天使Q恶魔

2020-06-22 14:30来自 iPhone客户端

没有平坦的肚子 就没有平坦的人生 难道，有了平坦的肚子 人生的路就一定平坦吗 http://t.cn/z8AeVT0 ​

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天使Q恶魔

2026-06-26 21:30来自 iPhone 14 Pro Max

#日常[超话]##随手拍# 80后最后的倔强1️⃣ 剪短发～（没有时间染发了） 把上学时候的耳洞都通开（耳钉不够了，只通了一边，还差一个） 纹身（估计，也许，大概，可能……） http://t.cn/R34ZtK1 ​

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天使Q恶魔

2026-06-22 10:09来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 今日练腿 旧伤复发 下次不知道啥时候了 #运动就是坚持# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-06-18 06:04来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 温度不高 湿度很高 #运动就是坚持# 今天就要放假了 大家都开心吗[坏笑] #端午节# 想着两只神兽 我好像没那么开心[笑cry] http://t.cn/R34ZtK1 ​

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天使Q恶魔

2026-06-16 07:11来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 跑了又好像没跑[笑cry] 起跑心率就高，没跑到3，就开始肚子疼，提前拐弯，冲向“兴舍”，今天有备而来，带着纸呢，他们提供的纸太少了[允悲] 从兴舍出来就开始下雨🌧️ 直接回家了[害羞] #运动就是坚持# http://t.cn/A6VngF0q ​

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天使Q恶魔

2026-06-15 09:44来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]##随手拍# 周一拉背 最近练的有点混乱🤪 跑的也很糟糕☹️ 打开keep发现这个月都一半了，才不到20[黑线] 努力吧[二哈] #运动就是坚持# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-06-12 19:55来自 iPhone 14 Pro Max

#日常[超话]##随手拍# 周末愉快～ 干杯🍻 http://t.cn/8spp588 ​

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天使Q恶魔

2026-06-12 10:50来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 白也是一种烦恼[害羞] 线条拍出来一点不清晰啊 有就得了[坏笑] 眼见的长肉啊，现在真是脂包肌啊 我是真的没有动力减肥啊 每晚的8➕1助我涨涨涨啊[笑cry] 人生苦短，何必自己为难自己[嘻嘻] #运动就是坚持# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-06-10 08:59来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 今日拉背 亲戚一起，耗尽气血 明天跑休，在家好好陪“亲戚” #运动就是坚持# #不想说话# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-06-09 06:29来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 天儿好 凉快 遛遛腿吧[酷] #运动就是坚持# http://t.cn/ELT0hke ​

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天使Q恶魔

2026-06-08 09:04来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 今天练腿 无图，无真相[允悲] 练着半截，队友练完，下楼等我 走就走呗，把我手机也给装走了…… #臀腿训练# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-06-05 09:40来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]##健身##运动就是坚持# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-06-02 06:17来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 💦：93%· 🌡️：19℃ 气温一路走高 抓住晨间舒适窗口期 其实一点都不舒服了 很憋闷 不然我也不会提前停表 #运动就是坚持# http://t.cn/z8aP1ls ​

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天使Q恶魔

2026-06-01 13:04来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 六一儿童节快乐🎈 近两周没练腿了 今天简简单单蹲一下 #臀腿训练##运动就是坚持# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-05-30 07:11来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 哇唔～今天穿袜子咯[酷] 男友力肩膀头子 可以扛东西 也可以让你“依靠”[偷笑] #运动就是坚持# 越来越晒，起床困难户可咋整[允悲] ​

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天使Q恶魔

2026-05-29 10:00来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 周五啦 放飞时刻就要来啦[阴险] 睡眠严重不足，也不能阻止我撸铁的步伐 今天视频有点多[笑而不语] 适当的剪了一下，基本都是原视频 #运动就是坚持# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-05-28 19:05来自 iPhone 14 Pro Max

