炯上师

2026-06-28 09:04来自 iPhone 14 Pro

无常不仅存在于外部世界，也存在于我们的内在。情绪、感受、念头......无一不是瞬息变化、生而即灭的。所谓恒常的世界、独立而完整的“自我”从未存在。 ​

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90

炯上师

2026-06-19 08:37来自 iPhone 14 Pro

平静并非靠控制而获得，我们所做的是清除障碍。当不再渴望任何，也不再抗拒任何时，平静会自然出现。 ​

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100

炯上师

2026-06-09 09:24来自 iPhone 14 Pro

每个人的内心都有一盏灯，不生不灭，不垢不净。当各种念头生起的时候，感受袭来的时候，乃至入戏很深的时候，记得让这盏灯照见。那些无明起落并非是你，能够照见这一切的寂静与无垠才是你。 ​

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104

炯上师

2026-06-01 08:17来自 iPhone 14 Pro

让花开让水流，让花落让云散，允许生命中一切的来与去。不然呢，握住的也仅仅是自己的执念。 ​

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119

炯上师

2026-05-23 13:51来自 iPhone 14 Pro

通常我们以为福报只是外在的财富或者运气，殊不知，最大的福报是一颗单纯自在的心。安稳满足，不依附外境，不散乱不纠结，不被概念所裹挟，这是深层的福报。 ​

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160

炯上师

2026-05-10 08:34来自 iPhone 14 Pro

是否你也有这样的幻觉，若想要某种结果，就直接去追求它。事实上并不尽然，譬如人人都想获得的金钱或者幸福，并非是直接追求来的，它们是福德与智慧的副产品。 ​

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92

炯上师

2026-05-02 10:45来自 iPhone 14 Pro

在这个不确定的世界，唯一确定的是它的流动性。因此，不必僵化地定义任何，松开一点，无需那么用力、那么执持。 ​

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99

炯上师

2026-04-21 08:32来自 iPhone 14 Pro

在量子维度中，一切都是能量，或者说频率。而量子物理学的观察者效应是说，粒子的状态是由观察者决定的，也即是说，并没有所谓的客观世界。那么在我们的生命中，每个人都是那个观察者，由此每个人的世界也都是自己观察的结果。 ​

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100

炯上师

2026-04-05 06:43来自 iPhone 14 Pro

我们每个人既渺小又伟大，既微不足道又无比重要，既什么都是又什么都不是，就如同波浪与水，暂时存在同时永恒不变，变化多端同时空无一物。 ​

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96

炯上师

2026-03-27 09:24来自 iPhone 14 Pro

轮回并不单指向来世，每一次重复的认知，重复的习惯，只有心在攀附，都是一次轮回。 ​

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107

炯上师

2026-03-22 09:56来自 iPhone 14 Pro

推荐中国藏学出版社出版，由敏林炯 •阿旺西绕伟巴注释的《入行论》，适合普通人的深度修心读本。 名称：胜妙醍醐-《入菩萨行论》广释。购买途径：🛒天猫、淘宝、京东、抖音…. ​

