北京12320在聆听

2026-07-02 08:32来自 微博网页版

【月经是怎么来的？】#认识月经 认识自己# 月经被称为女性健康的晴雨表。月经周期是怎么形成的？为什么过度节食会引发停经？戳图，一起来看看↓↓↓#健康素养提升V计划#（@北京12320在聆听 特邀稿件，转载请注明） ​

27

16

20

北京12320在聆听

2026-07-02 21:01来自 微博网页版

#今晚想对你说的话# 你需要的不是立刻有方向，而是给自己一个拥抱，晚安。 ​

0

0

0

北京12320在聆听

2026-07-02 18:01来自 微博网页版

【#你扔掉的西瓜皮竟藏着解暑佳品#】西瓜翠衣是指去掉西瓜皮最外边的硬皮部分后，留下的翠绿色部分，清热解毒、利尿消肿、生津止渴。西瓜翠衣有利于心血管和泌尿系统健康，外敷对于皮肤轻度晒伤处也有一定好处。收藏这道双翠清心沙拉↓↓@CCTV生活圈 http://t.cn/A6eWcUh7 ​

0

0

1

北京12320在聆听

2026-07-02 17:11来自 微博网页版

【天气预报】据市气象台2日17时发布：今天傍晚多云间晴，山区及南部有分散雷阵雨，夜间多云转晴，南转北风一二级，最低气温24℃；明天白天晴转多云，午后至傍晚有分散性雷阵雨，延庆、怀柔、昌平、门头沟、密云局地相对明显，雷雨时有七级以上短时阵风或小冰雹，最高气温36℃。高温黄色预警中，请注意 ​

0

0

1

北京12320在聆听

2026-07-02 16:31来自 微博网页版

“全国防范青少年药物滥用宣传短视频和公益海报征集”作品展播：视频《匿毒》（江西省禁毒办选送）#你我共参与 无毒向未来##防范青少年药物滥用#@平安北京 http://t.cn/AXaooosN ​

0

0

0

北京12320在聆听

2026-07-02 14:31来自 微博网页版

血液是怎样形成的？#世界献血者日# （来源：首都献血） ​

12

9

14

北京12320在聆听

2026-07-02 13:31来自 微博网页版

烫伤后可以涂抹牙膏、酱油或者用冰块直接冷敷……是真是假？（来源：健康中国）http://t.cn/AXaFzV13 ​

5

5

7

北京12320在聆听

2026-07-02 13:01来自 微博网页版

高温热浪对健康有哪些影响？

【北京疾控提醒您】高温热浪对健康有哪些影响？ 7月1日16时，北京市发布高温黄色预警： 预计7月2日至4日，每日12时至18时本市平原地区最高气温可达35℃以上，请注意防范。 温馨提示：高温天气来袭，要注意防暑降温，勤补水。 #健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 ​

4

5

3

北京12320在聆听

2026-07-02 11:31来自 微博网页版

【湿热体质易招蚊子？赶快按揉这两个穴位】 湿热体质招蚊子，就像潮湿的地方易发霉，体内湿热重，皮肤表面会透出蚊子喜欢的“信号”（比如汗味、体温偏高）。按对穴位能“调体质、健脾胃、排湿热”，从根本上减少蚊子对你的“兴趣”。 1.曲池穴：清热解表、疏经通络 定位：屈肘成直角，肘横纹外侧凹陷 ​

9

5

8

北京12320在聆听

2026-07-02 11:02来自 微博网页版

【为什么过度洗脸后会起痘痘？】 过度洗脸可能导致皮肤屏障受损。 有的人夏天脸上油光明显，于是一天里反复多次洗脸，还搭配去角质产品用力揉搓。这种过度清洁会直接损伤皮肤屏障，导致肌肤锁水能力下降。皮肤屏障受损会刺激皮脂腺分泌更多油脂来自我修复，进而加重毛孔堵塞问题，痘痘自然容易反反复复 ​

10

5

6

北京12320在聆听

2026-07-02 10:58来自 微博网页版

夏季高温警报！防暑全要点，人人用得上→

【夏季高温警报！防暑全要点，人人用得上→】 夏季高温，中暑、热射病频发，急诊科医生提醒：上午11点至下午3点尽量减少户外活动，特殊职业人群需做好防暑降温。同时，警惕空调病、胃肠道疾病，隔夜饭菜要妥善保存。汛期将至，暴雨大风天气下，注意安全，避免意外砸伤和淹溺。有基础疾病的老年人，极端 ​

2

1

2

北京12320在聆听

2026-07-02 10:03来自 微博网页版

【肠镜可以检查出哪些问题？】#科学就医我行动# 肠镜是一根细长的软管，前端带有高清摄像头，经肛门进入肠道，可以清晰观察整个结肠的内部情况。 它不仅能准确诊断肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性疾病，更是发现肠息肉和早期大肠癌的“金标准”。医学统计显示，约90%的肠癌都是由肠息肉逐步恶变 ​