#日常[超话]# 大兴西瓜节#大兴西瓜节# http://t.cn/AX6NirDV ​

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天使Q恶魔

2026-05-28 08:49来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 天空晴朗☀️ 早晨闹钟没起来，今早两娃不到七点都到校了 我直接拐弯，学校旁边公园遛遛腿 停表了，遇见姐姐了，再陪跑两圈吧[送花花] 看到一路的小虫子🐛不知道叫什么名字 准备拍一个吧，发现一只驮着一只， 上面的真懒，下面的真“老黄牛”[偷笑] #运动就是坚持# ​

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天使Q恶魔

2026-05-27 09:33来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 随手拍～ 腿🦵还是有点疼，先练上肢吧 脚丫马上就好了，还是夏天晾着好得快 看我拼夕夕10元一对买的小乌龟 现在已经长这么大了 #运动就是坚持# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-05-26 11:43来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 早晨没起来，抽空跑一下吧 跑着跑着下雨了 天公不作美，便遇连阴雨 #运动就是坚持# http://t.cn/RO7MdRD ​

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天使Q恶魔

2026-05-20 14:05来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 今天双卡[酷] 有氧➕无氧 这周先摸鱼，下周恢复正常[坏笑] @田小七_7 瞅瞅干净了没 #运动就是坚持# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-05-20 06:25来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 5️⃣2️⃣0️⃣跑个5️⃣2️⃣0️⃣ ㊗️天下有情人终成眷属[送花花] 轻伤不下火线的“jiaojiao”陪我慢跑🏃‍♀️ 我要好好爱💕它 今天一定给它买件好“衣服” 刚开表，就看到视频的那一幕 先打开手机记录一下吧 真怕有点啥意想不到的事情发生 得亏有呼吸，不然我要不要给他做CPR ​

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天使Q恶魔

2026-05-18 09:43来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 今天简单 拉个背 推个胸 滚一下子 恢复恢复 #运动就是坚持# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-05-17 13:34来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 跑步马上一年了 今天人生的首半马 也算是纪念跑步一周年的礼物吧 首半马，就赶上“雨战” 全程都是毛毛细雨，还挺舒服的 “犟种”今天算是撞了南墙 雨淋淋的教训，以后我会记住“穿袜子”[笑cry] 预计“完赛即PB” 结果还“破二”了 517这一天，跑了一个157[偷笑] 意外的收获[酷] 接下 ​

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天使Q恶魔

2026-05-14 18:36来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 人生首半马 风调雨顺哈 #运动就是坚持##跑步##微博跑步##大兴花马##即刻开跑# http://t.cn/R3AqMnx ​

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天使Q恶魔

2026-05-13 10:18来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day182 周三原本应该#臀腿# 由于不方便，改“#推胸# ” 摸鱼的一天～ #运动就是坚持# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-05-12 21:55来自 iPhone 14 Pro Max

希望天下没有自然灾害，天下人都健康！ 每到这一天，我都会想起2018.5.12的场景。还在岗的我，面对着8个重症患者，医院启动应急预案，我考虑着背哪一个先撤……

【#汶川地震18周年# 接力转发！祝福汶川！祝福中国！】#四川叫震生的孩子今年18岁# 2008年#5月12日14时28分#，中国汶川，8.0级地震。献血站前挤满了人；大家流着热泪齐声高喊着：汶川加油！中国加油！18年过去，这里生生不息！此刻，我们一起发条微博，缅怀逝者，致敬重生！ ​

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天使Q恶魔

2026-05-12 09:57来自 iPhone 14 Pro Max

#国际护士节##今天国际护士节##512护士节# 护士 术之境界 悉心看护 道之境界 温情怀善 人之境界 守护安康 一袭白衣担使命 满腔热忱守初心 国际护士节 致敬最美逆行者 愿身体健康 万事无忧 余生皆温暖 #跑步[超话]# http://t.cn/RM5Lqb6 ​

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天使Q恶魔

2026-05-11 08:46来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day181 简单拉个背 亲戚到访的体育老师上线[酷] 每次穿成这样 周边人都打趣我 “你就差个口哨和秒表了” #运动就是坚持# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-05-09 07:37来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day180 今天前半程心率很稳 鼻炎有所缓解，也没那么憋 挺舒服😌 跑着跑着，听着后面应该是跑团的上来了 被硬“拉上车”，说的540，结果，上来就530…… 跟了4圈，时间不够了，体力也差不多了[偷笑] #运动就是坚持##运动##晨跑##微博跑步##跑步##即刻开跑##keep# ​

