四川药品监管

2026-07-02 16:32来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#在工位偷偷变美的5个动作#】#在工位给自己制造了个单间# 坐在工位也能偷偷变美的5个动作，快来试试吧！（李东海医生） #四川药监# http://t.cn/AXwtGiF2 ​

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2026-07-02 15:32来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#一抠肚脐就容易拉肚子是怎么回事#】#人的肚脐眼其实不用太干净#肚脐属于身体的“凹陷处”，常攒着多年积累的汗液和皮屑。为了干净，很多人会有抠肚脐的习惯。#千万不要随便扣肚脐# 如果抠得太用力，刺激过大，可引发胃肠不适。即使并未连着肠子，肚脐也是腹壁最薄的地方，如果抠破了 ​

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2026-07-02 14:31来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【证实了！蔬菜里的抗癌尖子生】多项高质量的流行病研究表明，经常摄入十字花科蔬菜与患胃癌、乳腺癌、肺癌等多种癌症的风险降低相关。十字花科蔬菜中含有的硫代葡萄糖苷是起到防癌功效的得力成分。此外，十字花科蔬菜含有的膳食纤维、多种维生素、微量元素、多种生物碱、黄酮等，在抗癌 ​

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2026-07-02 13:31来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#这6个养生习惯越养越伤身#】#以为是在养生却在养病的行为#：①每天走几万步，伤膝盖。②早上一杯蜂蜜水，可能导致腹泻。③经常喝白粥，消化功能可能退化。④长期喝五谷杂粮粉，容易引起血糖波动。⑤喝热水、吃烫饭，可能伤害口腔、食道黏膜。⑥喝果汁代替喝水，可能导致糖尿病。你中招 ​

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2026-07-02 12:30来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#有一种难减的胖叫虚胖#】#同样是胖这种胖更难减# 同样在减肥，有的人稍加控制饮食、动一动就瘦下来了，有的人饿得头昏眼花，体重却纹丝不动。在中医看来，前者多半是实胖，后者往往是虚胖，一字之差，减肥难度天差地别。#四川药监# http://t.cn/AXoP0JR8 ​

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2026-07-02 11:15来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【转发收藏！#2个动作紧致大腿内侧赘肉#】#好身体计划#大腿内侧赘肉多怎么办？教你两个瘦腿动作，坚持练习，不仅能让大腿内侧线条变得紧致，走路也会轻快许多~（人民网记者 丁亦鑫）#四川药监# http://t.cn/AXovp5hX http://t.cn/AXovrCUm ​

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2026-07-01 13:21来自 Xiaomi 15 Pro

热烈庆祝中国共产党成立105周年 ​

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2026-06-30 17:17来自 Xiaomi 15 Pro

【@ 四川人 7月起这些新规与你我生活息息相关】7月即将到来，又有一些新规将实施，哪些与你我有关？我们的生活又将迎来怎样的变化？快来一起看看。#药监龙门阵# ​

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2026-06-30 15:16来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【不同体质的人，怎么喝咖啡？】 中医告诉你，不同体质的人，怎么享用咖啡更适合。 #戒掉咖啡后我的身体变化#[来源：杭州市第一人民医院]@健康杭州 #四川药监# http://t.cn/AXzB3b1l ​

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2026-06-30 15:16来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#一面墙练出挺拔好体态# 】#一面墙搞定全身不良体态# 长期久坐低头，圆肩驼背、骨盆前倾、翼状肩胛找上门？不用器械、不用出门，家里一面墙4个动作全套矫正！ 1. 扶墙胸椎伸展→改善驼背 2. 扶墙肩胛后缩→改善圆肩、翼状肩胛 3. 扶墙收腹平板→纠正骨盆前倾 4. 靠墙静站→巩固标准挺 ​

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2026-06-30 12:34来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【实用！夜里睡不好，试试按这里】揉开这三个穴位，改善睡眠，告别失眠。[来源：杭州市第三人民医院]@健康杭州 ​​​​ #四川药监# ​​​​ http://t.cn/AX2V7kAv ​

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2026-06-30 11:47来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【驼背的人脸可能也悄悄变大[惊恐]】 含胸驼背多伴随头部前倾，头部重心前移。为了维持头部平衡，人可能会不自觉地咬紧牙关或紧绷面部肌肉，长期如此，容易导致咀嚼肌过度发达，形成 “国字脸” 或面部两侧肌肉突出，视觉上脸变宽。（生命时报）#四川药监# http://t.cn/AXSyYJSL ​

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2026-06-30 11:18来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【实用！#揉开三个穴位改善夜间失眠#】#实用安神助眠小妙招#半夜总醒，醒了再也睡不着怎么办？不必焦虑，揉开这三个穴位，舒缓身心、安神助眠，帮助您改善失眠困扰。（健康杭州） #四川药监# http://t.cn/AXSgCAwe ​