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86

炯上师

2026-03-17 06:53来自 iPhone 14 Pro

人生本来就伴随着不可避免的苦，生老病死苦、爱别离苦、求不得苦等等。若有这样的洞见，反而会获得一种深刻的安宁。 ​

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141

炯上师

2026-03-08 08:02来自 iPhone 14 Pro

我们难免被各种事所撞击，这时内心装载的东西就会冲洒出来。可能是愤怒、恐惧、贪婪......可能是悲悯、包容、祝福......心中有什么，出来的就是什么。 ​

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100

炯上师

2026-02-25 08:05来自 iPhone 14 Pro

万物本无悲喜，当生出分别，世界才变得拥挤。 ​

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113

炯上师

2026-02-16 20:46来自 iPhone 14 Pro

མེ་རྟ་ལོ༼རླུང་རྟ་དར། ༽愿马年 【气运高升】 ​

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118

炯上师

2026-02-13 10:39来自 iPhone 14 Pro

越是刻意追求什么，什么就成为了束缚。即便拥有，也无法自在地享有。 http://t.cn/AXtLQZSv ​

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122

炯上师

2026-02-05 10:30来自 iPhone 14 Pro

习气总是推动我们做一些不自觉的事，包括制造痛苦和感受痛苦。如何才能转化呢？若有觉知，便可以有新的选择，甚至当下就可以停止循环。 ​

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135

炯上师

2026-01-27 09:39来自 iPhone 14 Pro

正语不单是说出适宜的话语，更重要的是内在的状态。如果对自他有着深深的理解和爱，自然会说出正语，甚至语言已不那么重要。 ​

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96

炯上师

2026-01-19 16:46来自 iPhone 14 Pro

饮食、环境等都会影响身体健康，但更为重要的因素是一个人的内心状态。情绪不仅会带来心灵的涌动，还会通过身体来表达。 ​

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121

炯上师

2025-12-31 17:44来自 iPhone 16 Pro Max

旧年已过，行至新年，愿我们在如流的岁月中徜徉人生，有张有弛，有收有放。愿世昌平，愿皆如意。 ​

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111

炯上师

2025-12-22 08:21来自 iPhone 14 Pro

生命的全部意义都只在当下，你所期待的富足、寂静也只在当下。正因为如此，所谓正念练习，即是安住当下。 ​

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137

炯上师

2025-12-13 07:53来自 iPhone 14 Pro

我们原本是无限的，可是思维限制了我们，让我们以为自己是有限的，进而在各种感受中越发让有限变得真实。 ​

23

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134

炯上师

2025-12-03 21:23来自 iPhone 14 Pro

孤独并非是身边无人，而是若你没能学会与自己相处，即便身边有人，也仍是孤独的。 ​

25

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108

炯上师

2025-11-25 12:37来自 iPhone 14 Pro

缘起缘灭，因果流转，快乐与痛苦皆是心念与行为的积累。所以，因果并非惩罚，也非奖赏，而是生命本身的回响。 ​

31

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129

炯上师

2025-11-14 09:22来自 iPhone 14 Pro

世间万物是相互联系、不可分割的，所以事实上，我们不可能对任何单独的现象作出解释，因为并不存在单独的现象。这一点，已经被现代物理学所证实。 ​

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101

炯上师

2025-11-04 12:07来自 iPhone 14 Pro

何为真正的爱自己？并不只是取悦自己，比如物质上的满足，需知精神上的独立、心地上的清净纯良、心境上的常持喜乐是更为重要的爱自己。 ​

29

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142

炯上师

2025-10-26 08:31来自 iPhone 14 Pro

若能保持觉知，即便吃饭、走路也是在正念中。若已失去觉知，即便修行亦是散乱。 ​

