是跟你有个缘。 尊重他，支持他，滋养他， 灵魂富养他， 然后让他成为他♡ #爱都流向不缺爱的人##真真切切体会到了语言的力量# ​

2

4

22

李园园注册营养师

2026-06-30 16:35来自 glorious uAndroid

难以想象今年暑假得有多长，瑞儿今考完试了，考完试基本就相当于放假了，暑假作业都带回来了，这会边粉碎作业边唱歌呢[嘻嘻][你好] #儿童健康守护行动##未来5年孩子上学有这些变化# http://t.cn/AXoPmgbf ​

0

6

12

李园园注册营养师

2026-06-30 13:43来自 glorious uAndroid

发面包[馋嘴][馋嘴] ​

0

5

11

李园园注册营养师

2026-06-29 18:11来自 glorious uAndroid

瑞跟伙伴首次公益义卖 摆摊两个小时挣了200多块 这些费用会全部用于公益捐赠 路上确实遇到不少拒绝 但更多是感受到很多爱心 很多暖暖的连接 坚定了他和伙伴们的正向信心[心] 感恩善缘 孩子本善 每一点善的互动 都是浇灌花开的甘露 每种下一颗善的种子 都是离美好更进一步的菩提 一步一莲花 与美好在 ​

0

14

16

李园园注册营养师

2026-06-26 20:29来自 glorious uAndroid

一碗手擀面，一份凉菜[嘻嘻] #园园外食记# ​

0

2

16

李园园注册营养师

2026-06-25 11:57来自 glorious uAndroid

瑞他们快考试了，从上周开始每天延时一节课再放学，回来就六点多了，而且回来还有好多作业。 我跟他说可以不参加不延时的，不参加的话我跟老师一说都没有问题。 他说不行，别人都延他不能落后了。 然后这周我问他还要继续延吗，太累就算了，他说延，一点都不累。 你看对顺毛的孩子就这样，越接纳着他 ​

0

3

19

李园园注册营养师

2026-06-24 20:33来自 glorious uAndroid

朋友说孩子不太好沟通，让他来我们家我跟他聊会儿。6年级的大男孩，聊得老开心了，4点半来，8点回，晚饭都在我们家吃的[嘻嘻] 我是发自内心的欣赏孩子，我认为每个孩子都有很多优点，看到优点就忍不住要鼓励，真诚鼓励，不埋包袱也不藏私心，孩子就愿意给你打开分享更多故事。然后继续耐心听、适当认 ​

1

6

19

李园园注册营养师

2026-06-24 16:00来自 glorious uAndroid

发现我都好几天没发微博了，这几天最喜欢干的事情就是看书，好书太多了，而心在文字里也能安然沉静。 还有端午节，跟瑞参加了首届华夏孝能节，是那种能静心听的课堂。越来越喜欢向内走心的事情，与形式关系不大，哪怕是走出去的事情，依旧是可以摄心的[手指比心][手指比心] ​

0

1

17

李园园注册营养师

2026-06-21 14:04来自 glorious uAndroid

父亲节快乐，给老爷子订了一束花[手指比心][手指比心] 爸爸收到鲜花也很开心[嘻嘻][嘻嘻] #父亲节# http://t.cn/AXSZIGDW ​

0

2

11

李园园注册营养师

2026-06-18 18:11来自 gorgeous uHarmonyOS设备

瑞的西瓜冰激凌，基本要求就是一个种子不能有🍦🍉[嘻嘻] ​

0

3

12

李园园注册营养师

2026-06-18 17:42来自 glorious uAndroid

工作小日常，静心忙完活儿就可以放假咯[手指比心][可爱] #微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXanFiYZ ​

0

3

12

李园园注册营养师

2026-06-18 11:48来自 glorious uAndroid

出门之前预约个面包，回来估计就差不多做好啦[嘻嘻] ​

0

7

13

李园园注册营养师

2026-06-18 09:49来自 gorgeous uHarmonyOS设备

四川大姑又回来看奶奶，先在我们家中转一下，早上在我们家吃点早餐，吃完饭这会瑞爸带大姑已经出发了。 大姑不知道被多少人羡慕，75岁了，家还有一位95岁的老娘，回到家自己还能当个孩子[心] #园味厨房# #早起五分钟搞定十种营养早餐# ​

