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中华医学会北京分会秘书处

2026-07-02 15:05来自微博网页版

儿童肺炎支原体肺炎诊疗指南（2025年版）（四）。来源：国家卫健委官网编辑：中华医学会北京分会秘书处。

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2026-07-01 15:05来自微博网页版

儿童肺炎支原体肺炎诊疗指南（2025年版）（三）。来源：国家卫健委官网编辑：中华医学会北京分会秘书处。

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2026-06-30 15:05来自微博网页版

儿童肺炎支原体肺炎诊疗指南（2025年版）（二）。来源：国家卫健委官网编辑：中华医学会北京分会秘书处。

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2026-06-29 10:05来自微博网页版

儿童肺炎支原体肺炎诊疗指南（2025年版）（一）。来源：国家卫健委官网编辑：中华医学会北京分会秘书处

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2026-06-26 10:05来自微博网页版

二十四节气之夏至预防。供稿：北京中医药学会

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2026-06-25 10:05来自微博网页版

二十四节气之夏至情志。供稿：北京中医药学会

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2026-06-24 10:05来自微博网页版

二十四节气之夏至养生。供稿：北京中医药学会

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2026-06-23 09:15来自微博网页版

二十四节气之夏至文化。供稿：北京中医药学会

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2026-06-11 10:04来自微博网页版

二十四节气之芒种预防。供稿：北京中医药学会

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2026-06-10 10:05来自微博网页版

二十四节气之芒种养生。供稿：北京中医药学会

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2026-06-09 11:27来自微博网页版

二十四节气之芒种情志。供稿：北京中医药学会

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2026-05-26 09:05来自微博网页版

二十四节气之小满文化。供稿：北京中医药学会

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2026-05-25 09:05来自微博网页版

二十四节气之小满预防。供稿：北京中医药学会

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2026-05-22 09:54来自微博网页版

二十四节气之小满养生。供稿：北京中医药学会

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2026-05-20 09:05来自微博网页版

保护患者隐私，守护医者初心。#健康科普# #民法典# #隐私保护# http://t.cn/AXiFo8Ew

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2026-05-19 09:05来自微博网页版

会“闹脾气”的气道：关于哮喘，你不需要忍，但需要懂。供稿：北京护理学会

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2026-05-15 09:03来自微博网页版

此时此刻，你的血糖仪还在角落里落灰吗？——给“破戒”后的你一封急救信。供稿：北京护理学会

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2026-05-14 09:03来自微博网页版

别把口腔黏膜炎当“上火”，危害比你想得大。供稿：北京护理学会

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2026-05-13 09:05来自微博网页版

一场不受控制的“电风暴”——癫痫。供稿：北京护理学会

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2026-05-12 09:03来自微博网页版

“黄金4分钟”能救命！这些急救技能，你学会了吗？供稿：北京护理学会

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2026-05-11 09:06来自微博网页版

二十四节气之立夏预防。供稿：北京中医药学会

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2026-05-09 09:05来自微博网页版

二十四节气之立夏情志。供稿：北京中医药学会

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2026-05-08 09:03来自微博网页版

二十四节气之立夏文化。供稿：北京中医药学会

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2026-05-07 14:28来自微博网页版

二十四节气之立夏养生。供稿：北京中医药学会

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2026-04-22 09:03来自微博网页版

二十四节气之谷雨预防。供稿：北京中医药学会

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2026-04-21 09:05来自微博网页版

二十四节气之谷雨情志。供稿：北京中医药学会

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2026-04-20 17:34来自微博网页版

二十四节气之谷雨养生。供稿：北京中医药学会

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2026-04-14 16:39来自微博网页版

预防心源性猝死，别让离开来不及道别。内容来源：刘健医生说心脏微信公众号

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2026-04-13 09:05来自微博网页版

对话王立祥：心肺复苏“救”不如“防”，科普及体系乃根本。内容来源：财中社APP微信公众号

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2026-04-10 09:07来自微博网页版

二十四节气之清明预防。供稿：北京中医药学会 #健康科普#

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2026-04-09 09:06来自微博网页版

二十四节气之清明情志。供稿：北京中医药学会 #健康科普#

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2026-04-08 09:05来自微博网页版

二十四节气之清明文化。供稿：北京中医药学会 #健康科普#

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2026-04-07 11:22来自微博网页版

二十四节气之清明养生。供稿：北京中医药学会 #健康科普##健康养生#

