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2026-06-21 23:47来自 微博轻享版

端午和好朋友一起反穿了武功山，全程23公里，累计爬升2400米。朋友户外经验不多，这是她第一次走景区外的野路，简单记录下，供新驴友参考。 D1：龙山村-发云界-武发客栈-绝望坡-观音宕，15.60公里，累计爬升2143米，10:12-20:30，耗时10小时18分 天气预报有雨，龙山村村口设了关卡，外来车辆不让进 ​

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2026-06-15 20:41来自 微博轻享版

推荐一个夏季徒步/跑山神器，凯乐石护颈棒球帽，俗称鬼子帽，材质轻薄透气，护颈和遮脸均可拆卸，很受欢迎，基本上每次比赛或跑山都能撞到几顶。 迪卡侬也有类似款式，但部件拆卸不够方便，也不如凯乐石透气。 官方价格260，我在闲鱼100多买的（全新），不确定是否正品，但亲测好用。 ​

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2026-06-14 19:45来自 微博轻享版

跟凯乐石FUGA跑了一趟香山，大致路线是邮局-香山小学-快活林-水库-羊屎坡-莫英墓那条路-潭峪大坡-新望京楼-东大坡-挂甲塔-塔沟-懒汉坡-打鹰洼-太阳山谷-曹雪芹小道-植物园-邮局。 这条路的强度不小，主要是爬升有点猛，28公里爬升2300，跟大连100以及北京100的50公里组爬升差不多了。大佬们6个多小时 ​

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2026-06-05 21:15来自 微博轻享版

五台山、南太行、武功山，是户外新手必走的三条经典徒步路线。简要记录下近日南太行反穿之旅，供参考。 一、交通方案 去程：G511，北京西—新乡东，6:19-9:38 返程：G1580，新乡东—北京西，16:09-19:13 选择这两趟高铁，可实现周末两日往返，无需请假，推荐。 二、徒步路线 南太行徒步分正 ​

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2026-05-27 22:34来自 微博轻享版

终于去海淀医院做了个无痛胃肠镜检查，记录备查。 ​

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2026-05-24 17:42来自 微博轻享版

大连100体验比想象的好很多，非常适合我这样的越野新手入门。 1. 赛道 赛前一天刚下过雨，部分路段有点湿滑，但完全到不了玩泥巴的程度（此处想起春节成都爬赵公山的噩梦），而且雨后天气微凉，时不时吹来温柔的风，太舒服了，跟北京100的暴晒形成鲜明对比。 我参加的是50km组，实际距离47km+，2600 ​

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2026-05-22 21:09来自 微博轻享版

大连100（50公里组）定妆照。 其实大连100是我报的第一个正经比赛，只是中间插进来一个北京100，后者抢先变成了人生首野。 赶上生理期前夕，疲惫倦怠，身重如铅。对成绩没有任何追求，安全完赛即可。 ​

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2026-05-17 15:30来自 微博轻享版

早起参加了拓路者香山大环线训练赛，20.41公里，爬升1248米，3:46:18完赛，排名179/313（全部），55/120（女子）。完赛型选手发挥永远这么稳定。 天公作美，比赛时没有下雨，还很凉快，跑起来很舒服。昨天应该是下了点儿的，部分路段有一点泥泞，但对我的影响几乎可以忽略不计，反正我也跑不快。 一 ​

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2026-05-15 22:23来自 微博轻享版

翻出2013年的欧克利（天知道当年我怎么舍得花2000块买这玩意儿），用107块的祖国版镜片换掉爆了膜的旧镜片，喜提一副新眼镜。 搜XHS才发现欧克利爆膜是这么普遍的问题，而且它家并不太适合国人脸型，性价比远不如这两年尝试的国产品牌，比如高特（四五百块）和卡普沃（一两百块）。 ​

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2026-05-15 21:12来自 微博轻享版

简单记录下五台山顺朝。 现在越野圈流行一日逆朝（55公里）甚至顺朝（70公里），我觉得对于一般人来说有点难，但规律锻炼的人两天完成顺朝应该是游刃有余的，并且这是一条非常成熟的路线，完全可以自己走，无需报团。 做好准备就出发吧～ http://t.cn/AXiNUac1 ​