0

11

23

李园园注册营养师

2026-06-17 19:55来自 glorious uAndroid

吃完饭陪瑞哥理个发[嘻嘻]，这家老板真板正啊，毛巾都码放的整整齐齐的 ​

0

2

12

李园园注册营养师

2026-06-17 17:46来自 glorious uAndroid

临时起意，随机开箱，晒晒这次买的菜[嘻嘻] http://t.cn/AXaTMWUW ​

0

10

24

李园园注册营养师

2026-06-16 19:46来自 glorious uAndroid

念念分明，是生活的法宝[拜托]（一个差点切到手指的启发[允悲]） http://t.cn/AXa00dl3 ​

0

6

14

李园园注册营养师

2026-06-15 15:23来自 glorious uAndroid

周末小记录，大自然是最好的游乐园，也是最好的解压场[吹风车][吹风车] http://t.cn/AXaS2JkD ​

0

1

23

李园园注册营养师

2026-06-15 08:51来自 glorious uAndroid

图真的是会骗人的，图一图二看起来至少差20公分吧[笑cry] ​

0

9

12

李园园注册营养师

2026-06-14 12:56来自 glorious uAndroid

这真是我目前吃过最香好吃的杂粮煎饼，一连买了4个，7块钱一个[嘻嘻]。 饼皮是那种干缩的，超脆，生菜放很足，酱料也刚好，一口下去满足感爆棚[手指比心][手指比心] #园园外食记# ​

0

17

14

李园园注册营养师

2026-06-14 10:56来自 glorious uAndroid

海淀公园很美[老师爱你]，虽然没拍出莫奈花园的效果，但里面花花草草的种类真的好多，不同颜色，很多不认识的，很是赏心悦目[吹风车] ​

0

2

11

李园园注册营养师

2026-06-13 20:43来自 glorious uAndroid

下午是踢球少年，傍晚是追球少年[嘻嘻] ​

0

3

10

李园园注册营养师

2026-06-13 15:14来自 glorious uAndroid

瑞从这周恢复玩足球了，别看夏天，球场好热闹，孩子们跑个不停，满头大汗也不喊累，真有活力啊[嘻嘻]⚽ ​

0

1

11

李园园注册营养师

2026-06-13 13:11来自 glorious uAndroid

清淡口味和粗茶淡饭，对我来说就是最佳的饮食舒适圈啦[老师爱你][老师爱你] #园味厨房##微博兴趣创作计划# #我发现胃真的很势利眼# ​

0

11

9

李园园注册营养师

2026-06-12 20:12来自 glorious uAndroid

这道快手菜，我家连吃好几顿了，天气越热越馋它。颜值超高，快手营养，谁都会做，全家都爱吃[嘻嘻][手指比心] #园味厨房##全民营养提升计划##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXa4zETu ​

0

6

25

李园园注册营养师

2026-06-12 13:06来自 glorious uAndroid

发现一个标注很不靠谱的品，你们看出来了没[思考][思考] #食品营养点评# ​

0

9

7

李园园注册营养师

2026-06-12 08:25来自 gorgeous uHarmonyOS设备

隔三差五就安排一波自制酸奶，简单方便且自由[嘻嘻][手指比心][手指比心] #园味厨房##全民营养提升计划# ​

0

5

22

李园园注册营养师

2026-06-11 20:18来自 glorious uAndroid

不算美但也奇玄壮观的晚霞，更巧的是还有一架飞机正好经过✈️ #这几天北京天气有多透# ​

0

4

10

李园园注册营养师

2026-06-11 20:13来自 gorgeous uHarmonyOS设备

简简单单又让人开心和满足的食物，青菜蛋饼，粉丝包菜，炒胡萝卜丝都是瑞爱吃的菜[老师爱你][老师爱你] #园味厨房##微博兴趣创作计划##儿童健康守护行动# ​

0

0

8

李园园注册营养师

2026-06-11 18:28来自 glorious uAndroid

今天的酸奶也不错啊[嘻嘻][可爱] http://t.cn/AXaZV066 ​

1

9

18

李园园注册营养师

2026-06-11 13:16来自 glorious uAndroid

中午吃大杂烩拌拉条子 心里美萝卜出彩，又好吃又好看，还开胃🤫 #园味厨房##微博兴趣创作计划# #生命力是一种不可多得的状态# ​

0

3

16

李园园注册营养师

2026-06-11 10:19来自 glorious uAndroid

#董宇辉称爆火的4年像活了40年# 看微博这里全是冷嘲热讽和人性的嫉妒见不得别人好[允悲]，也正常，人性那点事董宇辉其实都懂，他火的时候人很年轻，但灵魂其实很老很厚重。 我觉得他最珍贵的是，看透人间辛苦依旧选择持有一颗善心，合道而行，带着利他心低头走路多做少说，不说别人半句不好，低调低姿 ​