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2026-04-01 09:05来自微博网页版

二十四节气之春分预防。#健康科普 # 供稿：北京中医药学会

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2026-03-31 09:03来自微博网页版

二十四节气之春分情志。#健康科普 # 供稿：北京中医药学会

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2026-03-30 10:21来自微博网页版

二十四节气之春分养生。#健康科普 # 供稿：北京中医药学会

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2026-03-27 09:08来自微博网页版

小小一口痰，留对有讲究——肺结核患者正确留取痰标本 #健康科普 #

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2026-03-26 09:06来自微博网页版

警惕大脑的“沉默潜伏期”：阿尔茨海默病，防治之战需提前20年 #健康科普 #

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2026-03-25 09:05来自微博网页版

降脂针真的能一针功效维持半个月吗？#健康科普 #

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2026-03-24 11:15来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《渐冻症：当身体被“冰封”，如何守护不灭的生命之火》 #健康科普 # http://t.cn/AXfRiAyX

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2026-03-18 09:46来自微博网页版

这5个好习惯，可以让你多活6年。#健康科普#

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2026-03-17 13:06来自微博网页版

“候鸟式养老”悄然流行，医生提醒：小心血压失控。#健康科普#

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2026-03-16 12:16来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《肾病患者发热不用慌，安全用药有策略》 #健康科普# http://t.cn/AXfPL0gl

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2026-03-13 09:43来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《“重症妈妈哺乳”的那些事》 #健康科普# http://t.cn/AXV8jk6W

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2026-03-12 09:53来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《ICU医护带你认识“镇静药”的真相》 #健康科普# http://t.cn/AXVjyg1s

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2026-03-11 09:50来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《儿童早期矫治，别错过黄金时期》 #健康科普# http://t.cn/AXVNi28H

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2026-03-10 09:28来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《二十四节气之惊蛰文化》 #健康科普# http://t.cn/AXVakS7p

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2026-03-09 11:21来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《二十四节气之惊蛰情志》 #健康科普# #科普一下# http://t.cn/AXVxR8yD

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2026-02-28 09:50来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《二十四节气之雨水预防》 #健康科普# #首都除夕护卫健康# http://t.cn/AXcpTHLg

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2026-02-27 09:28来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《二十四节气之雨水养生》 #健康科普# #首都除夕护卫健康# http://t.cn/AXcoAPb0

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2026-02-26 10:05来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《二十四节气之雨水文化》 #健康科普# #首都除夕护卫健康# http://t.cn/AXcJTjEo

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2026-02-25 10:54来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《二十四节气之雨水情志》#健康科普# #首都除夕护卫健康# http://t.cn/AXccQAAE

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2026-02-09 15:03来自荣耀畅玩40S

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【#原来年纪大了胃会变薄# 】#肠胃不好趁早做这8件事# 由于胃黏膜细胞的更新修复速度会随年龄增长而放缓，出现生理性萎缩，慢慢变弱、变薄，胃酸和胃蛋白酶分泌也会随之减少，胃蠕动变慢，这些生理变化会导致老年人的胃黏膜抵抗力下降。对于老人来说，胃黏膜修复力逐渐下降，开始变薄、受损，难以阻挡

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2026-02-09 15:01来自荣耀畅玩40S

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【#必要熬夜时3个方法降低伤害#】#晚11点到凌晨3点睡好有多重要# 我们都知道熬夜不好，但生活总有不得不晚睡的时候。《睡眠公式》作者、原香港大学深圳医院神经内科医生余周伟提醒：如果必须熬夜，试试这3件事，减少对身体的伤害。👇 1️⃣ 先睡一会儿再熬 如果一定要熬夜，可以困了先睡，定好闹钟

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2026-02-09 15:01来自荣耀畅玩40S

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【#没想到高GI食物这么胖肚子#】#想瘦肚子的人真的要少吃高GI食物#有些人看起来很瘦，体重也在正常范围内，肚子上却堆积了很多脂肪。有时候即使吃得很少，也不见肚子小下去。其实，腹部脂肪堆积，有可能是「高GI食物」吃多了。《生命时报》邀请专家，解读高GI食物容易胖肚子的原因，并教你科学减肚子。

