年龄大了,要舍得吃20样健康食物,换着来。 1. 第一:红枣,一天吃5个 2. 第二:苹果,每日1个 3. 第三:核桃,每天3 - 5颗 4. 第四:牛奶,早晚各一杯 5. 第五:西兰花,每周3次,每次100克 6. 第六:燕麦,每天早餐一碗 7. 第七:红薯,每周吃3 - 4次,每次150克左右 8. 第八:菠菜,每周吃4次,
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