4

4

5

北京12320在聆听

2026-07-02 09:31来自 微博网页版

【夏季空调健康使用攻略】 想要清凉与健康兼顾，建议遵循以下几个实用方法。 首先应定期清洗空调滤网，建议每1～3个月清洁1次，及时疏通排水管，避免积水滋生微生物。 温度建议控制在26℃～28℃，尽量缩小室内外温差；若长时间开启空调，可搭配加湿器，将室内湿度维持在40%～60%。 每日开窗通风2～3次 ​

7

5

7

北京12320在聆听

2026-07-02 09:09来自 微博网页版

【卵巢健康误区：没有生育需求，“多囊”不用治疗？】#多囊卵巢综合征是全身代谢问题# 多囊卵巢综合征是一个需要长期管理和治疗的疾病。生育后，因为卵巢多囊改变，患者依然会出现不排卵或者稀发排卵，长期不排卵和稀发排卵，患者的子宫内膜就会比较厚，没有孕激素的作用，子宫内膜癌风险就会增高。多 ​

31

19

25

北京12320在聆听

2026-07-02 09:01来自 微博网页版

【哪些烹调加工方法能让蔬菜保留更多营养？】 烹调加工方法会显著影响蔬菜的营养素含量。加热烹调非根茎类蔬菜会降低其营养价值，导致维生素和矿物质的流失。建议根据蔬菜特性选择适宜的加工处理和烹调方法，尽量减少营养素的流失。 1.先洗后切 尽量用流水冲洗蔬菜，避免在水中长时间浸泡；应保持蔬菜 ​

4

2

6

北京12320在聆听

2026-07-02 08:01来自 微博网页版

【早上好】世界上最好的贵人，就是执行力超强的自己。 ​

1

0

6

北京12320在聆听

2026-07-01 21:01来自 微博网页版

#今晚想对你说的话# 路灯记得你晚归的脚步，晚风知道你撑住的坚持。 ​

1

1

6

北京12320在聆听

2026-07-01 18:01来自 微博网页版

【#躺平刷手机居然有正确姿势#】别以为躺着就是放松，沙发太软太矮窝成一团，膝盖位置高过髋关节时，腰椎正默默承受暴击...... ✅ 正确姿势速码：保持膝盖与髋关节呈直角，脊柱这根“大梁”顺直舒展，刷手机也能给腰椎减负。 ps：再标准的姿势也扛不住久坐久躺，半小时记得起来晃悠两下！ 你现在是什么 ​

9

4

8

北京12320在聆听

2026-07-01 17:08来自 微博网页版

【天气预报】据市气象台1日17时发布：今天傍晚至半夜前后有分散性雷阵雨，延庆、昌平、怀柔、密云、平谷、海淀、丰台、石景山、门头沟、房山等区局地短时雨强较大，伴有7级左右阵风和冰雹，最低气温22℃；明天白天多云，午后有分散性雷阵雨，北转南风二三级，最高气温35℃。2至4日，我市处于高温黄色预 ​

0

0

5

北京12320在聆听

2026-07-01 16:31来自 微博网页版

“全国防范青少年药物滥用宣传短视频和公益海报征集”作品展播：视频《盲区》（宁夏回族自治区禁毒办选送）#你我共参与 无毒向未来# #防范青少年药物滥用# @中国禁毒在线 http://t.cn/AXaIH2LL ​

1

0

6

北京12320在聆听

2026-07-01 15:31来自 微博网页版

【转发提醒！#夏季降温喷雾暗藏安全风险#】降温喷雾看似安全快捷，实则安全风险极高。直接将降温喷雾喷身上或致低温冻伤、皮肤发白刺痛，严重会留疤。化学物质刺激皮肤，过敏泛红、瘙痒脱皮找上门。身上沾满雾气，碰到烟头、高温物件会瞬间闪燃。在电梯、车厢等密闭空间喷洒，可燃气体堆积，会有爆燃隐 ​

6

4

7

北京12320在聆听

2026-07-01 14:31来自 微博网页版

【认识基孔肯雅热】 基孔肯雅热是由基孔肯雅病毒引起，经伊蚊传播，以发热、皮疹及关节疼痛为主要特征的急性传染病。 1.传染源 急性期患者（发病后2～5天可产生高滴度病毒血症，传染性最强）、隐性感染者以及感染病毒的非人灵长类动物（如非洲绿猴、狒狒）。 2.传播途径 基孔肯雅热的传播依赖“人-蚊- ​

18

6

9

北京12320在聆听

2026-07-01 13:31来自 微博网页版

夏季多运动、多出汗能排毒？刮痧、拔罐能防脑梗？……是真是假？（来源：健康中国）http://t.cn/AXanZyiN ​

13

4

12

北京12320在聆听

2026-07-01 11:31来自 微博网页版

【吸烟对健康到底有多大影响呢？】#北京12320控烟在行动# 吸烟对人体的危害主要是一个长期、慢性的过程，不仅可导致多种心脑血管疾病和呼吸系统疾病，以及肺癌、喉癌、口腔癌等多种癌症的发生，还可对生殖健康、妊娠结局、胎儿及幼儿发育造成损害。 以冠心病为例，国内外大量的科学研究表明，吸烟可以 ​