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2026-06-29 16:50来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵##鼻炎人群吹空调有多难受#【你有多久没洗空调了 】#杭小康科普大作战# 空调不洗容易滋生尘螨和霉菌，会激发气管哮喘、变应性鼻炎等。这种“空调病”以儿童居多，近期就有⅓的小病患因它得病。所以，夏季空调一定要做好清洁！[来源：杭州市第一人民医院 ] #四川药监# http://t.cn/A6SGJOce ​

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2026-06-29 15:49来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#臀腿力量训练操勾勒完美曲线#】跟着@呼和浩特消防 一起打卡臀腿力量训练操。一套动作练透下肢，深蹲、臀桥全程暴汗。“蓝朋友”同款体能训练，居家无器械也能跟上。坚持夯实下肢力量，活力在线拒绝躺平。#四川药监# http://t.cn/AXSA6dp7 ​

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2026-06-29 13:45来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【实用！家庭版小儿推拿保健】 适用于小儿感冒、发热、咳嗽、烦躁不安等外感病症。#四川药监# [来源：萧山区卫健局]@健康杭州 http://t.cn/AXLp9ZRf ​

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2026-06-29 12:43来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#1分钟养心操缓解夏季烦躁# 】天热爱出汗、心烦睡不好？试试养心养血操！提膝击掌、收背转臂，动作简单，跟着视频练起来吧～#如何让身体快速适应高温天##北方近十省份高温来袭##四川药监# http://t.cn/AXSOlKYq ​

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2026-06-29 10:42来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【转存！#每天5分钟离心训练留住肌肉#】#4个在家就能练的增肌动作# 今天，分享一套“懒人增肌法”——离心运动。每天仅需5分钟，循序渐进强健肌肉。椅子深蹲、椅子后仰、墙壁俯卧撑、提踵下落……下放慢控5秒、起身快起1秒，每组10次。臀腿、核心、胸肩、小腿全覆盖，戳视频，试试吧↓↓ ​

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2026-06-29 09:27来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【收藏！#医生教你6个日常养生动作#】6个日常养生动作，不用器械在家就能做，改善气血不足、体寒、爱生气！快来试试吧~#好身体计划#（李东海医生）#四川药监# http://t.cn/AXS31uVJ ​

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2026-06-26 16:37来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#饭前伤脾胃的3件事# 】#建议不要带着气吃饭# 广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师李常青表示，想要调理脾胃，除了吃药、食疗，日常的一些小习惯也至关重要，建议饭前不要做以下3件事。 1.不要大量喝水 很多人觉得饭前喝水可以 “润润胃”，但这样做反而会稀释胃液，影响食物 ​

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2026-06-26 15:36来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#三个动作把胃养回来# 】胃胀、泛酸、吃一点就饱？每天3个动作，每个3分钟，把胃慢慢养回来——第一个动作：按揉足三里，健脾和胃，增强消化；第二个动作：按揉中脘穴，专门对付胃胀、胃痛，让胃气顺下去；第三个动作：按揉公孙穴，调理脾胃，止胃酸，改善消化不良。每个穴位具体怎么找 ​

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2026-06-26 14:35来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#来学几个瘦肚腩的简单动作#】@辽宁消防 @葫芦岛消防 “蓝朋友”干货健身教学上线！每日几分钟针对性训练，甩掉松垮小肚腩，练出紧致线条。强身塑形，时刻保持满满活力！#四川药监# http://t.cn/AXS6RS96 ​

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2026-06-26 14:35来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【转发收藏！#心脏最喜欢你做这3个动作#】在职场生活中，很多人在办公室一坐就是数小时。你可能不知道，这样的久坐习惯正悄悄给心脏健康“拉响警报”！戳视频↓↓ 分享3个对心脏友好的小习惯。（人民网）#四川药监# http://t.cn/AXanRJbF http://t.cn/AXam99dg ​

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2026-06-26 13:34来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【实用！科学分辨真胖还是虚胖】 一个视频告诉你，如何分辨真胖和虚胖 。[供稿：杭州市第一人民医院] #四川药监# http://t.cn/AX5QKUs2 ​

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2026-06-26 12:18来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【转发收藏！#3个抗阻运动护好血管#】#好身体计划#久坐不运动，可以尝试这3个抗阻运动，护好血管↓↓@健康杭州#四川药监# http://t.cn/AXSKXIkt ​

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2026-06-25 16:46来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【收藏！#走路就能锻炼膝关节的方法#】医生教你走路就能锻炼膝关节的方法，练起来～（骨科李科伟）#四川药监# http://t.cn/AXa3255G ​