2

24

109

李园园注册营养师

2026-06-10 18:45来自 glorious uAndroid

今天的餐桌，看到这份五彩斑斓，还会有些感动。食物真美好，生活真美好[心] （🥙心里美萝卜，小油菜蛋饼，清炒菜花，金黄的鸡蛋馒头片，小龙虾） #园味厨房##全民营养提升计划# #高考结束# ​

0

8

18

李园园注册营养师

2026-06-10 12:53来自 glorious uAndroid

瑞说我目前所有视频中，这个是最好的（所有呦[你好][你好]

孩子不是用来控的，而是用来欣赏和爱的~[可爱][手指比心] http://t.cn/AXXnH4Md ​

1

7

13

李园园注册营养师

2026-06-09 18:53来自 glorious uAndroid

下午做了面包，晚上煮了玉米，油麦菜直接生吃，然后又炒了一个豆干木耳蒜黄，空气炸锅了一个鸡柳，晚餐就好了[嘻嘻]。吃完饭我要看会儿书[可爱] #园味厨房##全民营养提升计划##微博兴趣创作计划# ​

1

22

16

李园园注册营养师

2026-06-09 17:14来自 glorious uAndroid

煮玉米别剥光外皮🌽，留几层薄皮和须，虽功效微乎其微，但香味更好锁住，简单又实用，比剥皮煮的香太多啦！~ #全民营养提升计划##微博兴趣创作计划##口味代表了你的身体状态# http://t.cn/AXXr6U8t ​

0

5

18

李园园注册营养师

2026-06-09 12:38来自 glorious uAndroid

瑞哥也是有定力的，我感觉经常在他面前看书，但他就是不喜欢看书，我能有什么办法呢，不看就不看呗，哪天人生遇到卡点困顿障碍瓶颈局限了，说不定就主动去看了[嘻嘻] ​

1

5

15

李园园注册营养师

2026-06-08 18:46来自 gorgeous uHarmonyOS设备

今晚餐，瑞爸增重，餐餐都有肉豆好补蛋白质长回些肌肉，还得控制脂肪，油脂肯定不能太大咯[手指比心] #园味厨房##全民营养提升计划# ​

0

3

11

李园园注册营养师

2026-06-08 18:02来自 glorious uAndroid

孩子不是用来控的，而是用来欣赏和爱的~[可爱][手指比心] http://t.cn/AXXnH4Md ​

3

10

47

李园园注册营养师

2026-06-08 11:12来自 glorious uAndroid

一颗好心是世间最大资粮和庇护所♡ 你自己的念因缘果，一种思维模式，一种心念想法会折射在很多事情里面，最后综合成自己在人间的资粮[心] （今看到一件事情的随即有感) ​

0

2

15

李园园注册营养师

2026-06-08 08:07来自 glorious uAndroid

周末还去了大运河博物馆，人不算太多，体验感很好，很多互动的，整个场馆很大气、高科技感满满[你好][你好] http://t.cn/AXXRGhTK ​

1

2

9

李园园注册营养师

2026-06-07 19:53来自 glorious uAndroid

今天随身带的小零食，随心分享[手指比心][手指比心]（发现我都两天没发微博了） #零食分享##微博兴趣创作计划##全民营养提升计划# http://t.cn/AXXHhKrG ​

0

13

26

李园园注册营养师

2026-06-05 15:03来自 glorious uAndroid

妈呀，我好久没见到瑞爸了，他一回来发现居然瘦了好多，去了趟西藏，然后转了冈仁波齐山，又去了趟成都出差，整个期间处于强消耗状态，而食欲却一般般（尤其在高原那几天想吃也吃不了太多，负亏损明显)，他之前还说要减肚子，这下好，肚子和肌肉都一块掉了[偷笑][偷笑]。 接下来重点就是要增加肌肉了 ​