27

12

17

北京12320在聆听

2026-07-01 11:07来自 微博网页版

“胶囊”机器人让肠胃检查不再恐惧

【“胶囊”机器人让肠胃检查不再恐惧】 日胃肠道疾病高发，腹胀、腹痛让人苦不堪言，而胃肠镜检查又让不少人望而却步。别担心，科技来助力！本周《健康播报》，北京市卫生健康委员会新闻发言人平台专家，北京友谊医院消化内科副主任医师杜风，为我们揭秘一款神奇的“胶囊”机器人，看看它如何让肠胃检 ​

4

1

5

北京12320在聆听

2026-07-01 11:02来自 微博网页版

【带状疱疹不只长在腰上，这几种特殊类型要警惕】 1.眼带状疱疹 病毒侵犯三叉神经眼支，多见于老年人，疼痛剧烈，可累及角膜形成溃疡性角膜炎，严重时可能导致视力下降甚至失明。 2.耳带状疱疹 病毒侵犯面神经及听神经，可出现面瘫、耳痛、外耳道疱疹三联征，称为拉姆齐·亨特综合征。 3.带状疱疹后神经 ​

9

4

12

北京12320在聆听

2026-07-01 10:13来自 微博网页版

【下肢深静脉血栓后综合征是怎么一回事？】 #大爷静脉曲张十几年取出40厘米血栓# 下肢深静脉血栓后综合征，指下肢深静脉血栓后继发的一系列慢性静脉疾病，典型体征包括患侧下肢水肿、皮肤硬化、湿疹、继发静脉曲张和溃疡形成。发病率约为15%～50%，且呈逐年升高趋势，严重影响患者生活质量。 肥胖、易 ​

62

44

45

北京12320在聆听

2026-07-01 09:36来自 微博网页版

【夏季常见的口腔问题有哪些？】#科学就医我行动# 1.牙齿疼痛 在炎热的夏天，一杯冷饮下肚，带来清凉与舒爽的同时，牙齿敏感甚至疼痛也常常随之出现。如果进食时冷热交替，疼痛症状会显得尤为突出，有些还会引发持续性疼痛。 2.口腔溃疡 高温天气容易让人们食欲下降、睡眠不足，进而导致免疫力降低，让 ​

17

4

11

北京12320在聆听

2026-07-01 09:17来自 微博网页版

今天，庆祝#中国共产党成立105周年#！祝福党，祝福祖国！

【今天，#党的生日#[心]转发微博，传递祝福！】105年，走过峥嵘岁月，历经风雨洗礼，中国共产党初心不改；新征程上，10128.6万名党员向着新目标，奋楫再出发，笃行不怠。薪火永相传，吾辈当奋进！祝福党，祝福中国！#建党105周年庆祝大会##行程万里不忘初心# http://t.cn/AXoz6rMG ​

5

2

5

北京12320在聆听

2026-07-01 09:07来自 微博网页版

【解答一些关于近视手术的热门问题，摘镜党必看，少走90%弯路！】 暑期临近，又有很多戴眼镜的学生朋友，打算给自己安排个“摘镜”行动。关于近视手术的几个热门问题，这篇一次讲清，看完心里有数！戳图，一起来看看↓↓↓#健康素养提升V计划# ​

36

22

38

北京12320在聆听

2026-07-01 08:33来自 微博网页版

【什么是全谷物？具体都包含什么？】 全谷物是指谷物或假谷物去除外壳等不可食用部分后的籽粒，它具有胚乳、胚、种皮等完整结构；即使经过碾磨、破碎、压片、发芽、发酵等方式加工，只要保留了完整籽粒的主要组成部分，就仍属于全谷物。 市场上常见的糙米、黑米、紫米、红米、小麦、大麦、燕麦、荞麦、 ​

9

6

10

北京12320在聆听

2026-07-01 08:01来自 微博网页版

【早上好】晨光轻柔拂面，愿你今日万事顺意。 ​

0

0

4

北京12320在聆听

2026-06-30 21:01来自 微博网页版

#今晚想对你说的话# 今天到此落幕，与晚风道声晚安。 ​

3

3

10

北京12320在聆听

2026-06-30 18:01来自 微博网页版

【#看球喝杯酸梅气泡水解腻助消化#】看世界杯球赛时，#重油重盐的宵夜易燥热积食#，可以试试乌梅做成的酸梅气泡水。掌握熬煮诀窍、食材浸泡技巧，炖煮完成静置放凉再过滤，锁住营养风味。边看比赛边喝，消暑止渴、消解油腻，居家就能轻松制作。@CCTV生活圈 http://t.cn/AXS6o0LZ ​

9

6

15

北京12320在聆听

2026-06-30 17:01来自 微博网页版

【天气预报】据市气象台30日17时发布：今天傍晚至前半夜有雷阵雨，局地雨强较大，并伴有七级左右短时大风或小冰雹，降雨入夜后减弱，最低气温21℃；明天多云间阴，午后有分散性雷阵雨，北转南风二三级，最高气温31℃。雷电黄色和暴雨蓝色预警中，请注意防范。 ​​​