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天使Q恶魔

2026-05-08 15:35来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day179 推胸 最近被鼻炎折磨的浑身难受😣 今天就这样吧 原视频～ #运动就是坚持##胸肌# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-05-06 09:57来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day178 今日混氧[阴险] 事实证明，健身的人，不要把纹身纹在肌肉位置 这样容易耽误装X[允悲] 看手上起茧的位置，就可以看出发力是否正确[笑而不语] #运动就是坚持##背部训练# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-05-06 06:13来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 运动打卡Day151 今日绿色出行 结果跑的稀碎 为了糟心的鼻炎 少吸入粉尘 特意戴上面罩 结果更难受 越跑越憋 蒜鸟～回家～恰饭 #运动就是坚持##运动##晨跑##微博跑步##微信运动# http://t.cn/RO7MdRD ​

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天使Q恶魔

2026-05-04 08:00来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 5️⃣•4️⃣节日快乐 以奔跑致青春 步履不停 永远热烈 #运动就是坚持##运动##跑步##微博跑步##晨跑##即刻开跑##keep# http://t.cn/RO7MdRD ​

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天使Q恶魔

2026-05-02 07:55来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 运动打卡Day149 回门儿的日子[送花花] 十六光阴 蓝宝石般澄澈珍贵 余生漫漫 继续同行 #蓝宝石婚##运动就是坚持##运动##跑步##晨跑##微博跑步##即刻开跑##keep##微信运动# http://t.cn/z8aP1ls ​

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天使Q恶魔

2026-04-30 07:56来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 运动打卡Day148 月末愉快 凑个数，交作业啦 运动会传染， 六点我的微信运动前几人 都是我的亲人们 六点的太阳就这么高了 出门记得做好防晒咯 #运动就是坚持##运动##跑步##晨跑##微博跑步##即刻开跑##keep##微信运动# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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天使Q恶魔

2026-04-29 10:09来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day177 周三 臀腿 酸爽，越练越上头 马上放假咯🏖️ #臀腿训练# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-04-28 18:32来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]##人间四月天# 【双奥体育】尊敬的67，恭喜您成功报名中信银行·2026北京大兴半程马拉松，参赛号为B6669，更多赛前信息请关注微信公众号：首善之地魏善庄。 哇～这个号码还不错呢[笑而不语] #大兴花马# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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天使Q恶魔

2026-04-28 06:17来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑# Day6 原本挺好看的衣服 让我穿出了中年女人的即视感…… 算鸟～就这样吧，毕竟的确就是中年了[嘻嘻] #运动##keep##即刻开跑##运动就是坚持##跑步##晨跑##微博跑步# http://t.cn/A6cyD1af ​

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天使Q恶魔

2026-04-27 13:03来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day176 周一 推胸 肌肉量不大 也拍不出啥好看的图片 直接上原视频吧 #胸肌##运动##撸铁##keep# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-04-25 06:56来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑# Day5 马上入夏，拍张大白腿记录一下 过了夏天会不会变小黑腿[允悲] 出门天已经蒙蒙亮了 路上车也多了 估计以后就该直奔跑公园了 http://t.cn/R2Wx665 ​

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天使Q恶魔

2026-04-24 11:40来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day175 周五拉背～ 不耽误周六有氧 #运动就是坚持##背肌##拉背# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-04-23 06:12来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑# Day4 [送花花]Morning 春季流感多发，大家多多喝水哟 练完腿的第二天跑步，的确拉垮[笑cry] #运动就是坚持##运动##跑步##keep##晨跑##微博跑步##即刻开跑# http://t.cn/RM5Lqb6 ​

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天使Q恶魔

2026-04-22 14:36来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day174 周三 臀腿 这腿就非练不了嘛 齁老累，还那么肥[泪奔] #运动就是坚持##keep##运动##臀腿训练# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-04-21 06:25来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑# Day3 跑着跑着就变了[裂开] 抬腿心率依旧140 原本保持挺好 可后来……哎，结束吧🔚 #跑步[超话]##运动就是坚持##keep##跑步##晨跑##微博跑步##即刻开跑# http://t.cn/ELT0hke ​