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2026-06-25 15:45来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#酸梅汤冰粉消暑解腻助消化#】看世界杯球赛熬夜撸串、喝冰啤酒，很容易口干积食、肚子胀。酸梅汤不光能喝，还能做成消暑冰粉。白凉粉兑水和酸梅汤搅匀，小火煮5分钟放冰箱冷藏，成品爽滑冰凉，解腻助消化，看球小甜品，健康又解馋。#四川药监# http://t.cn/AXS6adPC ​

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2026-06-25 14:45来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#看球赛吃夜宵1个动作调理脾胃#】经常吃夜宵，消化不好，肚子会不舒服，可以跟练健身气功·八段锦——调理脾胃须单举这个动作，帮你调理脾胃，跟着练起来吧～#四川药监# ​​​​ http://t.cn/AXS6OQ5a ​

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2026-06-25 12:44来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵##新版八段锦到底新在哪#？【速来解锁[点赞]#新版八段锦为13种慢病定制练习方案#】5月底，八段锦团体标准在京正式发布。标准严格对标国家官方功法范式，对八段锦站桩定式、动作细节、呼吸节奏、意念要领、功理功用进行全维度、体系化、权威性规范，并针对高血压、糖尿病、失眠等13类高发慢 ​

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2026-06-25 10:44来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#这3种健康水真的不健康# 】①无糖饮料：0糖0卡看着健康，但是里面添加了代糖，可能导致激素分泌紊乱。②鲜榨果汁：水果榨成汁后，膳食纤维会被过滤掉，并且糖分过多，不利于健康。③乳制品、乳酸饮料：添加了各种添加剂，牛乳成分少。如果想补充钙和蛋白质，建议喝纯牛奶。转发+收藏～ ​

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2026-06-25 09:28来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#你扔掉的西瓜皮竟藏着解暑佳品# ！】西瓜翠衣是指去掉西瓜皮最外边的硬皮部分后，留下的翠绿色部分，清热解毒、利尿消肿、生津止渴。西瓜翠衣有利于心血管和泌尿系统健康，外敷对于皮肤轻度晒伤处也有一定好处。收藏这道双翠清心沙拉↓↓#四川药监# http://t.cn/A6eWcUh7 ​

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2026-06-24 16:20来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【[话筒]每天喝4升水能排毒？喝千滚水致癌？……是真是假？】 科学饮水重在适量、适时和卫生。“每天喝4升水能排毒”“喝千滚水致癌”“隔夜水不能喝”等说法，目前均缺乏科学依据。 关于夏天饮水，建议大家做到以下几点： 一是少量多次、主动补水。人体在高温天气出汗增多，我们应养成定 ​

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2026-06-24 13:18来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#科学轻断食要听专家劝#：#5加2轻断食断食日只吃五六百千卡#】“5+2轻断食”指的是每周五天正常吃饭，不连续的两天适当少吃。轻断食日，男性全天能量摄入控制在600千卡、女性控制在500千卡，正常饮食日适当运动、断食日好好休息。认真坚持这个方法，一个月能减2到3公斤。#四川药监# ​

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2026-06-24 12:17来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【转存收藏！#八段锦跟练教程#】可在清晨或傍晚运动，以快步走、练八段锦等为主，以微微出汗为宜。↓↓假期练起来！#四川药监# http://t.cn/AXXq0W6s ​

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2026-06-24 11:16来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#你以为这样减肥实际上都错了# 】①出汗不等于燃脂，关键要看运动时的心率和时长。②体重下降不等于瘦，要关注腰围和体脂率。③不要用水果代替正餐减肥，水果果糖含量高，饱腹感差，当饭吃热量容易超标。④不要喝无糖饮料，坚持多喝白开水。⑤不要熬夜，每天要睡够 7～9 小时。转发+收 ​

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2026-06-24 10:16来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【出现孤立别内耗】出现孤立，别内耗！做好这几点，培养高质量成长。 [来源：杭州市第七人民医院] #四川药监# http://t.cn/AXU1a4aK ​

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2026-06-24 09:00来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵##只喝水不喝饮料的朋友#【三个喝水习惯可能亲手把肾毁掉 】①感觉到口渴才去喝水；②不爱喝水，只爱喝饮料；③长期喝浓茶。建议男性每天喝水1700毫升，女性每天喝水1500毫升，白开水是最好的选择。转发+收藏～#四川药监# （CCTV生活圈）http://t.cn/AXh2SKmw ​

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2026-06-23 15:03来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#学做夏至养阳手指操#】敲十宣穴是一种简单易行的自我按摩方法，通过敲击手指尖的穴位来生发阳气、促进气血流通。#四川药监# http://t.cn/AXSyB6ij ​