0

5

14

李园园注册营养师

2026-06-05 12:56来自 glorious uAndroid

好喜欢这样的饭呀，整个人从里到外的舒服，通透。好久没有炎症反应了，感觉真好[抱一抱] （没啥炫耀啊，大家这样吃都可以的） #园味厨房##全民营养提升计划# ​

1

11

23

李园园注册营养师

2026-06-05 11:11来自 glorious uAndroid

#医生辟谣高考前吃鱼油可补脑提分# 临时补脑肯定来不及，不过想吃就吃点吧，鱼油本身安全性很高，w—3系列的脂肪酸属于好东西，对眼睛，大脑，血管也都有好处，而且还有一定抗炎作用，反正每天就吃个一粒两粒，当心理暗示也挺好的，“当你觉得自己会变聪明的时候，可能就真的更聪明了”，信念也很重要 ​

0

1

7

李园园注册营养师

2026-06-05 10:33来自 glorious uAndroid

对瑞的21天小鼓励[手指比心][手指比心]，把鼓励变成一种日常，这可能是亲子关系顺畅的一个重要部分吧。说实话，我没有那么多我执，尊重孩子的生命运转轨道，多鼓励，适当引导，希望他长大之后回过头来想童年，家里的开心和理解能成为他人间美好的重要资粮[心] #微博兴趣创作计划##芒种# ​

0

5

24

李园园注册营养师

2026-06-04 18:38来自 gorgeous uHarmonyOS设备

这个凉菜好好吃！ 黄瓜 紫甘蓝，拌上豆干、鹌鹑蛋，再撒点腰果，核桃仁，淋点生抽、醋和亚麻籽油就好😋。既有优质蛋白，又有优质脂肪酸，好吃好看，很简单还挺营养，夏天吃舒服呦[手指比心] #园味厨房##全民营养提升计划# ​

5

11

24

李园园注册营养师

2026-06-04 17:28来自 glorious uAndroid

瑞这段时间每天在学校就把英语朗读的事情完成了。 他今回来跟我说，“知道我为啥在学校就读完嘛？因为想给你节省手机内存啊！~” 哈哈哈他想还挺周到呀[笑cry][笑cry] （在学校朗读就得去老师的办公室，一对一地读完就行，回家读就得用手机录好了然后发到群） ​

0

2

7

李园园注册营养师

2026-06-04 09:09来自 glorious uAndroid

不知道啥时候开始，每天牛奶都是躺沙发喝完的，喝完之后呢还会继续揭包装皮🤫 ​

0

1

8

李园园注册营养师

2026-06-03 20:13来自 glorious uAndroid

取快递、扔垃圾一条龙[嘻嘻] ​

0

4

11

李园园注册营养师

2026-06-03 09:19来自 gorgeous uHarmonyOS设备

自己做酸奶，机动灵活又省钱✌[嘻嘻] #园味厨房##全民营养提升计划##儿童健康守护行动# ​

1

12

20

李园园注册营养师

2026-06-02 19:30来自 gorgeous uHarmonyOS设备

粗茶淡饭的满足[女孩儿][女孩儿] #园味厨房##微博兴趣创作计划# ​

0

8

21

李园园注册营养师

2026-06-02 09:01来自 glorious uAndroid

瑞哥早餐，小蛋糕拍的时候已经吃仨啦[嘻嘻] #园味厨房##儿童健康守护行动# http://t.cn/AXX4ANzx ​

0

10

22

李园园注册营养师

2026-06-01 21:05来自 gorgeous uHarmonyOS设备

前几天瑞夸我是个“0差评的妈妈”，我一连高兴了好几天。去西藏+盐城出差回来，今天感觉到有些累了，以至于我这个零差评的妈妈都忘记今天是儿童节了[污]。 早上瑞开心地问我“今天是什么日子？”，我才想起来，开心地回应他节日快乐，假装没忘记[笑而不语]。不过我都没准备礼物，就趁他上学临时给写了 ​

0

8

20

李园园注册营养师

2026-05-31 17:04来自 glorious uAndroid

很荣幸参加叮咚·宝妈严选5周年盛典 六一是小朋友的节日也是它的生日 很感慨也很有幸 能深度参与其中 从0到诞生到稳步成长 为孩子寻得一块健康食品清凉地 一路走来里面每一位老师与伙伴 都很认真负责且珍守初心 跟同频的人做同频的事儿 由衷欢喜 感恩♡ 从当初的眼前一亮 到后来的种种触动与赞叹 严 ​