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144

炯上师

2025-10-17 07:25来自 iPhone 14 Pro

当你开始着急，你便已经离开当下这件事，去往了另一件事。当你无法全然于当下，便也无法安享当下。 ​

24

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132

炯上师

2025-10-10 08:51来自 iPhone 14 Pro

任何的念头，哪怕是恶的，只要心不染着。看见它，同时放它走，不再做任何文章。 ​

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202

炯上师

2025-10-01 13:50来自 iPhone 14 Pro

你不需要向任何人证明自己，被误解、被质疑是人生常态。你真正要做的是永久地善其心，在清醒中不失温暖。 ​

35

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169

炯上师

2025-09-21 09:58来自 iPhone 14 Pro

什么样的生活是正确的？什么样的结果是成功的？能够给我们答案的是自己的心。 ​

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93

炯上师

2025-09-13 17:31来自 iPhone 14 Pro

多去体会心中的善意、宽容、安然......多去关注它们，而非那个“具有优秀品质的我”。 ​

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155

炯上师

2025-09-05 09:37来自 iPhone 14 Pro

辽阔你的心，在纯净而安宁的心中诚意发愿，所愿皆会成。 ​

20

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130

炯上师

2025-08-28 09:54来自 iPhone 14 Pro

生命的体验是丰富的，有快乐、有悲伤、有得到、有失去......你是如何体验的？有接受、有抗拒、有不舍？还是无分别地接受且放舍？ ​

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102

炯上师

2025-08-12 15:52来自 iPhone 14 Pro

如果你还在评判中，就意味着还不够了解。当你足够了解，你会接纳一切。 ​

24

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120

炯上师

2025-07-26 08:39来自 iPhone 14 Pro

所说的内耗大多来自于想法，要么想多了，要么想局限了或者绝对了，要么想灾难了......所以，通常让你累的，其实是各种想法以及对它们的放不开。 ​

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119

炯上师

2025-07-17 12:27来自 iPhone 14 Pro

大多时候人们都走在恐惧的边缘，恐惧分离、恐惧失败、恐惧伤害、恐惧消亡......实际上呢？都只是观念而已。 ​

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124

炯上师

2025-06-30 06:43来自 iPhone 14 Pro

若你不能享受孤独，你便很难享受自由。若你不能享受自由，你便很难享受寂静。若你不能享受寂静，你便很难享受喧嚣。 ​

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133

炯上师

2025-06-20 08:56来自 iPhone 14 Pro

未来是当下的延续，每一个生起的念头、每一句说出的话，每一种做出的行为，都在带着我们走向未来。由此，可知善护念的重要。 ​

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127

炯上师

2025-06-12 11:26来自 iPhone 14 Pro

所有向外的求取，都不会带来真正的圆满与富足，因此，无论得到还是失去的时候，都是观照内心的时机。在层层的颠簸之下，我们都有一颗不受扰动的心。 ​

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124

炯上师

2025-06-04 09:13来自 iPhone 14 Pro

每个人都有很多面相，它们是你又不是你。它们带你经历悲喜，体验百态，而真正的你可以穿越一切。 ​

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253

炯上师

2025-05-28 08:00来自 iPhone 14 Pro

佛陀以其修行和境界印证了精神的解脱。他再不会被世界的任何所束缚，但是他却拥有对众生平等的、最多的爱与了解。 ​

22

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162

炯上师

2025-05-25 07:35来自 iPhone 14 Pro

如果将精神局限于只能存活几十年的躯体，我们必定会恐惧消亡。若能正视精神的存在，并且愿意去了解它，修炼它，人们所认为的消亡并不存在。 http://t.cn/A6gR0bnR ​