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2026-06-22 16:12来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【转存试试！#晨起3个动作越练越健康#】#3个养生动作躺着就能做# 晨起常做这几个动作，让你的身体倍儿健康。一起试试！（健康杭州）#四川药监# http://t.cn/AXaFH07g ​

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2026-06-22 15:11来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#医生教你3个穴位缓解失眠#】近日，河南。晚上睡不着总失眠？医生教你3个穴位缓解失眠：第一个穴位，内关穴；第二个穴位，大陵穴；第三个穴位，安眠穴。睡前按压几分钟，可以起到助眠的效果~#四川药监# http://t.cn/AXajMXoZ ​

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2026-06-22 14:11来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#夏至养生2宜1忌# 】#夏至# ①宜通过午睡保护人体阳气，宁养心神；②宜吃苦瓜、冬瓜、西瓜，清热利湿，帮助补充人体流失的水分；③忌在阳光下暴晒，随身准备藿香正气水、清凉油用于解暑。#四川药监# http://t.cn/AXSzCUyv ​

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2026-06-22 13:11来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#4分钟燃脂操轻松甩掉多余脂肪#】这套消防员亲测的高效燃脂操包含胯下击掌、开合跳、提膝下压等动作，每个动作坚持30秒。后踢腿消解赘肉，深蹲激活全身肌群，按顺序跟练，循环两组燃脂效果更佳！每日完成一组，#四川药监# @吉林消防 http://t.cn/AXSPZhmB ​

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2026-06-22 12:11来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#夏天出汗多试试乌梅三豆参汤# 】#夏至# 时节感到口干、出汗多，可能是虚火上炎所导致的。全国名中医张忠德推荐“乌梅三豆参汤”！选用乌梅、黑豆、绿豆、黄豆、太子参，有解暑生津、补气健脾、化湿的功效，加入太子参还能起到补气的作用。#四川药监# http://t.cn/AXSzK6fh ​

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2026-06-22 10:55来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【转发收藏！#1把椅子帮你瘦肚子#】#好身体计划#肚子大、赘肉多、下腹脂肪多？教你4个动作，只需一把椅子就能做，快试试吧！（减重医生熊非）#四川药监# http://t.cn/AXSADqxn ​

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2026-06-18 18:49来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵##肥胖的最新标准# 【科学“轻断食” 健康轻松减脂】 目前主流的轻断食包含“16+8”和“5+2”两种模式。通过规律调整进食时段，给肠胃充足的休养时间，帮助身体代谢分解多余脂肪，对改善腰腹肥胖有辅助作用，方式温和、易于长期坚持。#左右拍打疏肝脾改善腹部肥胖##四川药监# ​

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2026-06-18 17:49来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#拍手拍脚排湿操早日拥有小蛮腰# 】专家表示，有的肥胖可能是因为湿气太重，今天给大家分享一套排湿操，经常拍拍手、拍拍脚，就能拥有小蛮腰～赶快戳视频，一起来看#肥胖的最新标准##四川药监# http://t.cn/AXXcy5cn ​​​

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2026-06-18 16:48来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵##纸尿裤 有毒#【多款纸尿裤被检出有毒物甲酰胺】好奇、babycare、碧芭宝贝上榜，记者亲测一夜后 血液浓度中飙升近一倍，专家：长期微量蓄积影响肝肾功能、 生殖功能及激素代谢水平。（深圳新闻网）#好奇纸尿裤##毒纸尿裤##四川药监# http://t.cn/AXaEQCYa ​

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2026-06-18 14:47来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#专家推荐八段锦改善低头久坐不适# 】#专家推荐两式八段锦改善低头久坐不适# 6月17日，在国家卫健委时令节气与健康发布会上，广安门医院呼吸科康复治疗师宋建钧推荐了两式八段锦，可以改善低头久坐不适。 👉 第一式“两手托天理三焦”：适合久坐低头的人士练习，有助于舒展肩颈与腰 ​

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2026-06-18 13:47来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#夏日蚊虫叮咬止痒消肿指南#】#蚊虫叮咬止痒妙招#夏天蚊虫比较多，有人被叮咬后，皮肤容易出现红肿、起包或瘙痒的情况。戳视频↓↓试试这3个居家应急小方法：①鲜薄荷叶捣烂外敷，清凉止痒；②野菊花水湿敷，适合红肿起大包；③艾叶花椒薄荷水外洗，多处叮咬也管用。（人民网） ​

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2026-06-18 12:32来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#中医建议夏天试试紫苏叶煮水#】#空调吹多了试试紫苏叶煮水# 夏天空调吹多了担心“寒气”? 中医专家张忠德：用紫苏叶煮水！ #四川药监# http://t.cn/AXaOiSmP ​