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2026-05-12 21:16来自 微博轻享版

两天一夜，独自完成五台山顺朝。全程71公里，累计爬升3500米，共24个半小时。 第一天：鸿门岩-东台-护银沟-宽滩-南台-大南庄（住宿）。 第二天：大南庄-狮子沟-西台-中台-北台-鸿门岩。 顺朝非常吃天气，尤其是护银沟那段，可以想象雨雪天气会有多地狱。很幸运，这次天气不错，一路都很顺利。 比较 ​

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2026-05-11 20:24来自 微博轻享版

徒步见到一只狐狸。小布说，“我还以为狐狸都是橙色的。” ​

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2026-05-10 15:20来自 微博轻享版

今天疑似在香山书店碰见富大龙老师了。 跑完追击小桃人，回跑者日历basecamp休息，在门口台阶坐了半天。 过来一只很可爱的柴犬，我忍不住问他不远处的主人：“可以摸吗？”主人背着一个大大的吉他盒（应该是吧，不太认识乐器），笑而不语。我看狗狗很乖，便伸手揉搓了一会儿。 狗狗和主人一起进了 ​

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2026-05-10 12:28来自 微博轻享版

“追击小桃人”的轨迹有所调整，观音泉那儿直接往右走东山古道，不用爬大石头了，下马连良也是常规路线，卡点4个小时完成。 今天是7点出发，前面还比较凉快，到10点之后就太热了。下周试试提早到6点。 http://t.cn/AXi7hXAK ​

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2026-05-05 18:20来自 微博轻享版

“追击小桃人”比预想的累好多。原本想着，才十五六公里，1200左右爬升，虽说有三处爬坡，但看路线都挺熟的，能难到哪儿去，结果被教做人了[允悲] 第一个难点是观音泉。我走过几次观音泉，往左往右都走过，就是没想过中间那条沟还能上去，得手脚并用，有两处甚至得借助绳子。 第二处是快下到马连良那 ​

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2026-05-05 15:14来自 微博轻享版

也没人告诉我“追击小桃人”这么难啊[苦涩] ​

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2026-05-03 18:43来自 微博轻享版

第一次走三峰大蘑菇。只是起点跟三峰大环线一样在大觉寺，路线基本无重合。天气好到离谱，忍不住一次又一次停下来拍照。 http://t.cn/AXJXa5Io ​

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2026-05-01 19:37来自 微博轻享版

重新把视频号用起来。随手拍，碎碎念。 http://t.cn/AXJ5ojmm ​

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2026-05-01 16:10来自 微博轻享版

今日暴晒，出门跑个香百拓路者大环线，接近五个小时下来，人又黑了一圈。 ​

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2026-04-29 19:37来自 微博轻享版

第一张50km完赛证书。有了它，就可以报国内大多数50-70公里的越野跑比赛了。 对于首野来说，全组别排名58分位，分性别排名54分位，我很满意（是的，我对自己总是很满意）。 看数据，本组别女生占比41%。在中等距离比赛中，女性跑者果然相当活跃。 ​

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2026-04-26 14:31来自 微博轻享版

不知道触发什么词了。 ​

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2026-04-24 22:29来自 微博轻享版

北京100定妆照。 ​

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2026-04-18 20:54来自 微博轻享版

今天的路线只有17公里、1200爬升，但强度并不小，猛男崖、追风峡、刀背岭，每一个都是有挑战的，尤其是追风峡，非常值得尝试。 ​

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2026-04-12 20:35来自 微博轻享版

跑完香山心心相印线，完全被耗干，整个人都不好了。35.17公里，爬升2427米，有些路段非常虐，刷新了我对香山野路的认知，是很有挑战的路线，强烈不建议新手尝试。 有三段爬升和两段下降（见图3，来自火勺）特别需要留意： 潭峪大坡，1.67公里， 爬升550； 懒汉坡，1.79公里，爬升503； 太阳山谷到三炷 ​