25

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112

炯上师

2025-05-17 07:51来自 iPhone 14 Pro

万物皆是有因才有果，但如此并非意味着被完全宿命，而改变因缘的契机却是无为。不再用惯有模式揣度及应对，若能在每个当下培养宁静与清明，命运必然会改变。 ​

40

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142

炯上师

2025-05-09 08:05来自 iPhone 14 Pro

如果我们的心时刻在场，不抗拒感受生命中的任何流动，无论是欢愉，还是悲痛，我们原本可以坦然接受人生的无常。 ​

27

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137

炯上师

2025-05-01 09:35来自 iPhone 14 Pro

万物相连生生不息，在不同的层面展开。感知这种本质，通过自己的状态以及所做的事影响自己周围的一切，为之贡献自己的力量。祝大家五一劳动节快乐！轻松怡然！ ​

15

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142

炯上师

2025-04-26 09:09来自 iPhone 14 Pro

往往我们意识不到，连续不断的思维之流，很多时候像梦境的延伸而非清醒状态。我们深陷其中，几乎没有留下任何洞见的空间。 ​

23

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111

炯上师

2025-04-19 11:27来自 iPhone 14 Pro

喜欢控制的人，往往更容易情绪失控，这是向外投射的必然结果。因此，能够拾回内心宁静的，唯是观照自心，与自心相处。 ​

32

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177

炯上师

2025-04-12 08:56来自 iPhone 14 Pro

也许你需要的不是辛苦地奔跑，而是停下来看看为什么而奔跑。当你能够看清，既不需要抗拒，也不需要奔跑。 ​

28

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135

炯上师

2025-04-04 08:49来自 iPhone 14 Pro

任何事无论大小，都要保持善的发心，即使没有人看到，心依然是我们的全部世界。 ​

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154

炯上师

2025-03-28 08:53来自 iPhone 14 Pro

去发现你的珍贵，即便遇到挫折，即便有人对你失望、不看好，但你仍要不失信心。信心是一种清净的状态。 ​

31

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168

炯上师

2025-03-21 07:55来自 iPhone 14 Pro

很多人也相信因果，但仅局限在今生今世，对于前后世的因果没有概念，由此，在相信的同时又时而疑惑。 ​

19

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114

炯上师

2025-03-13 09:16来自 iPhone 14 Pro

慈悲可以帮助他人度过人生的低谷，同样的，慈悲也能给予自己最深的疗愈，它会带我们走出伤痛、恐惧与评判。 ​

39

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141

炯上师

2025-03-06 08:45来自 iPhone 14 Pro

死亡并非最后才发生，每一刹那我们都在经历着生与死，它们是同一件事。 ​

22

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128

炯上师

2025-02-27 09:24来自 iPhone 14 Pro

杂念不代表不好，平静也不代表更好，它们是平等的，关键在于是否执着。 ​

43

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190

炯上师

2025-02-19 10:29来自 iPhone 14 Pro

一个人的欲望越强烈，他的力量越沉浮不定。如果对结果不那么执着，更重要的是不基于自我的欲望，其成功的可能性反而更大，甚至往往有意外收获。 ​

28

0

120

炯上师

2025-02-12 08:05来自 iPhone 14 Pro

我们是每一片树叶、每一块石头、每一条溪流的一部分，我们也是每一滴水、每一缕迎面而来的清风的一部分，我们与一切不是分开的。 ​

23

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115

炯上师

2025-02-04 08:41来自 iPhone 14 Pro

就如同不会对神智不清的人的错乱行为产生责怪，若能将烦恼与他人分开来看，我们也会减少嗔恨，而生起慈悲。 ​

25

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117

炯上师

2025-01-28 22:22来自 iPhone 14 Pro

新岁序开，福随心至，愿你，愿他，愿众生，障难消泯，顺缘增长，所愿如意成，福慧悉圆满！ ​

30

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202

炯上师

2025-01-21 08:35来自 iPhone 14 Pro

我们的前方是什么，后方是什么都不重要，重要的是我们的内在是什么。世界是怎样的，每个人都有属于他的诠释，或者说，正是自心的展示。 ​

28

0

110

炯上师

2025-01-15 08:21来自 iPhone 14 Pro

尽管你承担了非常多的责任，但若是为了求得认可，乃至抱有更多的诉求，无论显性的、还是隐性的，你便是不自由的。同时，也绑架了周遭的人。 ​

36

0

121

炯上师

2025-01-07 08:14来自 iPhone 14 Pro

给予是一种良好的品质，不过，给予太多，或者可以随便索拿，再或者心怀抱怨或忧虑等，都可能影响给予本来可以抵达的美好。 ​

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0

111

炯上师