1

5

19

李园园注册营养师

2026-05-31 09:29来自 glorious uAndroid

早~就想吃点清清爽爽的[可爱] 我现在在盐城了，住在一个森林公园，空气很舒服[嘻嘻] #园园外食记# http://t.cn/z8aEEzv ​

1

4

16

李园园注册营养师

2026-05-30 12:12来自 glorious uAndroid

又要出差了，头一次来大兴机场，这个没见过世面的孩子真开心[允悲] http://t.cn/RamSw7g ​

0

5

18

李园园注册营养师

2026-05-29 21:42来自 glorious uAndroid

瑞爸很棒，冈仁波齐转山成功。冈仁波齐去了就不是享福，困难是常态，可它激发出来的强大信念和能量，感受到生命的绽放和高能才是最为宝贵。苦中作乐，信念前行，脚下的路都放光芒。未来遇到任何种种，这段载入生命史册的记忆，都会成为前行的底气了，触达更高的生命境界和维度，可有力量也可从容 ​

0

6

21

李园园注册营养师

2026-05-29 18:35来自 gorgeous uHarmonyOS设备

这两天吃的，吃啥都满足🫰 #园味厨房# ​

0

2

13

李园园注册营养师

2026-05-29 13:52来自 glorious uAndroid

回复@ed太阳照常升起:发真好，大蘑菇头[嘻嘻]//@ed太阳照常升起:回复@李园园注册营养师:试着做了两次，好吃！ http://t.cn/AX631PWH

无油小蛋糕[嘻嘻]，这次火候略有点大，起壳了，但是很香，瓤是软的🧁 瑞说肚子有点不舒服，看我做好小蛋糕，然后吃完就好了[嘻嘻] #园味厨房##儿童饮食健康# ​

0

1

5

李园园注册营养师

2026-05-29 10:21来自 gorgeous uHarmonyOS设备

又喝上自制酸奶了，一天能喝400克，这么两杯子😊 #园味厨房# ​

0

10

18

李园园注册营养师

2026-05-28 20:53来自 glorious uAndroid

冈仁波齐的土拨鼠，可爱又肥呦呦[点赞][点赞] #冈仁波齐转山# http://t.cn/AX6n4bW5 ​

1

0

15

李园园注册营养师

2026-05-28 15:37来自 glorious uAndroid

厉害，瑞爸已经到垭口了，海拔5568米，基本处于转山最高点地带，常年积雪，风大缺氧，翻越垭口就意味着转山成功了一大半儿啦。 这里也是冈仁波齐朝圣之路必经之地，抵达圣境的重要标志。看视频天蓝云低 经幡飘扬 冰川晶莹，意境真好啊[点赞][点赞] #冈仁波齐# #会玩是一种很稀缺的能力# http://t.cn/AX6RHFPZ ​

3

3

26

李园园注册营养师

2026-05-28 11:47来自 glorious uAndroid

瑞是彻底黑上加黑了，他自己都说自己是从非洲来的，我感觉很好，他心态升级了，小时候还挺不愿意听别人说他黑呢，他那时候自己研究自己的手，用香皂洗了又洗，洗了好多遍发现还是黑的，自己都困惑了，悄悄问我“手为啥这么黑？“[笑cry][笑cry] ​

0

7

15

李园园注册营养师

2026-05-28 10:04来自 glorious uAndroid

拉萨很多这种花，一片一片的，感觉很茂盛、体质很好的样子，仔细一看花很秀气，颜色也很漂亮，就在这又干又高的地方茁壮地长着~ ​

0

2

11

李园园注册营养师

2026-05-28 07:59来自 glorious uAndroid

手机里的西藏天空☁️ 回来两三天了，我现在闭上眼睛眼前还会出现西藏的蓝天白云和绚烂天空，眼睛是不是天生留恋美好和广阔[手指比心] [手指比心] ​

0

4

18

李园园注册营养师

2026-05-27 18:34来自 glorious uAndroid

瑞爸前方发来的照片，快到止热寺了，今天晚上就住在那。[点赞][点赞] 转冈仁波齐转山就是走一个圆满的圆，从起点出发，最后又回到这个点，全程52km左右，大概两天能走完。会经历高度的升和起，也会经历大垂度的降和落，此间有大量的风景和物种，有神山的各个角度各个面向，每一口氧气都是很珍贵的呼吸 ​