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2026-06-17 17:33来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵##过度用眼要学会暴力恢复#专家教你低成本恢复视力的5个方法，护眼操合集来了。#四川药监# http://t.cn/AXwDzBWM ​

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2026-06-17 16:32来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【除了头上没头发，哪里都是头发】 #一天一个健康小视频# 快来测试一下，你有脱发问题吗？［来源：杭州市医学会]#四川药监# http://t.cn/A6CXG0PN ​​​

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2026-06-17 14:31来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【高效燃脂的八个动作】想要科学锻炼、塑造体态？不妨跟着“蓝朋友”练习这套燃脂动作。高抬腿、开合跳、后踢腿……全面激活肌群，短时间内达到不错的训练效果。坚持练习，循序渐进提升体能。（来源：中国消防）#四川药监# http://t.cn/AXaou2qm ​​​

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2026-06-17 13:31来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#拍打丰隆穴祛痰止咳#】丰隆穴是化痰要穴。脾为生痰之源，健好脾胃才能从根本上化痰，而丰隆穴是胃经的穴位，可沟通脾、胃两经，能祛除重浊黏腻的痰邪。#四川药监# http://t.cn/AXaayWtL ​

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2026-06-17 12:30来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#4个动作甩掉顽固小肚子#】#有效瘦肚子的4个动作# ：①肚子大，胯下击掌每天100次。②腰两侧赘肉多，同侧提膝每天100次。③小肚子赘肉多，提膝下压每天100次。④想要持续燃脂，深蹲每天100次。速戳↓赶快练起来吧～#四川药监# http://t.cn/AXaxsj89 ​

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2026-06-17 11:15来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【收藏！#医生教你4个动作减掉小肚子#】医生教你4个动作，每天坚持，帮你悄悄瘦下来！#四川药监# （内镜减重医生区颖华） http://t.cn/AXaKV7VH ​

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2026-06-16 16:15来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【没想到每周2次抗阻运动这么有用[手指比心]】#一起保持健康体重# 很多人觉得“练力量就是增肌”，但它真正的核心价值，是预防慢病、延长健康寿命。2022年，《英国运动医学杂志》发表了一项覆盖26万人的研究发现，相较于每周不做抗阻运动的人，坚持做抗阻运动的人： ✅ 全因死亡风险降低 ​

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2026-06-16 15:14来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵##如何避免被肛门疾病给缠上# 【上班久坐练提肛，痔疮不找你麻烦】长期久坐、肛周血液循环差，痔疮很容易找上门。专家分享超简单的护肛微运动——提肛。跟着节奏练：吸气上提 5 秒，缓慢放松，每组 10~15 次。坚持就能改善循环、增强盆底肌肉，预防痔疮、减轻坠胀不适，简单又管用。 ​

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2026-06-16 14:14来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵##头屑多可能是头皮出问题#【新华健康｜刚洗头就有头屑，这些习惯一定要注意】#你的洗头方式对吗# 刚洗头就有头屑？多数头屑真不是脏，是头皮出问题。这几类人最容易中招，快自查！ #四川药监# http://t.cn/AXaSJKre ​

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2026-06-16 13:13来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【低强度！#懒人专属手臂塑形操#】日常追剧、休息时顺手练几组，慢慢练出纤细紧致的手臂线条。#四川药监# http://t.cn/AXaCz8s2 ​

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2026-06-16 11:59来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【收藏！#3个动作锻炼身体核心力量# 】 医生教你3个动作锻炼全身，加强核心力量↓↓10-15次动作为一组，每天2-3组。根据自己身体情况，量力而行，收藏试试~ [来源：杭州市第一人民医院] #四川药监# http://t.cn/A6YR9rrG ​

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2026-06-16 10:43来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【这样做，可以抵消熬夜危害】#一天一个健康小视频# ①一天喝两升温水；②时常跺脚；③手扣手拉伸；④白天小睡一会儿。四个动作看似不起眼，实则能抵消熬夜危害。 #当我以为熬夜对我没有影响时# [来源：杭州市第一人民医院] #四川药监# http://t.cn/A6DI1Uf6 ​

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2026-06-15 16:57来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵#【夏天手上很痒的小水泡到底是什么[围观]】#你的健康我守护# 天气一热，手指、手掌上反复长出很痒的小水泡，大概率是汗疱疹。是皮肤屏障脆弱、对外界刺激过度敏感引发的炎症反应。诱因通常有特应性皮炎 / 湿疹病史；常接触合金、洗洁精等刺激物；日光照射、出汗太多；紧张、焦虑等精神问题 ​