1

1

7

北京12320在聆听

2026-06-30 16:31来自 微博网页版

“全国防范青少年药物滥用宣传短视频和公益海报征集”作品展播：视频《向左成瘾，向右重生》（广东省禁毒办选送）#你我共参与 无毒向未来##防范青少年药物滥用##全民禁毒宣传月# @平安北京 http://t.cn/AXacPAiF ​

4

4

11

北京12320在聆听

2026-06-30 15:31来自 微博网页版

【远离这些不良坐姿，会伤腰椎！】 1.弯腰驼背办公 很多人在工作时习惯弯腰趴在桌子上，这样会使腰椎前凸减小甚至反弓，使原本由腰椎间盘均匀承受的压力，集中到了椎间盘后部。长期如此，椎间盘纤维环容易破裂，髓核突出，进而引发腰椎间盘突出症。 2.瘫坐沙发 窝在沙发里时，腰部缺乏支撑，腰椎处于屈 ​

20

11

15

北京12320在聆听

2026-06-30 14:31来自 微博网页版

【西瓜有哪些营养价值？糖尿病患者可以吃西瓜吗？】 夏季保健要点之一就是补水，而西瓜恰恰是“补水小能手”，水分含量超过90%，实属消暑解渴之佳品。 西瓜的番茄红素含量比番茄更高，且吸收率更好。相比之下，生番茄的番茄红素含量约为2.57mg/100g，而红瓤西瓜的番茄红素含量可达3.3～10mg/100g（黄、 ​

11

6

9

北京12320在聆听

2026-06-30 13:32来自 微博网页版

主动喝水预防结石，溶石偏方不可信~ （来源：健康中国）http://t.cn/AXSZ35AZ ​

8

2

6

北京12320在聆听

2026-06-30 11:32来自 微博网页版

【什么是“脑结冰”？】 脑结冰是一种形象的说法，医学界通常将其称为“冰淇淋头痛”或“冷刺激性头痛”，指由于大量食用冰淇淋等冷饮之后引发的头部神经疼痛。这种冷刺激引发的反应涉及神经源性和血管源性两部分。 神经源性刺激是指，如果冰淇淋、冷饮吃多了，口腔及鼻腔周围的神经节受到猛烈刺激，向 ​

18

13

14

北京12320在聆听

2026-06-30 11:14来自 微博网页版

休闲舞蹈 健康身心益处多

【休闲舞蹈 健康身心益处多】 最近一段赛场视频火遍全网！比赛间隙，正装裁判突然跳起即兴拉丁舞，瞬间引爆全场，欢呼声一浪高过一浪，看完是不是心情都跟着变好了？北京安定医院舞动治疗师，解读舞蹈对于护关节、健脑、保护心血管，改善焦虑抑郁、助力社交重建的多重作用。 http://t.cn/AXSsr36M ​

8

1

5

北京12320在聆听

2026-06-30 11:02来自 微博网页版

【避免孩子误吞异物，选购玩具注意这些】 建议家长购买玩具时要特别注意年龄标识。标注“0+”的玩具通常不含可吞咽小零件；标注“3+”或“6+”的玩具可能存在较小部件，需要加强看护。 特别提醒： 家中有不同年龄段孩子的，建议将年长孩子的玩具收好，避免幼儿接触。此外，要将纽扣电池、别针等小物件 ​

20

10

15

北京12320在聆听

2026-06-30 10:02来自 微博网页版

【为什么说产后脱发是体内激素导致的？】 女性孕期高水平的雌激素就像“保鲜剂”，延长了头发的生长期，让头发看起来更浓密不易掉。而产后雌激素水平骤降，那些被“强行挽留”的头发便会大量同步进入退行期和休止期，从而在产后3～6个月出现集中脱落的现象，这属于典型的休止期脱发。 简单来说，就是孕 ​

12

9

9

北京12320在聆听

2026-06-30 09:05来自 微博网页版

【孕前检查是女方的事，跟男方没关系吗？】#科学备孕男女都要上心##科学就医我行动# 生孩子绝对不是女方一个人的事。男性生殖系统异常可能会引起不育。此外，通过男性生殖系统检查和血液检查，还可以排除一些导致不育和胎儿异常的感染性疾病。 更常见的是，男性的不良生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜等， ​

40

34

40

北京12320在聆听

2026-06-30 09:02来自 微博网页版

【幽门螺杆菌感染影响胃健康，出现这些症状一定要警惕！】#科学就医我行动# 幽门螺杆菌的危害有哪些？ 1.破坏胃的正常结构及功能，导致胃酸分泌减少或缺乏。 2.引发多种胃部疾病，如胃炎、消化性溃疡等，甚至增加胃癌发生风险。 3.影响铁和维生素B12的吸收，增加缺铁性贫血发生风险。 4.增加肠道感染的 ​

28

3

32

北京12320在聆听

2026-06-30 08:32来自 微博网页版

【注意这些藏在空调房里的健康隐患】 空调运行会带走空气中的水分，导致呼吸道黏膜防御能力下降。 长期不清洗的滤网容易成为细菌、霉菌的滋生地，它们随风吹出后，极易诱发鼻炎、哮喘，严重时甚至可能引发肺部感染。 如果室内外温差过大，会刺激气道，尤其可能加重慢性阻塞性肺疾病、哮喘患者的病情。 ​