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2026-04-11 17:19来自 微博轻享版

有点不舒服，下午才出门，就近跑一下欧德李大哥推荐的短线。都是熟悉的路，只是以前没这么组合过。 ​

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2026-04-05 21:01来自 微博轻享版

京西大桃心比预想的要难。出发前看数据，31公里、1700爬升，我心想7个小时怎么也搞完了吧，结果勉强在8个小时之内完成，数据也来到33.5公里、1800爬升。 听说这条路以前是比较好跑的，但这两年暴雨后道路被严重冲毁，可跑性很差，有些地方还挺危险。尤其是十六七公里道须村河谷那一段，乱石嶙峋，完全 ​

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2026-04-02 19:13来自 微博轻享版

从2011年1月1日北京开始车牌摇号时就参与，期间油车切新能源号，整整15年后，终于排上了。 然而，足足10个月后、还剩2个月指标就过期时，我才发现中了，可见是有多不需要它。 ​

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2026-03-28 13:43来自 微博轻享版

解锁香百fuga线。天气热了，应该争取6点前出发，否则跑到中午时太耗体力。 解释一下，香百是个越野跑俱乐部，经常组织比赛，虽然我从来没参加过，但他们开发的路线我跑过不少，都很有意思。 ​

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2026-03-23 22:09来自 微博轻享版

在香山常跑的19条线路。不知不觉积累到这么多了，但我对这座山的探索，可能还不足十分之一。 ​

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2026-03-22 15:53来自 微博轻享版

跑个香百拓路者环线。通常是跑两圈，但我对自己比较nice，一圈就行了。 北京真是一秒入夏，路上好多人T恤短裤了。短短11公里，三瓶水都不够喝的。 ​

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2026-03-21 15:31来自 微博轻享版

解锁香百大速plus线。在春天里忘情奔跑的感觉太好了。 ​

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2026-03-14 14:58来自 微博轻享版

春暖花开，画马的队伍都出动了，山上人山人海，有些地方都堵车了。这条路线的硬化路占比有点高，少了些野趣。 ​

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2026-02-18 15:17来自 微博轻享版

赵公山东上西下，短短 6.87 公里，爬升将近 1400 了，耗时 418。 我知道赵公山是成都比较有名也有点挑战的徒步路线，有心理准备，但实际情况比想象的还要难，主要是太太太滑了，后半程全是泥浆路，有些路段不单路绳不管用，连四肢着地都差点没稳住，我好几次站在原地琢磨下一步的手点和脚点。 今天一 ​

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2026-02-07 17:09来自 微博轻享版

大鱼线果然有点挑战，26 公里、累计爬升 1800 米，足足耗时 7 小时 11 分钟。 最难的是刀背岭那个大爬升，差不多等于好汉坡加三峰天池大坡，得手脚并用。克勒峪核爆观察哨所遗址后面那个下坡也挺费劲，一路扒树。还有一段我忘记是哪儿了，冰雪尚未消融，路线很不清楚，而且好几公里没有见到哪怕一个人 ​

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2026-02-06 19:48来自 微博轻享版

30% 的中签率，运气还可以。 ​

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2026-02-01 16:37来自 微博轻享版

本来想跑香百 UTO 线（20 公里、爬升 1000），但实在太累，到黑陈路就撤了。 ​

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2026-01-31 18:33来自 微博轻享版

下午时间有限，跑个香百大速线，天黑前成功下山。 这条线跟上周的蛙壳线重合度较高，主要区别在于蛙壳线从挂甲塔沟上山，而大速线从香山小学上山。 ​

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2026-01-29 22:20来自 微博轻享版

#好穿的# 跑山时我习惯用“两步路”看轨迹，需要频繁掏手机，裤子有侧兜就很方便。没有侧兜的，基本不考虑。有这个限制在，可选范围就不太大了。 冬天我最常穿的是飞比特。厚绒款有点厚和硬，不如薄绒。而薄绒2.0和3.0，我甚至都没感觉出来有什么区别，闭眼买吧。 ​