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天使Q恶魔

2026-04-20 19:53来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]##索康尼啡鹏4 # vs#啡鹏5# 不专业的测评 4的后脚脖子的位置很软，高低刚好 5的就略硬，略高 在家试穿了两下，后脚脖子就被磨红 不太喜欢了[挖鼻] http://t.cn/RtNYp8V ​

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天使Q恶魔

2026-04-20 10:27来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day173 每次推胸都没啥可拍的 主要没练出来 就这样吧 #胸肌##推胸# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-04-17 10:02来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day172 周五啦～拉个背～ #背肌##背部训练##运动就是坚持##keep# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-04-16 05:47来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑# Day2 今天有点累，就这么多吧 回来的早，那就多拉伸一会吧 今天挺热的，下次再这么热，可以考虑短袖了 #运动就是坚持##跑步##晨跑##微博送你去跑马##微博跑步##即刻开跑##keep# http://t.cn/R2Wx665 ​

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天使Q恶魔

2026-04-15 10:18来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day171 周三臀腿训练🏋️‍♀️ #运动就是坚持##臀腿训练# Lululemon 翻车？塌房？#lululemon##Lululemon被指含致癌化学物# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-04-14 09:05来自 iPhone 14 Pro Max

#汽水音乐# 人生不过三万天 该翻脸时就翻脸-吴瑞斯 / 鹿嘉月 http://t.cn/AXMTQRtI「汽水音乐」 通透 ​

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天使Q恶魔

2026-04-14 08:16来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑# Day1 执念叫我起了床 虽然睡眠不足，但是跑完很开心 起大早赶晚集 起来发现“小绿”“越狱”了 找了半天没找到 跑回来再说吧 回来继续找，终于在角落找回来了 两小只在一起窃窃私语 不知道是否在讨论“下次一起越狱”的事情 #运动就是坚持##keep# ​

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天使Q恶魔

2026-04-13 10:04来自 iPhone 14 Pro Max

#日常[超话]# 小馋娃🐸 也不怕消化不良 当着它面儿，收拾虫子🐛， 给它急的不行，恨不能跳出来，一股脑都吃了 #角蛙# http://t.cn/RnCZFOw http://t.cn/AXMOL4fy ​

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天使Q恶魔

2026-04-13 09:28来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day170 周一推胸 简单整一下 15kg，上斜，轻松拿下 下一个目标17.5Kg #运动就是坚持##运动##keep# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-04-08 13:05来自 iPhone 14 Pro Max

#日常[超话]# 身体不适在家休息（老二） 却还亲手制作了比萨 （可惜老大不能吃） （我感觉就是昨天老大生病，在家修养，她回来看到假条后，心生鬼主意，今早嗓子就红肿了，就医后也请假一天，从医院回来，嗓子就不疼了……） http://t.cn/R2Wx665 ​

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天使Q恶魔

2026-04-08 07:00来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 运动打卡Day145 #微博送你去跑马# 补昨天的卡 今天心率稳稳 舒服😌 #数字心动##我与数字心动# “梅兰竹菊”凑够一幅画 #微博跑步##运动就是坚持##运动##跑步##晨跑##即刻开跑##keep# http://t.cn/RO7MdRD ​

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天使Q恶魔

2026-04-07 05:53来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]##微博送你去跑马# 今天您跑步了吗？ 我没跑成…… 来看看大家都跑了多少[嘻嘻] #微博跑步# ​

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天使Q恶魔

2026-04-06 14:12来自 iPhone 14 Pro Max

#日常[超话]##娃哈哈ad钙奶# 一瓶娃哈哈AD钙奶引发的…… 买了不知多久了，没人喝， 就剩下一瓶了，我刚插上吸管喝了一口 老大走过来，我就顺手给她了， 坐在对面的老二就问我 👧：“妈妈，你不喜欢喝吗？” 👩：“喜欢喝啊。” 👧：“那你为什么还给姐姐啊？” 👩：“她是我闺女啊，我闺女 ​