6

4

5

北京12320在聆听

2026-06-30 08:01来自 微博网页版

【早上好】别人跑得快，那是别人的路，你走得稳，才是你自己的路。 ​

0

0

3

北京12320在聆听

2026-06-29 21:01来自 微博网页版

#今晚想对你说的话# 愿你每一天都从温情脉脉中起航，在岁月静好中落幕。 ​

2

2

7

北京12320在聆听

2026-06-29 18:02来自 微博网页版

【#富贵包拖久了真伤颈椎#】长期忽视“富贵包”，可能导致颈部不适、颈椎退行性改变、神经受压等一系列不良后果。今天给你分享一组动作，经常练一练，帮你改善和预防“富贵包”，赶快跟着视频练起来吧～ @央视一套 http://t.cn/AXSXhbrR ​

18

8

11

北京12320在聆听

2026-06-29 17:01来自 微博网页版

【天气预报】据市气象台29日17时发布：今天夜间阴转中雨，伴有雷电，局地有暴雨，昌平、延庆、大兴、房山、门头沟、通州、怀柔、平谷、朝阳、海淀等区的局地短时雨强较大，并伴有7级以上短时大风或小冰雹，最低气温21℃；明天白天阴有雷阵雨，北转南风二三级，最高气温28℃。 ​​​

1

1

4

北京12320在聆听

2026-06-29 16:32来自 微博网页版

“全国防范青少年药物滥用宣传短视频和公益海报征集”作品展播：视频《忘忧客栈》（湖北省禁毒办选送）#你我共参与 无毒向未来##防范青少年药物滥用##全民禁毒宣传月#@平安北京 http://t.cn/AXaUFfTa ​

1

1

5

北京12320在聆听

2026-06-29 15:31来自 微博网页版

【避开用药误区：“纯天然”不等于“无毒副作用”】 “天然来源”并不等同于“绝对安全”。中药同样可能引发不良反应，或与其他药物发生相互作用。 存在风险： 过敏反应；可能增加肝肾功能异常的风险；与其他药物发生相互作用。 用药建议： 用药前主动告知医生过敏史、肝肾功能情况及正在使用的所有药 ​

13

5

7

北京12320在聆听

2026-06-29 14:31来自 微博网页版

【抓住中暑和热射病的蛛丝马迹，学会识别危险信号】 1.中暑 警惕“三痛一晕”，即头痛、肌肉痛、全身乏力以及头晕，此外还常伴随恶心、口渴。 划重点： 此时是黄金逆转期，应立即避暑、补充水分（常温）、安静休息。 2.热射病 牢记三个信号： 无汗——皮肤异常干热、发烫如烙铁。 无知——意识模糊、昏 ​

11

4

7

北京12320在聆听

2026-06-29 13:31来自 微博网页版

这些指标与血脂升高密切相关（来源：健康中国）http://t.cn/AX6jKqZ7 ​

26

5

12

北京12320在聆听

2026-06-29 11:32来自 微博网页版

【出现这些信号别硬扛，小心是气胸！】 若出现以下症状，需立即警惕气胸的可能，并及时就医： 1.突发胸痛 刀割样或针刺样疼痛，深呼吸、咳嗽时加重。 2.呼吸困难 感觉胸闷、气短，严重时可能出现口唇发紫。 3.刺激性干咳 伴随肩背放射痛。 4.高危预警 若出现血压下降、脉搏细速、烦躁不安，可能是张力 ​

24

11

17

北京12320在聆听

2026-06-29 11:02来自 微博网页版

【儿童乳糖不耐受，长大后能好吗？】 大多数儿童乳糖不耐受症状可随年龄增加而改善甚至消失，但具体要看类型。 如果是继发性乳糖不耐受（比如肠炎、腹泻后出现的），随着肠道黏膜修复，乳糖酶功能通常会逐渐恢复，通常在几周或几个月内就能好转，长大后基本不受影响。 如果是原发性乳糖不耐受，这种情 ​

12

3

12

北京12320在聆听

2026-06-29 10:43来自 微博网页版

健身房里的这个项目，不是所有人都能挑战！ ​​​

健身房里的这个项目，不是所有人都能挑战！ http://t.cn/AXSdZA3o ​

5

2

5

北京12320在聆听

2026-06-29 10:01来自 微博网页版

【#认识穴位# 阿是穴】 阿是穴又称压痛点、天应穴，是一类穴位的统称，无固定位置，也无专属名称。取穴遵循以痛为腧，也就是民间常说的“有痛便是穴”。戳下图，了解更多👇#健康素养提升V计划# ​

58

35

45

北京12320在聆听

2026-06-29 09:13来自 微博网页版

【地震避险常见疑问一次讲清楚】#四川宜宾地震##宜宾地震监控画面# 地震到底该躲还是该跑？网上说法五花八门，很多人越看越迷茫！阿消温馨解答：地震避险没有统一公式，不同场景对应不同方法，关键时刻一定要保持冷静，迅速作出判断。这条视频汇总了大家最关心的地震避险问题，干货通俗实用，建议收藏 ​