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2026-02-09 15:00来自荣耀畅玩40S

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【#保持抗阻运动能防癌# 】抗阻运动能防癌是真的！抗阻运动释放肌因子，干扰癌细胞的生长信号、激活免疫，改善代谢环境。零基础、没器械也能练，深蹲、墙壁俯卧撑、臀桥、狗鸟式等，安全不伤身。每周2次，每次15–20分钟，坚持就有效，赶紧收藏练起来！#抗阻运动真能减缓皮肤衰老#

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2026-02-09 15:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《二十四节气之立春情志》 http://t.cn/AX58OZvS

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2026-02-06 14:05来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《二十四节气之立春预防》 http://t.cn/AX568xOp

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2026-02-06 13:59来自荣耀畅玩40S

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【转发收藏！#颈椎最爱的4个动作#】#好身体计划#日常生活中，你有没有被颈部酸痛困扰？不是伏案工作久了，就是低头刷手机时间长了，颈椎负担日益加重。戳视频↓↓颈椎最喜欢的四个动作，温暖脊柱，缓解颈部僵硬酸痛，一起学起来吧！（人民网）http://t.cn/AX5Vbiyl http://t.cn/AX5f7SzM

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2026-02-06 13:59来自荣耀畅玩40S

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【#多吃3种食物磨出一个好胃#】#为什么不能长期吃软烂食物# 说到养肠胃，很多人首先想到白粥、面条等软烂食物，但它们并不是长期吃能养胃的，只是在胃病发作急性期的养生选择，肠胃经过适当“磨练”才能更强壮。胃有用进废退的特点，如果健康人群长期吃特别好消化的食物，消化能力就会退化变差，更容易

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2026-02-06 13:58来自荣耀畅玩40S

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#享银龄护安康# 老年人睡不好，不能坐视不管！

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2026-02-06 13:57来自荣耀畅玩40S

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【#能做到这3个动作说明身体很年轻#】#3个简单动作自测衰老程度#稍微运动就累得不行、经常熬夜、腰酸背痛……不少人调侃自己“二三十岁的年纪，五六十岁的身体”。其实一些简单的自测动作，能够衡量多项躯体功能，并反映身体的年轻程度。《生命时报》综合多位专家观点，解读能够自测身体健康程度的3个

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2026-02-05 11:03来自荣耀畅玩40S

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【#每天揉腹身体会发生什么变化#】#坚持揉腹脾胃气血都变好了# 生活中遇到肚子不舒服、腹胀不消化，人们常说揉一揉就好了。睡前或晨起时，也有许多人有用手掌按摩腹部的习惯。需要注意的是，揉腹的方向不同，效果也截然不同。《生命时报》邀请专家，解读揉腹的好处，并为你示范“揉腹六式”。

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2026-02-05 11:02来自荣耀畅玩40S

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【#立春拍拍操把病气排出去# 】①阳池穴，在手腕背部横纹中点，可以激发阳气、驱散寒邪。②三阳络，在手腕背横纹上4寸，能舒缓肌肉疲劳，缓解头痛、耳鸣。③支沟穴，在手腕背横纹上3寸，适合肠道不好、便秘、腹痛的人群。每个穴位持续30秒左右，一天2～3次，也可以点揉按摩，以感觉微酸痛为宜。

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2026-02-05 11:02来自荣耀畅玩40S

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名家健康谈 | 冬日护老人！饮食居家安全细节拿捏了#中国健康教育中心# http://t.cn/AX54EKjI

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2026-02-05 11:02来自荣耀畅玩40S

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【#全球年轻肠癌患者猛增#】#4个排便信号可能是肠癌预警# 大肠癌又称结直肠癌，多见于中老年人。近年来，50岁以下年轻患者越来越多。美国癌症协会发表在《柳叶刀-肿瘤学》上的一项研究显示，2013~2017年纳入分析的50个国家中，有27个国家50岁以下人群结直肠癌发病率呈增长趋势。肠癌有哪些信号？如何预

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2026-02-05 11:01来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《二十四节气之立春养生》 http://t.cn/AX5VyVOv

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2026-01-26 15:31来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《节气养生|二十四节气之大寒果品》 http://t.cn/AXq5VKnF

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2026-01-26 15:26来自荣耀畅玩40S

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【体重稳定的人都在坚持这4个习惯】#疾控科普# 还在靠节食、高强度运动控体重？真的太费力了！其实，几个不起眼的日常小习惯，就能帮你轻松稳住体重、告别焦虑。