2025-01-01 05:25来自 iPhone 14 Pro

若你懂得分享，择贤德者为友，常习正法，研习大道，过简单的生活......此生便可以获得真正的快乐。祝福大家新年新启！喜乐无忧！ ​

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143

炯上师

2024-12-30 17:56来自 iPhone 14 Pro

如果追求外在的财富、地位、成就等，人与人之间不能同等获得。但如果你追求内在的平和、富足、自在，人人都是平等的，都可以获得。 ​

19

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129

炯上师

2024-12-24 08:24来自 iPhone 14 Pro

如果怀里正抱着一条蛇，唯一的出路就是以最快的速度放下它，不放，就是持久的伤害；放下，即刻便会得到解脱。烦恼即是如此。 ​

33

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133

炯上师

2024-12-15 13:39来自 iPhone 14 Pro

也许你不曾想过，每个人都有改变世界的力量，乃至于仅仅是祈祷，当它在内心形成，就已然影响于各处了。 ​

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111

炯上师

2024-12-02 08:41来自 iPhone 14 Pro

在关系中，你既非受害者，也非拯救者。若想真正自他二利，需要跳脱这样的角色。 ​

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113

炯上师

2024-11-15 08:00来自 iPhone 14 Pro

习性的力量很强大吗？当你的正知正念更强大的时候，习性就变得弱小了。而正知正念不只是头脑层面，它们是你已拥有的内在力量。所以，在知道和做到之间，需要一场持之以恒的修炼。 ​

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143

炯上师

2024-11-04 08:02来自 iPhone 14 Pro

人一定是有可塑性的，但如果一直不自觉地重复某些习性，便无法终止它们对你的控制。我们无法控制很多的发生，但可以转变对它们的反应。 ​

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108

炯上师

2024-10-19 08:10来自 iPhone 14 Pro

佛陀所传之法，来自亲身体悟。所以，既非迷信，也勿视为宗教。 ​

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128

炯上师

2024-10-08 09:14来自 iPhone 14 Pro

也许你有很多愿望，有没有一种既能自利又能利他的愿望？当你拥有慈悲与智慧，不仅会有这样的愿望，你的所言所行都能够自他两利。 ​

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127

炯上师

2024-09-17 08:26来自 iPhone 14 Pro

今天是中秋节，月亮最圆的一天，亦是月光菩萨吉祥日。[合十][合十][合十]月光遍照处，皆是菩萨加持处，愿普天下团圆安乐，众有情烦恼消除，吉祥愿满！[合十][合十][合十] ​

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185

炯上师

2024-09-05 09:04来自 iPhone 14 Pro

坚信有“我”，是迷失之后的信念。所以，“我”其实是一个最基本的幻觉，为了维持这个幻觉，我们做着不懈的努力。 ​

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145

炯上师

2024-08-19 10:56来自 iPhone 14 Pro

愿是超越时空、超越自我的，因此不要用自我去限定、去怀疑。你的愿越广大、越纯净，它的力量就越大。 ​

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炯上师

2024-08-01 07:41来自 iPhone 14 Pro

一切存在都是缘起法，并没有独立的实体。所以，我们从未被淹没，但可安住其中，如水上行舟。 ​

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114

炯上师

2024-07-15 08:43来自 iPhone 14 Pro

所谓的关系，其实是与自己的关系；所谓的和解，其实是与自己的和解。当料理好这一切，才会真正看到他人。 ​

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129

炯上师

2024-06-27 08:26来自 iPhone 14 Pro

尽可能对他人怀有善意，至少每个时刻对自己的心念保持觉知，继而转为善意也好。 ​

51

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154

炯上师

2024-06-13 08:13来自 iPhone 14 Pro

生命本身是珍贵的，不论事情做得好或者做得不好。若能与本心在一起，无论得失，都不会起伏摇动。 ​

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炯上师

2024-05-30 08:44来自 iPhone 14 Pro

真正的自由是心的自由，只有这样，才能在充满无常的世间，与各种不确定性共舞。即使是大风大浪中，也能稳如泰山。 ​

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129

炯上师

2024-05-18 09:14来自 iPhone 14 Pro

世界上没有任何一样事物与我们的想象完全相同，所以，是否可以给自己留些空间，观察、体会的空间。 ​

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106

炯上师

2024-05-09 08:45来自 iPhone 14 Pro

今天是萨嘎月的第一天，在这个集释尊佛陀降生日、成道日和涅槃日的殊胜月份里，希望大家多做利益众生的事，少做、乃至不做伤害众生的事。当然，其前提是清净自心，降伏相续中的贪嗔等烦恼，如此才能够除恶持善。这即是大乘佛教的精要——“诸恶莫作，众善奉行，自净其意，是诸佛教。” ​