39

29

33

北京12320在聆听

2026-06-29 09:02来自 微博网页版

【近视防控从小做起，别等孩子看不清了才就医！】 儿童青少年的近视监测指标主要包括视力、屈光度和眼轴。由于视力并不是很敏感的指标，因此不建议等孩子出现看不清的症状时再就诊。 从孩子4岁起建立视光档案并定期复查至关重要。随诊过程中，如果发现孩子眼轴增长过快，可以给予一些行为上的干预建议 ​

13

4

10

北京12320在聆听

2026-06-29 08:31来自 微博网页版

【关于碘盐的三大常见误区】 误区一：我国沿海地区居民吃海鲜多不用吃碘盐 海带、紫菜等富碘食物并非日常主食，摄入量有限，我国沿海居民膳食中70%～80%的碘仍来自碘盐。盲目停吃碘盐，儿童、孕妇等人群极易缺碘。 误区二：吃碘盐会引发甲状腺结节 甲状腺疾病成因复杂，与遗传、免疫、生活习惯等相关 ​

17

4

10

北京12320在聆听

2026-06-29 08:01来自 微博网页版

【早上好】在平凡的日子里不断突破自己。 ​

0

0

5

北京12320在聆听

2026-06-28 21:02来自 微博网页版

#今晚想对你说的话# 烟火向星辰，愿你所愿皆成真。 ​

2

2

9

北京12320在聆听

2026-06-28 19:28来自 微博网页版

【转存学习！#如何不伤膝盖减脂肪#？】#一面墙健身法是啥#？不伤膝盖还能减脂，一共有3个动作：①靠墙静蹲；②墙面推按；③靠墙抬腿。以上动作每天练3组，每组10～15次，赶快试试吧～@人民日报 http://t.cn/AXaVqDzm ​

28

12

16

北京12320在聆听

2026-06-28 19:10来自 微博网页版

#全国老年健康宣传周#老年用药很要紧 家人呵护更放心（来源：国家卫生健康委老龄健康司官网） http://t.cn/AXSukvK0 ​

20

4

10

北京12320在聆听

2026-06-28 17:38

[话筒]夏天喝啥更解渴？这几款饮品，解暑、清热、化湿！

【夏天喝啥更解渴？这几款饮品，解暑、清热、化湿！】 暑热天气到来，防暑成了一个重要的问题，因为暑邪为六淫之一，易化热挟湿，致病具有明显的季节性，会出现发热、口渴、心烦、汗多等津气两伤以及胸脘痞闷、小便不利等暑湿夹杂之证。在夏日喝些具有解暑清热化湿的中药饮品，能预防和治疗暑病，强身 ​

14

5

14

北京12320在聆听

2026-06-28 15:01来自 微博网页版

【#北京公园荷花盛放仿佛一秒下江南#】 陶然亭公园亭影花姿交融相映。亭亭荷莲，夏风拂过，垂柳婆娑、碧叶摇曳，清幽凉爽，是夏日避暑休闲的好去处。陶然亭公园荷花花期从6月底一直到7月中上旬。推荐观赏地：吹台、风雨同舟亭、湖心亭周边。@北京新闻广播 http://t.cn/AXStg7Gc ​

3

3

11

北京12320在聆听

2026-06-28 14:02来自 微博网页版

【平时不动，周末“恶补”，这样最“伤心”！】 很多上班族平日久坐不动，身体长期处于“休眠”状态，周末突然进行高强度运动，长跑、打球、力量训练……直至把体力耗尽。这种突击式的运动，对心脏造成的冲击远超想象。 长期缺乏运动的人群，心血管适应能力较弱，如果突然进行高强度运动，容易造成心 ​

17

8

15

北京12320在聆听

2026-06-28 12:02来自 微博网页版

烫伤别信偏方，记住“冲、脱、泡、盖、送”！（来源：健康中国）http://t.cn/AXaFzV13 ​

19

8

16

北京12320在聆听

2026-06-28 11:03来自 微博网页版

#全国老年健康宣传周#保健食品不治病 偏方秘方不轻信（来源：国家卫生健康委老龄健康司官网） http://t.cn/AXSmaUci ​

16

7

16

北京12320在聆听

2026-06-28 10:02来自 微博网页版

【#香山雨香馆曾是乾隆喜欢赏雨地#】#北京香山公园小众打卡路线# 香山雨香馆，在清代是静宜园二十八景之一，也是乾隆皇帝非常喜欢的一个小院。这里是观雨的绝佳场所：两侧为爬山游廊，正中央为雨香馆主体建筑，当宜雨之时，天空下起雨，雨水混杂着泥土的气息，散发着对于丰收的祈盼，也是非常难得的一 ​

4

4

12

北京12320在聆听

2026-06-28 09:03来自 微博网页版

【开车时突遇城市内涝，应该怎么办？】 此时最好把汽车开到比较安全的地方停下，尽量停在地势较高的地方，不要在车里避雨。 开车通过有积水的道路时，如果不熟悉路况，应密切关注防汛警示标志，切忌冒险涉水，首先要观察水的深度，水位漫过车轴就不要行驶了；遇水深不明路段，可先观察同类型车辆能否 ​