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天使Q恶魔

2026-04-04 07:36来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 运动打卡Day143 #微博送你去跑马# 清明用脚步丈量春光 在奔跑中怀念 也在前行中珍惜 #清明节##运动就是坚持##keep##运动##跑步##晨跑##即刻开跑##微博跑步# http://t.cn/A6cyD1af ​

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天使Q恶魔

2026-04-03 13:44来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day169 周五拉背 不耽误周末有可能的长距离[送花花] #运动就是坚持##keep##背部训练# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-04-02 06:26来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 运动打卡Day142 今天有月亮🌙陪着我跑🏃‍♀️ 跑着跑着，月亮下班了 太阳☀️又来继续陪着我 好幸福啊[送花花] （跟着月亮跑的时候，突然想起来，我小的时候，我爸总唱的一首歌“月亮走啊，我也走啊……”）线上都找不到这首歌了，好久远啊。 为了报名上传证书 最近使劲攒啊 两 ​

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天使Q恶魔

2026-04-01 11:23来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day168 #臀腿训练# 练腿后，后悔一时 不练腿，后悔一世 一直练腿，一直爽[笑cry] 谁练谁知道[阴险] #运动就是坚持##运动##keep##臀腿# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-03-31 06:02来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 运动打卡Day141 天气转暖 露脚踝了 前半程心率一直150 心情美美哒 过了半程，一言难尽 咬着牙，一口气到家 舒坦…… #跑步##运动就是坚持##运动##微博跑步##晨跑##keep##微博送你去跑马# http://t.cn/A6cyD1af ​

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天使Q恶魔

2026-03-30 12:32来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day167 周一 推胸 恢复结束🔚 开始认真训练🏋️‍♀️ 上斜卧推15kg ✖️12做组[打call] #运动就是坚持##运动##星期一·国际推胸日##推胸# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-03-28 22:58来自 iPhone 14 Pro Max

#汽水音乐# 姑娘 漂亮-何勇 http://t.cn/AXILusE8「汽水音乐」 25年前，我才多大啊[允悲][允悲] 居然就有这种样的🎵 [笑cry][笑cry] ​

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天使Q恶魔

2026-03-28 06:48来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 运动打卡Day140 #微博送你去跑马##兰州马拉松# 出门遇见邻居去跑长距离 就跟着一块去公园了 （5点的天儿还很黑，虽然看不清人脸，但 这个点儿不是跑步的就是保洁的[允悲]） 开始还轻松，到点儿了，上人了， 带我跟第一集团，550.540.530…… 得，我跟不住了，撤吧[允悲] #运动就是坚持 ​

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天使Q恶魔

2026-03-27 19:27来自 iPhone 14 Pro Max

#日常[超话]# 周末例行聚餐 天气转暖，喝点啤的吧 出来打点啤酒🍻 热情的店主，给我试喝了所有新品 白的，啤的，尝一遍， 今晚的聚餐可以提前结束了🔚 http://t.cn/AiY2T0xG ​

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天使Q恶魔

2026-03-27 10:46来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day166 周五练腿咯～ 腿有力量了，才能更好的有氧#跑步# 天气转暖， 好像穿的越来越少了， 肚子上的肉是该注意点了[偷笑] #运动就是坚持##运动##keep##臀腿##臀腿训练# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-03-26 06:42来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]##兰州马拉松##微博送你去跑马##跑步[超话]# 运动打卡Day139 为人民服雾🌫️ 犟种说的就是我[允悲] 起来后看了天气预报🌫️ 但是，好不容易艰难的爬起来 为什么不去跑呢 戴着面罩也得跑🏃‍♀️ #运动就是坚持##运动##跑步##晨跑##微博跑步##即刻开跑##keep##兰州马拉松# ​

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天使Q恶魔

2026-03-25 11:12来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day165 拉背咯～ @晓言-爱运动 我今天测了，咱俩一样[嘻嘻] 但，我这个脂肪得占一半[笑cry] #运动就是坚持##运动##背部训练# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-03-25 06:52来自 iPhone 14 Pro Max