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2026-06-15 16:55来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【比目鱼肌竟是天然降糖肌[点赞]】 谁能想到小腿深处的比目鱼肌，竟是天然降糖肌肉！ 不用跑跳，简单动一动就能帮着稳血糖。《交叉科学》研究证实，坐姿提踵可让餐后血糖下降52%，效果超惊喜！ 🔹坐姿提踵：前脚掌踩地，慢抬慢落脚后跟 🔹勾脚尖：感受脚后跟筋部紧绷，发力更充分 ​

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2026-06-15 15:54来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#3种习惯增加糖尿病风险# 】①用果汁代替吃水果，建议直接吃水果，#饭前30分钟吃一个苹果有助于稳定血糖# ；②吃汤泡饭，建议餐前半小时喝杯水增加饱腹感，吃饭时不要大口喝水，要小口抿；③吃完饭就躺下，建议饭后散步5～10分钟。转发+收藏～#为了不进医院一直坚持的好习惯##四川药监# ​

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2026-06-15 13:54来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#3款美白饮夏天逆袭冷白皮# 】①简易版朱雀汤：鸡蛋打散，用250～300毫升开水冲泡，搅拌成蛋花，根据自己口味加香油、盐或冰糖调味。②三白汤：取白芍、白术、白茯苓各5克，洗净后沸水冲泡代茶饮。③玫瑰山楂茶：取干玫瑰花5朵、山楂干3片，沸水冲泡10分钟代茶饮。赶快试试吧～ ​

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2026-06-15 11:53来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵##用力搓澡是在毁皮肤# 【最伤皮肤的七个错误洗澡方式】 哪些洗澡习惯正在毁掉你的皮肤？①用力搓澡 ②使用特别多的洗涤剂 ③水温过高 ④时间长 ⑤饭后洗澡 ⑥运动后马上冲凉 ⑦酒后洗澡。#四川药监# http://t.cn/AXaM0eiS ​​​

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2026-06-15 11:52来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#洗完衣服不及时晾干的后果#】#为什么说洗完衣服一定要及时晾#如果衣服长期晾不干或洗完没有及时取出晾晒，持续的潮湿环境会给奥斯陆莫拉菌提供特别好的滋生环境。奥斯陆莫拉菌生存在皮肤表面，会产生一种有异味的物质。另外，空气比较潮湿时，衣服不容易干，如果衣物之间又挨得紧密， ​

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2026-06-15 10:36来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【@ 鼻炎患者！#5个动作帮你畅通鼻腔#】#好身体计划#医生教你五个动作畅通鼻腔，简单实用，快来试试吧！（健康杭州）#四川药监# http://t.cn/AXaJnyvQ ​

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2026-06-14 17:53来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#按摩不当可致瘫痪#】#颈部这些危险区不能随便按摩#颈部是连接心脏与大脑的供血通道，生理结构比较脆弱。人体大脑供血依靠颈动脉、椎动脉两套血管，全部从颈部穿行。颈部血管位置表浅、缺少较厚的骨骼肌保护，耐受外力能力差。因此，颈部的很多“危险区”不能随便按。 首先，颈动脉、椎 ​

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2026-06-14 16:53来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#肥胖判定新标准来了#】#腰围超过这个数值就算胖#最近，美国糖尿病协会发布了《2026成人超重与肥胖诊疗标准》，这释放了一个重要的信号：肥胖的诊断不能只看BMI了！①新版指南特别针对亚裔人群（内脏脂肪更易堆积）收紧了肥胖诊断标准：把BMI肥胖诊断切点从原来的24/28拉到了23/27.5。 ​

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2026-06-14 15:51来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#为什么有些身体好的人突然得癌症#】#长期慢性炎症易引发癌症# 癌症不会突然发生，而是日积月累的损伤结果。长期接触黄曲霉素、经常吃亚硝酸盐、长期暴晒、熬夜、吸烟......这些都是致癌因素。养成良好的饮食和生活习惯，对抗癌有着关键作用！一起了解如何科学防癌抗癌↓ ​

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2026-06-14 14:50来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#穿短袖的季节快把手臂练瘦#】盛夏穿衣露肤时节，想要紧致手臂线条不用愁。@山东消防 “蓝朋友”带来专业手臂训练教学！坚持锻炼塑造匀称体态，收获健康好身材。#四川药监# http://t.cn/AXa4pFe3 ​

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2026-06-14 13:48来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【收藏！超简单肩颈放松动作】#一天一个健康小视频# 三个动作锻炼颈-肩-胸，肩颈放松。 #迪丽热巴手扶着脖颈# @健康杭州 #四川药监# http://t.cn/AXJfWZca ​

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2026-06-14 12:33来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【转发收藏！#30秒教你健腿塑形#】#好身体计划#久坐运动少？可以试试这几个动作，健腿塑形、预防下肢血栓↓↓@健康杭州#四川药监# http://t.cn/AXacQ3kA ​