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2026-01-26 15:24来自荣耀畅玩40S

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【#尼帕病毒如何预防#】#尼帕病毒病有可能在我国传播# 据中山大学健康大讲堂，鉴于尼帕病毒的高致死率和潜在的传播风险，采取有效的预防措施至关重要：#尼帕病毒感染死亡率可达40%以上# 1.减少与蝙蝠的接触：避免直接接触蝙蝠，尤其是果蝠，不要食用蝙蝠可能接触过的食物或水源。 2.加强家畜管理：对

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2026-01-26 15:24来自荣耀畅玩40S

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#腊八祝福#【#过了腊八就是年#[期待]转起，准备过年啦！】#今天腊八#，过了腊八就是年，一年一岁一团圆。春节的脚步越来越近，愿你事事“粥”全，好运常伴！

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2026-01-26 15:24来自荣耀畅玩40S

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【不跑不跳！#靠墙蹲是被严重低估的长寿动作# ，藏着6大好处，医生都在推荐】#坚持运动1个月身体发生的变化# 不用跑不用跳，这个被很多人忽略的简单动作，被誉为“零成本的长寿秘诀”。它不挑场地、无需器械，却能激活全身能量，促进循环。从今天起，每天蹲一蹲，轻松养出好身体。#成功减掉了30天#

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2026-01-23 11:20来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《节气养生|二十四节气之大寒茶饮》 http://t.cn/AXGsd6ht

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2026-01-23 11:17来自荣耀畅玩40S

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#发生猝死的征兆# 很多人以为猝死离自己很远，但它往往发生在“看似一切正常”的时候。猝死分为心源性、肺源性、脑源性等几大类，其中心源性猝死占比最高，达80%。猝死究竟是如何发生的？戳视频了解~ http://t.cn/AXGDzvwZ

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2026-01-23 11:17来自荣耀畅玩40S

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【#有种腿疼提示血管堵了#】#有些腿疼病根在血管#腿不舒服是当代人常见的“小毛病”，尤其到了冬天，腿容易怕冷、疼痛、酸胀、僵硬。人们通常将这些归咎于骨关节炎、骨质增生等骨科问题，其实，也可能是血管出了问题。《生命时报》综合多位专家观点，教你科学应对腿疼。 http://t.cn/AXGDYIHE

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2026-01-23 11:17来自荣耀畅玩40S

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【#每天少坐30分钟降低三大疾病风险#】#每坐30分钟起来走5分钟是最优解##久坐不动真的会导致猝死# 每天能少坐30分钟，对心血管健康的好处可大了。《柳叶刀》子刊发表的一篇研究发现，如果我们每天能减少30分钟的久坐时间，换成做其他活动，就能减少糖尿病、中风和心梗风险。 ✅对于每晚睡不够7小时的

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2026-01-23 11:16来自荣耀畅玩40S

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【#控血糖的3个动作简单不累# 】间断地蹲坐、踮脚尖、提膝展髋，#3个动作坚持做帮你降血糖# 。研究显示：每天坐30分钟，起来活动3分钟，每个动作20秒，每次做3轮，血糖降低32%！具体做法戳图↓↓一起动起来，健康不等待！#糖尿病前期发出的身体信号# #26岁女子两月暴瘦30斤成糖尿病前期#

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2026-01-23 11:16来自荣耀畅玩40S

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【一件被低估了的养生小事：#中西医都建议多做腹式呼吸#】一个让人惊讶的真相：大多数人每天都在进行的“胸式呼吸”，其实是一种低效且耗能的应激模式。而真正有益健康的“腹式呼吸”，连中医和西医都一致推荐。#女子被一次性拔牙12颗后心梗休克# http://t.cn/AXGsOL3G

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2026-01-23 11:15来自荣耀畅玩40S

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【#久坐2小时血栓风险就会增加# 】#久坐不动真的会导致猝死# 随着久坐时间的延长，其对身体的伤害会呈现一个渐进的过程。 [星星]第1分钟，热量消耗少了从坐下的第一分钟起，肌肉活动就大幅下降，机体消耗热量的效率降低至每分钟1千卡。 [星星]30分钟，血流变缓连续静坐30分钟后，机体的新陈代谢可

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2026-01-22 14:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《节气养生|二十四节气之大寒膳食食谱》 http://t.cn/AXGeUEPJ