16

12

17

北京12320在聆听

2026-06-28 08:02来自 微博网页版

【早上好】愿三餐四季安稳，每一天都有小欢喜相伴。（摄影：大静） ​

0

0

4

北京12320在聆听

2026-06-27 21:03来自 微博网页版

#今晚想对你说的话# 未来的幸运，都是过往努力的积攒。（摄影：Carol） ​

4

3

11

北京12320在聆听

2026-06-27 18:02来自 微博网页版

【#4个动作甩掉顽固小肚子#】#有效瘦肚子的4个动作# ：①肚子大，胯下击掌每天100次。②腰两侧赘肉多，同侧提膝每天100次。③小肚子赘肉多，提膝下压每天100次。④想要持续燃脂，深蹲每天100次。速戳↓赶快练起来吧～@央视频 http://t.cn/AXaxsj89 ​

29

19

28

北京12320在聆听

2026-06-27 16:01来自 微博网页版

#全国老年健康宣传周#药品存放有讲究 过期变质及时清（来源：国家卫生健康委老龄健康司官网） http://t.cn/AXSQ2rCM ​

19

7

18

北京12320在聆听

2026-06-27 15:02来自 微博网页版

【#4个小妙招挑出梦中情瓜#】 买西瓜不会选？一条视频教会你↓↓记住四个小妙招，帮你挑出梦中情瓜。网友：学到了，挑瓜技能+1。@新华社 http://t.cn/AXa35MdK ​

10

7

14

北京12320在聆听

2026-06-27 14:03来自 微博网页版

【平常吃点水产品，有哪些好处？】 水产品是平衡膳食的重要组成部分，分为淡水产品和海产品，其种类多样，包括各种鱼类、虾类、蟹类、藻类、贝类等。 水产品是典型的“高蛋白、低脂肪”食物：优质蛋白易吸收；脂肪少，且多为不饱和脂肪酸，如DHA、EPA等。水产品富含矿物质和维生素，如碘、锌、硒、铁、 ​

24

15

22

北京12320在聆听

2026-06-27 12:01来自 微博网页版

出汗并不排毒，刮痧拔罐不要求“紫”[话筒]（来源：健康中国）http://t.cn/AXanZyiN ​

9

5

10

北京12320在聆听

2026-06-27 11:02来自 微博网页版

#全国老年健康宣传周#不良反应需警惕 不适症状早咨询（来源：国家卫生健康委老龄健康司官网） http://t.cn/AXSHz8Uj ​

9

2

10

北京12320在聆听

2026-06-27 10:03来自 微博网页版

【北京地区常见毒蘑菇130多种】#一个视频认清北京雨后毒蘑菇#雨水频繁，北京野生蘑菇疯长。北京地区常见有毒蘑菇130多种，常见的中毒类型有急性肝损害型、急性肾衰竭型、溶血型、神经精神型和胃肠炎型等。出现频率较高的毒蘑菇长啥样？一起来认识！@北京新闻广播 http://t.cn/AXScD5tb ​

13

7

12

北京12320在聆听

2026-06-27 09:02来自 微博网页版

【外出突遇城市内涝，应该怎么办？】 尽量减少外出，必须外出时建议乘坐公交车，留意路况信息，避开积水路段和交通不畅区域。注意路边防汛安全警示标志，尽量贴近建筑物行走，不要靠近有漩涡的水域，防止跌入井盖缺失的水井、地坑等危险区域。 涉水行走时还要尽量避开灯杆、电线杆、变压器、电力线、铁 ​

15

14

12

北京12320在聆听

2026-06-27 08:01来自 微博网页版

【早上好】世界很大，开心第一。（摄影：汪小芊） ​

2

2

5

北京12320在聆听

2026-06-26 21:03来自 微博网页版

#今晚想对你说的话# 愿你有前进一寸的勇气，亦有后退一尺的从容。（摄影：华仔） ​

2

2

5

北京12320在聆听

2026-06-26 18:02来自 微博网页版

【#被蚊子咬了别乱挠#】#蚊子包超过3厘米要警惕#虽然对蚊子严防死守，可被蚊子“偷袭”还是难免的。被蚊虫叮咬后，如何正确处理呢？此外，医生提醒，当身体出现某些“不同寻常”的反应时，一定要引起警惕。@央视网 http://t.cn/AXa01FzI ​

5

2

7

北京12320在聆听

2026-06-26 17:08来自 微博网页版

【天气预报】据市气象台26日17时发布：今天夜间多云，后半夜延庆、怀柔、密云、门头沟有分散性雷阵雨或阵雨，雨量不大，南转北风一二级，最低气温21℃；明天白天多云，傍晚前后有分散性雷阵雨，北转南风二三级，雷雨时局地有六级阵风，最高气温34℃。双休日多分散雷雨，注意防范。 ​