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2026-01-28 21:41来自 微博轻享版

#好穿的# 户外中间层一般推荐棉衣或抓绒，我有一堆，其中使用率最高的是Houdini power（魔术大师），先后买了两件，部落蓝和酒红色各一，还给kkkk买了一件，可见有多喜欢。 这衣服其实是个中间层，但因为太舒适，我连打底都省了，直接贴肤穿。保暖更是没得说，零下十几度跑山，外面套件越野冲锋衣就够 ​

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2026-01-27 22:30来自 微博轻享版

#好穿的# 从去年开始重拾对户外的兴趣，基本上是越野跑，但即便如此，也没有少买徒步所穿的软壳裤。分享几款国产小品牌。 图1是bein space 的软壳裤，图2是等线的软壳裤，这两款我穿S即可。图3 是松野湃的软壳裤，这款我是在实体店买的，貌似图片上不是同一款，但可参考，这个我得穿 M。 这3款的共同 ​

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2026-01-25 15:25来自 微博轻享版

前几周误将西山飞鸟线当做蛙壳线了，今天补个蛙壳。来都来了，直接上plus版（比常规版多4公里，爬升多400米），距离26.10公里，累计爬升1616米，耗时626。 积雪不少，但我最害怕的还是看不见的暗冰，一路小心翼翼，最后两公里还是摔了一跤，幸好不严重。 ​

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2026-01-24 17:55来自 微博轻享版

忙完到家已经两点，打个车，两点半就到香山脚下了。住西边就这点好，两三个小时也可以跑个山。 今天的路线是香山小学-快活林-鬼笑石-南马场水库-挂甲塔-塔沟-邮局。有两段路（水库前那段石板路以及塔沟下坡）比较滑，其他都还行。 ​

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2026-01-18 17:32来自 微博轻享版

雪后第2天上山，很多地方还没几个人走过，积雪深至小腿甚至膝盖，非常蓬松美丽，同时也有点瘆得慌。 从塔沟上到挂甲塔之后，原本想往三家店方向走，走了一小会儿，发现前面的防火道还没有清理，过不去，转而换了一条路，结果也是不行，等于拉了两个小抽屉，来回有个三四公里。 最后的路线大体上是挂 ​

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2026-01-11 16:13来自 微博轻享版

解锁香山蛙壳线，距离21.46公里，累计爬升1733米，耗时555。 这条路线为什么叫蛙壳呢？轨迹跟青蛙也不像啊。搜了下才知道，越野跑品牌WAXE（蛙壳）赞助过这条路线的比赛，所以获得了命名权。 从数据和难度看，蛙壳线和三峰基本持平，还是相当有挑战的。今天第1次跑，一路看着轨迹还走错了好几处，加 ​

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2026-01-01 16:01来自 微博轻享版

香山画个马，祝大家新年快乐呀。 火勺大神设计的小马驹路线太好玩了，路况丰富，野趣十足，大半是我没有走过的路，看着轨迹也就走错了那么5678处吧。 总体难度较高，不比三峰轻松多少，还是需要一点基础的，而且能跑的路不太多，算是一条徒步而非越野跑路线。 ​

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2025-12-27 17:19来自 微博轻享版

耐吉训练赛燕羽山站（20.14km/爬升924米），337安全完赛。 山里积雪比预想的多，上周的暗冰给我摔出心理阴影了，一路小心翼翼，加上生理期身体巨沉，全程都挺费劲，迈不开腿，也就某段两三公里的下坡跑得比较爽。 耐吉的比赛真是卷成麻花，我这个速度肯定不快，但也不算太慢吧，结果女生里排42/73， ​

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2025-12-26 12:36来自 微博轻享版

kkkk最近在看电视剧“人世间”，有感而发：养个“废物”小孩也挺好的，能陪在身边。你看看咱俩。 我：想多了。咱俩也没啥出息。 他：反正都不在父母身边。 你说，为啥我现在看这种电视剧都想哭？ 我：你老了。 ​