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2026-01-22 13:51来自荣耀畅玩40S

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【补钙喝牛奶好还是奶粉更好？】#疾控科普# 给爸妈补钙，到底喝牛奶好还是奶粉好？别再纠结了，科学选择其实很简单！核心真相：它俩本是“一家亲”，液态奶和奶粉都以牛奶为原料，只是加工工艺不同： • 液态奶（鲜奶/常温奶）：最大程度保持原始形态，鲜奶活性成分保留更多。 • 奶粉：浓缩干燥制成，

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2026-01-22 13:49来自荣耀畅玩40S

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【#坚持做7件事不易得癌# 】#有些癌症是炎症拖出来的# 世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）根据近年来各国新发癌症的流行病学调查结果提醒，全球约1/6的癌症是由细菌、病毒等感染引起的，这些感染便是人们俗称的“炎症”。美国《癌症》杂志发表的一项综述中，结合世界癌症研究基金会、美国癌

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2026-01-08 16:57来自荣耀畅玩40S

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【#对心血管最友好的运动时间#】#晚上运动还是早上运动好#我们都知道，运动有益心血管健康，但一天中什么时间运动，能最大限度保护心脏和血管呢？来自澳大利亚悉尼大学的一项研究，纳入了29836名超重参与者（53.2%为女性）的数据，其中包括肥胖症和2型糖尿病患者。根据运动时段的不同，参与者被分为三

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2026-01-08 16:56来自荣耀畅玩40S

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【#5种促癌的饮食习惯#】#5个看似节俭实则致癌的习惯# 餐桌上一些你习以为常的饮食习惯，正是从“炎症”滑向“癌症”的隐形加速器！ 🔴 1.长期喝酒成瘾：肝炎→肝癌 🔴 2.长期咀嚼槟榔：口腔炎症→口腔癌 🔴 3.经常喝甜饮料：牙周炎→口腔癌 🔴 4.长期爱喝热饮：食管炎症→食管癌 🔴 5.经常

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2026-01-08 16:56来自荣耀畅玩40S

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【#经常喝绿茶或咖啡竟能预防帕金森病# 】专家表示，绿茶富含茶多酚、咖啡富含咖啡因，均能刺激多巴胺释放。流行病学数据提示，每天喝2~3杯绿茶或2杯咖啡，有助于降低帕金森病患病率。需要注意的是，经常失眠者别晚上喝，肠胃敏感者建议避免饮用，这不是“救命稻草”，长期坚持才会有帮助，赶紧分享给

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2026-01-08 16:56来自荣耀畅玩40S

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【小寒养藏诀，国医大师2宜2忌】#小寒养生2宜2忌# ：①宜做好保暖，规律作息；②宜吃牛肉、羊肉等温性食物；③忌吃辛辣刺激食物；④忌头颈部受凉，容易诱发伤风感冒、心脑血管疾病。你还有哪些养生方法？评论区分享吧 http://t.cn/AXb5P0xm

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2026-01-08 16:55来自荣耀畅玩40S

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【#三九来了冷冷冷冷冷模式开启#！#三九天身体这3处最薄弱#】俗话说：“热在三伏，冷在三九”。1月8日，一年中最寒冷的“三九天”正式开启。此时人体阳气内藏，是外邪最容易乘虚而入的时节。以往素有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，现在正是养护身体、储蓄能量的“黄金期”。这里整理了一份养生指

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2026-01-08 16:55来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《节气养生|二十四节气之小寒乐穴》 http://t.cn/AXbWqcHs

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2026-01-07 14:03来自荣耀畅玩40S

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【这种水果界的“人参”高钾、低钠、抗氧化，错过太可惜】#疾控科普# 人参果，原名香瓜茄，高钾、低钠、抗氧化。从开花到结果只要5个月，可不是《西游记》里的“三千年一熟”。 ✅ 维生素C高配版：优质品种含量≈1.5个橙子 ✅ 钾含量突出：是苹果的2倍，辅助维持血压稳定 ✅ 低糖低脂：含糖量通常＜6

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2026-01-07 14:03来自荣耀畅玩40S

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【#7个迹象提示身体可能存在血栓#】#医生从濒死患者动脉掏血栓如同掏碎肉# 血栓是威胁健康的严重隐患，美国《健康》杂志网站总结了7个体内有致命血栓的迹象，大家多加留意： ⚠️严重头痛血栓堵塞在脑血管中，患者会表现出强烈头痛症状，且痛感复杂，包括霹雳样头痛、偏头痛样头痛、爆炸性头痛、慢性