0

0

4

北京12320在聆听

2026-06-26 16:31来自 微博网页版

#全国老年健康宣传周#服药期间应注意 酒类茶饮有禁忌（来源：国家卫生健康委老龄健康司官网） http://t.cn/AXSO3aJd ​

16

1

7

北京12320在聆听

2026-06-26 15:32来自 微博网页版

【急性传染性结膜炎有什么症状？】 急性传染性结膜炎主要由人肠道病毒和人腺病毒等引起，民间俗称“红眼病”，属我国法定丙类传染病。 急性传染性结膜炎的特点是潜伏期短，一般12～48小时即可发病，起病急、传染性强、传播速度快。大家无需过度担忧，该病属于自限性疾病，经及时干预与对症治疗，通常2 ​

14

7

9

北京12320在聆听

2026-06-26 14:33来自 微博网页版

献血会造成气血虚弱，伤害身体健康，对女性危害更大，这种说法对吗？（来源：健康中国）http://t.cn/AXaT9O4h ​

6

1

5

北京12320在聆听

2026-06-26 13:32来自 微博网页版

【孩子包皮现在翻不出来，以后会不会自己长开？最晚几岁能翻出来？】#科学就医我行动# 绝大多数会自行翻开，但有对应的时间参考： 1.生理性包茎（最常见） 新生儿期几乎100%存在包茎，3岁时约90%仍为包茎状态，5岁时约80%包皮可正常上翻。因此，建议在孩子5岁时到医院评估发育情况。 2.包皮粘连（也 ​

8

4

6

北京12320在聆听

2026-06-26 11:45来自 微博网页版

骨头“脆”了才补？晚了！这份护骨指南请收好——

骨头“脆”了才补？晚了！这份护骨指南请收好—— （来源：国家卫生健康委、北京市卫生健康委食品处） ​

7

3

5

北京12320在聆听

2026-06-26 11:03来自 微博网页版

【不同人群如何健康吃西瓜？】 1.普通人群 《中国居民膳食指南（2022版）》建议，成年人每日水果摄入量应控制在200～350克（约1～2小碗切块水果）。西瓜水分含量高（约90%），食用量可适当放宽至300～500克（约2～3片常规大小西瓜）。 此外，过量食用西瓜会挤占胃部进食空间，减少其他食物摄入，进而影 ​

10

4

6

北京12320在聆听

2026-06-26 10:33来自 微博网页版

#国际禁毒日#“全国防范青少年药物滥用宣传短视频和公益海报征集”作品展播：短视频《毒或药》（贵州省禁毒办选送）#你我共参与 无毒向未来##防范青少年药物滥用##全民禁毒宣传月#@北京禁毒 http://t.cn/AXa7uhLx ​

16

2

6

北京12320在聆听

2026-06-26 09:52来自 微博网页版

【外出突遇城市内涝，应该怎么办？】#九图了解防汛安全科普知识# 尽量减少外出，必须外出时建议乘坐公交车，留意路况信息，避开积水路段和交通不畅区域。注意路边防汛安全警示标志，尽量贴近建筑物行走，不要靠近有漩涡的水域，防止跌入井盖缺失的水井、地坑等危险区域。 涉水行走时还要尽量避开灯杆 ​

54

39

45

北京12320在聆听

2026-06-26 09:32来自 微博网页版

#全国老年健康宣传周#慢病用药莫擅停 规范治疗最可行（来源：国家卫生健康委老龄健康司官网） http://t.cn/AXS0M6bP ​

18

4

17

北京12320在聆听

2026-06-26 09:02来自 微博网页版

【护肤雷区：长痘就使劲挤，或猛用强效祛痘产品？】 用手挤痘痘极其容易导致细菌感染，并在脸上留下难看的痘印和疤痕。强效祛痘产品（如高浓度酸类、激素类药膏）如果使用不当，很容易破坏皮肤屏障，导致痘痘大爆发。 战“痘”小建议： 轻度痤疮完全可以通过调整作息、改善饮食、坚持温和护肤来缓解。 ​

29

11

18

北京12320在聆听

2026-06-26 08:32来自 微博网页版

【做了无痛胃肠镜后要注意这些】#科学就医我行动# 1.必须有家属陪同回家 麻醉苏醒后患者反应能力下降，必须由家属陪同，且检查当天禁止驾车、骑车或从事高空作业。 2.术后饮食 禁食期：术后2小时内禁食禁水（麻醉药效未完全消退，防止发生误吸呛咳）。 恢复期：术后2小时若无呛咳，可先喝温水，再进食 ​

24

9

17

北京12320在聆听

2026-06-26 08:02来自 微博网页版

【早上好】这世界很好，但请记得你也不差。（摄影：Carol） ​

1

2

7

北京12320在聆听

2026-06-25 21:02来自 微博网页版

#今晚想对你说的话# 接受自己的普通，然后拼尽全力去与众不同。（摄影：大静） ​

4

5

14

北京12320在聆听

2026-06-25 18:33来自 微博网页版

“全国防范青少年药物滥用宣传短视频和公益海报征集”作品展播：短视频《清醒的青春更滚烫》（江苏省禁毒办选送）#你我共参与 无毒向未来##防范青少年药物滥用##全民禁毒宣传月#@北京禁毒 http://t.cn/AXa7mqHS ​

13

7

12