转发微博

【#张雪峰在公司跑步后出现不适#】#张雪峰系心源性猝死##张雪峰去世# 今晚（3月24日），苏州峰学蔚来教育科技有限公司发布讣告称，张雪峰因突发疾病，经抢救无效不幸去世。 记者了解到，今天中午12点26分，张雪峰在公司跑步后出现不适，被紧急送至医院。遗憾的是，经全力抢救无效于下午3点50分不幸去 ​

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天使Q恶魔

2026-03-24 06:36来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 运动打卡Day138 天儿真是热了 半袖➕防风外套 不能这么穿了， 出了汗，都吸胳膊上了…… #运动就是坚持##运动##微博跑步##跑步##即刻开跑##keep##晨跑# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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天使Q恶魔

2026-03-23 20:40来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 运动打卡Day137 今天虽然没跑步 也来蹭个卡 路上看到一个大神 分享给大家 你在外面露着腰 我在里面穿着貂 http://t.cn/z8L9JAS http://t.cn/AXfHVyXn ​

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天使Q恶魔

2026-03-23 10:39来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day164 周一推胸～ #运动就是坚持##运动##胸肌# http://t.cn/A6G6sxho ​

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天使Q恶魔

2026-03-21 07:19来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 运动打卡Day136 📝2026.03.21 跑步人用特殊的方式来记录特殊的日子 #运动就是坚持##跑步##晨跑##微博跑步##即刻开跑##keep##运动# http://t.cn/z8aP1ls ​

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天使Q恶魔

2026-03-20 09:54来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day163 臀腿训练🏋️‍♀️ 有点累，还有点枯燥…… 坚持下来，回头看看，其实也没啥[并不简单] #运动就是坚持##臀腿训练# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-03-19 07:19来自 iPhone 14 Pro Max

#日常[超话]# “如遇爱情 应急取用” 这是什么梗？ 昨天连续看见两台车后玻璃上都贴着此标语，还插着花🌹 ​

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天使Q恶魔

2026-03-19 06:20来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 运动打卡Day135 跑步🏃‍♀️恢复ing …… #运动就是坚持##跑步##晨跑##微博跑步##keep##即刻开跑# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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天使Q恶魔

2026-03-18 09:34来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day162 #背部训练##运动就是坚持##我的健身日常# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-03-17 06:28来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 运动打卡Day134 我跑步啦[打call] 速度：渐加速⏩ 心率：狂加速⏩ 总结：休息太久，缺练[允悲] #运动就是坚持##运动##跑步##微博跑步##即刻开跑##keep##街灯##晨跑# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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天使Q恶魔

2026-03-16 09:40来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day161 周一啦～ 推个胸～ 12.5kg卧推恢复中…… #胸肌# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-03-13 09:38来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day160 生理期练腿 简直就是酷刑 怎么就这么想不开 这腿非得今天练吗 [笑cry]反正练完了 #臀腿训练# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-03-12 09:41来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day159 昨天应该拉背 有事耽搁了 今天补上 #背部训练# 该说不说，真是逢年过节胖三斤 绝对没毛病，开春了，“减”起来吧👏 http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-03-09 09:33来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day158 周一推个胸～ 顺带展个背 天气转暖 开始减脂[锦鲤附体] #胸肌# http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-03-08 13:02来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 对于没有成绩的我，终于有资格报名了[打call][打call][打call]

【2026北京花马正式定档，5月17日开跑！】 备受期待的2026北京大兴半程马拉松暨第十届“花绘北京悦跑大兴”半程马拉松赛正式确定举办日期，赛事将于5月17日7:30在大兴区魏善庄镇鸣枪开跑，报名通道将于3月12日10:00正式开启，3月18日18:00截止。本届赛事，组委会充分听取广大跑友建议，将“先到先得” ​

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天使Q恶魔

2026-03-06 09:37来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day157 早啊～ 感觉又回到了五年前 健身房开门的人 突然发现捂了一个冬天腿好白 今天练腿，好累～ P图因为看起来好肥[允悲] #臀腿训练# ​