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2025-12-21 21:31来自 微博轻享版

今年5月份以路跑零基础身份直接入坑越野跑，7个月来，只要没有特殊情况，基本上每个周末都在三峰或者香山上。 不熟悉的朋友会纳闷我的耐力从何而来，只能说，人的时间花在哪里是看得出来的。 从大学第一次参加山鹰社活动开始，我就知道自己喜欢山野，二十多年了，从未改变。山野无言，却永远给我安慰 ​

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2025-12-21 11:53来自 微博轻享版

快到生理期了，又困又累，身体沉重如牛，打算跑个豌豆射手线拉倒。结果我还是高估自己了，从第1公里的爬升开始就想摆烂，全程跑不动，完全是凭借着中国人“来都来了”的传统美德坚持下来的。 雪后一周了，阴面的积雪仍然没有消融。最滑的路段是塔沟下坡，看着是很好跑的土路，实际上一步一滑，我结结 ​

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2025-12-14 14:59来自 微博轻享版

秋冬爱用前五。 ​

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2025-12-14 13:30来自 微博轻享版

本来想走模新三（模式口-新望京楼-三家店，约25km），发现雪后路况比想象的差，非常滑，于是在挂甲塔那儿就沿塔沟下撤了。 虽然只走了15km，不太过瘾，但呼吸着山里清冽的空气，心里就非常平静。山野始终是我的充电桩。 ​

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2025-12-06 11:20来自 微博轻享版

又跑了一遍香山羊驼线，踩线跑进了4小时。 看了下即训，第一名的女生是323，我这个成绩排第15名。虽然样本比较小（50人），但知道即训的，已经是有点基础的越野跑爱好者了。 这条路线没有特别难的技术路段，但毕竟距离和爬升在那儿，也并不容易，不可小觑。 这个冬天认真训练，争取开春的时候跑进34 ​

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2025-11-30 19:56来自 微博轻享版

kkkk说，小布在班里卖出了她的第一幅画，就图2里那种漫画。 我：既然是好朋友，送她一张也可以吧？ 她（沉思片刻）：我说了可以借给她参考，但她说她画不来。是她自己给我钱的。 小孩姐有她自己的想法，勉强不来。比如老师、奶奶一再劝她跟我一起跑山，但她始终不为所动。与此同时，对于她自己感兴 ​

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2025-11-29 11:53来自 微博轻享版

解锁香山羊驼线，23公里，爬升1200+，用时418。 这条路线被称为“三峰平替”，距离跟三峰一样，22公里（我跑错了几个岔路口，多了1公里出头），爬升是三峰的2/3，可跑性比三峰强，有几段土路和防火道跑起来挺爽的，适合进行日常训练。 准备找时间多跑几次。熟悉下路况，分配好体力，争取330-340完成 ​

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2025-11-23 18:36来自 微博轻享版

入坑越野跑半年不到，正经比赛一场没参加，鞋子倒买了五双，市面上口碑比较好的经典款都有了。这个冬天要多跑才行，不能辜负了这么多文具。 ​

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2025-11-15 20:28来自 微博轻享版

北京的户外组织里，“鹏户外”以虐著称。今天鼓起勇气尝试了一次，被虐成狗，起码三个月内不会再参加了。 今天的路线是京西五尖（千军台-灰树塔尖-窝头尖-桃树崖尖-髽鬏山-清水尖-安家庄-河南台），28公里，爬升2100，看数据平平无奇，也就比三峰多6公里和200米爬升，实际上体感难度是三峰的1.8-2倍。 ​

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2025-11-11 22:17来自 微博轻享版

kkkk整理老照片，发现一张09还是10年的照片。我年轻的时候，也不怎么年轻[偷笑] ​

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2025-10-25 11:12来自 微博轻享版

香山登山节20km完赛，踩线跑进了3个半小时。平路、下坡、缓上坡，能跑的都跑了，尽力了，剩余路段就是实在顶不上去的。 跟前后左右的人一比，发现我爬坡是真的拉垮，但下坡不错，比不少男生都利索。只要下坡难度没超过大觉寺垭口，我心理上就不怵。 看了下成绩，20km共167个女生参赛，我排12。还不 ​