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2026-01-07 14:02来自荣耀畅玩40S

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【#长期南瓜当主食或致营养不良#】#南瓜不适合长期当主食# 南瓜被不少人视为粗粮，甚至一日三餐都把南瓜当主食吃。事实上，它并不适合作为主要的碳水化合物来源，更不能完全替代传统的谷类主食。澳大利亚营养师协会认证注册营养师刘遂谦指出，如果长期只吃南瓜当主食，可能导致碳水化合物和蛋白质摄

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2026-01-07 14:02来自荣耀畅玩40S

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【#冬季皮肤干燥多吃橙黄色果蔬#】#冬季皮肤干燥可能是缺维生素A# 入冬以来，很多人被皮肤干燥困扰。除了天气，皮肤干燥还可能是缺乏维生素A导致的。维生素A是合成和修复上皮组织所必需的物质，能让皮肤保持光滑细嫩。如果体内缺乏维生素A，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，导致皮肤过度角质化，具体表现

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2026-01-07 14:02来自荣耀畅玩40S

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【转发收藏！#4个动作缓解腰椎不适#】#好身体计划#久坐腰部不适，可以试试这套腰椎健康操↓↓@健康杭州 http://t.cn/AXbXdm57

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2026-01-07 14:02来自荣耀畅玩40S

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【#医生提醒5件事很伤免疫力#】#伤害免疫力的5个常见习惯# 正常情况下，免疫系统处于平衡状态，但生活中一些不良习惯可能扰乱免疫系统，引发不适或疾病： [下雨]喝水少呼吸道黏膜得不到充分湿润，病毒细菌等更容易附着和繁殖，是免疫力下降的重要原因之一。 [下雨]饮食不规律暴饮暴食、节食让肠道

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2026-01-07 14:01来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《节气养生|二十四节气之小寒果品》 http://t.cn/AXbKUPji

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2026-01-06 16:30来自荣耀畅玩40S

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【收藏！#医生教你结节最怕的3个动作#】医生教你一套疏肝操，坚持练习，疏肝理气，专治不开心！#好身体计划#（李东海医生） http://t.cn/AXbJlTzy

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2026-01-06 16:30来自荣耀畅玩40S

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【#这种冬季易缺的维生素与多种疾病相关#】#医生说大多数人都缺维D# 平时规律健身、饮食均衡，流感季却总“中招”；明明正值壮年，大脑却开始不太灵光……这些看似不相干的健康困扰，背后可能指向同一个“致病”因素：维生素D缺乏。维生素D缺乏是我国乃至全球范围内的常见问题，但绝大多数人可能并未意

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2026-01-06 16:30来自荣耀畅玩40S

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【#常见的抗炎食物和促炎食物#】#身体有炎症时多吃这些食物##6类食物自带抗炎属性#我们每天吃的食物，会对炎症产生影响。看看你常吃下边哪一种： 💡抗炎食物： ✅ Omega-3脂肪酸：三文鱼、鲭鱼、亚麻籽、核桃。是天然的“消炎剂”。 ✅ 多彩的果蔬：蓝莓、草莓、西兰花、菠菜、番茄等。 ✅ 全谷物与

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2026-01-06 16:30来自荣耀畅玩40S

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【#屏气呼吸法助你安然入眠# 】这种呼吸方法也被称为“478法”：①4秒钟吸入气体；②7秒钟屏气；③8秒钟缓慢呼出。这种方法能让迷走神经兴奋，起到调节睡眠的作用。如果你也有入睡困难的烦恼，一起来试试看吧，点赞、收藏、加关注哦！#健康大拜年# http://t.cn/AXbbXZGa

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2026-01-06 16:29来自荣耀畅玩40S

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【#医生提醒胰腺癌有4个不典型症状#】#出现4个症状要往胰腺身上想想# 胰腺藏得位置深，早期无明显症状。医生提醒：出现这4个症状，就要往“胰腺”身上想一想： ①中上腹饱胀不一定是胃肠病持续且不规律的上腹部不适，隐痛、钝痛、胀痛，夜间加重，是胰腺癌常见的首发症状。 ②腰背酸痛不一定是骨科

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