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2026-06-13 19:44来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【收藏！#衣服这样系腰间不会掉#】衣服这样系腰间，松紧自由调节，简单好看还不容易掉～（网友：三无小陈） http://t.cn/AXXWv0aV ​

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2026-06-13 17:44来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【实用！7分钟激活全身能量】久坐浑身疲惫？7分钟帮你快速唤醒身体状态，动作简单易学，办公、学习间隙随手就能练，快戳视频↓学起来～散散#上班人身上独有的疲惫气息# （健康杭州）#四川药监# http://t.cn/AXidSe03 ​

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2026-06-13 15:43来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#近视防控最佳方式是户外活动# 】 #护眼不必执着防蓝光# 在国家卫健委时令节气与健康发布会上，北京同仁医院王宁利教授表示，防蓝光眼镜对近视无科学证据，对眼防护也无直接证据。日常蓝光无需过度担心，每天2小时户外活动，才是护眼最佳方式。#四川药监# ​​​​ ​

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2026-06-13 14:42来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【收藏！#夏天这样吃祛湿又养心#】夏意渐浓，养生正当时。随着气温渐升、湿气加重，如何顺应节气调理身体？医生建议，作息上可以适当晚睡，但一定要早起，护阳气而不贪凉。饮食方面，可在日常粥品中加入薏米、山药，顾护脾胃；日常可饮用陈皮、茯苓、荷叶配少量甘草的代茶饮，健脾化湿。 ​

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2026-06-13 13:42来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【转发收藏！#1面墙帮你矫正体态#】#4个靠墙动作改善体态#↓↓快试试吧！@健康杭州 #四川药监# http://t.cn/AXay4DDa ​

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2026-06-13 12:27来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【转发收藏！#适合在床上做的八段锦#】总睡不着或者睡得不踏实？在床上就能练的八段锦！练起来↓↓（浙大邵逸夫医院骨科徐文斌） #四川药监# http://t.cn/AXab20d9 ​

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2026-06-12 16:30来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵##肚子大不一定是胖可能是虚#【#多喝水能稀释血脂系误区#】#粉碎谣言真相来了# 不少人拼命节食却依旧瘦不下来，其实根本原因在于体内湿气重、脾胃虚弱。脾虚会让身体运化失常，代谢能力下降，久而久之就形成了虚胖。天气炎热，人体大量出汗后，不少人会下意识大量补水，甚至误以为多喝水还 ​

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2026-06-12 15:30来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【为什么被蚊子咬的总是你？】#女子夜跑被咬30个包投诉蚊子##杭小康科普大作战# 蚊子可以说是世界上最招人讨厌的动物了吧。有好多次的思考人生，都是大半夜被蚊子咬醒之后发生的。你觉得今年的蚊子好像少了吗？三分钟看懂蚊子吸血全套路，转给所有招蚊子的人！（科普中国）#四川药监# ​

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2026-06-12 14:59来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#专家推荐的面部刮痧抗衰法#】你的脸色就是五脏健康的"晴雨表"，想呈现红润光泽的好气色？近年来流行的面部刮痧通过刺激面部多条经络，以和缓手法配合精油或自制药膏，达到抗衰美颜的效果。①前额区改善抬头纹；②眼周区淡化鱼尾纹；③面颊区淡斑消肿、提升苹果肌；④下颌区紧致瘦脸。 ​

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2026-06-12 13:52来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵##瘦的真相就两个字扛饿#【#久坐党必看的瘦肚子秘籍#】蓝朋友带你锻炼啦，想要瘦肚子的朋友赶紧看过来，这几组动作坚持练，肚子不知不觉就瘦下来了。别犹豫，点赞收藏，转发给你身边每一个“久坐党”~#四川药监# http://t.cn/A6j7KKeB ​

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2026-06-12 12:52来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#失眠睡不好可以这样做#】心肾不交型失眠主要表现为入睡难，同时患者容易烦躁、手脚心热、夜间盗汗。推荐一款代茶饮——壮乡交泰饮，使用桂圆5颗，莲子心2克，盐0.1克。将桂圆肉、莲子心放杯中，沸水冲泡，盖子盖10分钟左右，加入少量盐即可，睡前1小时喝一杯，专治心肾不交型失眠。医 ​

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2026-06-12 11:37来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【收藏！#医生教你一个动作改善骨盆前倾#】医生教您一个动作，帮助改善骨盆前倾！#四川药监# （浙大邵逸夫医院骨科徐文斌） http://t.cn/AXawsZx2 ​

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2026-06-11 17:59来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#高效燃脂塑形就练这仨动作#】跟着@广州机动消防 “蓝朋友”get三个硬核减脂动作：深蹲触底开合、深蹲转体、波比跳，每个动作60秒，各练5组。节奏紧凑高效，甩掉多余赘肉，练出强健体能~#四川药监# http://t.cn/AXXKHjAb ​