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2025-10-18 12:48来自 微博轻享版

十几年了，终于又跑了一趟香八拉经典线。 实在是太久没走了，到翠微顶的时候，一个不小心就往模式口走错了几百米。下到八大处公园的时候，死活想不起来怎么走，我怎么印象里是能在红墙那儿绕一下的呢？ 路上那些新设的标识牌，让人感受到一种邀请大家走向山野的善意。这应该是向香港麦理浩径学习的 ​

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2025-10-06 20:02来自 微博轻享版

越野22公里甘之如饴，路跑11公里要我狗命[苦涩] ​

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2025-10-05 11:37来自 微博轻享版

第六次三峰大环线。假期+大雨，山上没什么人，在妙峰山之前只遇到两个人。 今天的雨可太刺激了，将我从头到脚从里到外全部浇透，茶棚到妙峰山那段路，一踩一脚泥，没滑倒算我运气好（当然核心也是稳的）。 更瘆人的是，大雨前后天色昏暗，云雾缭绕，一股寂静岭的味儿，吓得我瑟瑟发抖。 茶棚154， ​

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2025-10-03 15:31来自 微博轻享版

带孩子们去逛叶帅故居雁洋镇下辖的桥溪古村，距离市区车程半小时多一点。出乎意料，竟然还可以，整洁安静，原生态保持得不错，适合花半天溜达一下。 ​

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2025-10-02 18:15来自 微博轻享版

一些返乡碎片。 ​

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2025-10-02 14:34来自 微博轻享版

每次回老家，都要到学校看看。建了新校区之后，这片老校区看起来退居二线了，但我所有的记忆都属于这里。 ​

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2025-09-27 13:51来自 微博轻享版

第五次三峰大环线，PB了，514（茶棚155，阳台山224，涧沟村344，垭口434，大觉寺514）。 5点50就到大觉寺了，雨大得实在没法走。等了半小时，雨小点儿了，冒雨出发。一路都滑，尤其是三界碑到妙峰山那段。ex3还是很给力的，非常稳，一次都没有打滑。 话说，我练练路跑，提升一下心肺功能，是不是能跑 ​

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2025-09-13 12:41来自 微博轻享版

第四次三峰大环线，终于破6了，5小时40分钟，比上次快了整整半个小时。 这次确实竭尽全力了，基本没有摸鱼或摆烂。这就是当前我的最高水平。 茶棚157，阳台山237，妙峰山忘了，涧沟村404，垭口457，大觉寺540。对照时间表可以看出，我上坡相当一般，主要是靠下坡抢回来一些时间。 ​

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2025-09-10 20:50来自 微博轻享版

国民香水永远有一席之地。 ​

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2025-09-07 20:27来自 微博轻享版

以前走过江水河村上下的灵山景区路线，这次改为洪水口村上（聚灵峡景区），下到江水河村，难度大概是前者的1.5倍。 ​

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garbee9

2025-09-06 10:02来自 微博轻享版

早起遛腿，打算重温一下香八拉路线，都十几年没走了，但中途突然想去模式口看看，于是临时换了路线，好汉坡-猴子爬-挂甲塔-南马场水库-翠微顶-福寿岭-模式口。 九十月份是帝都最佳的越野跑季节，得好好珍惜，争取每周都跑一跑。 ​

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2025-09-03 12:47来自 微博轻享版

怎么会有这么完美的建筑啊 ​

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2025-08-30 09:58来自 微博轻享版

三峰大环和迷你环走过不少次，小环却还是头一回。 小环的标志物是图2的北尖，从这边下南尖，然后到冷风口，再回大觉寺。 下了一周雨，从南尖到大觉寺有若干路段已经小溪潺潺（图3），有点滑，但问题不大，小心即可。 ​