1

9

26

李园园注册营养师

2026-05-27 15:17来自 glorious uAndroid

浴佛节那天的大昭寺，现在看照片依旧有些感动。有些地方真的很美好，值得一去再去♡ http://t.cn/RvZgy94 http://t.cn/RvZgy94 ​

0

2

17

李园园注册营养师

2026-05-27 12:56来自 glorious uAndroid

瑞也有一个，心有豪情万丈，未来可期的样子，山河壮阔，少年加油[嘻嘻][嘻嘻] #人这一辈子要见一次最强版本的自己# http://t.cn/AX6jqc6u ​

0

5

19

李园园注册营养师

2026-05-27 11:18来自 glorious uAndroid

我这几天没晒太黑，但是很干燥，我抹了高保湿面霜还是干，鼻子那些地方感觉都干得发红去皮了。 防晒还是挺好弄的，全身长衣长裤，涂上防晒霜，再戴个长边阔帽，基本就没啥大问题咯[手指比心] ​

0

3

13

李园园注册营养师

2026-05-27 09:22来自 glorious uAndroid

瑞爸已经到冈仁波齐山脚下啦，今天开始转山之路。他们昨天在玛旁雍错还看到了美丽的海鸥，羊群，还有可爱的高原鼠兔☁️ ​

1

5

19

李园园注册营养师

2026-05-27 07:51来自 glorious uAndroid

这是我目前为止拍过最大的片啦！~ 山河夕阳作幕， 布达拉宫入镜， 人在盛景里， 渺小又治愈～ http://t.cn/AX6WdlPi ​

1

12

38

李园园注册营养师

2026-05-26 21:27来自 glorious uAndroid

神奇了，这次回来没有醉氧的表现，我记得上次从西藏回来特别嗜睡，整个人困困的，白天还得补一觉，连续两天左右才缓过来。 这次啥反应都没有，昨天收拾行洗衣服洗刷，躺下的时候已经11点半了，早上7点起床，今天继续收拾东收拾西的，到现在都没觉得很困，真是厉害了[允悲] ​

0

2

8

李园园注册营养师

2026-05-26 16:10来自 glorious uAndroid

布达拉宫是依山建的，所以逛布达拉宫就是爬山爬台阶。 瑞这次很厉害，基本上一点反应都没有，他第一次去西藏的时候，因为太兴奋，头一天还头晕呕吐食欲不振，这次能吃能睡能爬能玩，状态特别好，不但不掉链子，还能反过来帮我拿东西提包啥的[点赞] http://t.cn/8Fvpaj2 ​

0

4

18

李园园注册营养师

2026-05-26 12:01来自 glorious uAndroid

我跟瑞儿提前回来了，但是瑞爸还要去转冈仁波齐山。这座世界级神山，海拔最高6656米，好多碎石和斜坡，明显缺氧，这个季节甚至还有冰川。能去就已经很厉害了，希望他转山成功那就可以吹一辈了吧[点赞] ​

1

7

18

李园园注册营养师

2026-05-26 11:29来自 glorious uAndroid

非常漂亮又安宁的措宗寺，就在巴松措湖的小岛上，始建于唐，1300多岁了，里面感觉能量场特别好，很适合沉浸式待一段时。 寺里整天听经闻法的小狗都变得性情温和慈眉善目的了，任你怎么拍照或靠近，他也不惊不扰不动声色~ http://t.cn/A6qJbVmm ​

0

5

9

李园园注册营养师

2026-05-26 10:31来自 glorious uAndroid

巴松措湖里的鱼和云🐟☁️ （整理照片真是一件快乐的事儿，这么美好的地方我刚好去过，并且记录下来，重要的是还能把这份美分享给你们，多开心啊） http://t.cn/zRy0Bsv ​