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2026-06-11 15:58来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#三招教你见缝插针保护眼睛#】#护眼干货来了# 长时间紧盯电子屏幕会引起眼干、眼疲劳，还会加剧近视。医生建议，可以利用工作的间隙，见缝插针地让眼部得到放松：①远近交替训练；②缓慢转动眼球；③掌心热敷。医生介绍，优化环境与生活细节，也能缓解眼部疲劳、干涩↓↓#四川药监# ​

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2026-06-11 13:58来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵##手腕处居然藏着养老穴#[举手]【#经常按这个穴能防衰老#】专家推荐藏在手腕处的养老穴，有防衰老和保健作用。取穴简单，经常按一按，不仅防早衰，对腿疼、腰背疼痛也有帮助，快来试试吧！@CCTV生活圈#四川药监# http://t.cn/AXXrmIYh ​

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2026-06-11 12:58来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#手指操挑战你跟上了吗#？】动一动手指，来给大脑做个放松吧！戳视频↓快来试试#四川药监# （健康杭州） http://t.cn/AXXBn6iJ ​

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2026-06-11 11:42来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【转发提醒！#用保温杯泡红枣枸杞小心烫伤#】用热水在保温杯内长时间浸泡红枣和枸杞，会释放很多气体，杯内的压力也会升高，开盖时很有可能喷出热水，导致烫伤。#用热水泡泡腾片别盖杯盖#，泡腾片遇水会产生大量二氧化碳，剧烈摇晃后，高温液体会喷溅出来，致人受伤。（国家应急广播） ​

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2026-06-11 10:45来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【转发收藏！#3个动作帮你健脾燃脂#】#好身体计划#夏天湿气重，脂肪易堆积，教你3个动作↓↓每天练习2-3遍，健脾燃脂，这个夏天轻松“燃起来”！#四川药监# （人民网记者 丁亦鑫）http://t.cn/AXXFShv1 http://t.cn/AXXFWvqz ​

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2026-06-10 16:24来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#走路时加一个动作就能瘦肚子# 】#走路是天然的降糖方法# 一边走路，一边收腹挺腹，可理解为“有氧运动+抗阻训练”的混合运动。它能让腹部肌群（腹直肌、腹斜肌、膈肌等）得到强化锻炼，加大能量消耗，燃烧多余脂肪，减少皮下脂肪和内脏脂肪，使腹部周围肌肉更加紧实。此外，还可调动竖 ​

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2026-06-10 15:23来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【 #防控近视最经济方法是晒太阳#】#学业压力大更要多出门晒太阳护眼# 在近日举办的眼健康学术会议中，专家科普了简单又高效的近视防控方法。学业压力、长期使用电子产品都会加重用眼负担，而多到户外活动、接触阳光，能有效抑制近视发生和发展，这也是经循证医学验证，最经济科学的护眼 ​

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2026-06-10 12:07来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#40分钟全身普拉提运动#】今天推荐一套强力塑形运动，无需器械，全程自重训练，专注于核心激活、身体力量提升和肌肉塑形。既能塑形，又能燃脂！[舔屏]#四川药监# http://t.cn/A6BdXJlO ​

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2026-06-10 10:37来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#没想到每周2次抗阻运动这么有用#】#5个居家可练的抗阻运动# 很多人觉得“练力量就是增肌”，但它真正的核心价值，是预防慢病、延长健康寿命。2022年，《英国运动医学杂志》发表了一项覆盖26万人的研究发现，相较于每周不做抗阻运动的人，坚持做抗阻运动的人： ✅ 全因死亡风险降低15% ​

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2026-06-10 09:22来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#考场上紧张试试按这3个穴位#】考场上紧张、心慌、大脑空白？老中医宋兆普 ：不用怕，这3个穴位按一按心就定了！ ​​​​#四川药监# http://t.cn/AXXWvwQW ​

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2026-06-10 09:21来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【收藏！#饭后1个动作减脂又耗糖#】医生教你一个动作，饭后坚持做，减脂又耗糖！#好身体计划#（大老郭医生）#四川药监# http://t.cn/AXXgaZCn ​

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2026-06-09 13:27来自 Xiaomi 15 Pro

#药监龙门阵# 【#医生辟谣脂肪肝不能吃肉蛋#】医生表示，除酒精外，#这些才是脂肪肝的隐形元凶#：①含糖饮料和果汁；②精制碳水；③加工食品。这是因为果糖几乎只在肝脏代谢，多余的果糖和糖分易在肝脏转化为脂肪。想要预防和改善脂肪肝，不仅要限酒，更要戒掉糖瘾，配合运动↓ ​

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