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2025-08-21 09:49来自 微博轻享版

不知道哪里违禁了。 ​

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2025-08-16 12:45来自 微博轻享版

今天跑三峰比前几周桑拿天舒服太多了，空气湿润，全程不晒。不过从阳台山到妙峰山的那段路草木实在是太茂盛了（图4），一个不留神就错过了路口，涧沟村上坡时有个岔道也走错了，额外多走了2公里，硬生生走出了23公里、1995米爬升（正常是21公里出头，1800米爬升）。如果不是走错路，破六应该是没问题的 ​

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2025-08-14 21:57来自 微博轻享版

每天睡前最开心的事情：挑香水，试香水。 ​

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2025-08-12 21:58来自 微博轻享版

虽然作业还没写完，但闲书不能不看。 ​

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2025-08-09 19:56来自 微博轻享版

请父女两位宅宅出趟门太难了。 ​

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2025-08-06 08:12来自 微博轻享版

小布假期跟她爸去外地呆一个月，本来想把鹦鹉寄养到宠物店，但又心疼一天30块的费用，最后勉强同意托付给我照看。 而我，果然在她出门一周后就把鸟给养丢了。实在不知道跑哪儿去了，明明门窗都是关着的。 翻箱倒柜找了三天，确信鸟不会回来了，我只能重新买了一只。但同样花色的鸟，只有刚出生一周还 ​

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2025-08-02 12:48来自 微博轻享版

上周跑三峰，发现从阳台山到妙峰山那段路的草实在太密了（比图2再密一倍吧），划得我遍体鳞伤，于是这周微调了一下路线，从茶棚切红色情报线直接下到涧沟村，再回大觉寺。总体少了5公里，爬升也少了500米，但三峰的精华都覆盖到了，也是挺好的选择。三峰的精华，一是开始5公里1千米的连续爬升，许多新 ​

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2025-07-26 18:04来自 微博轻享版

今天爬三峰妥妥是地狱模式啊，雨后道路泥泞湿滑，天气又热又闷，跟蒸锅简直没有区别。 我在涧沟村补给点就想撤了，结果加价到150块都打不到车，只好咬牙坚持走回大觉寺。当前心情如图2。 ​

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2025-07-25 20:29来自 微博轻享版

都是常见的商业香，但身边用香水的人十中无一，所以并不经常撞香。 ​

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2025-07-23 20:04来自 微博轻享版

小布在朋友家。没有做不完的作业，没有爱念叨的妈妈，这就是夏天应有的模样呀。 顺便晒一下刚到手的联名信用卡，质感极好，值得入手。 ​

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2025-07-05 20:29来自 微博轻享版

想给这猫跪一个。 ​

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2025-06-29 11:12来自 微博轻享版

接着分享跑步的短裙和短裤。 我的兴趣在越野跑，每周一次，跑山时偏好短裙；每周会有三四次的5公里放松跑，路跑时以短裤为主。身高158，体重115，腿部粗壮有力，大腿围52。以上信息，方便大家参考我的穿着感受。 1. 内道越野短裙：最大亮点是后腰可以挂杖，对于我这种需要频繁开杖和收杖的人来说非常 ​

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2025-06-28 18:29来自 微博轻享版

跑步两个月不到，衣服买了不少，今天先拍一下运动bra（其中大部分是练瑜伽时购置的）。 网上推荐较多的安德玛小8（图1）买了高强度和中强度各一件，Shock Absorber（图2）买了两个款式共4件，都不太舒服。 最爱还是Lululemon free to be serene（图3），一个款式买9件，必须是真爱了。不过这款是要绝 ​

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2025-06-28 10:29来自 微博轻享版

又跑了一次香山豌豆射手线，这次只走错了两个地方，多绕了三四百米。努努力应该可以跑进三个小时。 下周打算尝试新路线，还没想好蛙壳线还是羊驼线。 ​

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2025-06-22 09:31来自 微博轻享版

解锁香山豌豆射手线。5点45开跑，9点结束时已经热成狗，妥妥是耐热训练了。 这条路线的难度介于三峰大环线和香山鸡腿线、莫言浪径之间，适合进行日常训练，但岔路很多，第一次去要仔细看轨迹。我今天走错了几次，有个地方切错了，少走了两公里，完整路线应该是17公里。 ​