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105

炯上师

2024-04-25 07:04来自 iPhone 14 Pro

量子物理学最核心的启示是，如果我们不主动去观察，量子系统里的任何物体并非空间中的确定物体。换言之，如果我们假定物质是客观且独立于观察者存在的，我们就会得出错误的答案。 ​

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93

炯上师

2024-04-10 08:53来自 iPhone 14 Pro

花有花的颜色，树有树的位置。思维在哪里？思维无形无相。世界在哪里？世界在我们的思维之中。 ​

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133

炯上师

2024-03-31 08:46来自 iPhone 14 Pro

你是否意识到，正确的发心是事情达成的重要因素，同时也是少有烦恼的关键因素。 ​

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154

炯上师

2024-03-29 08:56来自 iPhone 14 Pro

欲望会令一个人焦虑，也会致其迷茫，仿佛目标明确，但实际上，离本心越来越远。 ​

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炯上师

2024-03-27 08:47来自 iPhone 14 Pro

深深的相信意味着什么？譬如深信因果、净土、觉性，意味着当下即是。 ​

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炯上师

2024-03-25 08:29来自 iPhone 14 Pro

知识可以分享，见解可以分享，体验可以分享，而道路只有自己亲自走过。 ​

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炯上师

2024-03-23 08:39来自 iPhone 14 Pro

不要去期待未来的美好，如此会错失一个个当下。但行好事，莫问前程，不仅拥有了当下，当下还是最美好的。 ​

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炯上师

2024-03-21 08:55来自 iPhone 14 Pro

但有生起，坏灭就是不可避免的，只要无明和贪嗔等烦恼存续，此轮便会无限转动下去。 ​

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炯上师

2024-03-19 08:33来自 iPhone 14 Pro

若你体验到稳定而清净的不喜不悲，你会发现，寻求快乐也是一种浮动的欲望。 ​

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118

炯上师

2024-03-17 08:35来自 iPhone 14 Pro

要让正见深入我们的内心，换言之，正见不是外在的指令，而是内在的开启，它会让我们在关键的时候、不经意的时候、紧急的时候……做出正确的选择。 ​

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103

炯上师

2024-03-15 08:35来自 iPhone 14 Pro

万物是相联的，我们既不孤单，也不孤立，除非把自己封闭在小我的意识之中。 ​

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炯上师

2024-03-13 08:43来自 iPhone 14 Pro

实际上，我们从来没有经验感受是什么，因为分别心快速跳跃到了反应。若你做静心的训练，会了知这一切。 ​

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105

炯上师

2024-03-11 08:15来自 iPhone 14 Pro

宁静祥和的心，是通过满足欲望而获得的吗？正相反。只有放下执著才能生起。 ​

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炯上师

2024-03-09 08:36来自 iPhone 14 Pro

当我们做出的行为，不是出于交易之心，不是为了得到回馈，放松就会出现。 ​

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炯上师

2024-03-07 08:09来自 iPhone 14 Pro

也许你会担心，放掉执着会不会变的麻木、愿望消失？恰恰相反。清明的觉知不会令心智脱离世界，反而完全在线。 ​

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炯上师

2024-03-05 08:47来自 iPhone 14 Pro Max

福德不能被抢夺，但能被损耗、被毁坏，因此，应长久的发善心、乃至菩提心，不减反增上。 ​

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炯上师

2024-03-03 08:52来自 iPhone 14 Pro Max

在身与心之间，心是主宰。当我们对心有训练，身心才会获得轻按。 ​

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炯上师

2024-03-01 08:17来自 iPhone 14 Pro Max

每个人心中都有善良、慈悲、觉悟的种子，培养它们，就是培养自他快乐。 ​

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炯上师

2024-02-28 08:33来自 iPhone 14 Pro Max

闲也好，忙也好，散乱不只在外在的行为，还有内心，并且内心是一切的源头。 ​

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