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天使Q恶魔

2026-03-04 09:44来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day156 拉背 过个年，真没少长肉啊[偷笑] 天气逐渐变暖，“减”起来吧 看我的小乌龟，都长这么大了 去年由于家里没地方放了 就给他搬到健身房了 老板照顾的也挺好，顿顿有肉吃 http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-03-02 08:52来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day155 新年后第一次训练🏋️‍♀️ 有点敷衍[偷笑] 感冒了，先不跑了 力量训练，先激活一下吧 下雪了❄️路面湿滑，注意安全哟 http://t.cn/A6c0w7c1 ​

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天使Q恶魔

2026-02-27 00:07来自 iPhone 14 Pro Max

#日常[超话]# 大半夜的，不睡觉 路上都没两个人 #罗森# 还在开着 拯救了我这个无助的老母亲[泪奔] http://t.cn/A6qYPvV7 ​

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天使Q恶魔

2026-02-26 18:39来自 iPhone 14 Pro Max

#日常[超话]# 👧老二做饭🍳日常 [锦鲤附体]口蘑虾滑[锦鲤附体] 若是每个月出一道菜 过年的时候 我是不是就可以躺平了[太开心] ​

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天使Q恶魔

2026-02-24 11:45来自 iPhone 14 Pro Max

#日常[超话]# [太开心]我打算“啃小”了[太开心] [抱一抱]老二做饭日常[抱一抱] [鼓掌]照烧金针菇肥牛[鼓掌] ​

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天使Q恶魔

2026-02-21 09:16来自 iPhone 14 Pro Max

这么近，那么美 周末到河北 #我的日常plog##古代城镇# ​

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天使Q恶魔

2026-02-14 07:34来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 💘情人节快乐🎉 仪式感还是自己给的最称心[抱一抱] #运动就是坚持##跑步##微博跑步##即刻开跑##keep##运动##情人节# ​

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天使Q恶魔

2026-02-11 07:08来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 高米店街灯VS清源街灯 #运动就是坚持##街灯##keep##晨跑##即刻开跑##跑步##微博跑步# http://t.cn/RIvjQcd ​

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天使Q恶魔

2026-02-09 11:11来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day154 连滚带爬的“归来”[偷笑] 年前有点“忙” 还是拿出“中国速度”来练一下吧 8:40醒来，9点闪现健身房[打call] #运动就是坚持# ​

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天使Q恶魔

2026-02-01 08:25来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]##运动就是坚持# 喝上了“泥丁粥”[抱一抱] ​

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天使Q恶魔

2026-01-31 20:47来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 交作业～ 犹豫半天，真惭愧，那也得交哈[偷笑] 开春再继续哈[抱一抱] #微博开新年##运动就是坚持##运动##跑步##keep##健身[超话]# http://t.cn/RJ2IpuH ​

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天使Q恶魔

2026-01-27 06:56来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 运动打卡Day131 过了腊八就是年 小时候盼着过年 长大了怎么这么不愿意过年了呢 #运动就是坚持##运动##keep##跑步##晨跑##微博跑步##即刻开跑# http://t.cn/z84fqY0 ​

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天使Q恶魔

2026-01-25 21:36来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day151 缺觉的一天 无论啥局，都先来杯“☕️” 趁年轻，使劲造吧 今天开心， 明天不知道意外先来， 还是太阳先升起了～ 开心最重要‼️ #运动就是坚持##运动##keep# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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天使Q恶魔

2026-01-25 08:01来自 iPhone 14 Pro Max

#跑步[超话]# 运动打卡Day130 T:-8℃ AT：-10℃ 相对来说，暖和不少，今天天气预报说有雪 那就趁着雪没来，我先跑为敬[作揖] #跑步##运动就是坚持##keep##晨跑##微博跑步##即刻开跑##运动# 和@田小七_7 约好云跑16.67k，计划着跑到南园，再绕个六七圈，回家，刚好，没成想，进院后发现施工🚧这样 ​

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天使Q恶魔

2026-01-23 20:46来自 iPhone 14 Pro Max

#健身[超话]# 健身打卡Day150 周末愉快哟～ 捞汁小海鲜，还是自己做的地道[赞] 健身卡马上到期了，又有人惦记我了[允悲] 好的，马上，归队[酷] #日常碎片plog##运动就是坚持# http://t.cn/A6G6sxho ​

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