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2025-06-19 20:34来自 微博轻享版

练瑜伽、买lululemon留下的后遗症之一：集色。 ​

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2025-06-18 21:59来自 微博轻享版

都说佳明手表的算法是业内最先进的，突发奇想，准备跟着跑一跑。 结果好么，上来就安排了乳酸阈值跑。我一个平时只能730配速跑5公里的菜鸟，让我630先跑10分钟热身，然后530跑17分钟，再这般那般，总共跑55分钟。 我心想佳明你是不是太看得起我了？但为了不辜负它的信任，我还是使出了吃奶的劲儿，心 ​

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2025-06-17 22:42来自 微博轻享版

跑步一个月后……重了两斤。我真的服了。 ​

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2025-06-16 20:37来自 微博轻享版

昨天捏的图。北京现在的天气，经常好得令我不安。 ​

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2025-06-14 10:24来自 微博轻享版

看到天气预报95%的下雨概率还要上山，有些人是有点子疯狂在身上的[笑cry] 5点40出发，刚过望京塔雨点子就下来了，残存的理智让我过了那堆大石头后果断左转，从垭口下撤。那会儿走了得有四五公里了。走过三峰的人都知道，前面5公里1000米的爬升是最痛苦的，从这个角度说，今天的锻炼目标已经达成了。 ​

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2025-06-07 13:05来自 微博轻享版

三峰大环线要我狗命，再也不来了（半年内）。 最近北京户外圈的人估计都在备战崇礼168，我早上5:50上山时，已经很多人了。 出发的时候想着，上坡慢慢来，别把心率拉爆了，平路和下坡的时候多跑一跑，把时间找补一下。前半程勉强做到了，后半程是真跑不动了，看着非常好的林荫小道，脚就是抬不起来。 ​

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2025-06-02 05:52来自 微博轻享版

#好穿的# 清晨大早上山去，水平不够装备凑。 除了外套，其他都是越野圈的网红款，但我觉得都还可以，毕竟也有买砸的网红款嘛。 空顶帽：轻功。 外套：lululemon lightweight跑步夹克。这款我很喜欢，版型像define，但长短比define适中，原价1080，最近店里有活动，650-750。我这件看着像白色，其实 ​

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garbee9

2025-06-01 08:49来自 微博轻享版

这雨天可太适合睡觉了。 http://t.cn/A6eZWAA9 ​

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2025-06-01 08:47来自 微博轻享版

雨中天一阁。雨声似乎自带疗愈功能。 ​

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2025-05-29 11:39来自 微博轻享版

最近新来了个男同事，他在公司大群里的自我介绍是这样的—— ……行业新人一枚，资深运动手残党，双娃奶爸，二次元lao deng，电玩爱好者，大E人，说话声经常发力过猛…… 公司来了新人，大家齐刷刷复制粘贴欢迎词，标点符号都不带换的，只有他发表情包。 这满满的活人感啊。考虑到他的年龄（比我小 ​

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2025-05-24 10:10来自 微博轻享版

跟朋友又走了一遍香山鸡腿线，比上次快了半个小时。 今天七点上山感觉已经有点热了，下次再早点儿。 ​

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2025-05-17 13:57来自 微博轻享版

为了避开大风，11点才上山，正午的太阳直接把我晒成咸鱼干。 今天走的是“莫言浪径”，跟上周的“鸡腿线”一样，是香山区域非常受欢迎的越野跑路线（当然我现在还跑不起来）。 这条线有很大一部分跟鸡腿线是重合的，但开始那段爬升感觉比鸡腿线累一点。 六只脚轨迹号：8980014 ​

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2025-05-13 22:28来自 微博轻享版

没跑几次步，没进几次山，衣服鞋帽买了一大堆[笑cry] ​

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