0

6

16

李园园注册营养师

2026-05-26 10:00来自 glorious uAndroid

这么漂亮的巴松措湖，怎么能忘记跟大家分享呢[心]。时而蓝色，时而绿色，又仙又迷☁️ http://t.cn/zRy0Bsv ​

1

10

20

李园园注册营养师

2026-05-25 19:00来自 glorious uAndroid

前段时间还是个非洲小伙，这又升级为一名藏族小伙啦[嘻嘻][嘻嘻]。这个小伙明天恢复上学，不知道能跟上趟不[笑而不语] ​

0

7

21

李园园注册营养师

2026-05-25 14:33来自 glorious uAndroid

给瑞哥拍的大片，他想让我发个微博让大家看看[嘻嘻] （在拉萨每上一个台阶都感觉到气喘，我们却爬了一个小山去看看整个拉萨城，向往是最好的动力[手指比心]) http://t.cn/Rp7W8xr ​

0

12

28

李园园注册营养师

2026-05-25 14:25来自 glorious uAndroid

川航机餐，一个米饭一个面条，都是辣的，瑞饭没吃几口水喝一瓶啦[允悲][允悲] ​

0

3

6

李园园注册营养师

2026-05-25 12:20来自 glorious uAndroid

拉萨贡嘎机场，四周全是山啊⛰️ ​

0

3

5

李园园注册营养师

2026-05-25 11:04来自 glorious uAndroid

时隔两年再来拉萨，留个美好纪念。短短两年，拉萨还是那个拉萨，大昭寺也是那个大昭寺，然而我的心境自我感觉已发生了较大的变化[心] ​

1

29

82

李园园注册营养师

2026-05-24 23:08来自 glorious uAndroid

大晚上紧锣密鼓安排了两套西藏写真，身体有点儿疲惫，心里很开心[可爱] http://t.cn/z8A5pMV ​

0

8

21

李园园注册营养师

2026-05-24 22:30来自 glorious uAndroid

萨嘎达瓦节期间的拉萨八廓街，10点半了，依旧如常，刚下的雨很快就被朝拜人群擦干净了[心] http://t.cn/z8A5pMV http://t.cn/AX6iCtGf ​

0

1

11

李园园注册营养师

2026-05-24 21:43来自 glorious uAndroid

蹦巴日山下的拉萨夜景， 又见彩虹和布达拉宫， 托大家好运[手指比心][手指比心] http://t.cn/Rp7W8xr ​

1

6

18

李园园注册营养师

2026-05-24 19:02来自 glorious uAndroid

此时此刻的拉萨街头 http://t.cn/Rp7W8xr ​

0

6

18

李园园注册营养师

2026-05-24 10:04来自 glorious uAndroid

今去达拉宫和大昭寺。昨晚昨天晚上快11点到拉萨，但我昨天晕车加上有些高原反应，手机除了拍照基本上都没怎么看，啥消息都顾不上发。神奇的是，睡醒之后就恢复神清气爽，感觉又是精神抖擞的一天啦[嘻嘻] http://t.cn/Rp7W8xr ​

0

3

23

李园园注册营养师

2026-05-24 09:55来自 glorious uAndroid

沿途的双彩虹，见者好运呦 ​

0

7

42

李园园注册营养师

2026-05-23 09:05来自 glorious uAndroid

美丽的石头会说话 ​

1

5

21

李园园注册营养师

2026-05-23 07:50来自 glorious uAndroid

这几天住的地方在一片大森林里，每天吃饭的时候就能看到不远处的雪山，和无穷无尽的大朵白云，还有成片成片的碧绿草地，感受到身心洗礼☁️ #园园外食记# http://t.cn/RJhGxHH ​

0

7

19

李园园注册营养师

2026-05-22 22:04来自 glorious uAndroid

瑞在鲁朗头一次体验篝火晚会，太适合他这种E人还是I人来着[嘻嘻] http://t.cn/A6ZDnVuv ​

0

3

14

李园园注册营养师

2026-05-22 20:34来自 glorious uAndroid

安静美丽的鲁朗小镇，走走都很治愈☁️ #林芝·鲁朗[地点]# ​

0

2

21

李园园注册营养师

2026-05-22 15:19来自 glorious uAndroid

美丽的鲁朗，结缘的一位司机师傅用无人机拍，在这里借花献佛，发大家感受下，真的感觉眼睛像在天堂[手指比心][手指比心] http://t.cn/AX6UkLmJ ​

0

9

22

李园园注册营养师

2026-05-21 21:53来自 glorious uAndroid

林芝鲁朗小镇好美，晚上是可以看到星星的，好久没有见过这么多星星了。 北斗七星更是清晰可鉴（图二） #林芝·鲁朗[地点]# http://t.cn/A6ZDnVuv ​

0

3

18